Жить с болезнью: Биполярное расстройство — Биполярное расстройство: жизнь и болезнь

Биполярное расстройство оказывает гораздо более негативный эффект на жизнь человека, чем «обычная» депрессия, и по «разрушительному эффекту» сравнимо с шизофренией. Около 10% пациентов заканчивают жизнь самоубийством, большинство – в первые годы болезни. Из-за болезни пациенты чаще теряют работу, разводятся (частота разводов среди них в 3-6 раз выше), они часто злоупотребляют алкоголем и наркотиками, у них нередковозникают проблемы с законом.

Некоторым людям с биполярным расстройством кажется, что в состоянии мании и гипомании нет ничего плохого – просто хорошее и творческое настроение. Однако в этом состоянии человек импульсивен, переоценивает свои способности, и недооценивает риск, связанный со своими действиями. Склонность к риску могут привести к возникновению опасных ситуаций, от драк до вождения автомобиля в городе на скорости 200 километров в час.

У большинства пациентов наблюдаются в основном приступы депрессии, а гипомании редкие и короткие. Тогда часто ошибочно ставят диагноз рекуррентной (повторяющейся) депрессии. Но лечение только лишь антидепрессантами таких пациентов неэффективно. То есть, депрессия или не проходит полностью, или вновь возвращается, несмотря на регулярный прием лекарств.

У некоторых пациентов более продолжительны и часты периоды гипоманий, а депрессии происходят реже и не столь тяжелые (субдепрессии). В этом случае опасность состоит в том, что человек не выглядит «странным», сам в себе ничего ненормального не замечает. Да, он активен, в приподнятом настроении, мало спит, легко отвлекается, общительный. Но для родных и знакомых, которые видят его таким с юности, это просто его индивидуальная особенность. Да и сам пациент на лечение не настроен – зачем лечить хорошее настроение? В результате к психиатру не обращаются, или обращаются поздно. Последствия же этого заболевания почти так же тяжелы, как и у биполярного расстройства первого типа. Например, наблюдается такой же уровень самоубийств, высокий уровень алкоголизма и наркоманий.

В среднем, как ни странно, учитывая многочисленность этих проблем, да. То есть, большинство людей с биполярным расстройством имеют работу и семью, им удается получить образование и вести в среднем такой же образ жизни, как и их родителям. Но на пути к этому им приходится «продираться» через препятствия, поставленные их болезнью. И главным из этих препятствий оказывается злоупотребление алкоголем или наркотиками. Если человек с биполярным расстройством страдает еще алкоголизмом или наркоманией, его успешность в жизни может резко упасть.

Продолжительность жизни у людей с биполярным расстройством в среднем на 9 лет меньше, чем у остального населения. Главным образом это происходит из-за более высокого риска умереть от сердечнососудистых заболеваний (инфаркта), инсульта и болезней легких. Это вызвано тем, что они ведут менее здоровый образ жизни, чаще курят и злоупотребляют алкоголем, более подвержены стрессу. Они также менее регулярно обращаются к врачам по поводу хронических заболеваний, и хуже придерживаются врачебных рекомендаций. Следовательно, особое внимание должно уделяться здоровому питанию, регулярным занятиям физкультурой, релаксации (расслаблению) и другим методам совладания со стрессом. Конечно же, стоит избегать курения и употреблять алкоголь в минимальных количествах.

Родным приходится выносить стресс и решать проблемы, которые возникают из-за рискованного поведения больного, наркомании или алкоголизма. Как сказала однажды жена одного пациента: «очень трудно жить с человеком, от которого не знаешь, что ожидать, и на которого невозможно положиться». И не только тяжесть болезни вызывает стресс у родных, но и наоборот, чем более остро воспринимают ситуацию близкие, тем чаще возникают обострения у пациента.

С этим надо быть очень осторожным, и учитывать, кому можно сказать про диагноз биполярного расстройства. Может быть, коллегам по работе или приятелю лучше сказать, допустим, что «у меня была депрессия» (или невроз), или «у меня был тяжелый стресс и бессонница». Но близким людям следует знать о болезни, основных ее проявлениях и лечении. Иногда лучше, если врач скажет им об этом. Может быть, для них это будет неприятной новостью, и вызовет не самую благожелательную реакцию. Но со временем большинство близких и друзей способно с пониманием отнестись к болезни.

