Боязнь жить

Страх, нервы, боязнь жить.

Все началось в феврале 2014 года я пошла учится в автошколу.На первом занятии была жуткая тишина, я начала сильно потеть, захотелось в туалет по большому и такое ощущение было, что меня сейчас вырвет, я сначала подумала, что просто заболела мол может у меня температура..В итоге я ушла с занятия «первого» домой.Когда снова приходила на занятия это всё снова начиналось и я больше не посещала автошколу.

После спустя пару недель началась проблема, что я не могу ездить в автобусе мне сразу хотелось так сказать «выпустить свои газы» прям сильно давило и бросало в жар. После этого я не могла стоять в очереди в магазине было тоже самое, что и в автобусе. В итоге это всё прошло, ООООЧЕНЬ редко проявляется. но на это мне уже всё равно..Больше меня беспокоит, то, что в последнее время мне кажется, что я схожу с ума. Особенно когда я остаюсь одна дома, а мой парень утром уходит на работу, я боюсь быть одна, как будто я становлюсь беззащитной и меня начинает атаковать страх того, что я сейчас сойду с ума и меня заберут в психушку. мысли сразу «Для чего я вообще живу?».. «Что будет дальше?». «Почему всё так скучно?». и у меня резко пропадает ко всему интерес, настроение. после через пару месяцев у меня началось удушье горла было такое ощущение в горле «знаете когда человеку стыдно за что то, его душит изнутри, вот и меня так же душило» мне прописал врач невролог Анаприлин и сказал принимать таблетку под язык как я начинаю чувствовать свою проблему, удушье уже прошло, уже месяца два не проявляется. Уже два месяца пью Андипал по 1 таблетки в день. вроде чуть помогает, прописал мне их тоже терапевт.

Ещё мне помогает лечь спать на час когда начинается: (страхи,нервы,боязнь жить,загруженность в голове мыслями о том, почему именно это название люди придумали к этому предмету например: одеяло, почему именно одеяло?кто это придумал?и у меня так много к чему задаются такие вопросы. почему вообще существуют люди?а если бы не чего не было?почему именно я в этом теле?и тд. тоже беспокоит.

У меня часто это всё происходит когда со мной нет рядом моего парня. особенно атакует все это когда он на работе, а я одна дома.

Ещё. к примеру весь день хочу посидеть дома, поваляться, посмотреть телевизор, но резко начинается страх какой-то, нервы и я иду и собираюсь гулять и ухожу из дома что-бы отвлечься, бывает выпиваю алкоголь, что-бы отвлечься.. Или если остаюсь дома, то боюсь, что-либо делать, что бы не стало в голове ещё хуже. Как мне уже избавиться от этого всего? Я ХОЧУ ЖИТЬ ХОРОШО мне всего 19 лет. без подобных проблем..у меня уже скоро опустятся руки бороться. такое ощущение, что легче умереть, чем терпеть. и что вообще со мной происходит? Помогите, как мне справится раз и навсегда?

psycabi.net

Когда страхи мешают жить?

Все началось с письма. Нет, не любовного, а с просьбой о помощи – от читательницы WH, которая боится заниматься спортом после травмы. Стало страшно: во-первых, куда мы без спорта? Во-вторых, наш эксперт, психолог Оксана Фадеева, сообщила, что тема актуальная. Пришлось в нее погружаться.

Первым делом давай успокоимся (вдруг ты тоже разволновалась). Не будь страха, человечество давно прекратило бы свое существование. (Кошмар! Как страшно жить!) Но вернемся к делу. Это чувство направлено на самосохранение, а значит (спасибо ему за это), помогает более точно оценить ситуацию.

Иногда за страхом прячется наше нежелание что-то делать, в котором мы сами себе не готовы признаться

Вот смотри: ты не пойдешь гулять в ночи по подворотням, потому что (надеемся) не хочешь влипнуть в историю, а не из-за суеверной боязни темноты. И будешь придерживаться скоростного режима не по причине трепета перед быстрой ездой на авто, а потому, что так передвигаться опасно. Другое дело, предупреждает Оксана, что иногда страх мешает жить или выходит из-под контроля. И тогда мы начинаем бояться либо совсем маловероятных вещей (как варинт – заразиться чем-то ужасным в метро), либо, например, заводим себе клаустрофобию. Если ты сейчас вздрогнула, давай разбираться дальше.

