Депрессия что посмотреть

47 фильмов, помогающих справиться с депрессией (48 фото)

«Я поняла, что жизнь — действительно настолько увлекательное приключение, каким она кажется. Ещё я поняла, что, если мы будем верны себе — мы сможем вернуться домой, приручить наших внутренних демонов, и они оставят нас, когда мы снова сможем исследовать мир». Обри Гельша, Facebook

«Амели» помогает мне справиться со всем. Буквально — СО ВСЕМ. Если вы расстроены, этот фильм подбодрит вас, если чувствуете себя «белой вороной» — поможет найти в этом положительные стороны. Фильм хорош для всех, кто чувствует себя плохо по каким-то причинам». Ли Дженкинсон, Facebook

«Мой парень — псих»

«То, как герои этого фильма решают свои проблемы и признают свою вину, заставило меня почувствовать, что я тоже могу это сделать. А потрясающие сцены танца согнали меня с дивана и заставили снова жить активной и деятельной жизнью». talknerdy2me, buzzfeed.com

«Трудности перевода»

«Безуслово, это фильм для интровертов. Музыка в этом фильме очень успокаивает. В «Трудностях перевода» есть о чём поразмыслить, и иногда мне это помогает. Да, это не самый весёлый фильм, но я его люблю». Эми Джойс, Facebook

«Лило и Стич»

«В этом мультфильме нет вообще ничего грустного, он весь — о любви». Фиби Бантинг, Facebook

«Нью-Йорк, Нью-Йорк»

«Мне кажется, этот фильм говорил напрямую с моей душой о депрессии и экзистенциальных кризисах — и говорил такую горькую правду, что я почувствовал, что «подключён» к её источнику. Я почувствовал, что я не одинок в своей ужасной лавине чувств». Уизеринг Мунфлауэр, Facebook

«Гордость и предубеждение» (2005)

«Твёрдость духа и независимость Элизабет Беннет всегда меня вдохновляли. Музыка в фильме и то, как он снят, оказывают успокаивающее воздействие». Эрин Лайтнер, Facebook

«Блондинка в законе»

«Главная героиня доказала, что то, что ты девочка, никак не влияет ни на твой ум, ни на твою профессиональную этику. С помощью этого фильма мне удалось почувствовать себя намного более уверенно, пусть и находясь в среде, где мне всю жизнь говорили обратное». ashleyf441d31191, buzzfeed.com

Серия фильмов о Гарри Поттере

«Я чувствовала себя слишком усталой, чтобы перечитывать книги, на пике депрессии, так что я смотрела кино и «убегала» от мира, где я должна беспокоиться о своих проблемах». Сара Уэтли, Facebook

«Кошмар перед Рождеством»

«Я знаю, это звучит странно, но я ассоциировал себя с Джеком, у которого, по мнению всех остальных, было всё, но который на самом деле был очень одинок». Мэтью Секор, Facebook

«Вилли Вонка и шоколадная фабрика»

«Не знаю, почему, но во время депрессии я сотни раз смотрела этот фильм». Джессика Кейз, Facebook

«Крутые виражи»

«Этот фильм — моё счастье: с ним мне снова 7, и с миром всё в порядке». melyssaw2, buzzfeed.com

«Впервые я увидела этот фильм 5 лет назад. После этого моя жизнь полностью изменилась в лучшую сторону. У меня была ужасная депрессия, я даже перешла к самоповреждению. Но «127 часов» помог мне понять, как ценна жизнь, как важны близкие люди и как важно никогда, никогда не сдаваться». Джесс Прайм, Facebook

«Бойфренд из будущего»

«Я думал, этот фильм — просто ещё одна история любви. Но это нечто большее. Он учит вас ценить малое и понимать, что бывают плохие дни, но они проходят, и не стоит концентрироваться на них. Когда мне грустно или одиноко, я смотрю этот фильм». finklestein15, buzzfeed.com

Первая трилогия «Звёздные войны»

«Жизнь оказывалась не так уж плоха, когда я знала, что в конце дня Альянс повстанцев снова одолеет Империю». Бриттани Кэтрин Вайлдгус, Facebook

«Лего. Фильм»

«Я борюсь с депрессией вот уже 5 лет. Мне кажется, что я никто и всегда буду никем. Идея «Лего. Фильм» дала мне надежду. Я особенная. Мы все — особенные. Человек может добиться невероятного». janeaustinite6, buzzfeed.com

«Эта прекрасная жизнь»

«Когда Джордж Бейли сидит в баре, молится и выглядит таким отчаявшимся — это просто катарсис». Дженна Клэйтон, Facebook

«В свои худшие дни я смотрю фильм «Остинленд». Это напоминает мне о том, что, когда жизнь кажется скучной и однообразной, всё может перемениться в любой момент». Бекка Лудон, Facebook

«Хорошо быть тихоней»

«Благодаря ему я снова поверила в себя — и в то, что я смогу стать прекрасно написанной историей». Карина Гарсиа, Facebook

«Ларс и настоящая девушка»

«Странный выбор, но для меня он очевиден. Когда я была отключена от всего и всех вокруг меня, я смотрела на этих людей с кучей проблем и хоть немного улыбалась, глядя на них». ennathinks, buzzfeed.com

«500 дней лета»

«Благодаря ему я поняла, что жизнь может казаться очень грустной, может казаться, что никогда не станет лучше, но возможность счастья в то же время может поджидать вас прямо за углом, и вы можете просто протянуть руку и взять её». Эмили Уэйр, Facebook

