Боязнь старости

На протяжении всей жизни человек отдает себе отчет в том, что для каких-то вещей он слишком молод, а для каких-то — слишком стар. Например, четырнадцатилетняя девочка уже слишком большая для того, чтобы играть в куклы, но еще слишком молода для того, чтобы завязывать серьезные отношения с мужчинами. Пятидесятилетний мужчина еще слишком молод, чтобы идти на пенсию, но уже слишком стар для того, чтобы, оставшись без работы, найти себе новое перспективное занятие. Еще один пример относительности возраста — внешний вид человека. Можно найти немало семидесятилетних людей спортивного телосложения, которые выглядят не больше, чем на 55 лет. В то же время есть много тридцатилетних людей, измотанных жизненными трудностями, изнуренных болезнями, уставших, которые выглядят не меньше, чем на 40 лет. Таким образом, можно сделать вывод, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает. Старение — естественный процесс, и казалось бы он не должен вызывать страх. Однако в некоторых случаях боязнь старости не так уж и необоснованна.

Почему люди боятся постареть?

Хотя большую часть населения нашей страны составляют пожилые люди, в обществе неизменно культивируется образ молодого, здорового, преуспевающего в жизни человека. Поэтому люди, несоответствующие этому идеалу, неизбежно сталкиваются с проблемами. Особенно неблагоприятно для таких людей складывается ситуация на рабочем рынке. Есть немало профессий, где вершина карьеры достигается в возрасте 40-45 лет. Позже у человека практически нет шансов подняться по ступеням карьеры, а если он потеряет работу, то вероятность того, что он найдет новую или поменяет профессию, довольно мала. Правда, многие люди, в силу большого профессионального опыта, очень ценятся (они всегда находят работу), но по достижении 40 лет многие из них начинают опасаться, что их «спишут за ненадобностью» как бесперспективных работников.

Эта проблема особенно актуальна для тех, кто по роду своей деятельности должен иметь безукоризненный внешний вид. Со временем, в силу увядания красоты и привлекательности, снижения физической силы представителям некоторых профессий, например, актерам, фотомоделям, артистам балета, неизбежно грозит опасность потерять работу. Зачастую спокойствие старости нарушает увядание тела, мизерная пенсия, одиночество, смерть спутника жизни и друзей, пребывание в доме престарелых, старческие болезни.

Психологические аспекты страха постареть

Боязнь старости объясняется не только неприятием естественного процесса старения, но и другими психологическими аспектами. Они в той или иной степени проявляются в каждом из нас. Две основные причины — боязнь перемен и смерти.

Боязнь перемен

Даже если человек не произносит этого вслух, он знает, что все меняется и ничего нельзя вернуть назад. Большинство людей не может представить себе, как они будут выглядеть, когда состарятся. Многие люди боятся старости, т.к. не знают, какой тогда будет их финансовая ситуация.

Боязнь смерти

Все люди знают, что когда-нибудь умрут. Это неизбежно и с этим ничего нельзя поделать. Осознание неизбежности данного факта тесно связано с неизвестностью — человек не знает, когда именно он умрет, и что будет после смерти. В силу этих причин некоторые люди панически боятся смерти.

Нельзя не думать о старости

Неудивительно, что большинство людей вытесняет мысли о старости и смерти глубоко в подсознание. Однако это не выход. Лучше поделиться своими мыслями и опасениями с окружающими. Только так можно уменьшить страх, возродить надежду, увидеть в жизни перспективы.

Боитесь ли вы старости?

Попытайтесь выяснить, боитесь ли Вы старости. Подумайте что Вы бы могли изменить:

• Мое тело выглядит как тело человека в возрасте . лет.
• Окружающие чаще полагают, что мне . лет.
• Я себя ощущаю на . лет.
• Было бы хорошо, если бы мне было . лет.
• Я с удовольствием общаюсь с младшими или старшими людьми.
• Я уже позаботился о своей старости и с уверенностью смотрю в будущее.
• Я думаю, что учиться никогда не поздно.

Если ваши ответы положительны, а цифры в ответах не сильно отличаются от реальности, то старость вас особо не пугает, но готовится к ней все равно нужно.

Опыт и возраст

Возрастной черты, переступив которую должна закончиться полноценная жизнь, наполненная новыми впечатлениями, любовью и т.п., не существует. Молодые люди осознают, что им не хватает опыта, знаний и умения расслабиться и в этом даже завидуют пожилым.

doktorland.ru

Страх Старости и Смерти: можно ли с ним бороться?

