Как себя вести с человеком у которого депрессия

Депрессия у близкого человека. Что делать?

Негативно настроенный или находящийся в депрессии человек?

Один психиатр сказал мне, что депрессия — одно из тех слов, которые чаще других используются неверно. У всех иногда бывают эмоциональные спады, плохое настроение. Такова жизнь. Но Депрессия (с большой буквы) — это совсем другое.

Депрессия в отличие от перемен настроения, которые бывают у нас на протяжении дня или недели, — ужасная, подтачивающая силы болезнь, которую чрезвычайно трудно лечить. Прорывы в создании новых лекарств принесли большое облегчение миллионам страждущих, но есть еще миллионы, по-прежнему не видящие ничего хорошего в своей жизни.

Когда я говорю о «реальных, здоровых, полноценных отношениях», я говорю о двух людях, которые, взглянув на свои жизни, решили, что могут и готовы предпринять попытку объединить их, основанную на любви. Это значит, что они готовы признать тот факт, что все мы ведем нелегкую жизнь, все встречаем препятствия на своем пути, все боремся с темными мыслями, и для этой борьбы нам необходимы время и смелость.

Все это — составляющие любых хороших отношений. Мы не можем выбрать момент, когда встретить человека, который нам понравится. Возможно, он сейчас как раз переживает трудное время.

Мой муж встретил меня как раз в тот момент, когда его брату был поставлен диагноз рак в последней стадии. Последующие шесть месяцев его жизни были чрезвычайно тяжелыми, и, хотя у меня появилась возможность увидеть, как он справляется с трудностями, я понимала, что это — не «нормальная» ситуация.

Вам может встретиться человек, у которого проблемы на работе, тот, кто переживает личную утрату или тяжело болен. Но сложные времена или проблемы отличаются от клинической депрессии.

Если вы встретились с человеком, который борется с этой болезнью, знайте, что вы взваливаете на себя тяжелую ношу. Самая неблагоприятная ситуация — если вы встречаетесь с человеком, который страдает от депрессии, но не знает об этом или не признает это. Еще больше это осложняется тем, что депрессии обычно подвержены очень умные и интересные люди. Их болезнь очень серьезна и должна лечиться профессионалами-психоаналитиками или психотерапевтами.

На счет депрессии шутить не стоит, один психиатр как-то поделился со мной желанием разослать всем, кто помогает своим супругам преодолеть эту болезнь, письмо, в котором будет написано: «Только под наблюдением врача!»

Есть большая разница между любовью к человеку и оказанием квалифицированной психологической помощи. Депрессию необходимо лечить. Разумеется, для выздоровления имеют большое значение любовь и поддержка со стороны партнера. Но не путайте это с психотерапией и применением необходимых лекарств. Если человек страдает от клинической депрессии и не признает это или не лечится, то, скорее всего, этот человек не в состоянии построить нормальные отношения. Каким бы интересным, остроумным (да, остроумным, Оскар Левент был одним из самых остроумных людей в мире и страдал от депрессии), сострадательным или порядочным он ни был, вы должны знать, с чем столкнетесь, когда попытаетесь бороться с депрессией любимого человека.

После того как ему поставят официальный диагноз, начнут медицинское наблюдение и станут контролировать течение болезни, у вас появится гораздо больше возможностей построить отношения. Когда над вами не будет висеть эта угроза, вы сможете обнаружить, что эти отношения превосходят ваши самые смелые мечты.

Есть клиническая депрессия, но также есть люди, которые, кажется, по своей натуре просто не способны оптимистически смотреть на жизнь. Что бы ни произошло. Удвойте их зарплату — они расстроятся из-за того, что надо платить больше налогов. Пошлите их в Европу — они в ярости из-за того, что в туалетной бумаге меньше шести слоев. Познакомьте их с чудесным, интересным человеком — и, поверьте мне, они найдут его слишком молодым или слишком старым, слишком высоким или слишком низким. Что-нибудь будет не так. Для их мрачности может быть много «причин», но в рамках этой статьи давайте проанализируем, что такой человек может значить для вас и вашего намерения построить серьезные отношения.

Во-первых, если вы уже вступили в отношения с человеком, отвечающим приведенному выше описанию, или только обдумываете такую возможность, знайте, что вам придется много вкладывать в эти отношения. Эти люди тайно или в открытую считают вас своим антидепрессантом. Если вы по натуре оптимист, вас заставят постоянно веселить их. И скорее всего вы будете играть эту роль. Какое-то время — точно. Затем они «сломаются», т. е. вернутся к своей исходной позиции — пессимизму. Это-поездка на американских горках, а не отношения. Да, в такой ситуации тот, кто контролирует настроение другого человека, имеет большую власть, но она начинает приносить разочарование и истощать силы через несколько месяцев или лет. Возможно, вас так воспитали.

Если в семье вашей задачей было развеселить несчастных маму или папу, может быть, сейчас вы тоже считаете, что должны сделать своего партнера счастливым. Вам кажется, что вы начали новые отношения, но что-то не так. Если вы повторяете динамику развития ситуации в семье, в которой выросли, в действительности вы не можете покончить со старыми отношениями, Может быть, вы выбрали такого мужчину, которого вообще невозможно удовлетворить. Вы можете пытаться вновь и вновь сделать его счастливым, так же как это было в вашем детстве. Если дело в этом — обратитесь к психологу.