«Принцесса и лягушка»

«Этот мультфильм всегда вселял в меня чувство чего-то удобного и давно знакомого. Да и кто же не любит диснеевские мультики?» Ханна Леджер, Facebook

«Это очень забавная история»

«Это очень забавная история» помог мне понять, что не я одна испытываю определённые чувства, что я не одинока». Либби Адамс, Facebook

«Алиса в Стране чудес»

«Постоянные вопросы к себе о том, кто ты есть, и уверенность в себе помогают сосредоточиться на действительно важных вещах». Элли Хенкель, Facebook

«Лабиринт фавна»

«Я смотрела его миллион раз, но до сих пор каждый раз плачу». Маккензи Оливия, Facebook

«Клетка для пташек»

«Когда мне грустно, я смотрю «Клетку для пташек», потому что знаю, что этот фильм обязательно меня рассмешит». Колин Дитрих, Facebook

«Почти знаменит»

«Когда я чувствую себя по-настоящему плохо, я смотрю «Почти знаменит» и плачу, но это слёзы счастья». Эми Бутенхоф, Facebook

«Донни Дарко»

«От этого фильма меня так переполняют эмоции, что я обычно плачу — и это слёзы избавления и облегчения, которых достаточно, чтобы справиться со следующим днём». hyphenw, buzzfeed.com

«Призрачный мир»

«Редко когда я ассоциирую себя с героями фильмов настолько сильно: Энид не хорошая и не плохая, но она страдает. Обычно фильмы о старшеклассниках изображают депрессию в стиле мелодрам, но этому фильму мне удалось поверить». Расселл Кесли-младший, Facebook

«В диких условиях»

«Он успокаивает меня в любой ситуации». Дом Ханссон, Facebook

«Когда Гарри встретил Салли»

«С этим фильмом я каким-то образом чувствую себя сильнее. Не могу это объяснить». Сара Кейтлин Пралиер, Facebook

«Страна садов»

«Всякий раз, когда я смотрю это, я верю, что даже самые тёмные дни пройдут». Хетти Мерфитт-Пирс, Facebook

«Унесённые призраками»

«Никогда не упускаю шанс углубиться в этот мультфильм». Фрэйзер Маклин, Facebook

«Зловещие мертвецы 2»

«Когда у меня бывали ужасные выходные, я просто смотрел фильмы Брюса Кэмпбелла, и мне становилось лучше. Несколько лет назад я встретил его и сказал ему об этом, и он отнёсся ко мне с состраданием. Теперь они значат ещё больше для меня». nettysgirl, buzzfeed.com

«Там, где живут чудовища»

«Этот фильм — нечто намного большее, чем просто адаптация детской книги». kathyp4a5eb1356, buzzfeed.com

«Космическая одиссея 2001 года»

«Я получил копию этого фильма в подарок и пересматриваю его снова и снова». t44ce0b7d1, buzzfeed.com

«Семейка Тененбаум»

«Этот фильм всегда помогал мне в самые худшие дни. В каждом его герое есть что-то особенное». laurenl4303251a8, buzzfeed.com

Трилогия «Властелин колец»

«Этот фильм вселяет в меня надежду, что посреди любой тьмы может возникнуть свет». Аннабель Хайнс, Facebook

«Чистая радость этих песен помогает мне воспрять после любой депрессии». Ребекка Кизи, Facebook

«Останься со мной»

«Этот фильм научил меня справляться с моими психологическими проблемами. Я всегда буду любить его». jessicaashley1313, buzzfeed.com

«Головоломка»

«Этот фильм научил меня, что быть грустным — нормально, и позволил принять себя как есть». lizz4e0a3009e, buzzfeed.com

«Человек на канате»

«Думаю, этот фильм спас мне жизнь. Он дал мне смысл жизни, стал источником надежды. Жизнь прекрасна». anyaaa, buzzfeed.com

«Идеальный голос»

«В худшие времена я смотрела его по крайней мере дважды в неделю. Он делал меня счастливой». kirstya43b0a70e0, buzzfeed.com

«Продюсеры» (1967)

«Я выросла на этом фильме, как многие выросли на Диснее. Во мне всё ещё что-то ломается, когда я его смотрю, хотя я знаю его наизусть. Я всегда улыбаюсь, смотря его». Кристал Ватанабе, Facebook

m.fishki.net

24 июня 2013 г., 22:06

Нервы. Много событий. Усталость моральная. Много работы. Пью тенотен. Спасаюсь. Хочется что-то посмотреть. Подскажите позитивные фильмы, типа «Бриджит Джонс «, «Человек за бортом» и т.п. Перерыла поисковик. Тяжело выбрать по описанию.

24 июня 2013 г., 23:05

24 июня 2013 г., 23:13

Тутси
Фантомная боль
Как жениться и остаться холостым
Мне когда плохо, я всегда «Бешеных псов» смотрю, ну или вообще что-то из Тарантино. Меня успокаивают его фильмы)

24 июня 2013 г., 23:18

Все фильмы с Джимом Керри.