Прочла у Джулии Кэмерон замечательное упражнение. С одной стороны, оно несколько напоминает рекомендуемую Стивом Павлиной мысленную встречу с собой, ставшим старше на 5 лет, с другой — помогает решить совершенно новые задачи, быть может даже определить направление дальнейшей жизни.

Итак представьте что вам… 80 лет.

Чем вы занимаетесь, как выглядите, как проводите досуг? Чего достигли, как оцениваете свою жизнь?

Подумайте над этим, представьте ваше окружение, обстановку в которой вы находитесь. Собственный облик (что, очень сложно?).

А теперь, когда вы увидели закат вашей жизни, встретьтесь мысленно с собой молодым… — 50-летним.

Как вы жили тогда (включайте воображение)? Что делали? Какие новые планы и проекты крутились у вас в голове? Что наполняло вашу жизнь смыслом? Что доставляло радость, давало надежду?

И теперь, когда вы знаете, как будете жить, когда вы прикоснулись к новому состоянию души, когда почувствовали мудрость возраста и осознали незначительность нынешних забот, напишите себе письмо. Напишите письмо от себя восьмидесятилетнего к себе сегодняшнему. Дайте напутствия, которые поддержат вас на жизненном пути. Быть может сделайте пророчества (конечно, хорошие). Почему бы и нет — вы же БЫЛИ там, в своем будущем.

Мне это упражнение понравилось и запомнилось не только тем, что позволяет окинуть свой жизненный путь взглядом и, быть может, попытаться его изменить и скорректировать, но прежде всего тем, что позволяет посмотреть в лицо одному из самых мощных страхов — старости.

Вряд ли кто-то представляет себя немощным инвалидом (а если и так, то готов смириться с таким развитием событий). Скорее всего, большинство из нас видят себя бодрыми старичками, получающими удовольствие от жизни, открывающими для себя новые радости в каждом дне и знающими, что смерть — это не конец.

С таким образом будущего и пониманием жизни намного легче жить. Больше не приходится искать дополнительные мотивации для поддержания себя в норме, ведь ваше тело должно хорошо служить вам и через 50-60 лет.

Осознание того, что в каждом возрасте есть если и не банальные «прелести», то вполне определенные радости и интересы, заставляет легче относиться к взрослению (не хочется говорить «старению») и помогает больше ценить и наслаждаться нынешним возрастом. Ведь чаще всего, не желая думать о старости (как впрочем, и о смерти), мы предпочитаем притвориться, что их в принципе не существует, мы будем вечно молодыми, а значит и острой необходимости наслаждаться КАЖДЫМ днем и использовать ВСЕ возможности нет.

Кстати, о смерти. Раз уж мы решили разобраться с ее ближайшим сородичем, давайте, наконец, определимся и с ней. Представив себя 80-летним, каждый из нас почувствовал дыхание этого рубежа и где-то в глубине души принял его неотвратимость.

Смерть зачастую пугает нас не своей неизбежностью, а своей «внезапностью» и «неожиданностью», страхом связанной с ней боли, страхом осознания своего умирания.
Возможно ли этого избежать? Не знаю. Но знаю точно, что можно значительно снизить тревожность и страх перед ней, просто написав сценарий.

Да, именно сценарий собственной смерти. Решите сами, как вы хотели бы умереть. Сколько вам будет лет (не меньше восьмидесяти, как сами понимаете ). Будет ли она внезапной, или напротив тихим угасанием, где это произойдет, кто будет с вами рядом, что вы будете чувствовать, как примете ее.

В наших силах выбрать себе не просто свою жизнь, но и СВОЮ смерть. Сбудется ли написанный нами сценарий?

Почему бы и нет? Вселенная всегда помогает сбыться истинным желаниям, а что может быть более честного и искреннего, чем стремление к идеальному концу идеальной жизни?

Предлагаемые мною упражнения тяжелы, так как заставляют посмотреть в лицо самым грозным страхам. Но, пройдя их, мы сбросим с себя груз неопределенности и неизвестности. Выбирая свой сценарий, мы обретаем настоящую свободу моделирования жизни. Мы оставляем для себя только тот спектр сценариев, который приведет к желаемому будущему, мы принимаем конечность жизни и делаем наполненным смыслом каждый прожитый день (ну или хотя бы неделю ).

