Аффирмация при депрессии

Аффирмация при депрессии

Аудионастрой позволит Вам поверить в себя, спокойно воспринимать изменения, научит управлять своими эмоциями и с радостью смотреть в будущее.

Стоимость: 1490 рублей (добавить в заказ)

Аффирмации на диске «Свобода от страхов, депрессий и стресса»

1. Моя душа поет от счастья, от радости жизни от пробуждения утром до отхода ко сну вечером.
2. Я легко и радостно воспринимаю изменения.
Все изменения ведут к лучшему.
3. Я излучаю и получаю Божественный Свет и Любовь.
4. Мое сердце заполнено божественным светом!
5. Все мои страхи, предубеждения очищаются с максимально возможной скоростью.
6. Я отпускаю мое прошлое. Я принимаю настоящее с благодарностью.
7. Я прощаю себя за все.
8. Я работаю позитивно, мудро и интуитивно над улучшением своей жизни!
9. Мое веселое настроение становится все более ярким, светлым, устойчивым.
10. Я прощаю всех, кто принес мне любую боль и огорчения.
11. Я благодарю себя и людей за мой опыт осознания.
12. Все приходящее в мою жизнь я принимаю с благодарностью и любовью.
13. В каждом дыхании я выражаю благодарность Творцу за все!
14. Я мыслю позитивно и с оптимизмом в каждый момент моей жизни.
15. Я свободен от желания контролировать людей и ситуации.
16. Я чувствую себя любящим, любимым, защищенным, счастливым, молодым и здоровым человеком сейчас и во веки веков.
17. Я легко отпускаю все ситуации, которые мешают мне на моем истинном Пути.
18. Я позволяю себе наслаждаться и иметь радость и отдых.
19. Все сложности жизни — это только источник новых возможностей для совершенствования себя и своей жизни.
20. Я люблю себя безусловной, истинной любовью и всегда забочусь о себе.
21. Я — решительный человек! Я легко принимаю важные решения!
22. Я умею быстро сориентироваться и выбрать наилучший выход!
23. Я мыслю решительно!
24. Я абсолютно спокоен!
25. В сложные времена я умею расслабиться!
26. Я умею легко и быстро найти решение в любой сложной ситуации!
27. Я полон сил и энергии — Здесь и Сейчас!
28. В конце каждого рабочего дня я испытываю легкость, радость, удовлетворенность, принятие, благодарность и любовь!
29. Все мое тело накапливает молодую энергию во время работы и отдыха!
30. Чем больше я работаю, тем активней мой организм наполняется молодой и здоровой энергией!
31. У меня абсолютная работоспособность, но я разумно сочетаю работу и отдых!
32. Я с радостью отдыхаю и полностью восстанавливаю свои силы.
33. Я полон сил и энергии.
34. Я улыбаюсь настоящему и будущему.
35. Мои мысли о себе и моей жизни всегда сопровождаются положительными эмоциями.
36. Мое счастье, божественная любовь, внутренняя гармония и блаженство растут с максимально возможной скоростью!
37. Я всегда удерживаю свою уверенность в себе на высоком уровне!
38. Я — радостный, счастливый и удачный человек!
39. Я мыслю позитивно!
40. Я с радостью смотрю в будущее!
41. Я акцентирую внимание на всем хорошем, что есть в моей жизни!
42. Я абсолютно спокоен во время любого своего занятия!
43. Я сам контролирую уровень стресса!
44. Я способен сознательно понизить уровень своего напряжения!
45. Я полностью расслаблен, когда хочу!
46. Я умею снять напряжение легко и эффективно!
47. Я умею расслабляться!
48. Я совершенно спокоен в общении с другими людьми!
49. Я совершенно спокоен в любой ситуации!
50. Я избавляюсь от стресса позитивно!
51. С каждым выдохом я освобождаюсь от напряжения!
52. Я нахожусь в окружении, излучающем спокойствие!
53. В стрессовых ситуациях я умею оставаться спокойным!
54. В стрессовых ситуациях я продолжаю питаться правильно!
55. Я всегда остаюсь спокойным по отношению к другим людям!
56. Я — спокойный человек!
Я принимаю мир с любовью и благодарностью!
57. Я умею легко принимать решения в стрессовых ситуациях!
58. Я умею с легкостью избавляться от тревожных мыслей!
59. Я счастлив, радостен и спокоен!
60. Я люблю свою жизнь и себя!
61. Я свободен от желания контролировать жизнь.
62. Я свободен от желания быть правым или оправданным.
63. Я свободен от желания иметь полные гарантии в отношениях, финансах и других аспектах жизни.
64. Я доверяю жизни, себе и людям.
65. Я уверен в божественном смысле всей моей жизни в целом.
66. Я люблю себя, жизнь и людей.
67. Я здоровый, веселый и любящий жизнь человек!

www.mindmachine.ru

Аффирмации от депрессии

Если раньше впадать в депрессию людям было просто некогда, то с развитием благ цивилизации и появлением большого количества свободного времени среднестатистический разумный человек тратит какую-то его часть на тоску и грусть.

