Акурпатов панические атаки и невроз сердца

Панические атаки и невроз сердца: как победить их самостоятельно

Результаты ЭКГ в норме, но тревога не покидает

Люди, страдающие от ВСД, при том, что ЭКГ в норме, могут ощущать, что с ними что-то не так. На самом деле, сложно поверить, что все в порядке со здоровьем после того, как периодически внезапно накатывает приступ страха, колет в левом боку, сбивается дыхание, дрожат руки, все плывет перед глазами. После ряда обследований, попав к опытному специалисту, пациент получает диагноз паническая атака и невроз сердца, а также попутно очередной стресс и ряд переживаний.

Но наиболее страшное в диагнозе – лишь его название. Ведь невроз не может быть причиной инсульта, ишемии, инфаркта и многих иных болезней.

Следует понимать, что если по данным кардиограммы проблем с сердцем нет, то это соответствует действительности.

При этом на сбои, которые возникают в организме, следует обращать внимание. Поэтому после того, как получены результаты ЭКГ, стоит посетить психотерапевта. Но что делать, если в силу определенных причин это не представляется на данный момент возможным?

Лечение без помощи психотерапевта

Панические атаки, неврозы – участь не только жителей городов, особенно крупных, но и небольших населенных пунктов.

Стоит отметить, что многие даже не подозревают, что недуг можно победить самостоятельно, без помощи квалифицированного психотерапевта. Но следует быть готовым к тому, что избавление от ВСД не будет быстрым. Это обусловлено тем, что дистония, образно говоря, накапливалась в организме длительное время.

Как же самостоятельно сделать, чтобы панические атаки больше не беспокоили?

Кроме нормализации режима сна, отдыха, рационального питания нужно обратить внимание на дыхание. После усиленного вдыхания воздуха, что является защитной реакцией на стресс у организма человека, возникает гипервентиляционный синдром (перенасыщение кислородом крови), в результате чего наблюдаются шаткость походки и головокружение. Неправильное дыхание также вызывает ряд тревожных мыслей, не способствует концентрации, что является особенно неприятным, если панические атаки застали человека не дома, а в общественном месте или на работе.

Здесь может помочь известная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, которая не хуже, по степени эффективности, чем тайчи и цигун. Для нормализации дыхания следует сделать носом звучный и резкий вдох, как будто шмыгнуть им, но чтобы всем вокруг было слышно, одновременно сжать с силой в кулаки руки, напрячь все мышцы, а после плавно и медленно сделать выдох через рот, при этом как можно сильнее расслабляясь. При осуществлении упражнений следует стараться ни о чем не думать, в особенности о выдохе, который должен быть пассивным, самопроизвольным. После повторения этого упражнения около 20 раз следует сделать небольшой перерыв, а потом выполнить вторую половину комплекса.

Еще одним упражнением, помогающим выровнять дыхание, остановить панические атаки, являются т.н. «солдатики». Следует представить себя солдатом, поставить руки на пояс, сделать носом шумный вдох, вытянуть вперед руки, потом опустить вниз (тело напряжено, воздух задержать), расправить кисти рук и как будто отжаться от невидимой планки, а затем с плавным выдохом вернуть в исходное положение руки и расслабиться. При выполнении данного упражнения утром и вечером 5-10 минут панические атаки отступят. После вышеуказанного комплекса можно заняться общей разминкой, с поворотами головы, наклонами, отжиманиями от пола, чтобы закрепить полученный результат.

Чтение – получение знаний для лечения

Многими известными философами и психотерапевтами описаны разные способы, чтобы человека перестали беспокоить неврозы, панические атаки. Среди достойных внимания книг по данной проблеме можно выделить ряд таких:

  • Вегетососудистая дистония (автор: А.В. Васильева). Здесь доступно и подробно описано, почему возникают панические атаки, а также приводятся практические рекомендации, как избавиться от этого недуга;
  • Как перестать беспокоиться и начать жить (автор: Д. Карнеги). Классика жанра, позволяет забыть о панических расстройствах и необоснованных страхах;
  • книги: С неврозом по жизни; Средство от ВСД (автор: А. Курпатов). Многих людей, не знакомых ранее с этими книгами, мучили панические атаки, а теперь они живут полноценной жизнью;
  • Невроз и личностный рост (автор: К. Хорни). Самоучитель для тех, кто не только хочет, чтобы его больше не беспокоили панические атаки, но и стремится начать жить новой жизнью, полной позитива и успеха;
  • Невротическая личность нашего времени (автор: К. Хорни). Здесь психологом с мировым именем раскрыт внутренний мир человека, страдающего от невроза. Чувства, мысли, переживания, комплексы, способы решения имеющихся проблем – об этом идет речь в данной книге.

