Inary сказал(-а): 25.06.2013 12:33
Депрессия, пустота, одиночество.
Kreslava сказал(-а): 25.06.2013 13:33
Расскажите немного о себе- сколько Вам лет, работаете или учитесь, в какой семье живете-родительской или своей?
Inary сказал(-а): 25.06.2013 14:29
Здравствуйте, ув. Inary.
Мне 24, через месяц будет 25. Я живу с мужем и сыном 3х лет. Муж работает, я дома с ребенком. В сентябре он пойдет в детский сад. Тогда я, возможно, пойду куда-нибудь учится или работать. Сейчас я просто нечто вроде домашней зверюшки для готовки и уборки. ну и игр с ребенком, разумеется.
5 лет назад мы переехали из моего (и мужа) родного города в другой городок (из-за его работы). И в этом году снова. Так что все родственники-друзья теперь живут за пару тысяч километров от нас. Так что живого общения практически что то около 0.
Kreslava сказал(-а): 25.06.2013 14:31
А с мужем и сыном общение- какое оно? Не живое?
Детки-трехлетки очень интересны-целый мир в них.
С мужем как оцениваете отношения?
Окстисия сказал(-а): 25.06.2013 14:41
То что вы воспитываете ребенка — значит вообще не в счет? 
з.ы. Как у вас дела с сексом? Муж удовлетворяет?
Inary сказал(-а): 25.06.2013 14:43
Так что все родственники-друзья теперь живут за пару тысяч километров от нас. Так что живого общения практически что то около 0.
Да всем родственникам, кто спрашивает «Как там твои дела?» Я говорю что все прекрасно и суперско и вообще прям супер пупер. И обязательная улыбка до ушей.
Inary сказал(-а): 25.06.2013 14:56
Что по вашему значит воспитывать ребенка? Одеть-покормить-погулять-порисовать-почитать? Это тоже входит в круг домашних обязанностей Вроде пропылесосить-приготовить поесть
Я пока не готова обсуждать тему секса, все слишком сложно и далеко корнями уходит. Я не хочу опять врать, так что давайте пока не будем об этом говорить. Это для отдельной темы история.
Они все далеко, мы общаемся по скайпу, и я им всем вру. И я не могу им сказать правду, я не хочу их расстраивать. И я точно знаю, они не поймут. Все мои попытки поговорить с кем то из близких на эту тему заканчивались круглыми глазами и верчением пальца у виска. типо «Чего тебе вообще еще надо? У тебя прекрасная жизнь!»
[QUOTE=Окстисия; Щитовидку проверяли?[/QUOTE]
В том и дело, что мне некогда сходить к доктору. У меня уже десяток зубов надо полечить и вообще дофига пролем со здоровьем. Но я не могу взять с собой ребенка во взрослую поликленику, он начнет там бесится или поднимет визг, или устроит истерику.. Я даже в магазин с ним стараюсь не ходить, включаю ему мультик и бегом через дорогу за молоком-хлебом. А девать его совершенно некуда. Бабушки-дедушки в других городах, друзей нет, и муж работает с утра до вечера
И что, от ребёнка никакой обратной связи. Как от ковра на полу?!
Inary сказал(-а): 25.06.2013 15:09
Что по вашему значит обратная связь? На ручки залесть, повисеть, побесится? Мы много чего делаем вместе, играем в лего например, или в пазлы. Иногда действительно появляются положительные эмоции, посмеятся немного вместе. Но в большинстве случаев он либо все забирает себе «Уйди мама, это моё!» Либо все портит как, например, изрезать ножницами только что нарисованую картинку с родственниками, которую планировалось повесить на стенку. Терпения у него минуты на две, после чего начинает скакать как горный козел вокруг или на кровати. После этого не хочется никакого чтения, никаких игр. Минимум это уйти в другую комнату или вообще нафиг из квартиры, максимум убить его тут же сковородкой. Обычно после такого я выхожу покурить на улицу и успокаиваюсь минуты за 3. Но жить хочется с каждым днем все меньше.
