5 способов вывести себя из депрессии

Выйти из депрессии самостоятельно – возможно, несмотря на то, что это тяжелое заболевание. В статье подробно описаны методы улучшения самочувствия и настроения.

Содержание

Как выйти из депрессии самостоятельно ↑

Когда люди испытывают подавленность и тоску, не видят смысла в работе, теряют интерес к увлечениям, забывают про любимых, то не торопятся помочь себе. Близкие посылают к врачам, пугают таблетками. Но из депрессии можно выйти самостоятельно. Главное – вовремя обратить внимание и заняться собой.

Развитие поддерживающих отношений

Подавленному человеку хочется скрыться под одеялом, чтобы никто не беспокоил. Это только усугубляет проблему. Энергия других потребуется, чтобы начать выходить из депрессии.

Друзья и семья

1. Обратитесь к близким. Расскажите о своем состоянии, о предполагаемых причинах депрессии.
2. Выберите удачное время. Не говорите с раздраженным или взволнованным человеком. Его эмоции могут только расстроить. Лучше обратиться за помощью в тот момент, когда родной человек находится в спокойном, уравновешенном состоянии. Тогда он сможет проявить сочувствие.
3. Иногда людям сложно признаться в слабости, они испытывают чувство вины за то, что перекидывают на кого-то проблемы. Особенно тяжело бывает мужчине. Считается, что представители сильного пола не поддаются хандре, и самостоятельно преодолевают жизненные трудности.
4. Воспринимайте признание во внутренней проблеме как отважный поступок. Не думайте, что вы обременяете близких. Разве вы не захотели бы помочь им в аналогичной ситуации?

Социальная активность

Заставляйте себя общаться с незнакомыми людьми. В магазине не бегите от помощи консультанта. Желайте приятного дня прохожим. Чужая улыбка невольно заставляет нас отвечать тем же. Даже кратковременный контакт с людьми может поднять настроение.

Сходите на групповое занятие:

• кружок вышивания;
• курсы компьютерного дизайна;
• йога;
• лекции по психологии и т.д.



Посетите развлекательное мероприятие, концерт. Громкая музыка, всеобщее возбуждение, расслабленная атмосфера располагают к обмену эмоциями.

Активная социальная жизнь особенно полезна после развода. Часто человек боится, что никого не встретит, что прошли лучшие годы. Депрессия, вызванная разводом, пройдет, если вы почувствуете, что еще можете заводить друзей, общаться и нравиться.

Группа поддержки

Поищите в своем городе специальные кружки. Существуют группы, помогающие людям справиться с тяжелой депрессией.

Расслабляющая обстановка, возможность поделиться чувствами, обсудить их с другими поможет встать на ноги. Если вы находитесь вдалеке от родных, это возможность найти поддержку и сочувствие, получить дополнительную информацию о своем состоянии.

Как сохранить семью, если жена хочет развода? Ответы здесь.

Борьба с отрицательным мышлением

Думай не только о себе

Анализ проблем, осмысление причин – это важно, если «разбор полетов» конструктивен. Но иногда мы зацикливаемся, прокручиваем в голове одну и ту же ситуацию. Мысли не находят покоя, клубок неразрешимых противоречий только больше запутывается, руки опускаются.

Абстрагируйтесь от своих размышлений и обратите внимание на окружающих:

• Узнайте, что нового на работе, учебе. Успехи родных поднимают настроение.
• Если у ваших знакомых трудности, проявите участие. Проблемы других обычно кажутся проще, потому что не так близки нам эмоционально. В процессе поиска выхода из сложной ситуации друга, вы сможете найти решение и для себя.

Общайся с позитивными людьми

Во время затяжной депрессии старайтесь не разговаривать с пессимистами. Они не могут ничего дать, кроме повода для грусти. Вечно унылые люди, обожающие жаловаться, вызывают только раздражение и не умеют помогать.

Найдите позитивного целеустремленного человека. Если в вашем окружении его нет, поищите в интернете. Счастливые успешные люди часто ведут блоги. Поговорите с ними. Рассказы о чужих удачах вдохновляют, а энтузиазм – заразителен.

Заведи тетрадь негативных мыслей

Чтобы не копить отрицательные эмоции в себе, начните размышлять на бумаге. Выделите отдельную тетрадь, и на ее страницах позволяйте себе страдать.

