Йога при лечении неврозов

Йога против невроза

Занятия йогой для больных с неврозами помогут справиться с патологическим состоянием. Восточные практики включают не только физические нагрузки, но и дыхательные техники, а также освоение правил медитации. Это благотворно влияет на состояние нервной системы, помогает отвлечься от субъективных переживаний и объективных трудностей, которые стали причинами невроза.

Успех практики – в комплексном подходе

Йога – это комплекс, который включат физическую подготовку (асаны), техники работы с собственным сознанием. Регулярно практикуя, человек учится останавливать внутренний диалог, успокаиваться, блокировать развитие тревожных состояний. Именно поэтому занятия йогой против невроза так хорошо помогают, ведь регулярная практика позволяет полностью изменить свое отношение к жизни.

Особенно полезны дыхательные техники, которые применяются в йоге. Во время выполнения асан необходимо соблюдать особую технику дыхания – уджайи. Это способствует тому, что человеку проще удается сосредоточиться на ощущениях в теле, которые возникают во время освоения той или иной позы. Со временем развивается привычка не следовать посторонним мыслям. А при длительной регулярной практике эта привычка становится повседневной.

Пранаяма (дыхательные упражнения) включают:

  • задержки;
  • поочередное дыхание разными ноздрями;
  • чередование дыхания ртом и носом;
  • работу диафрагмой и т. д.
  • Они помогают углубить дыхание, улучшить кислородное питание всего организма, а значит, в целом благотворно отражаются на состоянии здоровья.

    Физический аспект йоги против невроза

    Упражнения йоги против невроза помогают еще и из-за того, что тело человека получает необходимую ему физическую нагрузку. Это оказывает общеукрепляющий эффект, постепенно человек становится более собранным, активным и энергичным. Практика дополнительно помогает лучше сохранять баланс в физическом плане. А за ним приходит и эмоциональный, психологический.

    Особенно полезно выполнять для борьбы с неврозом асаны, которые развивают чувство равновесия. К таким относятся:

  • триконасана (поза треугольника);
  • врикшасана (поза дерева);
  • вьяграсана (поза тигра);
  • гурадасана (поза орла);
  • вирабхадрасана 3 (поза воина третий вариант).
  • Преимущество применения техник йоги для лечения неврозов в том, что на таких занятиях каждый может выполнять упражнения в своем режиме, ориентируясь на индивидуальные возможности. Большинство практикующих отмечает улучшение физического самочувствия и настроения после тренировок. И если такой эффект отмечается регулярно, то со временем йога позволяет избавиться от невроза.

    Наша Школа йоги в Москве помогает практикующим развиваться, узнавать новые асаны, осваивать физические, дыхательные и медитативные техники. Стоимость занятий зависит от частоты посещения залов, количества занятий в абонементе, времени посещения, срока действия абонемента. Желающие при необходимости могут выбрать персонального тренера по йоге и практиковать упражнения отдельно от группы.

    m.kaula.ru

    Йога при неврозе – эффективный метод или психологическое убежище?

    Неврозы и неврозоподобные состояния у современных людей встречаются очень часто. Их причина в том, что события и ситуации, с которыми люди сталкиваются в жизни, ложатся на незрелую психическую и ментальную почву, и человек не способен адекватно отреагировать на эти вызовы.

    Срабатывают защитные механизмы, и неразвитое сознание — по сути, детская, неокрепшая психика — пытается найти защиту вовне. Человек не справляется с обрушившимися на него обстоятельствами, и итогом становится формирование специфического синдрома-комплекса невротической личности (невротического статуса).

    Этот комплекс ведёт к поиску защиты у сильных в психическом отношении людей или в религиозных объединениях, будь то организованные религии или секты религиозного толка. И обмен на иллюзорное чувство психической защищенности такие люди становятся фанатично преданными приютившему их сообществу и идеологии, им исповедуемой.

    Не решая возникшей психической проблемы, такой человек всё больше и больше загоняет себя в состояние невроза, итогом которого подчас становится агрессия против всех, кто не разделяет выбранной им формы жизни и идей. Так обособленные сообщества пополняют свои ряды за счёт этих психически нездоровых людей, обзаводясь преданными фанатиками, готовыми на всё.

    Другой сценарий развития невроза — это удержание состояния жертвы, которое ведёт к понижению жизненного тонуса, поиску затворничества как способа спрятаться от опасного и приносящего боль мира.