Стоит ли это нескольких часов размышлений?
Решайте сами

Татьяна Никитина

© www.live-and-learn.ru — психологический портал центра «1000 идей»

Авторская разработка центра — методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее.

www.live-and-learn.ru

Страх старости

Боязнь старения может возникнуть в любом возрасте, у мужчин и женщин, у подростков. Многие перестают отмечать дни рождения, не желая мириться с приближающей старостью, начинают подводить итоги, испытывая разочарование от неисполненных планов. Иногда подобные мысли приводят к тяжелым психическим расстройствам, депрессии, паническим атакам.

Научиться не бояться старости можно — как говорят психологи, чтобы избавиться от страха, нужно поближе познакомиться с ним. Попробуем разобраться, что же больше пугает при гераскофобии — неприглядный внешний вид, болезни или смерть?

Страх старости в патологическом виде возникает еще в детстве — маленький человек невольно становится свидетелем последствий тяжелой болезни близкого родственника, слышит разговоры о смерти, бывает на похоронах, наблюдая всеобщую скорбь и слезы. У детей, вынужденных жить в подобной атмосфере, невольно разовьется фобия, потому что они видят, к чему приводит старость.

Не меньшее влияние оказывают фильмы жанра «драма» и «хоррор», не зря их рекомендуют смотреть после 18-ти лет, когда психика более-менее сформирована. В картинах подобного жанра ребенок также может увидеть смерть и похороны, а режиссеры подчеркивают страдания персонажей. В фильмах ужасов тоже наглядно демонстрируется смерть. Если человек даже после совершеннолетия отличается чрезмерной впечатлительностью, близко к сердцу воспринимает любые новости, то подобные фильмы ему тоже не стоит смотреть.

Таким образом, страх старости возникает по психологическим причинам. При этом в каждом отдельном случае его степень будет разной — некоторых пациентов мысль о том, что его лицо скоро покроется морщинами, приводит к жуткой панике или даже истерии. А других внешность не беспокоит, зато волнение перед болезнями заставляет покрываться холодным потом.

Боязнь старости как фобия проявляется в виде панических атак — артериальное давление подскакивает, появляется одышка, возникает повышенное потоотделение, сердцебиение увеличивается. Желая избавиться от подобных приступов, пациент старается избегать мыслей, которые провоцируют их.

Вопреки мнению, что фобия абсолютно безопасна для окружающих, происходили ситуации, когда пациенты начинали ненавидеть стариков за то, что они появляются на улицах, напоминая о старости. Известны случаи, когда пенсионеров даже убивали. Поэтому еще одним симптомом, но при крайне запущенной болезни, является агрессия по отношению к старикам.

Многие геронтофобы избегают общения с пожилыми людьми — в какой-то момент они даже готовы отказаться от свидания со своими бабушками и дедушками, предпочитая видеть в своем окружении только сверстников. Но убегая от встреч со старостью, такие пациенты в дальнейшем начинают бояться себя, ведь старость рано или поздно настигает каждого.

Болезни как последствия фобии

Страх старения несет в себе нежелание сталкиваться с серьезными болезнями, лечить их, испытывая неприятные симптомы. Наиболее распространенные из них:

• Импотенция — это ночной кошмар всех мужчин. Известно, что с возрастом мужская сила ослабевает, и он не может позволить себе то, что раньше легко получалось и приносило удовольствие.
• Слабость — еще один большой страх мужчин, привыкших, что они сильные, могут перенести любой груз, передвинуть шкаф. Со старостью они теряют возможность выполнять подобные функции, а иногда им самим требуется помощь.
• Нарушение памяти и мышления — болезнь Альцгеймера частое последствие старости, равно как и потеря памяти. Это необратимые процессы, свойственные чаще для мужчин, чем для женщин.
• Одиночество — для женщин общение является обязательным условием жизни. Дети вырастают и уходят из дома для создания своих семей, на работу пенсионеры не ходят. Получается, что пообщаться не с кем, на фоне чего развивается депрессивное состояние.



• Онкология — изнашивается организм, теряются иммунные силы, обостряются хронические заболевания, а вместе с ними раковые клетки распространяются, поглощая здоровые. Рак у пожилых людей очень часто возникает.