Отношение к жизни, работе, учебе

Лучше стремиться к регулярности работы, сна, отдыха. Стоит создать привычку к постоянным регулярным усилиям, привычке заканчивать начатое, постоянному рабочему месту. Не стоит браться за работу, где нужно работать в ночную смену, частые командировки, или предполагающую постоянные авралы и перенапряжение. Но и не надо снижать планку жизненных целей. Человек с биполярным расстройством способен добиться в жизни таких же результатов, как и психически здоровый человек, хотя, конечно, с болезнью это сделать труднее.

Основным правилом жизни человека, страдающего биполярным расстройством, должны стать – регулярность, умеренность, постепенное продвижение к целям, без рывков и штурмов. Все свои эмоциональные порывы и увлечения лучше «делить на десять», и продолжать делать что-то начатое и регулярное, чем браться в который раз за что-то новое. Лучше строить и исправлять, чем ломать и уходить – с работы, из отношений, даже если ситуация Вас не удовлетворяет. Часто для человека с биполярным расстройством трава на чужом газоне не просто зеленее, она просто волшебно зеленая, а на свою привычную и пыльную и смотреть не хочется. Поэтому, если необходимо в жизни что-то менять – работу, личные отношения, страну и город проживания – к этому надо относиться с двойной осторожностью, так как болезнь, даже вне обострений, предрасполагает к спешным и необдуманным решениям. И, конечно, лучше настроиться на долговременный прием лекарств и регулярные визиты к психиатру, надежда «что все пройдет» всегда есть, но это маловероятно. Пусть это будет просто будничной частью жизни.

Люди с биполярным расстройством склонны к поспешным и импульсивным реакциям. Кто-то легко впадает в отчаяние из-за (часто кажущегося) охлаждения в отношениях. Раздражительность, пониженное настроение, ссоры и скандалы из-за пустяков (а подчас еще проблемы с алкоголем и наркотиками), а в период маний иногда супружеские измены, все это приводит к тому, что личная жизнь может быть бурной и неустойчивой. Поэтому лучше налаживать уже существующую личную жизнь и искать компромисса, чем рвать отношения и заводить новые. При внутрисемейных проблемах может помочь психообразование и семейная психотерапия. Вопросы о планировании семьи и беременности рассматриваются отдельно.

www.mindlabyrinth.ru

«У меня биполярное расстройство»

Счастливое детство, успехи в школе, многообещающее будущее… У Марии, которой сейчас 34, все было именно так. Она заболела после того, как рассталась с первым возлюбленным, и уже 15 лет лавирует между «своей» реальностью и реальностью «как таковой», проживая свою, пусть и не совсем обычную, жизнь.

«Мне было 19, и я рассталась с тем, кого любила больше всего на свете. Спустя почти семь месяцев после нашего разрыва я стала привыкать к мысли о том, что мы не будем вместе, начала вновь общаться с друзьями. Но все же одновременно я чувствовала, что со мной что-то не так. Меня мучила бессонница, мысли перескакивали с одной на другую, так, что я не успевала их запомнить. Я постоянно говорила, говорила со всеми, кто оказывался рядом, и обо всем. Я без остановки размышляла вслух о том, что видела вокруг, о том, что приходило мне в голову, и ничего не могла с этим поделать.

Ясно осознавая, что теряю почву под ногами, я пришла в районную поликлинику к неврологу. Врач вызвала скорую, и я оказалась в психиатрическом отделении ужасной больницы. Смутно помню, что было дальше, но через два дня родители перевезли меня в платное отделение другой клиники.

В этом небольшом уютном и приветливом заведении мне объяснили, что я страдаю биполярным аффективным расстройством, или маниакально-депрессивным психозом. И что все будет хорошо, так как это заболевание можно лечить.

