Депрессия от Интернета

Сотрудники университета Лидса ( Leeds University ), Великобритания, обнаружили связь между чрезмерным увлечением Интернетом и депрессиями, сообщает BBC News . Как выяснилось, 1,2% из 1 тыс. 319 участников исследования были интернет-зависимы, и многие из них страдали депрессивными настроениями. Возраст респондентов составлял от 16 до 51 года, средний возраст испытуемого – 21 год.

Исследователи установили, что лишь у небольшого количества участников развилась маниакальная привязанность к Сети: онлайновые чаты и социальные сайты заменили им социальное взаимодействие в реальной жизни. Интернет-зависимые люди мало того, что чаще страдают депрессиями, так еще и эти расстройства у них оказываются более серьезными, чем у прочих.

Впрочем, ученые пока не могут сказать, что является первопричиной: развивается ли депрессия из-за онлайн-зависимости, либо же депрессия провоцирует возникновение маниакальной тяги к Интернету. Чтобы получить ответ на эти вопросы, требуется провести еще ряд исследований.

Распознать интернет-зависимость можно по следующим признакам: пребывание в Сети дольше, чем хотелось бы самому зависимому; невозможность контроля над использованием Интернета; пренебрежение учебой, работой и отношениями с людьми в реальном мире; уход в виртуальный мир как бегство от проблем или депрессии; кистевой туннельный синдром и даже изменение массы тела.

По статистике, от интернет-зависимости страдает каждый десятый ребенок в США, а в Южной Корее, где были выявлены самые яркие случаи этой болезни, уже случилось 10 смертей от остановки сердца в интернет-кафе и одно убийство, вызванное интернет-игрой. В юго-восточной Азии для лечения этого состояния порой используются негуманные методы. Так, в пекинском реабилитационном центре для интернет-зависимых подростков пациентов лечат военной дисциплиной.

Кстати, еще одной современной проблемой является игромания. Каждый десятый ребенок в США страдает зависимостью от компьютерных и видеоигр. 8,5% юных геймеров нуждаются в квалифицированной помощи, поскольку не в состоянии самостоятельно избавиться от этой привычки. Дети, одержимые компьютерными развлечениями, испытывают трудности с семейными, школьными и социальными отношениями. Они часто отказывают выполнять домашние обязанности, не делают уроки, лгут родителям и даже воруют игры или деньги на их покупку.

www.vokrugsveta.ru

Депрессия из-за интернета

Одна из самых больших проблем современных технологий – их связь с увеличивающимся числом страдающих депрессией, в частности, среди людей, которые проводят много времени за компьютером. Вы можете заметить, как компьютеры способны разрушить ваш режим сна, а также повлиять на психическое состояние. Хорошо, если вас это не коснулось! Но, вполне возможно, этот материал вам пригодится и поможет избежать проблем.

Для начала, мы хотим пояснить разницу между клинической и сезонной депрессией. Причинами последней являются сезонные изменения погоды (поэтому лечиться она легче, например, с помощью ламп для светотерапии).

Эта же статья больше раскрывает связь технологий с клинической депрессией.

Помните: мы не эксперты в области медицины. Если вы думаете, что столкнулись с депрессией, или у вас есть проблемы с психическим состоянием, всегда лучше в первую очередь проконсультироваться с врачом. Ну, а прочтение этого материала может стать одним из шагов на пути к здоровому образу жизни. А это уже немало!

1. Интернет

Никогда раньше у нас не было такого свободного доступа к знаниям, развлечениям и новостям со всего света.

В то же время, этот всеобъемлющий доступ привел к возникновению так называемой информационной перегрузки, ведь наш мозг не привык к постоянному потоку такого количества информации.

Когда у нас возникает информационная перегруженность, мозг пытается адаптироваться – он старается привыкнуть к бешеному ритму и состоянию постоянной перегруженности. Именно поэтому, когда вы пытаетесь ненадолго отстраниться от всемирной паутины, жизнь кажется такой медленной и скучной.

