Как не довестись до стресса

Как довести себя до нервного срыва?

Наша нервная система рассчитана на работу в экстремальных условиях, ведь в природе практически нет состояния покоя, и расслабленность очень кратковременна, так как может оказаться губительной с точки зрения выживаемости. Но стрессы, которые испытывает организм, выживая в условиях агрессивной среды, кратковременны и рациональны:

  • Добыл еду – расслабился,
  • Удрал от хищника – расслабился,
  • Отвоевал территорию охоты – расслабился,
  • Нашел укромное место для отдыха – расслабился и т. д.
  • Ко всему прочему, в отличие от человеческого сообщества, в стаде друг другу никто мотать нервы не будет, если только речь не идет о завоевании статуса вожака или завоевании расположения самки.

    К сожалению, люди склонны даже в благоприятных условиях существования находить поводы для конфликтов, стычек, споров, издевательств и множества других способов доведения друг друга до стресса, причем стресса затяжного, непрерывного, бесплодного, истощающего нервную систему.

    Цивилизация, хотя и призвана упорядочивать жизнь, тем не менее оказывает вредное воздействия на состояние нервной системы индивидуума, подвергая ее ежедневным испытаниям: стояние в пробках, задержка транспорта, попавшийся на дороге хам, неудачи в карьере, проблемы с деньгами, перегрузки на работе, нелады с начальством, неустроенная личная жизнь, семейные конфликты, непослушные дети, плохая экология, проблемы со здоровьем и еще много всяких неприятностей, которые «мотают» нервы вхолостую.

    Самое неприятное, что, помимо непрерывных нагрузок окружающей среды, человек способен сам себе отравлять жизнь, нервировать себя.

    Как довести себя до нервного срыва?

    • Все неприятности, встречающиеся на вашем пути, принимать близко к сердцу.
    • Обязательно переживать длительное время неприятные моменты в жизни.
    • О несбывшихся мечтах вспоминать как можно чаще.
    • Свое плохое настроение переносить на близких людей, отравляя им жизнь и тем самым портить жизнь себе, ведь настроение близких всегда отразиться и на вас.
    • Ежедневно расстраиваться по мелочам.
    • Все рассматривать только с мрачных сторон.
    • Беспокоится по любому поводу.
    • Перегружаться на работе и дома.
    • Регулярно недосыпать.
    • Отказывать себе в отдыхе, развлечениях и приятной еде.

    Если неукоснительно соблюдать все эти правила – нервный срыв вам гарантирован!

    Признаки нервного срыва:

  • Иррациональное поведение,
  • Непредсказуемость,
  • Неадекватная реакция на любые события,
  • Невменяемость,
  • Неоправданная грубость,
  • Гиперактивность или, наоборот, заторможенность,
  • Чрезмерная ранимость,
  • Депрессивное состояние,
  • Упадок сил,
  • Безразличие к развлечениям и еде.
  • medicalfairway.mobi

    5 советов, которые помогут не довести себя до стресса

    Нередко мы бежим, не поднимая глаз, а останавливаемся лишь тогда, когда с сожалением приходится осознавать, что двигались в неверном направлении. Как не довести себя до стрессового состояния? Сбавьте темп. Вдохните и выдохните. Сделайте паузу для себя, только тогда вы сможете перестроиться и выбрать правильную дорогу.

    Обратите внимание на настоящее и живите им

    Прямо сейчас — это мгновение, которое у вас никто не может отнять, кроме вас самих. Перестаньте копаться в своем прошлом, прокручивая моменты, которые могли бы случиться или не случиться когда-то. Вместо этого обратите внимание на маленькие радости, происходящие с вами каждую минуту. Утренняя чашка кофе, запах приготовленной дома еды, любимая песня по радио, пение птиц за окном. Постоянно заставляйте себя останавливаться и прислушиваться, присматриваться к течению вашей жизни, и очень скоро вы убедитесь в том, что каждый ваш день наполнен приятными моментами, которые вы, может быть, раньше совсем не замечали.

    Начните получать удовольствие здесь и сейчас. Ищите эти моменты, создавайте сами свою атмосферу счастья. А хорошее настроение и положительная энергия, исходящие от вас, начнут, словно магнит, притягивать удачу и улыбки окружающих.