В чем причина фобии?

Вот отрывок из того письма от Людмилы, которая 10 лет профессионально занимается баскетболом: «Получила травму, сделала операцию, вернулась в спорт. Но вдруг поняла, что я боюсь. Абсолютно потеряла уверенность в себе, стала «прятаться» от мяча – лучше отдам пас, чем сама брошу в кольцо. Во-первых, боюсь, что снова получу травму. Во-вторых – что подведу команду, так как у меня ничего не получится. Тренер мне говорит: «Не нужно бояться – играй, и все». Но легче мне не становится».

В случае Людмилы есть точка отсчета – травмирующая ситуация. И это определяющий момент. Самые распространенные страхи «с причиной» – боязнь вождения после аварии, нападения после пережитого насилия, повторного переживания боли – например, в случае очередной операции или опасения нового приступа тяжелой болезни после ремиссии.

Те, кто в травмирующей ситуации пережил угрозу для жизни, могут страдать не просто страхом, а тяжелым заболеванием под названием «посттравматическое стрессовое расстройство». В его картине боязнь повторения ситуации будет всего лишь одним из тяжелых симптомов. Работа с таким расстройством (сложная и долгая) под силу только суперпрофессионалам со всем арсеналом со­временных средств, включая медикаментозные. Мы о них сейчас не будем даже заикаться.

А вот о чем полезно подумать всем остальным. Иногда за страхом прячется наше нежелание что-то делать, в котором мы сами себе не готовы признаться (Людмила, ты это слышишь?). Вот еще пример из жизни. Девушка Ольга после родов упорно боялась возобновления интимных отношений с мужем. Время шло – ребенку исполнилось полгода, а она все «упиралась». Как выяснилось с помощью психотерапии, еще до родов Ольгу не слишком радовала эта сексуальная жизнь. А теперь появилась «уважительная причина» – страх – ее не возобновлять.

Рецепт избавления от страха

Фобия или страх?

А вот другая история. Лена боится микробов. Они ей представляются противными и опасными. И Лена микробов избегает (не любит прикасаться к поручням в метро и вызывающим подозрение личностям) и тщательно их смывает: с рук и попадающихся в них предметов (съедобных и не только). Однако страданий по этому поводу не испытывает: в конце концов, что плохого в идеально чистых ладонях и квартире? В перчатках и одноразовых бахилах Лена пока не ходит. Но уже, конечно, знает, что ее очаровательная особенность называется верминофобией. Хотя и не понимает, откуда она взялась.

Фобии – это страхи устойчивые, навязчивые и не очень логичные. Условным разделителем между фобиями и просто страхом может служить момент иррациональности. Например, девушка никогда не водила машину, не попадала в аварии, но панически боится сесть за руль. В эту же копилку попадает страх зайти в лифт, искупаться в море, подцепить какой-нибудь ужас­ный микроб в общественном транспорте. Самые «популярные» – социофобии (разного рода трудности общения с людьми), клаустрофобия, агорафобия (боязнь открытых пространств или общественных мест, из которых трудно быстро выбраться). Все их роднит отсутствие травмирующей ситуации – явной причины. Оксана объясняет, что фобии могут существовать в рамках тревожного расстройства, входить в качестве симптома в другие заболевания. И в каждом случае причина будет разная (далеко не всегда до нее вообще можно докопаться, да и незачем). Кто-то в ситуации психологического дискомфорта уйдет в депрессию, а кто-то заведет себе фобию.