Более того, информационная перегруженность – это горы информации, которую нам надо не просто осмыслить, но и разделить на нужную и бесполезную. Из-за того, что мозг привыкает к перенапряжению, мы начинаем искать все больше и больше чего-то нового – чего-то, что еще ни разу не видели.

Психолог Люси Джо Палладино заявляет:
Когда перевозбуждение мозга становится хроническим, вы начинаете жить в состоянии постоянного и нерешенного стресса и тревоги, мозгу становится труднее обрабатывать все больше информации.
Исследования связи Интернета с депрессией, начатые в 2010 году в Лидском университете, выявили:
Наше исследование показало, что чрезмерное использование Интернета напрямую связано с депрессией, но мы еще не выяснили, что появляется сперва – человек в состоянии депрессии уходит в виртуальный мир, или Интернет становиться причиной депрессий?
Также было выявлено, что сайты, призванные заменить живое общение, приводят к таким психологическим расстройствам, как депрессия и зависимость.
Но Интернет может быть и полезен в лечении депрессии. Создано множество сообществ и групп, которые помогают людям бороться с депрессией. Но, даже несмотря на это, стоит помнить что Интернет может и вызвать противоположный эффект.

2. Смартфоны

Зависимость от телефона – это подвид интернет-зависимости, который весьма распространен в современном мире. Мы любим смартфоны, и, если бы нам нужно было прожить хоть день без них, многие бы почувствовали дискомфорт.

Благодаря смартфонам, мы можем получить доступ к Интернету откуда угодно. Мы всегда связаны с нашим гаджетом — часто просматриваем веб-странички или переписываемся с другом. И если кто-то скажет, что в такой сверхсвязи нет ничего плохого, то найдутся и те, кто с этим поспорит.

В 2012 году Гётеборгский университет выяснил, что чрезмерная привязанность к гаджетам приводит к психическим и физическим заболеваниям:
Чрезмерная привязанность к телефону нарушает режим сна у мужчин и вызывает состояние депрессии у мужчин и женщин.
Сочетание компьютерной и телефонной зависимости только ухудшает состояние.
И в 2015 году Бэйлорский университет выяснил, почему же люди так зависимы от своих гаджетов:
Исследования показали, что те люди, которые чаще пользуются смартфонами, более склонны к состоянию удрученности, материализму, обладают меньшей концентрацией.
Как и наркотическая зависимость, телефонная зависимость способна повысить настроение… Проверка почты, переписка с друзьями, отправка твитов и серфинг в интернете могут лишь ненадолго отвлечь человека от проблем и обеспечить спокойствие.
В итоге, телефонная зависимость и все с ней связанное – это тщетные попытки бороться с депрессией и поднять себе настроение.

К сожалению, это помогает лишь в редких случаях, и чаще всего лишь отвлекает от реальной жизни.

3. Социальные сети

В умеренных количествах социальные сети – прекрасная вещь. Они позволяют оставаться на связи с друзьями и родными, участвовать в интересных обсуждениях и оставаться в курсе последних новостей и трендов. Звучит все очень хорошо.
Но есть одно «но»: для многих людей посещение Фейсбука может стать причиной плохого настроения. Вы чувствуете зависть, просматривая жизнь более успешных и богатых людей, и это может привести к депрессии.

Люди уже замечали это неоднократно, но в 2015 году исследования Миссурийского университета подтвердили волнения пользователей:
Заходя на Фейсбук, чтобы посмотреть, как хорошо живет знакомый, или старый друг, человек нередко испытывает зависть, и это приводит к появлению депрессии.
Мы заметили, что если человек чувствует зависть при наблюдении за красивой жизнью своего знакомого, он более склонен делиться в сети своими депрессивными мыслями.
Зависимость от социальных сетей становится проблемой, когда люди начинают чувствовать себя тревожно всякий раз, как выходят из зоны собственного комфорта. Чаще всего такое состояние описывается терминами номофобия (страх оказаться без телефона) и FOMO (боязнь что-то упустить).