Есть определенные вещи, которые все равно приходится делать, даже если они не нравятся. Я не хочу чтобы моя мама или бабушка волновались, переживали, как я там. Поэтому я говорю что все хорошо, и улыбаюсь им. В этом смысл. Чтобы они не беспокоились.
Занятное ощущение от темы.
ув. Автор словно ДОКАЗЫВАЕТ всем нам (и кому-то еще, незримому), что в ее состоянии иначе как без депрессии, пустоты и одиночества жизни не бывает.
И на все аргументы (ну, у многих были дети трех лет, муж сутками на работе и родственники в другом регионе), у нее тут же находится масса контрпримеров.
Скажите, ув. Инари.. А вот это слово «депрессия» — его вы сами придумали, или доктор диагноз поставил?
ivezha.ru
Депрессия ощущение одиночества
К жизни потерял всякий интерес, иногда такое чувство что «я» растворился в той внутренней пустоте и
осталась лишь оболочка…апатия, чувствую себя полностью раздавленным. С каждым годом становиться всё
сложнее общаться с людьми . Когда оказываюсь в большой компании единственное желание это побыстрее
вернуться домой и остаться одному. Иногда(обычно 1-2 раза в месяц) накатывает такая тоска что просто
вообще ничего не могу делать, чувство, как провалился в глубокий колодец и ничего кроме безысходности.
Много думал о смысле своей жизни, пытался найти и оправдать своё существование но так и не к чему не
пришёл…сделал вывод – что смысла нет, принял как должное и отложил в далёкий ящик своего сознания. Но это
не причина такого моего состояния, никогда не брал в оправдание «а какая разница, смысла жизни всё
равно нет». Иногда кажется что действительно схожу с ума, очень редко но всё же посещаю такие мысли
,такое желание сделать что-то настолько безумное( я человек спокойный, для меня такое вообще не
характерно) что если бы не подавлял бы это в себе действительно есть вероятность что я это могу
совершить(хочу сказать сразу, эти поступки не несут в себе желание причинить вред себе или окружающим,
они в этом плане безобидны но безумны с точки зрений обще принятых норм поведения). Всегда был гордым,
всегда пытаюсь делась вид перед окружающими что у меня всё хорошо. Личная жизнь не складывается, около
года прожил с девушкой — расстались, после этого( уже 2 года прошло) по-прежнему один. Мысли о
самоубийстве никогда не посещали, я слишком наверно эгоистичен и причинить вред самому себе не смогу, но
жить так больше не хочу да и сил больше нет. Я понимаю что нужно бороться с этим, но бывает кажется что
уже потерял себя.
Поддержите сайт:
usr , возраст: 20 / 09.05.2012
Мне кажется тебе не хватает веры. Попробуй почитать Евангелие и познакомится с основами веры. Если ты даже атеист, то ничего не потеряешь, просто обагатишь багаж своих знаний и внутренний мир.Но если ты откроешь сердце для того, что написано в Евангелии, то точно станешь счастливее.
Ника , возраст: 29 / 10.05.2012
Здравствуйте, usr!
По поводу общения в большой компании — если нет общих интересов и общих тем для разговоров — то так и будет —
нужно искать тех людей, с которыми у Вас есть что-то общее.
А по поводу как вы пишите «безумных» поступков — тут всё относительно — многие гениальные люди совершали такие
поступки, а экстремальный спорт — тоже своего рода безумство, главное что бы эти поступки принесли пользу Вам
или окружающим!
А девушку конечно искать нужно, но Вам ещё не так много лет, так что всё ещё впереди!
Счастья Вам и помощи Божьей!
Михаил , возраст: 42 / 10.05.2012
не совсем корректно наверно радоваться в данном случае, но я в твоих словах прям свои мысли узнаю.
Так что посоветовать нечего, а руку пожать — всегда пожалуйста
желаний может и нет, но разум остался, и его можно попробовать к чему-нибудь приложить и получить даже
определенное удовлетворение. Я читала старых добрых экзистенциалистов, у них проблема растворения личности в
мировом абсурде со всех сторон разобрана.
