Дородовая депрессия и эмоциональные нарушения у будущих мам

Согласно результатам современных исследований практически каждая десятая беременная женщина страдает от предродовой депрессии. Такое состояние вызвано множеством изменений в период ожидания ребенка. Дородовая депрессия у беременных является далеко не безобидным явлением, и имеет свои неприятные последствия. Но если вовремя обратить внимание на тревожные симптомы и знать, как с ними бороться, можно избежать эмоциональных расстройств, полностью меняющих образ жизни.

Причины предродовой депрессии

Все мы с детства привыкли к радужным картинкам, которые нам рисуют обложки книг и модных журналов для будущих мам. На них ухоженные и радостные женщины ведут привычный образ жизни, невзирая на растущий животик. И при этом — никаких неприятных спутников беременности. Все это заканчивается рождением милых карапузов, которые радуют своих родителей и доставляют минимум хлопот. Но огромное количество женщин, оказавшись в «интересном положении», понимают, что все не так уж и безоблачно. Причем это касается как планированных беременностей, так и тех, которые стали для будущих родителей сюрпризом. Внезапно оказывается, что токсикоз может не просто приносить неприятные ощущения, но и полностью меняет образ жизни: из-за обостренного обоняния невозможно готовить пищу, ездить в общественном транспорте, да и просто спокойно работать. Приступы слабости и сонливости заставляют отказываться от привычных удовольствий: встреч с друзьями, походов в театр. Возможные угрозы для нормального протекания беременности ставят преграды для путешествий. Такие вещи влияют на психоэмоциональное состояние женщины, вызывая приступы злости, обиды, отчаянья. А если все это сопоставить с гормональными изменениями в организме, становится понятным, почему возникают предпосылки для нестабильного состояния беременных.

Какие признаки указывают на предродовую депрессию?

Дородовая депрессия — это эмоциональное заболевание. Не стоит его путать с состояниями хандры и тоски. Депрессия оказывает влияние на все сферы жизни будущей мамы и может приводить к тяжелым физическим нарушениям. Основными симптомами заболевания принято считать:

• ощущение тревоги, беспомощности;
• обостренное восприятие окружающего мира — повышенная обидчивость и агрессивность;
• бессонница или же наоборот — желание все время спать, как возможность оградиться от окружения;
• головные боли;
• нарушение аппетита: от полного отказа до неконтролируемого поглощения пищи;
• безразличие к происходящему, включая свое состояние.

У беременных депрессия перед родами вызывается страхом. Человека всегда пугает то, с чем он еще не знаком и на что не может пока повлиять. Именно ощущение беспомощности и утраты контроля приводит к повышению тревожности. Иногда до такой степени, что она перерастает в панику. Пугать могут разные вещи — от финансовых вопросов до внешнего вида во время беременности и после родов. Например, женщина привыкла следить за своей фигурой и быть финансово независимой. А беременность изменяет ее талию и влияет на работоспособность. Выход из зоны привычного комфорта — это уже стресс. Если взять во внимание практически постоянное пребывание возле беременных многочисленной армии родственников, советы и рассказы которых не всегда уместны, то вполне понятно, почему у женщин нарушается стабильное эмоциональное состояние.

Чем может быть чревата предродовая депрессия?

Поскольку во время депрессии происходит сильная эмоциональная встряска, она не может проходить бесследно. И влияет как на физическое состояние женщины, так и на ее окружающих. Как это может выглядеть на практике?

• Стресс влияет на сосудистую систему. Чувство тревоги порождает спазм кровеносных сосудов. Мозг получает меньше кислорода и питательных веществ. Результат — головная боль. Но это не самое страшное. Нормальное плацентарное питание ребенка зависит от правильной работы сосудистой системы мамы. Когда во время стресса происходит спазм сосудов, нарушается плацентарный обмен. Из-за спазма малыш получает меньше питательных веществ и может страдать от задержки внутриутробного развития, а также гипоксии;
• Тревога сопровождается напряжением мышц. Матка-тот же мышечный орган, который у беременных должен пребывать в расслабленном состоянии до момента родов. Если происходит преждевременный сильный спазм мышц матки- это прямая угроза для сохранения беременности;
• Между будущей мамой и ее малышом существует сильная психоэмоциональная связь еще в период его внутриутробного развития. Ребенок чутко реагирует на ощущения материнского организма. Исследования показали, что у беременных, страдающих депрессиями, ребенок в дальнейшем также может чаще подвергаться эмоциональной нестабильности.