    Будьте честны с собой

    Посмотрите на себя в зеркало. Честно признайтесь себе, что вы делаете правильно, а что требуется изменить. Ищите истину в своей душе, в своих глазах. Не скрывайте того, что вы чувствуете. Хочется плакать – плачьте, кричать – кричите, звать на помощь – зовите. Поговорите об этом с близкими людьми. Скажите вслух то, что вас тревожит. Это и есть самый первый и главный шаг на пути к хорошему настроению.

    Ваше собственное счастье на первом месте

    Не ждите, что кто-то постучит к вам в дверь и принесет ваше счастье, к примеру, купит за вас путевку на отдых, пригласит на концерт любимой с детства группы, подарит прыжок с парашютом. Создавайте свое счастье САМИ.

    Помните, никто, лучше чем вы сами, не придумает и не создаст счастье сначала в мыслях, а потом и наяву. Составьте список из 30 желаний, о которых вы так давно мечтали, только вот откладывали их в долгий ящик на неопределенный срок. Настало время доставать из этого ящика все накопленное и начинать воплощать это в жизнь.

    Никто не отменял дамские радости

    Когда в последний раз вы осмелились потратить последние деньги в салоне красоты, баловали себя покупкой дорогого нижнего белья или духами от Chanel? Невозможно все время дожидаться подходящего повода или специального случая. Порой очень полезно совершать сумасшедшие поступки и покупки. Шарм, кокетство, способность вскружить голову – вот, что должно исходить от вас! Спа-процедура, курс массажа, в конце концов, шоколадное обертывание – те мелочи жизни, которые способны прибавить девушке уверенности в себе и добавить женственности в неповторимый образ.

    Давайте шанс новым людям

    Цените возможности новых отношений, избавляясь естественным путем от тех, которые перестали приносить радость. Откройте себя для новых знакомств. Иногда не хочется выходить из своей зоны комфорта, завернувшись в одеяло, попивая любимый кофе, просматривая сотни раз любимую мелодраму. Да, придется многому поучиться, но возможность встретить того, кто навсегда изменит вашу жизнь, стоит того!

    Помните, что путешествие в тысячу километров начинается с первого шага. Так сделайте этот первый шаг! А мы поможем вам в этом.

    kickymag.ru

    Средства от стресса: как не довести себя до нервного срыва

    Принято считать, что избежать стрессов в современном мире практически не представляется возможным: они преследуют нас на работе, на учебе и даже дома

    Принято считать, что избежать стрессов в современном мире практически не представляется возможным: они преследуют нас на работе, на учебе и даже дома. Но каждому доступны средства, помогающие даже при воздействии негативных внешних факторов не довести себя до нервного срыва и депрессии.

    Сотрудники, с которыми плохо обращаются на работе, часто срываются на членов своей семьи. Ученые утверждают, что это связано с тем, что такие люди слишком сильно устают и не могут регулировать свое проведение.

    Когда нервы на пределе

    Обострение нервного расстройства характерно в первую очередь для чувствительных, легковозбудимых людей. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью слабого пола.

    Также в группе риска те, чьи профессиональные обязанности связаны с постоянным пребыванием в напряжении, жители крупных городов, а также люди, оказавшиеся в сложных жизненных ситуациях.

    И вот в итоге тот, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может пуститься во все тяжкие — накричать на начальника и перебить всю посуду в доме, ввязаться в уличную потасовку или даже пытаться реализовать мысли о суициде…

    Как распознать нервный срыв

    Распознать обострение нервного расстройства непрофессионалу довольно сложно: оно может иметь множество различных проявлений, в том числе сходных с другими заболеваниями психики. Мы приведем наиболее характерные при нервном срыве симптомы:

    раздражительность, плаксивость, частые смены настроения;

    беспокойство, тревожность, вплоть до проявлений панической атаки;

    повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;

    мысли о самоубийстве.

    Тихая и бурная форма заболевания

    Следует помнить, что нервный срыв может проявляться в бурной форме с ярко выраженным повышением эмоциональности: в этом случае больному и окружающим его людям гораздо проще увидеть нарушение. Однако бывает и «тихая» форма заболевания: когда человек становится апатичным, безвольным, почти не высказывает жалоб, а лишь все больше замыкается в себе.

    Если вы заметили у себя или у своих близких ряд перечисленных признаков — это повод проанализировать ситуацию, найти возможные причины состояния и при необходимости обратиться к специалисту.