Привет,ты не одинок,многие сталкиваются с этим,в том числе и я.Это всегда у тебя было,то что ты боишься
больших компаний,может просто эти мысли накатывают ,потому что ты одинок,ведь будь у тебя подруга ты бы обо
всем этом не задумывался.Если ты всегда боялся больших компаний,и чувствуешь себя удобно дома,то ты интроверт
и социофоб.И с этим ничего не поделать,но и это не приговор,займись делом,которое тебе нравится,рисуй,играй
на гитаре,пиши книги))),учи языки,займись чем нибудь полезным,да так чтобы не оставалось свободного времени..
и поверь эти мысли уйдут.Ну а что насчет девушки,то как говорится «всему свое время»,но это не значит что
надо сидеть и ждать,когда же придет стройная блондинка и будет называть тебя котенком)))Просто не
ищи»она»сама найдется.Вот увидишь случайное знакомство в супермаркете,на работа,в универе,обернется тебе чем
то большим ,чем просто знакомством. Удачи
Оксана , возраст: не намного младше тебя / 10.05.2012
Привет. Никакой трагедии. Все мы ищем смысл жизни, существования, часто приходят в голову дурацкие мысли и
порывы. Во всяком случае у эмоциональных людей. Если что-то смущает — есть психотерапевты. И конечно же храм.
Исповедь и причастие ставят многое в голове, душе и психике на место. Правда.И нет ничего плохого в том что ты
не любишь сборищ. Многие к этому приходят рано или поздно. Другое дело елси тебя все раздражают и ты никого не
любишь. Но и это исправимо. Той же верой. просто поверь людям с форума и дерзай.
Любовь , возраст: 32 / 10.05.2012
Спасибо всем за отзывы и что так быстро откликнулись на «мой крик души»
Ника,я и правду атеист но все же прислушаюсь к вашему совету и прочту Евангелие, всё же раз я написал сюда
то пренебрегать чужими советы просто «хамство» по отношению к вашему стремлению мне помочь и прежде всего к
самому-себе, ведь я всё таки я хочу изменить свою жизнь. Но я хочу вам сказать спасибо, прочитав ваше
сообщение я кое-что понял, то, что возможно мне не хватает .Верой в Бога я вряд ли проникнусь, знаю – это
просто не «моё», такое уж у меня мышления, но ключевое слово которое я вынес с вашего сообщения это вера.
Наверно нужно начать с того чтоб поверить в себя, в свои возможности. Но я нахожусь в таком состояние
безразличия что меня мало заботит вообще хоть что-то .Мне многие говорят что у меня большой потенциал,
преподаватели на меня взваливают разные научные конференции но в итоге я ничего не делаю и только слышу от
них как они разочарованы что я гублю свой талант. Хочу себя заставить хоть что-то сделать но всё следует по
довольно «банальному сюжету».
Михаил, даже с теми людьми с которыми у меня много общего я не могу найти с ними общий язык. Не знаю даже
как объяснить свою замкнутость в себе, иногда даже хочется и физического одиночество, просто пожить с самим
собой. Уже забыл когда улыбался вместе с кем-то , я вообще не проявляю эмоций, по крайне мере на людях,
поэтому чувствую себя «лишним» в социуме. В неком аспекте я социофоб если можно так выразиться конечно.
Надеюсь на это, но что-то уверенность в том что кого-нибудь встречу угасает каждый день… да, может я и не
глуп, вполне симпатичный и при деньгах вроде ,но нет во мне того что «цепляет», я понял что деньги и
внешность это ничто если внутри пустота.