Записывайте все переживания. Найдя выход, мысли перестанут скакать в голове по кругу. Вы сможете посмотреть на себя со стороны. В записях лучше видны причины подавленного настроения.

После того как запишите грустные мысли, тетрадь можно спрятать. Так вы символически отдалите от себя негативные эмоции.

Позволь быть не идеальным себе

Простите себе ошибки, глупые поступки, слабости. Нет идеальных людей, у каждого бывают неприятности. Не обвиняйте себя.

Принять – не значит попустительствовать. Без признания того, что у вас есть слабости, невозможно стать лучше. Нет способа исправить то, что отрицается.

Часто страдают от этого женщины при послеродовой депрессии, особенно молодые мамы. Им бывает сложно привыкнуть к новым обязанностям, научиться заботиться о ребенке. Им кажется, что они непохожи на женщин из рекламы детских товаров. Они ищут причину в своих отрицательных качествах.

Забота о себе

Недостаток сна может усугубить болезнь. Депрессия – состояние, когда нет сил ничего делать. Если вы не высыпаетесь, энергии становится еще меньше.

Не пренебрегайте сном, не засиживайтесь долго за работой. Лягте подремать днем. Если вы долго не можете заснуть, не перегружайте мозг перед сном.

Откажитесь от просмотра телевизора, чтения книг. Лучше за час до сна примите горячую ванну, постелите свежее белье на кровать.

Солнечный свет

Вставайте пораньше и идите гулять. Витамин D, синтезирующийся на солнце, положительно воздействует на иммунную систему и улучшает настроение

Обычно человеку, страдающему депрессией, хочется задернуть шторы и закрыться от мира, что приводит только к более мрачному настроению. Старайтесь не пропускать солнечные деньки, выходите на улицу в одиночку или с друзьями.

Контроль над стрессом

Изолируйтесь от напряженных ситуаций:

1. Возьмите отгул или отпуск. Попросите начальство не давать вам сложных заданий в этот период.
2. Если вы перегружены делами, распределите их по важности. Отложите в сторону менее значимые, которые можно сделать позже.
3. Старайтесь не вступать в споры.
4. Откажитесь от просмотра новостей. Негативные мировые события только больше расстраивают.
5. Позволяйте себе развлекаться. Не случится ничего страшного, если вы посмотрите любимую передачу и немного посмеетесь.

Практика релаксации

Релаксация – это не простой отдых. Это комплекс упражнений на расслабление, основанных на:

• глубоком дыхании;
• мышечной релаксации;
• технике визуализации (представление себя на мягком облаке, на берегу моря).

Выберите упражнение и выполняйте его хотя бы полчаса в день. Это поможет уменьшить поток негативных мыслей и выйти из глубокой депрессии самостоятельно.

Забота о животном

Заведите питомца. Домашние животные способны принести чувство психологического комфорта. Их приятно гладить и держать в руках.

Наши меньшие братья дарят нам безусловную любовь. Животные заставляют нас почувствовать свою важность. Они всегда радуются, когда хозяин возвращается или играет с ними, смотрят влюбленными глазами.

Если вы не готовы завести животное, можете бесплатно помочь в питомнике. Там часто требуются волонтеры, которые могли бы покормить, выгулять и просто провести время с животными.

Регулярные упражнения



Спортивные упражнения воздействуют на мозг как антидепрессант. Даже после небольшой физической активности ощущается прилив сил, напряжение в теле спадает.

Каковы симптомы шизофрении? Читай далее.

Как происходит развитие речи у детей дошкольного возраста? Читай статью.

Достаточно хотя бы следующих занятий:

6. выйти раньше на одну остановку и прогуляться до места пешком;
7. пользоваться лестницей, а не лифтом;
8. делать небольшую зарядку по утрам и в течение рабочего дня.

Правильная диета

Во время депрессии важно обратить внимание на питание. Серотонин влияет на эмоциональное самочувствие. Он вырабатывается в организме, а способствуют этому разные вещества:



1. Быстро увеличивает уровень серотонина сладкое. Однако оно быстро перерабатывается, и возникает гнетущее желание покрепиться еще. Кроме того, высокое содержание сахара в крови приводит к большей неустойчивости настроения.
2. Другой способ повысить синтез серотонина – сложные углеводы. Они стимулируют работу поджелудочной железы, которая регулирует уровень сахара. Также углеводы – это эффективный источник энергии.
3. Для выработки серотонина нужны витамины группы B. Недостаток витамина B6 приводит к апатии, быстрой утомляемости, плохому сну. Он содержится в зелени, картофеле, бананах, капусте и крупах. В травах, листьях ягод, мясе, печени и молочных продуктах содержится витамин B9.