Вот, например, лишь одна из теорий. Когнитивный психотерапевт Аарон Бек считает, что в основе тревожных расстройств (к которым относятся фобии) лежат убеждения: «мир опасен, а я беззащитен и крайне уязвим». Они формируются в детстве под влиянием важных для ребенка взрос­лых. Это не значит, что мама и папа сообщали тебе это прямым текстом. Может быть, они просто сами так чувствовали: единого механизма возникновения этих убеждений тоже нет. Но подобные вещи похожи на бомбы замедленного действия – могут активизироваться в стрессовой ситуации и привести к появлению симптома – например, в виде какого-нибудь страха.

Лечение фобии

Бить ли тревогу и, если бить, то когда «уже пора» – решать самому «пациенту». Да, «нетяжелый» страх может пройти сам, а парочка безо­бидных фобий – только добавить пикантности повседневной рутине. Страхи не делятся на плохие и хорошие, допустимые и не очень, вопрос лишь в их интенсивности и в том, насколько сильно они вмешиваются в твою жизнь. «И представление о норме у всех разное, и толерант­ность к страданиям – тоже, – говорит Оксана. – Я знаю людей, серьезно мучающихся от легкой депрессии, – для них эти симптомы неприемлемы, мешают полноценному существованию. И знаю тех, кто мирится с массой странных особенностей, лишь бы ничего не менять. У американцев главным критерием нормы выступает адаптированность: если человек со своими фобиями нормально вписывается в социум, работает, общается, то вроде все и неплохо. Так что, полагаю, дело упирается в степень дискомфорта. От пары фобий еще никто не умер. А вот если их количество растет, если они мешают любить, дружить и работать, то, наверное, с этим стоит поразбираться».

Возьмем страх темноты. Он (в умеренном масштабе) нормален у детей на определенном этапе, когда бурно развивается фантазия. Но если боязнь слишком сильна или преследует взрослого человека, на это стоит обратить внимание. Если дяденьку успокаивает зажженный ночник (и других проблем в жизни не наблюдается) – пусть себе спит. Но если он мучается и при лампе – вот это повод (не напиться, а, как ты понимаешь, обратиться к специа­листу).

Анатомия страха

Релаксация против фобии

Методик лечения в арсенале у специалистов много. Одна из них – метод десенсибилизации (относится к бихевиоральным техникам). Вот как это примерно выглядит. Сначала под руководством терапевта человек учится глубокой релаксации. Потом на ее фоне постепенно представляет ситуацию, вызывающую страх. Например, ты боишься выступать перед аудиторией. Сначала тебе нужно вообразить, как ты выходишь из дома и едешь к месту действа. Если это представлять не страшно и удается сохранять состояние расслабленности, можно вообразить следующий этап, и так далее. Метод очень физиологичен и основан на принципе, что человек не может одновременно испытывать и расслабление, и беспокойство. Здесь важно не торопиться и работать пошагово.

whealth.ru

Страх жизни и страх смерти. Коррекция страхов. Фенибут от тревоги и страха.

Про чувство страха много сказано и написано. Но когда говорят про страх подразумевают страх смерти, хотя известно, что страх жизни гораздо сильнее и часть приводит к паники. Коррекции страхов в жизни посвящена данная статья. Как корректируется страх жизни.

Баланс страха смерти и страха жизни

Страх жизни как чувство практически не встречается у маленьких детей, но именно Внутренний Ребенок боится жить внутри взрослого человека.

Страх жизни — состояние экзистенциального плана, характеризующееся опасением потерять смысл жизни. Чувство страха жизни — это состояние часто не осознается достаточно ясно, но проявляется в виде кардиофобии или ипохондрии.

Страх смерти более привычен и понятен, как правило, он представляется как тело спрута от которого, извиваясь тянутся мелкие страхи-щупальца, отсекая в ходе психотерапии тревоги по одному страху за один раз, мы уменьшаем влияние тела спрута на наш ум и на наши души.

Страх смерти всегда перевешивает страх смерти

Поскольку часто чувство страха жизни маскируется под страх смерти или болезни, то у большинства Клиентов автора блога бывает нарушен баланс страха смерти и страха жизни — в сторону первого страха-спрута.

Как проявляется страх жизни у людей с повышенным чувство страха

Страх смерти — это всегда чувство ужаса и экстатического волнения перед конечностью бытия и неопределенностью времени, места и способа кончины.

