Виды фобий

Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении.

Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку:

1. усиленное или учащенное сердцебиение;
2. потливость;
3. тремор или дрожь;
4. сухость во рту;
5. затруднения в дыхании;
6. чувство удушья;
7. боль или дискомфорт в груди;
8. тошнота или неприятные ощущения в животе;
9. чувство головокружения, неустойчивости или обморочности;
10. дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного «Я»);
11. страх потери контроля, сумасшествия;
12. страх умереть;
13. приливы жара или ознобы;
14. онемение или ощущение покалывания.

Из всех фобий наиболее часто встречаются агорафобия и социальная фобия.

К агорафобии относят страх путешествовать без сопровождающих, страх находиться среди большого количества незнакомых людей и другие подобные страхи находиться в ситуациях, где есть риск остаться без помощи, «если вдруг станет плохо».

Для социальной фобии характерен выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение. Эти страхи проявляются в социальных ситуациях, таких как обед в кафе, встреча со знакомыми на праздничном вечере, присутствие на собрании, необходимость выступить перед коллегами и т.п.

Все остальные фобии относятся к так называемым изолированным фобиям (синонимы: простые, специфические фобии). Их множество. Некоторые из них указаны ниже.

Страх животных или насекомых:

айлурофобия, гатофобия — страх котов;

акарофобия — страх клещей;

алекторофобия — боязнь кур;

апифобия — ужас перед пчёлами, осами, шмелями;

арахнофобия — страх пауков;

батрахофобия (буфонофобия) — боязнь лягушек и жаб;

буфонофобия — см. батрахофобия;

земмифобия — боязнь крыс;

зоофобия — боязнь животных, чаще всего какого-либо определённого вида (кошек, кур и пр.);

кинофобия — страх собак;

лутрафобия — страх перед выдрами;

офидофобия — страх змей.

Страх естественных природных сил:

аквафобия, гидрофобия — страх воды, плавания;

акрофобия — страх высоты;

анемофобия — 1) страх сквозняка, 2) боязнь быть застигнутым врасплох бурей;

апейрофобия — страх перед бесконечностью;

астрапофобия (см. также бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии;

астрофобия — страх перед ночным небом, звёздами;

барофобия — боязнь подъёма тяжестей, земного притяжения, гравитации;

батеофобия (акрофобия, аэрокрофобия, аэроносифобия, гипсифобия, гипософобия) — 1) боязнь высоты. проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью); 2) боязнь глубины (водоёма), проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.

батофобия — боязнь высоких зданий;

баттофобия — страх глубины, боязнь глубоких водоёмов;

бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма;

гелиофобия — боязнь пребывания на солнце;

гидрофобия — 1)боязнь воды, 2)боязнь жидкостей, 3)устаревшее название бешенства (раньше гидрофобия считалась одним из главных его симптомов);

дистантофобия — боязнь расстояний;

космософобия — страх космических катастроф;

криофобия — боязнь холода и льда;

ксерофобия — боязнь сухости, засухи;

нефофобия — боязнь облаков;

никтофобия — страх ночи, темноты, мучительное ожидание бессоницы;

омброфобия — страх ливней, боязнь попасть под дождь;

пирофобия — страх огня, пожара;

потамофобия — боязнь быстрого течения, водоворотов;

радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей;

скотофобия — боязнь темноты (син. никтофобия);

талассофобия — страх моря, морских путешествий;

фенгофобия — боязнь солнечного света;

фотофобия — боязнь света;

хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями).

Страх, связанный со здоровьем:

акнефобия — боязнь кожных угрей;

альгофобия, алгофобия — боязнь боли;

амихофобия — боязнь повредить кожу;

ангинофобия — боязнь стенокардических приступов;

атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений;

бациллофобия, бактериофобия — страх патогенных микроорганизмов;

венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями;

вертигофобия — страх головокружения;

гематофобия — страх вида крови;

гермафобия — боязнь заражения или инфекции;

гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться;

дентофобия — боязнь зубных врачей;

дерматопатофобия — боязнь заболеть кожной болезнью;

динофобия — боязнь головокружения;

канцерофобия — боязнь заболевания раком;

кардиофобия — страх проблем с сердцем;

копофобия — фобия переутомления;

