Чем для сердца страшна депрессия?
В №24 «Здоровья в доме» мы рассказывали о том, что означает диагноз сердечная недостаточность и как жить дальше с этим серьезным заболеванием. На повестке дня сегодня – способы борьбы с сердечным недугом. Что можно, а что нет?
Сердечная недостаточность: мифы и факты
Миф №1: диагноз сердечная недостаточность означает, что сердце перестало биться.
Это неправда: сердце биться не перестает. Происходит повреждение сердечной мышцы или клапанов, поэтому сердце больше не способно должным образом перекачивать кровь по телу.
Миф №2: сердечная недостаточность неизлечима и от нее можно умереть.
Это правда: сердечная недостаточность – очень серьезное заболевание и может сократить срок человеческой жизни. Тем не менее эффективное лечение и перемены в образе жизни способны облегчить имеющиеся симптомы и продлить пациенту жизнь.
Миф №3: сердечная недостаточность широко распространена во всем мире.
Это правда: в настоящее время до 14 миллионов жителей Европы страдают сердечной недостаточностью, и это число постоянно увеличивается.
Миф №4: при этом заболевании нельзя выполнять физические упражнения.
Это неправда: для людей с сердечной недостаточностью необходимы физические упражнения. Однако важно не переусердствовать! Правильное подобранные упражнения и их количество улучшат кровоток и облегчат некоторые симптомы заболевания.
Миф №5: сердечная недостаточность – следствие старения организма.
Это неправда: несмотря на то, что многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, – пожилые, этот сердечный недуг не является неотъемлемой частью взросления и старения человека.
Физические нагрузки: в чем +
Расширяют периферические сосуды, облегчая работу сердца.
Улучшают кровоснабжение мышц.
Важно:
1. Сами задавайте темп – нагрузки (упражнения) не должны утомлять вас.
2. Начинайте с разминки и упражнений на растяжение.
Чего боится больное сердце?
упражнений, основанных на сокращении мышц, без движения конечностей или туловища.
занятий ритмической гимнастикой.
выраженных нагрузок, например бега или бега трусцой.
С чего же начать
Начните тренировки с ходьбы. Старайтесь каждый день ходить пешком, сами забирайте газеты из ящика, выходите из автобуса на одну остановку раньше.
Хорошее правило: интенсивность упражнения должна быть такой, чтобы, выполняя его, вы могли разговаривать. Если это трудно сделать во время упражнения, скорее всего нагрузка слишком велика. Если вы начали задыхаться, закружилась голова, появилась боль в груди, тошнота или холодный пот, немедленно прекратите упражнение.
Избегайте физической активности сразу после того, как поели, а также после больших перерывов в приеме пищи. Планируйте занятия так, чтобы они происходили через 1–2 часа после легкой трапезы.
Многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, беспокоятся, что, играя с внуками, больше не смогут брать их на руки. Внимательно «слушайте» свое тело. Избегайте любых действий, заставляющих вас задерживать дыхание, тужиться или совершать рывки. Если ваши внуки уже не младенцы, возможно, разумнее сажать их на колени, а не поднимать на руки.
Так ли страшен стресс…
Стресс и сердечная недостаточность не только тесно связаны, но и взаимно усугубляют друг друга. С одной стороны, стресс влияет на развитие и прогрессирование сердечной недостаточности, а с другой – осознание всей серьезности заболевания часто накладывает дополнительный отпечаток на психологическое состояние пациента.
Важно:
Постарайтесь научиться говорить «нет» себе и окружающим. Осознайте, что существуют лимиты активности и на все вас не хватит!
Не забывайте смеяться!
…и как его контролировать
1. Попробуйте определить источник стресса.
2. Разделите источники стресса на те, которые вы можете и не можете контролировать.
3. Попробуйте расслабиться.
4. Послушайте спокойную музыку.
6. Сходите на рыбалку.
7. Посидите на лавочке около дома, в огороде или на природе.
Что нужно знать о депрессии
1. Депрессия может быть одним из симптомов сердечной недостаточности и/или реакцией на обнаружение этого заболевания.
