Как эстрогены влияют на настроение женщин

Около 75% женщин репродуктивного возраста сообщают о предменструальных перепадах настроения или физическом дискомфорте.

Сканирование мозга показывает значительный рост активности в этот период в медиальном отделе орбитофронтальной коры, связанном с эмоциональной сферой, даже если эмоциональные реакции женщины значительно не меняются. Связь между эстрогенами и эмоциями впервые было исследована более 100 лет назад, и было показано, что эстроген может улучшать настроение.

Исследования показали, что во время препубертата, мальчики в два раза чаще, чем девочки нуждаются в психотерапии. Тем не менее, в постпубертатном периоде женщины, наоборот, в два раза чаще подвержены развитию тревоги или депрессивных расстройств по сравнению с мужчинами.

Повышенная уязвимость женщин к депрессивным расстройствам обычно наблюдается между началом полового созревания и возрастом 55 лет, в соответствии с изменениями уровня эстрогенов. Кроме того, считается, что около 95% женщин периодически страдают психозами или увеличением числа негативных эмоций во время колебаний уровня эндогенных эстрогенов.

Таким образом, понимание взаимосвязи между изменением уровня эстрогенов и циклическим изменениями настроения может обеспечить теоретическую основу для улучшения физического и психического здоровья женского пола.

В своей статье под названием «Эстроген воздействие на эмоции: психологическое, неврологическое и эндокринологическое исследование», профессор Luo Yue-Jia из колледжа головного мозга и когнитивных наук Пекинского педагогического университета и доктор Chen Chunping из Института психологии Китайской академии наук провели систематический обзор исследований в области неврологии, психологии и эндокринологии.

Статья была опубликована в Science China: Life Sciences. Авторы надеются, исследование будет способствовать лучшему пониманию того, как эстрогены влияет на настроение женщин.

Эстрогены имеют широкий спектр воздействия на организм и мозг. Они оказывают влияние на центральную нервную систему путем сложных механизмов на грани физиологии и психологии. Это влияет на эффективность синтеза нейромедиаторов в миндалине, гиппокампе и префронтальной доли, которые являются важными областями мозга, связанные с эмоциями и познанием. Они также играют роль в изменении эмоционального поведения, воздействуя на гипоталамус-гипофиз-надпочечниковую систему (HPA).

Экспрессия рецепторов к эстрогенам может модулировать эмоциональное поведение, и эстроген может оказывать влияние на эмоциональную обработку с помощью нейропсихологических факторов. Они опосредуют точность распознавания выражений лиц. Эстрогены также могут влиять на эмоциональное возбуждение и изменять интенсивность эмоциональных переживаний.

Врачи уже давно признали терапевтический потенциал эстрогена для контроля смен настроения. Симптомы депрессии у женщин с удаленными придатками матки значительно снижались при введении эстрогена, отдельно или в сочетании с селективным ингибитором обратного захвата серотонина флувоксамином.

Кроме того, эстроген-заместительная терапия часто используется у женщин в постменопаузе, чтобы улучшить настроение и общее состояние. Однако эстроген не просто естественный «физиологический защитник». Некоторые ученые сообщали, что эстрогены не улучшают настроение и даже вызывают страх и беспокойство. Таким образом, влияние эстрогена на эмоции варьируется и может зависеть от текущего состояния женщины и ситуации в целом.

Авторы считают, что гормоны не оказывают абсолютные и предсказуемые воздействия на организм. Они регулируют физические и психологические изменения во многих измерениях. Таким образом, влияние эстрогенов на эмоции женщин связано с несколькими функциональными системами.

Если мы добьемся полного понимания внутренних механизмов, связанных с эмоциональными изменениями под действием эстрогенов, мы можем обеспечить теоретическую основу для того, чтобы помочь в лечении эмоциональных расстройств у женщин. Авторы также считают, что психологические, неврологические и эндокринные системы взаимозависимы. Таким образом, для решения этой проблемы требуется эффективный синтез психологии, биологии и физиологии.

med88.ru

Депрессия и сексуальные расстройства у женщин в естественной и хирургической менопаузе.