24 июня 2013 г., 23:20

Фильм,документально художественный,начало немного перетерпите))будет вначале непонятный,нудный,а потом все ок.А потом и депрессировать перестанете В фильме как раз о наших эмоциях.
Сила мысли.что мы об этом знаем.
http://filmix.net/dokumentalenye/25414-sila-mysli-chto-my-ob​-etom-znaem-what-the-bleep-do-we-know-2004.html

24 июня 2013 г., 23:22

ой, а я когда в депрессии и устала сильно смотрю ужастики какие нибудь, я настолько пугаюсь, что депрессию встряхиваю и становится легче.. пробовала комедии смотреть в состоянии депрессии, вообще никак..
вот позавчера посмотрела Мама, хорошо, весь негатив сбросила после рабочей недели

«Давайте потанцуем» с Ричардом Гиром и Дженнифер Лопес — идеально вам сейчас подойдет

24 июня 2013 г., 23:30

1+1, Голая правда.

24 июня 2013 г., 23:32

Посмотрите современную русскую комедию «Пять невест» с красавцем Данилой Козловским.Отличный добрый фильм.
А теперь парочка моих любимых:
«Услуга» 1994 г с Бредом Питтом.Легкий обворожительный фильмец.:-)
Второй щас вспомню)

24 июня 2013 г., 23:34

Мальчишник в Вегасе
Терминал

24 июня 2013 г., 23:37

Посмотрите «На грани» (1994)захватывающий, интересный ,с красавцем Алексом Болдуином и Хопкинсом.Не пожалеете.Отвлечетесь.

24 июня 2013 г., 23:40

Спасибо))) спасибо большое!

24 июня 2013 г., 23:59

«Небесные ласточки». Жизнерадостно и воздушно-легко.

25 июня 2013 г., 00:01

Лучше сходите на солнышке погуляйте, очень заряжает позитивом, сейчас как раз хорошая погода. А из фильмов в такие минуты люблю «Служебный роман», «Бриджет Джонс», «Амели». Ещё мне нравится перечитывать «Робинзона Крузо», что он в такой сложной ситуации не пал духом))). Сериалы какие-нибудь женские посмотрите, типа «Анатомия страсти», «Эли МакБилл», «Хорошая жена». А главное повторяйте себе, что всё проходит и это пройдёт.

14. Hm (девушка, 26 лет)

25 июня 2013 г., 00:07

http://www.fast-torrent.ru/film/student-goda.html Индийский, актеры горячие)))

25 июня 2013 г., 00:09

Мои любимые мелодрамы:
«У зеркала два лица» (с Барбарой Стрейзанд в главной роли).
«Вам письмо» (с Томом Хенксом и Мэг Райен в главных ролях)
«Неспящие в Сиэтле» (с Томом Хенксом и Мэг Райен в главных ролях)
«Мисс конгениальность» (с Сандрой Баллок, особенно 1-я часть хороша)
«Блондинка в законе» (1 и 2 части)
«Предложение» (с Сандрой Баллок)
«Госпожа горничная» (с Дженифер Лопес)
«Война невест»
«Друг невесты»
«Красотки» (французский фильм с Джераром Депардье)
Фильмы про танцы тоже очень поднимают настроение:
«Давайте потанцуем!» — отличный фильм, его уже посоветовали 🙂
«Держи ритм» (с Антонио Бандеросом в главной роли, тоже шикарный фильм)
«Танцы без правил»
«Шаг вперёд» (все 4 части очень неплохи, но мои самые любимые — 1 и 4 части, их можно смотреть отдельно)
«Гавайские ночи» (типа Грязные танцы-2)

25 июня 2013 г., 00:11

15 — Это всё позитивные мелодрамы, без трагических соплей. Мне всегда очень поднимают настроение, хотя видела эти фильмы неоднократно. Уверена, автор, и вам помогут 🙂

25 июня 2013 г., 00:42

Красотки (1998)
Резня (2011)
Безжалостные люди (1986)
Крысиные бега (2001)
Налево от лифта (1988)

25 июня 2013 г., 00:50

спасибо всем огромное, Алина, Клер, Пу, гости, все-все=все, спасибо!! ))

m.woman.ru

10 фактов о депрессии

1. Женщины в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины. Это объясняется не только особенностями социализации, но и генетической предрасположенностью.

2. Ученые утверждают, что комедианты (будь то клоуны или писатели-юмористы), как правило, чаще страдают от депрессивного состояния, чем обычные люди.

3. Не увлекайтесь виртуальной жизнью, лучше окунитесь в реальную. Согласно новым исследованиям британских ученых, чем больше времени мы проводим в интернете, тем хуже мы себя чувствуем.

4. Биологи из Имперского колледжа Лондона, кажется, вплотную подобрались к разработке средства от депрессии. Основой нового лекарства станет псилоцибин, химическое вещество, обнаруженное в галлюциногенных грибах. Когда препарат станет широкодоступным, остается только гадать.

5. Умеренные физические упражнения могут вылечить и предотвратить эпизоды депрессии в долгосрочной перспективе.

6. Ежедневные выражения благодарности помогут улучшить состояние ваших близких, это особенно актуально для самокритичных людей.

7. Многие полагают, что депрессия не проявляет себя в форме физического недуга. Но это не так. Депрессивное состояние часто сопровождается головными болями, сниженным аппетитом, бессонницей. Кроме того, существует связь между этой болезнью и утолщением стенок сонной артерии у женщин. А это значит, что депрессия может привести к инсульту.

8. Считается, что около 80% людей, страдающих от депрессии, не получают никакой терапии.

9. Дети тоже страдают от депрессии. Ученые из США доказали, что это заболевание можно диагностировать даже в возрасте 3−4 лет.

