Любовь Никитина

Работаю с людьми лично и по скапу, разных возрастов и полов, разных национальностей, рас и вероисповеданий, разных уровней и социальных статусов, разных стран и континентов (да поможет нам Skype! 🙂

Чем я полезна? Нестандартные легкие методики работы дают мгновенные результаты и улучшают состояние. Я работаю с внушаемым списком проблем (см. ниже). Более 300 клиентов за 4 года практики дают мне право так говорить.

Я разносторонний человек. 21 год преподаватель ПДД в автошколе, 13 лет работы главным бухгалтером, 1.5 года директор продуктового магазина, 7 лет в МЛМ индустрии и тысячные команды. 3 года работы в интернете, авторские рассылки, блог, сайты, ведущая на интернет-телевидении. Да, я учусь постоянно, потому что мне ИНТЕРЕСНО, я люблю Жизнь, Жить и научу вас.

Зачем я пришла в психотерапию? Я искала себя 4 года. Нашла! Я нашла дело моей жизни, путь моей души, способ лучшим образом приносить пользу себе, людям, миру и Богу! Я продолжаю учиться постоянно, более 30 сертификатов самых разных тем и направлений. Мне кажется, что я умру в глубокой старости на дико интересном тренинге:) Или в походе, у костра:) Хах!

Сегодня в большом мире социальных сетей и интернета люди потерялись, не могут найти тепла, общения и поддержки, тонут в своих проблемах и страданиях, прячутся за аккаунтами, со страхом смотрят в будущее! Обращайтесь, вместе мы сильны и счастливы. Все поправимо, вы увидите свет, я помогу, воодушевлю, наставлю!

Избавляю от невроза, панических атак и депрессивного состояния. Создаю уверенность в себе, самоуважение, принятие себя и своего тела.
Любовь (развод, избавление от прошлых негативных отношений и переживаний, формирование успешных новых).
Семейные отношения, супруги, дети, родители.
Работа с женственностью, раскрытие женских качеств. Устранение «венка безбрачия».
Работа с мужественностью, раскрытие мужских качеств.

Избавление от обиды, вины, злости, горя. Прощение и принятие.
Налаживание отношений с родителями, детьми, тещей, свекровью и т.д.
Устранение разных фобий,(аэрофобия, клаустрафобия, страх публичных выступлений, болезней, смерти, экзаменов, одиночества, боязнь высоты, глубины, змей, тараканов и пр.
Страх вождения авто, в т.ч. и при обучении в автошколе.

Избыток неприятных чувств и эмоций (гнев, страх, ненависть, обида, вина, зависть, ревность, расставании с близкими людьми, несчастная, безответная любовь)

Устранение горя утраты при смерти родных и близких.
Работа с наследственными проблемами и семейными убеждениями, генетика
Работа с «порчей» и «сглазом».
Устранение созависимости с людьми, погодой, предметами, вещами (если Вам без чего-то или кого-то плохо).

Устранение укачивания в любом транспорте, страха перед дорогой.
Вам не комфортно на работе, устаете? Адаптирую к работе
Психотерапия личной истории.

Психотерапия сценариев жизни, переписывание негативного прошлого.
Содействие в исцелении психосоматических недугов, работа с телом и физиологией.
Материальное благополучие в Вашей жизни, работа с прокрастинацией.
Насилие, детские и взрослые психотравмы, инцесты.

Приглашаю на мои страницы, будем знакомиться ближе, теплее, станем дороги друг другу:
ВК: [ ссылка ]
ОК: [ ссылка ]
FB: [ ссылка ]
Instagram: [ ссылка ]

Skype: nikitinalubov111
тел: +7961-789-5012 , Viber, Whats App, Telegram
email: [email protected]
Неработающим студентам скидка 25%

Работаю в направлениях: Интегральное нейропрограммирование (Ковалев С.В.), Нейро-лингвистическое программирование, Символдрама

www.b17.ru

СЧАСТЛИВЫ, УСПЕШНЫ, ЗДОРОВЫ! Или нет?!

ПОМОГАЮ достичь этого!