Депрессия излечима


Первый шаг на пути избавления от любого заболевания — это признать, что проблема существует. Затем — принять себя «как есть». Понять, что беременность — это не болезнь, но в то же время — период, который требует особого внимания. Для нормального психоэмоционального состояния беременная должна окружать себя теми людьми, с которыми ей комфортно. Если мама готова при каждом «чихе» уложить в постель, а свекровь — воспринимает страхи как блажь и твердит, «что раньше женщинам некогда было глупостями заниматься» — это проявления двух крайностей. Которые беременным противопоказаны. Особенно, если женщина относиться к эмоциональным натурам.

Не стоит подавлять в себе страхи. С ними можно бороться, изначально «проговаривая» все, что беспокоит. Слушателем может быть любой — муж, близкая подруга, психолог. Главное, чтобы этот человек принимал беременную такой, какая она есть — с пониманием и поддержкой. Проявление эмоций — это естественно.

Если физическое состояние во время беременности не вызывает опасений, не стоит отказываться от привычных вещей — интересных поездок, походов в театр, встреч с друзьями, любимой работы. Позитивные эмоции — один из способов лечения. Беременной рекомендуются занятия йогой, длительные прогулки, дыхательная гимнастика. Если же никакие методы самостоятельного избавления от депрессии не помогают, необходима поддержка специалиста.

vseostresse.ru

Как избежать предродовой депрессии во время беременности

Предродовая депрессия может настичь практически любую женщину в «интересном» положении. Беременность – сложный и энергозатратный период в жизни будущей мамы, ожидающей рождения на свет малыша. От появления симптомов усталости, разбитости, апатии не застрахован никто. Однако можно эффективно бороться с этим непростым состоянием, зная причины, симптомы и методы лечения предродовой депрессии.

Почему у беременной женщины может возникнуть депрессия

Среди множества факторов, влияющих на протекание беременности и настроение будущей мамы, психологи выделяют следующие причины:

• Наличие трудноразрешимых проблем в семье, связанных с эмоциональной обстановкой, отсутствием поддержки со стороны родственников либо супруга, из-за которых появляется дородовая депрессия.
• Негативное влияние на здоровье и настроение беременной женщины оказывают финансовые сложности, а также нестабильные, неблагополучные отношения с отцом будущего ребенка.
• Нездоровый образ жизни, нерегулярное питание, отсутствие оптимального режима дня позволяют быстро появиться симптомам депрессии.
• Курение, алкоголь, психотропные средства также вносят немалый «вклад» в развитие депрессивного состояния. Даже если беременная женщина курила и употребляла крепкие спиртные напитки за полгода-год до зачатия – риск наступления депрессии будет на порядок выше, чем у тех, кто сознательно готовился к роли матери.
• Среди факторов, из-за которых появляется депрессия перед родами, специалисты выделяют наличие стрессовых ситуаций, нестабильность на работе, отсутствие социальной поддержки.
• Сомнения в правильности решения родить ребенка, стремление любыми силами сохранить неблагополучную и распадающуюся семью с помощью появления на свет малыша могут привести к серьезным неблагоприятным последствиям. В таком случае стрессы и внутренние конфликты, несмотря на счастливое, в целом, событие, обеспечены. Если в семье нет любви и взаимопонимания, женщина может заболеть не только предродовой, но и послеродовой депрессией.
• Хронические и недолеченные вовремя заболевания также не способствуют благоприятному протеканию беременности. Гормональные изменения, повышенная нагрузка на позвоночник и внутренние органы обеспечивают появлению многочисленных симптомов эмоционального неблагополучия, результатом которого является затяжная дородовая депрессия у беременных.