Даже если сегодня вам кажется, что все потеряно, жизнь можно наладить. Начните заботиться о себе: общаться и получать поддержку других, бороться с плохими мыслями, радовать тело и душу. Если вы столкнулись с депрессией, знайте, что, прежде всего, вы сами должны помочь себе.

Видео: Методы уйти от хандры

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

gopsy.ru

Причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии

Эндогенная депрессия — психическое нарушение, классическими проявлениями которого являются сниженное настроение, двигательное торможение и замедленное мышление.

Данное психическое расстройство очень тяжело переносится больными. Симптомы заболевания настолько выражены, что кардинально нарушают привычный образ жизни человека.

Эндогенная депрессия может быть как самостоятельным заболеванием, так и одной из фаз в рамках маниакально-депрессивного психоза.

Причины аффективного расстройства

Наследственно передаются сниженные адаптационные возможности человека, нарушение регуляции определенных веществ в организме, таких как серотонин, норадреналин, дофамин. При эндогенной депрессии отмечается нехватка этих веществ в организме.

Причиной эндогенной депрессии является не только патология определенных генов. Даже при наличии таких генов человек, живущий в благоприятных психоэмоциональных условиях, может и не страдать депрессией. Пуском к развитию заболевания может стать внешнее воздействие — психотравмирующая ситуация, заболевания внутренних органов, прием некоторых медикаментов, неврологические патологии.

Зато в дальнейшем депрессивное расстройство, развитие которого запустил внешний фактор, может обостряться самостоятельно. Такое наблюдается, например, при осенних депрессиях, возникающих вследствие смены времен года и сопровождающихся гормональными изменениями в организме.

Основные симптомы депрессии, как уже упоминалось выше, — сниженное настроение, замедление мышления и двигательная заторможенность. Эти симптомы называют триадой Крепелина.

Сниженное настроение

Сниженное настроение (гипотимия) — наиболее характерный признак данного аффективного расстройства.

Близким к гипотимии симптомом является невыносимое ощущение тоски, душевной боли, которое для больных равноценно физическим страданиям. Иногда люди, страдающие депрессией, даже показывают, что тоска «сидит» у них за грудиной или в области головы, шеи. При этом больные четко отличают ощущение тоски от симптомов заболеваний внутренних органов, например, сердца. Тоска может откладывать отпечаток и на восприятие окружающего мира — все вокруг кажется серым, нереальным.

Описывая симптомы эндогенной депрессии, нельзя не остановиться на ангедонии — снижении или полной утрате способности получать удовольствие. Иногда она настолько выражена, что больных беспокоит тягостное ощущение отсутствия каких-либо желаний, чувств.

Замедление мышления

Замедление мышления — это не прихоть больного. Биохимические изменения, происходящие в организме, отражаются таким образом, что человек начинает очень медленно мыслить и говорить. Такие больные ни в каких условиях не способны думать или говорить быстрее (будь-то пожар или еще что-то).

Помимо этого больные уверены в собственной никчемности, виновности. Могут появляться бредовые идеи самообвинения (человеку кажется, что если у близких что-то не получается, то это все из-за него), греховности (больной считается себя огромным грешником), ипохондрические (больному депрессией кажется, что он страдает смертельным недугом, например, раком).

Могут возникать своеобразные видения, представления, в которых человек совершает какие-то ужасные действия, например, нечаянно наносит удары ножом ребенку или мужу.

Двигательная заторможенность

При эндогенной депрессией больные все действия выполняют чрезвычайно медленно. Иногда на фоне двигательной заторможенности может возникнуть возбуждения, в ходе которого человек может нанести себе повреждения, совершить суицид.

Могут также возникать нарушения сна — сложности с засыпанием, чуткий сон, раннее пробуждение, отсутствие ощущения восстановления после сна.

Признаки эндогенного процесса по сравнению с симптомами реактивной депрессии более выраженные и длительные, самостоятельно они не проходят, требуют медикаментозного лечения. Если больной не получит необходимой помощи, то болезнь может перейти в хроническую форму, или же человек может совершить суицидальную попытку.