Анастасия,наверно, когда видишь человека с похожим внутреннем состояние чувствуешь себя не таким хоть
одиноким. Каждый из нас одинок по-своему, мы живём в разных мирах но мысль о том что наши мысли словно
близнецы немного скрашивает наше существование, мы можем сказать «хоть в этом мы не одиноки» и становиться
легче, пусть даже и немного. Надеюсь настанет тот день в ближайшем будущем когда мы сможем избавиться от
этой пустоты внутри нас, мы просто должны пережить это. Хотел спросить у тебя никогда не было приступов
паники, у меня такое было такое может два-три года назад, редко очень но «метко» как говориться . Я много
думал тогда о жизни и о смерти конечно же как о «последней остановки» своего пути. И иногда просто были
приступы паники, я начинал задыхался от мысли: «я умру». Я не верю в ад или рай, но даже ад покажется раем
перед той картиной которую я себе представляю. Я просто думал что я исчезну, перестану мыслить и
растворюсь, от этой мысли я просто впадал в панику. Я даже не могу воссоздать эту картину в своём мозге,
как это перестать мыслить? «Я даже ведь осознать не смогу что я исчез, я просто исчезну» — вот что меня
тогда убивало. Но хочется просто найти такого человека, которому сможешь открыть свою душу,нет, не в смысле
поплакаться или пожаловаться и ждать жалости, жалости не жду и не надо, просто хочу понимания ,чтоб приняли
таким каким есть. Но довериться никому не могу, даже родители для меня «чужие в душе»
usr , возраст: 20 / 10.05.2012
на самом деле абсолютно все не могут помыслить собственную смерть, это кажется чем-то диким, и если усердно вдумываться в это, рано или поздно у тебя случится приступ паники. Лично у меня бывают жестокие приступы отчаяния по поводу собственной никчемности и невовлеченности, по поводу того, что я постоянно выпадаю из реальности и общества, плюс еще кое-какие проблемы, о которых неловко говорить, неизбывная такая тошнота от самого себя, и перспектива старения и смерти только нагнетает ситуацию. Т.к мало того, что молодость прошла бездарно, то дальше «золотые годы» по всей логике и вовсе должны кончиться, и чем меньше времени будет оставаться, тем нестерпимее будет. Только вот надо делать хорошую мину при плохой игре. Чувство юмора — наше все) кстати 2-3 года назад у тебя еще гормоны бушевали, на это, как показывает практика, многое можно свалить. Если сейчас паники нет — ну и забудь.
Анастасия , возраст: 19 / 10.05.2012
У каждого есть точка срыва, когда желание одно-
Послать всё к чёрту и с обрыва упасть песчинкою на дно.
Когда душа от боли взвоет, судьбой зажатая в тисках,
И пустота сердечным боем всю ночь пульсирует в висках.
Нет сил! Исчерпан весь запас и превратилось море в сушу,
Вдали последний свет погас, что согревал любовью душу.
Тупик! Оставили надежды и сильной рядом нет руки,
Что взяв за краешек одежды легонько вырвет из тоски,
Ты снова пьёшь и мне налей
У каждого есть точка срыва…
Забавно писать письма незнакомому человеку, ещё забавней пытаться ему помочь. В этом смысле дилетантКА. Поэтому заранее простите, если что не так.
Пожаловалась бы на невзгоды, усталость, бессмысленность жизни и прочее в более подробном виде, но понимаю что всё это ни к чему. Ни Вам, ни мне не поможет человек со стороны. Мир жесток, люди несправедливы.… Но раз так получилось, то что ж придётся бороться, улыбаясь сквозь боль. Наверное, на последок нужно чем то подбодрить, но увы чувствую себя аналогично Вам. Поделюсь лишь тем, что поможет держаться на плову — спасает любимое дело (хобби) и человек которому Вы не безразличны. За неимением таковых глубоко сочувствую… и себе в том числе. Крепитесь. Когда то всё закончится.
does not matter , возраст: 20 / 15.05.2012
Предыдущая просьба Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
Депрессия, одиночество и недосып: как смартфоны разрушили целое поколение
Краткий перевод материала профессора психологии в университете Сан-Диего и автора The Atlantic Джин Твенге — о влиянии смартфонов на миллениалов.
Однажды летом психолог Джин Твенге позвонила тринадцатилетней девочке по имени Афина, которая живёт в Техасе (она несовершеннолетняя, поэтому имя выдуманное). Близился полдень, но, кажется, Афина ещё не проснулась — голос у неё был сонный.
Они немного поболтали о музыке, и Джин спросила девочку, чем ей нравится заниматься вместе с друзьями. «Мы ездим в торговый центр», — сказала Афина. В ответ психолог спросила: «А родители с вами?» На что Афина сказала: «Да, со мной мама и братья, я с друзьями просто иду чуть позади. Мама должна быть в курсе того, куда я иду. Я должна звонить ей каждые полчаса или час».