Через две недели я была дома. Но ничего хорошего не происходило: я пила назначенные врачом стабилизаторы настроения, толстела из-за них и все время хотела спать. Так продолжалось несколько месяцев. Однажды я просто перестала принимать лекарство, никому не сказав об этом. Я вернулась к привычной жизни, восстановилась в институте, а спустя два года неожиданно умер дедушка.

И все вернулось: я снова начала думать вслух, безостановочно говорить, все быстрее и быстрее. Родители отвезли меня в больницу, пока я окончательно не слетела с катушек.

Психиатр смог подобрать мне точную дозировку лекарства, и я вернулась к изучению филологии и к нормальной жизни. Хотя на самом деле мне нравилось быть не такой, как все. Родители, родственники и друзья нежно заботились обо мне. Может быть, поэтому вторжения на «территорию безумия» доставляли мне скорее удовольствие. Я исследовала ее с интересом и любопытством, словно осматривала чужую страну.

Я спутала искусство и болезнь. Я думала, что она делает меня талантливой

Мне казалось, что я принадлежу к огромной семье проклятых людей искусства, таких как Камилла Клодель, Самуэль Беккет, Шарль Бодлер и многие другие. Мне это нравилось. Я спутала искусство и болезнь. Я думала, что она делает меня талантливой, такой, как они…

Мое состояние стабилизировалось на несколько лет. Я пила лекарства, закончила учебу и нашла работу, о которой мечтала. Я общалась с людьми искусства, каждый вечер куда-нибудь ходила. Началась взрослая жизнь и прекрасный роман с Егором, двоюродным братом моей подруги. Ему не нужно было объяснять, что со мной было, ведь он приходил навестить меня в больнице во время моих первых обострений…

У меня все было хорошо. Я каждый месяц приходила к своему психиатру (он выписывал новый рецепт) и даже начала проходить психотерапию, но отказалась от этой идеи: я сменила трех терапевтов, все они казались мне очень странными.

Я практически забыла о своей болезни, но спустя восемь лет она вернулась. Я снова начала говорить, говорить, говорить. Слишком много: я рассказала одному из тех, с кем работала, о своих прошлых «срывах». Вскоре уже вся наша студия знала, что со мной не все в порядке.

Мне пришлось переехать к родителям, чтобы не свалиться в болезнь окончательно. Я поссорилась с Егором, а спустя месяц в автокатастрофе погиб мой школьный друг. На похоронах я потеряла связь с реальностью: у меня было совершенно четкое ощущение, что я на корабле в разгар шторма. Это было прекрасно и пугающе. Я вернулась в больницу и только тогда начала понимать, что мои обострения приходят не сами по себе, они как-то связаны с тем, что происходит в моей жизни, с расставаниями, со смертью, с глубокой печалью, которую я чувствую в такие моменты.

На мое тридцатилетие мы с Егором поехали на Корсику, навестить его семью. Во время полета я была убеждена, что мы выжили после ужасной войны и выполняем миссию по спасению мира, но я никому не должна этого говорить. Выйдя из самолета, я увидела, что по аэропорту идет лошадь, и выбежала на середину бетонной площадки, чтобы защитить ее и принять на себя удар ракет.

В какой-то момент я выбросила кошелек, чтобы стать бедной и так блуждать по Москве

Меня снова положили в больницу, но выписали слишком рано, я все еще не обрела равновесия. Может быть, поэтому уже через неделю в Москве я бродила по огромному магазину, уверенная в том, что он принадлежит мне. В какой-то момент я выбросила кошелек, чтобы стать бедной и так блуждать по Москве. Егор нашел меня утром во дворе нашего дома – я играла с целлофановыми пакетами, которые меня просто заворожили – и отвез в больницу.

В следующие два года у меня было еще три серьезных обострения. Это было ужасно, больно, мучительно, изматывающе, но эти «приступы» наконец позволили мне начать понимать мою болезнь. У меня не бывает депрессивной фазы, только «маниакальная». Когда реальный мир оказывается слишком суров или слишком скучен, я непроизвольно скрываюсь в другом мире, где все в десять раз сильнее, все чрезмерно и абсолютно, и где я непобедима.