Данному заболеванию свойственны периодические рецидивы (обострения), которые могут возникать самостоятельно, без видимой внешней причины.

Основа лечения эндогенной депрессии — применение медикаментов. Эндогенная депрессия — именно то расстройство, при котором без специальных препаратов не обойтись, ведь в основе расстройства лежать изменения на биохимическом уровне.

Чаще всего применяют антидепрессанты. Выбор лекарственного средства основывается на выраженности имеющихся симптомов. Наилучшим эффектом, а также минимальными побочными эффектами обладают такие современные антидепрессанты, такие как сертралин, флувоксамин, ципрамил, флуоксетин.

На фоне приема антидепрессантов происходит обратное развитие симптомов. Необходимо учитывать, что спустя 1-3 недели от начала лечения снижается двигательная заторможенность, в то же время сниженное настроение, бредовые идеи собственной виновности и даже суицидальные мысли могут еще сохранятся. Поэтому этот период считается наиболее опасным в плане совершения суицидальных попыток. Нужно тщательно следить за поведением больного в этот период. Может даже понадобится помещение в стационар.

Еще одна группа препаратов, применяемых как для лечения, так и в качестве поддерживающей, профилактической терапии, особенно в рамках маниакально-депрессивного психоза, — нормотимики. К этой группе препаратов относится ламотриджин, финлепсин. Длительное применение нормотимиков способствует стабилизации настроения, предупреждает развитие депрессивных эпизодов, а даже если они и возникают, то протекают не так тяжело. Нормотимики также эффективны для профилактики и лечения симптомов циклотимии.

Психотерапия применяется только как дополнение к медикаментозному лечению. Сеансы психотерапии способствуют решению имеющихся проблем, конфликтов, но без антидепрессантов ликвидировать нарушение обмена веществ, возникающее при эндогенной депрессии, невозможно.

Профилактика и прогноз

При эндогенной депрессии наиболее значима профилактика появления новых депрессивных эпизодов. Для этого необходимо принимать небольшие дозы антидепрессантов, нормотимиков, предварительно проконсультировавшись с психиатром.

Людям, страдающим данным психическим расстройством, необходимо избегать чрезмерной нагрузки на психику, работы в ночное время, не злоупотреблять спиртными напитками, вести здоровый образ жизни.

Прогноз при эндогенной депрессии не очень благоприятный по сравнению с реактивной депрессией. Причина болезни лежит внутри организма человека, поэтому повлиять на течение болезни не так уж и просто. Однако применение профилактических доз препаратов способно предупредить развитие рецидивов болезни, снизить их количество, уменьшить выраженность симптомов.