    Часто невротическая личность может на какое-то время найти утешение в помощи ещё более незащищенным и обездоленным: инвалидам, детям, пожилым или таким же нездоровым психически и физически людям, компенсируя тем самым свою психическую ущербность.

    Распространенным проявлением невроза может стать «уход в болезнь». На фоне снижения тонуса и жизненной силы, связанных с нездоровой психической средой, происходит присоединение различных болезней, которые подсознательно привлекаются самим человеком, хотя они подчас не имеют под собой физиологической основы. И эти возникающие на ровном месте психосоматические нарушения дают невротику цель жизни – выздороветь, и он занят хождением по врачам и лечением несуществующей болезни.

    Среди современных йогов достаточно высок процент тех, кто страдает неврозом, кто интуитивно пытается решить свои психологические и психические проблемы с помощью йоги.

    И на первых порах она им помогает, независимо от того, какой йогой и как они занимаются.

    Йога работает здесь как любое переключение на новое занятие, отвлекающее и не дающее погрузиться в личные страдания. Если человек не пытается пойти глубже механического выполнения стандартного набора упражнений – асан, пранаям и других техник йоги, то через некоторое время, когда заканчивается энергетический аванс, все симптомы невроза начинают возвращаться, и требуется переключение на другое занятие.

    Чем и как может себе помочь человек, страдающий таким психическим недугом?

  • Первое – признание факта проблемы.
    • Второе – убедиться, что его проблема не уникальна, что она есть у многих, живущих рядом, и начать изучать эти проявления сначала на окружающих, а затем перейти на исследование самого себя в проявлениях болезни.
    • Третье – начать поиск возможных причин невроза и разработку комплекса мер по их устранению.
    • Йога может быть очень эффективным средством решения проблемы, если она применяется не как таблетка («эта асана от бессонницы, а эта — от головной боли»), и не как форма отвлечения, а как терапевтическая методика, содержащая методы диагностики и коррекции.

      От психических проблем, неврозов и депрессий могут помочь знания о самом себе, а не знание ведических текстов и религиозных ритуалов. Если йога используется не по принципу «физические упражнения + индийская философия», а как система самопознания, то она может стать способом освобождения от невроза, а не очередным психологическим убежищем.

      Методично осваивая и применяя йогические техники, постепенно, шаг за шагом, человек обретает целостность — психическую и физическую.

      Созревание души происходит через познание себя и регулярную, системную практику. Взяв управление собой в свои руки, человек обречён на положительный результат.

      miraya.ru

      Лечение невроза с помощью йоги — блог доктора Минутко

      Опубликовано пн, 04/12/2017 — 18:32

      Соматоформные расстройства являются широко распространенными психическими расстройствами. Терапия с помощью йоги успешно применяется для лечения тревоги, депрессии и хронических болевых синдромов. Однако литература об использовании йоги при лечении соматоформных расстройств недостаточна. Специалисты предлагают специальный йога-модуль (1 час в день) в качестве метода лечения соматоформных расстройств. Значительное улучшение здесь отмечается при купировании болевого синдрома ( до 12 недель после обычных занятий йогой). Йога может быть одним из вариантов не фармакологического лечения соматоформных расстройствах.

      Сделайте правильный выбор!

      Варианты оказания услуг

      Операторы контакт-центра: +7-966-330-11-66 ,

      Бригада неотложной психиатрической помощи (круглосуточно): +7-499-793-47-05

      Врач

      Нейрофизиолог

      Выберите приемлемую для вас программу лечения:

    • Диагностическая
    • Терапевтическая (лечебная)
    • Реабилитационная (восстановительная)

    Выберите удобное для вас место консультации:

  • В домашних условиях (у себя дома)
  • В амбулаторном центре
  • В стационаре
  • Дистанционно с помощью телефона
  • Дистанционно с помощью Интернета
  • Психопатологическое

  • Шкала оценки выраженности позитивных симптомов
  • Шкала оценки выраженности негативных симптомов
  • Шкала оценки тяжести депрессии и тревоги
  • Шкала оценки выраженности побочных эффектов
  • Нейрофизиологическое

    • Электроэнцефалография
    • Когнитивные вызванные потенциалы
    • Зрительные вызванные потенциалы
    • Слуховые вызванные потенциалы
    • Симпатические вызванные потенциалы
    • Исследование актуализации влечения к алкоголю и наркотикам
    • УЗИ сосудов мозга
    • Нейронная миография
    • Исследование проводимости нервных путей
    • Лабораторное