Такие поездки случаются нечасто, может, раз в месяц. Всё остальное время Афина общается с друзьями по телефону, за ней никто не следит. Девочка призналась, что летом едва ли выходила из комнаты: «Я проводила время в кровати, с телефоном в руках. Такое уж наше поколение — мы не знаем, какой была жизнь без смартфонов и планшетов». Афине кажется, что современные подростки больше привязаны к своим телефонам, чем к людям.
Джин Твенге занимается исследованиями различий между поколениями уже 25 лет. По её словам, ни одно поколение не меняется резко. Так, например, миллениалы — ярые индивидуалисты, но эта черта развивалась ещё с начала беби-бума в середине 20 века.
Но с поколением Афины всё по-другому. Твенге заметила, что примерно в 2012 году графики, описывающие поведение подростков, их эмоциональное состояние, из плавных линий превратились в изломанные кривые. Стали исчезать характерные особенности поколения миллениалов, дети стали по-новому смотреть на мир. Твенге не встречала ничего подобного.
Но что же случилось в 2012 году, что столь сильно изменило поведение целого поколения? Закончился экономический кризис, опустошивший молодых людей. Но в то же время произошло и другое важное событие — у более 50% населения Америки появились смартфоны.
Чем больше данных изучала Твенге, тем яснее она понимала — поколение Афины сформировано смартфонами и сопутствующим усилением социальных медиа. Психолог назвала это поколение iGen.
Представители поколения рождённых между 1995 и 2012 годами растут со смартфоном в руках и не знают времени без интернета: самым старшим было 12 лет, когда появился iPhone. Да, миллениалы тоже росли в эпоху интернета, но его присутствие не было таким ощутимым. Опрос, проведённый в 2017 году, показал, что у троих из четырёх американских подростков есть смартфон от Apple.
За появлением смартфонов и планшетов быстро последовали отчаянные заявления о вреде, который приносит время, проведённое у экрана. Но влияние новых устройств недооценили, ведь они воздействуют не только на устойчивость внимания.
Смартфоны целиком изменили жизнь подростков: от природы их социальных взаимодействий до психического здоровья. Кроме того, эти изменения не зависят от расовой или половой принадлежности или места жительства — там, где есть сотовые вышки, есть и подростки со смартфонами.
Но цель исследований поколений не в том, чтобы поддаться ностальгии по «аналоговому» прошлому, а понять суть произошедших изменений. Современное поколение, скажем, наиболее защищено физически — подросткам удобнее проводить время дома, чем за рулём автомобиля или на вечеринке. Это видно и на графиках: аварий с участием молодых людей становится меньше, снижается и уровень употребления алкоголя.
Но они более уязвимы психологически: с 2011 года в разы увеличились показатели депрессии и суицида. Не будет преувеличением, считает Твенге, сказать, что iGen-поколение рискует оказаться в самом серьёзном кризисе психического здоровья за несколько десятилетий. И во многом, похоже, виноваты смартфоны — учёные располагают серьёзными доказательствами того, что эти устройства делают подростков по-настоящему несчастными.
Опрос под названием Monitoring the Future как раз предоставляет такие данные. С 1975 года американским подросткам задали более тысячи вопросов об их душевном состоянии (насколько они счастливы) и досуге (чем они занимаются в свободное время, встречаются ли с друзьями, переписываются ли с ними в интернете). Результаты говорят сами за себя — подростки, которые проводят в сети большее времени, по сравнению со своими сверстниками, чувствуют себя несчастнее остальных.
Восьмиклассники, проводящие в сети больше десяти часов в неделю, с большей вероятностью (на 56%) скажут, что они несчастны. Десять часов — невероятно много. Но подростки, проводящие в интернете от шести до девяти часов в неделю, почти с такой же вероятностью (47%) признаются, что несчастны. А тинейджеры, которые проводят больше времени вне дома, чувствуют себя счастливее, чем те, кто гуляет не так много.