Страх жизни — это боязнь проявляться таким какой ты есть, боязнь быть самим собой.

Страх жизни — это боязнь проявляться

Страх жизни — это вовсе не противоположность чувства страха смерти, это скорее вечный его спутник. Подобно Луне и Земле эти страхи всегда следуют друг за другом и влияют на человека, как притяжение Земли и лунные приливы.

Повышенное стремление к получению удовольствия: шоппинг, поездки за рубеж, тяга к сладкому, зависимость от секса и наркотических веществ

Сужение социальных контактов, вера в невозможность поменять работу или сменить партнера

Раздутое ощущения одиночества и оторванности от большого мира

Роль Жертвы в Драматическом треугольнике Карпмана, ощущение собственной беспомощности и никчемности

Приступы ВСД, повышенный фон тревожности или панические атаки, ипохондрия

Подавленное чувство гнева и повышенный фон раздражительности и мышечного напряжения

Избегание неудачи как базовая мотивация действия, неуверенность в себе

Как видите, проявления и признаки страха жизни часто похожи на симптомы чувства страха смерти.

Коррекция страхов и тревоги: упражнения психологического практикума

Беспокойные мысли запускают порочный круг тревожности. С каждой такой мыслью тревога
становится чуть-чуть сильнее.

Избавиться от неприятных мыслей можно при помощи трех следующих вопросов.

• Что подтверждает мои мысли?

• Каковы последствия моего образа мыслей?

• Что может быть альтернативой этим мыслям?

Прежде чем вы начнете работать со своим беспокойством, используя эти три вопроса, потренируйтесь на приведенных ниже примерах.

Напишите на свободных строчках рациональный ответ на каждую тревожную мысль. Написав свои ответы, сравните их с теми, которые даны после всех упражнений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КОРРЕКЦИИ СТРАХОВ

Упражнение 1. Когда я волнуюсь, меня так знобит, что любой может это заметить. Люди видят, как я дрожу, и считают меня странным человеком.
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Упражнение 2. Я не могу выдержать нахлынувших на меня чувств. А вдруг так будет всю оставшуюся жизнь?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Упражнение 3. А что если результаты обследования были ошибочны, и со мной что-то не в порядке? Возможно, мне осталось жить всего несколько недель.

Упражнение 4. А вдруг моя тревога перерастет в панику? Тогда может случиться нечто ужасное. Не знаю, что именно произойдет, но это будет нечто чрезвычайно неприятное.

ВОЗМОЖНЫЕ ОТВЕТЫ ПРИ КОРРЕКЦИИ МЫСЛЕЙ ТРЕВОГИ

Теперь, после того, как вы выполнили все 4 упражнения, вероятно, будет полезно сравнить ваши ответы с теми, которые тоже возможны.

Возможный ответ к упражнению 1

Что подтверждает мои мысли? Когда я волнуюсь, то меня сильно знобит, но большинство людей даже не замечают, что я волнуюсь.

Что может быть альтернативой этим мыслям? Даже если бы люди заметили, как я дрожу, они бы не сочли меня странным человеком; в худшем случае они бы подумали, что я испытываю сильное напряжение.

Альтернатива старой мысли. Тревога — нормальное чувство, поэтому никому и в голову не придет считать другого странным, если тот волнуется.

Возможный ответ к упражнению 2

Каковы последствия моего образа мыслей? Пока я не буду работать над тем, чтобы овладеть своей тревожностью, со мной всегда будет происходить нечто подобное. Чем настойчивее я буду работать над собой, тем скорее научусь себя контролировать.

Возможный ответ к упражнению 3

Что подтверждает мои мысли? Все появляющиеся у меня симптомы легко объяснимы с точки зрения повышенной тревожности и гипервентиляции, они не являются признаками физического или психического заболевания.

Каковы последствия моего образа мыслей? Придет день, когда мне останется жить всего несколько недель, но если я всю жизнь буду волноваться по поводу этой минуты, жизнь моя будет ужасна.