Акушерство, гинекология и репродукция. 2009; N4: c.6-10

В статье дается патогенетическое обоснование развитию депрессий и сексуальных расстройств у женщин в климактерическом периоде. рассматриваются подходы к терапии. Принципы терапии включают в себя лечение антидепрессантами, частое, но не обязательное применение транквилизаторов, психотерапию. Оправданно назначение местной или системной эстрогензаместительной терапии в качестве патогенетической терапии. Однако, при эндогенной депрессии традиционная эстрогено-гестагеновая терапия не влияет на снижение либидо и может утяжелять состояние. В этих условиях для терапии депрессивных расстройств в менопаузе может применяться ткане-селективный регулятор эстрогенной активности тиболон (Ливиал®).

Ключевые слова: менопауза, депрессия, сексуальные расстройства, тиболон, ГЗТ

к.м.н., доцент кафедры психиатрии и наркологии РостГМУ, доцент кафедры психологии ФГУ.

Климактерический период в жизни женщины связан с возрастной перестройкой гипоталамической области, приводящей к нарушению цикличности менструаций и прекращению репродуктивной функции [1].

По мнению многих исследователей, климакс является одновременно и нормой, и болезнью: нормой потому, что климакс – в женском организме явление закономерное, а болезнью потому, что это стойкое нарушение регуляции, приводящее в конечном счете к снижению жизнеспособности организма.

На частоту и выраженность симптомов климакса, как естественного, так и хирургического, существенно влияют биологические (в первую очередь эндокринные), индивидуально-психологические, а также культуральные и социально-экономические факторы. К последним относятся: а) социальное значение, которое в определенных этнических группах придают цикличным ежемесячным кровянистым выделениям и освобождение от стигмы «менструации»; б) значимость бездетности; в) социальное положение женщины в период постменопаузы; г) отношение мужа к своей жене в период постменопаузы, как к сексуальному партнеру; д) степень социально-экономической депривации, испытываемой в этот период; е) степень изменения роли женщины и возможность выполнения ею новых или альтернативных функций; ж) доступность качественной медицинской помощи в связи с симптомами пери- и постменопаузы (по В.Д. Менделевичу, 1998).

Особенно тяжело переживается наступление менопаузы женщинами с гиперфемининной позицией, видевших цель своей жизни «быть только за мужем», а также в задаче рождения и воспитания детей. Самым неблагоприятным образом менопауза протекает у женщин, подошедших к инволюционному возрасту с нерешенными проблемами, особенно у одиноких. На фоне возникающих психологических, психопатологических и психосоматических проблем климакс воспринимается как катастрофа. При этом возможны различные варианты поведения: безразличие, приспособление, постоянное невротическое реагирование и активное преодоление. Последний вариант связан с обращением за помощью к врачам (эндокринологам, гинекологам, реже психотерапевтам и психиатрам) и к психологам. Особо тяжело переносится многими женщинами гистерэктомия (с полной или частичной овариэктомией), которая влияет на самооценку женщины, чаще всего из-за предполагаемого сексуального дефекта. Психологические реакции на подобные операции обусловлены функциональной и, нередко, символической значимостью удаленных органов. В связи с низкой сексуальной и медицинской культурой большинства женщин возникают переживания, связанные с «интимной неполноценностью».

Картина климактерического синдрома складывется из психопатологических, вегетативных и эндокринных симптомокомплексов.

Традиционно психопатология представлена астеническими, тревожно-депрессивными, сенесто-ипохондрическими и истерическими симптомами, а также сексуальными расстройствами в виде аноргазмии и алибидемии. Очень часто депрессия протекает в соматизированной форме под видами различных соматических дисфункций (синдром раздраженного толстого кишечника, мигрени и др.)

Высокая распространенность депрессий у женщин определяется наличием сугубо женских,социально-психологических и семейных проблем. Дискриминация женщин, одиночество, бесплодие, разводы, проблемы у детей, неравноправие с мужчинами – частые причины развития таких состояний

Изменения эмоционального состояния женщин многие ученые связывают с менструально-генеративной функцией. И, как правило, именно депрессивные состояния характерны для «слабого пола» и характеризуются лучшей выявляемостью и коррекцией .