лепрофобия — боязнь заразиться проказой;

лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума;

малевзиофобия (также токофобия) — страх перед родами;

маниофобия — боязнь заболеть психическим расстройством;

менофобия — боязнь менструации и сопровождающих болей;

морфинофобия — боязнь стать морфинистом;

нозофобия — навязчивый страх заболеть неизлечимым заболеванием;

одонтофобия — страх стоматологического лечения;

паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др. паразитов;

патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний;

психофобия — боязнь душевных заболеваний и душевнобольных;

ректофобия — боязнь затруднений при дефекации;

сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом;

спидофобия — навязчивый страх заболеть спидом;

скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки;

токсикофобия — боязнь отравиться;

фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов;

фебрифобия — страх лихорадки;

эмихофобия — боязнь царапин;

эпистаксофобия — страх носового кровотечения.

Страх ситуаций:

автофобия, монофобия — страх оставаться одному;

агорафобия — боязнь открытого пространства (устаревшее, сегодня используется как диагноз);

аллодоксофобия — боязнь чужих мнений;

атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым;

аутофобия: 1) боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате), 2) страх собственной эгоистичности;

афенфосмофобия — боязнь чужих прикосновений;

бромгидрофобия (аутодизомофобия, бромидросифобия) — боязнь собственного запаха, потливости;

вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте;

гаптофобия — боязнь прикосновения окружающих;

гафефобия — боязнь нечаянных прикосновений;

гемофобия — боязнь вида крови, т.е., когда человек видит кровь, он может или упасть в обморок или начать кричать;

геронтофобия — боязнь общения со стариками; боязнь старения;

гипенгиофобия — боязнь ответственности;

гипомонстрэскуипедалофобия — боязнь длинных слов;

клаустрофобия — страх закрытого пространства;

демофобия — боязнь толпы, большого скопления людей;

дидаскалейнофобия — боязнь школы;

доксофобия — боязнь похвал;

изолофобия — боязнь одиночества в жизни;

иофобия — боязнь случайного отравления;

иремофобия — боязнь тишины;

кайрофобия — боязнь новых ситуаций, незнакомого места;

кенофобия — понятие близкое к агорафобии — боязнь больших незаполненных пространств, например, пустой площади;

клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;

клептофобия — боязнь воров, часто в пожилом возрасте, сочетается с навязчивыми идеями обворовывания;

контрафобия — навязчивое провоцирование ситуации, вызывающей страх, например страх высоты сочетается со стремлением стать лётчиком, стюардессой и пр.;

ксенофобия — страх иностранцев, посторонних;

логофобия — боязнь разучиться говорить слова;

монофобия: 1) страх перед одиночеством, боязнь быть отторгнутым и нелюбимым; 2) фобия, которая не сочетается с прочими фобиями;

охлофобия (также демофобия) — страх толпы, переполненных мест;

педофобия — 1) боязнь детей; 2) боязнь рождения ребёнка в семье; 3) боязнь кукол, похожих на грудных младенцев;

пеладофобия — боязнь облысения;

пениафобия — боязнь стать нищим;

петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних (боязнь пукнуть на людях);

рабдофобия — боязнь наказания;

скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание;

социофобия — боязнь общества или людей вообще;

тахофобия — боязнь скорости;

термофобия — боязнь жары, натопленных помещений;

топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии;

тремофобия — боязнь дрожания;

трипанофобия — страх перед уколами;

уранофобия — боязнь смотреть на небо;

урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации (боязнь описаться);

хипенгиофобия — страх перед ответственностью;

эметофобия — боязнь рвоты;

эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток);

эниссофобия — страх критики;

эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх, возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет.

Страх предметов:

айхмофобия, белонефобия — страх острых, колющих предметов;

баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов;

беленофобия (белонефобия, белонофобия, оксифобия) — боязнь острых предметов, уколоться;

библиофобия — боязнь книг, библиотек;

ботанофобия (ботонофобия) — боязнь растений;

винофобия — страх употребления алкоголя;

гиалофобия — страх стекла;

гленофобия — боязнь кукол (боязнь взгляда куклы);

глобофобия- боязнь воздушных шаров;

катотрофобия — страх зеркал;

компьютерофобия — боязнь компьютера;

макрофобия — страх больших предметов;

металлофобия — боязнь металлов и металлических предметов;

метифобия — боязнь алкоголя;

микрофобия — страх маленьких предметов;

моторофобия — боязнь автомобилей;

спектрофобия — боязнь зеркал;

хоплофобия — боязнь ножей.

