Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory) предложена А.Т. Беком в 1961 г. и разработана на ос­нове клинических наблюдений, позволив­ших выявить ограниченный набор наиболее реле­вантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб. После соотнесения этого списка параметров с клиниче­скими описаниями депрессии, содержащимися в соотвествующей литературе, был разработан опросник, включающий в себя 21 категорию симпто­мов и жалоб. Каждая категория состоит из 4-5 ут­верждений, соответствующих специфическим про­явлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии.

В соответствии со степенью выраженности симпто­ма, каждому пункту присвоены значения от 0 (сим­птом отсутствует, или выражен минимально) до 3 (максимальная выраженность симптома). Некото­рые категории включают в себя альтернативные утверждения, обладающие эквивалентным удельным весом.

В первоначальном вариан­те методика заполнялась при участии квалифици­рованного эксперта (психиатра, клинического пси­холога или социолога), который зачитывал вслух ка­ждый пункт из категории, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выда­валась копия опросника, по которому он мог сле­дить за читаемыми экспертом пунктами. На осно­вании ответа пациента исследователь отмечал со­ответствующий пункт на бланке. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнестические данные, показатели интеллекту­ального развития и прочие интересующие параме­тры.

В настоящее время считается, что процедура тести­рования может быть упрощена: опросник выдается на руки пациенту и заполняется им самостоятельно.

Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оцени­вается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тя­жести симптома. Суммарный балл составляет от О до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.

Инструкция

«В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе»

При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

Взрослый вариант опросника

Общий балл

0-9 – отсутствие депрессивных симптомов

16-19 – умеренная депрессия

30-63 – тяжелая депрессия

Пункты 1-13 – когнитивно-аффективная субшкала (C-A)

Пункты 14-21 – субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)

Отдельные симптомы

Также возможно оценить отдельно выраженность 21 симптома депрессии:

Настроение

Пессимизм

Чувство несостоятельности

Неудовлетворенность

Чувство вины

Ощущение, что буду наказан

Отвращение к самому себе

Идеи самообвинения

Суицидальные мысли

Слезливость

Раздражительность

Нарушение социальных связей

Нерешительность

Образ тела

Утрата работоспособности

Нарушение сна

Утомляемость

Утрата аппетита

Потеря веса

Охваченность телесными ощущениями

Утрата либидо

Подростковый вариант опросника

До 9 баллов удовлетворительное эмоциональное состояние — 4 балла,

От 10 до 19 баллов легкая депрессия — 3 балла

От 19 до 22 баллов умеренная депрессия — 2 балла

Более 23 баллов тяжелая депрессия — 1 балл

Уровень депрессии в 19 баллов считается клиническим нарушением; уровень выше 24 баллов указывает на необходимость терапии — возможно с применением антидепрессантов. Целью лечения должно быть достижение уровня депрессии ниже 10 баллов.

psylab.info

Тест на депрессию Бека

Человек испытывает ежедневный стресс, встречаясь с конфликтными ситуациями как на работе, так и в семейных отношениях. Под влиянием стрессовых факторов развиваются симптомы апатии и депрессивного расстройства. Согласно научным данным, депрессия имеется более, чем у сорока пяти процентов населения нашей планеты. Все та же статистика говорит о том, что данное заболевание более распространено среди представительниц слабого пола.

Следует отметить, что депрессивный синдром, имеет множество различных форм проявления, что значительно затрудняет его диагностику. Для этой цели применяется шкала Бека для оценки депрессии, которая позволяет определить не только наличие болезни, но и её степень тяжести. В данной статье, мы предлагаем ознакомиться с этим диагностическим инструментом и узнать об особенностях его применения.

Шкала депрессии Бека — один из первых тестов, созданных для оценки депрессии

Что такое депрессивное расстройство

Депрессивный синдром – одно из самых распространённых психических расстройств на сегодняшний день. Согласно статистическим данным, в современном мире более миллиона людей имеют различные симптомы этой болезни. Депрессивное расстройство является серьезным заболеванием, отсутствие внимания к которому, может стать причиной необратимых изменений психики.