Чтение позволяет отвлечься от проблем, убирает стресс и напряжение. Почитать интересную книгу после обеда либо перед сном – совместить приятное с полезным.

Массаж и иные варианты избавления от недуга

Успешность исцеления от панических атак прямо зависит от устранения первопричины их появления.

Часто в причинно-следственной связи находятся остеохондроз и панические атаки. Искривления шейного отдела позвоночника вызывают пережатие стенок сосудов, в результате чего у человека возникает потемнение в глазах, головокружение, боль в боку колющего характера.

Прекрасным средством в борьбе с ВСД является массаж и мануальная терапия.

Когда позвонки благодаря усилиям опытного специалиста встанут на место, произойдет улучшение кровотока, а соответственно и нормализация уровня поступающего в мозг кислорода, придет спокойствие, которое давно ожидается. Даже если невроз появился не из-за проблем со спиной, массаж – отличный способ улучшить состояние организма.

После того, как пройден курс лечебного массажа, у сосудов становится меньше подверженность спазмам при смене погоды, реакция нервной системы на стресс более спокойная.

Также, если отсутствует возможность обращения к психотерапевту, устранить панику можно, используя такие решения:

  • аутогенные тренировки. Следует полюбить себя, убедить в своей исключительности и превосходстве, быть на позитиве, и тогда любой недуг, включая ВСД, отступит;
  • витамины. Хорошим решением будет прием поливитаминов, либо, что еще лучше, добавление натуральных источников полезных веществ в пишу. Вместо колбасы или шоколада лучше съесть салат из моркови и яблока, который богат витаминами, минеральными веществами;
  • контрастный душ 2 раза в день. Этого золотого правила следует неукоснительно придерживаться. Даже когда панические атаки перестанут беспокоить, профилактика не будет лишней;
  • плавание (в озере, речке, море, бассейне). Вода прекрасно устраняет стресс, обеспечивает необходимый тонус мышцам, а процесс плавания выравнивает дыхание, обеспечивает расслабление мышц грудной клетки.
  • Если вы действительно хотите навсегда избавиться от тревог, страхов и панических атак, а не просто научиться справляться и продолжать жить с этим хламом, вы должны устранить реальную причину проблемы. То есть, существует комплекс различных проблем, которые и заставляют вас испытывать беспокойство, страх или переживать приступы паники. Как только причина, то есть корень проблемы, уйдет, уйдет и сама проблема. Без исключений. Так что, если вы хотите навсегда освободиться от гнета своих проблем — нажмите здесь и получите электронную книгу бесплатно.

    turbo-suslik.org

    Читать онлайн «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца» автора Курпатов Андрей Владимирович — RuLit — Страница 1

    4 страшных тайны Паническая атака и невроз сердца

    Действительно, если человеку врачи такой диагноз не ставили, ему трудно понять, что это за зверь такой – дистония, да еще и вегетососудистая. Кроме того, в последнее время врачи еще стали умными и, глядя на одни и те же симптомы, ставят разные диагнозы – «панические атаки», «вегетативный синдром», «невроз сердца», «ангионевроз», «респираторный невроз» и так далее.

    На самом деле речь во всех этих случаях идет о «соматоформном расстройстве». Но этот международный термин, обозначающий «вегетососудистую дистонию» (и прочие перечисленные диагнозы), пока в России не прижился и вряд ли скоро приживется – больно заковыристый. Даже несмотря на то, что этот диагноз является «основным заболеванием» каждого пятого человека, обращающегося за медицинской помощью! Представьте только – каждого пятого!

    Наверное, самый частый вопрос, который мне задают, это: «А излечима ли вегетососудистая дистония (панические атаки, невроз сердца)?» И я не устаю отвечать – на 100%! И сейчас вы сможете в этом убедиться!

    Всех людей можно разделить на две группы – одни (это счастливчики) даже не догадываются о существовании вегетососудистой дистонии [1] , другие, напротив, знают о ней по собственному опыту, и счастья тут днем с огнем не сыщешь. Опыт человека, страдающего вегетососудистой дистонией, надо признать, драматический, и даже врагу его не пожелаешь. Складывается он из нескольких компонентов, где один другого краше!

    С одной стороны, каждый обладатель диагноза вегетососудистой дистонии – человек, мучающийся от целого набора самых разнообразных симптомов. Чем же проявляется эта ужасная «зараза»? Все очень просто: колебания артериального давления, сердцебиения, боли в области сердца (и колющие, и ноющие, и бог еще знает какие), перебои в его работе, затрудненное дыхание, головокружения, слабость, потливость, нарушения сна, все вместе и по отдельности. Разумеется, ничего приятного.

