Центр пограничных состояний в минске

Тревогу — прочь. В ночь.

Телесные ощущения трактовались пациентом как угроза существованию. После сеансов психотерапии он стал лучше понимать механизмы соматических симптомов, его состояние несколько улучшилось. Когда начал анализировать поступки без примеси страха, осознавать истинное отношение к окружающим, тревожность снизилась.

Каждого из нас подстерегают тревоги. Люди пытаются избавиться от этого чувства, но оно естественно, ибо предупреждает об опасности.

Понятна тревожность перед экзаменом, операцией или важной встречей — это события стрессовые, новые. Часто сопровождаются соматическими симптомами: учащенным сердцебиением, повышением давления, сухостью во рту, потливостью, головокружением, ощущением тяжести в груди, нехваткой воздуха, диареей и т. д.

Но если внутреннее беспокойство и волнение беспричинны, то постепенно отвоевывают себе все большую «территорию», задерживаются подольше, снижают качество жизни. Тогда это уже патология.

50% пациентов при обращении в медучреждения предъявляют только соматические жалобы, игнорируя либо не осознавая переживания. До 80% не попадают в поле зрения психотерапевтов или психиатров. Человек волнуется, подозревает тяжелую болезнь, думает, что его недообследовали, требует новых диагностических процедур. Врач не знает, что с ним делать, ведь никаких серьезных недугов нет.

Все дело в психической сфере. Чтобы справиться с напряжением, надо воздействовать на все симптомы тревожного состояния.

Работа над вегетативными симптомами

Самое важное — понять связь между ощущениями в теле (реакцией
на возбуждение вегетативной нервной системы) и появляющимися мыслями и эмоциями.

Если вы боитесь, раздражаетесь, злитесь — мышцы напрягаются, пульс учащается, неприятные ощущения в теле неизбежны. Прийдя домой, какое-то время чувствуете себя обессиленными. В родных стенах уже не надо «держать марку». Вы расслабились, и накатилась усталость. Мышцы же были весь день в напряжении, хотя вы этого даже не осознавали. Помочь себе можно релаксацией или аутогенной тренировкой. И главное — гнать ненужные мысли. Если четко им приказать исчезнуть, так и будет.

Работа над мыслями и эмоциями:

выясните, что конкретно вас беспокоит;

запишите тревожные мысли в блокнот, определите чувства, с ними связанные;

просчитайте, насколько в процентах сбудется нафантазированное;

здесь же выставите аргументы против (почему это не случится);

оцените, верите ли теперь в плохое;

отследите, куда растворились эмоции.

Все получается как в присказке: когда схватите большого черта, он укажет вам, куда спрятался маленький.

Работа над бессонницей

Чтобы уснуть, надо полностью успокоиться и доверять миру, а для живущего в постоянной тревоге это сложно. Еще хуже, когда добавляется беспокойство, что «отключиться» не получится.

Причин бессонницы много. Привычка прокручивать в мыслях остатки дня, думы о завтрашнем — какой уж тут сон. По сути, человек превращает кровать в рабочий кабинет. Встаньте, запишите свои мысли, ответьте честно, что в данный момент можете сделать для их реализации.
И укладывайтесь спать.

Избежать ночных бдений помогают регулярные расслабляющие процедуры, успокаивающие ванны, прогулки на свежем воздухе.

Поменяйте отношение к тревоге: скорее всего, она рождена вашими же
мыслями.

Если чего-то очень хочется добиться, составьте коллаж, создайте образ желаемого и повесьте на видном месте. Хорошие мечты имеют свойство сбываться.

Если работа — постоянное общение с людьми, нужно уединяться. Даже час–два в одиночестве поможет восстановить силы.

Думайте о хорошем, маленькая толика юмора все меняет. Веселые люди засыпают быстро.

Елена Коян, врач-психотерапевт Городского центра пограничных состояний, Минск.