Я гипнотерапевт, Владимир Смирнов, применяю современный метод гипнотерапии по авторской методике Владимира Макулова (https://makulov.com).

После работы со мной, клиенты начинают жить более ОСОЗНАННОЙ, СВОБОДНОЙ, РАДОСТНОЙ жизнью. Возвращают себе КОНТРОЛЬ над своей жизнь, строят и улучшают её КАЧЕСТВО.

РЕШАЮ внутренние эмоциональные проблемы, а не кодирую, внушаю, «заговариваю» счастье, успех, здоровье. Современная гипнотерапия включает в себя набор из разных методик (психоанализ, телесноориентированная, импринтинг, гештальт-терапия, изменение личностной истории и регрессивная терапия), направленных на полную глубинную проработку на уровне подсознания (тело), бессознательного (эмоции) и сознания (убеждения).

Работаю с людьми без грубой органической и психиатрической патологии.

Работаю с людьми, имеющими ЦЕЛИ в жизни, добивающимися этих целей, но которым МЕШАЮТ внутренние эмоциональные зажимы, дискомфортные чувства (СТРАХ, ВИНА, ОБИДА, СТЫД).

— СТРАХ публичных выступлений, знакомства с противоположным полом, собеседований на работу

— ДЕМОТИВИРУЮЩИЕ чувства, зажимы, мешающие начать, развить свой бизнес.

— КОНФЛИКТЫ в семье, трудность сдерживания ГНЕВА, агрессии.

Работаю с людьми, которые САМИ хотят улучшить качество СВОЕЙ жизни.

Избавляю от неврозов, панических атак, неврастении, синдрома хронической усталости, навязчивого невроза, невротической депрессии.

Работаю с ПСИХОСОМАТИКОЙ

• синдром раздражённой кишки (СРК)

• неорганические нарушения сна

• неорганическая эректильная дисфункция

Эффективность лечения, основанная на системном подходе

Помогаю научиться самостоятельно справляться с проблемами

Безопасность и конфиденциальность лечения

Ориентация на эффективную работу с пациентом

Индивидуальный подход и прием в удобное для Вас время

Запись на прием по телефону: 8 (928) 628-12-10

Адрес: г. Ростов-на-Дону, пер. Газетный, д. 51/а, офис 6 (ориентир по Газетному — караоке Аэроклуб)

Наши преимущества

Главную ценность даёт гипнотерапия это свобода и управлением собственной жизнью!

smirnov-vladimir.blizko.ru

Об учреждении

Год основания: 1990

Клиника для пациентов: мужского и женского пола

Своё название медицинский кабинет получил от одного из методов лечения – КОДИРОВАНИЯ, основоположником которого был легендарный врач Александр Романович Довженко. В лечении также широко используются классический и Эриксоновский гипноз, нейролингвистическое программирование и многие другие высокоэффективные классические и современные методы.

За годы работы тысячи людей получили помощь в кабинете «КОД» при лечении алкоголизма, ожирения, неврозов, депрессий, избавились от тяжёлой табачной зависимости, различных психологических проблем, преодолели кризисные жизненные ситуации.

Частный медицинский центр «КОД», где оказывается психологическая, психотерапевтическая и наркологическая помощь при различных заболеваниях и состояниях. С первых дней и до настоящего времени его возглавляет врач психотерапевт, психиатр-нарколог, психолог кандидат медицинских наук Покровский Юрий Эдуардович — Кандидат медицинских наук занимается избавлением людей от различных видов зависимости, неврозов, психологических переживаний и проблем более 30 лет.

«Я избавляю людей от пьянства, курения, ожирения уже 25 лет. Помогу и Вам!»

Особенности размещения

• Лечение алкоголизма
• Лечение табачной зависимости

Мы проводим курс интенсивной детоксикации с применением самых эффективных медицинских препаратов в медицинском центре «ОПТИМЕД», что позволяет в кратчайшие сроки освободить организм пациента от алкоголя и его токсичных метаболитов, нормализовать самочувствие и восстановить работоспособность. Данная процедура рекомендована перед последующим сеансом.