    Вот, собственно, и третий компонент личного опыта «ВСД-шника» – наше душевное состояние. У страдающего вегетососудистой дистонией оно хуже худшего. Он постоянно испытывает внутреннее напряжение, обеспокоенный своим здоровьем, всеми перечисленными симптомами, всей этой неопределенностью – размытостью врачебных формулировок, отсутствием эффекта от проводимого лечения и, наконец, самим диагнозом – «вегетососудистая дистония», который звучит поистине угрожающе. Ожидать беспрестанно какой-нибудь катастрофы – инфаркта или инсульта или же просто без конца мучиться десятком-другим симптомов – вещь, мягко говоря, неприятная. Так и с ума сойти можно!

    www.rulit.me

    Курпатов Андрей

    Комментарии

    Спасибо вам докотор Курносов, прочитал вашу книгу, хорошо заснул!

    Оценка 5 из 5 звёзд от Читиатель 03.04.2018 15:04

    Оценка 5 из 5 звёзд от ирина 16.12.2017 17:37

    Подскажите пож.есои тут скачиваю книгу она вся скатывается?? Или может кто знает где в переплете ее можно купить.очень большая надежда на эту книгу.пол года как заболела па.сиду на таблетках.приступы проскальзывают.хочу выздоровть

    Оценка 5 из 5 звёзд от Ксения 27.06.2017 15:39

    Главная разводка подсознания заключается в том ,чтобы заставить поверить Вас в то ,что оно -это Вы.
    11 лет страдаю ПА.
    Я больше не смогу утешать свой разум.Значит я победил.
    всех благ вам

    Оценка 5 из 5 звёзд от Саша катала 04.05.2017 01:48

    Спасибо что вы есть

    Гость 24.04.2017 13:42

    Книга очень хорошая, и росказано очень доступно.
    Я не согласен с коментарием выше, где человек говорит а мне не помогло.
    Значит он не всё внимательно прочитал, с таким же упехом как он говорит нужно принимать метод остановки мысли, можно применять и болевой метод.
    Но мы уходим от темы, просто нужно суметь контролировать свои эмоции.
    Как мне говорила мать, я тоже болела, но с возростом прошло.
    И так же мой знакомый, по больничной палате,
    с диагнозом ВСД, тоже говорит, я каждый год, один месяц провожу в Лавре послушником, и меня перестаёт всё беспокоить.
    А всё ведь спрятано в наших мыслях, эмоциях.
    Которые так подробно описал доктор, спс ему большое за столь полезную книгу, побольше бы таких хороших специалистов.

    Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 09.12.2016 09:55

    ДОКТОР ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!Я ОБОШЛА СОТНИ ВРАЧЕЙ ОТ ПРОФЕССОРОВ ДО ИНДИЙИ ЧУТЬ БЫЛО НЕ ДОШЛА. У МЕНЯ БЫЛИ ВСЕ НЕ ДУГИ ЭТОЙ ДИСТОНИИ КОТОРАЯ СДЕЛАЛА МЕНЯ МОРАЛЬНОЙ КАЛЕКОЙ.. НИ ОДИН ВРАЧ НЕ СМОГ МНЕ ПОМОЧЬ НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ СМОГ ТАК ХОРОШО ОБЯСНИТЬ ЧТО ЭТО ЗА ДРЯНЬ ВСД КАК ВАША КНИГА. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ЗА ВАШ ТРУД ЗА ВАШУ ЧИСТОСЕРДЕЧНОСТЬ,ЗА ТО ЧТО ВАМ НЕ ЖАЛКО ДЕЛИТЬСЯ СО ВСЕМИ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ. Я ПРОЧЛА НЕСКОЛЬКО ВАШИХ КНИГ. ЖИВУ В ТАШКЕНТЕ ДОСТАТЬ ИХ БЫЛО ОЧЕНЬ СЛОЖНО НО ЗАКАЗАЛИ ЧЕРЕЗ ЗНАКОМЫХ. ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОПАСТЬ К ВАМ НА ПРИЕМ НО ДЛЯ ЭТОГО ПОКА НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ. СПАСИБО ВАМ . НИЗКИЙ ПОКЛОН ЗА ВАШ ДОБРЫЙ ТРУД. ВАШИ КНИГИ ДАЛИ МНЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ВЕРУ В БУДУЩЕЕ. А ГЛАВНОЕ НА СПАСЕНИЕ ОТ ЭТОГО НЕДУГА КАК ВСД.