Что может быть альтернативой этим мыслям? Даже если результаты обследования неправильны, я справлюсь со своей тревогой, потому что хочу жить, не загоняя себя в клетку из страхов.

Возможный ответ к упражнению 4

Что может быть альтернативой этим мыслям? Моя тревога может перерасти в панику, если я не буду держать ее под контролем, но паника — это паника и есть и не более того.

Что подтверждает мои мысли? В прошлом тревога всегда проходила, и нет никаких оснований думать, что сейчас будет иначе.

Каковы последствия моего образа мыслей? Чем больше я волнуюсь по поводу этой тревоги, тем дольше она будет длиться. От моего волнения опасность не становится серьезней. Просто у меня в организме хорошо срабатывает реакция «борьбы и убегания», ориентированная на обнаружение опасности.

Закажите сеанс из 3-х консультаций автора блога и получите коррекцию страхов онлайн >>>

Словарь некоторых страхов человека

Агорафобия — 1) навязчивый страх перед открытыми пространствами; 2) страх, проявляющийся в местах, где возможен приступ паники, но при этом оттуда трудно или неловко уйти, а также невозможно получить там помощь. К пугающим ситуациям относятся необходимость куда-то ехать в одиночку, использование общественного транспорта и ощущение физической (например, в лифте) или социальной (в церкви или на свадьбе) ловушки.

Адреналин — гормон, поступающий в кровь, чтобы за счет запуска реакции «борьбы и убегания» подготовить организм к быстрым и эффективным действиям в случае чрезвычайной ситуации.

Генерализованное тревожное расстройство — долговременная тревога, переживаемая как сочетание неконтролируемых опасений и избыточного физического напряжения.

Деперсонализация — сопровождаемое тревогой чувство отчуждения психических процессов и частей тела. Больные говорят, что они как бы не чувствуют отдельных частей тела, не испытывают прежних чувств к близким.

Дереализация — симптом, при котором окружающий мир кажется не совсем реальным.

Обсессивно-компульсивные расстройства — тревожность, характеризующаяся повторными, навязчивыми, неприятными мыслями или действиями.

Социальная фобия — сильный страх, возникающий при необходимости находиться под взглядами других людей. К пугающим ситуациям относятся любые социальные контакты, публичные выступления, праздники и общественные мероприятия, еда и питье в общественных местах, пользование общественными туалетами, подпись документов в присутствии других людей.

Специфические фобии — сильный страх перед конкретными объектами или ситуациями. Обычно это бывают страх высоты, страх перед замкнутым пространством, водой, животными, насекомыми, пауками, рептилиями, боязнь грозы, крови или травмы.

Фенибут как жизни без тревоги атрибут

Фенибут — это препарат растительного происхождения от тревоги, как следствия страха жизни, который снимает приступы панического волнения и помогает заснуть лучше мелатонина или другого снотворного без последствий для здоровья.

Фенибут бывает в таблетках и продается от российских и белорусских производителей в аптеках как средство от тревоги и волнения.

Клинический анализ действия фенибута показал, что применение препарата в качестве транквилизатора наиболее эффективно при лечении больных с астеническим синдромом. Фенибут имеет преимущества перед бензодиазепиновыми транквилизаторами, которые состоят в том, что он не вызывает нарушений внимания, координации и точности движений и других нарушений, сопутствующих лечению транквилизаторами.

Применяют фенибут для коррекции астенических и тревожно-невротических состояниях, беспокойстве, тревоге, страхе, бессоннице и для профилактики укачивания. Также фенибут нашел свое применение в спорте.

Малая токсичность, мягкость действия, отсутствие побочных эффектов обосновывают использование фенибута в детской и гериатрической психоневрологии. Препарат назначается для успокоения чрезмерно возбудимых детей и детей-невротиков, а также пожилым людям при тревожной суетливости и ночном беспокойстве, расстройствах сна.