Вкратце: социальные сети прекрасны, благодаря возможностям коммуникации, которых не было раньше, но, с другой стороны, они дают нам ложную картинку чужой хорошей жизни – и пользователи начинают от этого чувствовать себя неудачниками и впадать в депрессию. Но стоит помнить, что никто не будет делиться в сети своими неудачами, и красивая жизнь в Фейсбуке – это лишь малая часть чужой жизни, которая может быть не так прекрасна, как нам может показаться.

4. Порнография

Проведя опрос в Интернете о том, как часто пользователи смотрят материалы порнографического содержания, мы были шокированы. Из 793 опрошенных, 37% признаются, что смотрят порно «раз в неделю», 33% — «каждый день», и 10% делают это по несколько раз в день. Это значит, что из 80% людей, просматривающих материалы для взрослых, лишь малая часть делает это не чаще, чем раз в неделю. Опрос не был проведен в научных целях, но доказал – многие люди смотрят порно.

К сожалению, исследования показали, что просмотр порно вредит работе мозга, изменяя нейронные пути и меняя поведение и личность:
Ученые обнаружили, что наш мозг похож на бесконечную игру в Тетрис, в котором блоки – это наши воспоминания и опыт.
Подобно наркотическим веществам, порно наполняет мозг дофамином. Но, поскольку мозг страдает от переизбытка химических веществ, поступающих от просмотра порно, он пытается противостоять и заглушает некоторые рецепторы дофамина.
Мозг любителей порно приспосабливается к новому уровню дофамина и количества дофамина, которое раньше считалось излишним теперь недостаточно, поэтому человек начинает чувствовать себя угнетенным, после долгого отказа от порнографии.
Хорошая новость в том, что такие изменения мозга лишь временны:
Нейропластичность работает в обоих направлениях. Это значит, что, избавившись от пагубной привычки, мозг снова вернется к своему прежнему состоянию.
Нельзя сказать, что просмотр порно приводит к депрессии, но может обострить ее. Многие люди шутя говорят, что порно избавило их от депрессии, но намного чаще можно услышать, что человек избавился от депрессии, просто перестав смотреть материалы для взрослых.

5. Игровая зависимость

Другая сфера Интернет-развлечений, которая может ухудшить депрессию – это компьютерные игры. Конечно, можно играть, просто получая наслаждение от игры, но, исходя из опыта многих людей, игровую зависимость также стоит брать во внимание как настоящую угрозу здоровью.

Исследования 2012 года показали связь между играми и случаями тяжелой депрессии:
Пользователи онлайн-игр, которые часами сидят за онлайн-сражениями, имеют более заметные симптомы депрессии, социофобии и интернет-зависимости.

Игроки прекрасного пола меньше проводят времени за играми, но более подвержены симптомам соматической боли и социальным страхам.

Чем больше часов человек проводит за онлайн-играми, тем больше у него шансов получить психическое расстройство.
Как и многие виды развлечений, видеоигры – одна из форм эскапизма. Для кого-то это способ уйти от собственных обязанностей. Для других — возможность забыть о каком-то неприятном моменте из реальной жизни, таком, как общее состояние несчастия.
Постоянное провождение времени за MMORPG играми или скачки дофамина от выигрыша в онлайн-соревновании могут принести временное облегчение, но не решать накопившиеся проблемы.
Как и многие отвлекающие развлечения, онлайн-игры лишь немного заглушают депрессию. И, когда любовь к ним превращается в зависимость, она может спровоцировать проблемы с общением, пониженную самооценку, ухудшение физического и психического здоровья, возникновению стыда или сожаления. Это все только ухудшит состояние депрессии у зависимого!

Хорошие новости: депрессия – это не конец!

Мгновенные средства для излечения от депрессии еще не придуманы, но она все еще может быть вылечена при помощи профессионалов!

С другой стороны, если вы чувствуете, что еще не совсем впали в депрессию, есть несколько способов уменьшить негативное влияние. Например, попытайтесь найти хобби, которое сможет сделать вас счастливее. Невероятно, но даже небольшое время на отдых способно позитивно повлиять на внутреннее состояние человека.

А вы согласны с тем, что говорится в статье? Если да, то как боретесь с разного рода зависимостями?

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Как придерживаться баланса в виртуальной жизни.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

m.habr.com

Депрессия из-за социальных сетей: что это?