    Оценка 5 из 5 звёзд от nilufar 26.10.2015 07:01

    Прочла многие книги доктора Курчатова.спасибо за ваши книги очень мне помогли.я стала другим человеком. Здоровья всем. Спасибо доктор

    мария 12.05.2015 01:00

    Очень успокаивает, обхожусь без таблеток, огромное вам спасибооо, величайший гениальный психотерапевт А. Курпатов

    Оценка 5 из 5 звёзд от Муслимат 06.05.2015 20:45

    Согласен, эффекта не много! Лучший способ хоть как то это остановить, занять себя чем-то. Даже элементарная легкая зарядка помогает привести мысли в порядок. Самая жесть наступает когда ложишся спать. последнее время готовлюсь ко сну как в последний раз, а утром когда просыпаюсь, вспоминаю эти моменты с улыбкой.

    Гость 29.04.2015 16:08

    Прочитал эту книгу, написана хорошо. Легким языком и интересно. Только эффекта от книги было немного. Поначалу помогало избавляться от тревог, потом все меньше и меньше. На мой взгляд лучше помогает методика остановки мысли, о которой написано в Википедии.

    Оценка 4 из 5 звёзд от Аноним 28.04.2015 10:08

    www.e-reading.mobi

    4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца

    Когда издательство решило выпустить мои книги, дав им новые – «понятные» – названия, мне задали замечательный в своем роде вопрос: «А как это по-человечески называется – вегето…» – и дальше замялись, припоминая сложносочиненное название книги «Средство от вегетососудистой дистонии».

    В общем, вы держите в руках книгу, бывшую когда-то «Средством от вегетососудистой дистонии», а теперь ставшую «4 страшными тайнами панической атаки и невроза сердца». Надеюсь, это название действительно более понятное, и многие, кому такое пособие жизненно необходимо, найдут его на книжных развалах и смогут получить информацию о том, что с ними происходит, а главное – поймут, что с этим делать.

    С другой стороны, наша многострадальная медицина. Хотя диагноз вегетососудистой дистонии выставляется каждому пятому посетителю районной поликлиники, о природе этого заболевания, кажется, ничего не известно. По крайней мере, врачи ничего определенного нам не говорят. В какой-то момент вообще складывается впечатление, что ты стал жертвой какого-то чудовищного заговора! Впору заводить «дело врачей»… Врачи сообщают нам о результатах своего «диагностического поиска» с какой-то чудовищной неопределенностью. Но что с ними делать – с этими результатами? О чем говорят обнаруженные «отклонения»? Что они вообще значат?! Все, уже умирать. Или еще подождать.

    Особенностью вегетососудистой дистонии считается промеж врачей одно весьма примечательное обстоятельство: человек, страдающий ВСД, страдает по-настоящему, ему действительно плохо, приступы могут быть мучительными, симптомы самыми разнообразными, однако при всем желании доктора хорошие «ничего не находят»! «Нет органической природы, – говорят. – Все органы в норме». Может быть, правда, и найдут что-нибудь «малосущественное», плечами пожмут: «Вегетососудистая дистония у вас, не беспокойтесь, идите с богом». Хорошенькое дело, «не беспокойтесь»! Сердце из груди выпрыгивает, давление скачет, ни вдохнуть, ни выдохнуть, ноги не слушаются, в тело словно бы свинец залили, места себе не найти, а они говорят: «Не беспокойтесь»!

    Вот такой «личный опыт», просто мука какая-то! Вообще говоря, получается дурацкая картина. Сам человек мучается от огромного количества самых разнообразных симптомов, неприятных ощущений, эпизодами ему может казаться, что он и вовсе находится где-то на границе между жизнью и смертью. Но при всем при этом врачи, которые консультируют и лечат человека с вегетососудистой дистонией, не выказывают никакого серьезного беспокойства. Более того, они постоянно успокаивают его, предлагают какие-то терапевтические средства, от которых нет никакого эффекта (или почти нет, или если и есть, то ненадолго).

    Получается замкнутый круг: мне плохо – я обращаюсь за помощью, выказываю свою озабоченность – меня слушают, кивают, произносят загадочные слова (непереводимый медицинский фольклор), назначают некое лечение – я принимаю прописанные мне таблетки и процедуры – мне не становится лучше, а то и вовсе в результате этого лечения чувствую себя откровенно плохо – я снова обращаюсь за помощью, высказываю свою озабоченность – меня снова слушают, снова кивают, после чего сообщают, что, мол, «все нормально», «так и должно быть», «беспокоиться не о чем», «нужно перестать тревожиться и свыкнуться»!

