Бывает ли у мужчин депрессия

Почему мужчины страдают депрессией?

Депрессия у представителей сильного пола встречается не редко. Депрессивное состояние у мужчин характеризуется неспособностью радоваться любым событиям, появлением пессимизма и снижением двигательной активности. Кроме тяжелого психологического состояния, такое расстройство может привести к сердечной болезни и другим заболеванием. Мужчины страдают депрессией реже женщин, но таковые факты сегодня встречаются все чаще и чаще.

Нельзя сказать, что мужчина с психическим расстройством не мужественный и слабый эмоционально. Даже самые сильные мужчины чувствуют изменения настроения, но не просто так, а вследствие естественной реакции организма на неудачи на работе или в личной жизни, частые отчаяния и разочарования.

Далеко не всегда окружающие люди замечают депрессию у представителей сильного пола. Они видят понижение настроения, но никак не думают, что это психическое расстройство. Сами мужчины тоже не всегда об это задумываются. Плохое настроение и снижение физической активности они списывают на головную боль или бессонницу. Многие просто не хотят об этом говорить, так как это считается проявлением мужской слабости. Мужчину можно считать больным депрессией, если ее симптомы наблюдаются больше двух недель. В противном случае это простое субдепрессивное состояние, которое может пройти само собой.

Причин мужской депрессии может быть много, но практически все они связаны с частыми стрессами или неблагоприятными обстоятельствами, вызывающими неудовлетворенность своей жизнью. Сильное психическое расстройство возникает в результате естественной реакции организма на негативное событие, которое оставляет значительный след в жизни.

В сегодняшнем мире невозможно не поддаться стрессовой ситуации. Но мужчины, в большинстве случаев, внешне переживают стресс довольно легко, а внутри него происходит буря эмоций, на сдерживание которых он тратит много сил. Часто такая внутренняя борьба отнимает в больного последние силы, и он рискует покончить жизнь самоубийством.

Причины возникновения депрессии у мужчин следующие:

  • Отсутствие продвижения по карьерной лестнице или другие проблемы с работой;
  • Постоянные конфликты и недопонимание в семье;
  • Финансовые проблемы;
  • Неудачи в личной жизни;
  • Потеря близких людей;
  • Смена социального статуса.
  • Но кроме внешних раздражителей, среди причин депрессии могут быть и физиологические:

  • Увеличенная щитовидная железа;
  • Проблемы с работой гипоталамуса;
  • Избыточное количество гормона кортизола;
  • Снижение уровня тестостерона.
  • Именно в результате снижения уровня тестостерона, мужчины после 50 лет чаще всего страдают депрессией. Для каждого мужчины важно чувствовать себя самцом, даже в старости, поэтому данный факт значительно сказывается на его настроении и самолюбии.

    В случае травмы головы, а именно височной части, может появиться депрессия. Так, при травме правого виска наблюдается тоскливая депрессия, а левого виска — тревожная депрессия. Такое заболевание может быть частью более серьезных болезней, таких как сахарный диабет, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, ВИЧ.

    Будет интересно узнать, что некоторые мужчины страдают послеродовой депрессией. Ведь после рождения малыша практически все внимание жены переключается именно на него. Мужчина страдает не только нехваткой внимания, но и недостатком секса, что бывает в течении нескольких месяцев после родов. Такая депрессия проявляется в чрезмерной агрессии, раздражительности, быстрой утомляемости.

    Поддавшиеся депрессии мужчины, могут быть двух типов. Мужчины первого типа грустные, необщительные, замкнутые в себе. А мужчины второго типа стают агрессивными, раздражительными, склонными к употреблению алкоголя и необдуманным поступкам. Такие мужчины особенно опасны не только для себя, но и для своих близких. Они теряют голову и в порыве агрессии могут оскорбить близкого человека. Появляется тяга к опасности, что может реализоваться посредством вождения автомобиля на высокой скорости в состоянии алкогольного опьянения.

    Депрессия у мужчин отличается от женской. Мужчинам свойственно скрывать ее признаки от других людей. Но взамен он может обвинять других людей в абсолютно непонятных вопросах, может легко накричать или даже избить, у него постоянно присутствует желание показать себя с сильной стороны, но в то же время чувствуется некоторая неуверенность в своих действиях. На физическом состоянии это отображается болью в спине и голове, плохим сном и аппетитом.

    Помощью больному депрессией

    Очень важно помогать таким людям в их проблемах, чтобы они не довели себя до самоубийства. Но нельзя действовать скрыто, необходимо работать над проблемой вместе с больным. В противном случае, он может не принять помощь, которая может быть такая:

  • Нужно помочь с решением его проблемы. Можно поискать необходимую информацию в интернете и невзначай подсунуть ему;
  • Необходимо дать возможность мужчине расслабляться, но без употребления алкоголя. Это можно сделать посредством массажа, принятием ванны;
  • Вера в себя — вот что является возможностью выхода из критической ситуации. Поэтому, нужно всячески поддерживать его в любых стоящих начинаниях;
  • В рацион питания нужно включить продукты, которые способствуют вырабатыванию серотонина, это шоколад, орехи, фрукты;
  • Встреча с хорошими и веселыми друзьями поддержит больного и даст ему стимул работать над собой.

Но если мужчина страдает депрессией с довольно серьезными симптомами, то здесь не обойтись без помощи специалиста. Естественно, заманить мужчину к психиатру не всегда легко, но без помощи его здоровье может только ухудшатся.

Практически все симптомы депрессивных расстройств лечатся антидепрессантами. Но далеко не все они эффективны, поэтому их отбор необходимо проводить только профессиональным врачом. Среди самых распространенных препаратов выделяют Флувоксамин, Сертралин, Циталопрам, Азафен. Необходимо помнить, что прием данных лекарств может ограничиваться наличием других серьезных заболеваний.

psytheater.com

Как понять, что у мужчины депрессия

По данным Всемирного общества здравоохранения, депрессия — одно из самых распространённых расстройств психики. Мужская депрессия отличается от женской: протекает тяжелее и имеет непредсказуемые последствия. Есть несколько признаков, по которым можно распознать депрессию у мужчины, чтобы вовремя обратиться к специалисту.

1. Плохое настроение

Плохое настроение бывает у каждого. С самого утра всё может идти наперекосяк, так бывает. Здоровый человек спокойно переживёт неприятные моменты. Если у мужчины депрессия, мелкие неприятности могут выбить из колеи надолго. Наслаиваются гнев, усталость, отсутствие аппетита или даже физическая боль. Раздражение может затянуться на целый день.

Хроническое напряжение и работа на сверхскоростях зачастую не оставляют возможности восстанавливаться. Мужчина, чтобы не обрушиваться лавиной на домашних, выбирает стратегию дистанцирования. Это попытка защитить семью от себя же и способ общения с миром и собой. Постепенно складывается привычка жить таким образом.

Депрессия — барьер, ограждающий запас чувств, положительных и отрицательных. Это сигнал, что пора пересмотреть что-то в своей жизни, научиться ежедневно находить время на отдых и радости, составлять график работы с учётом отдыха, повышать эмоциональную компетентность и учиться выражать чувства в семье.

Злость, вызванная депрессией, не пройдёт за ночь, поскольку заболевание затрагивает сложные зоны мозга, отвечающие за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью.

2. Гнев без повода

Депрессия прорывает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным, присущим только слабым. Горечь и тоска в мужчинах трансформируются в гнев, часто без веской причины. Желание причинять боль, физическую или эмоциональную, бросать вещи, кричать на окружающих без повода — это проявления депрессии.

Депрессия сопровождается упадком сил и потерей радости от жизни. Мужчина крайне болезненно переносит упадок, на общение нет сил, поэтому человек может отталкивать близких. Не находя возможностей для самостоятельного улучшения своего состояния, мужчина двигается по древнему эволюционному реактивному пути. Это агрессия и обвинение близких.

Всем людям свойственно обвинять других и проявлять агрессию, когда им длительное время плохо. Такая реакция, хоть и причиняет боль близким, является нормальной во время депрессии. Организм пытается отрегулировать состояние через эмоциональные и аффективные реакции. Хуже, если их не будет и человек просто замкнётся в себе. Это означает, что депрессивный эпизод затягивается и переходит в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.

Многие мужчины в депрессии чувствуют, что теряют мужественность, поэтому изо всех сил стараются вести себя «по-мужски», нарочито грубо. Но гораздо больше мужества требуется, чтобы признать проблему.

В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у человека появляется триада негативных мыслей: о себе, своём мире и будущем. То есть человек встречается с собственным бессилием, поскольку не в состоянии изменить эти три аспекта. Пережить бессилие непросто, оно неотделимо от смирения.

Злость (агрессия) — это энергия, направленная на изменение. Оказавшись в ситуации бессилия, мужчина начинает злиться, чтобы что-то поменять. У него ничего не получается. Человек сильно заряжён, его переполняют чувства, поэтому проявления злости несоразмерны ситуации. Окружающим кажется, что это гнев без причины. Но причина есть, и она скрыта от самого гневающегося глубоко в бессознательном.

3. Глупые поступки

Мужчинам в депрессии свойственно совершать безрассудные поступки. Это снова проявления «мужского кода». Когда мужчина не находит сил и слов, чтобы выразить эмоции, он делает глупости. Плохо, что часто они опасны как для самого мужчины, так и для окружающих. Езда с превышением скорости, драки, азартные игры и, конечно, алкоголь.

