Почему молодеет болезнь Альцгеймера

В Израиле провели эксперимент по сравнению силы памяти у людей различного возраста. Для участия в испытаниях были созданы три группы по 15 человек. Средний возраст участников первой группы составлял 80, второй – 40, третьей – 15 лет.

Сами тесты проверки памяти были банальными, и их можно найти в любом учебнике психологии для первого-второго курсов университетов: испытуемым предлагали запомнить цифры и картинки, расположенные в том или ином порядке и т. п.

Но вот результаты тестов оказались поистине сенсационными: во всех группах они оказались близки, а в некоторых случаях 80-летние даже превзошли 15-летних и 40-летних.

При этом особо подчеркивается, что для участия в эксперименте отбирались подростки, не страдающие проблемами с концентрацией внимания.

Понятно, что с чисто физиологической точки зрения сила памяти у людей, перешагнувших 70-летний рубеж, просто по определению не может быть сравнима с памятью подростков или находящихся в расцвете сил 40-летних людей. И всё же победу пожилого поколения «по очкам» психологи объясняют просто: оно выросло в ту эпоху, когда не было смартфонов, гаджетов и прочей современной техники, а потому им приходилось хранить огромный массив информации, что называется, в уме – номера телефонов близких людей, адреса, даты их рождений и т. д. В результате почти каждый из участников «пожилой группы» (суммарный возраст которой составил почти 1000 лет) наработал собственные методы ассоциативного запоминания, который и использовал при тестировании.

Напротив, современные подростки и молодые люди вообще не прилагают никаких усилий, чтобы запоминать номера телефонов, даты и даже дорогу к тому или иному месту. Зачем, если всю эту информацию можно получить простым нажатием кнопки, а до нужного адреса тебя доведет спутниковый навигатор?!

Однако в связи с этим неминуемо возникает вопрос о том, какими же изменениями чреваты все эти технические новшества для будущего человечества – для силы его памяти, интеллекта, способности к творческому мышлению?

– В целом сам процесс развития человечества идет по пути ослабления первичных видов памяти, т. е. это своего рода нормальный эволюционный процесс, – говорит антрополог Лион Тамир. – Достаточно вспомнить, что до изобретения книгопечатания книги были редкостью, и большинство людей хранило свои знания и жизненный опыт в устной форме. С появлением книг необходимость в сохранении огромного массива профессиональных сведений отпала, а сама природа всего живого устроена на принципе экономии энергии: если мозгу не нужно тратить энергию на запоминание, он её тратить не будет! А это неминуемо сказывается на его работе в целом. Любопытно, что, несмотря на появление печатных книг, евреи продолжали заставлять своих детей заучивать наизусть огромные массивы священных текстов и комментариев к ним.

Появление новых технологий, заменяющих зрительную, слуховую, ассоциативную и прочие виды памяти, приводит как к ослаблению процесса усвоения новых знаний (так как память и обучение – связанные процессы), так и к появлению «белых пятен» в воспоминаниях людей всех возрастов. Так, по возвращении из туристических поездок большинство людей сегодня затрудняются перечислить увиденные ими достопримечательности и описать их (оказывается, после того, как они были сфотографированы на камеру смартфона, мозг считает ненужным сохранять их в памяти!). Впрочем, этот феномен был развит и раньше, в эпоху обычной «пленочной фотографии», но не в такой степени.

Психологи любят приводить в пример случай, когда 50-летний мужчина с трудом мог воспроизвести увиденное за время поездки за рубеж, за исключением одного места, которое он описал во всех подробностях. Как выяснилось, именно в этом месте у него сломался фотоаппарат.

Ослаблению памяти и способности к концентрации у нового поколения в немалой степени способствует также то, что любую требуемую им информацию можно сегодня получить с помощью интернета, без всякой необходимости искать ее в книгах; тексты, которыми мы обмениваемся через мобильные телефоны, предельно кратки и на их чтение и осмысление не нужно тратить много времени (т. е. не надо концентрироваться!), и мало кто задумывается, что, на самом деле, это – еще один удар по развитию нашего мозга в целом. Принцип здесь тот же, что и при физическом развитии тела – отказывая мозгу в тренировке, мы вольно или невольно ослабляем его.