В медицинском кабинете «КОД» применяется современный эффективный метод лечения- комбинированное кодирование, дающее максимально стойкий и длительный результат. Данная процедура представляет собой мощное психологическое воздействие с использованием гипноза на подсознательные центры мозга в сочетании с прёмом лекарственных средств. При этом подавляется активность алкогольных центров мозга, « ответственных» за чрезмерное употребление алкоголя и запои.

Чтобы закодироваться от алкоголизма, необходимо иметь период воздержания от приема алкоголя 5-7 дней или провести медикаментозную детоксикацию организма.

После кодирования возникает безразличие или отвращение к алкоголю.

Терапия алкогольной зависимости дает наилучшие результаты при своевременном лечении. Это означает, что данное лечение не должно откладываться, потому что его эффективность наиболее выражена на первой и второй стадии заболевания, когда личность еще остается сохранной, а человек еще способен воспринимать информацию, критически оценивать себя и свое состояние. К тому же именно кодирование становится тем важным механизмом, который открывает новую страницу в жизни человека, свободную от алкоголя.

Основная цель данного лечения — полный отказ от употребления алкоголя на определенный промежуток времени.

Мы всегда выясняем ваши пожелания о сроке кодирования, но при этом большинство пациентов первый раз кодируются на 1-3 года. Это позволяет адаптироваться к новому для себя состоянию, возможно, поменять работу и «друзей-собутыльников», нормализовать отношения с близкими людьми. В дальнейшем, после окончания выбранного срока, лечение можно повторить.

Эффективность методики кодирования у нас составляет 90 — 95%. Из 100 пациентов 5-10 человек «не очень хотят» прекращать употребление алкоголя, но делают это под давлением родственников, близких людей, руководителей, угрожающих им разводом , увольнением с работы и т.п.

Для проведения этой процедуры существуют как показания, так и противопоказания. Так как лечение должно быть осознанным, кодирование от алкоголизма противопоказано лицам со слабоумием и выраженной умственной отсталостью, пациентам преклонного возраста и некоторым психически больным. Однако окончательно вопрос показаний и противопоказаний к проведению лечения решает только лечащий врач.

Начатую в результате кодирования мотивационную работу следует продолжить и после проведённого лечения. Для профилактики рецидивов заболевания проводятся 1-2 специальных психотерапевтических сеанса в год).

trezveyu.ru

Психология Лечение ВСД Философия невроза

Информация

725 записей к записям сообщества

— Отвлекитесь на что-нибудь

Этот способ снять эмоциональное напряжение годится в тех случаях, когда вы пойманы в ловушку, загнаны в угол и сбежать никуда не можете. Показать полностью… К примеру, сидите на планёрке и слушаете своего босса, внутренне закипая. Сбежать нельзя, но. Отвлечение при этом на созерцание чего-то постороннего, нейтрального и увлечение этим посторонним — лучший способ не накручивать себя по пустякам.

Например: «Какой, однако, у Маши маникюр. Интересно, как она его делала?»

Это работает только, если вы сами понимаете выгоду такой стратегии – не смотреть на гадость, не слушать гадости. Если же вам нравится кипятиться и лезть в споры – это ваше право.

— Уйти из раздражающей ситуации (она же — эмоциогенная зона)

Вас что-то опечалило на чужом дне рождения? На пикнике? Вы не выносите какую-то группу, паблик, страницу в социальной сети? Вы мечтаете удалить из списка своих друзей неприятного человека?

Так, быстро вышли из группы навсегда. Забанили провокатора-спорщика, тролля, хама, дурака. Удалили свой профайл, если что.

Быстро вызвали такси (не жмотьтесь, не жмотьтесь) чмокнули хозяйку и мчите домой – прочь с вечеринки, прочь с шашлыков, прочь из раздражающей, эмоциогенной зоны.

Вот это уже – коронный рецепт всех гениальных врачей-терапевтов, которые не подторговывают БАДами от фармкорпораций.