У меня нет никакой власти над этими «срывами», но я проживаю их с четкой ясностью. Это приятное, захватывающее, поэтическое, сюрреалистическое ощущение. Думаю, что в такие моменты у меня есть непосредственный доступ к своему бессознательному. Но это и опасно, поскольку одновременно я теряю чувство самосохранения. И, главное, я разрываю связь с реальностью и с теми, кто меня любит. Беда как раз в этой несовместимости реального мира и того, в котором я живу. Поэтому и возвращение к реальности всегда долгое и болезненное.

Мне нужно найти равновесие между двумя Мариями: той, у которой все хорошо, и той, у которой случаются срывы…

Только спустя несколько лет я поняла, что не просто больна. Мне нужно найти равновесие между двумя Мариями: той, у которой все хорошо, и той, у которой случаются срывы… Помимо лекарств, без которых я не могу обойтись, я прошла настоящую психотерапию, чтобы выявить во всем этом хаосе какой-то смысл.

Я поняла, что не смогу работать в большом коллективе, поэтому нашла работу с удаленным доступом. Я начала писать, закончила свой первый роман. Мне действительно намного лучше. Настолько, что я чувствую себя готовой родить ребенка. Думаю, что мать из меня получится немного не такая, как все, но вполне приемлемая. Мой прекрасный Егор, которого я люблю все больше и больше, настолько верит в меня и в нас, что готов на это решиться. Мой врач не против: мы сейчас переходим на лечение, совместимое с беременностью.

У меня уже два года не было обострений. Мне кажется, что я постепенно приближаюсь к самой себе, начинаю понимать, кто я есть на самом деле. Кроме того, мне все меньше нравится эта моя болезнь. Я надеюсь, что она оставит меня в покое.

И может быть, даже навсегда – почему бы нет?

Что мы знаем о биполярном расстройстве?

Биполярные расстройства называют болезнью века. После того как в болезни публично признались некоторые звезды, например актриса Кэтрин Зета-Джонс или писатель Стивен Фрай, общество стало лояльнее относиться к этому недугу. Но, несмотря на то что мы часто слышим о биполярных расстройствах, что мы действительно знаем о них?

Острые психические расстройства: каковы факторы риска?

Причины развития большинства психотических расстройств точно не известны. В их развитии, скорее всего, играет роль множество генетических и психологических факторов, имеют значение воспитание и окружающая среда. Вот некоторые обстоятельства, которые могут увеличить вероятность психических заболеваний, таких как шизофрения и биполярное расстройство.

«Я живу в аду, иногда возвращаясь обратно»

Эндрю Александеру 40 лет, и он страдает обсессивно-компульсивным расстройством. Навязчивые мысли и патологические страхи, вызванные болезнью (например, страх причинить кому-то вред) – преследовали его многие годы. Благодаря помощи врачей и родных он смог достичь относительного душевного равновесия.

Уйти нельзя остаться: «Я прожила с абьюзером 20 лет»

Годами подвергаться психологическому насилию (абьюзу) – и ничего не предпринимать? Со стороны такая ситуация кажется как минимум странной. Мать шести детей, блогер Дженнифер Уильямс-Филдс о том, что мешало ей разорвать отношения с мужем-абьюзером.

www.psychologies.ru

Я живу с биполярным расстройством

11 сентября 2017 в 12:00

Биполярное расстройство сегодня приобретает романтический окрас. Им страдает агент ЦРУ Кэрри Мэттисон из сериала «Родина», Иэн Галлагер из «Бесстыдников», комедиантка из «Леди Динамит». Персонажи живут, влюбляются, ненавидят – и все это в бесконечной смене мании и депрессии. Причина расстройства не изучена до конца, поэтому многие больные не получают квалифицированной помощи. Шестьдесят миллионов человек по всему миру страдают от периодически появляющихся мании и депрессии. Чаще всего биполярное расстройство встречается у подростков.

Как понять, что у вас или близкого человека биполярное расстройство? В маниакальной фазе больной чувствует себя «на подъеме», имеют завышенную самооценку, может не спать сутками и часто бросает начатое. Возбужденное состояние, раздражительность, повышенная энергичность также сопровождает маниакальный период.