Страх действий и состояний:

аблютофобия — страх мыться;

агирофобия — боязнь перейти оживленную улицу;

акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного;

амаксофобия — страх ездить на транспорте;

апопатофобия — страх заходить в уборные;

аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах (авиафобия);

базилофобия — страх ходьбы;

базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком;

базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) — боязнь стояния;

блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение;

гефирофобия — боязнь проходить по мосту (разновидность батеофобии);

гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия — боязнь произнесения длинных слов;

глоссофобия — боязнь выступать перед публикой;

гомилофобия — боязнь общения, страх проявить несостоятельность, показаться смешным, подозрительным, привлечь к себе внимание;

графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности;

интернетофобия — боязнь выхода в internet;

климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам;

коинофобия — боязнь заходить в помещение, в котором много людей;

криминофобия — боязнь совершить преступление;

лалофобия — боязнь говорить из-за страха возникновения заикания;

латерофобия — боязнь лежать на левом боку (при кардиофобии);

паралипофобия — боязнь причинить вред близким людям в результате каких-либо беспечных и ошибочных действий;

пейрафобия — страх перед публичным выступлением;

редингофобия — боязнь читать криминальную хронику, сообщения о катастрофах;

сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения;

ситофобия — боязнь приёма пищи;

сомнифобия — боязнь ложиться спать;

стазибазифобия (стазобазофобия) — страх вертикального положения (стояния) и ходьбы;

стазифобия — страх стоять;

телефонофобия — боязнь говорить по телефону;

тремофобия — страх дрожи;

уретрофобия — боязнь справления малой нужды;

фагофобия — боязнь подавиться пищей;

хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией);

эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания;

эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения;

эргофобия, эргазиофобия — боязнь работать, страх ответственности;

эрейтофобия — страх покраснения.

Другие изолированные фобии:

• акустикофобия — боязнь громких звуков;
• аматофобия — боязнь пыли;
• аритмофобия (также нумерофобия) — фобия числа (определённого);
• барбафобия — боязнь усов, бороды, растительности на лице;
• бленнофобия — боязнь слизи;
• верминофобия — боязнь микроорганизмов, их заражения, червей и насекомых;
• виккафобия — боязнь колдунов и колдуний;
• гексакосиойгексеконтагексафобия — боязнь числа 666;
• дисморфофобия — страх воображаемых дефектов внешности;
• кайнотофобия, ценотофобия — страх новых вещей и идей;
• ксантофобия — боязнь желтого цвета (одна из разновидностей хроматофобии);
• ксеноглоссофобия — страх иностранных языков;
• лигирофобия — боязнь громкого шума;
• мезофобия — навязчивый страх заражения, попадания инфекции и последующего заболевания;
• мизофобия — боязнь загрязнения, страх грязи;
• микофобия — боязнь грибов;
• микрофобия — страх перед микробами;
• некрофобия — боязнь трупов, похорон, похоронных принадлежностей;
• неофобия — страх нового;
• нумерофобия (аритмофобия) — фобия числа (определённого);
• омматофобия — боязнь «порчи» и «сглаза»;
• ономатофобия — страх определённого слова или имени;
• пантофобия (панфобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти;
• параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца;
• пентерафобия — боязнь тёщи;
• погонофобия — боязнь бород;
• полифобия — боязнь нескольких вещей;
• рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи;
• руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета;
• селафобия — боязнь вспышек яркого света;
• симболофобия — страх символов;
• танатофобия — боязнь смерти;
• тетрафобия — боязнь числа 4;
• технофобия — боязнь засилья техники (особенно электронной); негативное восприятие социальных последствий технического прогресса;
• трискаидекафобия (также тердекафобия) — страх числа 13;
• трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело;
• фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. паранормальных существ (явлений);
• фобофобия — страх возникновения фобии («боязнь боязни»);
• фонофобия — страх звука;
• франкофобия — боязнь всего французского;
• харпаксофобия — боязнь разбойников;
• хроматофобия — боязнь какого-либо цвета;
• хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза);
• электрофобия — боязнь электричества;
• эпистемофобия — страх знания;
• ятрофобия — навязчивый, выходящий за обычные рамки, страх перед врачами.