Самыми частыми являются депрессии именно в менопаузе, и это дает право считать данную проблему актуальной и заслуживающей внимание специалистов различных специальностей (гинекологов, психиатров, эндокринологов и терапевтов) [2].

Высокая распространенность ДМ (депрессии менопаузы) отражает уязвимость женщин 40-45 лет к аффективной патологии. Кроме того, картина ДМ определяется различной степенью тяжести и характеризуется резистентностью к терапии. У женщин, не имевших в прошлом ПМС, ДБ( депрессии беременных), ПД (послеродовые депрессии) повышаются шансы пережить менопаузу без аффективной патологии.

Эндогенная депрессия в период климактерия , характеризуется следующими параметрами:
• Манифистация: в пре- или перименопаузе.
• Причина- эндогенное заболевание с наследственной предрасположенностью.
• Наследственность отягощена психической патологией.
• Не зависит от выраженности климактерических симптомов.
• Психогенные факторы могут провоцировать начало первого приступа, но не влияют на дальнейшее течение заболевания.
• С нарастанием тяжести эндогенной депрессии приливы жара исчезают и появляются вновь, на выходе из депрессии.
• Нарушение засыпания из-за тревоги, раннее пробуждение , утрата чувства сна.
• Снижение аппетита, потеря вкусовых ощущений, похудание.
• Половое влечение снижается или совсем исчезает.
• Состояние хуже утром.
• Характерны идеи самообвинения и самоуничижения, суицидальные мысли.
• Гормональная терапия (гестагены) выявляют или обостряют депрессивную симптоматику.

Сексуальные расстройства у женщин в этот период жизни встречаются часто, наиболее частым является снижение либидо, вплоть до его исчезновения, притупление или отсутствие оргазма. Многовариантность сексуальных женских расстройств в климаксе обусловлены разными причинами: психологическим состоянием, злоупотреблением психоактивных веществ, аффективными расстройствами (в первую очередь, различными вариантами депрессии), гормональными нарушениями. В случае дефицита эстрогенов на первый план выступают сексуальные нарушения, не связанные с либидо, а имеющие отношение к проведению сексуальных действий – сухостью слизистой влагалища, диспареунией,а также вазомоторные расстройства [3,4].

У многих женщин проводимая эстрогеновая заместительная терапия редуцирует эти симптомы, но на снижение либидо никак не реагирует. Наоборот, классическая заместительная терапия (сочетание эстрогенов с гестагенами для профилактики нежелательных явлений в эндометрии, молочных железах и в костной ткани) приводит достаточно часто сама по себе к депрессивно-дисфорическим состояниям и нарушениям сексуального влечения. Практически при всех вариантах депрессий – эндогенных, соматизированных, психогенных сексуальное влечение снижается.

Принципы терапии депрессивных нарушений у женщин в естественной и хирургической менопаузе включают в себя обязательное лечение антидепрессантами, частое, но не обязательное применение транквилизаторов, психотерапию, а также гормональную терапию.

При климактерической депрессии, по данным литературы, назначение эстрогензаместительной терапии является патогенетическим, наряду с антидепрессантами.

При психогенной депрессии обязательно проведение психотерапии, гормональная терапия показана, если присутствуют любые другие признаки патологического климакса (собственно эндокринные и вегетативные).

При эндогенной депрессии назначение эстрогенов либо не оказывает существенного действия, либо даже утяжеляет (в случае эстрогено-гестагеновой терапии) состояние.

Однако, эволюция заместительной гормональной терапии в виде появления ткане-селективного регулятора эстрогенной активности – тиболона (Ливиала®), возможно, изменит отношение к терапии депрессивных расстройств в менопаузе.