    От всего этого мне становится еще тревожнее, еще хуже! Ну ведь понятно же, что симптомы никуда не пропадают, следовательно, лечение не помогает, вероятно, мне и вовсе выставили неправильный диагноз или что-то пропустили, не нашли, не заметили… А если это серьезно?! Если, натурально, у меня какая-то страшная болезнь, которую врачи обычно пропускают! Ведь столько было случаев, когда врачи не заметили серьезного недуга у молодого человека, полагаясь на его молодость, а он – на тебе, умер в самом расцвете сил! И ведь ему постоянно говорили, что он «все это себе придумал», что здоровье у него, «как у космонавта»! Иными словами, есть новость – наш симулянт сегодня умер. Так, может быть, и со мной то же самое, может быть, и я сейчас – того…

    Да, жизнь человека, страдающего вегетососудистой дистонией, – это просто катастрофа: тяжела, мучительна, постоянно под страхом и в неизвестности, а главное – выхода никакого нет! Появившиеся когда-то симптомы постоянно видоизменяются, какие-то добавляются, какие-то, наоборот, проходят, становится то лучше, то хуже, а почему и отчего, непонятно. Примыкают дополнительные заболевания – остеохондроз, артриты, головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергические риниты, хронические тонзиллиты, женские болезни и мужская половая слабость.

    Врачи залихватски берутся за дело и при этом ничего не доводят до конца. Родственники сначала выказывают беспокойство, но потом машут на тебя рукой, а то и вовсе пускаются в обвинения: «Ты все себе придумываешь! Ничего у тебя нет!» Дела не клеятся, поскольку здоровье не позволяет, во многом приходится себя ограничивать, а положиться не на кого. Короче говоря, постепенно возникает ощущение какого-то отчуждения, начинает казаться, что ты один на один со своей болезнью, и никто-никто во всем мире не хочет тебя ни понять, ни поддержать.

    И твоим бедам нет ни конца ни края, болезнь не излечивается, симптомы не проходят, а душевное состояние разлаживается окончательно и, кажется, что уже бесповоротно. Единственные твои друзья – это успокаивающие микстуры, корвалол с валокардином, валидол, который постоянно под рукой, или феназепам, который всегда в кармане. Иногда алкоголь помогает, а иногда именно от алкоголя все и усиливается. Бывает, впрочем, что и вовсе ничто не помогает – живи как знаешь, больших тебе успехов!

    Такова печальная картина, которая предстает нашему взору, когда мы смотрим на себя и на соответствующую запись в своей медицинской карте: «DS.: вегетососудистая дистония». И вдруг какой-то добрый доктор говорит: «А не сходить ли вам к психиатру?» От неожиданности больное сердце замирает и ты думаешь: «Вот только психиатра мне и не хватало! Не знаете, как от меня избавиться?! Ничего не понимаете, а мне – к психиатру?! А сами не прошвырнетесь?!» Резонно… но неправильно. И то, что послали к психиатру, – неправильно, и подобная реакция также неверна.

    В действительности, вегетососудистую дистонию лечат и не терапевты, на которых обычно уповают пациенты с этим недугом, и не психиатры, которые занимаются делами посложнее и потяжелее, а психотерапевты, да – врачи-психотерапевты. Почему? Вот, собственно, на этот вопрос мы и должны сейчас ответить. А еще, поскольку с психотерапевтами в России дефицит, было бы недурно узнать, в чем состоит это лечение у врача-психотерапевта, возможно ли провести его самостоятельно, и если да, то как.

    Забегая вперед скажу, что – «да, возможно», а «как» – мы подробно обсудим. Главное – не теряйте терпения, попытайтесь во всем, о чем мы будем говорить, разобраться, и победа будет за нами. В конце концов, наше дело правое, ведь жить нужно, а с ВСД – не жизнь, так что мы победим. Заявляю это официально…

    Глава первая
    Вегетативная нервная система

    Прежде чем мы перейдем к разговору о вегетососудистой дистонии, нам бы следовало понять, что значат эти слова – «вегетатика», «сосуды», «дистония». Ну с сосудами, кажется, что все понятно, а вот с вегетатикой действительно царит в умах наших сограждан полная неопределенность. Например, мы привыкли думать, что стресс – это прежде всего адреналин. Хорошо. А как этот адреналин понимает, что ему нужно выброситься в кровь? Ему это кто-то на ушко шепчет. Вряд ли. На самом деле работа всех наших внутренних органов обеспечивается вегетативной нервной системой, а выброс адреналина – это лишь один из элементов ее значительно более широкой и многоплановой работы.

    Несимпатичная симпатика

    Итак, вегетативная нервная система. Нервная система человека как таковая состоит из головного мозга, спинного мозга и нервов, идущих от этих «мозгов» к каждой частичке нашего дела. Какие-то из этих нервов собирают информацию о том, что творится вне и внутри организма, и доставляют ее в мозг – это чувствительные нервные стволы. Другие нервные стволы – двигательные – передают команды от мозга к мышцам, что позволяет нам удерживать равновесие, двигаться и т. п. А есть в этом комплексе еще и вегетативная нервная система – часть нервной системы, которая занимается регуляцией работы внутренних органов нашего тела.