Очевидно, что старость несет в себе множество негативных последствий, а самое страшное — смерть. Но акцентировать на этом внимание не стоит, ведь это естественный процесс. У старости есть много плюсов — нажитая мудрость позволяет давать советы детям и внукам, чем многие с удовольствием пользуются. К старикам, живущим в гармонии с собой и радостью, любят приезжать дети. С внуками есть шанс поиграть, прожив с ними еще одну жизнь, научив тому, что знаешь сам. Оставаться счастливым можно в любом возрасте, главное улучшить качество жизни и настроиться на позитивный лад.

Как не бояться старости? Этот вопрос мучает каждого геронтофоба, ведь порой сила мысли сильнее их желаний. Самостоятельно избавиться от тяжелого расстройства в виде страха сложно, скорее, даже невозможно. Человек может изменить привычки, начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом. Важно вовремя проходить медицинские обследования, сдавать анализы, чтобы распознать наступающую болезнь и провести профилактические меры.

Известно, что старость может наступить намного позже, а внутренних сил и потенциала будет хватать вплоть до 70 лет и старше. Однако сами по себе эти силы не возникают, их надо поддерживать и пробуждать, совершенствуя себя и свою жизнь.

На подсознательном уровне молодой, 30-летний человек может так себя запугать, что у него откроется множество болезней, свойственных старикам, а его самочувствие будет хуже, чем у 60-летнего пенсионера. Важно читать позитивные книги, исключать негативное мнение, стараться находиться в обществе жизнерадостных людей, а не нытиков.



Обязательно посещение психолога — специалист на профессиональном уровне проведет беседы, выслушает пациента и попытается разобраться, какие меры будут наиболее эффективны в его случае. При помощи вопросов, которые задает психолог, легко разобраться, на каком уровне расстройства пациент находится, есть у него депрессия или он просто от безделья надумывает себе страхи, но относится к ним несерьезно.

Гераскофобия легко поддается лечению при помощи специальных тренингов, заданий и гипноза. Грамотный врач найдет в пациенте силы для осознания неизбежности старости. Это действительно физиологический процесс всех живых организмов на планете, но горевать по этому поводу неразумно. Ведь старость может пройти незаметно, если правильно организовать свой день, увлекаться интересным хобби, общаться с людьми, ходить в театры, кино, концерты, получая эстетическое удовольствие и развиваясь духовно.

Для снятия панических атак назначаются успокоительные препараты, а также медикаменты, направленные на стабилизацию давления, улучшение качества сна и снятия другим симптомов. Но в большинстве случаев признаки расстройств исчезают самостоятельно, стоит только пациенту отвлечься, съездить отдохнуть или начать интересоваться новыми для себя увлечениями.

Профилактика

Фобия старости, как ни странно, поддается профилактическому лечению. Есть люди, которые в шутку говорят «старею», но относятся к этому процессу спокойно. Но есть и те, кто очень переживает, а в критических ситуациях мысли о старости и смерти могут спровоцировать глубочайшую депрессию. В большинстве случаев пациенты умалчивают о страхах, не решаясь сказать близким или врачу «я боюсь стареть». Важно не стесняться, а поделиться, потому что даже друг или понимающий коллега, давший совет, способен оказать лечебное свойство на пациента. Чем дольше человек молчит, тем серьезнее становится проблема. Поэтому важно не держать в себе опасения, а либо поговорить с кем-то о них, либо почитать книгу по психологии или посмотреть хорошую комедию о стариках, увидев, что их жизнь тоже полна приключений и интересных событий.


apatii.net

Cтрах старости и смерти

Страх старости есть почти у каждого человека, у одного он выражен сильнее у другого слабее. Конечно, у каждого из нас – существует свой, неповторимый набор страхов различной степени выраженности. Некоторые из них проявляются только в определенной ситуации, а в остальное время молчат, и иногда люди всю жизнь не знают, что у них фобия до встречи с этим предметом или ситуацией. Страхи в жизни человека играют важную роль, они необходимы для нормального выживания индивида. Страхи бывают обоснованные. Такие страхи, могут предохраняют человека от травм и смерти, от попадания в ситуации реально опасные для здоровья, жизни или благополучия человека, именно такие страхи нужны нам. Но они могут нести и негативные моменты. Т.е мы опознаем не носящие реальную опасность ситуации как опасные, такие страхи необоснованные.