Наличие депрессии приводит к нарушению в работе иммунитета, появлению чувства хронической усталости и снижению либидо. К вышеперечисленным симптомам депрессии можно отнести различные соматические заболевания, что проявляются под воздействием внутренних и внешних факторов. По мнению специалистов, развитие болезни сопровождается сильными душевными страданиями, что отражаются на модели поведения больного. Таким образом, депрессивное расстройство меняет отношение человека к окружающему его миру.

Большинство людей, относятся к депрессивному расстройству слишком легкомысленно. Часто это заболевание сравнивается с приступами головной боли, которые имеют эпизодический характер. Именно поэтому многие больные избегают посещать специалиста, надеясь на то, что симптомы депрессии исчезнут самостоятельно. Отсутствие внимания к болезни, приводит к развитию тяжелого расстройства психики, которое оказывает влияние на восприятие окружающего мира. Под давлением болезни, многие больные тяжелой депрессией проявляют склонность к суициду. Именно поэтому очень важно знать не только о наличии болезни, но и о её степени тяжести. Давайте рассмотрим, как она измеряется.

Шкала депрессии

Шкала депрессии Бека – диагностический инструмент, имеющий вид вопросника. Применение этой шкалы позволяет определить наличие болезни и степень её выраженности. На сегодняшний день, данный инструмент является одним из самых популярных и достоверных решений, позволяющий определить состояние человеческой психики. Особенностью шкалы Бека является то, что ответы на все вопросы теста испытуемый выбирает самостоятельно. Каждый вопрос имеет три варианта ответа, от выбора которых зависит результат. Важно обратить внимание на то, что отвечать на вопросы требуется предельно честно.

Рассматриваемая диагностическая методика относится к универсальным инструментам, которые применяются вне зависимости от половой принадлежности и возраста пациента. Создатель этой методики – американский психотерапевт Аарон Бек, который посвятил всю свою жизнь изучению депрессивного расстройства. Вопросник, использующийся для диагностики депрессии, был создан в начале шестидесятых годов прошлого столетия. Однако и на сегодняшний день этот диагностический метод не утратил своей актуальности.

По данным статистических исследований, депрессия является одним из наиболее распространенных заболеваний во всем мире

Среди вопросов, которые имеются в тесте, завуалированы наиболее яркие признаки психического расстройства. Каждый из них, является своеобразным индикатором степени тяжести подавленности. Подобные вопросы помогают психологу определить наличие болезни, её степень тяжести и форму выраженности.

Как выглядит шкала

Опросник, при помощи которого выявляется депрессия, состоит из двадцати одного вопроса, каждый из которых основан на признаках наличия депрессивного расстройства. По мнению специалистов, данный метод является уникальным, поскольку его основу составляют два критерия:

Первый – соматические признаки расстройства психики, среди которых следует выделить нарушения в сексуальной сфере, ночном сне и процессе приема пищи.

Второй – аффективно-когнитивные симптомы, которые характерны для такого заболевания, как психоз, имеющий маниакально-депрессивную форму выраженности.

Вышеперечисленные признаки скрыты в определенных пунктах теста. Данная методика подразумевает детальный анализ ответов пациентов, на основе которых устанавливается предварительный диагноз. Число равное шестидесяти трем – максимальный итоговый балл в данном тесте. Данный результат говорит о наличии тяжелой формы заболевания, требующий незамедлительного лечения. В противном случае, существует высокая опасность для здоровья пациента.

Подавляющая часть вопросов имеет форму утверждения, «Я поступаю так-то» или, «Я чувствую то-то». Среди примеров вопросов теста можно выделить «Я могу исполнять свои рабочие обязанности также качественно, что и ранее». Ответы на данный вопрос, выглядят следующим образом:

1. «Я чувствую снижение качества моего труда».
2. «Для того чтобы оставаться в привычном ритме, мне приходится прикладывать много усилий».
3. «Я работаю в том же ритме, что и ранее».

За каждый ответ, испытуемый получает от нуля до трех баллов. Важно отметить, что шкала Бека может применяться самостоятельно. Пройдя тест в интернете, можно не только выявить наличие депрессии, но и определить её степень тяжести. Однако, многие специалисты рекомендуют проходить подобное тестирование у грамотного психотерапевта. Опытный врач на основе тестов, в случае необходимости, может определить стратегию терапии и помочь избавиться от признаков психического расстройства.