Стакан воды, выпитый не спеша, купирует все известные науки приступы. Первое, что предлагают человеку, которого скрутило что-то страшное — стакан воды. Выпитая вода запускает механизм самореабилитации организма. Чаще всего людям становится плохо по двум причинам:

истерика (симпато-адреналовый криз по-другому),
не замеченное вовремя обезвоживание организма.
Поскольку мы свой организм не слушаем и ОБЖ не учим, пьём целый день чай, кофе и газировку — обезвоживание есть у нас всех, и у вас оно есть тоже. Пойдите выпейте прямо сейчас стакан воды, а потом читайте дальше.

— Вовлекитесь в захватывающее, интересное дело

Этот способ годится в ситуации, когда вас не может «отпустить». Нужно перебить застревание на пережёвывании «А они, А я, А да ну их всех» чем-то улётным, пусть даже и глупым, и безвкусным. Чтением детектива. Компьютерной игрой. Охотой и собирательством. Слежкой и выслеживанием. Попыткой раскрыть чью-то тайну. Даже подглядыванием и подслушиванием, чёрт побери.

Вы должны быть вовлечены в интригу, в детектив, в стремительное развитие событий, в охоту, в игру, в кураж, в полёт.

У вас должны подняться ушки и задёргаться хвостик.

Вы сами знаете, что может вас увлечь и позабавить. У каждого – это своё, индивидуальное. Только не заиграйтесь в эту слежку. Не причиняйте никому зла.

С этим способом понаслышке знакомы все, но, как обычно, всем пофиг. А я вам ещё раз напоминаю, что стремительная физическая разрядка, к которой относятся:

— ходьба пешком,
— заплыв,
— генеральная уборка квартиры (можно – чужой),
— секс,
— уничтожение хлама,
— работа в огороде,
— танец,
— мытьё полов и стирка руками

— Вступите в контакт с водой

Мытьё посуды – это бесплатный сеанс гипно-психо-терапии. Шум чистой бегущей проточной воды снимает нашу усталость и уносит с собой всю «грязь», не только бытовую.

Кроме мытья посуды существует общеизвестная классика: примите ванну, примите душ, сходите в баню, пойдите рано утром или к вечеру — купаться на море, на реку, на озеро, на родник. Освежитесь, короче говоря.

— Позитивный рефрейминг стрессового события

О позитивном рефрейминге написано столько (в том числе и мной),что повторяться не хочется. Просто приведу пример:

«Как хорошо, что так вышло, что этим летом я никуда не поеду! Наконец-то я похожу на курсы английского языка, на фитнес и ещё на курсы саморазвития! Когда бы ещё я позволила себе такую «бесполезную» роскошь? Да и летом везде мёртвый сезон и вокруг одни скидки. Так что ещё и сэкономлю!»

— Могло быть и хуже, другим ещё тяжелее

Вас не устраивает исход события? Представьте себе, что мог бы быть и худший исход. Представьте себе, как плохо некоторым людям вокруг вас. Если вы овладеете этим искусством и перестанете воротить нос от данной стратегии, то вам не нужна будет никакая психотерапия вообще.

— Смех убивает всё страшное и страшно важное

Высмеивание, снижение, опошление чего-то надутого и важного – старинный рецепт человеческой культуры, начиная от неолита. Спасибо дедушке Бахтину за его термин «карнавально-смеховая культура». Почитайте, поинтересуйтесь.

Или посмотрите одну серию про приключения Губки Боба Квадратные Штаны. Когда он панически боялся выступать на школьном семинаре, умная белка подарила ему супер-очки. Надев эти очки, Губка Боб видел всех учеников и учительницу. в их трусах. Вот было смешно! Правда, от смеха, он так и не зачитал свой доклад. А какие были труселя у училки.. Ммм.

Просто почитайте до десяти. Медленно. Контролируя свои вдохи и выдохи. Про себя, не вслух. Это рекомендация врачей и спортивных тренеров.

Плач снимает стресс. Со слезной жидкостью организм покидают те токсичные вещества, которые образуются под влиянием гормонов стресса. Не можете плакать о своём — придумайте жалостливую тему и специально поплачьте над ней.