    Вот вы сейчас читаете книгу, и в этом деле всемерно участвует ваша нервная система. Вы с помощью чувствительных нервных окончаний осуществляете зрительное и тактильное восприятие данного объекта. Информация, содержащаяся в книге, анализируется вашим головным мозгом. При этом вы занимаете определенное положение, которое регулируется соответствующими центрами в мозжечке, спинном мозгу и двигательными нервами.

    Но ведь вы еще и живете при всем при этом! Ваше сердце бьется, гоняя кровь по сосудам, грудная клетка курсирует, способствуя дыхательной функции, в кишечнике с помощью ферментов поджелудочной железы и печеночной желчи идет расщепление пищи, осуществляется перистальтика, еще у вас трудятся почки, селезенка, железы и т. д., и т. п. Короче говоря, от глаз человека скрыта огромная, гигантская, я бы сказал, работа его собственного организма. И если человек, по мнению большевиков, живет, чтобы работать, то организм человека точно придерживается буржуазной идеологии – он работает, чтобы жить.

    А теперь давайте задумаемся, ведь кто-то же должен всей этой деятельностью руководить, контролировать слаженность взаимодействия всех внутренних органов, определять приоритеты, заведовать перераспределением ресурсов и проч., и проч. Не само же собой все там, в конце-то концов, происходит! Не само. А начальник кто, кто распоряжается? Начальник и распорядитель – вегетативная нервная система. Именно она отдает команды органам, определяет, кому из них почивать, а кому – работать, и если работать, то как.

    Сама вегетативная нервная система устроена хитро. Она состоит из двух отделов: один называется – симпатическим отделом вегетативной нервной системы, а другой – парасимпатическим. Причем задачи у симпатического и парасимпатического отдела прямо противоположные, они антагонисты – если один усиливает работу того или иного внутреннего органа, то другой, напротив, ослабляет; если этот уменьшает нагрузку на какой-то орган, то тот – увеличивает.

    К каждому внутреннему органу нашего тела подходит и тот, и другой нерв, т. е. в отношении каждого органа осуществляется и симпатическая, и парасимпатическая иннервация. Условно говоря, один нерв – газ, а другой – тормоз. Если пока все понятно, то идем дальше.

    Перед любым животным стоит одна-единственная благородная цель – выжить, если он этого не сделает, то вся эволюция – коту под хвост. А для того чтобы выжить, необходимо питаться и не стать чьей-то пищей. По-моему, вполне логично. Таким образом, основная задача поделилась у нас на две: условно говоря – пищеварение и поведение во время стресса.

    Вот по этому принципу и работают отделы вегетативной нервной системы: симпатический обеспечивает нашему организму напряжение, необходимое для борьбы или бегства (таковы варианты поведения в ситуации стресса); парасимпатический, напротив, заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением.

    Вегетативная нервная система обеспечивает взаимодействие нашей психики и нашего тела. Психика воспринимает то, что происходит во внешнем мире, анализирует это и решает, что делать: расслабляться и вкушать удовольствие или напрячься и перейти к активным действиям. Если принято первое решение, то включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который говорит организму буквально следующее: «Расслабься, покушай, отдохни, поспи…» И организм с удовольствием выполняет эту инструкцию. Если же психика оценивает окружающую действительность как угрожающую, то включается симпатика, и организм послушно напрягается, готовясь к обороне или нападению. Мышечный тонус увеличивается, усиливаются обменные процессы и функция дыхания, а также системы доставки питательных веществ и кислорода к тканям и органам тела, т. е. растет частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление.

    Представим себе, что на нас нападает хищник. Как должен вести себя наш организм? В первую очередь, должны напрячься мышцы (нам ведь надо или «распускать руки», или «делать ноги» – одно из двух). Но напряженные мышцы, во-первых, нуждаются в большом количестве питательных веществ и кислорода, во-вторых, представляют собой твердый объект, в который не так-то просто загнать кровь.

    Так что на помощь необходимо призвать симпатический отдел вегетативной нервной системы: он увеличит частоту сердечных сокращений, поднимет артериальное давление, и поставленные задачи будут выполнены – мышцы быстро получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачены в мышцы.