Это далеко не полный перечень фобий. Тем не менее, он позволяет составить представление о том, насколько широко распространены фобические расстройства в наше время.

v1.fobii.net

Страх мест

В данной группе собраны более-менее «естественные» и объяснимые виды фобий. Действительно, страшиться пребывать в каких-то определенных местах и избегать их – вполне нормально для психически здоровых людей. Например, естественная адекватная реакция – волнение, дискомфорт, страх возникнет практически у всех, кому в силу обстоятельств придется обустраивать ночлег в дремучем лесу. Да и вряд ли психически здоровому человеку понравится перспектива прогуляться ночью по кладбищу или посидеть пару часов в кабинке остановившегося лифта. Однако в отличие от патологического страха мест, индивид «в норме» не испытывает негативных эмоций и неприятных ощущений вне пребывания в таких местах. В то время как больные, страдающие данными фобиями в тяжелой форме, испытывают интенсивный всепоглощающий страх даже при мысли о пугающих их местах.

Страх мест имеет своих «фаворитов», и одной из самых распространенных расстройств является клаустрофобия (страх замкнутых пространств). Суть данного заболевания заключается в патологической тревоге с сильными вегетативными проявлениями, возникающей при пребывании в замкнутых, небольших помещениях: лифтах, маленьких комнатах без окон, темных лестничных переходов подъездов. Многие пациенты бояться ездить в переполненном общественном транспорте, покрываются холодным потом в подвальных помещениях. Они вряд ли отправятся осматривать знаменитые пещеры и не выберут службу на подводной лодке.

Страх пребывания на открытых пространствах – агорафобия является самой распространенной, изученной и описанной формой тревожного расстройства. Согласно статистических данных этим заболеванием страдает около 10% населения планеты. «Счастливчиками», не имеющими данного страха, стали коренные жители Африки и Латинской Америки. В клиническую картину агорафобии включены: боязнь толпы, страх общественных и многолюдных мест, боязнь пребывать в местах, которые человек не может покинуть мгновенно по собственной воле. Можно утверждать, что агорафобы чувствуют себя спокойно и комфортно исключительно в своем жилище, и любые попытки покинуть свой дом могут спровоцировать приступ панической атаки.

Значительное число зафиксированных случаев имеет иррациональный страх высоты – акрофобия. Многие люди испытывали однократное и кратковременное волнение при пребывании на высоте, например: при юношеских «прогулках» по крышам многоэтажных домов, оказавшись в первый раз на колесе обозрения. Однако как только личность оказывалась вне этого места, страх отступал и, как правило, не возникал в аналогичной ситуации в следующий раз. У некоторых людей испытанные негативные ощущения прочно укореняются в сознании и преобразуются в фобическое расстройство, сопровождающееся сильными мучительными приступами даже на мельчайших высотах. Следует подчеркнуть, что возникновение акрофобии провоцирует не только предыдущий негативный личный опыт. Данное расстройство нередко выступает симптомом более серьезных заболеваний головного мозга (токсических поражений, органических нарушений).

В этой группе страхов есть и «экзотические представители», например:

• Эйкофобия – боязнь окрестностей своего дома;
• Нозокомефобия – страх больниц;
• Доматофобия – страх домов и зданий;
• Театрофобия – страх театра;
• Никтогилофобия – боязнь леса;
• Экклезиофобия – страх церквей.

Довольно часто расстройства возникают у определенной возрастной группы людей. Так, сколинофобия (боязнь школы) и аналогичная болезнь сеолинофобия (непреодолимый страх перед всеми учебными заведениями) чаще всего фиксируется у подростков, причем обострение заболевания приходится на начало учебного года. По мнению ведущих психологов, данные расстройства являются одними из самых серьезных и опасных своими последствиями заболеваний и требуют незамедлительной помощи специалистов. Оставив фобии без лечения, страхи будут сопровождать больного на протяжении всей жизни, делая невозможным получение образования вообще и, как следствие, препятствуя трудоустройству и построению карьеры. Нередко у людей, страдающих страхом перед учебными учреждениями, патологическая тревога возникает, даже когда они отправляют на учебу уже своих детей, что создает идеальную почву для наследственной передачи психических отклонений.