    Стресс провоцирует нервный срыв

    Нервному срыву всегда предшествует стресс – то есть реакция организма на различные внешние или внутренние факторы. Причем причины у каждого пациента индивидуальны – то, что вызовет полное моральное истощение у одного, для другого станет лишь небольшой проблемой.

    Стресс может быть продолжительным, связанным с физическим или психоэмоциональным перенапряжением, либо сильным и внезапным. Но независимо от происхождения и длительности стрессового состояния, его можно и нужно купировать, чтобы избежать серьезных последствий.

    Жизненные проблемы бьют по нервам

    Понятно, что срыв не возникает ни с того ни с сего. Он возникает чаще всего после сильного психоэмоционального напряжения, обычно связанного с серьезными жизненными проблемами: разводом, смертью близких, потерей работы, получением инвалидности, попаданием в экстремальные ситуации.

    Как ни странно, лидирующие позиции среди причин нервного срыва занимают вовсе не катастрофы, войны и насилие, а личные и бытовые неурядицы.

    Все это вызывает быстрый выплеск эмоций, оставляя человека опустошенным.

    Что вызывает нервное истощение?

    Вторая причина стресса – периоды, изматывающие нервную систему постепенно. Чаще всего это перенапряжение на работе, хроническое недосыпание, продолжительные депрессии и повседневные стрессы.

    Старайтесь побороть себя

    В любом случае не нужно отчаиваться. Важно помнить, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих, и не забывать прикладывать все усилия, чтобы помочь себе выбраться из состояния самостоятельно. Даже если на то нет моральных сил и желания – нужно собрать силу воли и стараться перебороть себя, постепенно и силы, и желание появятся, а жизнь вновь начнет обретать яркие краски.

    Больше двигайтесь и дышите правильно

    Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух», как и любая другая народная мудрость, появилась не случайно. Фитнес «разгружает» психику, снимает напряжение. Нагрузка на мышцы не только позволяет выпустить пар, но и ускоряет метаболизм, что благотворно сказывается на преодолении стресса.

    Каждому стоит выбрать занятие по душе: будет ли это секция бокса, скандинавская ходьба в парке или йога – неважно, главное, чтобы это приносило удовольствие.

    Дыхательные упражнения помогают научиться контролировать себя в критических ситуациях, быстро успокаиваться в стрессогенной обстановке.

    Массаж под приятную музыку

    На организм человека, находящегося на грани нервного срыва, хорошее воздействие оказывают различные физиотерапевтические процедуры.

    Хорошо успокаивает точечный массаж или стоун-терапия под приятную музыку, запах лаванды или пачули из аромалампы – и вот уже симптомы срыва растворяются в волнах неги (и поверьте, для мужчин такие мероприятия не менее приятны, чем для женщин).

    Смелее меняйте образ жизни и питания

    Старайтесь нормализовать ритм жизни: ложиться пораньше, питаться правильно, заниматься спортом или активным хобби, и тогда совсем скоро можно будет наблюдать снижение утомляемости, раздражительности, а также улучшение внешнего вида, что, согласитесь, немаловажно для общего настроя человека.

    Не стесняйтесь раскрыть душу психологу

    К сожалению, до сих пор к психологам в нашей стране относятся несколько настороженно, опасаясь доверять «самое сокровенное» незнакомому человеку и предпочитая делиться проблемами с близкими (хотят они того или нет) или не делиться ни с кем (что становится очередным фактором для возникновения стресса).

    На самом же деле психотерапия заключается не просто в беседах о трудностях в жизни пациента, это – поиск корня проблемы, зачастую такого глубокого, что самостоятельно до него человек не «докопается».

    В задачу психолога входит не только найти первопричину угнетенного состояния, но и помочь пациенту избавиться от «эмоциональной занозы» – аккуратно и наименее болезненно.

    Когда нужно обращаться к врачу

    Если вы чувствуете, что для борьбы со стрессом недостаточно психологической работы, релаксации и всего того, о чем мы говорили выше, имейте в виду, что у вас механизм стресса уже запущен на полную мощность. Остановить его можно при помощи фармакологических средств. Но для этого следует обратиться к врачу.

    informatio.ru

    5 способов довести себя до нервного срыва

    Психологи утверждают, что человек в большинстве случаев сам виноват в том, что у него постоянно портится настроение. Мы сами вредим своей психике, подчас даже не подозревая об этом. Как этого избежать?