Необоснованные страхи встречаются не у всех,но именно они часто превращаются в фобию. Именно к таким страха относиться страх старости. Страх старости испытывают многие. Почему мы боимся старости? В основном источник этого страха приобретение негативных знаний по поводу старости. Если посмотрите вокруг внимательно, то увидите кучу несчастных пожилых людей, одиноких, ворчливых, больных и т.д. И убеждение самого общества в том, что старость влечёт за собой некрасивость одиночество, нищету и бедность. Т.е. мы боимся не просто старости, а того, что она с собой приносит, и то, что за ней следует. А приносит она некрасивость, не сексуальность появляются лишние килограммы, или наоборот излишняя худоба — это следствие нарушения обмена веществ. Некоторые ученые геронтологи (изучают процессы, происходящие в организме при старении) считают, что старость начинается после 25 лет, т.е. тогда, когда заканчивается рост. И заключение это делается из того факта, что именно в этом возрасте люди находятся в расцвете сил и энергии.

Анализ проявлений старости

В результате старения появляются морщины, кожа обвисает, становится дряблой, появляются пигментные пятна, начинаются сбои в работе внутренних органах. Это все отражается на самочувствии человека, внешнем виде и его самооценке. Страх быть некрасивым бьет по инстинкту размножения, мало кто стареет красиво. У женщин, страх быть некрасивой выражен обычно ярче, лучше следят за собой, чаще обследуются у врачей, делают пластические операции и различные омолаживающие процедуры. Это связано с тем, что самцы в природе почти у всех видов животных более видные: они больше, более ярко окрашены, и полигамны. Классический пример, сравните павлина самца и павлина самку. Поэтому женщине надо соответствовать, она, смолоду пользуется макияжем, окрашивает волосы и т.д., а в старости тем более разница еще очевиднее. Кроме того, кожа у нее тоньше, поэтому старение кожи видно раньше.

Сбои в работе внутренних органах и процессы старения приводят к серьезным болезням. Прием многих лекарств тоже не несет с собой ничего хорошего, они убивают болезнь, но плохо сказываются на иммунитете, потенции, мочевыводительной системе и на общем состоянии организма. Люди бояться немощи, которая приходит в результате старения и болезней, бояться оказаться неспособными обслуживать себя, быть зависимым, бояться потери физической силы, и трудоспособности, склероза и т.д.. Часто люди сознательно собирают на старость, копят всю жизнь, а к старости это еще больше увеличивается. Это может быть результатом пережитых в детстве бедностью, голодом, периодом экономического кризиса семьи, смерти родителей, когда они испытывали недостаток в деньгах. Или презрение или жалость к бедным, страх потерять собственный статус. Жалость к бедным может скрывать и ненависть, и социальные предубеждения и чувство тревоги. Да и вообще на пенсии надо как то выживать, платить за лечение, наши пенсионеры порой не могут просто себя прокормить, и заплатить за квартиру. Если нет возможности копить деньги — копят что-либо другое. Они сознательно и подсознательно не хотят быть обузой для других.

Моя бабушка, например, собирает старые вещи, говорит, что таких тряпок из натуральной ткани больше не будет, кругом одна синтетика (правда, деньги на книжке она тоже копит). Именно поэтому многие старенькие бабушки и дедушки, даже из обеспеченных семей копаются в мусоре, приносят домой оттуда очень нужные вещи: макулатуру, старые книги, предметы обихода. Некоторые даже устраивают дома залежи этих нужных вещей, которые потом вывозят из квартир КАМАЗами. Нестабильность порождает еще больше тенденцию к накопительству и вызывает другие страхи. В принципе, это объяснимо и понятно. Правда, соседям этих собирателей от этого не легче.

Но больше всего вышеперечисленного, люди бояться одиночества в преклонном возрасте. Пожилые люди, как правило, не ходят на работу и имеют ограниченный круг общения, родственники приезжают редко, да и сами они редко к ним собираются. А человек это существо социальное. Он не может жить в изоляции, и не должен жить один, с в своем замкнутом мире. Ему для нормального существования просто необходимо общение. И поэтому, старые люди брюзжат, они хотят, чтобы на них обратили внимание. Из социологических исследований известно, что более всего людей, чувствующих себя одинокими, в больших городах, порой люди не знают, кто живет с ними на одной лестничной клетке, и не интересуются жизнью других людей. По данным московского Института Практической Психологии, именно одиночество часто приводит пожилых жителей к болезням, и суицидам.