Аня, здравствуйте!
Мне кажется, с моим отцом происходит все так, как описано в этой статье. Хотя почитала статьи по активным ссылкам — и опять нахожу похожие признаки. Помогите, пожалуйста, разобраться! Меня очень беспокоит его состояние! Особенно, что причиной является генетический фактор. Есть ли какие-то лабораторные исследования, которые могут выявить этот дефектный ген? Есть ли исследования, позволяющие выявить уровень серотонина, норадреналина, дофамина?
Сейчас я наблюдаю 4-ый эпизод. Первый был летом, когда у папиной матери случился инсульт, парализовавший ее. Мои родители вдвоем поехали ухаживать за бабушкой — и за 2 месяца случилось ЭТО. Не помню, сколько длилось, но до глубокой осени и первого снега — точно. Как-то прошло само. Потом мы затеяли ремонт — в квартире, в которой жили (было лето). Начали бодренько: все разбомбили, жили буквально в прихожей. И на середине работ опять случилось ЭТО. И надо было как-то заканчивать этот разгром, а отец сидел посреди бетонной стяжки и не мог найти сил закончить начатое. Помогали родственники. Мы страшно расстраивались и злились. Мама поливала отца холодной водой, грозила разводом и била тарелки — это ненадолго выводило его из оцепенения. Закончилось само — и он даже по горячим следам переделывал работу после родственников — перекладывал ламинат и т.д. Закончилось к осени. Следующий эпизод — когда я родила долгожданную дочку (середина октября) — у меня было 2 выкидыша и 3 года хождений по врачам — и тут — такое долгожданное событие! Когда нас забрали из роддома — дедушка со спящей внучкой на коленях просидел неподвижно 2 часа, счастливый. Когда крестили — на 40-й день — отец стоял темный лицом, худой, отчужденный — и я (в череде бессонных ночей самой до себя) — заметила, что опять ЭТО. Прошло в феврале. Сейчас мы с мужем на пороге переезда — заканчиваем свой собственный затяжной ремонт. И вот примерно с месяц, как отец глубже и глубже погружается в депрессию. Наш ли ремонт виной или осень — но опять ЭТО. Мой папа — самый умный, активный, справедливый, все умеет делать руками и головой. В последние лет 10 занимается ремонтом профессионально. И вот мой ремонт ставит его в тупик?? Сейчас не может сгородить простейший короб из гипсокартона!
Купила тонометр. Померили давление — ну 140-150 на 80-90. Он выдохнул разочарованно: испорченный прибор — я чувствую, что давление выше. Гоню к врачу — хотя б с терапевта начать — не идет. Купила без назначения врача, по совету бывалых, — кардиомагнил и какие-то таблетки-понижайки на случай резкого скачка давления — он их в сторону отложил. Я вижу, что он все понимает. Но делает вид, что не с нами. В эти периоды он избегает водить машину, мерзнет, кутается, плохо ест (мне кажется, что он боится объесть нас — в предыдущий период он всегда уточнял: «а Марине есть, что поесть?»), старается меньше пить (а он очень любит пить обжигающе-горячий чай) — тут по полкружки — и говорит, что сильно потеет от питья. Моется, если только ему напомнить. Не стрижется. Бреется раз в три дня. При этом «зависает» возле зеркала. С обожаемой внучкой возится, но не как младший товарищ по детсаду, как раньше, а все время кажется ему, что она упадет, испачкается, заболеет и т.п. как надзиратель, и ругается все время. Сейчас, кажется, легче, чем в предыдущие периоды. Мама таскает его каждый день на вечерние прогулки. Следит, чтобы он хорошо питался. Настаивает на сексуальных контактах. И мы все уже наученные, стараемся быть с ним ласковыми, внимательными (обливанием холодной водой, понятно, делу не помочь — он себе не хозяин). Я очень переживаю, что он там себя в голове накручивает, многократно усиливает свой стресс, палит нервную систему — уже сильно похудел, осунулся… Как бы чем-нибудь не заболел еще более серьезным. Мама волнуется, что вот пойди к психиатру, лечить не будут, а водительскую справку уже не дадут, на учет поставят, что знакомые скажут, если просочится. Что о детях станут думать (а у меня еще брат есть, женился недавно, ребенок маленький, семья у жены непростая). Я чувствую, что и беседами с психологом проблему не решить. Ждать весны, как солнышко засветит — он поправится, как в предыдущие разы — нестерпимо долго. И хочется ему помочь как-то. Он очень умный человек, с высшим образованием. Все умеет руками делать! Даже на машинке шить! Любит из сломанных вещей что-то полезное мастерить. А сейчас стоит посреди квартиры, как будто что-то потерял. Что делать?! Помогите, пожалуйста!

нужно срочно медикаментозное вмешательство (курс антидепрессантов), это нарушение биохимии мозга, т.е. серотонин, норадреналин и дофамин не вырабатываются в нужном количестве. вы же не лечите насморк разговорами? так и тут — одной моральной поддержкой тут не помочь. это именно болезнь (депрессия), это не страшно т.к. лечится, причём успешно и не долго. бегом в аптеку. если вы порежете палец — вы же не будете его уговаривать чтобы кровь не шла? нет, вы помажете его чем-нибудь. в вашей ситуации нужно лекарство и все опять станет нормально. у меня тоже такое состояние было, помог АНАФРАНИЛ, причём буквально через неделю (когда лечебные вещества накопились в организме в достаточном количестве), через 3 недели вообще все стало гораздо, пропила курс 3 месяца (вместо полгода) очень советую попить какой-нибудь антидепрессант, только почитайте сначала в интернете о противопоказания и побочных эффектах, чтобы выбрать подходящий. МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ лечение тут ОБЯЗАТЕЛЬНО, одними разговорами не поможешь

Лин, любой антидепрессант необходимо принимать только, если его назначит специалист. Заниматься самолечением нельзя ни в коем случае. Применение антидепрессантов может осложниться множеством побочных эффектов. Поэтому сначала нужно оценить психическое и соматическое состояние пациента, а только после этого назначается препарат.