Фенибут снимает страх, тревогу, напряжение, оказывает успокаивающее действие. И хотя транквилизирующее действие фенибута выражено слабо и, возможно, не является его основным действием

[urlspan]Заказать Фенибут на Айхерб со скидкой в $5 в растворимом порошке >>>[/urlspan]

Если же Вы, как и автор этого блога, поклонник препаратов высокой очистки и не любите глотать капсулы и таблетки, тогда присмотритесь к Фенибут порошок растворимый, 100 г. от американского производителя.

Фенибут! Волнение и тревога на второй план отойдут!

psymanblog.ru

Страх перед жизнью

Как всегда, трудно начинать писать после продолжительного перерыва. Мысли путаются, язык заплетается, слова складываются в предложения громоздко и неуклюже. Да и внутренний зов к тому, чтобы о чем-нибудь порассуждать, еще не вполне проснулся. Ну да ладно… поговорим для разогрева о чем-нибудь простом.

Вот, например, хорошая тема по следам одной недавней консультации – страх перед жизнью, пугающее чувство непонимания себя и жизни вокруг, тревога по поводу непредсказуемости и неопределенности нашего существования.

В сущности, это самый сильный и глубокий страх, какой у нас только есть. Чувство собственной важности и страх собственной ничтожности – это детский лепет по сравнению со страхом неопределенности. Крушение устойчивой картины собственной личности, отказ от своего эгоизма, от своей драгоценной значимости именно тем и страшен, что сталкивает человека с куда более страшным демоном – неопределенностью, непредсказуемостью и непостижимостью бытия.

Чем так грозит удар по самооценке? Что случится, если у человека отнять все костыли, на которых держится его самомнение? Фантазия здесь рисует традиционный сюжет с никчемной жизнью на помойке: если я ничего не стою, значит, меня не будут уважать и любить, и значит… правильно – я неизбежно окажусь на помойке и там помру. Утрата собственной значимости кажется равносильной социальному самоубийству. И это действительно очень пугающая перспектива, особенно, если вся жизнь до этого была посвящена карабканью на социальную вершину.

Но это довольно поверхностный взгляд на ситуацию. Можно взглянуть и поглубже. Если не принимать за чистую монету этот напрашивающийся в фантазиях сценарий с погружением на социальное дно, а внимательно прислушаться к своим ощущениям от этой перспективы, то оказывается, пугает здесь не помойка, не утрата прежнего комфорта, не одиночество и даже не мучительная голодная смерть. За всем за этим обнаруживается страх более тонкий и гораздо более мрачный.

По аналогии с тем, что в любой человеческой жизнедеятельности можно обнаружить эгоцентричные мотивы и стремление к укреплению собственной значимости, в ней же можно разглядеть и мотив к обеспечению общей психологической безопасности. В сущности это одно и то же явление рассмотренное с разных точек зрения, и это дает возможность обратить внимание на одну интересную штуку.

Посмотрите на свою жизнь под этим углом, и вы обнаружите, что все время и всеми доступными способами стараетесь обеспечить себе максимальную стабильность и безопасность. Это касается и физического выживания, и психологического. В первом случае мы беспокоимся о средствах к существованию, во втором – стараемся получше обстроиться в социальной пищевой цепи.

И вот здесь самое любопытное то, что нам кажется, будто мы можем находиться в ситуации большей или меньшей безопасности, большей или меньшей стабильности. И, конечно же, мы убеждены, что мера безопасности и стабильности нашего бытия напрямую зависит от наших непосредственных усилий. Мы уверены, что если хорошо постараемся, то можем заметно продвинуться в том, чтобы сформировать для себя устойчивую ситуацию с минимумом внешних и внутренних угроз. И именно на это направлены наши основные усилия.

Но вспомните ситуацию из своей жизни, где вы чувствовали себя в полной или хотя бы большей, чем обычно, безопасности, и рассмотрите ее в лупу! Действительно ли это была настоящая безопасность? Не обманываете ли вы себя тем, что в той ситуации вы нашли возможность избежать некоторых видимых угроз, совершенно при этом игнорируя куда более длинный список угроз невидимых – таких, о которых вы даже не догадываетесь или просто не хотите о них думать? Не является ли знакомое чувство безопасности простым самообманом?