10. Наибольшее число людей, страдающих от депрессивных состояний, зафиксировано во Франции. По данным ВОЗ, от 18 до 21% жителей это страны признаются, что когда-либо переживали депрессию.

www.popmech.ru

Как не допустить осенней депрессии

Осенняя депрессия – явление распространенное, однако ее можно избежать

Перепады настроения, постоянное чувство усталости, непреодолимое желание съесть чего-нибудь сладенького и как следствие – лишние килограммы… Сезонная депрессия и ее симптомы знакомы очень многим, причем у женщин они встречаются намного чаще, чем у мужчин. В особо серьезной форме это недомогание проявляется примерно у 10—12% людей, но к счастью, ученые уже достаточно хорошо изучили его причины и нашли способы, которые помогут его предупредить. Как справиться с осенней депрессией? Очень просто: прямо сейчас начинаем укреплять «моральный иммунитет» и защитные силы организма.

1. Выйти на свет

Это научно доказано: у некоторых людей чувствительность глазной сетчатки к свету несколько снижена, и это объясняет их особую предрасположенность к сезонной депрессии в тот период, когда солнце скрывается за тучами, а день начинает убывать. Депрессия осенью – это прежде всего вопрос недостаточного освещения. При нехватке солнечных лучей в организме нарушается процесс выработки мелатонина – гормона, который отвечает за наши «биологические часы». В результате мозг начинает путаться в сигналах естественных суточных ритмов, человек с утра никак не может включиться в активный режим или, наоборот, вечером ему никак не удается заснуть, несмотря на усталость. Чтобы избавиться от этих симптомов, возьмите себе за правило каждый день при любой погоде проводить на улице хотя бы полчаса. Лучше всего поможет привычка выходить прогуляться в районе полудня – когда необходимая доза ультрафиолета попадает на землю даже через облака. Другой вариант – люминотерапия с помощью специальной лампы, имитирующей дневной свет. Жаворонок вы или сова – в ненастное время года проводите рядом с такой лампой примерно полчаса после пробуждения (например, во время завтрака), и уже через неделю вы заметите позитивные перемены в самочувствии и настроении.

2. Вас не догонят

Еще один веский повод выйти на улицу – это утренняя пробежка. Кстати, любой спорт не только совершенствует наше тело, но и заряжает позитивом: совершая усилия, наши мышцы вырабатывают эндорфины, «гормоны счастья». Те же гормоны, в свою очередь, регулируют и «биологические часы», поддерживая таким образом всю систему. Результат гарантирован, даже если вы будете заниматься до рассвета, который осенью наступает все позже. Как выйти из сезонной депрессии? Примерно 30 минут утреннего бега, кардиотренировки или велотренажера разогреют мышцы и запустят в мозге выработку необходимых дневных гормонов. Конечно, вставать до зари и заниматься спортом – такой режим требует определенной решимости, но игра стоит свеч.

3. Витамины против сахара

«Быстрые» сахара помогают справиться с приступами усталости, тревоги или с перепадами настроения – вот почему в «неуютное» время года многих тянет на сладкое. Однако этот эффект быстро проходит: уровень сахара в крови резко падает, и человек ощущает еще больший упадок сил. Чтобы обеспечить ровное хорошее самочувствие и не набрать лишние килограммы, диетологи советуют избегать «сладкого допинга», а вместо этого сделать акцент на продуктах, содержащих магний и витамины В и С. Чтобы в офисе в разгар рабочего дня рука не тянулась к печенью и конфетам, не пропускайте приемы пищи – особенно завтрак. А чтобы создать ресурс витамина В и полезных микроэлементов, включите в свой рацион цельнозерновой хлеб, фасоль и чечевицу. Также можно каждый день принимать по столовой ложке очень богатых витамином В пивных дрожжей – например, добавив их в салат или натуральный йогурт.

4. Всем на орехи

Необходимый уровень магния можно поддерживать, принимая аптечные препараты, но есть и более приятный источник этого микроэлемента-антидепрессанта – черный шоколад. Одна-две дольки (нет, не плитки!) в день не нанесут ущерба фигуре, зато ощутимо добавят позитивных эмоций. А если вы регулярно будете включать в свой рацион блюда из цельнозерновых злаков, морепродукты и орехи – считайте, что запас магния вам обеспечен. Орехи можно выбрать любые, по вкусу – грецкие, фундук, миндаль и т.д. Много их не понадобится: буквально 3-5 штук 3 раза в день – это прекрасный способ поддержать силы, когда настроение падает и начинает сосать под ложечкой.

5. Давай, встретимся!

Один из признаков депрессии – в том числе и сезонной – желание укрыться в каком-нибудь тихом уголке, полежать, погрустить, замкнуться в себе. Однако любимый диван – вовсе не выход из положения. Психологи подтверждают: насыщенное общение эффективно снижает симптомы сезонной депрессии, а долгое одиночество, наоборот, способно их только обострить. Не забывайте друзей и знакомых, встречи с которыми принесли вам столько позитивных эмоций этим летом, продолжайте встречаться, общаться, выходить в свет! Ведь осень – это не только дожди и ненастье, это еще и начало театрального сезона, новые концерты, экспозиции и яркие шоу. Оставайтесь в контакте – в хорошей компании вы и не заметите осенней хандры.

www.elle.ru

Депрессия что посмотреть

«Случились похороны в голове моей, И плакальщики взад-вперёд ходили. Всё топали, пока не стал ясней Весь смысл того, что там происходило. И лишь расселись, служба началась, Похожая на бой всех барабанов. Всё грохотала, до тех пор, пока Ум не окутал безразличия саван. Мне было слышно, как подняли гроб, Как треснула моя душа под гнётом Свинцом окованных, знакомых мне сапог, И воздух зазвенел прощальным звоном. Так, словно небо колоколом было, А бытие собой являло острый слух. И тишина, и я… Чужие миру, Истощены и одиноки. Вдруг… Опоры больше нет, мой разум сломлен, И я, сорвавшись с края, вниз лечу, На дно реальности, и, ударяясь больно, Сознание своё, как свет, гашу».