    • Иммунохимическое
    • Нейронный тест
    • Висцеральный тест
    • Тест на опиаты
    • Определение концентрации препаратов в крови
    • Определение метаболизма препаратов
    • Фармакологический генетический
    • Гормональный анализ
    • Биохимический анализ
    • Вирусологический анализ
    • Бактериологический анализ
    • Иммунологический анализ
    • Наши партнеры:

    • Центральная клиническая больница администрации президента
    • Институт неврологии АН
    • Санаторий управления делами президента им. А.Герцена
    • Медицинский радиологический научный центр ( г.Обнинск )
    • Московская областная психиатрическая больница ( детское отделение )
    • Московская областная психиатрическая больница №23
    • Орловская областная психиатрическая больница
    • minutkoclinic.com

      Йога ведет к неврозу?

      Я получила письмо от девушки, которая недавно начала заниматься йогой. С помощью практики она хотела достичь душевной гармонии, но через пару месяцев занятий ее эмоциональное состояние, наоборот, ухудшилось. Девушка стала плаксивой, раздражительной, ей стало тяжело общаться с людьми. Теперь она думает, не стоит ли ей бросить практику. Этот пример показался мне важным и интересным.

      Психологи не устают повторять: все, что мы переживаем, так или иначе отражается на состоянии тела и души. Все стрессы, страхи и травмы, которые сознание не в силах вместить, вытесняются в подсознание. Они могут привести к зажимам, мышечным спазмам, ограничению подвижности тела, а в некоторых случаях и к серьезным недугам. Такие методики, как, например, телесно ориентированная или танцевально-двигательная терапия, помогают достать подавленные эмоции и комплексы из тела и перевести их из подсознания в сознание, чтобы прожить и отпустить.

      Хатха-йога действует похожим образом. С помощью практики действительно можно прийти к душевной гармонии, но часто это довольно долгий и непростой путь. Йога — не симптоматическое средство, она работает с первопричинами проблем. Это скелеты, которые прячутся в шкафу вашего тела.

      Снимая мышечные зажимы и восстанавливая подвижность суставов с помощью йоги, мы получаем возможность осознать причину того или иного ограничения. Болевые, неприятные или просто необычные ощущения в теле во время практики способны многое рассказать, если достаточно чутко слушать. В самом начале практики вы, возможно, ничего не осознаете. Вместо этого вы можете испытывать перепады настроения, приступы гнева или желание плакать без видимой причины. Именно на этом этапе важно не бросить занятия, а продолжить практиковать, очень внимательно и бережно прислушиваясь к ощущениям в теле и колебаниям эмоций. Возможно, скоро в сознании всплывут события вашей жизни, которые являлись истинной причиной телесного дискомфорта или ограничения.

      В философии йоги существует такое понятие, как энергетические центры. Более привычное их название — чакры. Каждая чакра связана с определенным отделом тела и аспектом личности:

      муладхара-чакра в основании позвоночника — осознание права на жизнь, понятие «я есть»;

      свадхистхана-чакра чуть ниже пупка — эмоции и желания;

      манипура-чакра в солнечном сплетении — сила воли и способность к концентрации;

      анахата-чакра в центре грудной клетки — безусловная любовь и принятие;

      вишудха-чакра в основании горла — творчество и самовыражение;

      аджна-чакра в области межбровья — интуиция и внутреннее видение;

      сахасрара-чакра на макушке — связь с божественным началом.

      Системы и названия чакр могут отличаться в разных школах, но все сводится к тому, что если энергия заблокирована на одном из нижних уровней, то она не может двигаться к высшим энергетическим центрам и личность не может полноценно развиваться и полностью раскрывать потенциал. Так, нерешенные проблемы на уровне эмоций или отсутствие базового доверия к миру и внутреннего принятия своего права на жизнь делают невозможными безусловную любовь или творческое самовыражение.

      Занимаясь йогой — хатхой, кундалини или какой-нибудь специфической практикой для проработки чакр — мы освобождаем энергию, снимаем энергетические блоки. Поначалу это может сильно дестабилизировать эмоциональное состояние. Поскольку в йоге считается, что душа проживает множество воплощений, в этот период за вами могут тянуться некоторые проблемы из прошлых жизней. Осознать и отпустить их также помогает регулярная практика.