Сегодня социальные сети ( Одноклассники, Твиттер, Фэйсбук, Вконтакте и т.п), прочно вошли в нашу жизнь. Мы заходим в них, чтобы общаться со знакомыми и друзьями, рассказать о себе, посмотреть, что происходит у других. И в этом нет ничего плохого.

Но когда вы навязчиво начинаете свой день с просмотра социальных сетей, это может оказывать негативное влияние на ваше психическое здоровье. Особенно это касается подростков и молодых людей.

Согласно исследованиям Университета Питтсбургской медицинской школы, чем больше времени молодые люди проводят в социальных сетях, тем больше вероятность того, что у них будет развиваться тревожность, подавленность и даже депрессия.

Возможно здесь есть обратная связь, т.е., люди, которые более склонны к депрессии и, следовательно, менее заинтересованы в построении реальных отношений, проводят больше времени в Интернете, чтобы заполнить пустоту. Тем не менее, длительное пребывание в социальных сетях может стимулировать развитие «интернет-зависимости», которая тесно связана с депрессией.

Социальные медиа часто сильно идеализируют представления молодых людей о чьей-то успешной жизни и вызывают у них чувство зависти и искаженную веру в то, что другие их сверстники ведут более счастливую жизнь. RSPH (Royal Society for Publicl Health) и Молодежное движение здоровья (YHM) опубликовали новый отчет #StatusOfMind (1), исследующий положительные и отрицательные последствия социальных сетей для здоровья молодежи, в том числе таблицу лидеров платформ социальных сетей в зависимости от их влияния на психическое здоровье молодежи. Их анализ показал, что Instagram — это худшая из социальных сетей и наиболее опасная для психического здоровья и благополучия молодых людей. В Инстаграмме знаменитости выкладывают свою фотографии на модных курортах, барах и т.д. Как зафиксировано в одном из опросов, «Instagram заставляет девушек и женщин чувствовать, что их тела недостаточно хороши и они не выглядят так же «идеально».

Нет ничего страшного,если вам нравится проверять, что происходит на ваших учетных записях в социальных сетях один раз в день, и это не значит, что у вас из-за этого появится депрессия. Нет ничего плохого в том, чтобы быть активным в социальных сетях и наслаждаться повседневными взаимоотношениями, пока они не мешают вашему благополучию.

Когда социальные сети могут создавать проблемы?

Однако социальные сети могут создавать проблемы, когда:

• Вы становитесь «привязанными» к социальным сетям. Это плохо, так как вы выпадаете из реальной жизни, заменяете взаимодействие в Интернете реальным общением.
• Вы пользуетесь сразу несколькими социальными сетями. Исследователи из Центра исследований СМИ, технологий и здравоохранения Университета Питтсбурга (2) обнаружили, что использование несколько социальных сетей одновременно повышает в 3 раза риск развития у вас депрессии и тревоги, по сравнению с теми, кто использует 2-3 социальные площадки.
• У вас развивается чувство зависти. Проблема начинается, когда вы начинаете сравнивать себя с другими и болезненно ощущать, что ваша жизнь хуже. Это понижает вашу собственную самооценку. У вас могут появиться нереалистичные ожидания. Знаменитости в социальных сетях живут гламурной жизнью, которую вы не можете себе позволить, а это может вызывать чувство подавленности и неполноценности. Вы можете начать чувствовать себя неудачником (неудачницей), если ваша жизнь не будет такой, как у них.
• У вас появляются чувста обиды, злости, досады или что-то подобное из-за того, что никто не послал вам сообщение, не «лайкнул» и не сделал «перепост». Некоторые люди могут начать чувствовать себя оскорбленными, недооцененными, ненужными.
• Ваши отношения в социальной сети причиняют вам душевную боль. Это не редкость, когда люди ищут друзей или вторую половинку в социальных сетях. И это часто приводит к драме, когда вы узнаете, что ваш любимый человек, например, заблокировал вас. Или оказался не тем, за кого он себя выдавал.