— Вербализация всего, что на душе

Проговаривание или вербализация – облекание смутного «чего-то» в чёткие слова. Однако, великая вещь. А ещё лучше – выписывать всё это на бумагу, писать длинное письмо «в никуда».

Найдено в открытом доступе в интернете

ЦИТАТЫ МИХАИЛА ЛАБКОВСКОГО.

1. Вы знаете, в чем принципиальная разница между здоровым человеком и невротиком? Здоровый человек тоже страдает, но от реальных историй. А невротик страдает от историй вымышленных. Показать полностью… А если страданий не хватает, он еще догоняется любимым Кафкой, Достоевским и бутылкой.
2. Причина женских проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у нее есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых она могла бы страдать.
3. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.
4. Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у него попросту нет.
5. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.
6. Мы меряем любовь уровнем страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.
7. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски? «Если вы путешествуете с ребенком, обеспечьте маской сначала себя, потом ребенка». В этом вся фишка. Все пытаются помочь ребенку, оставаясь абсолютным психом. Так это не работает. Если хотите, чтобы ребенку было хорошо, сделайте сначала что-то со своей головой.
8. Здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики — отношения в ущерб себе, и в этом самая главная разница.
9. Женщина никогда не должна терпеть в отношениях то, что ей не нравится. Она должна сразу об этом говорить, и, если мужчина не меняется, она должна с ним расстаться.
10. Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе, причем с детства.
11. Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником – это детство и зависимость от родителей. Длится это сравнительно недолго. В остальных случаях пребывание в любых отношениях есть выбор взрослого человека.
12. Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.
13. Семейная терапия – это развод. Только один вид семейной терапии считаю действительно полезным – посредничество психолога при разводе. Но именно его в России не практикуют.

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Уже более 200 лет назад появилось понятие «психосоматические заболевания», но до сих пор это явление до конца не изучено. Ни про одно заболевание нельзя сказать, Показать полностью… что оно однозначно возникло на нервной почве, однако стресс и психосоматические заболевания тесно связаны между собой и давно доказано, что душевные проблемы оказывают заметное влияние на появление проблем физических.

Нельзя путать психосоматику с психическими расстройствами, а также нельзя считать их симуляцией. Эти заболевания реальны, чаще всего психосоматические причины заболеваний – это стресс, проблемы в личной жизни и другие причины, не связанные с физиологией.

Многочисленные исследования подтверждают влияние психологии на возникновение таких заболеваний, как гипертония и другие заболевания сердечнососудистой системы, астма и аллергия проблемы с желудочно-кишечным трактом, сахарный диабет, кожные болезни.

По словам психотерапевта Марка Сандомирского наше тело отражает послания нашего бессознательного. Психосоматические заболевания возникают чаще всего у людей, живущих в состоянии внутреннего конфликта, не уделяющих внимания своей внутренней жизни. Если мы очень тщательно подавляем отрицательные эмоции, то эти подавляемые нами чувства отражаются в виде наших болезней.

Психосоматические причины заболеваний:

Психологи определяют основные психосоматические причины заболеваний, вызывающие развитие болезней:

— психологическая травма, как недавняя, так и детская;

— сильный или хронический стресс, при этом стрессом могут являться и положительные события;

— боязнь будущего, страх перед переменами.

Стресс необходим человеку, однако он может стать невыносимым. У наших предков стресс снимался большой активностью мышечной системы. Современный же человек двигается, как правило, мало, он загоняет внутрь свою энергию, и эта самая энергия может стать разрушительной.

Особенно хорошо изучено влияние стресса на сердце. Доказано, что существует тип характера, особенно чутко реагирующего на стрессы. Это люди, как правило, испытывающие постоянное внутреннее напряжение, они честолюбивы и нетерпимы, с повышенной тревожностью. У людей такого типа (ученые назвали этот тип типом А) развивается гипертоническая болезнь, увеличивается риск возникновения тромбов.

Психосоматические заболевания у детей зачастую связаны с чувством незащищенности. Ребенок понимает, что мамину любовь он может получить, только заболев. Школьники часто заболевают перед контрольными и экзаменами. Это не является симуляцией, просто подсознательно ребенок понимает, что нельзя прогулять, а проболеть можно.