Тиболон имеет высокое сродство к эстрогеновым рецепторам, высоким аффинитетом к рецепторам прогестерона и частично стимулирует андрогенные рецепторы [5]. Использование тиболона в терапии не только климактерической, но и психогенной и даже, зндогенной депрессии в виде лекарства, усиливающего действие антидепрессантов, возможно, но только в том случае, если необходима по эндокринно-гинекологическим показаниям. Тиболон не обладает собственным выраженным антидепрессивным эффектом, он снижает предрасположенность женщин к депрессивным расстройствам. Необходимо указать, что пока нет достоверных данных о связи между низким уровнем тестостерона и депрессии у женщин, исследования использования тестостерона при лечении депрессии пока не рандомизированы. Однако, есть достоверные исследования у мужчин о соотношении тяжести депрессии с низким уровнем биодоступного тестостерона.

В случае хирургической менопаузы добавление тестостерона к терапии эстрогенами приводит к уменьшению симптомов депрессии, причем выяснено, что это происходит через повышение уровня бета-эндорфина в гипофизе и плазме крови. Существующие данные позволяют указать на благоприятные эффекты препарата при лечении депрессии, достоверно выраженнее, чем у плацебо, и, возможно, более выраженные, чем у заместительной терапии эстрогенами [6].

Сексуальные нарушения в период менопаузы, как уже говорилось выше, имеют множество причин, причем, чаще всего они взаимосвязаны.

Гормональная терапия, даже самая современная, не решит тяжелые психологические проблемы, не вылечит от тяжелой эндогенной депрессии, однако, даже в этих случаях может способствовать успешной психофармакотерапии и психотерапии. Если снижение сексуального желания первично, связано с патологическим климаксом (особенно, в случаях гистерэктомии с овариэктомией), из-за явного снижения уровня тестостерона, то назначение заместительной терапии тиболоном, учитывая комплексное воздействие не только на эстрогены, но и на андрогены, может оказать прямое патогенетическое влияние на либидо [7].

Главное в современной медицине – не лечение отдельных симптомов, синдромов и даже болезней, как самоцель. Главное – это возможность пациенту, через избавление от болезни, иметь высокое качество жизни.

При естественной и хирургической менопаузе больше всего мешают получать удовольствия от жизни сниженное настроение (депрессия, тревога), а также нарушение таких витальных функций, как аппетит, сон, сексуальное влечение. Отношение к сексуальности у современной женщины разительно отличается от таковой у женщин прежних поколений. Сексуальное желание и удовлетворение для женщины имеют не меньшее значение, чем для мужчин [8].

Особого внимания требуют женщины, перенесшие гистерэктомию и овариоэктомию, так как при хирургической менопаузе все возможные патологические последствия возникают остро, быстро, гораздо тяжелее переносятся женщинами из-за более раннего срока возникновения менопаузы, дополнительных психотравмирующих переживаний, связанных с семейно-сексуальными переживаниями, комплексами «женской неполноценности» [9].

Такие пациентки нуждаются не только в лечении современными средствами гормональной терапии (тиболон), но и при недосточном их эффекте – в психофармакотерапии, психотерапии, консультации психиатров, сексопатологов, психологов. Безусловно, также как и психиатрам необходимо обращать внимание на особенности течения аффективных и сексуальных расстройств у женщин в период естественной и хирургической менопаузы, при необходимости решать с гинекологами и эндокринологами вопрос о назначении современной гормональной терапии.

www.gyn.su

Эстрогены женские гормоны — симптомы избытка

Эстрогены — это важные женские гормоны, которые играют важную роль, особенно в организме женщины, поддерживая репродуктивные органы и функции. В этой статье мы рассмотрим, почему повышаются эстрогены женские гормоны — симптомы избытка этого гормона в организме.

Эстрогены вырабатываются в яичниках, надпочечниках и других органах. Они могут повыситься, если в организме вырабатывается слишком много этого гормона. Также, когда уровень других половых гормонов, таких как прогестерон, снижается и делает эстрогены преобладающими гормонами.

Тогда нужно снижать уровень эстрогенов. Избыток эстрогенов и недостаток прогестерона вызывают неприятные симптомы.

Уровни этих половых гормонов должны оставаться в идеальном равновесии, чтобы гарантировать репродуктивную функцию женщины. В случае, когда повышенный эстроген у женщин, симптомы проявляются физически и психологически. Дисбаланс, известный как эстроген доминирование, вызывает четкие побочные эффекты.