Наконец, еще одним следствием просиживания молодого поколения у компьютера и пользования навигационными системами стало уменьшение его способности ориентироваться в пространстве.

Само ощущение пространства у нынешних подростков и молодежи в странах Запада несколько иное, чем у пожилых и людей среднего возраста: оно их пугает и, оказавшись на улице, они спешат как можно скорее добраться с помощью навигатора до нужного места и снова оказаться в помещении.

А теперь главное: анализируя идущие процессы, западные психологи и психиатры сходятся во мнении, что, если раньше официальной чертой, с которой начиналось ослабление памяти, считались 50 лет, то уже через десятилетие она сдвинется к 40 годам. Соответственно, в ближайшие десятилетия начнет значительно уменьшаться возраст, при котором начинают развиваться болезнь Альцгеймера и другие виды «старческой деменции» – он сдвинется к 60 годам. Остановить этот процесс можно пока только одним путем – не полагаться на смартфоны, гаджеты и все прочее, а постоянно тренировать память и интеллект.

Любопытно, что недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что в наименьшей степени по сравнению с другими группами населения страны болезнь Альцгеймера встречалась у престарелых лондонских таксистов. Никакого другого объяснения, кроме того, что они должны были постоянно держать в памяти крайне запутанную карту английской столицы, этому феномену найти не удалось.

izbrannoe.com

Откуда она берется?

Чаще всего Альцгеймер «просыпается» на фоне других проблем со здоровьем, в первую очередь – сердечно-сосудистых заболеваний. При повышенном давлении сосуды блокируются и повреждаются, кровь нестабильно поставляет кислород мозгу и не столь тщательно вымывает из него шлаки.

Современные неврологические «копания» показали, что в тканях мозга человека, больного Альцгеймером, в четыре раза больше алюминия, чем у здорового. Дескать, тут мы можем сказать свое грустное «спасибо» посуде, дезодорантам и косметическим средствам, в состав которых входит этот легкий металл. Не менее опасным нейротоксином названа ртуть, которая содержится в зубных пломбах и некоторых видах рыбы.

Вообще, развитию заболевания способствует все, окружающие нас, яды: от ненатуральной пищи – до бытовой химии. Но самый первый из них – никотин. Курящие люди автоматически «привинчивают» к риску заболеть дополнительных двадцать процентов. На втором месте после курильщиков в группе риска профессиональные фермеры и агрономы. Именно им, занимающимся земледелием в промышленных масштабах, приходится часто контактировать с пестицидами.

Вредную взаимосвязь доктора обнаружили между болезнью Альцгеймера и частым употреблением полуфабрикатов. – Говорит Александр Сонин, психолог и руководитель информационного проекта о деменции Memini. – Доказано, что пища, богатая жирными кислотами, разрушает синапсы нейронов в гиппокампе – участке, который отвечает за память. Звучит устрашающе, но каждый съеденный грамм жира вычеркивает одно слово из нашей памяти. Мы начинаем забывать.

А лучшим «другом» Альцгеймера (и врагом нашего с вами здоровья) медики называют сахар, Именно злоупотребление сахаром отвечает за половину случаев заболевания.

Что делать, чтобы не заболеть?

Необходимость поддерживать свой тонус – не пустой звук. Чтобы снизить риск развития заболевания, подойдет любое физическое действие. Но! Крайне важно, чтобы в это действие все наше тело было включено целиком. Езда на велосипеде, танцы, ходьба увеличивают объем серого вещества в головном мозге. Равномерная нагрузка на все тело способствует образованию новых нейронов. Благодаря умеренной, но постоянной физической активности кровь лучше снабжает мозг питательными веществами. И, поверьте, заняться такими упражнениями никогда не поздно!

Спите минимум семь часов в день. Регулярная «уборка» – вот чем наш мозг занимается во сне. За вывод токсинов и «неправильных» белков, накапливающихся ежедневно, отвечают глиальные клетки. Пока мы спим, в нашем мозге освобождаются частично заблокированные (вопреки присказке, что «нервные клетки не восстанавливаются»), и образуются новые связи.