Для сведения. По данным опроса med39.ru на 06.04.2018 13% пользователей социальных сетей проводят там более 5 часов в день. Оставьте и вы свой голос

Признаки, что у вас может развиться депрессия

Если вы тратите слишком много времени на социальные сети, то вы можете быть склонными к депрессии. Проверьте, нет ли у вас следующих признаков.

• Вы каждый час заглядываете в социальные сети, чтобы проверить, что новенького там произошло.
• Вы постоянно общаетесь с людьми в Интернете и начинаете верить, что это единственные друзья, которые имеют для вас значение.
• Вы предпочитаете эти отношения реальным отношениям.
• Вы можете целый день оставаться в социальных сетях, весь выходной, всю ночь.
• Вы чувствуете себя плохо после посещения социальных сетей. Причина этому — негативный комментарий на вашей странице, вы увидели фотографию друзей на веченинке, на которую вас не пригласили, вы расстроились, что кто-то смог купить себе модную вещь, а вы нет и т.д. Вам становится грустно, досадно. Вам нечем похвастаться. Все это разрушает вашу психику.

Речь не идет о том, чтобы удалить все ваши аккаунты в социальных сетях! Поскольку социальные сети стали неотъемлемой частью человеческого взаимодействия, важно научиться правилам их идеального использования. Вот что вы можете сделать, чтобы наслаждаться социальными сетями без риска получить психическое расстройство:

• Проверяйте свои учетные записи пару раз в день и только тогда, когда вы свободны. Воспитывайте в себе силу воли!
• Выберите себе 2-3 социальные сети. Не надо стремиться охватить все социальные платформы.
• Не сравнивайте свою жизнь с жизнью онлайн-друзей. У каждого своя жизнь и свои проблемы. Не все, что вы видите и читаете в социальных сетях, реально! Многие фотографии — это всего лишь фотошоп. Многие истории — это всего лишь вымысел, чтобы скрыть от публики свои неудачи. Знайте, что почти две трети пользователей социальных площадок часто намеренно искажают реальность, чтобы представить свою жизнь более интересной, чем она есть на самом деле. Они приукрашивают, преувеличивают, а иногда и откровенно врут, рассказывая о событиях своей жизни.
• Избегайте негативного контента в социальных сетях. Если кто-то пишет вам гадости, просто заблокируйте его.
• Лучше избегать интенсивных и негативных дискуссий в Интернете.
• Не тратьте свое время на бесполезный контент. Жизнь слишком коротка, чтобы смотреть сумасшедшие видео, которые даже не имеют смысла! Идите на улицу, наслаждайтесь солнцем и свежим воздухом!
• Не соглашайтесь на все подряд предложения дружить. Следуйте за людьми, которых вы знаете, которые могут дарить вам положительные эмоции, добавить некоторый смыл в вашу жизнь. Вам не нужны бесполезные отношения. Зачем вам знать о жизни незнакомых вам людей?
• Ищите страницы с положительным содержанием. Окружайте себя людьми и страницами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, даже в Интернете. Ваше взаимодействие в социальных сетях должно быть положительным.
• Подумайте об общении с реальными, а не виртуальными друзьями.

www.med39.ru

Депрессия из-за работы: отчаянье несбывшихся желаний

Как и у многих, работа занимает пять дней в неделю по восемь часов моей жизни. Эти моменты я вырезаю. «Ничего удивительного, — скажет кто-то, — немало людей так живет». Проблема в том, что вместе с этими часами работы, я вырезаю почти все остальное. После работы мне не хочется уже ничего, только бы добраться до дома, лечь в кровать и умереть.

Что называют депрессией

Начать необходимо с определения понятия депрессии. У нее много определений, но мы остановимся на том, которое предлагает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Согласно этой психологии, существует восемь врожденных качеств и желаний — векторов, которые сочетаниями и устойчивыми связками складывают характер человека и определяют всю его жизнь, в том числе выбор места работы.



Желания не всегда находятся на поверхности и явно проявлены. Иногда случается так, что с течением жизни под воздействием окружения, от ошибок в поведении родителей и прочих якорей, установок и негативных воздействий человек перестает или так и не начинает видеть и ощущать своих истинных желаний.