Безрассудства совершаются по нескольким причинам. Во-первых, это желание заменить негативные эмоции новыми яркими и сильными событиями. Зачастую эти действия обусловлены снижением ответственности за происходящее — это такое забытое чувство из детства, когда можно было «начудить» и сбежать.

Во-вторых, депрессия всегда связана с утратой интереса к жизни и её смысла. Когда мужчина не видит стимула и мотивации, действительность ему безразлична.

В-третьих, для мужчины очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной ненужности. Переживания заставляют мужчину ходить по грани и искать выход из депрессивного круга, чтобы вновь почувствовать жажду жизни.

Время от времени глупости совершают все, но если период бесшабашности затянулся, стоит обратиться к врачу.

4. Зависимость от алкоголя и наркотиков

Примерно 20–25% мужчин в депрессии испытывают проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Алкоголь многим кажется выходом из сложной ситуации. Пара стопок, вброс дофамина в кровь — и вот уже заботы уходят на второй план и кажется, что жизнь налаживается.

На самом деле алкоголь — плохой антидепрессант. Проблемы только усиливаются, ухудшается самочувствие. Портится сон и настроение, накапливается стресс, снова появляется желание выпить. И так по кругу до бесконечности.

5. Усталость

Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

6. Нетерпимость к другим

Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

7. Снижение либидо

Секс повышает настроение, но в качестве лечения депрессии у мужчин не подходит. До 75% мужчин испытывают проблемы с либидо из-за депрессивного состояния. И это один из явных сигналов о том, что что-то не так, особенно в молодом возрасте. В таком случае поможет только обращение к специалисту.

lifehacker.ru

COSMOPOLITAN

Мужская депрессия

Ты никогда бы не подумала , что она займет такое важное место в жизни твоего мужчины. Речь идет о настоящей болезни , известной как депрессия.

Предположить

Всегда такой уравновешенный и заботливый , он вдруг закатывает скандал из-за яйца , сваренного не в мешочек , как он любит , а вкрутую. Через день под горячую руку попадает твоя юбка — «предел безвкусицы , как можно купить такое?» Услышав робкое замечание , что он сам и выбрал ее для тебя в прошлом году , обиженно молчит три часа. Дальше — еще хуже. Он не идет на день рождения лучшего друга и вообще перестает куда-то ходить. Месяц не звонит своей маме ( о твоей при нем лучше и не вспоминать). Жалуется на боль в груди и бессонницу. Ты перебираешь версии: разлюбил , проблемы на работе , тайные долги , кризис среднего возраста , инопланетяне и снова разлюбил…

Попытки понять и взбодрить сменяются растерянностью , обидой и даже злостью: «Да сколько можно? Кто из нас женщина со слабой психикой , а кто глава семьи и мужчина в доме?» Впрочем , и это не дает результатов , по крайней мере , положительных. Если время проходит , а состояние любимого остается прежним , ухудшается или вообще становится непредсказуемым , речь может идти о депрессии.

В отличие от плохого настроения она засасывает целиком и не отпускает. Отнестись к проблеме нужно серьезно. Психолог , кандидат социологических наук Анетта Орлова призывает не путать депрессию с хандрой и не считать ее прерогативой слабого пола: «Это заболевание принято считать женским. Но ежегодно около восьми миллионов мужчин в России переживают приступ депрессии. С одним это случается раз за жизнь , а другой начинает страдать приступами повторяющейся депрессии».


Как понять , что у мужчины именно болезнь , а не скверный характер , который он успешно скрывал в период ухаживания? Обычно для депрессии характерен комплекс симптомов. Психолог Надежда Зарочинцева советует присмотреться к партнеру: «Внезапная боль ( чаще всего в сердце), нарушение сна , потеря аппетита и сексуального влечения , апатия , нервозность — главные симптомы депрессии наряду с пониженным эмоциональным фоном , заторможенностью речи и движений , агрессивностью , увлечением азартными играми , экстремальными видами спорта или чрезмерными физическими нагрузками».

Будь внимательна: если неделю он горестно и сосредоточенно изучает потолок , а потом вдруг вскакивает и мчится на машине в Питер смотреть на развод мостов , это не говорит о том , что депрессия отступила. Напротив , надо насторожиться.

«Периоды возбуждения , криков и ругани могут сменятся полным равнодушием к происходящему вокруг, — предостерегает Надежда Зарочинцева. — Сегодня он просаживает деньги в казино , завтра летит в Альпы на внетрассовое катание с вертолета , а через неделю уже лежит дома с безучастным взглядом. Депрессия влияет и на сексуальную функцию. Мужчина в ужасе думает об импотенции , ты о сопернице , а на самом деле проблема в его голове».

Различается несколько видов депрессии. Самая редкая , эндогенная , обусловлена и связана с работой мозга , к счастью , настигает она всего лишь 1% населения. Соматогенная проявляется на фоне травмы или болезни , а психогенная обычно вызвана потерей или болезнью близких , серьезным разочарованием , безденежьем.

«Диагностировать депрессию у женщин куда проще , чем у мужчин. Мальчики привыкли скрывать эмоции и переживания , поэтому внимательно следи за тем , что происходит в жизни любимого , и за его реакцией на события, — советует Надежда Зарочинцева. — Если оставить депрессивного мужчину без внимания , он может начать искать утешение в алкоголе и даже задумываться о суициде».

Самостоятельный выход из депрессии мало кому под силу. Мужчине в такой ситуации необходима твоя помощь , а в сложных случаях еще и консультация профессионала. Не жди , что во время первого же разговора вы сольетесь в объятиях и ваши слезы смешаются. Скорее всего ты натолкнешься на агрессию и грубое « Не трогай меня , все хорошо». Не настаивай , не провоцируй на откровенные беседы , но постоянно подчеркивай свою любовь и проявляй заботу. Интересуйся , как прошел день , как самочувствие , что приготовить на ужин. Но не впадай в крайности: погружаясь в переживания любимого , ты рискуешь собственным психическим здоровьем , а это никому не нужно , особенно в подобной ситуации.

Кажущиеся справедливыми сентенции о шахтерах в забое и голодающих Африки , которым гораздо тяжелее , лучше в ход не пускать. Ведь восприятие депрессии как несерьезной проблемы заставляет людей скрывать боль даже от самых близких. Не допусти этой ошибки: покажи , что ты понимаешь и принимаешь переживания , и твой мужчина имеет на них право. Подумай , как отвлечь любимого. С легкой формой поможет справиться даже поездка в соседний город на выходные , прогулки , правильное питание и неутомительные занятия спортом.

И проведи работу с ближайшим окружением. Попроси его родителей не обижаться на резкий тон и не цепляться к мелочам , расскажи , что происходит , общим друзьям: пусть обойдутся без вопросов « Что ты такой грустный , старик?» и почаще навещают вас.

Если мужчина любит зверей , предложи завести кота или собаку: животные , как и свежий воздух , помогают снять нервное напряжение. ( Только это решение должно быть максимально взвешенным , речь идет о живом существе.)

Если ты понимаешь , что депрессия серьезная и вам не справиться даже вместе , уговори любимого пойти к психологу. Объясни , что это обычная болезнь и визит к специалисту также необходим , как посещение дантиста при пульпите. Да , приятного мало , но тянуть нельзя , будет только хуже.

Кстати , на слово « невролог» многие представители сильного пола реагируют куда лучше. Можно начать и с этого врача , вроде бы как по поводу бессонницы и сердцебиения. Специалист , скорее всего , будет с тобой заодно , помимо физиопроцедур посоветует того же психолога. В крайнем случае сходишь к нему сама: он подскажет , какую тактику выработать и как не впасть в депрессию от происходящего.

На холодную голову


Бывает , что причина грубости и плохого настроения действительно вызвана охлаждением к тебе. Симптомы могут показаться похожими , но только на первый взгляд.

Проблемы в отношениях у вас

Из спальни он перебрался на диван в гостиной. Не целует , не обнимает , о сексе речи вообще нет.

Ему не нравится все , что ты делаешь, — от супа до новой прически. При этом на друзей , коллег и продавцов в магазине его плохое настроение не распространяется.

Выходные и праздники перестали быть семейными днями. Каждый уик-энд он пропадает где-то , поздно возвращается , со следами губной помады на рубашке , иногда и навеселе.

Он вообще перестал дарить тебе цветы , варить кофе по утрам , зато себе купил сразу три новых свитера , четыре галстука и парфюм.

Твой любимый сериал « Друзья» перестал его смешить — требует немедленно выключить эту гадость.

Депрессия у него

Секс случается , но часто мужчина оказывается несостоятелен , отчего приходит в ярость или замыкается в себе.

Конфликтует со всеми — приятелями , родными , шефом. Может накричать даже на рыбок в аквариуме: чего вылупились? Подозревает всех вокруг в заговоре против него.

Может прийти под утро даже в середине рабочей недели и совершенно пьяный. При этом друзья клянутся , что уже месяц с ним не виделись.

Он может приготовить вам завтрак , к которому сам не притронется. Каждый день бриться и менять рубашки уже не кажется ему таким необходимым.

С одинаковым безразличием смотрит и прогноз погоды , и новости РБК , и «Пусть говорят», и пять серий « Лунтика» подряд.