Признаки повышенного эстрогена у женщин — ожирение в средней части тела, фиброзно-кистозная мастопатия груди и яичников, нарушение менструального цикла, головные боли, рак молочной железы, выпадение волос, ломкость ногтей, угревая сыпь, остеопороз и другие. Рассмотрим симптомы подробнее.

Избыток эстрогена у женщин — симптомы

Сухость влагалища

Женщины в период менопаузы могут рассмотреть вопрос о лечении препаратами в борьбе с нежелательными изменениями в организме. Однако, использование таких препаратов может привести к дисбалансу гормонов и вызвать переизбыток эстрогена. Это изменение естественного соотношения эстроген-прогестерона часто вызывает изменения на коже, в том числе сухость влагалища.

Многие женщины, принимающие гормонозаместительную терапию, испытывают такие негативные побочные эффекты и стараются поддерживать эстрогены в организме естественным образом, например продуктами питания и травами.

Среди трав, которые не только способствуют репродуктивному здоровью женщин, но и повышают общий жизненный тонус организма, особенно можно выделить Витекс священный (называемый также Авраамовым деревом) и Мака.

Notice

Полезная рекомендация! Натуральные органические капсулы травы Витекса , а также препарат Маки можно приобрести на iHerb. Что собой представляет сайт iHerb.com, почему он очень популярен во всем мире, как зарегистрироваться и выгодно делать заказы со скидкой на iHerb.com, читайте на странице «Продукция iHerb».

Увеличение веса

От избытка эстрогенов у женщины может повышаться аппетит. Поэтому, одним из наиболее очевидных симптомов избыточного эстрогена является увеличение веса и он, как правило, накапливается в виде жира в области талии, бедер и ног. Избыток эстрогена увеличивает накопление жира, а наличие жира способствует производству большего количества эстрогенов, так как женские гормоны производятся в жировых клетках. Получается постоянный цикл избытка эстрогена и увеличение веса.

Сосудистые и поджелудочные заболевания

Женщины, принимающие эстрогенные препараты, часто имеют повышенный уровень триглицеридов. Эти жиры циркулируют по всему организму и могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний из-за склонности к сгущению крови и образованию тромбов и вызвать другие серьезные осложнения. Оральные контрацептивы и лечение бесплодия приводят к избытку эстрогена. Со временем, избыток эстрогенов может привести к повреждению поджелудочной железы и может вызвать панкреатит. Пациенты с этим заболеванием, как правило, испытывают такие симптомы, как боли в верхней части живота, тошнота и рвота.

Менструальные симптомы

Если переизбыток, эстрогены женские гормоны — симптомы избытка у женщин часто связаны с менструальным циклом. Один из этих симптомов — нерегулярные менструальные периоды, которые могут сопровождаться сильным кровотечением или легким кровотечением. Также перед менструальным циклом могут проявляться такие симптомы, как вздутие живота и болезненность молочных желез. Это происходит из-за задержки жидкости в организме, то есть избытка накопления воды и солей в организме, что обычно происходит в таких областях, как живот и грудь.

Психологические симптомы

Избыточный эстроген дает о себе знать психическими и эмоциональными симптомами. Например, признаки избытка эстрогенов у женщин могут быть снижение интереса к сексу, депрессия, возбуждение, перепады настроения и тревога, потеря памяти, раздражительность и усталость. Хотя стоит отметить, что многие из этих симптомов появляются и в связи с другими расстройствами. Если вы подозреваете, что у вас может быть проблема избытка эстрогена, поговорите с врачом о специальном тестировании. Высокий уровень женского гормона может ослабить или полностью лишить желание секса, а также сдерживает способность женщины испытывать оргазм, что делает секс менее приятным.

Рак эндометрия

Нередко на фоне длительного повышения уровня эстрогенов в крови развиваются опухоли. Пациентки с диагнозом злокачественной опухоли эндометрия имеют необычно высокие уровни эстрогена в слизистой оболочке матки. Избыток эстрогена, который вызывает гормональный дисбаланс и повреждения ДНК, может привести к эндометриозу. Симптомы такого заболевания — аномальное вагинальное кровотечение и боль в области таза.