Депрессивные состояния могут возникнуть от нереализации желаний. Но желания семи векторов из восьми связаны с окружающим миром, другими людьми, поэтому негативные состояния довольно легко преодолеть, осознав и реализовав желание того или иного вектора.

Работу или выполняемые обязанности можно поменять. Осознав, например, что торговля противопоказана человеку с анальным вектором. Монотонная работа противопоказана обладателю кожного вектора. А вот зрительному человеку идеально подойдет деятельность, связанная с общением с другими людьми, помощью другим людям, или работа, связанная с искусством.

Истинная депрессия

Истинная же депрессия согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана — это нереализация свойств звукового вектора. Только желание звукового вектора не связано с окружающим миром.

К чему же стремится обладатель звукового вектора, чего он хочет, что его интересует, от чего его задумчивые глаза загораются желанием жить и действовать? Это очень сложные вопросы, на которые многие люди не находят ответа, и мучаются от депрессии годами, всю жизнь. Пытаются соответствовать окружающим, притворяются жизнелюбами. А на самом деле ходят с огромной — величиной с черную дыру — и такой же, засасывающей все радости жизни, дырой внутри.

Миссия звуковика выполнима?

Так в чем же предназначение и назначение внутри человека вектора, который, казалось бы, создан только для депрессии. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что с древних времен в темноте, тишине и одиночестве человек со звуковым вектором сосредотачивается, глядя в одну точку или в звездное небо. Сосредотачивается на окружающей тишине, сосредотачивается на тишине внутри себя, прислушивается к окружающему миру и пытается найти в тишине ответы на вопросы: «Кто мы такие? Откуда мы пришли и куда мы идем? В чем смысл моей жизни?»



Эти вопросы могут быть и не обозначенными, но они все равно всегда вибрируют в человеке со звуковым вектором. Эти вибрации тянут звуковика сначала в музыкальную школу или заставляют жадно ловить знания по математике и физике в школе. Могут погрузить с головой в книги авторов-фантастов или в научные энциклопедии. Человека со звуковым вектором с детства не интересует то, что интересует его сверстников, не обладающих звуковым вектором, — шум, веселье, игры.

Жизнь на ощупь и ее последствия

Иногда на ощупь, интуитивно, по большому везению и удачному стечению обстоятельств маленького звуковика с детства направляют в ту область, которая в будущем превратится в работу мечты. Может быть, и не наполняющую до конца потребность в ответе на вопрос «В чем смысл моей жизни?», но, по крайней мере, позволяющую применять свои свойства. Гениальные физики, программисты, писатели, музыканты, композиторы, кинорежиссеры, актеры. Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, в любую деятельность своего обладателя звуковой вектор добавляет объем, глубину, абстрактные смыслы.

Везение — штука ненадежная. Часто получается так, что маленький звуковик по тем или иным причинам уже в детстве не попадает туда, где может реализовывать свои свойства. Финансовое положение семьи, дурное окружение с самого детства, ложные установки от этого окружения… И вот уже книжки заброшены, уроки физики прогуливаются, фортепиано в углу покрылось слоем пыли. И ни родители, ни ребенок не подозревают, что впереди уже маячат огоньки депрессии.

Кем ты станешь, когда вырастешь

Когда такой звуковик дорастает до момента выбора профессии, когда начинает задумываться о том, какая работа в будущем будет приносить ему удовлетворение, он руководствуется какими угодно мыслями и рационализациями. Кроме идеи наполнения звукового вектора, который является доминантным. То есть его желания должны быть наполнены в первую очередь. Иначе получится не жизнь, а сплошная депрессия. А ведь работа занимает огромную часть нашей жизни, значит, ее содержание невероятно важно.

Очень часто шоры с глаз спадают еще в университете. И депрессия может застигнуть звуковика уже на этом этапе — разочарование в будущей профессии, незнание того, куда еще можно пойти. Именно в таких случаях получаются бывшие студенты, которые меняют аудитории на свои квартиры, а парты — на диван. И процесс этот затягивается очень надолго, иногда на всю жизнь. То же самое может произойти и после окончания университета, уже на работе.