Мужчины реже впадают в депрессивные состояния, нежели женщины, то ли в силу твердости духа, то ли из-за необходимости хоть кому-то сохранять самообладание, однако и с ними такое случается. От депрессий страдают люди с тонкой душевной организацией, которые разные жизненные перипетии воспринимают как конец света.

Порой самостоятельно выкарабкаться из непроглядного душевного мрака бывает очень сложно, этому иногда помогает нужный настрой. Позитивное мышление как нельзя лучше влияет и на физическое самочувствие человека, и во многом это случается благодаря аффирмации от депрессии.

Что такое аффирмация?

Есть такое понятие как самовнушение, когда заставляешь себя верить в то, что говоришь, или думаешь. Аффирмация же – это совершенно иное. Это нечто сродни доброму волшебству, заклинаниям, которые работают с подсознанием, а не с сознанием. Если научится правильно составлять эти практически магические мантры, то можно не только вывести себя из тоскливого тумана, а и добиться незаурядных жизненных успехов.

А теперь подробнее, аффирмациями называют предложения, которые имеют утвердительный смысл. Не думайте, что это какой-то запрещенный прием, или черная магия. Такие позитивные психологические методы широко используются психологами и психиатрами, ведь как себя настроишь, так и будешь жить дальше.

Простые правила

Есть некий свод негласных правил, которых следует придерживаться для достижения максимально положительного результата:

  • Писать следует в утвердительной форме. Забудьте о частице «не», она наш враг в этом деле, так как может запустить обратный процесс отрицания. Лучше писать что-то типа: «Я здоров, я счастлив, я имею дом, машину и т. д. »
  • Глаголы употреблять только в настоящем времени. Эта уловка наиболее эффективно действует на мозги. Действие воспринимается, как уже начатое, то есть как происходящее в данный момент времени.
  • Слова подбирать тщательно, делать акценты на важных моментах. К примеру, если вы просто напишите: «Я нашла работу», — то это будет просто говорить о том, что подвернулось место для небольшого заработка или подработки, или время для готовки на кухне, а вот если Вы уточните: «Я нашла высокооплачиваемую, перспективную работу», — то это будет уже совсем иное дело.
  • Избегать двусмысленных фраз. Ведь поправиться можно не только от болезни, но и существенно прибавить в весе, так что сначала думаем, потом настраиваемся.
  • Избегайте слишком длинных предложений. Краткость – сестра таланта, так что мозгу будет привычнее воспринимать короткие предложения.
  • А что же дальше?

    А дальше свои аффирмации следует записать. Некоторые лучше воспринимают на слух, у некоторых лучше развита зрительная память, поэтому это решается сугубо индивидуально: записывать ли в тетрадку, или на диктофон. Самое важное – это верить в успех, ощущать его присутствие, представлять его и думать о той счастливой минуте, когда он, наконец, настанет.

    И вперед, запрограммируйте свой мозг с самого утра на то, что Вы обаятельны и привлекательны, и это заметите не только Вы, но и просто прохожие!

    lecheniedepressii.ru

    11 чудесных аффирмаций, которые помогают при депрессии и тревоге

    Верьте в них и регулярно повторяйте

    Практика аффирмаций получила довольно широкое распространение. Речь идет о коротких фразах для самовнушения, которые помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну.

    Исследование 2010 года, проведенное в Аризонском государственном университете, позволило установить, что аффирмации могут быть полезны, по крайней мере, как дополнительная форма лечения при тревожных состояниях и депрессии.

    В рамках исследования 17 терапевтов по шкале от 1 до 7 оценили эффективность семи различных аффирмаций. Почти все участники исследования согласились с тем, что самовнушение может быть полезной практикой при восстановлении после тревожных расстройств и депрессии.