Страхи мест при легкой и средней тяжести заболевания хорошо поддаются медикаментозному лечению антидепрессантами и корректируются психотерапевтическими техниками. Однако при тяжелой (запущенной) форме таких расстройств как агорафобия, клаустрофобия, положительный прогноз обеспечен лишь 50% больных. Причем эти заболевания способны спровоцировать более серьезные психические недуги.

Прочие фобии, связанными с определенными местами:

• агиофобия — страх святых мест;
• батофобия — страх глубины;
• гефирофобия — страх мостов;
• дидаскалейнофобия — боязнь школы;
• нозокомефобия — страх больниц;
• экофобия — страх собственного жилища.



Батофобия — боязнь глубины

Батофобия – фобическое расстройство, связанное с боязнью глубины. Возникновение этого расстройства может быть связанно с несчастными случаями на воде, в следствии которых человек переживал эмоциональное и психологическое потрясение из-за которого у него возникла неосознанная боязнь глубины. Другими причинами этого расстройства, когда человек в прошлом не имел негативного опыта связаного с глубиной, может быть подсознательная тревожность: […].



Суицид: причины, профилактика

Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств.



Тафофобия — боязнь похорон, страх быть погребенным заживо

Тафофобия – страх похорон и их атрибутики, а также боязнь быть погребенным заживо. Данная фобия являет базовой для человека и базируется на страхе смерти. Эта фобия является межкультурной, т.к. ее механизм основан на глубинных основах личности и не зависит от социума. Симптомы Симптомы тафофобии могут быть различны. Они имеют свои особенности у каждого человека. Но […].

Неофобия: причины, симптомы и методы лечения

Современный мир характеризуется высокой динамичностью, поэтому сегодня встречается достаточно много людей, которые не только имеют определенные трудности в адаптации к новым условиям, но даже испытывают страх. Если страх перед новым и непривычным начинает занимать в человеческой жизни доминирующую позицию, он переходит в фобию, а конкретно в неофобию (с греч. neos – новый, phobeo – боязнь). Люди, страдающие этим видом фобии, страшатся всего нового в самых различных сферах человеческой деятельности (смена места жительства, работы, вступление в брак и т.п, то есть всего того, что приводит к ломке существующих стереотипов). Таким образом, неофобия – это страх перемен.

Неофобия, как и любая другая фобия, дезадаптирует человека, мешая ему максимально развиваться и полноценно функционировать в обществе. На сегодняшний день существует множество различных проявлений данного вида фобии (в таблице представлены наиболее распространенные).

Довольно часто неофобия находит свое проявление в профессиональной деятельности человека. Такие люди бояться смены привычных способов выполнения работы и их чаще всего называют консервативными. К данной группе риска относятся люди, которые имеют довольно большой стаж работы в одной сфере или конкретном направлении (проведенные исследования в данной области доказали, что риск появления неофобия повышается у людей после 40-45 лет).

Основные причины возникновения неофобии

Специалисты выделяют внешние и внутренние факторы появлений неофобии. К внешним причинам относят экономическую, социальную и политическую нестабильность в конкретном государстве и в мире в целом. Дело в том, что люди, которые не могут быть уверены в завтрашнем дне, эмоционально нестабильны и поэтому чаще подвержены различному негативному воздействию и как следствие – появление неофобии (боязнь перемен).

Среди внутренних причин возникновения данного патологического страха следует выделить следующие личностные качества и особенности человека:

• ригидность нервной системы;
• повышенная мнительность и подозрительность;
• консерватизм;
• повышенный уровень тревожности (как ситуативной, так и личностной);
• неуверенность в собственных силах;
• боязнь покинуть зону комфорта;
• низкий уровень потребности в достижении;
• заниженная самооценка;
• чрезмерно высокий уровень ответственности (например, человек боится снизить результативность труда вследствие изменения способов и видов работы).

Также к основным факторам возникновения неофобии можно отнести различные психотравмирующие ситуации, неудачный прошлый опыт, психологические травмы в детстве, воздействие СМИ и психологическое заражение.