Если мужчина не просто тоскует , но и высказывает мысли о суициде , не пропускай его слова мимо ушей. Ты раздражаешься , думая , что он просто пытается привлечь твое внимание. А у него могут оказаться вполне конкретные намерения , и ты никогда не простишь себе , если они осуществятся. Обратись за профессиональной помощью , например , в Центр экстренной психологической помощи МЧС России по телефону + 7 ( 495) 626 3707.

www.cosmo.ru

Бывает ли у мужчин депрессия

Депрессия у мужчин – это психическое расстройство, для которого присуща депрессивная триада, включающая в себя утрату способности испытывать радость (ангедония), нарушение мышления (пессимизм, негативизм суждения), а также двигательную заторможенность. Депрессия у мужчин может спровоцировать болезни сердца, а также привести к другим серьезным проблемам. Она относится к излечимому состоянию здоровья, которое охватывает большое количество мужчин.

Депрессия у мужчин не выступает признаком эмоциональной слабости или недостатком мужественности. Вполне нормально иногда чувствовать перепады в настроении. Это является обычной реакцией на жизненные разочарования, потери, неудачи, однако при затягивании чувств безысходности и отчаяния можно попасть в сети депрессии.

Депрессия у мужчин зачастую не заметна и ближайшее окружение даже не замечает, что с их мужчинами что-то не так. Да и сами больные чаще не осознают своего состояния и сосредотачиваются больше на таких симптомах, как боли в голове и в спине, интимные проблемы или бессонница. Мужчины не любят говорить о психологической составляющей и отмалчиваются о своих чувствах. А всему виной депрессия. Женщин часто интересует: сколько длится депрессия у мужчин? Депрессивное состояние относится к болезни, если симптомы заболевания затягиваются до двух недель и выше. Если меньше двух недель, то диагностируют субдепрессивное состояние, которое протекает легче и быстрее.

Причины депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Зачастую это комплекс причин: биологических, психологических, социальных факторов, а также образа жизни и отношения с людьми.

Зачастую стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности, и одиночества вызывают депрессию у мужчин. К стрессу относят проблемы на работе, в школе, в вузе, дома; семейные проблемы, а также проблемы в отношениях; не достигнутые важные цели; смена или потеря работы; финансовые проблемы; прекращение курения, уход за детьми, престарелыми родителями; проблемы со здоровьем: травмы, хронические болезни, инвалидность; смерть любимого человека; утрата независимости, уход на пенсию.

Одной из важных причин депрессии у мужчин выступает импотенция (эриктильная дисфункция). Однако другие факторы также способны провоцировать депрессивное состояние у мужчин. К ним относят отсутствие социальной поддержки, одиночество, неспособность справляться со стрессом, злоупотребление алкоголем или наркотиками; травмы, идущие из детства, старение в одиночестве.

Признаки депрессии у мужчин

Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением. Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом. Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужская депрессия очень сильно отличается от женской. Это выражается в обвинении в своих проблемах других людей, а также в чувстве гнева, раздражительности, подозрительности, конфликтности, беспокойстве, возбуждении, желании все контролировать, боязни признать свою слабость, отчаяние, неуверенность. Объединяет их с женской депрессией — это занятие самолечением.

Симптомы депрессии у мужчин включают физическую боль спины, головы, нарушения сна и пищеварения. Все эти признаки не поддаются обычному лечению. Мужчина может проявлять гнев, раздражительность, повышенную чувствительность к критике, а также утратить чувство юмора, проявлять агрессию, вспыльчивость и даже насилие.

Лечение депрессии у мужчин

Очень важно своевременно получить помощь при депрессии, чтобы чувство отчаяния не переросло в желание свести счеты с жизнью. Специалисты рекомендуют не держать свои проблемы в голове, рассказывать близким о своих ощущениях, а как только будет диагностировано заболевание, сразу начать лечение.

Ждать или просто терпеть депрессию самостоятельно не рекомендуется. Понятно, что мужчинам требуется определенное мужество, для того, чтобы обратиться за помощью к специалистам. Многие мужчины положительно реагируют на предложенные изменения в образе жизни, принимают социальную поддержку, медикаментозную терапию или лечение в комбинации этих методов.

Как лечить депрессию у мужчин?

Для начала откройтесь перед своим врачом: расскажите, что вы чувствуете, какие симптомы беспокоят. После этого вам назначат необходимое лечение.

Антидепрессанты помогают в лечении депрессивной симптоматики, однако не выступают долгосрочным решением проблемы. Лекарства зачастую имеют побочные эффекты, поэтому рекомендации врачей включают кардинальное изменение образа жизни.

Возьмите за привычку заниматься физическими упражнениями. Полезно бегать, ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Физические нагрузки повышают уровень серотонина, эндорфинов, а также другие химические вещества в мозгу, что улучшает состояние больного. Со временем повышается самооценка, а также улучшается сон. Следите за питанием, обогатите его витаминами — фруктами, овощами; продуктами, богатыми жирами Омега-3 (грецкие орехи, льняное семя, соя, лосось). Не забудьте про полноценный сон. Недосып усиливает гнев, капризность, раздражительность.

Ставьте перед собой достижимые цели, задачи. Выясните для себя, что у вас провоцирует стресс и избегайте этого. Достаточно много проводите времени в кругу семьи, с друзьями. Социальное окружение поможет отвлечься от своих внутренних переживаний и переключиться на внешний мир.

Принимайте активное участие в жизни семьи, помогайте своим родным в общественных делах, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои интересы, заведите себе домашнее животное, возобновите отношения со старым приятелем. Уберите из своей жизни негативные мысли, замените их на противоположные. Отложите принятие важных решений на потом, когда ваше состояние нормализуется. Не ждите молниеносного улучшения вашего состояния, для этого необходимо время.

Как вывести мужчину из депрессии? Для этого требуется внимание, терпение, любовь и поддержка. Поговорите с ним, внимательно выслушайте, дайте ему надежду. Ни в коем случае не игнорируйте слова мужчины о самоубийстве. Отвлеките его прогулкой, просмотром фильма, спортивным мероприятием. Сохраняйте спокойствие и настойчивость и не оставляйте надолго одного больного. Ни в чем его не обвиняйте, находите положительные моменты во всем и подводите к ним своего мужчину. Обнадежьте своего мужчину, что депрессия – всего лишь временное состояние и при желании выздороветь – это реально и многое зависит от него.

Ещё статьи по этой теме:

70 комментариев к записи “Депрессия у мужчин”

Здравствуйте. Меня зовут Руслан. Я парень высокий, объемный, здоровый ни в чём себе в принципе никогда не отказываю, с работой нормально, всё хорошо, трое детей две дочки, сын, с женой в разводе давно уже, но у меня давно одна проблема мне почему-то всегда хочется плакать. Несмотря на то, что я такой большой, сильно здоровый человек мне всегда хочется плакать, когда дома 1, иногда смотрю телевизор мелодрамы, ролики разные, грустные у меня всегда идут слезы, почему так, подскажите мне пожалуйста. Не могу понять этого, любую печальную историю слышу тоже хочется плакать, вижу кому-то плохо, а плакать мне хочется не знаю почему, подскажите пожалуйста

Здравствуйте, Руслан. В Вашем случае, чтобы разобраться с причинами, необходимо исключить заболевания щитовидной железы, которые могут вызывать повышенную плаксивость. Для этого рекомендуем обратиться к эндокринологу. Если с щитовидной железой все в порядке, то другой причиной слезливости может являться гормональная перестройка. Гормональные нарушения происходят из-за снижения выработки гормона тестостерона.
Третьей причиной может быть — это злоупотребление пивом. В состав этого напитка входят в большом количестве фитоэстрогены, которые являются аналогами женских гормонов.

Добрый день! С мои мужем мы вместе 7,5 лет, женаты почти 4 года. В целом у нас все всегда было хорошо. Но в последние недели он очень сильно отдалился, ушел в себя, сказал, что уже охладел ко мне, что стал бесчувственным и что его в жизни ничего не радует, что нет цели. Знаю, что никого другого у него точно нет. В этом плане мы честны, и он дает слово. Но стал другим, задумчивым. Сказал, что ему нужно время, чтобы все понять. Что делать, не знаю. Стараюсь его пока сильно не трогать. Какой совет дадите?

Тут не совсем верно все описано. Есть такие, что скорей сдохнут, чем признаются кому-то, что им плохо. Гордость

Добрый день! Помогите пожалуйста! С мужем живем 9 лет( 5 лет как в официальном браке) у нас есть совместный ребёнок, дочь. Мужу 32 года, мне 36. Мой муж очень жизнерадостный человек, душа компании. Очень заботливый и внимательный муж и отец. Но месяц назад что то с ним произошло. Он стал грустить, раньше этого вообще за ним не замечала, всегда на позитиве был и меня наоборот выводил из грустного настроения. Ко мне стал холоден. Я ему говорю что люблю а в ответ тишина. Попыталась с ним проговорить говорит потерпи на работе много работы и думки постоянно про работу. Но прошёл месяц. Ничего не меняется. Он говорит что ему постоянно грустно, что не доставляет ничего и никто никакой радости ни я ни наша дочь которую он безумно любил. Говорит что возможно ему нужно побыть одному что бы понять будет он по нам скучать или нет? Но я боюсь что это нас наоборот отдалит. Как мне быть не знаю? Как ему помочь выйти из этого состояния? Недавно даже плакал. Очень больно смотреть на него. Как он мучается.

Добрый день, Елена. Рекомендуем вместе с мужем посетить семейного психолога.