    Эффективность этого метода зависит от индивидуальных характеристик человека. То есть психологическая готовность внутренне принять произносимые аффирмациии увеличивает вероятность того, что они окажут положительное влияние.

    Итак, 11 эффективных аффирмаций для помощи при депресивных и тревожных состояниях. Регулярно повторяйте их, поверьте им, и положительный результат не заставит себя ждать!

    1. Я люблю себя безоговорочно.

    3. Я допускаю в свою жизнь только здоровые отношения, основанные на взаимном уважении.

    4. Жизнь желает мне только самого лучшего. Я в гармонии с тем, где я сейчас.

    5. Мне комфортно со всеми людьми, с которыми я общаюсь.

    6. Я наслаждаюсь теми простыми радостями, которые предлагает мне жизнь прямо сейчас.

    7. Мне важно, как я себя чувствую. Поэтому я сосредоточен на аспектах жизни, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо!

    8. Мои жизненные испытания отрывают передо мной новые возможности.

    9. Мое настроение влияет на мое физическое состояние. Я миролюбивый и позитивный!

    10. Я контролирую свои мысли и свою жизнь.

    11. Я люблю себя таким, какой я есть.

    Как практиковать аффирмации

    Во-первых, необходимо понимать, что эффективность фраз зависит от вашего желания уделять этой практике необходимое время, а также веры в ее пользу. Если вы произносите эти фразы ежедневно, значит, вы уже практикуете аффирмации.

    На самом деле аффирмацией можно считать каждое слово, которое вы произносите. Просто обычно наши слова о себе, о других или о ситуациях, в которых мы оказываемся, не носят позитивный характер. Аффирмации помогают нам осознанно сменить вектор в положительную сторону.

    Чтобы добиться положительного эффекта, вам нужно сделать эту практику повседневной (или прибегать к ней, по крайней мере, несколько раз в неделю). Будьте добры к себе и произносите эти фразы так часто, как только можете.

    Фото: Ayo Ogunseinde

    Несколько полезных советов для новичков

    Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Мы чаще думаем о том, что необходимо изменить в себе, чем о своих положительных сторонах. Запишите от первого лица: «Я…». Перечислите все то, что вы знаете особенного о себе.

    Рассмотрим отрицательные сценарии, которые вы хотите заменить положительными. Как вы думаете о себе? Есть ли у вас негативное восприятие внешности, умственных способностей, достижений или способностей? Пора заменить эту негативную мысленную болтовню теми положительными качествами, которые вы указали при первом шаге!

    Подумайте о том, каких позитивных целей вы хотите достичь. По мере того, как вы продолжите думать о себе в позитивном ключе, у вас будет появляться все больше мотивации работать над этим.

    Создайте свой список целей и сценариев работы над ними. Вы, скорее всего, заметите, что этот список является довольно длинным. Это замечательно! Вы захотите работать одновременно сразу над несколькими из этих целей. Но все же выберите ту из них, которая является самой неотложной. Когда вы заметите видимое улучшение, можете приступать к следующей задаче.

    Переписывайте и перечитывайте свои аффирмации и цели ежедневно. Соедините свои положительные качества с вашими целями. К примеру, вы решили сбросить вес. Если вы объедините эту цель с вашим умением концентрироваться, вы сможете дать себе достаточно сильный импульс.

    Не сдавайтесь! Постоянная практика творит чудеса. Продолжайте повторять свои аффирмации, и вскоре вы заметите сначала небольшие, а затем даже весьма заметные изменения. Почувствуйте благодарность и продолжайте двигаться вперед. Постепенно вы начнете видеть все больше и больше изменений в своем настроении, в своих чувствах о себе и других, в своей жизни.

    Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.

    www.more.club

    Иногда организм не справляется с нервными и физическими нагрузками, в результате чего возникает депрессия. Тело становится малоподвижным, обмен веществ замедляется.

    Депрессия может возникнуть по разным причинам: расставание с любимым человеком, неприятности на работе, потеря близкого человека и многое другое. Появляются первые признаки грусти, которые постепенно усиливаются и человек впадает в уныние.

    Возникает острая необходимость вывести человека из депрессии. Так как, подобное состояние, разрушает головной мозг, затрудняет работу внутренних органов и может привести к заболеванию или гибели. Депрессии подвергаются люди с тонкой душевной организацией. Чаще в депрессию впадают женщины, возможно, из-за слабой психики.

    Борьба с негативным состоянием начинается на биохимическом уровне, необходимо пробудить организм. Самое лучшее лекарство – это физкультура. Необходимо поставить перед собой цель — избавится от негативного состояния.