В каких случаях нужна помощь специалиста

Опыт каждой беременности уникален по-своему, но есть некоторые признаки депрессии, тревожащие женщину в физическом и эмоциональном планах. Эти симптомы связаны с определенным триместром, когда случаются неожиданные перепады настроения, повышается уровень чувствительности, появляется раздражительность.

Вам не следует беспокоиться, если эти чувства длятся недолго, не создавая значительных проблем ни для вас, ни для родных. Необходимо обратить серьезное внимание лишь следующие тревожные признаки накануне родов, говорящие о том, что предродовая депрессия имеет место быть и с ней нужно бороться:

• Трудности с запоминанием, невозможность сосредоточиться, сложность усвоения информации;
• Острая нерешительность в принятии решений;
• Излишняя тревога по поводу текущей беременности, будущего материнства;
• Чрезмерная раздражительность, плаксивость, чувство эмоционального опустошения, с которым сложно бороться;
• Сложности с засыпанием, любые проблемы со сном, которые не беспокоили до беременности;
• Постоянная усталость, разбитость даже по утрам, неспособность полноценно отдохнуть в течение длительного времени;
• Неоправданное чувство вины, ощущение собственной бесполезности, беспомощности;
• Потеря интереса к интимной стороне жизни, кажущееся охлаждение своих чувств по отношению к мужу;
• Резкая потеря веса либо его стремительное увеличение;
• Значительные изменения в привычках;
• Появление тревожных мыслей о самоубийстве, стойкая и непроходящая апатия ко всему.

Если замечены все эти симптомы, речь идет о патологическом состоянии, имя которому – дородовая депрессия. Когда состояние подавленности, тревоги, эмоционального неблагополучия длится больше трех недель, это означает, что не обойтись без квалифицированной психологической помощи. В случае игнорирования проблемы, отказа от обращения к специалисту, тяжелая послеродовая депрессия может негативно сказаться как на состоянии матери, так и на здоровье ребенка.

Лечение и помощь близких

В решении подобных проблем отлично зарекомендовал себя метод семейной либо индивидуальной психотерапии. Поскольку суть возникающих сложностей связана не с особенностями характера супругов, а с неверным пониманием непростого периода жизни и своих ролей, только специалист может найти правильное решение и эффективно помочь семье.

В зависимости от степени расстройства, дородовая депрессия лечится и новейшими фармакологическими препаратами, безопасными для здоровья будущей матери и ребенка.

Подобрать подходящие медикаменты и определить допустимые дозы лекарств может только врач.

Что можно сделать, чтобы депрессия у будущей мамы не возникла или очень быстро прошла? Самым действенным и эффективным методом решения этой психологической проблемы станет искренняя любовь и помощь супруга. Мужчина, ежедневно демонстрируя женщине свою готовность помочь, разделить с ней все ее проблемы и сложности, принимая участие в жизни семьи, оказывает мощную и неоценимую поддержку будущей маме. Это способствует созданию благоприятного микроклимата в семье, сплочению супругов, усиливает взаимную любовь и привязанность.

Многие пары, которые ждут ребенка, записываются на специальные курсы. Такие занятия могут оказаться очень полезными в плане подготовки к роли будущих родителей. Там можно узнать обо всех нюансах состояния беременной женщины, получить самую достоверную информацию о протекании родов, особенностях послеродового периода.

Мужчина может также сопровождать будущую мать своего ребенка на консультации к врачам, тщательно следить за тем, чтобы обстановка в доме была максимально комфортной и спокойной.

Немало может сделать мужчина для улучшения состояния будущей мамы, если он будет часто и охотно обсуждать с ней изменения в жизни семьи, связанные с появлением ребенка. Если супруги делятся переживаниями, говорят на актуальные для молодых родителей темы, создается оптимальная обстановка для появления на свет малыша.

Будущая мама сама может немало сделать для того, чтобы избежать депрессий. Это точное понимание своей роли, нацеленность на благополучный исход родов, забота о своем здоровье и будущем малыше, создание условий для комфортного размещения ребенка дома.