Депрессия – это не просто плохое настроение или «упадок сил», а сложное психическое расстройство, которое имеет конкретные признаки и симптомы

Рассматриваемый метод диагностики доступен для всех желающих пройти психологический тест, для того, чтобы оценить состояние собственной психики. Важно обратить внимание на то, что прохождение тестирования может помочь увеличить уровень самооценки. Тест на депрессию Бека не рекомендуется проходить в одиночестве. В данном процессе, в обязательном порядке, должен принимать участие специалист или близкий родственник. Подобный подход к диагностике позволяет оценить собственное состояние «чужими глазами».

Чаще всего, рассматриваемый инструмент применяется в диагностике подростковой депрессии. Согласно статистическим данным, представители пубертатной возрастной группы являются основными кандидатами в группу риска. Доказать этот факт, можно вспомнив о недавних событиях, когда множество молодых людей, состоящих в закрытых группах в социальных сетях, массово совершали самоубийство. Основной аудиторией подобных сообществ являлись дети школьного возраста и студенты, которые страдали от чувства неудовлетворенности собственной жизнью. Недостаток внимания и любви со стороны родителей, заставлял искать их недостающие чувства в интернете. Участие в группе интерпретировалось как игра, цель которой — совершить попытку суицида.

По мнению специалистов, большинство из подобных инцидентов, связанных со смертельным исходом, можно было предотвратить при помощи своевременного терапевтического вмешательства. Именно для этого используется тест на депрессию Бека, который позволяет произвести оценку состояния психики в любом возрасте, будь это школьник, подросток или взрослый человек. Прохождение теста позволяет своевременно определить наличие признаков психического расстройства и начать лечение.

Интерпретация ответов

От нуля до девяти баллов

Автор данного диагностического теста использовал собственный метод интерпретации ответов. Если в результате тестирования, испытуемый набирает от нуля до девяти баллов – это говорит об отсутствии признаков депрессии. В данном случае допускается наличие слабовыраженных признаков депрессивного расстройства, которые имеют малую значимость и не требуют психотерапевтического воздействия. Чаще всего подобные симптомы исчезают самостоятельно через короткий промежуток времени.

От десяти до пятнадцати баллов

Показатель, равный от десяти до пятнадцати баллам, свидетельствует о наличии признаков депрессивного расстройства на начальном этапе развития. Это состояние именуется в медицине термином «субдепрессия». В редких случаях эта форма заболевания сопровождается нарушениями в социальной сфере и оказывает влияние на мировоззрение больного. В этом случае, больной нуждается в медицинском контроле со стороны психолога, который будет наблюдать развитие симптомов. Очень важно своевременно предупредить развитие тяжелой формы синдрома и взять под полный контроль изменения в поведенческой модели.

Шкала Бека — это тест на депрессию в форме опросника

От шестнадцати до девятнадцати баллов

Показатель, варьирующийся от шестнадцати до девятнадцати баллов, говорит о наличии у испытуемого депрессивного расстройства, имеющего умеренную форму выраженности. Важно обратить внимание, что большинство признаков этой формы заболевания обладают определенной схожестью с легким депрессивным расстройством. Главное различие между формами болезни заключается в частоте их проявления. Умеренная форма выраженности депрессивного синдрома характеризуется склонностью к меланхолии, потерей жизненного интереса и постоянным чувством грусти. Данное состояние сопровождается стремительным снижением самооценки и появлением чувства вины, которое не дает покоя.

От двадцати до двадцати девяти балов

Подобные результаты являются четким свидетельством наличия у испытуемого депрессивного расстройства, имеющего четкую выраженность. По словам специалистов, данное состояние является болезнью средней степени тяжести, что характеризуется как резкая потеря аппетита и стремительно развивающаяся апатия. Под влиянием психического расстройства наблюдаются изменения в эмоциональном восприятии и физиологическом состоянии больного. Все осуществляемые действия выполняются на «автопилоте», поскольку больной теряет жизненный интерес. Довольно интересен факт, что у людей в подобном состоянии наблюдается снижение синтеза гормона счастья.

В подобном состоянии, человеку необходима незамедлительная психотерапевтическая помощь. По мнению специалистов, отсутствие внимания к этой проблеме, в восьмидесяти процентах случаев, становится причиной попытки самоубийства. Помимо этого, стремясь унять хандру и грусть, большинство людей начинают употреблять в повышенном количестве наркотические препараты и спиртные напитки.