При биполярном расстройстве могут возникать нормальные фазы. Их опасность в том, что больной списывает проявления предыдущих фаз на стресс, жизненные ситуации или возрастной кризис.

В депрессивный период у человека пропадает интерес к жизни: больной закрывается, рвет связи, не может работать и выполнять простейшие действия. Опасность этого периода в суицидальных мыслях, которые преследуют больного на протяжении всей фазы депрессии.

Девушка, живущая с биполярным расстройством, рассказала The Village Казахстан о состоянии бога, бредовых мыслях и попытках наладить жизнь.

Как всё началось

Мне 21. Я учусь на пиарщика. Росла в обычной семье, с мамой и младшим братом. Родители развелись, когда мне было 12 лет. Развод переживала с трудом и до сих пор не могу принять до конца – всегда была папиной дочкой. После развода у меня начались частые истерики.

Примерно два года назад, весной, со мной случилось что-то непонятное: я впала в депрессию, которую раньше не представляла – я говорю не о хандре или просто грустном расположении духа. Это была настоящая жесть. Три месяца я лежала в постели. Мне было лень жить, весь мир потерял краски, я искренне и глубоко ненавидела все, что вокруг происходило.

С восемнадцати лет начала делать татуировки и пирсинг, на тот момент у меня было уже четыре рисунка на теле и три прокола. Эта боль была мне приятна и необходима.

После трёхмесячной депрессии я стала другим человеком – забила на учебу, начала злоупотреблять алкоголем и сигаретами, каждые выходные посещала ночные клубы. Не хотелось трезветь. Мама не знала, что со мной происходит – мы жили в разных городах.

Меня хотели исключить, но по неизвестной причине куратор пыталась мне помочь. Звонила маме, ходила со мной по преподавателям, просила закрыть некоторые предметы. Без толку. Я не шла на контакт, люди вызывали ярость. Представляла себя единственным человеком на планете.

Однажды проснулась в пять утра, собрала хвост и отрезала его. Наутро ревела – длинные волосы были моей мечтой.

Однажды проснулась в пять утра, собрала хвост и отрезала его. Наутро ревела — длинные волосы были моей мечтой

Наступила стадия эйфории: я чувствовала, что мне море по колено, что я бог. Я очень громко смеялась и была слишком энергичной. Волосы пришлось сбрить, потому что отрезала их ужасным образом. Покрасила волосы в блонд, а потом в фиолетовый.

Ближе к лету состояние улучшилось: я подумала, что это было какое-то временное помутнение рассудка.

Мысли о суициде не покидали меня никогда. Они были моим спасением – неважно, что я сделала, всегда смогу уйти

Весной депрессия вернулась. Три месяца я провела как в кошмаре. Начала вести ночную жизнь, вела себя развязно. Как-то вышла из клуба, пока гуляла по парку, подумала – «а что, если повеситься на собственных колготках?», но что-то меня остановило это сделать. Мысли о суициде не покидали меня никогда. Они были моим спасением – неважно, что я сделала, всегда смогу уйти.

Однажды, когда на улице был страшный мороз – градусов тридцать, я вышла в одной пижаме и гуляла так двенадцать часов по улицам Алматы, не осознавая, как далеко ушла и как замёрзла.

В один прекрасный день я проснулась с приподнятым настроением, полная сил и желания что-то сделать. Я набила ещё две татуировки, у меня появилось два новых прокола.

Личной жизни у меня не было, друзей тоже. Никто меня не понимал и не мог поддержать. И тогда я добровольно решила обратиться к психотерапевту. Долго искала лучшего – того, кому смогу довериться. Я понимала, что больна и мне нужна помощь. Идти к врачу было страшно, в клинике увидела местных пациентов, начала повторять сама себе «я не такая». Доктор сразу определил диагноз – маниакальная депрессия. Мне объяснили, что биполярное расстройство – особенность, а не болезнь.

Я сразу же согласилась на лечение. Врач прописала таблетки, от которых хотелось спать. Для меня это было непривычно: раньше страдала от бессонницы. Теперь я могла спать сутками. Появился зверский аппетит. Пока я пила таблетки состояние было стабильным. После трех месяцев приема я почему-то решила, что больше не нуждаюсь в лекарствах.