Симптомы неофобии

Неофобия имеет такую же симптоматику, как и другие виды фобий, только эти симптомы проявляются у человека перед чем-то новым и неизвестным. Симптомы имеют как внешнее (физическое), так и внутреннее (психическое) проявление. Эти симптомы могут проявляться как в виде незначительной тревоги и легкого опасения, так и перерастать в состояние паники. Среди основных симптомов, которые могут указывать на то, что человек страдает неофобией, выделяют:

• появление одышки или даже чувства удушья;
• повышенное сердцебиение (при приближении ситуации, связанной со страхом нового);
• болезненные ощущения в области груди (сдавливание, жжение и т.п.) и живота;
• тремор и дрожь (как конечностей, так и всего тела);
• высокая потливость (может бросать то в холод, то в жар);
• приступы тошноты, головокружения и даже обморок;
• потеря самоконтроля, ощущения нереальности происходящего (туманность);
• рассеянность и ступор (страх может сковывать все тело);
• некоторые части тела могут онеметь.

Лечение неофобии

Человек, который испытывает неофобию, зачастую полностью осознает ее существование и хорошо понимает, что с ним происходит. Но при всей осознанности, самостоятельно справиться с этим патологическим состоянием он не может. Поэтому, при наличии такого деструктивного страха, следует обязательно обратиться к специалисту.

Неофобию эффективно лечат медикаментозно, но эта фобия не настолько опасна, для того, что бы прибегать только к такому способу борьбы с ней. Во многих странах с целью преодоления неофобии активно применяются различные психотехники, тренинги, психотерапевтические сеансы и психологическое консультирование. Квалифицированный психолог может помочь осознать причину появления данной фобии, а это первый шаг к избавлению от нее. Кроме того, различные психотерапевтические воздействия снимают существующие психологические барьеры перед познанием нового, что способствует более успешной адаптации к изменяющимся условиям.

Полезные советы при лечении

Отлично помогают в борьбе с неофобией аутогенные тренировки, релаксация и медитация. А с некоторыми симптомами этой фобии можно довольно эффективно бороться самому. Если вы понимаете, что вас одолевает чувство страха, в первую очередь необходимо привести в норму дыхание и пульс, для этого нужно сделать несколько медленных вздохов через нос и выдохов через рот (с небольшой задержкой при выдохе). Справить с надвигающим страхом помогают медленный счет и физические упражнения (например, можно присесть 10-20 раз). Кроме стабилизации дыхания, также необходимо привести в норму свое сознание. Для этого надо постараться максимально сосредоточить внимание на окружающей обстановке (попробуйте достаточно подробно описать все предметы, которые вас окружают).

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

fobiya.info

Ребенок боится новых мест. Как быть?



Бывает, любознательный и общительный прежде малыш вдруг начинает бояться чужих людей или новых мест. А некоторые дети с рождения боязливы и осторожны, тяжело переносят новые впечатления и не хотят общаться ни с кем, кроме родных. Это очень неудобно родителям. Особенно, когда в семье есть старшие дети и дела, требующие походов в разные места, а няни, с которой можно оставить малыша, нет.

Почему так бывает, когда пройдет и как с этим жить?

То, что ребенок начинает опасаться нового и незнакомого – вполне закономерный и нормальный этап развития. Научившись ходить, малыш обретает самостоятельность и больше подвержен различным опасностям. Вместе с растущими физическими возможностями возникают сдерживающие психические факторы, помогающие использовать умения безопасно. Умение быстро бегать в норме уравновешивается осторожностью, а стремление к общению сдерживается пониманием, что в мире есть чужие люди и не все они могут быть настроены доброжелательно.

Именно в этом возрасте дети часто болезненно переживают разлуку с мамой и не хотят ее отпускать даже ненадолго. Часто именно тревогой и боязнью разлуки обусловлена боязнь новых людей и мест. Есть и другие причины неудобного поведения и нежелания посещать определенные места: различные страхи (например, ребенок чего-то сильно испугался когда-то и теперь его страх распространяется на все похожие места), протест, желание пойти в другое место. Прежде всего, стоит узнать причину – тогда будет понятнее, что делать. Но даже если причины не ясна, есть несколько общих рекомендаций.