После 50 лет начинаются необратимые процессы разрушения мозга, ухудшается память и внимание. Вследствие этого и угасания инстинкта размножения они менее тщательно следят за собой, становятся более неряшливыми. Пожилые люди становятся более бестактны, это тоже следствие возрастных изменений в мозге. К тому же старики, особенно если имели авторитет в молодости и в старости хотят чтобы к ним прислушивались, с ними считались. Они имеют свои привычки и опыт, выработанные десятилетиями, подчас не нужными в современных реалиях, все это еще больше обостряет отношения между старым и молодым поколением. Пожилые ходят часто в магазин и поликлинику, там они могут пообщаться, с такими же как они, обсудить свои проблемы, болячки и там они могут дать совет, или получить — почувствовать себя нужными, да и эмоции и чувства в толпе стираются, да и вместе их легче пережить. Но быть обузой родственникам тоже не хочется. И поэтому люди готовятся к старости: копят деньги на старость, на похороны, на лечение и т.д.

И чем меньше у человека моральных и материальных достижений, возможностей, приготовится к старости, тем больше у него страх перед старостью и страх перед смертью. Если человек с гордостью может оглянуться в свое прошлое, перечислить несколько серьёзных достижений, он стареет и уходит гораздо спокойнее. Некоторые бояться что-то не успеть сделать до старости: выйти замуж, родить ребенка,или финансово его обеспечить, сделать карьеру. Старость это состояние души настрой. Готовиться к старости надо заранее, осознание того, что в каждом возрасте существуют радости и интересы, позволит легче относиться к взрослению, старению и поддержит хорошее настроение и приятие своего состояния. Если человек не принимает, что с ним происходит, то начинается депрессия, напряженность, неадекватные действия. Представьте, как бы странно это не казалось, сценарий собственной смерти. Представьте, как вы будете стареть, и умирать, где это произойдет, кто будет с вами рядом, сколько вам будет лет, будет она внезапной или постепенным угасанием. Самураи в Японии принимали и представляли свою смерть, или представляли, что они умерли и поэтому были непобедимы.

Несколько советов, по отдалению старости

Кроме вышеперечисленного пожилым людям надо знать, что необходимо развиваться физически, физические занятия и зарядка отодвигает старение организма, придает тонус мышцам и коже. Когда люди делают физические упражнения, то напрягаются мышцы, они тренируются, и вам сложнее получить травму, кроме того во время физической нагрузки к тканям мозга поступает большое количество питательных веществ, и если это происходит постоянно, то мозг лучше функционирует. Развитие мозга тоже не помешает.
Больше читайте; слушайте радио, да и музыку вообще лучше классическую,и различные постановки, это развивает мышление и воображение; смотрите хорошие фильмы, конечно, не все подряд целый день.
Ешьте менее калорийною пищу, поменьше жаренных котлет, пирожков и свинины, жаренных яиц.

Старайтесь употреблять пищу только в тёплом виде, а также употребляйте больше овощей, фруктов,зелени и жирной рыбы. Все это полезно для организма, а лосось, тунец, макрель содержит жирные кислоты, которые помогают бороться со многими болезнями и положительно действует на мозг. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, вместо молока, т.к.у взрослых людей оно хуже усваивается.
Откажитесь от вредных привычек, или хотя бы уменьшите потребление кофе, сигарет, спиртного. Хотя бокал хорошего вина, еще никому не повредил, и даже многим приносил пользу.
Принимайте контрастный душ минимум по 10 минут в день, это поднимает тонус мышц и дает заряд бодрости. Побольше гуляйте, лучше подальше от города и центральных дорог, на природе.
Обязательно принимайте витамины, особенно кальций, т.к. в пожилом возрасте часто начинается остеопороз (хрупкость костей), поэтому многие люди в возрасте часто ломают кости, особенно неприятно, что после перелома шейки бедра, некоторые уже не встают с постели.
Найдите себе увлечение. На пенсии у человека море свободного времени, что дает возможность выбора. Все, чем, Вы, когда то хотели заняться, да было времени, теперь вам доступно. Можете рисовать картины, писать романы, возиться со своими или соседскими внуками. Разводите домашних животных, комнатные цветы.
И разумеется, оставайтесь привлекательной(ным) и в самой глубокой старости, хотя бы для себя.
Ходите на выставки, в музеи, театры.
Заведите себе домашнее животное, его надо будет кормить, выгуливать, ухаживать за ним. Оно будет от вас зависеть, вам будет нельзя расслабляться. Следите за собой.
Общение с родственниками, подругами, друзьями детства и молодости помогут почувствовать себя нужной, востребованной, а значит более молодой. Близкие и искренние отношения с детьми и внуками и друзьями, дает возможность в пожилом возрасте не быть одиноким. Короче живите полноценной жизнью.