Я снова начала употреблять алкоголь: пила по-страшному, мужики так не пьют. Это был период самоистязания: я издевалась над своим телом, голодала неделями и объедалась как в последний раз. Навязчивые идеи о суициде вернулись и стали еще убедительнее.

Поддержки ни с чьей стороны я все еще не получала. Подруги считали это особенностью моего характера и не принимали за болезнь. Я осталась наедине с бредовыми мыслями и идеями.

В период депрессии мне нравилось причинять себе боль, резать кожу, душить себя. Делала новые татуировки – от них я по-настоящему кайфовала. Начала напиваться до такой степени, что уже ничего не помнила. Забытье меня устраивало.

В фазе подъема я чувствовала себя комфортно, хотелось бегать, прыгать. Не покидало чувство, что я могу все, словно весь мир был моей игрушкой.

Люди, конечно, неодобрительно реагировали на меня, потому что мой внешний вид был странным: ярко-фиолетовые волосы, пирсинг брови и ключицы, вызывающая одежда. Я привыкла, что на меня оборачиваются, шепчутся. Мне это нравилось – я хотела привлекать внимание. Знакомые спрашивали, зачем я это делаю, почему веду себя как распутная девка.

С моральными ценностями у меня были серьезные проблемы. Я не знала, что такое преданность и верность. У меня было несколько парней – всем им я изменяла и считала это нормальным. Мне нравилось манипулировать людьми, особенно мужчинами.

В моменты излишней радости и приподнятого настроения я осознавала, что еще молода и красива и напрасно трачу жизнь на алкоголь и непонятные тусовки. Внутри меня словно сидела какая-то нечистая сила, которую я не могла побороть. С каждым днем она разрушала меня все больше.

От общения со мной отказалась подруга детства, самый родной человек. Сказала, что больше не понимает меня. А я не смогла объяснить, что мое расстройство никак не повлияет на нашу дружбу.

Никто не мог на меня положиться. Люди считали, что я могу подвести или выкинуть что-нибудь странное. Через полгода приехала мама и не узнала меня. Было принято решение отправить меня на лечение еще раз. Оказалось, у нас это семейное: брат в одной из фаз увлекся азартными играми. Заложил телефон, ноутбук – из-за долгов хотел сброситься с моста, но все обошлось.

Мне кажется, мама до сих пор не может осознать, что со мной происходит. Она изучала статьи по биполярке, говорила с врачом, но я чувствую, что внутри себя она отказывается принять существование моей болезни.

Я привыкла, что на меня оборачиваются, шепчутся. Мне это нравилось – я хотела привлекать внимание

Я снова начала принимать таблетки. Все побочки в виде постоянного сна, заторможенного состояния и волчьего аппетита вернулись. Но теперь жизни без лекарств я уже не представляю. Мой врач проводит со мной сеансы, где мы вместе пытаемся найти корень проблемы и устранить навсегда.

У меня наконец-то появляются мечты и цели на будущее. К сожалению, до сих пор, кроме врача, меня никто не понимает и не поддерживает. Он считает меня не больной, а особенной. Он помогает мне справляться с моими навязчивыми мыслями и зависимостями. Говорят, что биполярку нельзя вылечить и с этим просто нужно жить, но я верю, что однажды смогу быть нормальным членом общества без таблеток.

Я приехала в Алматы с амбициями – хотела стать телеведущей или актрисой. А сейчас смотрю в зеркало и понимаю, что мне не нравится то, что я вижу. Ни снаружи, ни внутри. На два года я выпала из жизни. Остальные ребята за это время успели поработать, вырасти как люди и профессионалы.

Я еще не научилась справляться со своей особенностью. Не умею сдерживать перепады, мании, но единственное, что помогает мне не падать духом – вера в себя. Я знаю, что я особенный человек с необычными качествами. Многие талантливые люди страдали подобным расстройством. Я думаю, что найду свое призвание и смогу поделиться им с миром. У меня все получится.

www.the-village.kz

Как живут в России люди с биполярным расстройством?