Рак молочных желез

Повышенное содержание эстрогенов у женщин может привести к доброкачественным и злокачественным новообразованиям в молочной железе и в матке. Женщины, подвергающиеся риску развития рака имеют повышенные эстрогены. Это обусловлено гормональным дисбалансом, при котором изменяется соотношение эстрогены-прогестероны и приводящим к раковым мутациям. Рак молочной железы – это симптом, указывающий на высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона.

Дисфункция щитовидной железы

Нарушения в щитовидке может повысить женские гормоны эстрогены. Нарушение функции щитовидной железы влечет за собой нарушение деятельности других эндокринных желез — половых, когда нарушается менструальный цикл у женщин и надпочечников, приводящих к адинамии, мышечной слабости и атрофии мышц, гипотонии.

Причины повышенного эстрогена

• Преждевременное половое созревание. Наступление половой зрелости у девочек в возрасте до семи считается ненормальным. Повышенные эстрогены подтверждаются преждевременным половым созреванием, когда у маленькой девочки происходит рост груди, волос на лобке и менструация.
• Беременность. Во время беременности, высокие уровни эстрогена и прогестерона производятся в плаценте. Эстрогены в избытке также считаются одной из причин тошноты и рвоты, широко известных, как утреннее недомогание в первом триместре беременности.
• Продукты питания. Чаще это мясные и молочные продукты. Сегодня активно применяются гормоносодержащие препараты при выращивании скота и птицы и при употреблении гормоны не разрушаются. Бобовые культуры, соевые продукты содержат эстрогены растительные и чрезмерное употребление кофе и пива способствуют повышению выработки эстрогена.
• Некоторые противозачаточные препараты могут повысить эстрогены, поэтому некоторые женщины начинают полнеть в области талии и бедер.
• Злоупотребление алкоголем и курение.
• Длительные стрессы и депрессии.
• Дефицит витаминов и минералов. Недостаток селена, фолиевой кислоты, провитамина А, ликопена приводит к сбоям в работе ферментативной системы.
• Неадекватная активность. Малоподвижный образ жизни или чрезмерные физические нагрузки могут влиять на синтез эстрогенов.

Мы рассмотрели, почему повышаются эстрогены женские гормоны — симптомы избытка этого гормона в организме. Перед лечением необходимо проконсультироваться с врачом.

ssvsport.ru

Избыток Эстрогенов у Женщин: 10 Симптомов

Эстрогены – главные женские гормоны, которые отвечают за внешний вид представительниц прекрасного пола, их рост, вес, половое влечение и даже настроение. Неудивительно, что малейшие колебания гормонов мгновенно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Принято считать, что женщины чаще сталкиваются с дефицитом эстрогенов, отчего испытывают массу неприятных симптомов. Однако жизнь показывает, что не меньшее количество представительниц прекрасного пола страдают от повышенного уровня эстрогенов. Именно поэтому в данной статье расскажем о том, в каких случаях повышается уровень эстрогенов, как проявляет себя этот гормональный сбой, и какие меры необходимо предпринять для нормализации своего состояния.

Влияние эстрогенов на женский организм

Женский гормональный фон на протяжении жизни может существенно меняться. Синтез эстрогенов стремительно повышается в период полового созревания девочки, ведь этот гормон отвечает за менструальный цикл, влияет на прочность вагинальных стенок и выработку смазки половыми органами. Более того, под влиянием эстрогенов у девушки появляются вторичные половые признаки – расширяются бедра, наливается грудь, кожа становится бархатистой, а волосы – крепкими и роскошными.

В период менопаузы выработка эстрогена яичниками заметно сокращается, что не проходит бесследно для женщины. У нее пропадают месячные, возникает сухость во влагалище, атакуют приливы жара, пропадает половое влечение, портятся волосы, а на коже появляются пигментные пятна и морщины. А учитывая, что вместе с кальцием эстроген принимает участие в формировании и укреплении костей, с наступлением менопаузы кости у женщины становятся хрупкими и восприимчивыми к болезням.