Елена Коян, врач-психотерапевт Городского центра пограничных состояний, Минск.

www.medvestnik.by

Ф.И.О. руководителя структурного подразделения

Местонахождение структурного подразделения

День и время приема граждан

Лукашевич Нина Вячеславовна

каб.29, 295 94 90

Иванченко Елена Анатольевна

каб.22, 396 75 63

Станишевская Нинель Викторовна

Ежедневно в будние дни

Гемза Татьяна Федоровна

Буйская Наталья Иосифовна

Демашкевич Оксана Николаевна

Березовская Наталья Анатольевна

заместитель главного врача по пограничной психиатрии,

кандидат медицинских наук,

главный внештатный психотерапевт комитета по здравоохранению Мингорисполкома

справочная (графики работы психотерапевтов, сексологов, психологов, в т. ч. по платным и анонимным услугам): (8017) 245 61 74

Коян Елена Валерьевна

Городской центр пограничных состояний (ГЦПС), ул.Менделеева, 4

Турович Валерий Евгеньевич

Василевский Сергей Петрович

ГЦПС, ул. Менделеева, 4

для предварительной записи

ГЦПС, ул.Менделеева, 4

Ушакевич Татьяна Александровна,

главный внештатный психолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома

Сачек Оксана Сергеевна

Нивченко Оксана Антоновна

Соколовская Елена Николаевна

Залилов Игорь Игоревич, заведующий ОМО

Могилевцев Дмитрий Андреевич, врач ОМО

Шатаненок Роман Вадимович врач-статистик

прием зав. ОМО: Вторник

старший инспектор ОК

Гриневич Галина Александровна

Корзун Нина Савельевна

Васюнина Ирина Юрьевна

«ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ» (антикоррупционный) городского клинического психиатрического диспансера —
396 19 76
работает круглосуточно в режиме автоответчика

Экстренная психологическая помощь для взрослых —
290 44 44
для детей и подростков —
263 03 03
для несовершеннолетних,
попавших в кризисную ситуацию —
8 801 100 16 11

«ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ» комитета по здравоохранению
Мингорисполкома —
396 45 65
работает круглосуточно в режиме автоответчика

Круглосуточная линия для пострадавших от домашнего насилия —
8 801 100 8 801
8 017 317 32 32

Скорая (неотложная)
психиатрическая помощь
оказывается психиатрическими
бригадами УЗ “ГССМП”
103 работают круглосуточно

gkpd.by

Бесплатная психологическая помощь

10 лет на сайте
пользователь #103597

Современный мир что называется изымает у человека душу. Отсюда и расстройства и депрессии. как метод излечения можно рассматривать изучение опыта выживания в экстремальных ситуациях, что приводит в равновесие обе (сознательную и вегетативную) нервные системы. Есть такая поговорка: посеешь ощущение-пожнёшь желание, посеешь желание-пожнёшь поступок. посеешь поступок-пожнёшь характер, посеешь характер-пожнёшь судьбу.Один из самых простых методов- закалка ступней ног- как ни странно это звучит.

15 лет на сайте
пользователь #8558

Спасибо, что поддерживаете тему и что она живет своей жизнью.

9 лет на сайте
пользователь #162479

у меня f41.1, прописали антидепрессанты и наблюдение у психотерапевта, может кто посоветует хорошего, в лс!

6 лет на сайте
пользователь #466379

onlinervladimir, есть в Минске городской центр пограничных состояний ГПНД (ул. Мендееева, 4), там бесплатно принимают психотерапевты.Но если хотите анонимно, то это у них на платной основе. Про уровень врачей ничего не знаю, просто попалась страничка этого центра.

5 лет на сайте
пользователь #712880

UntresOlka, Ваши отношения — это отношения созависимых людей. Если Вы уйдете от этого парня, то, скорее всего, скоро появится другой. Вдвоем всегда проще решать бытовые проблемы, чем одному. И для многих студентов — это единственно возможный способ выживания. Или способ ухода из родительской семьи. Но важно помнить, что студенчество — это подготовка к взрослой жизни. Чем больше Вы оттягиваете свое взросление, тем медленнее оно наступит. И тем тяжелее будет потом. Советую посмотреть фильм «Тепло наших тел». Возможно, это придаст вам решимости что-то изменить в своей жизни.

5 лет на сайте
пользователь #638462

Подскажите пожалуйста где в Минске можно записать на консультацию а в дальнейшем ходить на прием к психологу,психотерапевту бесплатно,без предъявления паспорта?Очень нужно!

Кроме Центра Пограничных состояний психотерапевты ведут приём в поликлиниках Минска (не во всех, но в моей, например, принимает раз в неделю). Так что для начала можно просто обратиться в регистратуру своей поликлиники.

Но в поликлинике паспорт спросят, конечно.

7 лет на сайте
пользователь #290988

15 лет на сайте
пользователь #4323

6 лет на сайте
пользователь #542910

Господа и дамы, у меня такой вопрос. Моя мать (56 лет) очень добрый и очень душевный человек. Всю жизнь, а особенно последние годы пытается сделать всем добро, но, что самое главное, при этом забывая про себя. Если это может помочь, то мой отец умер 12 лет назад, возможно, это тоже наложило отпечаток.