    Кроме того, симпатика сделает еще массу самых разнообразных важных вещей. Она изменит характер внешнего дыхания – сделает его более поверхностным и частым (на короткий промежуток времени подобный тип дыхания оказывается максимально эффективным). Она будет заниматься терморегуляцией, а именно: усилит потоотделение, чтобы организм лучше охлаждался, в противном случае энергия, выделяемая работающими мышцами, может привести к внутреннему тепловому удару. И это еще далеко не полный перечень…

    Но самое интересное здесь, как ни странно, в другом. Давайте-ка зададимся вопросом: а надо ли нам переваривать пищу, когда мы, извините, «делаем ноги» или «распускаем руки», так ли это в данный момент актуально? Наверное, нет. Если мы не сосредоточимся сейчас на главной задаче, не бросим все силы на то, чтобы выжить в ситуации угрозы, то велика вероятность, что нам плоды нашей пищеварительной деятельности и не понадобятся.

    Иными словами, если мы переживаем стресс, нам надо спасаться от опасности, и потому пищеварение может в этот момент и подождать. Тратить на него силы в такой ситуации – это просто непозволительная роскошь! Все имеющиеся в распоряжении силы и средства должны быть брошены сейчас на спасение, а не на пищеварение! Когда же ситуация изменится и нам ничего угрожать не будет, тогда надо будет расслабиться, умерить работу своего сердца, позволить крови «прилить к желудку» и таким образом безмятежно отдаться пищеварению. В этом-то нам и поможет парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, парасимпатика.

    Таким образом, в нашем организме создана удивительная система регуляции работы внутренних органов. В ситуации угрозы и стресса активизируются симпатические влияния, приводящие к активизации сердечной деятельности, дыхания и теплообмена. В ситуации безопасности и отдыха, напротив, активизируются парасимпатические влияния, которые обеспечивают покой и пищеварение.Так что в каждый конкретный момент времени все силы организма брошены на те цели, которые именно в данный момент являются приоритетными. И все было бы так хорошо, если бы мы не были людьми…

    Наши эмоции в принципе ничем не отличаются от эмоций любого другого животного. Но мы постоянно сдерживаемся, а животные не занимаются подобным самоистязанием. В результате они живут-поживают, а мы страдаем неврозами. Подобное сдерживание собственных эмоций крайне вредно для нашего организма. Мы фактически осуществляем акт насилия, пытаясь обуздать собственный организм. Он, естественно, этому сопротивляется, ему от этого дурно, а потому дурно нам. Конечно, можно уговорить себя, что «все нормально», но если эмоция пошла в ход – ни вегетативные, ни другие телесные реакции остановить уже невозможно. Наши попытки нажать «стоп-кран» на полном ходу приводят к вполне предсказуемому эффекту…

    Работа симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы

    Мы обычно думаем, что эмоции – это то, что мы переживаем. На самом же деле эмоции – только в последнюю очередь чувства, а прежде всего – это реакция нашего тела, его мышц и органов. Ни одна эмоция – ни положительная, ни отрицательная – без мышечного компонента обойтись не может.Эмоции в природе возникают для дела, а не для души. А потому просто психологические переживания здесь никому не нужны, нужно работать! Страшно – убегай, зло берет – нападай, симпатию испытываешь – брюхо покажи. Вот почему без мышечного компонента эмоции не проживешь, без психологии можно, а без мышц – и ни туды, и ни сюды.

    Соматический (или иначе – вегетативный) компонент эмоций тоже нужен именно для дела. Внутренние органы – сердце, сосуды, легкие, почки и другие – необходимы для любого эмоционального действия.А регуляцией работы внутренних органов, как мы уже знаем, занимается вегетативная нервная система. Так что по всему видно, что психологическая часть эмоции – это только верхушка айсберга, непосредственно связанная с сознанием. Два других не менее, а может быть, и более важных компонента эмоции сознанию отнюдь не очевидны, а потому здесь и возникают существенные проблемы. Поскольку между нашим сознанием и нашим подсознанием отсутствует какое-либо взаимопонимание [2] , то расщепление компонентов эмоции приводит к весьма серьезным издержкам.

    Надо вам сказать, что в психологии и вовсе существуют такие теории, которые полагают психологическую часть эмоции вторичной! Впервые эти теории были озвучены знаменитым психологом и философом У. Джеймсом: «Обычно говорят: мы потеряли состояние, огорчены и плачем; мы повстречались с медведем, испуганы и обращаемся в бегство; мы оскорблены врагом, приведены в ярость и наносим ему удар. Но правильнее было бы говорить так: мы опечалены, потому что плачем; приведены в ярость, потому что бьем другого; боимся, потому что дрожим, а не говорить: мы плачем, бьем, дрожим, потому что опечалены, приведены в ярость, испуганы…»

    С этим утверждением, конечно, много спорят. Но вот, например, наш знаменитый театральный деятель – Михаил Чехов, создавший свою «систему» в противовес «системе Станиславского», спорить не стал. Он просто начал учить своих актеров двигаться и возбуждать свою вегетативную нервную систему так, как это бы происходило, если бы они сами испытывали те эмоции, которые по пьесе переживает их персонаж. Результат этой практики был ошеломляющим! И в этом нетрудно убедиться. Достаточно взглянуть на лучшие творения Голливуда, который, собственно, и стоит на «системе Михаила Чехова», эмигрировавшего в свое время из Советской России в буржуазные США.