Как бы то ни было, в половозрелом возрасте эстроген у женщин вырабатывается в достаточном количестве, в некоторых случаях даже с превышением нормы (период полового созревания и время вынашивания ребенка). Все остальное время эстроген находится в балансе с другим важным для женщин гормоном под названием прогестерон. Тем не менее, под влиянием некоторых факторов данный гормон может вырабатываться не только яичниками, но и печенью, жировой клетчаткой, мышцами, надпочечниками и даже мозгом. Врачи называют такое состояние эстрогеновым доминированием, так как в этом случае он начинает преобладать над прогестероном, также ответственным за менструальный цикл.

Причины повышенной выработки эстрогена

Как выясняется, избыток эстрогена – довольно распространенное явление, которое объясняется постоянным попаданием в организм эстроген подобных соединений из продуктов питания. Это всевозможные гербициды и пестициды, гормоны роста и другие вещества, которыми «пичкают» выращиваемые растения и скот для скорейшего роста и увеличения объемов. Более того, в природе встречаются продукты (соя), которые отличаются повышенным содержанием растительных эстрогенов. Логично, что регулярное употребление этой пищи приводит к повышению уровня эстрогенов в организме женщины.

Кстати, в бытовых продуктах, в частности, в моющих средствах, косметике, ковровых покрытиях, мебели и различных пластиковых конструкциях, содержатся химические вещества, которые называют «эндокринными разрушителями». Они имитируют эстроген, а значит, вдыхая их вредные пары, в организме может повышаться уровень рассматриваемого гормона. Более того, при длительном воздействии токсинов на организм, женщина начинает набирать вес, а в этом случае к продуцированию эстрогена яичниками присоединяются и другие органы, о чем уже было сказано выше.

Из других причин повышения уровня эстрогенов в женском организме следует выделить:

• прием некоторых лекарств (гормональная заместительная терапия);
• чрезмерное употребление алкоголя;
• высокое кровяное давление;
• заболевания сердца;
• сахарный диабет;
• стрессы.

Неудивительно, что более чем у 50% женщин старше 30 лет врачи диагностируют доминирование эстрогена. Вот только подавляющее большинство представительниц прекрасного пола даже не догадываются о существующей проблеме. Именно поэтому ниже рассмотрим признаки, которыми характеризуется данное состояние.

10 симптомов повышенного эстрогена

1. Неконтролируемый набор веса

Если женщина, не меняя образа жизни и не переедая, вдруг начинает набирать вес без видимых на то причин, это один из главных признаков повышенной выработки гормона эстрогена. Особенно стоит обратить внимание на набор веса, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, т.е. делаете все, чтобы похудеть. Происходит это потому, что похудению мешает нарушение гормонального фона. Причем женщина в этом случае набирает вес преимущественно в области бедер.

2. Нарушение менструального цикла

Существует немало причин, способных повлиять на менструальный цикл. Тем не менее, в 80% случаев всему виной гормональный сбой, а точнее преобладание эстрогена. Именно поэтому, если ваш цикл начал сбиваться или же месячные выделения стали слишком обильными, стоит сдать кровь и проверить уровень гормонов.

3. Припухлость и повышенная чувствительность груди

Женская грудь очень чутко реагирует на изменения гормонального фона. Каждая представительница прекрасного пола замечала, что в период менструальных выделений или во время беременности грудь округляется, увеличиваясь в размерах. Все это объясняется повышенной выработкой эстрогена. Когда же грудь становится округлой без объективных причин, впору задуматься о доминировании эстрогена.

4. Боль в молочных железах

Избыток рассматриваемого гормона на фоне низкого уровня прогестерона крайне негативно сказывается на молочных железах женщины. Они не только увеличиваются в размерах и становятся чувствительными, но и приобретают так называемое фиброзное состояние, при котором каждое прикосновение к груди вызывает боль. И даже без прикосновений женщина может жаловаться на тупую боль сверху и по бокам груди. Представительницам прекрасного пола может показаться, что у них развивается мастит, или в груди появилось новообразование, однако на деле чаще всего в болевых ощущениях виноваты гормоны.