Люди по-разному воспринимают и переносят стресс. Это зависит не только от темперамента человека, но и от умения проговаривать свои проблемы. Если человек загоняет проблемы внутрь, говорить начинает его тело на языке болезней. Астму, например, ученые связывают с подавлением эмоций, вегетососудистую дистонию – с низкой самооценкой, гипотонию – с унынием и пассивностью, гипертонию – с тревожностью и напряженностью. Очень часто встречаются и кожные психосоматические заболевания – зуд, крапивница и другие проявления высыпаний и раздражения на коже.

Важно сделать себя более устойчивыми к стрессам и я вам дам два простых, но очень действенных совета:

-примите себя такими, какими вы есть! Это очень важно! Если вам что-то не нравится в себе, то измените, а если изменить невозможно, то только принятие сделает вас счастливей. Поверьте, нет идеальных людей, у каждого человека есть свои достоинства и свои недостатки. Относитесь к себе терпимей и перестаньте себя осуждать и критиковать.

-старайтесь сделать свою жизнь хоть немного лучше, принимайте то, что нельзя изменить, грамотно сочетайте работу и отдых, ведите правильный образ жизни, научитесь приемам аутотренинга.

Вы можете ходить по больницам от одного врача к другому, но лечение психосоматических заболеваний редко входит в компетенцию врачей узко – специальной направленности. Здесь вам может помочь психолог или психотерапевт, но прежде всего – помочь себе вы можете сами, перестав себя критиковать, и снизив напряжение и желание все успеть и сделать все лучше всех. Может показаться странным, но психосоматические заболевания могут быть полезны – они заставляют нас обратить внимание на свою душу и тело, расслабиться, поразмышлять о том, чего нам не достает, и что-то изменить в нашей жизни, чтобы сделать ее более плодотворной.

m.vk.com

Аффирмация — это короткое, простое утверждение

Аффирмация — это короткое, простое утверждение. Оно используются, чтобы принести контролировать перенос Ваших подсознательных мыслей в сознательные. Другими словами, Вы учитесь контролировать Ваши мысли.
Исследования показали, что у человека около 50 000 мыслей в день. Ежденевное использование аффирмаций приводит к усилению положительного мышления и как результат меняет Вашу жизнь к лучшему.
Применение аффирмаций очень рекомендуется в случаях неврозов, расстройств психики, ВСД, депрессий и т.д. Просто повторяя регулярно позитивные фразы для себя, Вы сможете легче контролировать Вашу тревожность.

Лучше всего использовать аффирмации в комплексе с другими практиками и действиями в исцелении неврозов.
Думайте об аффирмациях как об инструменте, придающему Вам сил в Вашем пути к исцелению. Чем регулярнее и сознательнее Вы их будете практиковать, тем эффективнее они будут воздействовать.

«Что, если что-то плохое случится со мной?»
«Я сейчас опозорюсь на людях».
«Мое сердце сильно колотится, может я заболел, я умру?»
«Что-то не так».
«Я очень несчастен».
Вот некоторые примеры негативных мыслей. Это не значит, что они 100% сознательны. Маловероятно, что Вы буквально говорите себе «Я сейчас опозорюсь на людях», например, но Вы можете почувствовать это так сильно, словно Вы убеждаете себя в этом.

Негативное мышление вызывает и возникает из чувства тревоги. И здесь дело не в том, сознательно ли Вы выбрали эти мысли. Для того, чтобы бояться его-то, и для того, чтобы испытывать страх, тревоги или стресс, Ваш ум должен быть сфокусирован на негативе, так что то, что Вы испытываете беспокойство — это признак того, что у Вас негативные мысли.

Как используются аффирмации, чтобы противостоять негативным мыслям?

Повторение специально выстроенных позитивных фраз для себя работает как самоубеждение, постепенно вытесняя все негативные установки. Они не просто позволяют Вам освободиться от ненужных и разрушительных мыслей, но и постепенно преобразуют Вашу жизнь, она становится лучше в результате хороших мыслей.