В таком случае кажется очевидным совет: отложите телефоны, выключите ноутбуки и займитесь чем-нибудь другим, что не требует экрана. Разумеется, эти данные не доказывают связь между смартфоном и подавленностью. Возможно, несчастные подростки просто больше времени проводят в онлайне.
Тем не менее, один из недавних опросов подтвердил скептические предположения. Студентов, у которых есть страница в Facebook, попросили в течение двух недель рассказывать о своём настроении и времени, проведённом в социальной сети. Как выяснилось, чем больше они пользовались Facebook, тем сильнее они ощущали себя несчастными, одинокими.
Стоит отметить, что само это ощущение не приводило к большему взаимодействию с Facebook. С другой стороны, ребята, которые общаются и в сети, и вживую, не ощущают дискомфорта. Но по-прежнему, ещё с 2013 года, уровень ощущения одиночества среди подростков довольно высок.
В равной степени высок и уровень депрессии. Занятия спортом, посещения церкви, домашняя работа и участие в клубах — всё это значительно снижает риск развития депрессии, в то время как постоянное использование смартфона повышает его на 27%.
Примечательно и то, что на домашнюю работу подростки стали тратить меньше времени (но не те, кто собирается поступать в университет). На ученические собрания времени тратится столько же. Выходит, что у тинейджеров довольно много свободного времени.
Чем же они занимаются? Сидят в телефонах в своей комнате одни — эмоционально истощённые.
Нынешние подростки, как правило, тщательно документируют свою жизнь. И в те редкие дни, когда они собираются повеселиться, ребята, которых не пригласили, испытывают сильнейший стресс, наталкиваясь на публикации своих друзей в Snapchat и Instagram. Выросло и количество подростков, ощущающих себя покинутыми, брошенными, на что указывают и графики.
Особенно остро это ощущают девочки — с 2010 по 2015 год количество девочек, испытывающих подобное, выросло на 48% (мальчиков — на 27%). Афина, например, придаёт большое значение мнению других, а иногда её задевает недостаточное количество лайков на фотографии.
Девочки также более склонны к суициду, но уровень самоубийств среди мальчиков выше, так как они используют «более смертельные» методы. Ужасает, что за период с 2007 по 2015 год количество самоубийств среди девочек выросло в три раза, среди мальчиков — в два.
Это, возможно, связано с тем, что девочки более подвержены кибербуллингу (травля в соцсетях — vc.ru). Если мальчики больше задирают друг друга физически, то девочки с большей вероятностью попытаются разрушить социальный статус своей жертвы или испортить её отношения со сверстниками. Социальные медиа таким образом создают платформу для травли, которой многие школьницы с умением пользуются.
Многие компании знают об этой ситуации и пытаются по мере возможностей решить проблему, используя довольно сложные методы. Недавняя утечка внутренней документации Facebook показала, что компания хвасталась рекламщикам своим умением определять эмоциональное состояние подростков по их поведению на сайте и в определённые моменты «подбадривать их».
В Facebook признали подлинность документов, но опровергли факт создания инструментов для таргетинга людей на основе эмоционального состояния.
Одновременно с этим нельзя не отметить сокращение числа убийств, совершённых подростками: дети просто проводят меньше времени вместе. Но, повторяет Твенге, подростковый суицид стал гораздо более серьёзной проблемой: в 2011 году, впервые за 24 года, больше подростков покончили с жизнью сами, чем были убиты.
Но депрессию и суицид вызывает множество причин, и технологии — не единственная. В 1990-х годах, когда смартфоны не существовали, уровень подросткового суицида был едва ли не таким же. Тем не менее, в четыре раза больше американцев принимают антидепрессанты, помогающие избавиться от суицидальных мыслей.
Другой важной чертой современных подростков становится нежелание взрослеть. Почему они не стремятся брать на себя ответственность (и удовольствия) взрослой жизни? Изменения в экономике и воспитании играют свою роль. В современном мире, где высшее образование ценится выше раннего опыта работы, родители, возможно, заставляют своих детей больше учиться, а не искать работу.