Здесь наш изворотливый ум восстает и утверждает, что избегая тех опасностей, которые нам известны, мы снижаем уровень угрозы, и поэтому усилия наши не тщетны, а вполне себе оправданы. Если из десяти опасностей мы смогли избежать хотя бы одной, это уже отлично.

Но посмотрите насколько ущербна эта логика! Какое количество опасностей нас окружает прямо сейчас? Мы вроде бы находимся на знакомой территории – в городе, в собственном доме или офисе, более-менее здоровы, вовремя и хорошо питаемся, жажда не мучает и никто не хочет нас убить. Быть может, нас даже любят и уважают окружающие люди, давая нам еще большее чувство уверенности в завтрашнем дне. Все отлично, но… это все лишь самый поверхностный слой бытия, глядя на который мы ошибочно даем заключение о безопасности своего существования в целом.

А что, если инфаркт? А метеорит в окно? А кирпич на голову? Внезапное увольнение? Террорист в метро? Пьяный водитель на дороге? Обо всех этих факторах мы попросту отказываемся думать. Мы их не контролируем, и значит, ничего не можем по этому поводу сделать, и стало быть, беспокоиться нет смысла. Так?

Вроде бы верно – нет резона тревожиться о том, что вне нашего контроля. Но давайте попробуем оценить, чего тогда стоят наши усилия по обеспечению безопасности в той сфере, где какой-то контроль мы вроде бы ощущаем. Сколько факторов своей жизни мы контролируем? Давайте допустим, что их сто. А сколько факторов мы не контролируем? Надо ли здесь кого-то уговаривать в том, что их несколько больше? Миллион? Миллиард? И не получается ли так, что те крохи контроля, которые у нас есть, не идут ни в какое сравнение с тем, что находится за пределами нашего контроля и даже простого понимания?

Если мы знаем, что с крыши может упасть кирпич, и ходим по улице в строительной каске и с привязанной сверху подушкой, то оказываемся ли мы таким образом в большей безопасности, чем все те, кто этого не делает? С точки зрения падающего кирпича – да, он нам грозит меньше. Но с другой стороны, подушка закрывает нам обзор, цепляется за всякие торчащие предметы, а в жаркую погоду приводит к тепловому удару. И можем ли мы тогда оценить, стало ли в наша жизнь безопасней?

Если мы решаем придерживаться очень правильной диеты, чтобы избежать инфаркта, и таким образом обеспечиваем себе безопасность в чем-то одном, не создаем ли таким образом себе опасность в чем-то другом? Если мы бегаем по утрам, чтобы поддерживать организм в тонусе, не подвергаем ли мы себя одновременно большему риску быть сбитыми машиной? Если мы строим дом с толстыми стенами и решетками на окнах, не привлекаем ли мы большего внимания тех, от кого пытаемся спрятаться?

Посмотрите внимательно на то, что вы делаете, чтобы обеспечить себе безопасность. Включите внутреннего критика. Можете ли вы привести пример хоть одного вашего действия направленного на повышение безопасности, которое не подвергало бы вас еще большему числу новых опасностей? Хоть один пример? Что такого вы можете сделать, чтобы гарантированно улучшить свое положение? Хоть что-нибудь?

И обратите здесь внимание, как неохотно ум воспринимает эту идею, и как не хочется соглашаться, что все усилия заведомо тщетны, а жизнь полна опасностей, избежать которых абсолютно невозможно. И уменьшить число опасностей тоже невозможно. Здесь даже разговаривать не о чем! И тем не менее, мы совершенно не хотим этого замечать и очень легко довольствуемся иллюзией безопасности, которую выстраивает для нас наш ум.

Никакой безопасности никогда не было, а все, что ею казалось, была наспех состряпанная иллюзия, которая сохраняла свое успокаивающее действие только потому, что в данном случае мы рады обмануться – мы никак не хотим признавать истинного положения вещей, где в любой момент мы можем лишиться всего самого ценного, и где мы ничего не можем этому противопоставить. Фактически, наша жизнь нам не принадлежит, и это совершенно очевидно, но именно этой очевидности мы всю жизнь и избегаем, и именно отсюда наш страх перед жизнью и любой неизвестностью.