2. Симптомы депрессии и симптомы сердечной недостаточности могут быть похожи. Человек чувствует слабость, снижение концентрации внимания, интереса к сексу.
3. Депрессией страдают более половины больных сердечной недостаточностью.
Под подозрением
Постараемся посмотреть правде в глаза. Депрессия подкралась, если:
Настроение ухудшается без явной на то причины.
Любимое ранее времяпрепровождение больше не радует и не доставляет удовольствия.
Вы испытываете ощущение вины, безнадежности, собственной бесполезности.
Вам кажется, что вы стали медлительны (физически и умственно).
Появились затруднения в принятии даже обычных, рутинных решений.
Снизилось сексуальное влечение.
Вас преследуют мысли о смерти.
10 НЕ:
Не делайте физические упражнения на полный желудок.
Не занимайтесь в жару или в холод.
Не занимайтесь в утренние часы.
Не занимайтесь упражнениями с поднятием тяжестей, избегайте контактных и соревновательных видов спорта.
Не тренируйтесь зимой в помещении.
Не меняйте время тренировок: старайтесь заниматься в одно и то же время суток. Сделайте тренировки частью своего распорядка дня.
Не изнуряйте себя тренировками. Почувствовав дискомфорт, прервитесь на короткое время, а затем возобновите занятия в более медленном темпе.
Не делайте упражнения, которые вызывают боль в груди, головокружение, чувство дурноты или затрудненное дыхание. При появлении этих симптомов немедленно прервите упражнения.
Не принимайте горячий душ сразу после упражнений – сначала вы и ваше тело должны остыть.
Не лишайте себя отдыха – днем выделите на это время. Старайтесь чередовать отдых и активность в течение дня.
sobesednik.ru
Депрессия выражается через физические страдания
В общетерапевтической практике более чем у половины больных депрессия выражается через физические симптомы. Они акцентируют внимание на соматических жалобах и, не осознавая психической болезни , не придают адекватного значения изменениям в аффективной сфере.
Депрессия может сочетаться с тяжелым соматическим заболеванием . Поэтому, и врач, и больной считают имеющуюся депрессию естественной реакцией на серьезную болезнь. Однако это не исключает ни наличия депрессивного расстройства, ни возможности его целенаправленного лечения.
Однако особенно характерны для депрессии периодические нарушения обмена веществ, полового влечения, головной боли, нарушений сна, ночного энуреза, экземы, астматических приступов и т. п. и различные патологические сенсации со стороны тела.Некоторые из них, например, боли обязанные своим возникновением психическому фактору, а не реальным повреждениям, встречаются практически у всех таких людей. Возможны и другие болезненные ощущения — скручивание, сжатие, разбухание, переливание и т. п.
Депрессии всегда присущи элементы тревоги. У значительной части больных гипертонией в период развернутой депрессии артериальное давление снижается. Включение механизмов депрессии направлено на снижение тревоги, в том числе и на соматовегетативном уровне. Именно этим объясняется то, что у некоторых людей описываемой группы может возникнуть настоящая депрессивная фаза.
www.b17.ru
сайт о боли и от боли
Nav view search
Меню сайта
Болит сердце. Депрессия.
Сердечная боль при депрессии.
Угнетенное настроение, снижение способности получать удовольствие от жизни и развлечений, тяжелые душевные переживания и страдания, различные отклонения в работе органов – все это симптомы одного заболевания, депрессии.
Обычно депрессию вызывают биохимические нарушения или отклонения в работе центральной нервной системы. В первую очередь уменьшение запаса веществ (нейротрансмиттеров), регулирующих психическую деятельность. Но причины возникновения этого состояния довольно разнообразны от длительного стресса, вызванного проблемами, трудностями и переутомления до тяжелых заболеваний органов или перенесения хирургических операций. Депрессию может вызвать банальная ссора с родителями или любимым человеком, и в то же время, депрессия может возникнуть на фоне продолжительных болей, вызванных различными длительными болезнями.