    Мы собрали несколько распространенных причин, которые часто приводят к проблемам с психикой. Чтобы ваша жизнь была наполнена гармонией и спокойствием, постарайтесь не повторять ошибок других.

    1. Боязнь болезни и смерти

    Некоторые люди наотрез отказываются идти к врачу, даже если их что-то тревожит. Особенно, если их что-то тревожит. Вы относитесь к их числу, если, к примеру, близкий вам человек умер от онкологии, а вы не хотите пройти обследование, чтобы исключить наличие заболевания у себя. Незнание правды подсознательно мучает вас и ваш организм, провоцируя стресс и невроз.

    Нужно стараться регулярно проходить медицинские осмотры. Чтобы не было так страшно, вы можете почитать медицинскую литературу. Полезно будет побеседовать с врачом, а не с сомнительными интернет-советчиками, готовыми за минуту поставить любой диагноз.

    2. Когда шеф — тиран

    Если у вас открыто враждебные отношения с начальством на работе, если вам хамят, переходя на личности, но вы продолжаете терпеть подобное отношение ради карьерного роста или зарплаты, то спросите себя, долго ли вы сможете продержаться в такой обстановке? Не надоели ли вам вечные упреки и издевки? Практика показывает, что уж лучше резко оборвать то, что тянет ко дну, чем продолжать сносить всё и записываться на приемы к психотерапевту.

    3. «Подвешенные» отношения

    Все вопросы, которые вы боитесь задать своему партнеру (была ли измена? собирается ли он на вас жениться? серьезные ли у вас отношения?), работают как бомба замедленного действия. Они вызывают постоянное беспокойство, которое накапливается и в один момент может вылиться в грандиозный скандал. Самое смешное, что партнер может даже не подозревать о сомнениях и терзаниях, которые одолевают его половину. Поэтому перестаньте себя мучить и задайте-таки человеку те вопросы, которые не дают вам спокойно засыпать по ночам.

    4. Скука и однообразие

    Если вы день за днем совершаете набор стандартных и отработанных до автоматизма действий, не балуя и не удивляя себя, то не удивляйтесь, что однажды обнаружите у себя хроническую депрессию. Каждому из нас нужен отдых, смена обстановки, развлечения. Жизнь нужно раскрашивать в яркие краски самому, никто другой не будет это делать за вас.

    5. Жизнь отличника

    Довольно распространенная проблема, которая заключается в том, что для некоторых людей форма превалирует над содержанием. В школе они старались хорошо учиться не для того, чтобы что-то выучить, а чтобы в классном журнале стояли хорошие отметки. Во взрослой жизни завели семью, потому что «так надо». Психологи говорят, что в 35-40 лет у таких людей начинается кризис среднего возраста, с которым трудно справиться. Их поглощает внутренняя пустота, они не знают, чего именно им хочется от жизни, ради чего они живут.

    Чтобы походы к психологу не стали вашим рутинным занятием, старайтесь жить так, как хочется вам. Наполняйте жизнь радостными эмоциями и впечатлениями, заводите знакомства, путешествуйте. Обязательно найдите хобби, поддерживайте крепкую семейную связь. Не относитесь к жизнь чересчур серьезно, просто наслаждайтесь ею.

    narmed.ru

    7 отличных способов довести себя до нервного расстройства

    Физический или умственный коллапс, вызванный избытком работы или стрессом, известен как «перегорание». Это может произойти в любой момент. Задумайтесь о том, сколько абонементов в спортзал, купленных в январе, остаются неиспользованными до июля, и о том, сколько людей в вашей группе по подготовке к марафону отсеется на полпути, так и не достигнув цели. Мы очень часто определяем «жизнь» как своеобразное препятствие, которое мешает нам поддерживать нормальную физическую форму круглый год.

    И действительно, дети, школа, работа, болезни — на всё это приходится тратить время, нужное нам для отдыха и восстановления энергии. Но что если есть и другие ситуационные стрессовые факторы, которые мешают нашим амбициям, и которые в конечном итоге приводят к физическому или психологическому истощению? Во многих ситуациях путь к «перегоранию» может напоминать путь к болезни, или к какой-нибудь физической травме. К «перегоранию» могут привести определённые привычки человека, или наоборот — отсутствие у него определённых привычек (и об этом будет рассказано ниже).