Но есть тут и обратная сторона. Если наше чувство безопасности нас обманывает, значит, нас обманывает и наше чувство опасности! И если придерживаться здесь строгой логики, то получается, что наша жизнь всегда абсолютно нейтральна. Нет такой ситуации, где мы бы находились в большей безопасности, чем обычно, и нет такой ситуации, где мы бы находились в большей, чем обычно, опасности. Так ведь?

И не в этом ли спасение из ловушки? Если ничего нельзя сделать, чтобы улучшить свое положение, то ничего нельзя сделать и для того, чтобы его ухудшить. Что тогда остается? Как жить дальше, если любые усилия не имеют значения?

Переступите через страх потери контроля над жизнью и загляните в тот темный угол, которого всю жизнь избегали. Какой выглядит жизнь, когда вопрос безопасности снят с повестки дня?

psychologytoday.ru

Это интересно:

  • Я переживаю сильный стресс когда Я переживаю сильный стресс когда 29 ноября 2014 г., 22:44 Неделю назад пережила очень сильный стресс, после , первые два дня не могла прийти в себя и ходила в какой то прострации , сейчас уже четвертый день очень плохо себя чувствую, слабость, всё в тумане, пару раз по утрам падала в обморок, сплю плохо, иногда […]
  • Аутизм материалы Фонд поддержал: Издание комплекта методических материалов «Аутизон» Финансирование было направлено на разработку и издание комплекта обучающих материалов АУТИЗОН (1000 экземпляров). Сроки реализации проекта Проект завершен в 2014 году. Проблема, на решение которой направлен проект — В России нет учебно-методических […]
  • Невроз нужно принять Невроз нужно принять 16 октября 2014 г., 13:32 Оно такое старое и токсичное,как многие говорят.Может есть более щадящее и современное средство?Боюсь что наврежу своему здоровью ,принимая его. Один раз принимала уже,и вот опять выписали 16 октября 2014 г., 13:49 16 октября 2014 г., 13:51 Мне хорошо после него, только […]
  • Пропали месячные на фоне стресса Пропали месячные на фоне стресса 9 мая 2014 г., 07:31 Такая вот ситуации , до этого момента месячные шли регулярно бывало день в день. В апреле на работе было много стрессов , постоянно нервничала /, психовала( сама по себе не очень спокойная), постоянно не высыпаюсь из-за работы , переутомление и пассивность.. Вот и […]
  • Этиологии синдрома раннего детского аутизма Autism.com.ua Профессионально об аутизме Последняя новость 28 февраля – 2 марта 2014 года PSYCON, совместно с Университетом Северной Каролины, впервые в Украине проводят семинар по основам структурированного обучения в методе TEACCH. Структурированное обучение основано на понимании уникальных черт и особенностей […]
  • Клаустрофобия квест кемерово Клаустрофобия | Реалити-квесты Кемерово Информация Описание: Бронируй свое приключение по телефону 8-904-990-3333 Мы находимся в Кемерово на ул. Ноградская, 32. Квест в реальности или, как говорят, реалити-квест - это развлечение для компании друзей. Только от тебя и твоей команды зависит, как будут развиваться […]
  • Психотерапия детей с аутизмом Autism.com.ua Профессионально об аутизме Последняя новость 28 февраля – 2 марта 2014 года PSYCON, совместно с Университетом Северной Каролины, впервые в Украине проводят семинар по основам структурированного обучения в методе TEACCH. Структурированное обучение основано на понимании уникальных черт и особенностей […]
  • Можно ли определить аутизм во время беременности Можно ли определить аутизм при беременности Новость опубликована: 5 Апрель 2014 в 1:19 Как показали свидетельства одного из последний исследований, в действительности аутизм начинает развиваться еще во время беременности. Ученые проанализировали 25 генов при посмертном изучении тканей мозга детей с аутизмом и без […]