      Что же делать в тот момент, когда тело болит, на душе неспокойно и, проще говоря, срывает крышу? Однозначно, нужно продолжать заниматься и взращивать своего «внутреннего свидетеля». Наблюдайте за происходящим с вами, будто смотрите фильм с вашим участием — так вы сможете испытывать эмоции, не погружаясь в их пучину с головой, и быстрее осознаете источник переживаний. Эмоциональное очищение станет более интенсивным, если вы добавите в практику психомедитативные техники. Мне в свое время посчастливилось попасть на тренинги по системе Ошо, которые поспособствовали трансформации моей личности. Это может быть кундалини-йога, холотропное дыхание, тантрические медитации. Однако следует проявлять предельную осторожность при выборе подобных тренингов, чтобы не попасть в руки шарлатанов.

      Отдельный вопрос — общение с другими людьми. В моменты эмоционального катарсиса оно может вызвать трудности, потому что вы стали легко уязвимы. Внимательно прислушивайтесь к своим потребностям. Если вам нужно побыть в одиночестве, мягко объясните близким, что вам требуется время, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами. Если вы всегда были безотказным человеком, легким на подъем другом или жилеткой, в которую в любой момент можно поплакаться, практика йоги может пробудить те аспекты вашей личности, которым станет тесно в рамках прежнего образа. И тогда кто-то из вашего окружения может быть неприятно удивлен этим изменениям. Вам даже могут сказать, что йога не идет вам на пользу. Просто объясните друзьям или родственникам, что вы пересмотрели некоторые взгляды и поведение. Люди, которым вы действительно дороги, смогут принять вас в новых проявлениях.

      На мой взгляд, практикующим не стоит впадать в крайность, сжигать мосты и прекращать общение с миром, посвящая все время исключительно практике. Такая «аскеза» станет не освобождением и развитием, а, скорее, эскапизмом, побегом в йогу от окружающей действительности. При отшельническом образе жизни или общении исключительно с практикующими йогами вы обречете себя на то, что душевная гармония будет ограничиваться ковриком для йоги или йога-студией, а остальной мир будет по-прежнему выбивать почву из-под ног. По-моему, цель йоги в современном мире — помочь нам стать более осознанными и открытыми, полностью принять свою природу и неразрывную связь со всем вокруг. И тогда мы будем оставаться в душевной гармонии как в радостные и приятные, так и в горестные и трудные моменты жизни.

      Удачи вам в практике и интересных открытий на пути к гармонии!

      www.jv.ru

      Йога о первопричинах страхов и неврозов на энергетическом уровне

      Многие замечают внешние проявления страхов и неврозов, такие как резкие эмоциональные перепады и физиологические недомогания. И лечить, соответственно, пытаются на поверхностном уровне. Но для действительно эффективного исцеления проблемы очень важно осознать первопричины возникновения невротических расстойств на энергетическом уровне. Здесь нам очень пригодится мудрый йогический подход, основанный на вековых традициях и знаниях. Применяя его, мы сможем лучше для себя прояснить корни проявившихся страхов и неврозов, и таким образом работать уже с ними напрямую.
      Преимущества йоги в том, что эта система использует целостный подход к любой так называемой «психической» проблеме, т.к. йога рассматривает и исцеляет ум, тело, эмоции и энергетические системы как единое целое. Тело, ум и эмоции происходят из «праны», тонкой энергии или силы, которая создает всё живое. Всё наше существо понимается как энергия, вибрирующая на разных уровнях интенсивности. Более тонкие уровни включают эмоции, мысли и энергию. Энергетические тела связуются и проявляются через семь чакр, которые соответствуют нервным сплетениям и через Нади – энергетические каналы, соединяющие чакры и распространяющиеся по всему телу.
      Йога предполагает, что первопричины наших страхов и неврозов сосредоточены в чакрах и Нади, и вызывают блокировку энергии в них. Их возникновение обусловлено нашей кармой, нашим эмоциональным, психическим и физическим наследством из прошлых жизней, и самскарами – скоплениями напряжений на подсознательном уровне. Слабая активность и гиперактивность в чакрах и нади приводят к болезням.

      Муладхара чакра, расположенная в области промежности, на уровне копчика, является местом сосредоточения нашей кармы, а также нашей первичной энергии. Если она несбалансированна, то возникают страх, неуверенность, низкая самооценка. Свадхистана, расположенная чуть ниже пупка, связана с подсознанием, удовольствием и его подавлением. Манипура, в области солнечного сплетения, отвечает за силу, желание контролировать, самоутверждение и связан с желудком и надпочечниками. Анахата, сердечный центр, и вишудха, горловой центр, связаны с любовью и коммуникацией соответственно. Аджна чакра, в центре между бровями, контролирует умственную активность.