видимо ходил к проститутке и что то подцепил

Здравствуйте! Помогите пожалуйста советом.
Мой сын (26 лет) очень изменился в последний месяц. Прекратил всякое общение со всеми, не отвечает на звонки и сообщения. А если удается с ним поговорить, то просто кричит. Стал очень агрессивным и раздражительным. Похудел. Вижу что страдает от одиночества, предательства друга, неудовлетворенности в работе. Такое ощущение, что он сжигается изнутри. Просто стало так страшно за него. Не знаю, как помочь ему. Отвергает любую попытку с ним поговорить по душам. Девушки у него тоже нет. Да и живем мы в другой стране. Обвиняет меня, что привезла его в Германию. Живет он один. Очень боюсь за него. Посоветуйте пожалуйста как с ним вести себя и как ему помочь. Заранее спасибо.

Елена, у меня похожая ситуация… Скажите, чем закончилась ваша ситуация?

Здравствуйте, пишу от отчаяния. Вместе с мужем уже 3 года, в начале все было хорошо. Я помню его позитивным, уверенным в себе мужчиной, душой компании. Через год его перевели по работе в другое место и начались финансовые трудности, после чего начался ад, который продолжается уже 2 года. Ничего не хочет, ничем не интересуется, перестал общаться с друзьями, постоянно хмурый, мрачный, не говорит ни о чем кроме работы, проблем с деньгами и т.д. Постоянно недоволен, раздражителен. Друзья уже перестали ему звонить, дабы не слушать его нытье. Он всем всегда говорит и жалуется только о своих проблемах, как все плохо. Я уже перепробовала все что можно: сама всегда на позитиве, дома комфорт, еда и все прелести жизни, ездили отдыхать на 2 недели на море, постоянно вытаскиваю его на прогулку, в кино, к друзьям лишь бы не думал о своем, просто разговаривала с ним на тему его настроения. Всегда его поддерживаю, говорю что все наладится я рядом, только позитив и полное понимание. Все бесполезно. Я в отчаянии. Чувствую что скоро сдамся и уйду, очень устала. Родители тоже бьют тревогу, но он и их не слушает. Не знаю что делать, прошу совета или помощи.

Здравствуйте, Настя. Для мужчин проблема самореализации — это самая острая и злободневная тема. Если мужчина не может себя реализовать, так как хочет, он будет страдать. Лишний раз поддерживать и напоминать, что все наладится — это только подливать «масло в огонь». Если ничего не делать — ничего не наладится, позитив тут не поможет. Лучшее, что Вы можете сделать — это не затрагивать «больную тему» и ждать. Мужчина все время думает (ничего не хочет, ничем не интересуется, перестал общаться с друзьями, постоянно хмурый, мрачный) и сам эту ситуацию разрешит с благоприятным исходом. От Вас требуется понимание, терпение и преданность.

Здравствуйте! Подскажите, как быть? С мужем живем 18 лет, меня муж стал ненавидеть и обвинять во всех своих жизненных неудачах. И это уже длится полгода. У меня уже нет сил. Решила уйти. Как вы думаете поможет ли это при затянувшейся депрессии.

Здравствуйте, Ольга. Вам поможет — Ваше состояние душевное восстановится, мужу — вряд ли. Человек обвиняющий другого в своих неудачах, успеха не достигнет, поскольку не умеет брать ответственность за свои поступки. Обвинение других в своих бедах дарит облегчение и душевный покой, но ненадолго. Будьте готовы к тому, что его обвинения в Ваш адрес не прекратятся и после расставания — обращать внимание на это не стоит.

Здравствуйте! Мне 44 года. Три года назад была депрессия. Причина, наверное, в личной жизни(расставание). Ну и отец давно болен шизофренией, МОЖЕТ НЕКАЯ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. С психиатром подобрали схему лечения — анафранил и клоназепам. Принимал лекарства как положено — 9 месяцев. Потом через 6-8 месяцем летом опять появилась депрессия. Причина(или повод) была в том, что после развода я жил со с старшим сыном и он поступил в ВУЗ. Стали появляться мысли о том, как же я без него буду,тоска, проблемы со сном. Опять пропил курс 9 месяцев. Но сейчас летом опять чувствую проблемы с настроением, страх за финансовое будущее и т.д, неустроенность в личной жизни(одиночество). Да, график работы довольно напряженный(несколько работ). Понимаю, что проблемы не глобальные, но это все приходит само по себе. Получается, что я постепенно накручиваюсь с какого-то момента. Наверное, мнительность у меня присутствует, но истеричным я себя назвать не могу. В нормальном состоянии я довольно спокойный человек. Проблем со здоровьем, кроме этой, нет. Без таблеток состояние постепенно ухудшается, пробовал. Такое впечатление, что заканчивается в мозгу химическое вещество, может серотонин или еще что-нибудь. Работы не бросаю, терплю. Понимаю прекрасно, что без проблем жизнь невозможна. Но вопрос к Вам такой: мне ежегодно(или по необходимости) придется пропивать лекарства? Это нормально или нет? Может быть причиной этого химия мозга? Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте, Антон. Проконсультируйтесь по своей проблеме с психотерапевтом-психиатром, который умеет работать в формате комплексной психотерапевтической программы. Разобраться с причинами возникающих нарушений, исправить имеющую ситуацию, изменить отношение к происходящему, научится по-новому проявлять себя, накопить ресурсы для изменений и т.д. можно на сеансах психотерапии.
Медикаментозная терапия помогает лишь справиться со следствиями психологического дискомфорта: тревогой, бессонницей, нарушениями вегетативной нервной системы (головокружение, слабость, сердцебиение…), сниженным фоном настроения, страхами. Длительное применение клоназепама вызывает зависимость.

Здравствуйте! Нуждаюсь в совете, помощи.
После нескольких тяжёлых ситуаций и дней .. так получилось, что находясь в компании людей сначала старался скрывать свой взгляд, интерес к девушкам, т.к. появилась очень сильная возбудимость, и девушки уже просто «шарахались » от меня, меж собой отшучивались. Потом уже на физическом уровне потянуло к парню, для меня это был очень сильный шок..
Вернувшись домой, с отдыха, где был с этой компанией, стал крайне сильно возбуждаться от мужской энергетики, как будто во мне она просто исчезла.
Потом после общения с психологами, предложили лечь в нервную клинику. Лечился. Почти на год прописали таблетки.
Сейчас физический ориентир, мужского на женский абсолютно сбился, впредь до того, что было некое возбуждение и от машин, и от животных, и от детей.
Потихоньку ориентир выравнивается, но все равно как будто возбуждает больше то, что больше как-то раздражает что ли.
Может подскажете как быть?
Учебу в университете потерял, город небольшой, очень много людей смотрят косо, почти везде нахожусь во внимании и не остаюсь без взглядов отвращения.

Здравствуйте, Ati. Вам необходимо получить консультацию по своей проблеме — у психотерапевта, невролога, сексолога.

Добрый день! Очень тяжело писать о моей проблеме. Моему сыну почти 30 лет и никакого опыта с женщинами. В детстве была перенесена психологическая травма. Девушки исчезают после 2-3 свиданий. Нет в нем уверенности в себе, занижена самооценка, женщины это чувствуют. После очередного отказа сын замыкается ещё больше. Не верит и боится новых встреч. Я вижу как он опускается, бросил спорт, апатия, нарушился сон. Не помню, когда видела его весёлым…Друзья переженились и рядом никого. Чем я могу помочь?

Добрый день, Лариса. Ваш сын должен сам захотеть измениться внутренне, только после этого изменится его жизнь. В жизни все возможно — стоит только сильно захотеть и поверить в себя, аутотренинг может помочь настроиться на необходимую энергию для достижения поставленных целей.
Рекомендуем посоветовать ознакомиться сыну:
http://psihomed.com/autotrening/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/
http://psihomed.com/kak-stat-silnyim-duhom/

Здравствуйте! Встречаемая с парнем 4 месяца. Неделю назад у него умер лучший друг. Но он об этом не сказал мне и просто перестал общаться со мной. Конечно, я начала накручивать себя, что бросил. Я поговорила с ним, что происходит. Он просит, чтобы от него все отстали, что ему не нужны сейчас отношения. Я понимаю, что это вызвано смертью его друга. Он просто сидит дома и играет в игры. Я раньше говорила, что хочу поддержать его, но он все говорит, что хочет уйти в себя. Я сама впала в депрессию из-за того, что он не общается со мной. Очень переживаю. Неужели и правда стоит от него отстать, дать ему время. Когда соберётся с мыслями сам напишет? Я сказала, что не переживу если он меня бросит, сказал что не бросит. Дайте совет пожалуйста, как себя вести.

Здравствуйте, Таня. В Вашем случае придется набраться терпения и просто ждать парня, когда он будет готов возобновить отношения. Лучшей поддержкой для парня будет сделать именно так, как он желает.

Здравствуйте. Мне 25 лет, у меня такой проблема — мне воздуха не хватает и сердце быстро ударит. Спать не как. Еще когда я нервничаю или переживаю тоже дышать трудно и сердце быстро ударит, короче себя каждый день плохо чувствую. Это что такое, помогите пожалуйста, мне очень трудно.

Здравствуйте, Санатбек. В Вашем случае необходима консультация и обследование у кардиолога. Ваши симптомы очень близки к тахикардии.

Здравствуйте, мне 25 и уже давно чувствую раздражительность, порой гнев, чаще находят мысли о своей ненужности, как близким, так и друзьям, стал еще более недоверчив по отношению к девушкам….Стал молчалив и почти от всех закрылся, ко всему прочему добивает одиночество……Как быть?