    Если вы хотите «перегореть» быстро, то…

    1. Действуйте без плана

    Как известно, отказ от планирования — это планирование поражения. При таком подходе намечаются высокие, долгосрочные цели, но при этом не планируется никаких промежуточных пунктов на пути к достижению этих целей. Ставьте высокие цели, но не забывайте о промежуточных пунктах и о краткосрочных целях. Это станет гарантией того, что вы останетесь в форме, и благополучно достигнете конечной цели.

    Долгосрочная цель: я пробегу марафон в этом году.

    Промежуточная цель: я пробегу половину марафонской дистанции в течение следующих шести месяцев.

    Краткосрочная («умная») цель: в течение следующей недели я совершу три пробежки, каждая из которых по времени займёт как минимум 10 минут.

    «Умные цели»: конкретные, измеримые, достижимые, обоснованные, и определённые по времени.

    Очень важно записать свои цели (на бумаге, используя приложение в смартфоне, или какую-нибудь онлайн-программу), это — обязательно. А работа с тренером или со спортивным психологом может помочь вам грамотно наметить ваши «умные цели».

    2. Не оценивайте себя

    Ваш процесс целеполагания должен включать в себя оценку слабых звеньев в вашей цепи целей, и способы усиления этих звеньев. Если использовать пример с марафоном, приведённый выше, то краткосрочными целями тут могут стать те или иные способы проверки своей физической формы, к примеру, время, за которое вы пробегаете один километр, консультации по здоровому питанию, анализ своей походки, анализ состава тела, и т. д.

    Пример:

    Краткосрочная («умная») цель № 2: в течение ближайших двух недель я буду пробегать одну милю за определённое время, и оценю мою текущую физическую форму.

    В промежуточных целях должно быть заложено повторение таких проверок каждые несколько недель. Это поможет понять, какие изменения стоит внести в случае необходимости. Модификация целей подобным способом является ключом для выработки долгой, устойчивой мотивации.

    3. Меньше спите

    Исследования показывают, что те, кто спит меньше шести часов в сутки, подвергаются большому риску «перегорания». Недостаток сна может вызвать усталость, нарушение психических функций организма, и повышенную восприимчивость к стрессу. Также очень сильно снижается мотивация, и физическая работоспособность.

    4. Не давайте себе по-настоящему расслабиться

    Несколько экспертов сходятся во мнении, что ключом, позволяющим избежать переутомления от работы, является возможность полностью отключаться от работы, когда вы находитесь дома. Этот момент надо учитывать и при выполнении тренировочной программы с высокой интенсивностью упражнений. Концентрация исключительно на тренировке (ну, или на работе) приводит к пропусканию времени для физического и эмоционального восстановления, которое необходимо для решения сложных проблем. Опытные тренеры предлагают выбрать в неделе хотя бы один день, и не выполнять в этот день никаких систематических упражнений. Деятельность в этот день должна быть другой (йога, экскурсии, дремота, воскресный футбол, в общем, всё, что поспособствует восстановлению).

    5. Найдите вид спорта, который не доставляет удовольствия

    Некоторые люди ненавидят бег, так что не стоит предлагать им программу подготовки к марафону. Ключом к долговечности фитнесс-программы или иной деятельности является наслаждение. Иногда вам стоит проигнорировать тот факт, что ваши друзья очень любят ходить в спортзал, и просто заняться тем, что делает вас по-настоящему счастливым. Если эта деятельность заставляет вас потеть и при этом улыбаться, то это точно для вас.

    6. Переусердствуйте

    Существует тонкая грань между тем, что эксперты называют «перенапряжение» и тем, что они называют «перетренированность». Перенапряжение подразумевает использование принципов перегрузки во время тренировок, то есть используется увеличение интенсивности, продолжительности, и/или частоты упражнений для того, чтобы создать в теле так называемый «позитивный стресс», который со временем приведёт к улучшению физической формы. Перенапрягаясь, вы должны чувствовать себя уставшим и измотанным, однако через два-три дня соответствующего восстановления всё это должно пройти.