Так вот, желание помочь всем и во всём доходит до того, что она постоянно пытается «совать» мне деньги, хотя я ни в чём не нуждаюсь, в итоге это вылилось в то, что мама открыла депозит на своё имя и складывает туда деньги, при это испытывая СЕРЬЁЗНЫЕ лишения в бытовом плане. Честно говоря, подозреваю, что эти деньги она захочет отдать мне и дочери, да только мне бы больше всего хотелось бы, чтобы она думала О СЕБЕ. Не хочет покупать себе одежду, обувь я ей уже сам начал покупать, с превеликим трудом удалось заставить её покупать себе нормальное питание. У меня есть дочь от первого брака и бывшая жена и мама порывалась всё время помогать не только внучке (что нормально, в общем-то), но и бывшей жене (хотя та не скрывает отвращения ко мне и к матери).

Примеры во всём и везде, они очень показательны. Например, в настоящий момент она болеет (болит горло), на вопрос чем же она лечится в ответ злится и отвечает, что ничем. И это, с моей точки зрения, делается сознательно. Любые лишения и невзгоды переносятся на ногах. Я это называю моральным самобичеванием и аскетизмом. В общем-то, в подтверждение своих слов узнал, что практически такие же термины используются и в психологии:

Аскетизм как механизм психологической защиты был описан в работе
А.Фрейд «Психология Я и защитные механизмы» и определен как
отрицание и подавление всех инстинктивных побуждений. Она указывала
на то, что данный механизм характерен в большей степени для
подростков, примером которого является недовольство своей внешностью
и стремление к ее изменению. Это явление связано с несколькими
особенностями подросткового возраста: бурные гормональные изменения,
происходящие в организме молодых людей и девушек, могут вызвать
полноту и другие недостатки внешности, что делает на самом деле
подростка не очень симпатичным. Негативные переживания по этому
поводу могут быть «сняты» с помощью защитного механизма – аскетизма.
Данный механизм психологической защиты встречается не только у
подростков, а и у взрослых людей, где чаще всего «сталкиваются»
высокие моральные устои, инстинктивные потребности и желания, что,
по мнению А.Фрейд, лежит в основе аскетизма. Она указывала также на
возможность распространения аскетизма на множество сфер жизни
человека.

В общем, могу ли я хоть как-то помочь матери?

А может и не нужно помогать,
возможно ей больше удовлетворения и чувства собственной значимости приносит помощь другим,
чем удовлетворение собственных первичных потребностей, типа, еда, отдых, одежда.

forum.onliner.by

Санитарно-эпидемиологическая служба города Минска

Главное меню

Для сотрудников

Депрессия: давай поговорим

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.

Депрессия – одно из наиболее распространенных расстройств, встречающихся как в психиатрической, так и в общесоматической практике. Распространенность депрессии в популяции – от 3 до 6%. Риск развития на протяжении жизни составляет в популяции около 20%. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров — инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. До 25% женщин и 7-12 % мужчин хотя бы раз в жизни переносят отчетливый депрессивный эпизод. 2/3 случаев не попадают в поле зрения психиатра и наблюдаются врачами общей медицинской практики.

Точная причина депрессии неизвестна. В современной медицине на данный момент принята биопсихосоциальная модель, которая объясняет возникновение депрессии совокупностью различных биологических, психологических и социальных факторов. Ни одна из этих составляющих по отдельности не может стать причиной депрессии определённого человека. Все эти факторы обязательно должны рассматриваться в совокупности.

Многие считают, что депрессия – это просто плохое настроение или неприятная особенность характера. Не всякое плохое настроение можно называть депрессией в клиническом смысле. Каждому свойственно время от времени расстраиваться и грустить. Но если человек подавлен и не испытывает ни к чему интереса большую часть дня в течение двух недель или больше – это уже повод заподозрить «настоящую», клиническую депрессию. Как любое заболевание, депрессия имеет свои признаки, клинические проявления, основные и дополнительные симптомы.

К типичным (основным) симптомам депрессии относятся:

  • подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);
  • ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
  • выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).
    • неспособность концентрироваться и принимать решения;
    • заниженная самооценка, неуверенность в себе;
    • мрачное, пессимистичное видение будущего;
    • чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страха;
    • мысли о смерти и (или) самоубийстве;
    • нестабильный аппетит, отмеченное снижение или прибавление в весе;
    • нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания.
    • Согласно диагностическим критериям МКБ-10, диагноз депрессивного расстройства определяется, если длительность симптомов составляет не менее 2 недель.