      Это, конечно же, очень краткое описание энергетической системы человека, при желании Вы можете найти подробнее в Интернете.

      Предположительно, страхи и неврозы прежде всего затрагиваются на уровне муладхары – тревоги и беспокойства, и манипуры – желание контролировать их, страх самого страха и желание контролировать все то, что вызывает панику и нервозные состояния. Работа аджна чакры нарушается на уровне умственных беспокойств и расстройств, анахаты – учащенное сердцебиение, недостаток любви, закрытость от окружающих и горлового центра – проблемы взаимодействия с внешним миром. Кроме того, подсознательные страхи, отраженные в муладхаре, могут быть связаны с подавлением первичной энергии, или сексуальности, как предполагал Фрейд.
      Вы можете самостоятельно попробовать прочувствовать свои энергетические центры, а также работать с ними, исцеляя первопричины страхов и неврозов на энергетическом уровне. Существует множество хороших методик и практик по очищению и активации чакр, такие как: практики асан, хатха-йоги, пранаямы, медитации, нидра-йоги, Рейки и другие целительные системы и проч. На данном сайте Вы можете обратиться ко мне за помощью в исцелении, и я Вам буду стараться помогать с помощью множества эффективных и интересных методик и советов.

      © Любое копирование материалов сайта запрещено!

      www.vsd-guru.ru

    Это интересно:

    • Лечение вегетативного невроза Описание симптомов вегетативного невроза. Причины возникновения расстройства Вегетативным неврозом называются различные нарушения работы вегетативной нервной системы человека. А симптомы вегетативного нервоза наиболее характерны нарушениями работы парасимпатической и симпатической ее частей. Вегетативный невроз […]
    • Невроз в паху Невроз мочевого пузыря - симптомы, лечение Нейрогормональная болезнь, являющаяся расстройством мочевого пузыря, называется цисталгией (невроз мочевого пузыря). От цистита отличается тем, что у последнего присутствуют микробы в моче, чего нету в первом. А по симптомам они практически идентичны. Одним из самых […]
    • Деменция симптомы болезни Деменция: симптомы и лечение Деменция - основные симптомы: Нарушение речи Нарушение мышления Эмоциональная неустойчивость Нарушение памяти Дезориентация Умственная отсталость Нарушение концентрации внимания Изменение поведения Расстройство восприятия Утрата навыков Изменение личности Деменция […]
    • Что попить от стресса и нервов Что попить от нервов и стресса: 20 лучших препаратов Семейные или рабочие конфликты, фобии, бессонница, тревожные состояния знакомы практически каждому. Поэтому приходится решать, что попить от нервов и стресса. Причины нервных расстройств и стрессовых ситуаций От того, как человек воспринимает окружающих, оценивает […]
    • Дифференциальный диагноз при шизофрении Дифференциальная диагностика шизофрении для правильной постановки диагноза Достаточно часто дифференциальная диагностика шизофрении вызывает ощутимые трудности. Особенно это касается продрома, подострой формы начального этапа заболевания, периодов глубокой ремиссии, случае, когда в одном человеке сочетаются […]
    • Степени тяжести шизофрении Характеристика стадий шизофрении В числе болезненных отклонений психики шизофрения занимает практически лидирующие позиции. Это обусловлено тем, что стадии шизофрении и формы этого заболевания отличаются большим разнообразием и не всегда уверенно диагностируются специалистами. Шизофрения — это патологическое […]
    • Булимия и выпадение волос Булимия и выпадение волос Короткая стрижка или длинная коса, четкие прямые пряди или тугие локоны – все это лишь детали. Главное, чтобы волосы были густыми, здоровыми и блестящими. Но почему же они вдруг начинают сыпаться и редеть прямо на глазах? Выпадение волос у женщин имеет разные причины и в большинстве случаев […]
    • Истерическая абазия астазия Когда человек теряет способность самостоятельно передвигаться — он утрачивает возможность жизнь полноценной жизнью. Рассмотрим такой вид заболевания, при котором больной не может самостоятельно ходить, стоять, а порой даже сидеть. Я не могу ходить… Существуют такие формы абазии: паралитическая, треморная и […]