Здравствуйте, Семен. Необходимо искать причину внутреннего состояния.
Рекомендуем ознакомиться со статьями, где Вы найдете для себя ответы на волнующие вопросы:
http://psihomed.com/samorealizatsiya/
http://psihomed.com/razdrazhitelnost/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-odinochestva/

Добрый день. Спасибо за хорошую статью. Почитал комментарии и во многих узнал свое состояние. Только мыслей о суициде у меня никогда не было.
Мне 30. Регулярно занимаюсь спортом. Я очень высокий и спортивно сложен. Много путешествую и живу в разных странах, хорошо зарабатываю на любимом ремесле, пользуюсь большим успехом у женщин, но при всем при этом, я не пользуюсь этим успехом и мне абсолютно не интересен интим с ними. С размером и потенцией полный порядок. Я заметил, что мне интересно просто понять, что девушка готова переспать со мной и потом я теряю всякий интерес к ней. Гейских наклонностей нет, даже думать об этом противно. Девушки постоянно пишут мне во всех соцсетях, куда то приглашают, к себе, в кино, в паб, в другую страну, а я просто отказываю ссылаясь на сильную занятость, хотя на самом деле я или читаю или смотрю фильмы лежа на диване. И отказав очередной девушке, я чувствую какое то извращенное душевное удовлетворение.
С самомотивацией и желанием развиваться проблем нет, но я почти всегда уставший и с трудом припоминаю хотя бы один день, когда я не спал в дневное время (работаю я только в ночное время, так как днем мне сложнее сосредоточиться). Часто наблюдаю сильные перепады настроения. Очень быстро теряю интерес к людям и даже потом их не хочу больше видеть и на их приглашения куда то выйти, отвечаю «я занят». Двухличный циничный сноб и эгоист, много насмехаюсь над людьми, говоря все, что я о них думаю в лицо. Естественно нет друзей, но абсолютно от этого не страдаю. Впадаю в крайности. Первая крайность: Прогуливаю много денег и веду себя как будто живу одним днем, знакомлюсь со многими, сплю с кем попало, хожу куда приглашают или сам проявляю инициативу и кого-то приглашаю.
И вторая крайность: я уезжаю за тридевять земель от всех проблем, замыкаюсь в себе, работаю по 12 часов в день, много читаю, занимаюсь саморазвитием, уединяюсь с природой, с морем или в лесу. Экономлю каждую копейку, не пью спиртного, не курю, занимаюсь интимом раз в 3-4 месяца.
Я не хочу быть самотерапевтом, но точно знаю, что со мной что-то происходит. Долго ходил к хорошему психологу, но это можно сравнить с тяжелыми наркотиками. После сеансов прям горы хочется свернуть, все круто, ты работаешь над собой, делаешь апгрейд себя. Через неделю эйфория проходит и нужна следующая доза. И так бесконечно. А позже, сталкиваясь с какой-то простой бытовой проблемой, ты ловишь себя на мысли, что нужно позвонить психологу, потому что он точно знает как ее решить. Отвыкать от психолога мне было сложнее чем бросить курить.
В последнее время очень часто чувствую себя неудачником и просто лежу в кровати заставляя себя встать. Чувствую себя недомужчиной, который бежит от ответственности и проблем.
Но на людях я веду себя совсем по другому, я даю понять, что я сильный альфа самец и эта актерская игра работает отлично.
Заранее хочу поблагодарить за ваше время, потраченное на прочтение выше написанного и за ваш ответ.

Здравствуйте, Дмитрий. Вы абсолютно нормальный и адекватный молодой человек. Хочется ответить так — отрывок Бердяева Н.А:
«Личность в человеке есть результат борьбы. В человеке, несомненно, есть двойное «я», истинное, реальное, глубокое, и «я», созданное воображением и страстями, фиктивное, тянущее вниз. Личность вырабатывается длительным процессом, выбором, вытеснением того, что во мне не есть мое «я». Душа есть творческий процесс, активность. Человеческий дух всегда должен себя трансцендировать, подыматься к тому, что выше человека. И тогда лишь человек не теряется и не исчезает, а реализует себя. Человек исчезает в самоутверждении и самодовольстве»
Когда мы приписываем важность другому человеку, он становится нашим авторитетом и «позже, сталкиваясь с какой-то простой бытовой проблемой, ты ловишь себя на мысли, что нужно позвонить психологу, потому что он точно знает как ее решить.»
«В последнее время очень часто чувствую себя неудачником и просто лежу в кровати заставляя себя встать. Чувствую себя недомужчиной, который бежит от ответственности и проблем.» В данном случае может сказываться влияние плавающей самооценки, зависящей от текущего настроения и ситуативного успеха или неудачи, а также падение уровня серотонина, отвечающего за поддержание баланса настроения, что и провоцирует развитие депрессивного настроя.
«Но на людях я веду себя совсем по другому, я даю понять, что я сильный альфа самец и эта актерская игра работает отлично.» — Если у человека есть желание быть принятым в значимую (референтную) для него группу, он старается вести себя иначе, чем в реалии. И это нормально, в этом нет ничего плохого. Человек, знакомясь с критериями социума, определяет, в какую социальную страту он хочет попасть и соответственно планирует свое поведение.

Спасибо огромное за ответ. Буду бороться и пытаться подавить темную сторону личности. В голову очень часто приходит ассоциация с произведением Стивенсона «История доктора Джекила и мистера Хайда» Только в моей повести победит др. Джекил. Еще раз спасибо вам за то, что нашли время прочитать мое нытье и ответить на него.
Всего вам доброго.

А нельзя ли просто жить, не углубляясь в смысл жизни, успокоиться. Анекдот есть про дедушку в поезде которого приглашали выпить покурить…он отказывался, тогда деда спросили: — дед а как ты расслабляешься? -а я и не напрягаюсь. Такой вот дед. Хочет человек побыть один — это его естественное желание, хочет побыть в компании — ничего плохого в этом нет. Можно иногда злиться и раздражаться — это всё естественно.

Здравствуйте! Сыну 29лет, женат, дочка, скоро будет сыночек, был всегда жизнерадостным весельчаком, успешным, имел хорошую должность, но в какой то момент замкнулся, работу потерял, жена увезла его к своим родителям, там он копал, в огороде работал, в коттедже ремонт делал и потом вообще прекратил все делать, жена не выдержала и отправила его домой, на разговор не идёт, говорит одно: скоро все будет хорошо. Не пьёт, не дурит, весь день в наушниках музыку слушает и кофе, сигареты, я уже не знаю к кому обратиться, ездил к психотерапевту, ему сказала: если сам за рулём приехал, значит нормально, попей антидепрессанты или афобазол, деприссанты он пить отказался, афобазол дня три попил и тоже отказался, сейчас и жена обратно согласно с условием, что он за ними приедет, а он говорит туда я не поеду и всё. Мы и кричали, и плакали, и умоляли, как будто со стеной разговариваешь, что делать? Я , как мама, вообще не могу уже.

Здравствуйте, Татьяна. Ваш сын достаточно взрослый человек, он сам разберется со своей жизнью.

Данную статью прочитала неслучайно. Живу с мужем 13 лет, достаточно рано вышла замуж, сыну 12 лет. В течение всей совместной жизни у мужа были приступы депрессии. Сначала все списывала на последствия службы в горячих точках, потом стала замечать, что депрессии стали реже, но со временем они переросли в злоупотребление алкоголем. Решила развестись, но муж, осознав всю серьезность ситуации, закодировался. С этого времени прошло 6 лет, казалось, все стало хорошо. Но приступы депрессии становятся все более частыми и продолжительными. В это время муж не хочет ни с кем общаться (включая сына), а если разговаривает с нами, то делает это с нескрываемой неохотой, даже его речь в это время становится тусклой и неразборчивой. Спит отдельно, интимная жизнь ему не нужна. По дому (а мы живем в большом частном доме)ничего делать не хочет, максимум — помоет посуду или кушать приготовит, с чем я и сама с легкостью справляюсь. Если раньше при гостях делал вид, что все хорошо, то сейчас не старается, с ними тоже молчит. Вообще у него часто болит голова (и не во время депрессии), уговариваю его сходить на МРТ, но пока — тишина, т.к. очередной приступ. Продолжительность депрессии может достигать месяца, в это время не обращает на меня внимания, игнорирует полностью. Вот и думаю — а стоит ли и дальше жить с человеком, который большую часть своей жизни живет в апатичном состоянии. Убеждаюсь, что со временем даже ангельскому терпению приходит конец…