Методика изначально была разработана с целью обеспечения количественной оценки интенсивности депрессии

От тридцати до шестидесяти трех баллов

Данный показатель является признаком наличия у испытуемого тяжелого депрессивного расстройства. Психические нарушения выражаются гнетущим состоянием и чувством печали, которые заставляют отказаться больного от привычного образа жизни. Большинство людей, страдающих от тяжелой формы депрессии, испытывают собственную малозначимость и страдают от заниженной самооценки. Тяжелое депрессивное расстройство сопровождается снижением работоспособности, потерей аппетита и жизненно важных стимулов.

Влияние болезни затрагивает и эмоциональную сферу, что выражается в резких перепадах настроения. Среди соматических симптомов заболевания следует выделить проблемы со сном, нарушения в иммунной системе и резкую потерю веса. Пессимистический взгляд на собственное будущее может стать причиной истеричного и агрессивного поведения. Беспричинная агрессия выливается в физическое насилие над своими близкими, и попытками совершить самоубийство. Для того чтобы не допустить развития подобной ситуации, необходимо в экстренном порядке провести лечение.

Заключение

Пройти тест на наличие депрессии можно на многих специализированных сайтах или в кабинете психолога. При выявлении признаков заболевания, следует незамедлительно начать терапию. В противном случае, возможно развитие тяжелых последствий, которые отразятся на состоянии психики и здоровья.

ktovdepressii.ru

Шкала депрессии Бека (BDI)

Инструкция. Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и обведите кружком номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающего Ваше самочувствие в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.

4. 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
5. 1 Я расстроен.
6. 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
7. 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
8. 0 Я не тревожусь о своем будущем.
9. 1 Я чувствую, что озадачен будушим.
10. 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
11. 3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
12. 0 Я не чувствую себя неудачником.
13. 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
14. 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
15. 3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.
16. 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
17. 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
18. 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
19. 3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.
20. • 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
    • 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
    • 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
    • 3 Я постоянно испытываю чувство вины.
    • 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
    • 1 Я чувствую, что могу быть наказан.
    • 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
    • 3 Я чувствую себя уже наказанным.
    • 0 Я не разочаровался в себе.
    • 1 Я разочаровался в себе.
    • 2 Я себе противен.
    • 3 Я себя ненавижу.
    • 0 Я знаю, что я не хуже других.
    • 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
    • 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
    • 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.
    • 0 Я никогда не думал покончить с собой.
    • 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
    • 2 Я хотел бы покончить с собой.
    • 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.
    • 0 Я плачу не больше, чем обычно.
    • 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
    • 2 Теперь я все время плачу.
    • 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
    • 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
    • 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
    • 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
    • 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
    • 0 Я не утратил интереса к другим людям.
    • 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
    • 2 Я почти потерял интерес к другим людям.
    • 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.
    • 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
    • 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
    • 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
    • 3 Я больше не могу принимать решения.
    • 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
    • 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
    • 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
    • 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.
    • 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
    • 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
    • 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.
    • 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
    • 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
    • 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
    • 0 Я устаю не больше, чем обычно.
    • 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
    • 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.
    • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
    • 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
    • 3 У меня вообще нет аппетита.
    • 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
    • 1 За последнее время я потерял более 2 кг.
    • 2 Я потерял более 5 кг.
    • 3 Я потерял более 7 кr.

Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).
ДА_________ НЕТ_________

0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

Оценка результатов

• 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
• 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)

Просмотров: 6288
Категория: ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИЕ МЕТОДИКИ » Диагностика личности

www.psyoffice.ru

Быстрый и простой тест на послеродовую депрессию

Послеродовая депрессия — очень опасное психическое расстройство. Есть оно или нет, должен решать специалист. Я бы хотела предложить вам простой тест на послеродовую депрессию. Всего 10 вопросов — и вы узнаете, есть ли послеродовая депрессия, нужно ли вам обращаться к специалисту, или все в норме.