    Хорошим помощником в угнетенном состоянии будет аффирмация. Ее пишут на бумаге, записывают на магнитофон, заучивают. Слова для аффирмации можно придумать самостоятельно, главное проявить уверенность в себе и поверить в свои силы.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Амулет, который поможет найти свое счастье и любовь. Читать далее >>>

    Волшебные слова против депрессии: « Я, частица Бога, меня любит Бог, он заботится обо мне. Я частица мироздания, я человек. Я уважаю себя, меня уважают люди, я могу принимать важные решения. Я полон сил и энергии, меня переполняют радость и счастье».

    Эти слова надо повторять постоянно, до тех пор, пока не станет легче и не появится желание жить.

    Второе, что надо сделать при упадке жизненной энергии – восстановить сон. Для этого, надо придумать аффирмацию: « Наступает вечер, и я хочу лечь спать. Мое теплое одеяло укрывает меня и окутывает теплом. Мой сон глубокий и безмятежный. Утром я проснусь здоровым и счастливым».

    Хорошо помогает при состоянии депрессии, смена обстановки. Следует уехать на природу, в деревню, в другой город, в другую страну.

    Необходимо начать правильно питаться, включать в рацион больше фруктов и овощей.

    Для правильного течения энергии, надо выбросить весь хлам, очистить пространство.

    А, главное, подумайте о том, ради кого вы живете, о родных и близких, которые тоже страдают от того, что вам плохо.

    Не бойтесь измениться и изменить свою жизнь. Меняйте свои мысли, свое отношение к окружающему и людям. Жизнь прекрасна!

    o-sebe.com

    Академия ДУХовного РАзвития

    60 Аффирмаций от депрессии и страхов

    Депрессия это очень тяжелый опыт для любого человека.

    Медицина характеризует депрессию следующими симптомами:

    • подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
    • бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
    • раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
    • отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
    • неспособность сосредоточиться и принять решение;
    • снижение полового влечения;
    • чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
    • частые приступы рыданий;
    • мысли о самоубийстве.
    1. Моя душа поет от счастья, от радости жизни, от пробуждения – утром, до отхода ко сну – вечером
    2. Я легко и радостно воспринимаю изменения. Все изменения ведут к лучшему.
    3. Я излучаю и получаю Божественный Свет и Любовь.
    4. Мое сердце заполнено Божественным Светом!
    5. Все мои страхи, предубеждения исчезают с максимально возможной быстротой.
    6. Я отпускаю мое прошлое. Я принимаю настоящее с благодарностью.
    7. Я прощаю себя за все.
    8. Я работаю позитивно, мудро и интуитивно над улучшением своей жизни!
    9. Мое веселое настроение становится все более ярким, светлым, устойчивым.
    10. Я прощаю всех, кто причинил мне любую боль и огорчения.
    11. Я благодарю себя и людей за мой опыт осознания.
    12. Все приходящее в мою жизнь я принимаю с благодарностью и любовью.
    13. В каждом дыхании я выражаю благодарность Творцу за все!
    14. Я мыслю позитивно и с оптимизмом в каждый момент моей жизни.
    15. Я свободен от желания контролировать людей и ситуации.
    16. Я чувствую себя любящим, любимым, защищенным, счастливым, молодым и здоровым человеком сейчас и во веки веков.
    17. Я легко отпускаю все ситуации, которые мешают мне на моем истинном Пути.
    18. Я позволяю себе наслаждаться и иметь радость и отдых.
    19. Все трудности жизни — это только источник новых возможностей для совершенствования себя и своей жизни.
    20. Я люблю себя безусловной истинной любовью и всегда забочусь о себе.
    21. Я — решительный человек! Я легко принимаю важные решения!
    22. Я умею быстро сориентироваться и выбрать наилучший выход!
    23. Я мыслю четко!
    24. Я абсолютно спокоен!
    25. В сложные времена я умею расслабиться!
    26. Я умею легко и быстро найти решение в любой сложной ситуации!
    27. Я полон сил и энергии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
    28. В конце каждого рабочего дня я испытываю легкость, радость, удовлетворенность, принятие, благодарность и любовь!
    29. Все мое тело во время работы и отдыха накапливает молодую энергию!
    30. Чем больше я работаю, тем активней мой организм наполняется молодой и здоровой энергией!
    31. У меня великолепная работоспособность, но я разумно сочетаю работу и отдых!
    32. Я с радостью отдыхаю и полностью восстанавливаю свои силы.
    33. Я полон сил и энергии.
    34. Я улыбаюсь настоящему и будущему.
    35. Мои мысли о себе и моей жизни всегда сопровождаются положительными эмоциями.
    36. Мое счастье, Божественная любовь, внутренняя гармония и блаженство возрастают с максимально возможной быстротой!
    37. Я всегда поддерживаю свою уверенность в себе на высоком уровне!
    38. Я — радостный, счастливый и удачливый человек!
    39. Я мыслю позитивно!
    40. Я с радостью смотрю в будущее!
    41. Я акцентирую внимание на всем хорошем, что есть в моей жизни!
    42. Я абсолютно спокоен во время любого своего занятия!
    43. Я сам контролирую уровень стресса!
    44. Я способен сознательно понизить уровень своего напряжения!
    45. Я полностью расслаблен, когда этого хочу!
    46. Я легко и эффективно снимаю напряжение!
    47. Я умею расслабляться!
    48. Я совершенно спокоен при общении с другими людьми!
    49. Я совершенно спокоен в любой ситуации!
    50. Я позитивно избавляюсь от стресса!
    51. С каждым выдохом я освобождаюсь от напряжения!
    52. Я нахожусь в окружении, излучающем спокойствие!
    53. В стрессовых ситуациях я умею оставаться спокойным!
    54. В стрессовых ситуациях я продолжаю питаться правильно!
    55. Я всегда остаюсь спокойным по отношению к другим людям!
    56. Я — спокойный человек! Я принимаю мир с любовью и благодарностью!
    57. Я умею легко принимать решения в стрессовых ситуациях!
    58. Я с легкостью избавляюсь от тревожных мыслей!
    59. Я счастлив, радостен и спокоен!
    60. Я люблю свою жизнь и себя!