Марина, судя из Вашего описания, у Вашего отца на первый план выходят двигательная заторможенность, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности, сил на ее выполнение. Такие симптомы могут наблюдаться при депрессии, в том числе эндогенной. Чтобы выставить Вашему отцу окончательный диагноз, назначить лечение в любом случае без очного осмотра не обойтись.
Я понимаю Ваше нежелание показывать отца психиатру, боясь лишить его прав на вождение автомобиля, но Вы должны понимать, что в таком состоянии Ваш отец не может водить машину, он может быть опасен не только для себя, но и для пешеходов. Поэтому я настоятельно рекомендую Вам не ждать, пока расстройство пройдет само по себе, а обратиться к психиатру.

Прочитала историю,аж муражки по коже.. сколько же лет ваш отец страдал.У меня все тоже самое.И сейчас тоже болею,но надеюсь на скорое выздоровление.
Очень страшно,когда человек не осознает,что это такое.Это настоящая депрессия.И ее нужно лечить,обязательно!ходить к психиатру совсем не стыдно,и вообще не обязательно всем об этом знать.Желаю вам здоровья.

Марина , хорошо что вы переживаете за отца , не хочу вас пугать но это очень опасная болезнь я подчеркну это болезнь , если ваш папа не хочет идти к специалисту то приведите его домой , может он и говорит что не хочет но вы даже представить себе не можете насколько это тяжело для самого больного , что касается мнения людей то решайте сами что для вас важнее жизнь отца или мнения соседей сверху … Моя знакомая потеряла сына ( 26 лет красавец спортсмен — самоубийство ) ей было стыдно отправить его на лечение по причине » А что скажут люди » . Скажу по своему опыту что не стоит недооценивать эту болезнь … Всех благ !

Здравствуйте! Спасибо всем за комментарии и советы. Прошло полгода почти. К врачу папа обращаться отказывается, ибо не считает, что он болен. Внешне стало получше, но само все же не проходит, как бывало раньше. Он ходит на работу, отвез маму и дочку в деревню, обкосил большой двор, копался в огороде. Вчера вот САМ(!) оформил страховку и ТО на машину.
Сам заметил, что нужно закинуть одежду в стиралку. Сам заметил, что хлеба надо купить. Посуду вымыл. Помылся, побрился добровольно. Замечает, что ест, например, что-то вкусное, если приготовить и подать. Он двое выходных без присмотра жил — так в холодильнике сметана, пряники, нетронутое пиво — сам себе готовить не стал. Чай с бутербродом, и все. Все грустные разговоры. У сына квартира 120 метров: «О, ужас, сколько денег нужно на ремонт, сколько же дел еще нужно сделать», мы переедем скоро: «Я не хочу, чтобы вы переезжали, как оно будет по-новому», мы машину хотим купить: «Зачем она нужна вам, куда вам ездить на ней, кругом — одни пробки», велик дочери купили: «дорогой самокат дубль два, не будет она на нем кататься в деревне, где ей там кататься, не повезу», «у меня лысина, видишь?», «утром просыпаюсь, как гири на руках и ногах», «второй ребенок? зачем? нищету плодить» (это ужас просто, притом, что они с мамой в молодости завели двух детей в реально жестких условиях — коммунальная квартира, инженер+воспитатель, бабушки-дедушки в другом городе… потом перестройка, дефицит… смотрю видео того периода: соленья-варенья, пироги, картошка жареная, полный дом гостей, папа задорно танцует, с детьми балуется… Он всегда рассчитывал на свои силы и был в себе уверен, поэтому был настроен позитивно. Я опять возвращаюсь к этой теме, я сейчас дома за хозяйку, стала четче видеть. Нужна помощь. Нужен специалист. Как вы думаете, скайп-консультация, как некий компромисс, может помочь? Анна, вы можете провести такую консультацию? Я чувствую, что вы профессионал своего дела и очень чуткий человек. Сайт прекрасный. Спасибо!

Марина, спасибо Вам за доверие, но я очень занята на основной работе, поэтому даже и на комментарии отвечаю с большим опозданием. Выделить время на скайп-консультации просто физически не получается. Помимо этого скайп-консультация не решит полностью проблему, если встанет вопрос о медикаментозном лечении, выписать рецепт на необходимый препарат, так сказать в режиме «онлайн», я просто физически не смогу.
Поэтому рекомендую Вам обратиться за консультацией к неврологу или психиатру в Вашем регионе. Конечно, для этого необходим очный визит Вашего отца. В крайнем случае, если он наотрез отказывается обращаться за медицинской помощью, Вы можете подойти к врачу сами, рассказать о проблеме, возможно, удастся найти какой-то компромисс.