Вместе с единомышленниками из Ассоциации «Биполярники» мы выпустили первую в России книгу о людях с биполярным расстройством. В ней 12 героев делятся своими знаниями о том, как быть сильнее болезни. Книга также включает необходимый минимум информации о БАР: советы психиатра, полезные ресурсы, контакты служб психологической помощи.

Более двух миллионов человек – столько, согласно мировой статистике, в России людей с биполярным аффективным расстройством. При этом известно о нем в странах бывшего СССР крайне мало: нет популярных на Западе пособий для самопомощи, групп поддержки в каждом городе, знаменитостей, которые говорят о своей борьбе с болезнью в популярных передачах.

«Биполярники» годами не понимают, что с ними происходит, и вместо того, чтобы лечиться, обвиняют в неудачах самих себя. «Если бы только я знал об этом раньше!» – эту фразу я слышала от многих.

Я попыталась восполнить этот пробел и выпустила книгу, которая показывает, что жизнь с психическим заболеванием может быть благополучной и продуктивной. Но для этого необходимо взять на себя за нее ответственность: регулярно принимать лекарства, вести здоровый образ жизни и выполнять множество правил, о которых другие люди даже не догадываются.

Герои книги – обычные люди, на долю которых выпало неординарное испытание. Они рассказывают очень личные истории: как поняли, что больны, как смогли принять это знание и жить дальше. Предоставим им слово.

О депрессии

«Это была не скука и даже не грусть. Скорее боль. Невыносимая, тягучая, физически ощутимая боль в районе солнечного сплетения. Как если бы разом весь ваш мир рухнул, а сверху на вас навалилась бетонная плита. Вся жизнь виделась в черном цвете. Я писала мрачные стихи, рисовала чудовищ. Как могла, пыталась выразить то, что творилось внутри. А внутри был ад», – рассказывает психолог Светлана.

«Депрессия коварна тем, что меняет систему координат. Твое сознание меняется, и, если ты вовремя не понял, что болен, то принимаешь все, что выдает больной мозг, за чистую монету. Ты ничтожен, твой мир ничтожен, все теряет смысл, и ты постепенно приходишь к мысли о самоубийстве», – вторит ей художница Ася.

Но депрессию можно пережить – с помощью лекарств, поддержки близких, осознанности.

«Первые депрессии выжигали все внутри меня и мне приходилось заново искать хоть какой-то смысл. Теперь же я знаю, что, как только депрессия пройдет, мне будет интересно ровно то же, что было интересно до нее – я люблю свою работу, я люблю красоту, люблю рисовать, делать украшения, шить, мне нравится придумывать что-то и воплощать это в жизнь», – делает вывод Ася.

На мании многие поначалу даже не жалуются. Ведь это так здорово – излучать энергию и обаяние, быть в центре внимания, генерировать гениальные идеи. Многим требуются годы, чтобы признать, что у мании есть не только яркая сторона.

«Сейчас понимаю, что в период мании наделал огромное количество глупостей. Находясь в своеобразном «полете», я начал большое количество проектов и «бизнесов», пользуясь услугами разных людей. Как оказалось впоследствии, большинство из этих «коллег» были аферистами и высосали из меня огромное количество денег. В результате я остался должен около четырех миллионов рублей», – делится грустным опытом IT-архитектор Михаил.

«С дьяволом нельзя договориться. Нельзя «поманьячить» какое-то время, создать шедевр и по своей воле остановиться. Мания – это взятие силы в долг, а отдавать потом нечего, расплачиваться приходится депрессией», – признает программист Владимир.

О лечении и личной ответственности

Огромное количество людей с биполярным расстройством не принимает лекарств. Кто-то боится даже самому себе признаться, что болен. Кто-то не готов мириться с побочными эффектами. А они действительно бывают трудными.

«Медикаменты изменили всю мою личность, я стал не похож на самого себя – спокойным, невеселым, будто другим человеком. Мое настроение действительно выровнялось. Но это значит, что оно стало ограниченным. Привычный спектр эмоций сузился, я не умею больше ни сильно грустить, ни сильно радоваться, мне ровно. Эмоций стало так мало, что мне часто приходится их играть, чтобы нормально общаться», – говорит Михаил.