Общительный = Здоровый

Спорт и здоровое питание – это хорошо, но этого мало. Как подчеркнул психолог Александр Сонин: «Чем лучше мы образованы, тем меньше шансов заболеть Альцгеймером – именно такую зависимость показывают исследования. С возрастом круг общения сужается, все труднее обзавестись новым другом или приятелем. Важно, чтобы у нас была возможность взаимодействовать с окружающими. Замечательно, если во взрослом возрасте мы начнем, к примеру, осваивать музыкальный инструмент хотя бы для себя. Но еще лучше, если нам будет с кем разделить свои увлечения. Если мы будем посещать новые места и заводить новые знакомства».

mamenadoznat.ru

Как предотвратить болезнь Альцгеймера

Ученые установили, что в этом помогут тренировки мозга

05.08.2016 в 18:45, просмотров: 10310

Как мрачно шутят врачи, «лучше расплескать с Паркинсоном, чем выпить с Альцгеймером». Болезнь Альцгеймера стала одним из бичей современного общества. Население планеты стареет, и пациентов с крайней формой старческого слабоумия (или, говоря научно, деменцией) становится все больше. Лечить Альцгеймера до сих пор не научились, однако новое исследование ученых показало: тренировка мозга может снизить риск заболевания на 48%.

Болезнь Альцгеймера – неизлечимое заболевание, которое является самой распространённой формой деменции: на её долю приходится от 60 до 80% случаев этого состояния. Только в США Альцгеймером страдает страдает около 5 миллионов человек в возрасте старше 65 лет. В России точной статистики не ведется, однако эксперты предполагают, что таких пациентов не менее 2,4 млн человек старше 65 лет. К несчастью, в последнее время пациенты с деменцией стали молодеть.

Если ситуация не изменится, то болезнь Альцгеймера окажется угрозой не только для стареющих людей, родившихся в период «бэби-бума», но и для систем здравоохранения многих развитых стран. Прямые расходы, связанные с этим заболеванием в США, составляют приблизительно 203 млрд долларов в год, и к 2050 году превысят 1 триллион долларов. Это при условии, если не будут найдены средства, чтобы остановить прогрессирование заболевания и отсрочить развитие сопровождающей его инвалидизирующей деменции.

Болезнь, которую за ее повальный рост среди населения планеты прозвали чумой XXI века, все-таки можно замедлить и даже предотвратить при помощи тренировки мозга. Об этом говорят опубликованные на днях результаты исследования канадских ученых. Это исследование назвали одним из самых глобальных в области старения мозга: оно длилось (и до сих пор продолжается) 10 лет и в нем участвует почти 3 тысячи пожилых людей.

Для достижения наиболее точных результатов 2802 участника исследования были разделены на 4 группы. Первая (контрольная) не делала ничего. Вторая посещала курсы для улучшения памяти, а третья проходила упражнения на развитие логического мышления. Участники четвертой группы занимались компьютерной тренировкой мозга, направленной на увеличение скорости восприятия и обработки информации и общего развития функций мозга. Выяснилось, что именно компьютерная тренировка мозга действительно способна замедлить или даже предотвратить развитие старческого слабоумия и других нейродегенеративных заболеваний. Тесты, которые проводились один, два, три, пять и десять лет после первых занятий, показали не только долгосрочный, но и весьма внушительный эффект подобной тренировки: по сравнению с пожилыми людьми, не занимавшимися вообще, последняя группа, развивавшая падающую с возрастом скорость обработки информации, показала на 48% меньше когнитивных нарушений и признаков деменции. Результаты участников первых двух групп, к сожалению, оказались лишь незначительно лучше результатов контрольной группы.

Все тестовые задания, которым были подвергнуты участники, заключались не только в выполнении определенных упражнений, выявляющих актуальное состояние мозга, но и в простых житейских ситуациях, таких как вождение машины, способность разобраться с собственными финансами или просто приготовить себе еду, ведь именно в них и заключается основная цель борьбы со старческим слабоумием. Ученые говорят, что результаты исследования открывают новые обнадеживающие перспективы в борьбе с болезнью века, и к тому же полностью опровергают любые заявления о неэффективности компьютерной тренировки мозга.