В зависимости от первопричины, депрессии можно подразделить на несколько типов:
1) Психогенные. Такой вид депрессий возникает на фоне различных стрессов и психических травм, обусловленных некими внутренними конфликтами.
2) Эндогенная депрессия обычно вызвана врожденными генетическими аномалиями (нейрохимические нарушения).
3) Соматизированные депрессии возникают при наличии заболевания, чаще всего болезней желудка, кишечника, сексуальных расстройств, бронхиальной астмы, мышечных болей, сосудистой дистонии.
4) Маскированные депрессии выражаются в наличии несуществующих заболеваний. Человеку под «маской» другой болезни кажется, что у него болит живот или возникает сердечная боль. Нередки случаи, когда благодаря таким ситуациям, пациент с депрессией оказывался на операционном столе для удаления «мнимого» аппендицита.
Симптомы депрессии.
Обычно симптомами депрессии называют плохое (угнетенное) состояние души человека, возникновение расстройств на почве сна (бессонница), утрата сил и быстрая утомляемость, потеря интереса к ранее важным вещам, снижение или наоборот, повышения аппетита, возникающие мысли о смерти и нелепости существования, и прочее.
С точки зрения психологии наиболее интересна маскированная депрессия, когда человек под видом заболеваний внутренних органов маскирует свое психологическое состояние. Обычно «маски» такого вида депрессии довольно таки различны, но некоторые симптомы можно выделить:
1) Возникновение несуществующих сердечных болей, повышенного сердцебиения, непонятные ощущения за грудиной (бросает то в холод, то в жар) – это имитация под кардиологию. Кардиограмма не выявляет сердечных заболеваний, а препараты не полностью унимают боль.
2) Болезнь суставов, мышечная боль, радикулит. Это имитация под артралгию. Рентген и прочие процедуры не выявляют причины заболевания, а зоны боли не характерны для таких болезней.
3) Имитация лицевых болей часто приводит человека в кабинет к стоматологам. В итоге, удаляются совершенно здоровые зубы.
4) Препараты, показанные при головных болях, которые врачи диагностировали, как мигрени и вегето-сосудистая дистония, не приносят никаких облегчений. Такая «маска» может свести человека с ума, в худшем случае – в могилу.
5) Абдоминальные синдромы, характеризующиеся болями в животе, кишечнике, запоры и поносы, повышение или снижение аппетита, постоянно ухудшающееся состояние могут привести человека с депрессией на операционный стол.
6) Фобии. Различные беспочвенные страхи одновременно с пониманием абсурдности происходящего могут свести с ума даже психически здорового человека.
7) Сексуальные расстройства, выраженные в снижении или отсутствии эрекции, повышению частоты коитуса, появлению странных желаний и резкого раздражения при их невыполнении. Все это так же может являться «маской» депрессии.
8) Наиболее опасной имитацией, призванной скрыть депрессию, считается наркомания. Неважно, чем человек пытается улучшить свое психологическое состояние – алкоголем или наркотиками, в любом случае спустя короткое время после улучшения возникает привыкание к данному виду допинга. Отказ от очередной дозы может привести к появлению других «масок», а так же очень часто сопровождается нежеланием жить.
Диагностика депрессии.
Из-за сложности диагностики, то есть невозможности зачастую определить само заболевание, депрессия относится к самым опасным болезням. Для ее определения не имеет смысла проводить, например, ультразвуковое обследование или рентген, так как они не покажут патологий или нарушений внутренних органов. Поэтому очень часто, особенно при маскированной депрессии, путь человека к нужному специалисту может затянуться на годы. Кроме того, здоровье человека может быть окончательно испорчено приемом ненужных ему медикаментозных препаратов, которые прописываются при тех же сердечных болях.
Лечение депрессии.
После диагностирования и определения типа депрессии, лечащий врач (психиатр или психотерапевт) может назначить некоторые препараты, облегчающие состояние больного.