Не стоит забывать о простых, доступных радостях – здоровом сне, правильном питании, общении с подругами, посещении приятных мероприятий. Наполняйте свою жизнь обычными любимыми занятиями, не отказывайте в удовлетворении даже самых странных желаний. Запишитесь в бассейн или на курсы декупажа, ходите на пешие прогулки в парки и зоны отдыха, делайте легкие упражнения, если позволяет состояние. Радость и позитивный настрой позволят достойно пережить любые проблемы.

Все эти меры помогут женщине эффективно справиться с временными трудностями и сохранить эмоциональное равновесие!

psi-doc.ru

Что такое дородовая депрессия и как ее лечить?

depression-pregnancy-300×199.jpg



В организме беременной женщины происходит множество изменений: они касаются физиологии, здоровья, эмоций. Одной из проблем, возникающих у будущих мам, может стать дородовая депрессия.

Обычно ожидание малыша рассматривается как один из самых светлых и трогательных периодов для родителей, но в то же время никому не удается избежать определенных трудностей, которые и вызывают депрессивное состояние.

Перепады настроения, чувствительность, плаксивость и раздражительность – вполне привычные признаки для ожидающих малыша. Но иногда эти чувства свидетельствуют о депрессии. Вызвать изменение настроения могут любые трудности и мысли беременных, например, переживания по поводу своего нового внешнего вида, боязнь осложнений и патологий беременности, мысли по поводу глобальных изменений в жизни, снижения материального достатка и т.д.

Однако подавленное настроение, которое вызвано определенной мыслью, – это еще не депрессия. Чтобы определить у будущей мамы наличие дородовой депрессии, нужно выявить совокупность или даже все следующие симптомы:

• сильная тревога по поводу родов,
• эмоциональное опустошение, ощущение собственной ненужности,
• чрезмерная раздражительность,
• боязнь стать несостоятельной матерью,
• неспособность сосредоточиться на чем-либо,
• сложности запоминания,
• трудности в принятии решений,
• сильная усталость,
• нарушения сна, не связанные с беременностью,
• чувство вины,
• постоянно подавленное настроение,
• увеличение или снижение веса, не связанное с ожиданием малыша,
• потеря интереса к сексу,
• изменение аппетита (постоянное желание поесть или отсутствие аппетита).

Наличие хотя бы нескольких перечисленных симптомов должны дать понять женщине и ее близким, что нужно задуматься о своем состоянии. Своевременное обращение с этим вопросом к специалисту позволит быстрее преодолеть депрессивное расстройство.

Факторы риска

Точных причин, почему у женщин появляется депрессия во время беременности, до сих пор не установлено, но выявлены некоторые факторы, которые увеличивают риск ее развития. Предрасположенность к депрессивным расстройствам. Если в жизни уже приходилось сталкиваться с подобными проявлениями или у кого-то из членов семьи возникала такое заболевание, риск появления депрессии во время беременности увеличивается.

Проблемы семейных отношений: когда партнеры испытывают сложности в отношениях, будущая мать боится остаться после родов без поддержки, что отражается в ее душевном состоянии. Стрессы в ответ на перемены — любые изменения, например, переезд или потеря работы, в этот период способны вызывать чрезмерную реакцию.

Патологии беременности и трудности в предыдущих родах или прошлые неудачные попытки забеременеть — слишком сильные переживая о прошлом могут легко создать проблемы в настоящем. Различные болезненные воспоминания: во время ожидания малыша на любое негативное воспоминание (физическое, словесное или эмоциональное унижение) часто реагируют погружением в прошлые эмоции.

Отсутствие поддержки — когда грядут серьезные перемены в жизни, всем необходима поддержка со стороны окружающих. Если какие-то из этих факторов есть в вашей жизни, желательно разобраться с ними еще до появления дородовой депрессии.



Возможные негативные последствия

Есть данные, что наличие депрессии у беременных влияет на развитие малыша:

• ребенок может отставать в развитии от своих сверстников
• он может стать эмоционально закрытым, зажатым
• у него могут быть проблемы со здоровьем, например, астма

Точных данных, как влияет подавленное состояние матери на будущего младенца, нет, но лучше не рисковать и решить ситуацию, пока она еще находится в начальной стадии. Также выявлена зависимость, что почти половина женщин, у которых была дородовая депрессия, столкнутся с этим состоянием и после родов. Послеродовая депрессия вообще часто становится своеобразным продолжением дородовой.