5. Повышенная эмоциональность

Как было замечено выше, эстроген влияет не только на тело, но и на психологическое состояние женщины. Приходилось ведь вам отмечать нервозность, раздражительность и плаксивость, которая охватывала вас во время менструации? Подобное состояние может преследовать женщину постоянно, если в ее организме эстроген начинает доминировать над прогестероном. Представительницы слабого пола в этом случае могут впадать в депрессию, испытывать панические атаки, приступы гнева и другие эмоциональные состояния.

6. Частые головные боли

От головных болей и мигреней периодически страдает каждая женщина. Безусловно, у этого патологического состояния может быть сотня причин, начиная от генетики, а заканчивая хронической усталостью и неправильным питанием. Однако если головные боли преследуют женщину постоянно, не помешает проверить уровень эстрогенов в крови. Вполне вероятно он будет существенно выше нормы, в то время как уровень прогестерона будет довольно низким.

Кстати, данный факт подтверждает и статистика. Оказывается до периода полового созревания девочки и мальчики с одинаковой частотой сталкиваются с мигренями, тогда как в половозрелом возрасте женщины страдают от сильных головных болей в 3 раза чаще.

7. Обильное выпадение волос

Принято считать, что с выпадением волос чаще сталкиваются мужчины. Отчасти это действительно так, представители сильного пола в два раза чаще страдают облысением. Однако если у женщины доминирует эстроген, она рискует потерять свою красивую шевелюру в самом расцвете сил. Конечно, совсем необязательно женщина с таким гормональным дисбалансом станет лысой, но обильное выпадение волос и волнения по этому поводу ей точно обеспечены.

8. Проблемы с памятью

Проблемы с памятью – еще один признак гормонального дисбаланса в организме. Заметив, что вы раз за разом забываете, какой сегодня день, не помните важные даты, теряете ключи от машины или забываете сумочку в транспорте, срочно проверьте уровень гормонов. Вполне возможно все это влияние повышенной выработки эстрогена. К слову, стремительную потерю памяти нередко связывают с развитием болезни Альцгеймера, однако на сегодняшний день доказано, что к подобному состоянию приводит и гормональный сбой.

9. Бессонница

Эстроген – известный стимулятор мозга, а потому женщины, которые принимают гормональные препараты с этим биологически активным веществом, рискуют столкнуться с депрессией и бессонницей. Связано это с тем, что при повышенной выработке рассматриваемого гормона снижается выработка мелатонина, т.е. гормона сна. А если при этом наблюдается низкий уровень прогестерона – гормона, отвечающего за спокойствие, ночные бодрствования вам точно обеспечены.

Кроме того, еще одним характерным признаком доминирования эстрогена можно считать невозможность человека остановиться, в разговоре, работе или занятиях спортом.

10. Истощение организма

В результате недостатка сна организм женщины начинает истощаться, что приводит к самым разным проблемам с организмом. Конечно, причин для повышенной усталости, низкой работоспособности и апатии предостаточно и без гормонального дисбаланса, но если такая проблема преследует вас практически с утра и это продолжается изо дня в день, диагностика организма должна включать и анализы на уровень гормонов.

В дополнение скажем о том, что доминирование эстрогена медики связывают с развитием таких патологических состояний, как депрессия, повышенное артериальное давление, эндометриоз, рак груди и онкология матки.

Ясно, что с такой проблемой необходимо бороться, регулярно проверяя уровень данного гормона. Но что делать, если эстроген повышен, а прогестерон понижен? Вот несколько простых, но чрезвычайно полезных советов.

Как вернуть уровень эстрогена в норму

1. Ограничьте употребление алкоголя

За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.

2. Употребляйте органические продукты

В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.

3. Употребляйте больше клетчатки

Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.

4. Употребляйте продукты с пробиотиками

Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.

Читайте также:

5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов

Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.

6. Соблюдайте сбалансированную диету

Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.

7. Принимайте эфирное масло розмарина

Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.

8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.

9. Контролируйте стресс

Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.
Берегите себя!

www.ja-zdorov.ru