Мы узнаём депрессию через метафоры. Эмили Диккинсон описывала её с помощью языковых средств, Гойя с помощью образов. Одна из главных целей искусства — описать это культовое состояние.

О себе я всегда думал как о крепком человеке, который способен выжить попав в концентрационный лагерь.

В 1991 году я прошёл через ряд утрат. Умерла моя мать, я расстался с любимым человеком, переехал обратно в США после нескольких лет заграницей. И всё, через что я прошёл, не затронуло меня.

Но тремя годами позже, в 1994-м, я понял, что теряю интерес практически ко всему. Я не хотел делать ничего из того, что раньше мне хотелось, и я не знал почему. Противоположность депрессии не счастье, а жизненная энергия, и именно она покидала меня в тот момент. Мне было, чем заняться, было очень много работы. Я приходил домой, видел красный огонёк на автоответчике, но вместо того, чтобы радоваться звонкам друзей, я думал: «Скольким же людям надо перезвонить». Или я решал пообедать, но потом думал, что для этого надо достать еду, положить на тарелку, порезать, пережевать и проглотить. Это было для меня подобно Крёстному пути.

Во время обсуждения депрессии из виду часто упускается то, что ты понимаешь всю её нелепость. Ты знаешь, как нелепо всё то, что ты испытываешь. Ты понимаешь, что большинство людей прослушивают сообщения, обедают, принимают душ, выходят из дома, и это вовсе не подвиг, но ты по-прежнему в тех же тисках и не видишь способа ослабить их. Я понимал, что стал меньше делать, думать и чувствовать. Это было что-то вроде небытия.

А затем пришло беспокойство. Если бы мне сказали, что в следующем месяце у меня начнётся депрессия, я бы ответил: «Если она закончится к ноябрю, пусть приходит». Но если бы мне сказали: «В следующем месяце ты испытаешь острое беспокойство», то я бы предпочел вскрыть себе вены, чем пройти через это. Это чувство было постоянно со мной, похожее на то, когда вы идёте, поскальзываетесь или оступаетесь, и земля вдруг начинает приближаться. Только длилось это не пол секунды, как должно бы, а шесть месяцев. Это так, словно вы постоянно боитесь, но даже не знаете чего. И всё дошло до того, что существование стало казаться мне слишком болезненным, и я не покончил с собой только потому, что не хотел причинять боль другим людям.

И в итоге, проснувшись однажды утром, я думал, что меня хватил удар, потому что я был абсолютно недвижим. Я лежал, смотрел на телефон и думал: «Случилась беда, мне надо позвонить и попросить о помощи», но не мог протянуть руку, чтобы поднять трубку и набрать номер. Так я лежал и смотрел на телефон в течении целых 4-х часов, когда он зазвонил. Каким-то образом я поднял трубку, это был мой отец, и я сказал: «У меня серьёзные проблемы. Нужно что-то с этим делать».

На следующий день я начал принимать лекарства и стал посещать психиатра. А ещё я задумался над ужасным вопросом: если я не стойкий человек, который выжил бы в концентрационном лагере, тогда кто я? И если мне приходится принимать лекарства, приближают ли они меня к самому себе, или делают другим человеком? И если они делают меня другим, то как я отношусь к этому?

Я начал борьбу, имея два преимущества. Первое: объективно говоря, я жил неплохой жизнью, и если я поправлюсь, то по другую сторону меня будет ждать то, ради чего стоит жить. И второе: у меня была возможность получить хорошее лечение.

Но тем не менее, я шёл на поправку и вновь срывался, поправлялся и срывался, поправлялся и срывался, и в итоге я понял, что буду принимать лекарства и посещать психиатра вечно. И я задумался: «А проблема в химии или в психологии? И какое лечение ей нужно — химическое или философское?» Я не мог понять, что это было. А потом осознал, что у нас недостаточно сведений ни об одной из этих сфер, чтобы дать полное объяснение. И лечение лекарствами, и психологическое лечение помогают. Так же я понял, что депрессия засела в нас настолько глубоко, что стала неотделима от нашего характера и личности.

Я хочу сказать, что средства от депрессии, которые мы имеем, ужасны. Они не слишком эффективны, безумно дороги, и полны бесчисленных побочных эффектов. Они разрушительны. Но я так рад, что живу сейчас, а не 50 лет назад, когда лечения вообще практически не существовало. Надеюсь, что ещё 50 лет спустя люди, услышав о том, как лечили меня, ужаснутся от того, что кто-то испытал на себе действие столь примитивной помощи.

Депрессия — это надлом любви. Если вы были женаты и думали: «Если моя жена умрёт, я найду себе другую», то это не та, известная нам любовь. Не бывает любви без ожидания её утраты, и это предчувствие отчаяния выступает сближающим фактором.