Буквально вчера рассказывала ребенку про родственников, объясняла, что твоя бабушка — это моя мама, дедушка мой папа, когда ты вырастешь, у тебя будут дети, я буду бабушкой, я тоже постарею. Он неожиданно заплакал, говорит, не хочу, чтобы ты старела, и я не хочу стареть. И я задумалась по этому поводу, этого вывода я не ожидала, наверное, стареть никто не хочет, даже мой 3-х годовалый сын. Закончились объективные моменты в анализе страха старости, и рекомендации, как его преодолеть. Дальше речь пойдет совсем о другом, о том, что многие знают, но забывают уходя со школьной скамьи.

ctraxi.ru

Геронтофобия — боязнь старости

Страхи, которые сопровождают человека в жизни, весьма разнообразны. Взять, к примеру, хотя бы мысли о собственной старости. Так или иначе, они посещают каждого из нас. Большинство людей при этом испытывают мимолетное чувство грусти, легкой тоски, небольшое переживание или волнение, но относятся к этому как к естественному, а потому неизбежному процессу. Старость — это финишная прямая жизни. Небольшой страх, обусловленный фактором неизвестности и неотвратимостью перемен, в таких случаях вполне нормален. Он иногда омрачает настроение, но никогда не завладевает разумом полностью и не мешает дальнейшему существованию.

Совсем иное дело, когда боязнь старости приобретает форму навязчивого патологического страха. Человек настолько страшится изменений, что начинает неадекватно реагировать на все, что хотя бы каким-то образом имеет отношение к старению и старости. У него формируется своеобразное отторжение, отвращение и неприятие себя самого с возрастом, а также контактов с пожилыми людьми. Сидящий внутри страх быстро перерастает в панику по той причине, что полностью избежать влияния раздражителя невозможно.




Такое состояние является фобией, психическим расстройством, и называется геронтофобией. По статистике патологии больше всего подвержены люди в самом расцвете сил, после 30 лет. Именно тогда начинают быть заметны первые явные признаки увядания организма, и индивидууму становится просто необходимо выработать определенное отношение к этому процессу. Не у всех это получается сделать правильно. В преклонном возрасте кандидатов в геронтофобы не так много. Старики более спокойно относятся к этому вопросу, но могут испытывать страх перед старостью, рассматривая ее как предвестник скорой смерти.

Геронтофобия — достаточно серьезное психическое отклонение, которое нельзя оставлять без внимания. Не нужно поддаваться надуманному страху, от него нужно избавляться. Информация о том, откуда берется боязнь старости, как она проявляется и как от нее можно избавиться, поможет тем, кто столкнулся с этой сложной проблемой.

Причины геронтофобии

Так создано самой природой, что все в этой жизни имеет свое начало и конец. Все стареет и умирает. И к этому нужно относиться с философским спокойствием. Без страха и панического ужаса. Что, естественно, не должно вызывать бурных отрицательных эмоций, а тем более делать жизнь человека невыносимой. В самом начале нашего пути так и бывает. Дети до определенного момента не знают, что такое смерть, не думают о старости, а воспринимают мир таким, каков он есть. Страхи появляются позже. И как не парадоксально, общество само виновато в том, что их порождает.

Боязнь старости или геронтофобия впервые формируется у людей как раз в раннем детстве. Причины ее появления весьма разнообразны. Однако стоит выделить следующие обстоятельства:

• Личные наблюдения и выводы. Тяжелая болезнь, страдания и немощь стариков могут стать причиной стойкого убеждения ребенка в том, что старость — это плохо, больно, а значит страшно. Если к этому еще добавить холодное отношение родственников и отсутствие понимания и заботы со стороны близких, то появление геронтофобии у взрослого вполне вероятно.
• Сильные стрессовые ситуации. Такими для ребенка могут стать похороны, особенно близкого пожилого человека, к которому он был привязан и любил его. Если окружающие сильно горюют и не находят нужных слов и времени, чтобы правильно объяснить ситуацию, — плодотворная почва для возникновения геронтофообии уже существует.
• Внешние источники негативной информации. К ним стоит отнести передачи о бедных, нищих, слабых, больных и брошенных стариках. Постоянные напоминания о проблемах пенсионеров, отсутствие гарантий для пожилых людей со стороны государства, а также частые утверждения самих стариков, что они никому не нужны. Так постепенно формируется внутренний страх перед старостью, который выходит за пределы простых разумных опасений.