Существует множество тестов для определения депрессии (MADRS — шкала Монтгомери — Асберга для оценки депрессии, шкала Гамильтона, шкала Бека для самооценки тяжести депрессии). Эдинбургская шкала, которую я вам и предлагаю, разработана специально для диагностики послеродовой депрессии. Пройдя тест, вы узнаете, есть ли у вас депрессия, нужно ли вам обращаться к специалисту, лечить послеродовую депрессию.

Инструкция к тесту

Отвечая на вопросы, вспомните, как вы чувствовали себя в течении последней недели (7 дней), а не только сегодня. Чтобы получить достоверный результат, мать ребенка должна самостоятельно отвечать на все 10 вопросов, не обсуждая свои ответы с окружающими. На каждый вопрос необходимо дать только 1 ответ. Проводить тест можно в любом месте — дома, в больнице и т. д.

1. Могли ли вы смеяться, видеть смешные стороны жизни

а) как и всегда

б) сейчас не в такой степени, как всегда

в) однозначно меньше, чем раньше

г) совсем нет

2. Смотрели ли вы в будущее с удовольствием?

а) точно также, как и всегда

б) меньше, чем это было раньше

в) однозначно меньше, чем было раньше

г) нет

3. Винили ли вы себя необоснованно, когда что-то складывалось не совсем так, как нужно?

• а) в большинстве случаев
• в) не очень часть

4. Тревожились ли вы и переживали без видимой причины?

• а) такого не было
• б) редко
• г) очень часто

5. Чувствовали ли вы страх и панику без видимой причины?

• а) такое случалось довольно часто
• в) нечасто

6. Можете ли вы сказать, что не справлялись со всеми делами?

• а) да, в большинстве случаев я совсем не справлялась
• б) в некоторых случаях мне не удавалось справиться так хорошо, как всегда
• в) в большинстве случаев я справлялась хорошо
• г) я справлялась так же хорошо, как это бывало и ранее

7. Можете ли вы сказать, что были так несчастны, что не могли нормально спать?

• а) такое случалось в большинстве случаев
• б) бывало иногда
• в) не очень часто

8. Чувствовали ли вы себя несчастной и грустной?

• а) такое чувство не покидало меня большую часть времени
• б) довольно часто
• в) такое ощущение возникало очень редко
• г) никогда

9. Были ли вы так несчастны, что плакали?

• а) большую часть времени
• в) иногда
• г) нет, такого не было

10. Приходила ли вам в голову мысль причинить себе вред?

• б) иногда
• в) почти никогда
• г) такого не было

Как подсчитать результаты согласно Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии:

За каждый ответ присваивается 0, 1, 2 и 3 балла соответственно. За ответы на вопросы 1, 2, 4 ответ а — 0 баллов, б — 1 балл, в — 2 балла, г — 3 балла. За ответы на вопросы 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10 баллы начисляются в обратном порядке, то есть ответ а дает 3 балла, ответ б — 2 балла, в — 1 балл и г — 0 баллов. Затем баллы, полученные за ответы на все 10 вопросов, необходимо суммировать и получить конечный результат.

Как проявляется послеродовая депрессия, сколько она длится — ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

Оценка результата теста на послеродовую депрессию

• Если полученная сумма баллов 12 или более — это значит, что велика вероятность того, что у вас имеется послеродовая депрессия. В таком случае вам необходимо обратиться к врачу-психиатру, чтобы он вас внимательно обследовал и определил тяжесть депрессии.
• При общем количестве баллов от 5 до 11 необходимо повторно провести тест спустя 2-4 недели, чтобы посмотреть, как изменится ваше состояние за это время (улучшится или ухудшится).
• При количестве баллов менее 5 вероятность наличия послеродовой депрессии минимальна.
• Даже, если вы суммарно набрали менее 12 балов, но в пункте 10 получили 2 или 3 балла, вам необходимо обратиться к психиатру для полного обследования.

Что нужно делать, чтобы избежать послеродовой депрессии — читайте здесь.

psi-doctor.ru

Не просто приуныл: как за 10 минут определить настоящую осеннюю депрессию

Тестов, которые обещают показать, что с вами происходит и в стрессе ли вы, множество — от шуточных до серьезных и авторских. Мы выбрали три из них — все они известны и достаточно надежны, но все равно могут только на любительском уровне сообщить о возможных симптомах депрессии.