      По данным ВОЗ, 50% страдающих депрессией, вообще не обращаются за медицинской помощью, а из оставшихся только 25-30% попадают на прием к психиатру или психотерапевту, а ведь депрессия хорошо лечится. При лечении депрессии необходимо сочетание двух методов лечения: психофармакотерапии (медикаментозного лечения) и психотерапии, кроме того, важно рассматривать болезнь как к депрессию конкретного человека, индивидуально подходить к лечению каждого пациента.

      Основной элемент медикаментозного лечения — прием антидепрессантов, как препарат, так и его доза подбираются индивидуально.

      Распространенность депрессии среди жителей г. Минска сравнительно небольшая – 0,08-0,1%. Это свидетельствует не о малой распространенности депрессии среди жителей г. Минска, а о низкой обращаемости за специализированной помощью, что связано, в том числе с существующим среди населения города предубеждения в отношении последствий обращения к врачу психиатру — наркологу или врачу психотерапевту. Оно основывается на том, что любое обращение за помощью к врачу психиатру – наркологу влечет за собой постановку на психиатрический учет. И как следствие ограничение гражданина в его правах. Это не так. Далеко не в каждом случае устанавливается диспансерное наблюдение. Как правило, помощь оказывается врачом психотерапевтом, в том числе анонимно, что не влечет за собой социальных ограничений для пациента.

      Для повышения доступности помощи пациентам, в том числе и с депрессивными расстройствами, психологическая и психотерапевтическая помощь оказывается специалистами городского Центра пограничных состояний в психотерапевтических кабинетах городских поликлиник. В настоящее время в г. Минске функционирует 21 психотерапевтический кабинет. На базе этих кабинетов работают врачи психотерапевты и психологи. Врачи психиатры — наркологи ведут прием в УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер».

      Любой человек, находящийся в депрессивном состоянии, может обратиться за получением психологический или психотерапевтической помощи в городской Центр пограничных состояний, расположенный по адресу: г. Минск, ул. Менделеева, 4; телефон для справок (8 017) 245 61 74. Квалифицированные специалисты окажут необходимую поддержку и помощь.

      Для оказания экстренной психологической помощи населению г.Минска функционирует служба экстренной психологической службы «Телефон доверия» (8 017) 290 44 44) который работает круглосуточно и доступен не только для жителей города, но и для жителей всей Республики Беларусь.

      www.minsksanepid.by

      Городской центр пограничных состояний и психотерапии

      ПН — ПТ: 8.00 — 20.00

      ул. Менделеева, д.4

      Специализация центра пограничных состояний и психотерапии

      Информация на сайте носит исключительно справочно-информационный характер. Все материалы подготовлены и опубликованы на основе информации, представленной в общем доступе. Любая форма копирования материалов сайта MedPortal.org строго запрещена.

      • 10
      • 8
      • 5
      • 2
      • 0

      Перед использованием информации, предоставляемой сайтом medportal.org, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями пользовательского соглашения.

      Пользовательское соглашение

      Сайт medportal.org предоставляет услуги на условиях, описанных в настоящем документе. Начиная пользоваться веб-сайтом Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения до начала пользования сайтом, и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме. Пожалуйста, не пользуйтесь веб-сайтом, если Вы не согласны с данными условиями.

      Описание услуги

      Вся информация, размещённая на сайте, носит справочный характер, информация взята из открытых источников является справочной и не является рекламой. Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск лекарственных средств в данных, полученных от аптек в рамках соглашения между аптеками и сайтом medportal.org. Для удобства пользования сайтом данные по лекарственным средствам, БАД систематизируются и приводятся к единому написанию.

      Сайт medportal.org предоставляет услуги, позволяющие Пользователю производить поиск клиник и другой информации медицинского характера.

      Ограничение ответственности

      Размещенная в результатах поиска информация не является публичной офертой. Администрация сайта medportal.org не гарантирует точность, полноту и (или) актуальность отображаемых данных. Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от доступа или невозможности доступа к сайту или от использования или невозможности использования данного сайта.

      Принимая условия настоящего соглашения, Вы полностью понимаете и соглашаетесь с тем, что:

      Информация на сайте носит справочный характер.

      Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно заявленного на сайте и фактического наличия товара и цен на товар в аптеке.