Кроме этого развитию геронтофобии у женщин и в меньшей степени у мужчин может способствовать боязнь потерять былую привлекательность и красоту, стать не интересным для противоположного пола. Есть люди, которые страшатся стать лишними в семье, с возрастом потерять статус в обществе, друзей и спутников жизни. Они не хотят перемен и не желают быть одинокими. Страх смерти, как провокационный фактор начала формирования геронтофобии, также не стоит сбрасывать со счетов.

Признаки геронтофобии

Человек, страдающий подобным психическим расстройством, долго и упорно скрывает свой страх перед старостью от себя и окружающих. Его переживания и тревоги трансформируются в навязчивую чрезмерную заботу о себе, чтобы таким образом отсрочить наступление пугающего момента. Геронтофоб начинает следить за своим здоровьем и внешним видом:

• садится на диеты;
• посещает спортзал;
• пользуется омолаживающими косметическими средствами;
• делает пластические операции.

Где же здесь кроется патология? Со временем процедур становится все больше, диеты и средства по уходу все экзотичнее, а увлеченность процессом становится сродни маниакальной. Боязнь старости становится настолько сильным, что отключает разум и волю.

Если фобии не придавать значения, она прогрессирует, ведь возрастные изменения неизбежны, и они происходят с каждым человеком, хотим мы того или нет. Морщинки на лице, неидеальные параметры тела, физическая слабость в любых ее проявлениях при геронтофобии являются поводом для панического страха. Человек становится раздражительным, часто впадает в депрессию, не может спать по ночам. Меняется и его поведение в социуме. Он избегает разговоров о старости, общения со стариками, минимизирует контакты с друзьями.

В особенно запущенных случаях расстройство проявляется частыми паническими атаками, истериками, припадками, проявлениями агрессии в отношении людей старшего поколения, как своеобразной защитной реакции на фактор страха.

Методы лечения геронтофобии

Навязчивые состояния, вызванные страхами, поддаются коррекции. Геронтофобия полностью излечима. Для этого в медицинской практике широко используют различные психотерапевтические методы, а также медикаментозную терапию. Наиболее быстрых и стойких результатов удается добиться, когда болезнь находится на начальной стадии своего развития, потому лучше не медлить с обращением к специалисту.

После установления диагноза, а также причин, вызвавших геронтофобию, курс лечения для каждого пациента подбирается индивидуально. Он может включать в себя:

• когнитивно-поведенческую терапию;
• техники релаксации;
• самовнушение.

Для купирования фобических симптомов врач может назначить прием транквилизаторов, которые успокоят пациента, уменьшат тревожность и не дадут эмоциям доминировать над разумом.

Не менее эффективной в лечении фобий считается гипнотерапия. Выяснить истинные причины расстройства бывает сложно. Человек не всегда помнит или готов вспомнить причины своего страха. Травмирующая ситуация лежит глубоко в его подсознании, а деструктивные мысли, связанные с ней, слишком сильны, чтобы уступить место логическим установкам.

В таком случае идеальным решением станет проведение серии гипнотических сеансов. Они не занимают много времени, потому очень комфортны для пациента. Погружение в транс не вызывает дискомфорта и проводится только с согласия самого больного. Коррекция страхов проходит в измененном состоянии, при котором работает только подсознание, а критическое мышление временно отключается. Потому под гипнозом можно:

• с точностью установить истинные причины страха;
• безболезненно для психики удалить старые деструктивные воспоминания;
• научиться воспринимать старость как естественный процесс;
• отпустить старые переживания и опасения;
• найти резервы для новой полноценной жизни.

Преимуществом гипноза является и то, что работа с подсознанием дает быстрые и стойкие результаты. Лечебные внушения в состоянии транса запоминаются нами очень точно и воспринимаются как свои собственные. А так как они направлены на изменение отношения к предмету страха, неоправданные опасения состариться больше не преследуют человека, геронтофобия проходит бесследно.


classicalhypnosis.ru