    Так что не будем недооценивать роли вегетативных и других телесных факторов (прежде всего – мышечного напряжения) в формировании наших эмоций, которые, как ни крути, состоят из трех компонентов.

    Большинство стрессов, с которыми мы сталкиваемся, находятся внутри головы. Тут-то и возникает сложность. Хищники за нами не бегают, а вместо охоты (когда надо сутками по саванне за своей провизией гоняться) предлагается культурно сходить в универсам и там, без лишней суеты, отовариться. Поэтому, по большей части, мы в двух «нижних» компонентах своих эмоций не особенно нуждаемся.

    Более того, если они и возникнут (а они обязательно возникнут), употребить их у нас не будет никакой возможности. Нам вряд ли придет в голову сбежать с экзамена или от начальника, хотя мы их и побаиваемся. Будучи людьми приличными, мы не спешим ударить обидчика по физиономии, если же нас раздражают, то пытаемся уладить это дело миром – убедить, внушить, осадить.

    Короче говоря, мы подавляем не столько психологическую составляющую эмоции, а два других ее компонента – мышечный и вегетативный. Последние оказываются нам совершенно не нужными, однако они наличествуют, а потому их естественное, как кажется, подавление постепенно выливается в весьма серьезные проблемы. И это, прежде всего, телесные страдания, болезни, которые, как говорят, всегда от нервов.

    pda.litres.ru

    Это интересно:

    • Алкогольную энцефалопатию вернике Алкогольную энцефалопатию вернике В 1881г. Карл Вернике описал заболевание с острыми симптомами, характеризующиеся расстройствами психики, с отеком зрительных нервов, кровоизлияниями в сетчатку, глазодвигательными нарушениями и нарушениями координации при ходьбе. Наиболее частые причины развития данного заболевания, […]
    • Успокаивающие травы от стресса Сайт о саде, даче и комнатных растениях. Посадка и выращивание овощей и фруктов, уход за садом, строительство и ремонт дачи - все своими руками. Какие травы и растения помогают «от нервов»: депрессии и стресса. Травы и растения антидепрессанты Не всегда неправы те, кто с известной долей настороженности относится к […]
    • Вылечили от шизофрении Как вылечить шизофрению? Диагностика течения шизофрении в психиатрии В условиях современного общества, постоянных моральных и физических перегрузок, ежедневных стрессовых ситуаций появлением различных психических заболеваний уже никого не удивишь. Одним из наиболее частых на сегодняшний день расстройств психики […]
    • У мужа началась белая горячка Что делать близким если у человека белая горячка? Пьющий человек – это всегда беда в доме, так как нередко злоупотребление алкоголем приводит к развитию белой горячки. Куда звонить в таком случае, к кому обращаться за помощью? Если у человека осложнение, обусловленное алкоголем, эти вопросы очень актуальны и […]
    • Симптомы и стадии шизофрении Основные признаки шизофрении у мужчин Многие психические заболевания до сих пор несут в себе много тайн, связанных с их происхождением и спецификой появления, поэтому далеко не всегда можно предугадать, как будет протекать та или иная болезнь. Именно к таким психическим заболеваниям относится шизофрения. В […]
    • Как избавиться от тошноты при депрессии Тошнота и другие симптомы при неврозе Включаясь в ритм современной жизни, особенно в мегаполисах, люди пребывают в постоянном состоянии стресса. Тошнота при неврозе, симптомы которого не всегда четко определены, является серьезным сигналом развития невротических состояний. Когда человек начинает испытывать сильную […]
    • Может ли человек худеть от стресса Как стресс связан с питанием «Получилась такая ситуация, когда возникли проблемы с работой. Долго искала новое место, очень нервничала, что даже забывала поесть. Стала раздражительной, дома пошло непонимание. У меня ещё такой характер, когда я нервничаю, мне кусок в горло не лезет. Так за две недели ушло почти 7 кг, […]
    • Таблетки от психоза и агрессии Какие таблетки помогают от нервов и депрессии Психические нарушения беспокоят ежегодно каждого третьего жителя планеты. Они возникают у представителей разного пола, как у молодых, так и у достигших среднего и пожилого возраста. Причиной такой распространенности болезни является современный ритм жизни, в котором […]