Есть 3 вещи, которые люди часто путают: депрессия, горе и печаль. Горе — это реакция. Если вы потеряли кого-то, были невероятно несчастны и спустя 6 месяцев всё ещё полны печали, но всё же справляетесь чуть лучше, то это, скорее всего, горе, и, скорее всего, оно само изживёт себя до некоторой степени. Если вы пережили колоссальную утрату, были разбиты и через 6 месяцев так же не можете справиться с этим, то это, скорее всего, депрессия, которую запустили бедственные события. Траектория многое нам открывает. Люди думают, что депрессия — это просто грусть. Но это намного, намного больше, чем печаль, и больше, чем горе, при меньших на то причинах.

Когда я решил понять, что такое депрессия, и опросить людей, испытавших её, я обнаружил, что существуют люди, которые, казалось бы, испытывали то, что называют сравнительно лёгкой депрессией, и которых она, тем не менее, вывела из строя. И были другие люди, переживавшие то, что они называли очень жестокой депрессией, и жившие тем не менее неплохо в моменты между её приступами. Я решил выяснить, что делает некоторых людей более стойкими, чем других. Каков механизм, позволяющий людям выживать? Я опросил множество людей, страдавших депрессией.

Один из первых опрашиваемых описал депрессию как медленное умирание, и мне нужно было это услышать на раннем этапе, так как это напомнило мне, что медленное умирание в итоге ведёт к самой смерти, а это серьёзное дело. Это главная причина беспомощности во всём мире, и люди умирают от этого каждый день.

Одной из тех, с кем я поговорил, пытаясь понять суть проблемы, была близкая подруга, которую я знал много лет и с которой на 1-м курсе колледжа случился психотический эпизод, погрузивший её в тяжёлую депрессию. У неё было биполярное расстройство, или маниакальная депрессия, как это называли тогда. Она неплохо справлялась, годами принимая литий. А потом вдруг она отказалась от лития, решив посмотреть, как справится без него. У неё случился новый психоз, она вновь впала в депрессию, худшую из тех, что я видел, во время которой она сидела в родительской квартире, почти в полном оцепенении, не двигаясь целыми днями. И когда я спросил её о том, через что она прошла в первый раз, — она поэт и психиатр, Мэгги Роббинс — я спросил её, и она ответила: «Чтобы занять разум, я вновь и вновь пела песню «Куда исчезли все цветы». Я пела, чтобы не слышать, что мой разум говорит мне: «Ты ничтожество. Ты никто. Ты не заслуживаешь жизни». И в тот момент я начала думать о самоубийстве».

В депрессии вы не думаете, что вас опутала серая вуаль и что вы видите мир сквозь пелену плохого настроения. Вы думаете, что вуаль исчезла, вуаль счастья пропала, и теперь у вас открылись глаза. Проще помочь шизофреникам, которым кажется, что внутри них сидит что-то чужеродное, что нужно извлечь. С людьми в депрессии сложнее, ведь нам кажется, что мы знаем правду.

Но правда лжёт. Я зациклился на предложении: «Но правда лжёт». Общаясь с депрессивными людьми, я обнаружил, что они полны бредовых впечатлений. Они говорят: «Никто не любит меня». Ты отвечаешь: «Я люблю тебя, твоя жена любит, твоя мать любит тебя». Ты готов всё это сказать большинству людей. Но люди в депрессии говорят: «Это неважно, все мы в итоге умрём». Или: «Между людьми не бывает истинной близости. Мы в западне собственных тел». На это вы отвечаете: «Это так, но сейчас надо решить, чем позавтракать». (Смех) Бóльшую часть времени они демонстрируют не болезнь, а проницательность, и некоторые находят впечатляющим то, что многие из нас лучше понимают жизнь, и это не очень отвлекает нас. Мне понравилось одно исследование, в котором группу людей в депрессии и группу людей не в депрессии попросили поиграть в видео-игру в течении часа. По его истечении их спросили, скольких маленьких монстров по их мнению они убили. Группа людей в депрессии обычно отвечала с отклонением в пределах 10%, а люди без депрессии в 15-20 раз увеличивали количество монстров, — (Смех) — убитых ими.

Когда я решил писать о депрессии, многие говорили, что должно быть сложно открыться, рассказать обо всём людям. Меня спрашивали: «Люди стали говорить с тобой иначе?» Я отвечал, что да, иначе. Наше общение изменилось в том, что они начали мне рассказывать о своём опыте, опыте своей сестры или друга. Всё изменилось, ведь теперь я знаю, что депрессия — это семейная тайна, которая есть у всех.

Несколько лет назад я ездил на конференцию, и в пятницу на этой трёхдневной конференции, одна из участниц отвела меня в сторону и сказала: «Я переживаю депрессию и чувствую себя неловко из-за этого, но я принимаю это лекарство. Я хотела бы услышать Ваше мнение о нём». И я постарался помочь лучшим советом, на который был способен. Потом она сказала: «Знаете, мой муж совсем этого не понимает. Он тот человек, для которого всё это пустой звук. Поэтому пусть всё останется между нами». Я ответил: «Да, конечно». В субботу, на той же конференции её муж отвёл меня в сторону и сказал: «Моя жена думает, что я не тот человек, который может её понять, но я сам нахожусь в депрессии и принимаю кое-какие лекарства. Что вы о них скажете?» Они прятали одно и то же лекарство в разных местах одной и той же спальни. Я сказал, что по моему мнению, возможно, способы общения в браке и запустили некоторые из их проблем. (Смех) Но меня поразила тягостность этой скрытности. Депрессия изматывает. Она отбирает столько времени и энергии, что молчать о ней — это значит лишь усиливать её.