Для практики работы с аффирмациями Вам нужно повторять их вслух или писать их на бумаге. Они должны быть позитивными и базироваться на настоящем моменте, выражая то, как бы Вы хотели себя чувствовать и видеть. Например:

Мое беспокойство не контролирует меня.
Я в безопасности и защищен.
Я чувствую себя спокойно и умиротворенно.
Моя жизнь преисполнена прекрасным и будет становиться всё прекраснее.
Я прямо сейчас уверен в себе и не позволяю страху овладеть мной.
Я вдыхаю расслабление, я выдыхаю напряжение.
Я способен решить любые проблемы, с которыми сталкиваюсь.
Я свободен от беспокойства, я живу спокойной жизнью.
Я избавляю мой разум от негативных мыслей и заполняю позитивными.
Я все больше и больше расслабляюсь с каждым глубоким вдохом.
У меня есть все необходимое для счастливой жизни.
У меня есть способность преодолеть страх.

Еще больше примеров, оформленных в красивых вдохновляющих картинках, Вы можете найти на моем сайте по ссылке: [ ссылка ]. Можете разместить их себе на рабочий стол, сохранить где-то на компьютере, или регулярно заходить в этот раздел сайта и посматривать их.

Аффирмации рекомендуются для использования, когда Вы чувствуете себя тревожно, но еще лучше использовать их регулярно для предотвращения неврозов, самое лучшее время — начинать свой день с этих позитивных самоустановок и завершать с ними же. Утром и вечером нам легче всего усваивать информацию и воздействовать на подсознание.

Позитивный настрой рождается из позитивных мыслей

Для тех, кто раньше никогда не пробовал аффирмации, они могут показаться глупыми и несерьезными на первый взгляд. Но постепенно Вы обнаружите, что воспринимаете их иначе и они уже действительно Вам помогают.

Аффирмации могут иметь несколько преимуществ, позволяющих Вам контролировать свою тревожность. К ним относятся:

Отвлекающий положительный момент: Тревога всегда обостряется, когда Ваши мысли дичают, поэтому Вы должны использовать инструменты, которые Вас вдохновят. В процессе практики аффирмаций Вы отвлекаетесь от негативных мыслей и одновременно фокусируетесь на ободряющих установках.
Время способствует уверенности: Мозг со временем адаптируется к вещам, которые он не понимает. Когда Вы произносите позитивные фразы самому себе, которые противоречят тому, что Вам ум на самом деле думает, это вызывает замешательство в Вашем сознании и мозг начинает переориентироваться, чтобы привыкнуть к той мысли, которую Вы настойчиво принимаете. Основываясь на идее когнитивного диссонанса, мы часто видим, как такое случается например с актерской игрой (актеры, которые иногда «чувствуют» себя так же, как их персонаж), такое же воздействие проиходит при практике аффирмаций.

Регулярное напоминание о позитивности. Аффирмации также служат постоянным напоминанием для себя, что необходимо быть положительным и позитивным, что Вы стремитесь исцелиться и желаете и можете освободиться от неврозов.

Как получить максимальный эффект от аффирмаций

Вашими аффирмациями должны быть фразы, смысл которых Вам понятен. Вы можете поискать хорошие аффирмации онлайн, и выбрать среди них наиболее нравящиеся, или же составить свою личную аффирмацию.

Вам также потребуется практиковать эти аффирмации регулярно в течение длительного периода времени. Помните, что аффирмации вряд ли сразу принесут ощутимый эффект, потому что в начале Вы, вероятно, будете сомневаться при их использовании.

Важно также не считать аффирмации отдельным видом лечения, их лучше всего использовать вместе с другими выбранными методами.

Также Вы можете написать аффирмации на бумажках и разместить их там, где они постоянно будут Вам попадаться на глаза.

Итак, заглядывайте в альбом сайта: [ ссылка ], выбирайте, какие Вам нравятся. Практикуйте их регулярно, лучше всего повторяя вслух.

Статья написана: 18 августа, четверг в 20:25 (2016 г.)

© Любое копирование материалов сайта запрещено!

www.vsd-guru.ru