Антидепрессанты назначают для того, что нормализовать количество веществ, регулирующих центральную нервную систему. В последнее время слово стресс знакомо практически каждому человеку и чтобы нормализовать активность больного специалисты придумали относительно безопасные препараты, излечивающие биохимическую основу заболевания. Ранее антидепрессанты вызывали сонливость, заторможенность реакции, их нельзя было принимать, если была нужна ясная голова, например, находясь за рулем. Однако сейчас эти препараты модифицировали и, принимая их можно не бояться прошлых побочных эффектов.
Транквилизаторы принимают для того, чтобы облегчить симптомы депрессии, однако, они не решают проблему. Всего лишь быстро помогают унять боль, снизить уровень беспочвенного страха, убрать тревогу или тоску. С их применением нужно быть очень аккуратными и злоупотреблять. Некоторые транквилизаторы могут вызвать привыкание.
Нейролептики имеют сходный характер с транквилизаторами, так как тоже помогают снять симптомы и признаки депрессии, уменьшить страхи, успокоить возбуждение и избавить от потока терзающих мыслей. Помимо этого нейролептики прописывают при соматизированной депрессии, они помогают снять боль и уменьшить телесные проявления такого типа заболевания.
Биостимуляторы, витамины, ноотропы нужны для повышения стрессоустойчивости и работоспособности. Такие препараты благоприятно влияют на физическое здоровье больного.
Обычно в лечении депрессии участвует один антидепрессант, но в более тяжелых случаях специалисты могут прописать и нейролептики с транквилизаторами.
Кроме этого, ни одни лекарства полностью не решат проблему депрессии. Поэтому в помощь приходит психотерапия. Квалифицированный специалист поможет больному разобраться в причинах своего состояния и избавиться от болезни.
Народные методы лечения депрессии.
Заменить транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты на более привычные, успокаивающие травяные настои вполне возможно. И их действие так же эффективно, как и действие медикаментозных препаратов.
Избавиться от угнетенного состояния души и унять боли, чаще всего мнимые, можно с помощью 1 ст.л. валерианы, 1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. цветков календулы, 1 ст.л. рябины, 1 ст.л. плодов шиповника и 20 мл кипятка. Травы смешать и взяв 1 ст.л. смеси, залить кипящей водой. Поставить на огонь, довести до кипения и кипятить в течение 2-3 минут. После чего охладить и дать настояться приблизительно полчаса. Принимать по 1/2 стакана 2-4 раза в день.
Тонизирующий травяной сбор можно приготовить таким способом: взять 1 ч.л. чабреца, 1 ст.л. перечной мяты, 1ст.л. мелиссы, 1 ст.л. листьев черной смородины и 2 ст.л. байхового черного чая. Смешать ингредиенты и взяв 1 ч.л. растительной смеси, заварить ее в 250 мл кипящей воды. Настоять в течение 20 минут и процедить. Заваривать напиток и принимать каждый день по 3 стакана. Этот сбор уменьшает боль, возникающую при депрессии и способствует повышению работоспособности.
Также избавиться от боли и плохого настроения можно при помощи чайного бальзама. Для его приготовления необходимо взять 1 ст.л. шишек хмеля, 1 ст.л. валерианы, 2 ст.л. мяты (листьев), 2 ст.л. корня алтея, 2 ст.л. ромашки, 2 ст.л. душицы и 2 ст.л. черного чая. Ингредиенты тщательно перемешать и растереть. Заваривать получившуюся травяную смесь исходя из 1 ч.л. сбора на 250 мл кипящей воды. Дать напитку настояться в течение 10 минут. Принимать каждый день 2-3 раза. Подсластить такой напиток можно 1-2 ч.л. меда.
Кроме того, в период депрессии необходимо есть бананы, груши или шоколад. Эти продукты содержат, так называемый гормон счастья. Желательно также употреблять мед, например, заваривать чай с лимоном и вместо сахара класть ложку меда. Еще может быть полезна ароматерапия. Правда в этом случае следует внимательно выбирать эфирные масла, так как некоторые, особенно апельсиновое масло может вызвать приступы раздражительности. Лучше выбирать более успокаивающие – с ароматом ладана, мелисы, мяты или сандала.
net-boly.com
Что делать, если от переживаний болит сердце?