Добрый день, уважаемые! Прошу Вас помочь мне. Мой мужчина в депрессии. Познакомились недавно, 5 месяцев, как живем с ним в гражданском браке. 10 лет назад его родители погибли в автокатастрофе. Тогда ему было 16 лет. После этого 2 года назад погиб его брат, который был его опекуном. В данный момент он разводится со своей женой, в совместном браке есть дочь, которой 3,5 годика и он просто обожает ее и сильно за нее переживает. С женой не хочет вместе жить, так как считает, что она его довела до такого состояния. Он говорит мне, что я его спасение. Он уволился с работы, сразу, как мы познакомились, тогда я не знала, что в такой глубокой депрессии. Потом переехал ко мне, пьет постоянно, просил его не бросать. И я начала замечать за ним, что у него часто меняется настроение, любит выпивать. Но при этом анализирует свои поступки, свое отношение к жизни и т.д. Попросил, чтобы я ему помогла. Я отвела его к психотерапевту. Он начал курс лечения, прервал лечение, опять запил. Также он говорит, что если я устала, что он это поймет. Я его конечно не буду бросать, так как он этого не переживет. Я его сама полностью одеваю, кормлю и т.д. Он никакого дохода не приносит. Недавно открыли совместный бизнес, купили собаку, я всячески стараюсь его поддерживать, но я очень устала, все делаю сама. Когда выпьет, он говорит, что устал от всего, что хочет умереть. Рассказывает свои воспоминания, когда были родители и брат. Себя считает одиноким, что никого у него нет, хочет забрать дочь к себе, но мать не занимается с ней и не хочет отдавать. Он переживает за дочь, что жена ее не воспитает достойно, так как она очень «тупая», что у нее приоритеты другие в жизни. Я его успокаиваю. Он мне говорит, что я его счастье и ангел хранитель. Хотела узнать, сколько времени у него может затянуться депрессия. Можно ли временем вылечить его. Он любит петь и танцевать, часто ходим в караоке с ним, чтобы развеять его. Родные мои не знают, что я в такой ситуации, сколько продлится еще времени его депрессия? Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте, Диана. Если человек склонен к депрессивным состояниям, то это будет повторяться по жизни постоянно с определенной периодичностью. Ваш мужчина сам разрешает себе страдать. Почему он бросил лечение у психотерапевта, ведь психотерапевты для того и существуют, чтобы помочь людям справиться с прошлым и не тянуть эту боль с собой по жизни.
«Себя считает одиноким, что никого у него нет, хочет забрать дочь к себе» — Это по крайней мере странно: считать себя одиноким при наличии ребенка и любимого человека.
«Также он говорит, что если я устала, что он это поймет. Я его конечно не буду бросать, так как он этого не переживет.» — Мужчина удачно Вами манипулирует, давит на жалость, которая свойственна женщинам.
«Я отвела его к психотерапевту. Он начал курс лечения, прервал лечение, опять запил.» — У мужчины нет силы воли, поэтому именно Вы в отношениях взяли на себя главенствующую роль «Я его сама полностью одеваю, кормлю и т.д.»
«Прошу Вас помочь мне. Мой мужчина в депрессии.» — Вашему мужчине в первую очередь необходимо решить раз и навсегда проблему с алкоголем. В этом случае может помочь хороший психотерапевт, владеющий техникой гипноза.
«при этом анализирует свои поступки, свое отношение к жизни» — Это все слова, необходимо конкретными поступками и делами подтверждать свои стремления и желания.

Добрый день.
Даже не знаю с чего начать…Ад в нашей жизни начался давно…Чуть менее 2х лет назад….Мы незадолго до моей беременности переехали в квартиру его бабушки. Сделали ремонт.
Когда все началось, я была беременна на последних сроках нашим первенцем — сыном. Муж вечером выходил на улицу для того, чтобы поставить машину на стоянку и пропадал до глубокой ночи (2-3 часа ночи). На звонки или не отвечал, или говорил, что он рядом с подъездом встретил старого друга/соседа/одноклассника….(да кого угодно), выпьет бутылочку пива и тот час вернётся. Даже на последней неделе беременности его полночи не было рядом. Как вы понимаете, он когда-то должен ведь спать. Да, он спал до 11-12 часов дня в ущерб рабочему графику. Я каждое утро пребывала в страхе, что его уволят. Когда родился сын, его похождения не прекратились. Только теперь он стал более раздражительный от того, что младенец не даёт ему нормально выспаться. Помимо отсутствия на работе, ничего полезного дома от него тоже не было. На помощь мне пришла моя мама. Мужу оказалось это на руку. Теперь он начал говорить, что у меня есть помощница и я должна от него отстать. Так мы прожили ещё какой-то период времени. Моё терпение периодически лопалось и я взывала к его рассудку. Это приводило к грандиозным скандалам и его причитании о суициде. Дошло до того, что я отнимала у него ножи или падала перед ним на колени, моля подумать обо мне и сыне.
Так случилось, что Бог послал нам сразу же через полгода ещё беременность. Мы ждали дочку. Я очень надеялась на то, что муж образумится и перестанет искать общение на стороне. Но стало ещё хуже. С работы его все же уволили, когда я была на 3-м месяце беременности дочерью. И уволили за опоздание на встречу с его же директором. Слава Богу, что новая работа нашлась по знакомству очень быстро. Но зп в 2 раза меньше.
Забыла дополнить: я ни дня не пребывала в декретном отпуске. Я являюсь совладельцем небольшой компании и могу работать дома удалённо. Тяжело, конечно, совмещать работу и двоих детей. Муж ещё во время, когда был один ребёнок, всегда наседал на меня: мол топай в декрет, тогда и будешь все успевать, а не просить его о помощи. После смены работы он притих с этим вопросом.
И вот родилась дочь (муж присутствовал на рождении обоих детей). У нас ничего не изменилось в лучшую сторону. Только добавилось то, что он спит отдельно от меня и дочери, сын ночует у бабушки с дедушкой, мужу кажется, что на новой работе все о нем шушукаются и недовольны им. Начал твердить, что он неудачник, что он готов отправиться на тот свет, дабы не обременять нас своим присутствием. В последнее время (недели 3) он в любую свободную минуту лежит на кровати и спит. На работу встаёт после 12 дня и вечером сразу после работы, если не с соседом/одноклассником/другом, то тоже спит. Со мной он не общается.
Я решила, что у него послеродовая депрессия. И предложила поход к психологу. Конечно же он отказывается. Что это и как с этим бороться? Честно? Я устала….. Даже не знаю, как больше: морально или физически.

Здравствуйте, Виктория.
Рождение малыша в семье – это испытание для родителей, а появление двоих – двойное. Особенно тяжело это переносят мужчины с инфантильными чертами характера, для которых характерно отсутствие развитой силы воли, неумение принимать важные решения.
По статистике развод после рождения ребенка – крайне распространенное явление, распадается каждый второй брак. Причиной выступает усталость, груз ответственности, новые непривычные обстоятельства для мужчины.
Чтобы в семье нормализовалась обстановка, жене необходимо идти на уступки, иначе ссоры приведут к разводу.
Воспринимайте мужа, как третьего ребенка. Дома ему необходим отдых, полноценное расслабление, Ваше внимание, отсутствие устойчивого недовольства и «кислого» выражения лица.
Постоянный недосып из-за плача детей может привести к возникновению депрессивного состояния, отсюда и суицидальные мысли.
Именно поэтому, придя с работы после трудового дня, мужчине хочется расслабиться, а не окунаться в ворох семейных проблем, которые требуют незамедлительного решения и оказания Вам помощи с детьми.
Это не вызывает романтического настроя и Ваш муж старается ускользнуть из дому туда, где он может отдохнуть морально. Поэтому сильная половина оказывается не такой уж и сильной и именно Вам придется стать сильной, до тех пор, пока не вырастут Ваши дети.

Здравствуйте! Мы с моим молодым человеком встречаемся около года. С самого начала всё было прекрасно: влюблённость, постоянно писал, звонил, говорил что любит и скучает. Последнее время всё реже слышу от него ласковые слова, хотя звонит регулярно, пишет в соц. сетях. В разговорах иногда резок, эгоистичен, вяло интересуется моими делами. Говорил, что есть некоторые проблемы на работе, это его расстраивает. Помогите мне понять, пожалуйста! У него может быть депрессия и ему нужно помочь? Или его чувства ко мне просто угасают?

Здравствуйте, Наталья. Однозначно ответить на Ваш вопрос нельзя. Много факторов может влиять на то, что Ваш мужчина стал холоден.
Однако, нельзя исключать, что это может быть только Вашим субъективным мнением, а на самом деле чувства молодого человека перешли на другой уровень. Конфетно-букетный период уже закончился, объект завоеван (Вы), парень стал самим собой и Вы начали трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Обоюдная влюбленность перешла в умиротворенность, парень привык к Вам и стал себя вести более раскованно и естественно.
Безусловно рабочие моменты могут отражаться на взаимоотношениях, но не настолько, чтобы отсутствовало полностью к Вам внимание и забота.

Помогите, пожалуйста!
Недавно начала встречаться с молодым человеком! Сперва все было идеально, но очень скоро он стал по-другому смотреть, меньше обнимать и целовать при встрече, стал задумчивым и т.д. Сначала я решила, что он просто «перегорел»- не срослось. Но он продолжил писать регулярно, встречаться и т.д. Спустя месяц отношений сказал, что у него депрессия уже пару лет. Я не знаю, что делать. Нормально, что отношения так быстро перестали быть для него фактором радости? Как себя вести? Очень тяжело понять: с одной стороны, он мне очень нравится, и я очень хочу вернуть того радостного, нежного человека. С другой- за столь короткое время мы ещё не успели построить чего-то общего, ради чего стоит стараться. Ещё нет доверия такого, чтоб не винить себя в его настроение, не искать в себе причину, а просто знать, что дело действительно в депрессии и стараться помочь. Мне очень сложно в таких отношениях, но я понимаю, что если у него правда депрессия, то ему ещё сложнее сейчас. Не хочу предать человека в тот момент, когда ему так сложно. Как мне ему помочь и защитить себя и свою психику? А то я скоро сама свихнусь. 🙁

Здравствуйте, Юлия.»Как мне ему помочь и защитить себя и свою психику?» Вы должны как можно больше изучить информации о данной проблеме, тогда Вам станет понятно, что человек испытывает в данном состоянии и почему ко всему безучастен.
Рекомендуем ознакомиться:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/
http://psihomed.com/glubokaya-depressiya/

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как помочь человеку, который помощи не хочет? Или хотя бы как его подтолкнуть к тому, что ему нужно помочь? Мой брат уже семь месяцев сидит дома, никуда не выходит, бросил работу, перестал бриться, потерял аппетит. Я к сожалению живу в другой стране и видимся мы очень редко, но при этом всегда были очень близки. А сейчас он перестал со мной общаться. В последний раз говорила с ним в начале января и с тех пор он не берет трубку, не отвечает на сообщения, хотя и читает их. Я в отчаянии, не могу к нему пробиться. Уверена, что если бы смогла поговорить с ним, то что нибудь бы наладилось. Он живёт с мамой,её просто выставляет за дверь и не хочет ничего обсуждать, но меня больше пугает то, что он меня игнорирует, это очень плохо, потому что как бы ни было, он всегда мне открывался. Значит сейчас ему совсем плохо, а я ничем не могу ему помочь на расстоянии. Нельзя же человека насильно тащить к врачу, если он этого не хочет. Но и смотреть, как он угасает тоже невозможно.