Кстати, согласно ранее проведенным исследованиям среди католических монахинь (те завещали мозг в пользу науки), старческое слабоумие с возрастом ждет каждого третьего. Но у одних оно наступит в 60 лет, у других — в 120.

В некоторых странах с целью профилактики ухудшения памяти для пожилых людей даже устраивают курсы иностранных языков. А еще ученые отмечают, что лучше всего когнитивные способности тренируются в ходе совместной творческой деятельности — например, прохождения квестов, которые в последнее время стали так популярны. К тому же люди, которые занимаются умственной деятельностью или просто постоянно тренируют мозг (например, разгадыванием кроссвордов) реже страдают когнитивными расстройствами или они начинаются у них позже. А еще память лучше у тех, кто много двигается: у тех, кто ходит больше 3 километров в день, деменция наступает вдвое реже чем у тех, кто осиливает всего 500 метров.

И все же если проблемы с памятью уже начались, ситуацию могут поправить специальные препараты ноотропы без психостимулирующего действия, которые улучшают процесс усвоения мозгом кислорода и глюкозы и тем самым улучшают память – их следует принимать курсами. В любом случае, если вы заметили за собой нарушение внимания, лучше обратиться к врачу. У молодых это чаще связано со стрессом, у пожилых — с артериальной гипертонией. Но причины бывают и другие, например, дефицит витаминов группы В. Это особенно актуально для тех, кто решил отказаться от мяса.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ?

Ваш родственник стал хуже запоминать информацию о текущих событиях.

Человек начал хуже ориентироваться во времени.

Появляются незначительные трудности при попытке решить несложную задачу в повседневной практике.

Постепенно утрачивается самостоятельность в выполнении привычных обязанностей.

Постепенно утрачивается интерес к увлечениям, которые занимали прежде.

www.mk.ru

Болезнь Альцгеймера: симптомы

Болезнь Альцгеймера – это нейродегенеративное заболевание, проявляющееся в пожилом возрасте. Основными симптомами заболевания являются потеря памяти, нарушение речи, неспособность ориентироваться в пространстве, снижение способности к самостоятельной деятельности.

Альцгеймер является наиболее частой причиной деменции. В 60-80% случаев, деменция провоцируется именно болезнью Альцгеймера. Данному заболеванию подвержено примерно 11% людей, старше 65 лет. Заболевание в два раза увеличивает риск преждевременной смерти после 70 лет.

Постепенно болезнь Альцгеймера разрушает когнитивные способности и нормальное бытовое функционирование. Человек, страдающий данным заболеванием, со временем утрачивает самостоятельности: он не может одеваться, готовить себе еду, поддерживать гигиену без посторонней помощи. Ранние симптомы Альцгеймера, к которым относится забывчивость и потеря концентрации внимания, как правило, не вызывают беспокойства. Обычно близкие родственники больного принимают их за естественные признаки старения.

Изначально на ранних стадиях болезни Альцгеймера, ее проявления вызывают стресс у больного. Его раздражает, что он не может вспомнить информацию, которую ранее знал наизусть. По мере прогрессирования болезни, уровень эмоционального стресса падает. Тем не менее, чем больше информации забывает больной, тем больше стресса испытывают его родные и близкие.

Впервые болезнь Альцгеймера была описана более 100 лет назад, однако только в 1980х годах болезнь стали рассматривать как наиболее распространенную причину деменции. В данный момент ученые работают над возможностью распознавать болезнь Альцгеймера на ранних стадиях с тем, чтобы ее ход мог быть замедлен или предотвращен еще до развития.

Болезнь Альцгеймера является прогрессирующим заболеванием. На сегодняшний день не существует средств медикаментозного лечения болезни, так как не существует лекарственных средств, способных предотвратить или замедлить болезнь. Немедикаментозное лечение включает в себя регулярные посильные физические нагрузки, правильное питание и упражнения, направленные на увеличение когнитивной активности.

Исследователи выявили ряд возможных генетических факторов риска, но они не являются детерминирующими. То есть, не факт, что человек с той или иной генетической аномалией впоследствии заболеет Альцгеймером. Дополнительным фактором риска развития заболевания является лишний вес, курение, гипертония и диабет. Установлено, что регулярные физические упражнения, правильное питание и новые занятия, заставляющие мозг «работать» позволяют снизить риск развития заболевания.