      Пользователь обязуется уточнить интересующую его информацию телефонным звонком в аптеку или использовать предоставленную информацию по своему усмотрению.

      Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия ошибок и расхождений относительно графика работы клиник, их контактных данных – номеров телефонов и адресов.

      Ни Администрация сайта medportal.org, ни какая-либо другая сторона, вовлеченная в процесс предоставления информации, не несет ответственности за вред или ущерб, который Вы могли понести от того, что полностью положились на информацию, изложенную на этом веб-сайте.

      Администрация сайта medportal.org предпринимает и обязуется предпринимать в дальнейшем все усилия для минимизации расхождений и ошибок в предоставленной информации.

      Администрация сайта medportal.org не гарантирует отсутствия технических сбоев, в том числе в отношении работы программного обеспечения. Администрация сайта medportal.org обязуется в максимально короткие сроки предпринять все усилия для устранения каких-либо сбоев и ошибок в случае их возникновения.

      Пользователь предупрежден о том, что Администрация сайта medportal.org не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте, не предоставляет одобрения их содержимого и не несет ответственности за их доступность.

      Администрация сайта medportal.org оставляет за собой право приостановить действие сайта, частично или полностью изменить его содержание, внести изменения в Пользовательское соглашение. Подобные изменения осуществляются только на усмотрение Администрации без предварительного уведомления Пользователя.

      Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями настоящего Пользовательского соглашения , и принимаете все условия данного Соглашения в полном объеме.

      Рекламная информация, на размещение которой на сайте имеется соответствующее соглашение с рекламодателем, имеет пометку «на правах рекламы».

      medportal.org

    Это интересно:

    • Шизофрения умирают от Форум Нейролептик.ру - консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах Сколько живут психически больные с тяжелым. Gastello 02 Июл 2013 Вот что я нашел быстро пробежавшись по интернету: Смертность. При анализе данных о более чем 168 000 граждан Швеции, получавших психиатрическое лечение, продолжительность жизни […]
    • Управление стрессом искусство равновесия Управление Стрессом. Искусство Равновесия Год выпуска: 2006Страна: РоссияЖанр: обучающая программаПродолжительность: 80 мин.Описание: «Стресс – естественная психофизиологическая реакция организма на творческий импульс или «угрозу» (см. “Стресс” – психологический словарь). «Малая доза» стресса возвращает жизненные […]
    • Сильно выпадают волосы от стресса Выпадение волос у мужчин. Причины, средства, профилактика Причиной выпадения волос на голове могут стать не только заболевания и стресс, но и внешние факторы, включая неправильное питание. Важно исключить факторы риска. Малоинвазивные процедуры трансплантации призваны помочь в востановлении волосяного покрова на […]
    • Госпитализация при белой горячке К кому приходит белая горячка Продолжительные праздники, вроде Нового года, Масленицы, св. Пасхи и другие виды народных гуляний, для обычных людей представляют собой яркие события, которых они ждут долгое время. Чего не скажешь о врачах-наркологах. Для них подобные периоды — всего-лишь суровые будни. Почему? Да […]
    • Центр развития ребенка с аутизмом Центр развития и реабилитации детей - Израиль По статистическим данным, количество детей с задержкой умственного развития и аутизма, и других форм нарушения психо-эмоционального развития за последние 20 лет возросли в десятки раз. Если раньше на 10000 детей рождался 1 ребенок с аутизмом, то по последним данным на 150 […]
    • Этиология психопатий Этиология психопатий — патологическая наследственность или болезнетворные влияния, действующие на мозг в первое время жизни и нарушающие дальнейшее правильное психическое развитие. По отношению к уголовному закону психопатические состояния не равнозначащи с психозом, и диагностирование психопатии ни в коей мере не […]
    • Международный день борьбы с анорексией 16 ноября Международный день борьбы с анорексией. Сегодня 16 ноября : Международный день борьбы с анорексией. С 16 ноября 2005 года отмечается Международный день борьбы с анорексией. В 2007 году во Франции одобрили законопроект о пропаганде в средствах массовой информации чрезмерной худобы. Нарушившие его […]
    • Развитая деменция Автор: Дамулин И.В. (ФГОУ ВПО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» МЗ РФ, Москва) Для цитирования: Дамулин И.В. Деменция // РМЖ. 2000. №10. С. 433 ММА им. И.М. Сеченова ММА им. И.М. Сеченова Деменция – это синдром, обусловленный органическим поражением головного мозга и характеризующийся нарушениями в мнестической и […]