Здравствуйте, Нелли. Такому поведению должны предшествовать определенные причины. «Он живёт с мамой,её просто выставляет за дверь и не хочет ничего обсуждать» — Это уже хороший признак. Он хочет, чтобы его оставили в покое и чем быстрее Вы это сделаете, перестанете зацикливаться на его поведении, тем быстрее он выйдет в социум. Дайте ему понять, что если ему нужна помощь, то Вы всегда рядом и готовы помочь. Упорно навязываться со своей помощью не стоит, поскольку идет явное отторжение.
Человек так устроен, что со временем он нуждается в эмоциональных отношениях с людьми. И Ваш брат не исключение, поэтому наберитесь терпения, и он обязательно Вам напишет.

Спасибо за ваш ответ. Я просто боюсь, что он наоборот ещё больше замкнется в себе. Все это поведение ему абсолютно не свойственно. Несмотря на финансовые проблемы -мама одна просто не вытягивает -он все равно ничего не хочет делать. Слишком многое наверное у него накопилось. Два года назад мы потеряли папу, и он тяжелее это переживал, чем я, потому что был рядом. С девушкой, которую он любил просто ненормальной, болезненной любовью, не сложилось. Она ему изменяла, теперь он ни одну к себе и близко не подпускает. С дочкой видится редко, из-за чего тоже переживает. Боюсь, что в одиночку он с этим не сможет справиться. И вообще, как долго человек может находиться в таком вакууме без последствий для своего здоровья? Если бы я знала, что он сможет выбраться сам, я бы вообще его не трогала и другим запретила. Страшно просто упустить момент, когда ему нужна помощь. Я не хочу потерять ещё и брата.

Нелли, он должен сам найти в себе силы жить дальше, обрести новый смысл жизни, поставить перед собой цели и добиваться их. Вы за него это не сделаете. Ему необходимо только понимание со стороны близких и отсутствие упреков. Сейчас у него апатия, но со временем он обязательно восстановится.

Спасибо Вам большое. Вы меня немного успокоили. Будем надеяться он скоро придёт в себя.

Добрый день, очень нужна ваша помощь. Муж в командировках по 4-6 месяцев, часто разговариваем по скайпу. Последнее время как будто подменили, говорит, что я с ним ни в чем не советуюсь, но это не так, всегда с ним все обсуждала, устраивает сцены ревности. У меня есть взрослая дочь и внучка, по сложившимся обстоятельствам она разведена и в данный момент ей нужна помощь (присмотреть за внучкой), а он не хочет даже слушать и идти на какой либо компромисс. Угрожает, что уйдет и разведется. Я в растерянности и не знаю, как наладить отношения, помогите.

Здравствуйте, Елена. Муж ведет себя как ребенок, которому не хватает Вашего внимания, он ревнует Вас к внучке, поэтому так себя и ведет. Проявляйте по отношению к нему любовь и заботу каждый день, разговаривайте с ним чаще, лучше каждый день и проявляйте спокойствие относительно заявлений, что он разведется. Не показывайте вида, что Вас это задело, но и не развивайте у себя чувство вины. Вы свободный человек и вправе помочь близким по зову своего сердца без личных разрешений супруга. Если тема «внучки» его так раздражает, меньше рассказывайте ему о ней, разговоры сосредоточьте вокруг его персоны, поскольку он хочет быть главным в Вашей жизни.

Здравствуйте! Мой муж 3 месяца назад принял решение уйти. Другой женщины у него нет. Причин с его стороны было куча и жизнь прожил не так, дом недостроил и много претензий ко мне. Я его просила остаться, он плакал, вроде как хотел остаться, но все ровно ушел. Решил поживем отдельно. У нас ребенок 2 года. Ему 40 лет. Стал избегать мать, хотя очень к ней привязан и родственников. На все вопросы отвечает не знаю. Мне говорит чувства прошли. Через три месяца подал на развод. Поговорив с ним, говорит попроси три месяца в суде посмотрим, может и чего измениться. Хотя допускает, что мы можем снова быть вместе и в суде это сказал. Но решиться вернуться домой не может. Подскажите, что мне делать? Я так понимаю у него серьезная депрессия, лечится он не пойдет. Три месяца пыталась его не трогать, итог подал на развод.

Здравствуйте, Татьяна. У Вашего супруга кризис среднего возраста, в лечении он не нуждается, а вот понимание и подбадривающие разговоры с Вашей стороны ему необходимы. Наберитесь терпения, станьте для него незаменимым другом, интересуйтесь его жизнью, примите к сведению его претензии.
Рекомендуем ознакомиться:
http://psihomed.com/krizis-srednego-vozrasta/

У моего мужчины несколько месяцев назад началась депрессия из-за банкротства его фирмы. При очередной нашей обычной ссоре или даже я назвала бы это стычкой он отреагировал особенно остро, в начале я думала успокоится и помиримся, как обычно, но нет, молчание затянулось, как бы я не пыталась разрядить атмосферу в доме. Дальше он сделал ужасную вещь, он воспользовался тем, что я поехала на неделю навестить родителей и вынес мои вещи из дома. Когда я должна была вернуться домой, он мне сообщил, что у него большие финансовые проблемы, ему пришлось вернуть хозяину квартиру и он уезжает лечится и между нами вряд ли уже что-то будет в будущем. У нас в ноябре была помолвка и летом мы собирались венчаться. Через два месяца он мне позвонил и говорил, что скучает, очень и любит, затем звонил моей маме и извинялся, что так произошло и что попытается наладить свои дела. Через неделю после этого сказал, что скучает и любит, но у него слишком много проблем т.е не до отношений, он хочет быть один и никого не хочет видеть, а я мол молодая, красивая и должна забыть его, взрослого мужчину который отжил свое и не хочет тянуть меня за собой в проблемы.
Может ли он передумать и вернуться? Как вообще мне вести себя, чтоб вернуть его? То что из этого состояния депрессии его можно вывести я не верю, его выведет из этого состояния только налаживание его бизнеса, что произойдет не скоро, судя по всему.

Здравствуйте, Светлана. У Вас как раз тот случай, когда можно на деле доказать, что с милым рай в шалаше и Вас интересует именно личность мужчины, а не его материальные возможности и свадьба. Это будет настоящим подтверждением любви, если Вы захотите с ним остаться и поддержать его.
«Может ли он передумать и вернуться? Как вообще мне вести себя, чтоб вернуть его? » — Скажите ему, что Вы готовы отказаться от всего, лишь бы быть с ним просто рядом, а родители Вас в этом поддерживают.

И еще, Вы знаете, он именно меня стал избегать. Хотя он меня очень любит, ну или любит теперь уже. Он встречается с друзьями, как у них принято, по субботам, он работает, а именно меня резко стал избегать. Я ничего не делала обидного или поперек, он делился со мной своими проблемами, про врача рассказывал, про состояние и даже, простите, интим был еще неделю назад, и очень нежный и любящий был, а через три дня совсем замолк, смс читает, но молчит, на телефон не отвечает. Я сама скоро с ума уже сойду((

Марина, похоже на то, что у мужчины что-то личное к Вам и его изменения в поведении связаны с этим. В любом случае себя не вините и оставьте его на некоторое время самого.

Спасибо за помощь! Легче от этой информации, конечно, совсем не стало. Как понять, чем я его так обидела — ума не приложу! Может хоть его врач мне что-то разъяснит, если вообще станет разговаривать со мной…

Марина, один раз написали и все, иначе у Вас будет нервный срыв, а мужчина будет Вашего напора опасаться.
«чтобы он понимал, что очень нужен, что без него мне ужасно плохо, что его очень, очень любят.» — Мужчины не переносят таких отношений, потому что отсутствует легкость, игривость в отношениях, флирт, теряется интерес к женской персоне, поскольку Вы уже завоеваны и открыто признаетесь, что Вам без него плохо. Неправильная тактика.
«Хочется ему позвонить, а страшно, вдруг ему только хуже от этого» — Вы на него давите своими чувствами. Вот чем хороши друзья-мужчины — всегда выслушают, кивнут, примут позицию и самое главное с ними можно весело провести время, а значит отвлечься. Проанализируйте, что Вы делаете не так и как стать хорошим другом, ничего при этом не требуя для себя.

Спасибо, я вас поняла! Видимо, я уже все сама испортила. Возьму паузу, пока сам не захочет меня увидеть или услышать, а нет — ну значит так решил. Навязываться не буду.

Если бы это был обычный случай, то от меня ни звонка, ни смс бы не было, а когда человек говорит, что ему плохо, что он лечится у психотерапевта, что сутками не выходит из дома… и много еще чего, то хотелось его хоть как-то поддержать, боялась одного с мыслями оставлять, для меня это очень странная ситуация. Он мне все время говорил, что я лучик света в его всем дерьме, какое сейчас на него свалилось… ну пусть отдохнет от меня и сам придет к мысли, что я нужна или нет ему. Вам огромная благодарность от меня за разъяснения.