Когда определяется диагноз, врач в тяжелых случаях назначает антидепрессанты. Некоторые из них относительно безопасны для будущего малыша, но все равно прием любых препаратов в это время нужно обсудить со специалистом.

Отогнать депрессивные мысли позволит занятие любимым делом. Начиная его через силу, можно втянуться и получить удовольствие от процесса. Таким делом могут стать чтение книги, приготовление экзотических блюд, вязание, шитье или другое рукоделие.

Когда мучает усталость, не хватает энергии, помогают легкие физические упражнения. Сейчас есть множество различных программ, разработанных специально для беременных, например, аква-аэробика, гимнастика, фитнес и т.д. Дополнительными бонусами в этом случае станут поддержание в тонусе своего тела и общение с другими будущими мамочками.

Преодолеть депрессивное расстройство можно, если придерживаться определенного распорядка дня. В него должны быть включены приемы пищи в одно и то же время, ночной и дневной сон, отдых, прогулки и другие важные и необходимые для беременных дела.

Беременность не является поводом перестать встречаться с друзьями и единомышленниками. Сделайте четверг днем кино, а пятницу зарезервируйте за девичником. Не проводите время в одиночестве дома, так действительно недолго зачахнуть.

Главный рецепт, который можно дать будущим мамам, – быть позитивными! Осознание того, что совсем скоро рядом с вами будет находиться один из самых любимых ваших людей, должно принести свои плоды и вернуть вам радость жизни.

9psy.ru

Как бороться с депрессией во время беременности



Симптомы дородовой депрессии:

• плаксивость, сильная чувствительность;
• апатия ко всему;
• плохое постоянно настроение;
• аппетит нарушенный;
• бессонница или вечная сонливость.

Читай также: Одышка при беременности: Что делать

Причины депрессии во время беременности:

Причиной дородовой беременности не может быть платье, в которое ты сейчас не можешь влезть.

Чтобы понять причину, нужно всего лишь покопаться в себе – там, и только там ты найдешь основную причину.

Среди них может быть:

• стресс в жизни: ссора с любимым человеком, увольнение, переезд;
• нестабильное финансовое положение;
• страх за будущее малыша;
• сложное протекание беременности: токсикоз, например;
• желание забеременеть и родить ребенка возникло на фоне депрессии;
• в семье беременной женщины нет взаимопонимания;

• беременность не запланирована.

Что делать:

Самый простой способ избавиться от депрессии во время беременности, это устранение ее причин! Но это возможно не всегда.

Существует общая рекомендация, как избавиться от дородовой депрессии:

1. Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой.
2. Говорить с людьми. Как это банально не звучало бы, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывай о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Тебе нужно, чтобы тебя слушали.
3. Запишись на йогу, курсы для беременных. Там у тебя будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе на много будет легче преодолевать трудности.
4. Делай жизнь активнее. Ходи на легкие прогулки, делай утреннюю зарядку, употребляй здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей, взбодрит, освежит.

m.ivona.bigmir.net

Дородовая депрессия

Принято считать, что беременность – пожалуй, самый счастливый период в жизни женщины, который должен доставлять ей исключительно радость. Однако по статистике около 10% беременных в это время находятся в депрессивном или близком к этому состоянии.

У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

Депрессия во время беременности: причины появления

Причин появления дородовой депрессии огромное множество, и довольно условно они делятся на две большие группы:

К физическим причинам можно отнести любые нарушения или изменения здоровья и состояния беременной. Нередко депрессивное состояние может быть вызвано изменениями, происходящими в организме именно из-за самой беременности. Так, токсикоз, растущий живот и вес, появление отеков, варикозного расширения вен, изменение состояния кожи и волос уже могут настроить впечатлительную и слабую духом натуру на депрессивный лад. Особенно это касается женщин, привыкших всегда хорошо выглядеть, и тех, чья внешность важна для успеха в работе.