Ожидания не совпадают с действительностью, то, что должно было приносить счастье, приносит разочарование. Помимо депрессии наступает апатия, что приводит к замкнутому кругу — не можешь найти новую работу, потому что не хочется уже совершенно ничего. Тогда ты либо остаешься на старой работе, либо вообще перестаешь двигаться, искать хоть какую-то работу.

Вроде бы все хорошо, но…

Может быть и так, что звуковика заносит в совершенно незвуковые места. Например, в торговлю или в какой-нибудь колл-центр. И вроде бы работа идет, все получается. Это немудрено с абстрактным интеллектом, которым наделены от рождения все звуковики. С коллегами отношения нормальные, зарплата отличная. Непонятно только, почему при этом депрессия накрывает черным саваном.

И тут тот же замкнутый круг: вроде хочешь уйти, а потом начинаешь рассуждать. И в ход идут поговорки типа «От добра добра не ищут», мамины слова о том, что пора уже взрослеть и определяться. Да и собственные мысли в духе — «если не эта работа, то какая тогда». Приходим к тому же самому знаменателю — депрессия из-за работы и апатия. Чем дольше задерживаешься, тем больше растет апатия, тем больше не хочется ничего.

Впасть и выйти из депрессии

Жизнь в детстве кажется нам радужной, хочется скорее вырасти и быть такими, как мама с папой. В университете хочется скорее перестать зависеть от родителей, перестать сидеть без работы. А когда начинаешь работать, иногда случается так, что жизнь как будто жестоко обманула когда-то бывших детей, а нынче взрослых, разочарованных нас. Когда деятельность не приносит радости, каждый день превращается в пытку, а дни складываются в затяжную депрессию.

Кажется, что выхода нет и быть не может, ведь мы все такие взрослые, умные, умудренные опытом люди. Однако системно-векторная психология Юрия Бурлана уверенно заявляет, что знание себя, своих свойств, своих настоящих, врожденных, от самого сердца идущих желаний способно перевернуть жизнь. Способно помочь определиться с работой, которая станет источником наслаждения, а не депрессии. У многих уже получилось:

«… Я устроилась на работу, которая мне нравится. Удивительно, что такая работа вообще существует. Я думала, что такой работы для меня нет в природе. Но… о, чудо! Я сильно изменилась, изменились мои приоритеты. Я нашла то, что доставляет мне радость. »
Елена Ц., кандидат педагогических наук, Казань

«…Если раньше я всеми силами отлынивал от основной работы, ловил моменты, чтобы заняться левым делом, то сейчас неведомым образом, наоборот, все хочется сделать самым творческим образом. +Появился НЕВИДАННЫЙ доселе энтузиазм. «Кнут» достаю все меньше и меньше…»
Линар Х., программист, Актобе, Казахстан

Регистрируйтесь прямо сейчас на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Автор: Карина Кашапова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

system-psiholog.livejournal.com

Депрессия и «лайки». Как социальные сети повлияли на нас?

Немецкие учёные провели исследование среди пользователей самой популярной социальной сети. И пришли к выводу: «зависание» в.



Выяснилось, что людей раздражают чужие фотографии, снятые во время отдыха или романтических свиданий. Они провоцируют чувст­во зависти, ощущение собственной никчёмности или одиночества. Во-вторых, многие пользователи «Фэйсбука» (а речь именно об этой, самой большой соцсети мира) зациклены на том, чтобы собрать как можно больше «лайков» (отметок «нравится») и комментариев к своим постам. Это желание становится навязчивым, а чувство зависти приводит к ответной реакции — по­хвастаться собственными достижениями. Иначе говоря, «Фэйсбук» вызывает у пользователей стресс и недовольство жизнью. Появились даже новые термины — «киберпсихология», «психология Интернета».

Один мой знакомый был счастливо, как тогда казалось, женат, пока супруга не начала в интернет-дневнике переписку с молодым человеком. Тот жил в другом городе (даже в другой части света), но очаровал девушку настолько, что в конце концов она заявила мужу: «Я больше не могу изменять ЕМУ с ТОБОЙ!» Брак распался. Как говорится, парадокс Интернета в том, что он соединяет людей, находящихся далеко, и разъединяет тех, кто находится рядом.