    www.yahealthy.info

Это интересно:

  • Методика экспресс-диагностики невроза Gurutestov.ru Гуру в мире тестов На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для Методика экспресс-диагностики невроза К.Хека и Х.Хесса Шкалы: вероятность невроза Назначение теста Диагностика вероятности невроза у испытуемого. Инструкция к тесту Ознакомившись с вопросом или суждением, […]
  • Определение уровня депрессии ти балашова На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для Определение уровня депрессии (Т.И.Балашова) Внимательно прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не […]
  • Неврозы ковалев Признаки неврозов Принципы работы с неврозами: 1. Неврозы реальны 2. Неврозы естественны (едва ли не обязательны, пусть стесняются те, у кого нет невроза) 3. Суть причин сомато-психотических заболеваний 4. Обусловлены индивидуальной предрасположенностью, обстоятельствами жизни и психогенетикой 5. Неврозы обратимы 6. […]
  • Боязнь новых мест Виды фобий Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих […]
  • Панические атаки и тревожные состояния Страх и фобия Панические атаки Паническое расстройство – весьма распространенное заболевание, появляющееся в молодом, социально активном возрасте. Основным проявлением панического расстройства (ПР) являются повторяющиеся приступы тревоги (панические атаки). Панические атаки (ПА) представляют собой необъяснимые, […]
  • Егэ русский язык проблема взаимоотношения людей Проблемы текстов на ЕГЭ Как определить главную проблему текста? 1. Посмотрите, есть ли в прочитанном тексте вопросы. 2. Подумайте, какие проблемы текста в них заключаются.3. Выберите главную из них.4. А если в тексте нет вопросительных предложений, то нужно поставить вопросы к некоторым предложениям, в которых […]
  • Мотивация к успеху и боязнь неудачи Gurutestov.ru Гуру в мире тестов На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для Диагностика мотивации успеха и боязни неудачи Шкалы: мотивация на неудачу, мотивация на успех Назначение теста Инструкция к тесту На приведенные ниже вопросы необходимо ответить «да» или «нет». Если вы […]
  • Хромосомные болезни синдром дауна ХРОМОСОМНЫЕ БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕКА. Тяжелые хромосомные болезни Синдром Дауна (ХХ+21,ХУ+21) - презентация Презентация была опубликована 2 года назад пользователемНадежда Ладыгина Похожие презентации Презентация на тему: " ХРОМОСОМНЫЕ БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕКА. Тяжелые хромосомные болезни Синдром Дауна (ХХ+21,ХУ+21)" — Транскрипт: […]