Здравствуйте! Хорошая статья,спасибо! Но мне бы хотелось немного рассказать про себя, уже довольно длительное время, у меня пропал интерес ко всему происходящему рядом, спортом заниматься не хочу, хочется все лежать на диване смотреть телевизор, все время тянет на еду, иногда устаю от бессмысленного лежания, но все равно продолжаю лежать, таким образом проходят все выходные, на работу выхожу с трудом, работа хорошая, дополнительно свой бизнес, все есть, никаких трудностей в жизни и в финансовом плане не испытываю, женат, дети есть, машина, дом казалось бы, что еще нужно, но меня что-то мучает, не знаю что. Еще раз повторюсь исчез интерес, не вижу смысла жизни, иногда хочется забыться, налегаю на спиртное, но не сильно это помогает. В последнее время часто возникают мысли распрощаться с этой жизнью, ведь уже не к чему стремится, хотя думаю есть еще к чему, просто лень, нет желания. Причину найти в себе не могу, разобраться пытаюсь, но тоже без толку. Насчет комка тоже присутствует, с сердцем трудностей не испытываю, интимная жизнь в норме, даже слишком. Иногда охота просто сесть, спрятаться от всех и от души порыдать, сразу испытываю облегчение. Ночью сплю, сняться кошмары, успокаиваюсь только под утро и так хочется спать, но нужно на работу, а в выходные наоборот просыпаюсь рано, сна не в одном глазу. Посоветуйте, что делать как быть, считаю себя здоровым человеком, никогда ни чем серьезным не болел, даже в больнице никогда не лежал, но то что со мной творится меня сильно беспокоит. Заранее спасибо.

Здравствуйте, Сергей. В принципе ничего такого страшного с Вами не происходит. Желание плакать — защитная реакция организма, а вот подавление этого желания, то есть сдерживание эмоциональных всплесков у мужчин будет негативно сказывается на здоровье. Систематическое подавление сильных эмоций и постоянное психическое напряжение приводит к стрессам, а слезы — источник высвобождения гормонов стресса. После плача человек расслабляется. Поэтому Ваш организм приспособился сам себе помогать.
«все время тянет на еду» — Это от недостатка серотонина в организме. Прием вкусной еды позволяет восполнить недостающую радость, которой так мало в Вашей жизни.
«у меня пропал интерес ко всему происходящему рядом, спортом заниматься не хочу, хочется все лежать на диване смотреть телевизор» — Необходимо разбираться с причинами Вашей апатии. Может пришло время посетить психотерапевта, который поможет разобраться с причинами Вашего состояния.
Рекомендуем ознакомиться:
http://psihomed.com/apatiya/
http://psihomed.com/priem-psihoterapevta/

Здравствуйте! Достаточно подробная статья, спасибо. А что делать, если апатии нет, и еще трепыхаешься, но мысли о суициде накатывают раз в неделю? Стоишь и смотришь на поезд. А каждые два дня встает ком в горле и хочется выть или плакать? В описаниях симптоматики депрессивных расстройств не встречал такой периодичности. Но больше пары-тройки дней я не могу удержать себя в нормальном расположении духа.

Если гнев, раздражительность, желание всех обвинять в своих ошибках, слабостях и неудачах, проявляются на любой спусковой крючок? Если мечты разбиты, а каждые вновь выстроенные планы натыкаются на очередное невесть откуда взявшееся препятствие. Социальная реализация не состоялась. И на работе смотрят волком, потому что все уже знают, что я о них думаю)) и я знаю, что обо мне думают, как о несдержанном психе)) разумеется, карьерный рост закрыт. раньше такого не было, все прогрессирует параллельно росту цен наверное). И дома также. Какая к черту поддержка и забота. Я всех достал своими претензиями. «Ты сорокалетний мужик. Ты должен обеспечить» и точка. Остальное я, видимо, придумал. Сердце болит регулярно лет с 30 или что там в груди еще есть. Иногда невозможно вздохнуть. К врачам не хожу. С потенцией порядок. Спортом занимаюсь. Не пью и не курю. По психическому состоянию понимаю, что болен или что происходит какая-то хрень) и такая ерунда сколько себя помню, но становится все тяжелее. И сейчас также. Спать не могу. На взводе. В груди комок. Вот так.

Здравствуйте, Александр. «А что делать, если апатии нет, и еще трепыхаешься, но мысли о суициде накатывают раз в неделю?» — Необходимо разбираться с причинами, почему так происходит. Ошибкой многих людей в процессе борьбы с суицидальными мыслями выступает стремление обвинить в них внешние факторы (экономическое неблагополучие, наличие проблем различного характера), и лишь немногие люди пытаются заглянуть вглубь вопроса. А ведь главной причиной суицидальных мыслей являются внутренние факторы, а не внешние и это уже доказано учеными.
«Стоишь и смотришь на поезд. А каждые два дня встает ком в горле и хочется выть или плакать? В описаниях симптоматики депрессивных расстройств не встречал такой периодичности. Но больше пары-тройки дней я не могу удержать себя в нормальном расположении духа» — На нашем сайте целая рубрика посвящена депрессивному состоянию, где упоминается об суицидальных помыслах людей в минуты отчаяния. Многие люди с тяжелой депрессией рассматривают суицид, как вариант избавления от страданий. Но к счастью в большинстве случаев, такие суицидальные мысли возникают мимолетно и спонтанно исчезают по мере улучшения состояния человека или вследствие лечения.
Необходимо понимать, что навязчивые суицидальные мысли приходят к человеку со стороны и при постоянном повторении способны овладевать его сознанием. Пока эти мысли присутствуют в голове человека, они бесконечно прокручиваются и всякий раз влияют на сознание все с большей деструктивной силой. И размножаются в голове они тогда, когда человек концентрирует на них свое внимание. Поэтому оптимально будет обратиться за помощью к психотерапевту или углубиться в изучение этой проблемы самостоятельно, чтобы научиться в нужный момент переключаться на что-либо позитивное и радостное для себя.
Постоянная депрессия способна вызывать целый ряд соматических болей, которые также нуждаются в терапии. Поэтому примите себя таким, какой Вы есть (с проблемами и без, с удачами и поражениями), не вызывая при этом у себя негативного отношения к жизни.
Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьями:
http://psihomed.com/krizis-srednego-vozrasta/
http://psihomed.com/pochemu-ya-neudachnik/
http://psihomed.com/samoobladanie/

Благодарю за подробный ответ и ссылки. Составил по ним план, особенно по второй. Действую.

psihomed.com

Это интересно:

  • Цветотерапия для снятия стресса Применение цветотерапии для снятия стресса Стресс – это защитная реакция организма на возникновение какой-либо ситуации или на неблагоприятные факторы, в результате которых произошло нарушение нормальной жизнедеятельности человека. Стресс может развиваться резко и внезапно, как острая реакция организма, а может […]
  • У меня уже истерический смех Истерический смех, дедлайны и улыбающийся пончик – сразу 2 «Прорыва Года» в одном интервью! Интервью в формате “Комбо”: мы попросили Викторию Никольскую и Екатерину Абрамук поделиться секретами, как они призывают музу, без какой музыки не могут жить и как подзаряжают свой внутренний «аккумулятор». Какой самый […]
  • Лечение гебефренической шизофрении Признаки и лечение гебефренической шизофрении Гебефреническая шизофрения — одна из наиболее злокачественных форм. Больные данной формой шизофрении ведут себя дурашливо, постоянно кривляются, своим поведением напоминают ребенка, внешнее проявление их эмоций отличает выраженная неестественность. Свое название […]
  • Как называется боязнь щекотки Почему люди боятся щекотки Надо сказать, что первые исследования в этой области проводил еще Аристотель. Он установил, что человек не способен защекотать сам себя, правда, дальше этого открытия дело не пошло. Современные специалисты ненамного продвинулись, хотя им удалось выделить два типа щекотки, названных в […]
  • Модели умершие из-за анорексии Знаменитости, погибшие от анорексии Смерть it-girl и телеведущей Пичес Гелдоф стала сенсацией этой недели. Хоть врачи и назвали происшествие необъяснимым и внезапным, близкие девушки уверяют, что она была больна анорексией. Вспоминаем еще женщин, которые скончались от страшного заболевания. 25-летняя британская […]
  • Эфирное масло при неврозах Композиция эфирных масел при бессонице,неврозах и депрессии Препарат не является лекарственным средством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией Доставим товар по Москве курьером в день заказа! Заказы в регионы доставим EMS Почтой России Вы можете забрать товар в 18 магазинах Москвы Эфирные масла против […]
  • Чем лечить невроз желудка Все о неврозе желудка. Симптомы, причины и методы лечения невроза Научный подход в определении причин возникновения неврозов «Невроз» как самостоятельный термин был введён в науку в XVIII веке, однако, как таковым заболеванием не являлся. Людей, страдающих этим расстройством, зачастую считали либо симулянтами, либо […]
  • Повышенная раздражительность и плаксивость при беременности Плаксивость при беременности: почему она появляется и как с ней бороться Всем известно, что беременности нередко сопутствуют частая смена настроения и плаксивость женщины. Без соответствующих мер безобидные признаки могут перерасти в настоящее нервное расстройство. Почему период вынашивания ребенка сопровождается […]