При сильном волнении у человека может начать болеть сердце. Проблема заключается в нарушении работы вегетативного (автономного) отдела нервной системы. Регуляция сердечной мышцы сбивается, что приводит к развитию вегетососудистой дистонии или одной из ее форм (кардионевроза). Возникает сбой из-за сочетания внешних факторов с внутренними расстройствами. Повышается вероятность проявления боли в груди при несоблюдении здорового образа жизни. Купировать ее можно в домашних условиях, но важно для начала устранить раздражающий фактор, а лишь затем применять лечебные методики.
Причины боли
На работу сердечной мышцы эмоции не влияют напрямую. Ею управляет автономная нервная система. Сознательно человек не может повлиять на сигналы из данного отдела, но постоянное беспокойство и развитие неврастении меняет ситуацию. На нервной почве начинает болеть сердце, особенно при наличии прочих раздражающих факторов:
Иногда неприятные ощущения лишь отдаются прочими системами. Например, при защемлении нерва или заболеваниях органов дыхания, боли крайне похожи на сердечные.
Сбои в вегетативном отделе могут усугубляться под влиянием внешних факторов:
Клиническая картина
Если болит сердце от нервов, то угрозы для жизни больного фактически нет. Длится внезапно начавшийся приступ от 5-10 минут до 2-3 часов. Частота возникновения зависит от психоэмоционального состояния человека и степени тяжести вегетативного сбоя.
Охарактеризовать проявившуюся боль в сердце можно следующим образом:
- ноющая и тупая в сочетании с чувством сдавленности в районе груди;
- распирающая и вызывающая ощущение пустоты в области сердца;
- острая и сдавливающая, сочетающаяся с чувством жжения;
- постоянная, отдающая в спину и шею;
- колющая и сдавливающая;
- резкая и парализующая с очагом в области сердца.
- ощущение тревоги и неконтролируемого страха;
- тошнота вплоть до рвоты;
- учащение сердцебиения;
- экстрасистолии (внеочередные сокращения);
- одышка;
- скачки давления;
- чрезмерное потоотделение;
- головная боль;
- сбои в терморегуляции;
- нехватка воздуха;
- потеря сознания;
- общая слабость;
- низкая работоспособность;
- проблемы с мочеиспусканием;
- расстройство желудочно-кишечного тракта.
- лечь на ровную поверхность;
- снять одежду сковывающую шею и грудь;
- дышать медленно и размеренно;
- постараться не волноваться и исключить раздражающие факторы;
- провести замер давления и пульса;
- принять «Корвалол» и выпить настойку валерьянки.
- Седативные средства («Корвалмент», «Трикардин») способны помочь уменьшить нервную возбудимость и расширить коронарные сосуды. Они также стимулируют выработку эндорфинов, улучшающих психоэмоциональный фон.
- Препараты магния и калия («Аспаркам», «Магнерот») восстанавливают нервно-мышечную передачу, электролитный баланс и тонус сосудов.
- Транквилизаторы («Феназепам», «Атаракс») рекомендуют принимать, чтобы снимать чувство паники, страха и тревоги. Их также можно попить для улучшения сна.
- Антидепрессанты («Флунисан», «Амизол») назначают, когда болит сердце на фоне депрессии. Они корректируют определенные процессы в головном мозге, тем самым улучшая психоэмоциональный фон больного и его самооценку.
- Чай на основе калины, валерианы, мелиссы, мяты и шиповника помогает снять стресс и перестать беспокоиться. Достаточно пить его по 1-2 чашки в день.
- Взяв по 50 г мяты и вахты, и по 25 г валерианы и хмеля, можно приготовить хороший седативный сбор. 1 ст. л. полученной смеси залить кипятком и закрыть крышкой на 3 часа. Выпить лекарство в течение суток за 3 приема.