Предупреждаем сразу: ответственности за результаты и интерпретацию тестов мы не несем, а при длительном угнетенном эмоциональном состоянии и соответствующих результатах тестов советуем обратиться к психологу, дабы не запускать ситуацию и не заниматься самолечением.

Цветовой тест Люшера



Один из популярных в сети тестов, которые можно пройти онлайн, — цветовой тест Люшера. Макс Люшер – швейцарский психолог, первым еще в 1947 году определивший основные положения цветовой диагностики и разработавший на их основе этот тест. В 50-х годах об этом методе заговорили по всему миру, а само тестирование психологи активно используют и сейчас. Причем не только для общих целей, но и при помощи в выборе профессии, рекомендациях в выборе партнеров и так далее.

Тест основан на предположении о том, что выбор наиболее приятного цвета из определенных цветов в нужной последовательности отражает настроение человека в конкретный момент, его направленность на определенную деятельность, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности. По словам Люшера, цветовые предпочтения являются субъективными и именно это помогает определить, что происходит с испытуемым в данное время. Как пишет психолог Джафар Маллаев, эта методика выявляет не столько осознанное, субъективное отношение к цветовым эталонам, сколько его неосознанные реакции, что позволяет считать метод глубинным, проективным. Человек в этом случае не может использовать защитную реакцию, скрыть реальные настроения и попытаться показать себя таким, каким он хочет быть, а не каким является, как это бывает в тестах на основе вопросов.

Тестовые цвета были подобраны Люшером экспериментальным путем из 4500 цветовых тонов. Существует два варианта теста – краткий и полный. При применении краткого варианта используется набор из восьми цветов, а полный вариант состоит из семи цветовых таблиц.

Пройти полный тест онлайн можно здесь: это займет не больше пяти минут. Все, что нужно, — расслабиться и выбрать привлекательные для вас цвета по инструкции. При этом важно не ассоциировать предлагаемые цвета с вашими предпочтениями в моде или какими-либо еще, а ориентироваться только на внутренние ощущения в этот момент. Лучше проходить тест при дневном освещении. Результаты расскажут о ваших желаемых целях, текущем поведении и ситуации, сдерживаемых и подавленных чертах поведения, источниках беспокойства, существовании или отсутствии стресса. Будет определен уровень тревожности, возможные внутренние конфликты.

Тест Роршаха



Тест Роршаха еще называют тестом чернильных пятен – вы могли быть знакомы с ним, например, из фильма «Господин Никто». В одной из сцен герой Джареда Лето в пятне, которое ему показывают, видит просто чернильное пятно и ничего больше. Но и этот ответ — тоже один из вариантов. Все, что требуется в этом тесте родом еще из 1920-х, — присмотреться к разным кляксам, которые будут перед вами и попытаться понять, что они вам напоминают.

Разработал его швейцарский психиатр Герман Роршах: он заметил, что психически здоровые и с заболеваниями люди по-разному воспринимают и интерпретируют определенные объекты, которые изначально завуалированно изображены в пятнах. Тес предоставляет полную информацию о потребностях личности, о ее страхах, мечтах, желаниях, фантазиях, а, кроме всего прочего, может выявить психические расстройства, наличие стресса и депрессии. Он широко применяется психиатрами и психологами по всему миру.

Пройти тест онлайн можно здесь. Особых условий для прохождения нет: просто выбирайте нужный вариант ответа для вашей интерпретации каждого из десяти чернильных пятен по порядку. Время на все — 2-3 минуты.

Шкала депрессии Бека



Американский психотерапевт Аарон Бек и его коллеги разработали этот опросник в 1961 году. Он применяется психологами до сих пор. В основе лежат закономерные жалобы пациентов, которые обычно обращаются к специалистам с жалобами на депрессивное состояние — все симптомы Бек упорядочил и расставил в нужных приоритетах и пропорциях, создав анкету из 21 вопроса.

Пройти тест онлайн за пару минут можно здесь: нужно выбрать подходящее для вас в данный момент утверждение для каждого пункта. Не стоит долго думать над каждым вопросом и пытаться понять, как будет «правильнее» ответить. В результате уровень вашей депрессии оценивается по шкале от 0 до 36 — от отсутствия депрессивных симптомов до тяжелой депрессии.

bit.ua