Но большинство просто не догадывается о том, что таблетки могут помочь. Между тем, при тяжелом течении болезни только медикаменты дают возможность жить нормальной жизнью. К такому выводу пришел каждый из героев книги, но путь к этому знанию был долгим и болезненным.

«Так мы с женой впервые услышали диагноз “биполярное аффективное расстройство” и получили рецепт на нормотимики. После этого как-то сами собой прекратились скандалы, выяснение отношений, борьба за власть и дележка пространства», – делится опытом Евгений.

Михаил: «Наконец, я понял, что кроме меня самого никто меня не спасет, и взял лечение в свои руки. Я пришел к выводу, что, чтобы быть здоровым, нужно самому много читать, думать и искать. Я нашел в итоге хорошего психиатра, который вывел меня из депрессии за пять месяцев (и это очень быстро!)».

В нашем обществе люди привыкли бояться психиатрии и сторониться ее. Мало кто в 20-30 лет (типичный возраст проявления биполярного расстройства) способен признать себя тяжело больным. Но эти страхи мешают обратиться за квалифицированной помощью, когда она действительно нужна.

«Мне не приходило в голову пойти к врачу. Мне казалось, что они не помогут, а будут критиковать и стыдить, говорить, что я притворяюсь, что я такой молодой и здоровый, а строю из себя слабого и несчастного», – вспоминает Денис.

«Никогда не знаешь, чего ждать от людей. Это такое социальное табу. Наверное, как тюрьма, проституция, насилие или суицид. Это может быть в телевизоре, у каких-то дальних знакомых, но никогда – у тебя самого или лучшего друга», – говорит Ася.

Очень хочется верить, что благодаря просвещению отношение к болезням души станет таким же спокойным и будничным, как и к болезням тела – например, диабету или астме.

Заболевание не помешало нашим героям найти любовь и создать семью. Но в отношениях с биполярным партнером есть свои подводные камни.

«Этим и опасны знакомства во время маний, особенно романтические. Ты встречаешь Грея, который плывет к тебе на алых парусах, а потом… Потом паруса срывает холодный ветер. Ты понимаешь, что все эти паруса, романтика, фонтанирующая страсть – не норма, но подсаживаешься на них, как на наркотик», – вспоминает Настя начало своего романа.

О взаимопомощи

Меня вдохновило стремление многих «биполярников» помогать другим, делать добрые дела. Это люди, которым есть, что дать этому миру, и они достойны не только сочувствия и понимания, но и восхищения.

Герои книги создают группы поддержки и сообщества для людей с психическими расстройствами, занимаются просвещением и благотворительностью.

«В России люди плохо понимают, что такое психическое заболевание. Ни в моей семье, ни во всем круге общения никто не мог меня понять и поддержать. Главным источником информации стали американские сайты. Там я однажды увидела контакты групп поддержки. Я взялась искать что-то подобное в России, но не нашла ни одной. И весной 2016 года решилась организовать группу поддержки сама», – рассказывает бухгалтер Аня.

Психолог Светлана пришла к выводу, что помощь другим – это одновременно и способ обрести собственное равновесие:

«Я стала работать с людьми с ментальной инвалидностью, с теми, кого часто отвергает общество, с теми, кому сложно, больно, тяжело жить. Я знаю, им тоже необходимо, чтобы в них верили. Верили так, как однажды кто-то поверил в меня. Мое заболевание помогает мне в работе, помогает тонко чувствовать, ощущать ценность каждого маленького шага на пути к большой цели. А еще я думаю, что моя деятельность спасает меня от безумия и отчаяния, от невидимых лап депрессии, которые готовы схватить меня, как только я забываю о смысле, о том, зачем просыпаюсь каждое утро, о том, что кто-то нуждается во мне, о том, что сегодня я могу сделать этот мир чуточку лучше».

Прочитать книгу можно на следующих ресурсах:
Amazon – бесплатно.
Litres – комиссия от 5 до 10 руб.
Bookmate – по подписке.
Ridero – заказать печатную версию.

psychologytoday.ru