Болезнь Альцгеймера является прогрессирующим заболеванием и имеет несколько стадий. Обычно выделяют предеменцию, раннюю, умеренную и тяжелую деменцию.

В зависимости от стадии, Альцгеймер можно классифицировать как большое или малое нейрокогнитивное расстройство.

Основные черты нейрокогнитивного расстройства:

• Наследственный фактор. Один из родителей больного страдал болезнью Альцгеймера,
• Прогрессирующее ухудшение когнитивных способностей,
• Заметное ухудшение памяти и способности воспринимать информацию.

Снижение когнитивных способностей провоцирует снижение качества жизни и самостоятельности. Развитие болезни представляет собой постепенное ухудшение когнитивных способностей. Со временем человек утрачивает память, рациональное мышление и способность осознавать последствия собственных поступков.

Оригинальная статья: Steve Bressert, — Alzheimer’s Disease Symptoms. PsychCentral, August 2017

Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна

Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: психика, болезнь Альцгеймера, когнитивные способности

xn--90aennpco.xn--p1ai

Болезнь Альцгеймера в вопросах и ответах

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции (слабоумия), однако в обществе бытует немало заблуждений по поводу этого заболевания.

В приведенном ниже интервью доктор Кристина Зданис (Kristina Zdanys) – гериатр из университета Коннектикута, специализирующаяся на возрастных проблемах психического здоровья, в том числе нарушениях поведения и познавательных функций, – расставляет точки над «i», отвечая на вопросы корреспондента блога UConn Today, о наиболее современных подходах к лечению болезни Альцгеймера, а также о проблемах, связанных с уходом за больными.

Вопрос: Ввиду того, что ноябрь является месяцем осведомленности о болезни Альцгеймера, о каком наиболее серьезном заблуждении касательно болезни Альцгеймера или деменции в целом вы хотели бы рассказать людям?

Ответ: Люди часто считают, что болезнь Альцгеймера является компонентом «нормального старения». Это не соответствует действительности. Многие забывают, где они оставили свои очки, и часто это – не причина для беспокойства. Периодические поиски очков не являются проявлением болезни Альцгеймера! Если у человека болезнь Альцгеймера, его забывчивость усугубляется настолько, что влияет на способность выполнять повседневные задачи (такие как оплата счетов, прием лекарственных препаратов и приготовление пищи). Это не относится к нормальному старению. Частично это заблуждение может объясняться следующим образом: если так много пожилых людей страдает болезнью Альцгеймера той или иной тяжести (более 40% в возрасте 85 лет и старше), ее можно расценивать как часть процесса старения. В действительности люди должны обсуждать с лечащим врачом любые нарушения памяти так же, как они обсуждают кашель или проявления боли в любой части тела.

Вопрос: В чем заключается различие между болезнью Альцгеймера и деменцией? Судя по всему, многие люди смешивают эти понятия.

Ответ: Деменция – это общий термин, относящийся к ряду заболеваний, при которых у людей развиваются нарушения памяти, ухудшающиеся с течение времени и влияющие на их способность вести повседневную жизнь. Болезнь Альцгеймера – это наиболее распространенная форма деменции, поэтому эти два термина часто используются как взаимозаменяемые. К другим типам деменции относятся: деменция с тельцами Леви, сосудистая деменция и лобно-височная деменция. Каждое из этих заболеваний сопровождается нарушениями памяти, однако сопутствующие им симптомы отличаются. В данном случае можно провести параллель с раком – рак диагностируется у многих людей, однако не все они имеют одинаковые опухоли.

Вопрос: Диагностируется ли болезнь Альцгеймера или деменция в более раннем возрасте? Если это так, то в чем причина?

Ответ: Возраст является основным фактором риска развития болезни Альцгеймера. После 65 лет величина риска каждый год увеличивается вдвое, в результате чего после 85 лет это заболевание в той или иной степени встречается более чем у 40% людей. В то же время, в 6-7% случаев болезнь Альцгеймера развивается у людей младше 65 лет. Эти случаи классифицируются как болезнь Альцгеймера «с ранним началом» и часто имеют семейный характер. Я бы не сказала, что болезнь Альцгеймера молодеет, однако я уверена, что врачи уделяют этому вопросу больше внимания и проводят скрининг пациентов на любые признаки нарушений памяти, что помогает выявлять это заболевание на более ранних стадиях.