А потом я начал думать о способах, которыми люди помогают сами себе. Я начал с консервативных медицинских методов. Я думал, что это один из немногих видов лечения, которые помогают. И они точно помогали. Приём препаратов, сеансы некоторых психиатров, возможно, электрошоковая терапия, а всё кроме этого было ерундой. Но потом я кое-что обнаружил. Если у вас рак мозга, и вы говорите, что стояние на голове в течении 20 минут по утрам улучшает ваше самочувствие, то оно может и правда улучшиться, но у вас по-прежнему будет рак мозга, и вы, возможно, умрёте от него. Но если вы говорите, что у вас депрессия и что ежедневное стояние на голове улучшает ваше самочувствие, то это и правда работает, так как депрессия — это болезнь чувств, и если вы чувствуете себя лучше, то вы в сущности уже не в депрессии. Я стал относиться с бóльшим пониманием к огромному числу альтернативных видов лечения.

Я получаю письма, сотни писем от людей, рассказывающих о том, что помогло им. Кто-то сегодня за кулисами расспрашивал меня о медитации. Моё любимое письмо пришло от женщины, которая по её словам ходила к психиатру, принимала лекарства и, испробовав практически всё, нашла решение и надеялась, что я расскажу о нём миру. Она говорила о создании всяких мелочей из пряжи. (Смех) Она прислала мне кое-что из этого. (Смех) Я не надел ни одну из её поделок сегодня. Я предложил ей разузнать об обсессивно-компульсивном расстройстве.

Но всё же, начав изучать альтернативные виды лечения, я увидел их перспективу. Я прошёл через процедуру родового экзорцизма в Сенегале, где было много бараньей крови, но я не буду описывать подробности. Спустя несколько лет я был в Руанде, работал над другим проектом, и случайно описал этот обряд кое-кому. Он сказал: «Знаете ли, это обряды Западной Африки, а мы в Восточной, и наши ритуалы очень сильно отличаются, хотя некоторые ритуалы имеют схожесть с тем, что вы описали». «Неужели?», — сказал я. И он ответил: «Да, но много неприятностей нам принесли западные люди, работавшие над душевным здоровьем, особенно те, которые только что пережили геноцид». «Какого рода неприятности?», — спросил я. Он ответил: «Они делали странные вещи. Они не выводили людей на солнечный свет для лучшего самочувствия. Они не включали музыку или звуки барабана для разгона крови в теле. Они не вовлекали в процесс всю общину. Они не считали депрессию порабощающим духом. Вместо этого они запускали людей по одному в маленькую тусклую комнату и целый час говорили с ними обо всём плохом, что они пережили. (Смех) (Аплодисменты) «Мы попросили их покинуть страну», — добавил он. (Смех)

Говоря о другой крайности альтернативного лечения, позвольте мне рассказать о Фрэнке Русакове. У Фрэнка Русакова была сильнейшая депрессия из тех, что мне доводилось видеть. Он постоянно находился в депрессии. Когда я его встретил, он был в таком состоянии, при котором ему каждый месяц нужна была электрошоковая терапия. После неё неделю он был дезориентирован. Потом неделю он чувствовал себя хорошо. Потом была неделя, когда его состояние ухудшалось. А потом очередная процедура электрошоковой терапии. Когда мы встретились, он сказал: «Невыносимо жить от недели к неделе как я. Я больше так не могу, поэтому придумал, как покончить с этим, если мне не станет лучше. Я слышал о том, что в Массачусетском госпитале проводят процедуру под названием цингулотомия. Это операция на мозге, и я думаю испробовать её». Я помню, как был потрясён тем, что кто-то, пройдя через огромный негативный опыт с различными видами лечения, всё ещё хранит в себе достаточно оптимизма для ещё одной попытки. Он решился на цингулотомию, и она была успешной. Сейчас мы с ним друзья. У него милая жена и двое прекрасных детишек. После операции он прислал мне рождественскую открытку, в которой говорилось: «Мой отец сделал мне в этом году 2 подарка. Первый — моторизованная подставка для дисков, которая мне не была нужна. Но я знал, что он мне подарил её в знак того, что я зажил самостоятельной жизнью и, кажется, нашёл любимую работу. А вторым подарком был портрет моей бабушки, которая совершила самоубийство. Распаковав его, я заплакал. Ко мне пришла мама и спросила: «Ты плачешь о родственнице, которую никогда не знал?» Я ответил: «У неё была та же болезнь, что и у меня». Я пишу тебе эти строки и плачу. Не потому что мне грустно, просто меня переполняют чувства. Наверное оттого, что я мог покончить с собой, но мои родители и врачи поддержали меня, и я решился на операцию. Я жив и благодарен за это. Мы живём в хорошее время, даже если иногда нам кажется, что это не так».