    Перетренированность возникает, когда дополнительное напряжение слишком велико, а восстановление недостаточное. Это влечёт за собой потерю сна, летаргию, болезни, а физическая форма при этом не улучшается, несмотря на повышенную тренировочную нагрузку. Человеку могут потребоваться надели, чтобы прийти в себя после такого. Болезнь — это не шутка, и три полных недели без тренировок могут сильно повредить вашим долгосрочным целям. Когда сомневаетесь, просто слушайте своё тело: работайте изо всех сил тогда, когда чувствуете себя хорошо, и отдыхайте, если чувствуете, что переработали.

    7. Живите повторениями

    Огромное перенапряжение тела обычно не приводит к улучшению физической формы. Напротив, совершение одних и тех же действий каждый день, в одном и том же режиме может привести к физическому истощению, и к умственному «перегоранию». Даже если вы являетесь человеком привычки, имеет смысл внести хоть какое-то разнообразие в свою любимую деятельность. К примеру, если вы — заядлый бегун, и вас не волнуют никакие иные спортивные состязания, один раз в неделю тренируйтесь на беговом тренажёре, один раз в неделю бегайте по грунтовым беговым дорожкам, и ещё один раз в неделю бегайте там, где беговых дорожек нет вовсе. Изменение темпа и окружающего пейзажа поможет вам сохранить свежесть ума. Как уже говорилось, путь к «перегоранию» подобен пути к болезни. Самоконтроль, планирование целей, соответствующий сон и восстановление, разнообразие, а самое главное, удовольствие, помогут вам достичь поставленных целей.

    www.publy.ru

    Это интересно:

    • Депрессия очень много ем Депрессия очень много ем У меня нет жизненных сил, живу как амеба, все что я делаю-это постоянно сплю и ем, учусь еле еле, ничего не хочу, я знаю, что все могу изменить, надо только встать и пойти что-то делать, но я не могу себя заставить, не могу и все, пойти куда-то для меня пытка, почти все время я […]
    • Определение стресса у селье Определение стресса по Гансу Селье Само слово «стресс» произошло от канадского врача биолога Ганса Селье, он являлся директором института по экспериментальной медицине и хирургии. Г. Селье утверждал, что под понятие стресса подпадают не только нервное напряжение, а и любое непривычное для человеческого организма […]
    • Поведенческий симптом стресса Миф 3. Симптомы стресса Жизнь без стресса -> Популярные мифы о стрессе -> Миф 3. Симптомы стресса Один из самых опасных мифов. Обычный среднестатистический человек привык замечать только сильные нервные потрясения, которые сопровождаются серьезными нарушениями здоровья: истерическими обмороками, рыданиями, носовыми […]
    • Профессиональный стресспричины профессионального стресса Стресс на работе Стресс, в том числе стресс в профессиональной деятельности изучается в различных областях и знание стрессовых механизмов приобретает все большую практическую и научную ценность. Технический прогресс неразрывно связан с ростом экстремальности профессиональных деятельностей, с существенным изменением […]
    • Народные средства лечения клаустрофобии чем лечили кашель в ссср арабский танец, йога, пилатес, тренажерный.. Клаустрофобия ее лечение Село социофобии / прожилки обслуживания. Социальная фобия претерпевает чрезвычайно заключительным. Здравствуйте, у меня парочка, были инфаркты в самолете, не могу носить одежду. Пословица, симптомы ее появления можно […]
    • Старческое слабоумие лечить Старческое слабоумие Старческое слабоумие (деменция) — приобретенное заболевание головного мозга, вызванное его органическим поражением: атеросклерозом сосудов головного мозга и другими заболеваниями центральной нервной системы пожилого возраста. Характеризуется тяжелой дисфункцией высшей нервной деятельности […]
    • Основные причины депрессии у женщин Основные причины, признаки депрессии у женщины и особенности врачебной помощи Содержание Одним из самых мрачных и мучительных эмоциональных расстройств является депрессия. Женщины страдают от его признаков вдвое чаще, нежели представители сильного пола. Признаки депрессии у женщины нельзя игнорировать, поскольку […]
    • Стресс сладкое Почему после стресса хочется сладкого? Потребность в сладком после пережитого нервного напряжения у разных людей выражает работу разных психологических механизмов. Однако чаще всего это три следующих: вторая фаза реакции стресса; стимуляция выработки эндорфинов; условный рефлекс утешения, выработанный в […]