Подросткам, похоже, по душе такой расклад, но не потому, что они много учатся — вся их жизнь проходит в смартфоне, и выходить из дома просто не нужно. По статистике, ученики 12 класса гуляли меньше, чем когда были восьмиклассниками. Детство теперь продолжается почти до поступления в университет.
Но считать их первопроходцами тоже не стоит. Начиная с беби-бумеров, можно отследить откладывание взросления на потом. Например, молодёжь поколения X создавала семью и начинала карьеру позже, чем беби-бумеры до них.
Менее активны современные подростки и в половом плане, что положительно сказалось на подростковой беременности. Возможно, это произошло по следующей причине — тинейджеры стали гораздо реже ходить на свидания. Представители поколения X, например, устраивали встречи почти на 30% чаще.
vc.ru
Интернет-аптека БрэйнМед
Препараты для памяти и мозга ИНТЕРНЕТ-АПТЕКА С 2009 г
г. Москва, ул. Большие Каменщики, д. 1, оф. 506
Доставка по всей России
Депрессия и одиночество: Шаги к выздоровлению
Депрессия и одиночество: Шаги к выздоровлению.
Что такое депрессия?
Депрессия – это не просто плохое настроение, от которого при желании можно легко избавиться. Она является таким же заболеванием, как гипертония или глаукома, а потому нуждается в лечении под наблюдением специалиста – врача психотерапевта. Депрессия оказывает сильное влияние на ваши мысли, чувства, поступки, отношения с родными и близкими, сослуживцами и просто окружающими людьми, изменяя эти важные составляющие жизни человека не в лучшую сторону. Запущенная и тяжелые формы депрессии могут вызывать острое чувство одиночества. Депрессия возникает у разных людей независимо от пола, возраста, материального достатка, вероисповедания. Важно понимать, что чувство одиночества, подавленность, слезы, апатия и острые приступы беспричинного беспокойства, страха – все это симптомы болезни и чем раньше вы приступите к лечению, тем быстрее вернете себе психическое здоровье.
Факторы, способствующие возникновению депрессии.
В нашем мозге работают различные химические «передатчики», так называемые нейротрансмиттеры, которые посылают сигналы из одной части мозга в другую. Серотонин является одним из таких нейротрансмиттеров. Он участвует в процессах обучения, сна, а так же контролирует настроение. В мозге людей страдающих депрессией, уровень серотонина снижен. Это способствует развитию заболевания. Снижение серотонина может быть вызвано как нарушением обмена веществ в следствии несбалансированного питания, злоупотребления алкоголем, курением, так и развивающимися нарушениями в деятельности внутренних органов. Например головокружение, шум в ушах, бессонница может быть вызвана нарушением в работе почек, депрессия и легкая возбудимость, подавленность и печаль, изменение менструального цикла, изменение свертываемости крови, боли в области ребер и грудины, проявление гнева и ярости, слезливость как правило является результатом нарушений в работе печени. По этому специализированные препараты, которые способствуют нормализации в работе мозга, а так же ключевых кровеносных органов помогают эффективно решить проблемы депрессии, тоски и т.п.
Симптомами депрессии являются негативные и нерациональные мысли. Они заставляют вас чувствовать неспособным достичь какой –либо цели, кроме того они снижают вашу самооценку. Все это отрицательно сказывается на вашем отношении к жизни и усугубляют депрессию.
Поведенческие факторы – ваши действия
Во время депрессии вы «выключаетесь» из жизни. Вы перестаете проводить время с друзьями и семьей, больше не занимаетесь любимыми делами. Социальная замкнутость лишает вас всех радостей жизни и усугубляет депрессию.
Внешние факторы – ваши проблемы
Во время депрессии бывает тяжело справляться даже с небольшими проблемами. Вы можете чувствовать, что проблемы выходят из под вашего контроля. Это усиливает чувство беспомощности и усугубляет депрессию. Комплексное влияние выше перечисленных факторов создает чрезвычайно сложную картину для страдающего недугом. Создается ощущение, что из этиx пут невозможно выпутаться.