Самое главное — уважительно относиться к потребностям ребенка. В нашей культуре есть мнение, что нужно вышибать клин клином и заставлять делать то, что страшно или не хочется. Но если ребенок плачет или сопротивляется – значит, у него есть реальная потребность, и наша задача – понять ее и удовлетворить.

1. Наблюдайте за ребенком

Внимательно следите, что именно его пугает, что не нравится, доставляет неудобства. Часто бывает, что мы сами усугубляем или игнорируем проблему, которая решается минимальными усилиями. У меня в практике был случай, когда у ребенка начиналась истерика на прогулке при попытке войти в парк. Это стало для мамы большой сложностью, потому что больше гулять было негде. Мама стала наблюдать, и вскоре выяснила, что ребенок боялся одной конкретной афиши, которая висела рядом со входом. Почему боялся – это уже другой вопрос. Но проблема была решена легко и быстро – всего-то заходить через другой вход.

2. Знайте, что это не навсегда

Постепенно страхи и тревожность сгладятся. Конечно, останутся особенности темперамента, но такую патологическую боязливость дети обычно перерастают, набравшись жизненного опыта и сил. Родители могут помочь им, оставаясь спокойными, надежными и устойчивыми.

3. Старайтесь учитывать особенности ребенка

И беречь его, когда есть возможность. Если получается остаться дома, когда он не хочет куда-то идти – пусть останется. Довольно часто это вопрос грамотного планирования и распределения задач. Не стоит тащить ребенка туда, где ему плохо, из воспитательных соображений, «чтобы привыкал». Обычно это имеет как раз обратный эффект. Надо понимать, что лишний стресс развивает не характер, а беспокойство. Развитие лучше всего происходит в спокойной и комфортной обстановке – когда ребенку не нужно защищаться и тратить силы на сопротивление, их можно пустить на рост. Нужно дать ему время и возможность мягко адаптироваться к некомфортным условиям.

Но иногда бывают ситуации, когда ребенку приходится столкнуться со стрессовой ситуацией. Например, оставить его не с кем, а пойти в страшное место обязательно нужно. Вот несколько рекомендация для такого случая:

— Постарайтесь не нервничать и не прогнозировать ужасов. Чем спокойнее вы – тем спокойнее ребенок, он чувствует и перенимает ваше состояние.

— Сообщайте ребенку заранее, куда вы пойдете и зачем. Подробно рассказывайте, что там будет происходить. Даже те дети, которые еще не говорят, способны понять основную мысль. Неопределенность тревожит больше всего, а когда ребенок знает, чего ждать, он чувствует себя увереннее.

— В процессе комментируйте то, что видите, спокойно рассказывайте, что к чему. Это поможет и вам самим не нервничать, и для ребенка будет показателем вашего спокойствия, возбудит его интерес.

— Если есть возможность – дайте ребенку постепенно привыкнуть к месту. Не кидайтесь в гущу толпы сразу, сначала посмотрите издали и подходите медленно. Не тащите его сразу в кабинет стоматолога, а дайте время поиграть в фойе и рассмотреть картинки на стенах.

— Нужно понимать, что ребенку требуется гораздо больше времени, чтобы освоиться в новой ситуации. Попробуйте посмотреть на все глазами ребенка, как будто в первый раз. Возможно, вы увидите что-то, чего раньше не замечали и сумеете лучше его понять.

— Ищите вокруг что-то интересное для ребенка. Обращайте внимание на забавные детали.

— Подготовьтесь к выходу – возьмите с собой необходимый набор на все случаи жизни, чтобы не испытывать дискомфорта, если вдруг что-то понадобится. Небольшой перекус, вода, влажные салфетки, подгузники или немного сменной одежды сохранят нервы в случае неожиданностей.

— Обязательно возьмите с собой несколько любимых игрушек и книг. Если ему станет страшно, будет на что переключить внимание.

— Хорошо работают всякие интересные мелочи – мыльные пузыри, маленькие воздушные шарики, наклейки и пр. Наблюдая за пузырями (и занимаясь любым другим веселым и интересным делом), ребенку проще будет адаптироваться к месту.

В освоении новых территорий для ребенка самое главное – ваша поддержка, любовь и спокойствие. Помните об этом и будьте, пожалуйста, терпимы и терпеливы.

m.ponaroshku.ru