А что при эндогенной депрессии обязательно принимать антидепрессанты? Может она пройдет сама? Или просто обойтись какими-то травками, витаминами? Уж очень не хочется пить серьезные таблетки, боюсь, что от них будет еще хуже.

Женя, при эндогенной депрессии причина болезни кроется в генах, в тех биохимических процессах в организме, которые они запускают. И чтобы нормализовать состояния человека, необходимо принимать антидепрессанты.
Эндогенная депрессия имеет некоторые сходства с такими эндокринными заболеваниями, как сахарный диабет или гипотиреоз: само по себе состояние не улучшится, необходимо принимать препараты (гормоны, антидепрессанты).

Я болею эндогенной депрессией 12 лет.Из них 3 года ничего не понимала что со мной происходит-выходила сама,но становилось невыносимо и я решилась идти к психиатору ,о чем не жалею.Мне назначил АНАФРАНИЛ и я с этим живу полноценной жизнью.

Юлия, рада за Вас.

Пью бетаблокаторы,но не помогает при хронической бессоннице,Юля а анафранил ведь уже не выпускают,мне тоже выписали его,но кардиолог говорит что вредит сердцу….

Алексей, бетаблокаторы сами могут привести к бессоннице. Если у Вас наблюдаются проблемы со сном, тогда Вы можете попробовать принимать успокоительные средства растительного происхождения перед сном, предварительно посоветовавшись со своим кардиологом. Если эффекта не будет, советую Вам обратиться к психиатру.

Да, ну у нас в России и обращение с больными. Холодной водой поливали, били тарелки. Человек гибнет, а на него орут. Вас самих к психиатру надо. И это мещанское отношение. «Лужайку постриг, ремонт сделал». Вот и все, что можно сказать о родном человеке. Не удивительно, что он заболел депрессией.

Миша, к сожалению, проблемы есть везде, не только в России. Однако нужно про них говорить, необходимо искать способы их устранения для того, чтобы улучшить жизнь пациентов с психическими расстройствами.

При эндогенной депрессии невозможно а порой даже не реально жить. Ты просто существуешь и становишься зависимым от кого то или от чего то и не чувствуешь полноценности жизни . Поэтому и приходят такие мысли , что лучше умереть побыстрее , потому что организм сам себя убивает . Очень сложно посмотреть в таком состоянии под другим углом на проблему , очень сложно , при чем что бошка далеко от реальности осталась. А ещё есть люди которые тебе помогут в том чтобы на плевать в твою жизнь , а по-другому не получается посмотреть , ведь своей то головы нет , она заторможена и не может найти выхода . Приходиться просто существовать без цельно , сидя на антидепрессантах , для поддержания этого существования

Ирина, даже при эндогенной депрессии можно вести нормальный образ жизни. Главное — подобрать хороший антидепрессант (либо даже комбинацию). Не всегда это получается с первого раза, иногда нужно поменять 2, 3 или даже больше раз препарат, но эффекта можно достичь! Не разочаровывайтесь в лечении, говорите врачу о своем состоянии, обязательно рассказывайте о том, что чувствуете, есть ли улучшение.
Еще одна важная составляющая — решение психологических проблем, умение не зацикливаться на них. Если Вы будете постоянно находиться в стрессовой ситуации и не начнете искать из нее выход (либо не измените взгляд на нее), тогда никакие антидепрессанты не помогут.

Здравствуйте. Мне 16 лет и мне кажется, у меня э.д. Я пыталась найти способы справиться с этой болезнью, но ничего не помогает. (Она длится уже три года или больше) Думаю, стоит начать приём антидепрессантов, но для этого нужно сходить к психиатру. Вопросы:
Можно ли в 16 самостоятельно записаться и посещать психиатра? Чтобы мама не узнала (т.к как-то случайно она увидела порезы на моей руке и сказала, что оторвёт мне руки, если ещё раз такое увидит,поэтому мне стыдно ей говорить)
И будут ли в дальнейшем проблемы с карьерой и тд всвязи с тем, что я буду стоять на учете у психиатра?

psi-doctor.ru