«Известны случаи, когда виртуальная любовь или просто флирт приводили к семейным конфликтам и они завершались разводами, а то и убийствами, — говорит Александр Войскунский, старший научный сотрудник факультета психологии МГУ. — Как правило, это связано с проблемами, уже дремавшими в семье, — просто они нашли «виртуальный» способ проявления. Или, скажем, люди, вступившие в брак, для него ещё не созрели. И когда один из супругов указывает в соцсети, что он свободен и в браке не состоит, второго это задевает. С другой стороны, есть браки, заключённые с помощью соцсетей».

Андрей Юревич, замдиректора Института психологии РАН, обращает внимание: в США каждый пятый брак распадается из-за того, что один из супругов обнаруживает в Интернете любовную переписку партнёра. А в России? «Выборочные исследования показывают, что разводов из-за социальных сетей у нас примерно 15%. Влияют ли особенности менталитета на поведение в соцсетях? Можно допустить, что такая присущая нам черта, как склонность к революциям и радикальным переменам, будет находить там всё большее проявление. Соцсети — мощнейшее средство мобилизации масс на акции протеста и погромы. Полагаю, общество и правительства стран озаботятся этой проблемой.

И научатся противодействовать мобилизации через сети, равно как и их использованию, скажем, для организации коллективных самоубийств».

Есть, оказывается, и такие «группы по интересам». Люди, готовые расстаться с жизнью, находят друг друга в Интернете, создают закрытые сообщества и сговариваются совершить суицид в одно и то же время. Колеблющихся при этом всячески подталкивают, а ведь не факт, что тот, кто призывает тебя уйти из жизни, сам поступит так же.

В чём причина популярности соцсетей? В том, что они каждому дают возможность саморекламы и самопрезентации. Можно представиться кем угодно, донести свои мысли и идеи до всего мира. Это импонирует людям, особенно молодым. Но хватает и «побочных эффектов». Один из них — появление зависимости (постоянное желание войти на сайт, чтобы проверить свои «лайки» и комментарии). Она порождает перепады настроения, страхи, депрессии, сексуальные расстройства и прочие нарушения психики. Но, главное, несмотря на то что сети расширяют круг общения, они не делают человека более общительным. Если вам нечем заинтересовать других, вы так и останетесь замкнутым, имея хоть тысячу «фрэндов». Да и будучи от природы коммуникабельным, не сможете придать своей жизни в киберпространстве те качества, что присущи традиционному общению.

«Разговор по душам, улыбка, кокетливый взгляд — Интернет всего этого дать не в состоянии, — поясняет А. Войскунский. — Да, он обеспечивает быстроту связи, точность передачи информации, но в меньшей степени способствует пониманию партнёра. Смотрите, как много стали издавать книг и пособий: как научиться понимать другого, как распознать эмоции по лицу, как разглядеть, лгут вам или говорят правду. Это неспроста».

«Боюсь, что с годами мы будем всё больше стучать по клавишам или давать голосовые команды компьютеру, а навыки живого общения ослабеют, — считает Сергей Вильянов, главный редактор журнала «Мир ПК». — Переживаю за физическую форму людей, ведь соблазн пообщаться со всеми сразу, сидя на стуле, гораздо сильнее, чем идти куда-то, чтобы поговорить с кем-то одним. С другой стороны, человечество пережило не одну техническую революцию, но по сути своей практически не изменилось. Значит, и социальные сети переживём. Их главное достоинство в том, что они позволяют быстрее разобраться в людях из своего окружения. Становится понятно, чем человек дышит, чем занимается, что его волнует и т. д. И, соответственно, можно принять решение о дальнейшем развитии отношений. Раздражающих тебя людей легко исключить из списка «фрэндов». А что касается расторгнутых браков… Вспомним, что в своё время немало судеб было разрушено на балах, сельских сходах, лавочках у подъезда — всех тех местах, которые сейчас заменили социальные сети».

www.aif.ru