Основы выздоровления
Поиск решений для Ваших жизненных проблем
Восстановление баланса в центрах мозга, ответственных за эмоции. Регулярный прием подобранных препаратов
Избавление от депрессии
Восстановление жизненной активности: позвольте себе получать удовольствие от жизни (даже если сначала это будет не легко).
Изменение отношения к собственному внутреннему миру, самому себе и собственному будущему — сделайте его более позитивным
Прием подобранных препаратов
В Интернет-аптеке БрейнМед представлены эффективные биологические (не лекарственные) антидепрессанты. Для лечения депрессии и тревоги их нужно регулярно принимать в течении необходимого времени. Как правило, лечение депрессии и тревоги занимает от 4 до 6 месяцев, а далее врач может назначить курс профилактической терапии, продолжительность которой устанавливается индивидуально. Наиболее важны первые недели приема препаратов. В течении 1-2 недель вам может казаться, что ничего не меняется. На самом деле это не так. Просто необходимо время для того, что бы произошла нормализация в работе органов, и организм накопил необходимые вещества для нормальной работы, а как результат – для хорошего настроения. Может случится так, что пройдет несколько недель прежде, чем вы почувствуете, что депрессия и тревога отступает. Даже если вам станет значительно лучше, продолжайте принимать препараты не прерываясь так, как предписал вам врач. Это позволит избежать повторного возникновения симптомов депрессии, а это дает вам шанс решить и психологические проблемы. Слишком ранний отказ от лечения – основная причина возобновления симптомов депрессии. Очень часто, пациенты, ведущие активный образ жизни, оказываются слишком заняты, что бы продолжать лечение. Продолжая лечение так долго, как прописал вам врач, вы уверенно идете к выздоровлению и хорошему самочувствию.
Шаги к выздоровлению
БрейнМед и активное участие в собственной жизни помогут вам победить депрессию и тревогу. Пройдет немного времени, и вы почувствуете пользу от собственной активности. Даже если будет трудно, помните, что усилия стоят того.
Начните решать собственные проблемы. Решайте проблемы одна за другой. Ставьте себе доступные цели. В этом вам поможет общение с семьей и друзьями. Например, запишитесь в спортивный зал, сходите в парикмахерскую, начните читать новую книгу или проведите вечер с друзьями, которых давно хотели повидать.
Мыслите оптимистично. Постарайтесь запоминать собственные мысли. Отрицательные мысли являются симптомом депрессии. Остановите негативные мысли, как только вы их осознали. Переключите внимание и начните оптимистичнее оценивать самого себя и собственные проблемы. Сделайте выше указанный совет своей привычкой на долгие годы. Это позволит не только ускорить отступление тревоги и депрессии, но и позволит вам оставаться здоровым и оптимистично настроенным всю жизнь.
Немного дружеской поддержки никогда не помешает. Приятно осознавать, что вы не одиноки в борьбе с депрессией. Ваша семья и ваши друзья окажут вам поддержку во время лечения и выздоровления. Для них это может оказаться тяжелым временем, поэтому им важно понимать, как депрессия и тревога влияют на ваше самочувствие и то, чем они могут вам помочь. Если вам трудно говорить о депрессии, врач поможет вам найти объяснение для ваших близких.
Здоровое питание — здоровый дух. На пути избавления от тревоги и депрессии вам необходимо позаботиться о теле. Большое значение при этом имеет сбалансированная диета. Пища – это источник энергии. Лучше есть здоровые натуральные продукты, дающие вам энергию, чем употреблять жирную, сладкую, снижающую темп жизни. Если нет противопоказаний – увеличьте количество выпиваемой жидкости (чистой воды, зеленого чая) до 2,5 — 3 литров в сутки. Это позволит ускорить нормализацию обменных процессов и вывести продукты распада и токсины из организма. Даже небольшие положительные изменения в питании позволяет ускорить выздоровление и оставить депрессию и тревогу в прошлом. Если вам нужна особая информация о здоровом питании, обратитесь к вашему врачу.
Информация приведенная выше, должна использоваться только в качестве рекомендаций. Любые вопросы необходимо обсудить с врачом. БрейнМед желает вам удачи, и помните: ваше будущее в ваших руках.
brainmed.ru