Вопрос: В последнее время было много заявлений от уважаемых известных врачей, согласно которым определенные изменения рациона питания могут предотвратить или даже излечить болезнь Альцгеймера. Насколько такие заявления соответствуют действительности?

Ответ: Внесу ясность в эту ситуацию: на сегодняшний день не существует подхода, позволяющего предотвратить или излечить болезнь Альцгеймера. Однако нам нравится утверждать, что «здоровье сердца является здоровьем мозга». Соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические нагрузки и поддержание социальных связей полезны для здоровья в целом. В частности здоровое питание и физические упражнения могут снижать риск развития инсульта, который часто усугубляет симптомы болезни Альцгеймера.

Вопрос: Может ли разгадывание кроссвордов и другие развивающие занятия предотвратить развитие болезни Альцгеймера?

Ответ: Головоломки и развивающие игры не предотвращают развитие болезни Альцгеймера и других типов деменции, однако они определенно не могут принести вреда. Очень важно «тренировать» различные регионы мозга, точно также как человек работает над разными мышцами в тренажерном зале. Если вам нравятся головоломки, разгадывайте их. Если они вас не интересуют, вы можете занимать свой мозг другими вещами: чтением, посещением лекций, прослушиванием музыки или посещением музеев.

Вопрос: Были опубликованы результаты исследования, согласно которым герпетические высыпания на губах могут быть ассоциированы с болезнью Альцгеймера. Правда ли это?

Ответ: Герпетические высыпания на губах вызываются вирусом простого герпеса I типа. Недавнее исследование выявило ассоциацию между инфицированием этим вирусом и развитием болезни Альцгеймера. Однако это не является причиной для тревоги. Ассоциация между двумя вещами совсем необязательно означает существование причинно-следственной связи. Существует множество других неизвестных факторов, способных вносить вклад в эту корреляцию. В данном случае, подавляющее большинство взрослых людей инфицировано вирусом герпеса I типа. В то же время, у большинства взрослых не развивается болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера является сложным заболеванием, и исследователям еще предстоит идентифицировать специфичную причину ее развития. Наиболее вероятно, что болезнь Альцгеймера является результатом сочетания множества генетических факторов и факторов окружающей среды, и выявление этих факторов является одной из основных целей современных исследований.

Вопрос: Касательно предотвращения и лечения болезни Альцгеймера, подают ли надежды какие-нибудь из новых разрабатываемых в настоящее время препаратов?
Ответ: Так как на сегодняшний день болезнью Альцгеймера страдает около пяти миллионов американцев и эта цифра растет изо дня в день, исследования, посвященные предотвращению и лечению этого заболевания, ведутся очень активно. В настоящее время на рынке уже имеется несколько лекарственных препаратов, продемонстрировавших определенные успехи в замедлении прогрессии болезни Альцгеймера. Как и в любом случае, я рекомендую обсуждать риски и пользу лечения с врачом-специалистом.

Вопрос: Так много внимания уделяется пациентам с деменцией. Что по поводу ухаживающих за ними членов семей? Какую поддержку они могут получить?

Ответ: Эмоциональное выгорание родственников таких больных в США приняло характер эпидемии. Женщины составляют более 60% ухаживающих за пациентами с болезнью Альцгеймера людей. Многие из них, помимо ухода за больными родителями, должны еще присматривать за детьми, одновременно работая и выполняя другие обязанности. Многие из них вынуждены бросить работу для того, чтобы обеспечить неоплачиваемый уход родным людям. Уход за пациентами с болезнью Альцгеймера изматывает как физически, так и морально. Существует множество ресурсов для поддержания таких сиделок поневоле. Я обычно рекомендую сайт Alzheimer’s Association – Ассоциации болезни Альцгеймера (у этого сайта есть полноценная русскоязычная версия – ВМ), где люди могут найти огромное разнообразие ресурсов, в том числе круглосуточную горячую линию и информацию о группах поддержки в данной области.

www.vechnayamolodost.ru