- Прием расслабляющей ванны 1 раз в неделю позволит избежать сбоев нервной регуляции. Добавить в воду можно эфирные масла и морскую соль. Длительность приема должна составлять примерно 20 минут. Для улучшения психоэмоционального фона желательно включить приятную музыку.
- индуктотермия;
- аэроионотерапия;
- иглорефлексотерапия;
- дарсонвализация;
- магнитная терапия;
- лечебный массаж;
- гальванизация.
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- высокая температура;
- тяжелая степень гипертонической болезни;
- острые формы сердечно-сосудистых патологий;
- запущенный атеросклероз;
- психические болезни.
- Занятия лечебной физкультурой помогают восстановить нормальный ритм сердца и стабилизировать кровяное давление. Силовые виды спорта противопоказаны, так как они изматывают больного и способствуют усугублению приступов.
- Санаторно-курортное лечение, в которое входят физиотерапевтические процедуры, позволит восстановить баланс нервной системы и купировать приступы боли в сердце.
- Коррекция рациона питания необходима для насыщения организма полезными веществами. В ежедневном меню должны быть фрукты, овощи, кисломолочная продукция, каши и нежирные сорта рыбы и мяса. Готовить желательно лишь на пару или путем варки. Количество специй, в том числе соли, необходимо снизить к минимуму. Принимать пищу следует по 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями, чтобы оставалось легкое чувство голода после завершения трапезы.
- Сеансы психотерапии позволят решить проблему изнутри. Врач будет беседовать с пациентом, повышая его устойчивость к стрессовым ситуациям. При необходимости можно провести групповую терапию с вовлечением членов семьи. Специалист найдет причины конфликтов и постарается помочь их решить.
Из-за нервов у человека не только начинает болеть сердце, но и проявляются прочие симптомы:
Курс терапии
Сразу после выявления симптомов, характерных сбою в вегетативном отделе нервной системы, необходимо обратиться к терапевту. Он проведет опрос и осмотр пациента, а затем направит на обследования. По их результатам, врач сможет поставить диагноз и сказать, что делать, если болит сердце от переживаний.
Первым шагом является беседа с больным. Специалист даст советы по коррекции образа жизни и назначит легкие седативные препараты, чтобы быстрее убрать признаки сбоя. Комбинировать лечение можно с физиотерапией, народными средствами и прочими методиками. В запущенных случаях потребуется прием более тяжелых лекарств с антиаритмическим и противотревожным воздействием.
Меры первой помощи
При развитии приступа боли в сердце после нервного срыва ночью, или вдалеке от клиники, необходимо запомнить алгоритм оказания первой помощи:
Если добиться результата не получилось, то необходимо вызвать скорую помощь. Промедление может быть опасным, так как есть вероятность развития последствий из-за длительного сбоя в гемодинамике.
Медикаментозная терапия
Обычно, когда от переживаний болит сердце, препараты назначаются лечащим врачом в зависимости от состояния больного:
Народная медицина
Народные средства могут оказаться крайне эффективными в случае, когда после стресса болит сердце. Они насытят организм полезными веществами и снимут нервное возбуждение. Приготовить лекарство с седативным эффектом можно по таким рецептам:
Физиотерапевтические процедуры
Используя физиотерапию, когда от стресса сильно болит сердце, можно достичь облегчения состояния. Оказывается эффект благодаря восстановлению тонуса сосудов, нервной регуляции и обменных процессов. Подбирает процедуры лечащий врач, ориентируясь на результаты обследования:
Противопоказаны физиотерапевтические процедуры в таких случаях:
Прочие методы терапии
Дополнить схему лечения можно другими способами облегчения состояния:
Болевые ощущения в области сердца после пережитого стресса не считаются чем-то особенным. Они доставляют неудобства и сопровождаются неприятными симптомами, но не способны привести к летальному исходу. В качестве лечения применяются медикаменты, народные средства и физиотерапевтические процедуры. Ускорить процесс выздоровления можно сеансами психотерапии, коррекцией рациона, отдыхом в санаторно-курортных условиях и лечебной физкультурой.
mirkardio.ru