Меня поразил тот факт, что депрессия воспринимается в основном как нечто присущее среднему классу людей, живущих на западе, и я решил узнать, насколько она распространена в других слоях общества. Больше всего меня интересовала депрессия среди малоимущих слоёв населения. Я начал интересоваться тем, что же делается для бедных людей, страдающих от депрессии. И я узнал, что бедных людей в своём большинстве не лечат от депрессии. Депрессия — это результат генетической уязвимости, и, предположительно, она должна быть равномерно распределена среди населения при сходных обстоятельствах, которые, вероятно, будут более жёсткими у людей за гранью бедности. Но на деле оказывается, что если вы живёте очень неплохо, но постоянно чувствуете себя несчастным, вы задумываетесь: «Почему я так себя чувствую? Видимо, у меня депрессия». И вы прибегаете к лечению. Но если ваша жизнь ужасна, и вы постоянно чувствуете себя несчастным, то это соответствует условиям вашей жизни и вам не приходят в голову мысли: «А, может, это излечимо?» Так что оказывается, в нашей стране есть эпидемия депрессии среди бедных слоёв населения, но её не лечат и не изучают, и это огромная трагедия. Я нашёл преподавателя, который проводил исследование в трущобах округа Колумбия. Она подбирала для проекта женщин, обратившихся за лечением других заболеваний, диагностировала у них депрессию и назначала 6-месячный курс экспериментального лечения. Вот что сказала в первый день визита Лолли, одна из этих женщин, у которой, кстати, было 7 детей. Она сказала: «У меня была работа, но мне пришлось её бросить, потому что я не могла выходить из дома. Я не знаю, как это объяснить моим детям. Утрами я не могу дождаться, когда они уйдут, а потом забираюсь под одеяло и накрываюсь им с головой. Дети возвращаются в 3, и это наступает так быстро. Я пила очень много тайленола, хотя всё равно, что пить, лишь бы дольше спать. Мой муж говорит, что я глупая и уродливая. Как бы я хотела прекратить эту боль».

Она попала в эту экспериментальную программу, и когда я разговаривал с ней полгода спустя, она получила работу — ухаживала за детьми служащих ВМС США. Она ушла от жестокого мужа. Она сказала мне: «Теперь мои дети куда счастливее. В нашем новом доме одна комната для мальчиков и одна для девочек, но вечерами они все забираются ко мне в кровать, и мы вместе делаем уроки. Один из них хочет быть священником, другой — пожарным, а одна из дочерей хочет стать юристом. Они не плачут как раньше и не дерутся. Всё что мне нужно — это мои дети. Жизнь продолжает меняться — я иначе одеваюсь, ощущаю себя, веду себя. Я выхожу на улицу без страха и не думаю, что те ужасные ощущения вернутся. Если бы не доктор Миранда, я так же лежала бы дома, укрывшись с головой. Если бы вообще была жива. Я попросила Бога послать мне ангела, и он услышал мои молитвы».

Меня очень тронуло то, что переживают эти люди, и я решил написать об этом не только в своей книге, но и в статье, и я получил задание от журнала «Нью-Йорк Таймс» написать о депрессии среди малоимущих людей.

Я сдал им статью, но мой редактор позвонил и сказал: «Мы не можем её опубликовать».

www.ted.com

Это интересно:

  • Речевой центр от заикания Речевой центр от заикания Работа в «Речевом Центре Иванкина Петра Андреевича» проводится по предварительной записи. Для освобождения от заикания необходим однократный приезд на 12 дней. На занятия принимаются лица с функциональными расстройствами речи (заикание от испуга или по типу подражания). Приехать надо […]
  • Прииртышская депрессия Горный Алтай как природная система. Справка Спасибо за подписку Пожалуйста, проверьте свой e-mail для подтверждения подписки Состояние троих выживших при крушении вертолета Ми-8 на Алтае - тяжелое, сообщил в воскресенье РИА Новости представитель Центра медицины катастроф Республики Алтай. Алтайская горная область […]
  • После анорексии не могу поправиться 11 марта 2010 г., 14:11 у меня проблема - вес 44 кг, рост 168.. весила пару лет назад 50-55 кг .. а за последнее время похудела. Ем нормально, 3 раза в день минимум, даже немного больше чем обычно - но никак не могу поправиться . Может знаете способы? спс 11 марта 2010 г., 15:34 А Вы не думали обратиться к врачу? 11 […]
  • Стафилококк психоз Послеродовой психоз: когда мать и ребенок в опасности Послеродовой психоз ежегодно диагностируют у 1400 молодых матерей. Заболевание может возникнуть на фоне биполярного аффективного расстройства или шизофрении, но в группе риска находится каждая беременная женщина. Болезнь обычно развивается стремительно. […]
  • Что делать худею от стресса Что делать худею от стресса 23 марта 2010 г., 14:14 23 марта 2010 г., 14:57 что проходили. Может поджелудочная, может глисты, может гормональное, онкология-масса вариантов. 23 марта 2010 г., 15:13 может быть что угодно.. у меня такая же машна, я весила 73, заболела хр. тонзиллитом, похудела до 61. учитывая свой […]
  • Заикание и неврология Заикание (balbuties) — распространенный невроз, при котором страдает непрерыв­ность, плавность речи вследствие возникновения судорожных движений в мышцах, принимающих участие в акте речи. Все прочие — неречевые — дви­жения этих мышц у заикающихся осуществляются нормально. Это расст­ройство стоит, таким образом, […]
  • Лечение аутизма красноярск АУТИЗМ. КРОО "Свет надежды" Информация 274 записи к записям сообщества Уже завтра в Красноярке состоится международный танцевальный фестиваль «Inclusive Dance» 30-31 мая в Культурном центре на Высотной (пр. Свободный, 48) состоится межрегиональный этап VI Международного благотворительного Показать полностью… […]
  • Неврозы таблетки 14 мая 2016 г., 03:50 Болею уже больше года, начиналось все банально с панических атак, сейчас уже хуже конечно деперсонализация, дереализация, постоянная тревога, апатия, утерян вкус к жизни, ничего не радует, жуткий страх что я сошла с ума, слетела с катушек и что все это уже клиника… сильно похудела при росте 170 […]