Кроме того, предродовая депрессия может быть вызвана наличием каких-то хронических заболеваний или их обострением, связанным с беременностью. К депрессии могут приводить любые нарушения нормальной работы организма, даже такие с виду несущественные, как проблемы со сном. Обычно они появляются еще до наступления беременности, а во время ее течения усиливаются, ведь организм женщины становится в этот период более уязвимым.

Группа психологических причин еще более обширна. Практически любая неблагоприятная жизненная ситуация может стать причиной депрессии во время беременности. Проблемы в семье, на работе, в отношениях, прошлые неудачные беременности, информация о тяжело протекавших и плохо закончившихся беременностях и родах, которой более чем достаточно в СМИ – все это и многое другое может стать причиной депрессии у будущей мамы. Риск появления депрессии повышает факт нежелательной беременности.

Симптомы дородовой депрессии

Депрессия при беременности может проявляться разнообразно и быть выраженной в разной степени. Выявить ее можно по наличию одного или нескольких нижеперечисленных признаков:

Тревожность, раздражительность, агрессия

Нарушения сна, головные боли

Изменения аппетита, как правило, его отсутствие

Апатия, вялость, утрата интереса к происходящим событиям прежним увлечениям

Постоянная усталость или быстрая утомляемость

Постоянно грустное, плаксивое настроение

Чувство своей ненужности и бесполезности

Мысли о суициде и смерти

Как побороть депрессию

Если вы обнаружили у себя признаки депрессии , необходимо как можно быстрее выйти из этого состояния. Сделать это лучше при помощи квалифицированного психолога, а в случае физических причин надо обратиться к доктору, который занимается соответствующими проблемами.

Если вы намереваетесь бороться с депрессией самостоятельно, есть несколько рецептов, которые помогут вам вернуться к жизни.

Найдите то, что вас радует. Это может быть что угодно – шопинг, прогулки, рукоделие, чтение, освоение нового, подготовка вещей и комнаты для малыша… Чтобы побороть уныние, годится все.

Избегайте стрессов – они вредны в любом случае, а в вашем нынешнем состоянии – особенно.

Наладьте питание, даже если у вас пропал аппетит. Давно известно, что еда сама по себе антидепрессант, а регулярное питание нужно не только вам, но и ребенку.

Общайтесь. Поговорите о наболевшем с мужем и родственниками, организуйте встречу друзей. Попросите помощи и участия.

Конечно, для борьбы с таким состоянием есть и антидепрессанты. Эти лекарственные препараты, безусловно, действуют, но имеют свои недостатки. Прием медикаментов может пагубно отразиться на развитии и здоровье ребенка. В тяжелых случаях, изредка, беременным приходится принимать антидепрессанты, но назначить их должен только врач, самолечение в этом случае недопустимо.

Как избежать депрессии во время беременности

Чтобы не страдать от депрессии во время беременности, стоит постараться максимально исключить ее возможные причины еще на этапе планирования зачатия. Конечно, сама по себе запланированная беременность в этом смысле более благоприятна, ведь у женщины есть время подготовиться морально и физически. Но и «сюрприз» ничем не хуже, только подготовку придется пройти в более быстром темпе.

При запланированной беременности легче исключить физические причины депрессии – проверить состояние своего здоровья, в случае необходимости обратиться к специалистам. Лучше решить до ее наступления все имеющиеся проблемы, даже нарушения сна. Их мало кто рассматривает всерьез, но, тем не менее, они являются значимым фактором риска развития депрессии. Лечением нарушений сна занимаются сомнологи. В санатории «Барвиха» существует Центр медицины сна, специалисты которого квалифицированно помогут решить все имеющиеся проблемы со сном.

При ответственном подходе к лечению можно ожидать, что уже через несколько недель состояние беременной нормализуется, и она сможет прийти в себя, чтобы с радостью, как ей и положено, ожидать появления на свет своего ребенка.

Внимание! В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины депрессии и помочь от нее избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

www.sleepnet.ru