Вы должны поставить точку на старых привычках перед тем, как начнете мечтать о действительно новых отношениях. Если вы — спаситель или любите угождать окружающим, то ноющий, негативно настроенный человек как раз вам подходит.

Ваша работа всегда будет востребована, ваших усилий никогда не будет достаточно. Вы не сможете изменить поведение этого капризного человека, если он сам не захочет измениться. Если вы стремитесь к отношениям двух равных людей, настала пора выбрать того, кто осознает себя и способен сам найти счастье в этой жизни.

Как узнать, что происходит с вашим знакомым — полоса неудач или у него постоянно мрачный взгляд на жизнь? Вам помогут время и информация о его прошлом. Ему не мешает жить его раздражительность? У него плохой день или он всегда видит мир в черном цвете? Движение сегодня действительно особенно ужасное или оно всегда ужасно, когда он за рулем?

Я живу в Москве, я родилась здесь, и когда я веду машину, меня всегда поражают те, кто, прожив здесь определенное время, все еще раздражается из-за пробок. Это же Москва! Здесь много машин! Или разработайте план, как помочь избавиться от них, или замолчите и перестаньте жаловаться. Что? Вы никак не ожидали, что на шоссе в пятницу вечером будет пробка? Если ваш партнер постоянно расстраивается и злится из-за происходящего, знайте, что вы переключаетесь со своих на его эмоции. Иногда этот человек выражает и ваши негативные чувства. Возможно, вам самой не нравится быть «плохой», поэтому, выбирая такого партнера, вы выбираете свой способ выражать свои негативные взгляды через него.

Случай Вероники

Все знали, что муж Вероники Игорь всегда был раздражителен. Он маниакально следил за тем, чтобы все было на своих местах — все должно было быть идеально. Недостаток теплоты с его стороны всегда служил источником конфликтов между ними. У них был очень красивый дом, но они никогда не приглашали гостей: Игорь не мог вынести, что в доме намусорят или что-нибудь испачкают. Но время от времени неизбежное происходило, и кто-нибудь заходил к ним. Тогда он принимался причитать и жаловаться и делал жизнь Вероники невыносимой. В конце концов, это ей надоело, и она ушла от Игоря. Вероника стала жить отдельно и очень хотела начать новую, «полную общения» жизнь. Но затем произошло нечто странное: она поняла, что ей не нравится общаться. Она всегда считала себя общительной и гостеприимной женщиной, которой не повезло в том, что она вышла замуж за замкнутого мужчину.

Но оказавшись одна, она, также как Игорь, закрылась от окружающих. Вероника осознала, что сделала его «плохим парнем», осуществлявшим ее подспудные желания. Она использовала отношения с Игорем не только для того, чтобы избежать глубоких отношений, но и убежать от всего мира. Поэтому, хотя она и была одна, она еще не была готова строить близкие отношения. Будьте внимательны с теми, кто вас привлекает. Если вы обнаружите, что вас влечет к пессимистичным, недовольным или стремящимся все контролировать людям, то задайтесь вопросом, не используете ли вы их, чтобы они сказали или сделали то, что вам не хочется самой.

psystatus.ru

Как спасти близкого человека от депрессии и мыслях о самоубийстве?

16 октября 2012 1:00

белорусы ходят лечить депрессию к терапевту, но не психиатру. Фото: Сергей ГАПОНkpbel

Участники круглого стола. Фото: Сергей ГАПОНkpbel

Кто чаще всего впадает в плохое настроение? Как вести себя близким, если их родственник страдает депрессией? Правда ли, что после похода к психиатру невозможно получить водительское удостоверение? Эти и другие вопросы в пресс-центре «Комсомолки» обсуждали специалисты Сергей Давидовский, главный внештатный психотерапевт Комитета по здравоохранению Мингорисполкома, руководитель Городского центра пограничных состояний; Ирина Байкова — главный внештатный специалист по психологии и психотерапии Министерства здравоохранения; Сергей Игумнов — директор РНПЦ психического здоровья; Татьяна Ушакевич — главный внештатный психолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома; Инна Пятницкая — главный внештатный детский психиатр Министерства здравоохранения.

Осенью в Новинках заняты все места

Ирина БАЙКОВА:

Сезонная депрессия в основном проявляется в осенне-зимний период и в клиническом варианте встречается очень редко. Связана она чаще всего с миграцией, например, если человек приезжает из стран с более хорошей освещенностью в страны с менее выраженной освещенностью. Мы можем ожидать развитие осенней депрессии у белорусов, которые начнут жить в Швеции , Норвегии , или у итальянца, который приедет в нашу страну. Поэтому сезонная депрессия редко встречается у тех лиц, которые постоянно живут на одном и том же месте и не перемещались по широтам.

— Как отличить сезонную депрессию от обычной осенней хандры?

Ирина БАЙКОВА: Депрессия — это психическое расстройство, при котором нет настроения, снижается работоспособность, человек перестает получать удовольствие от того, что его раньше радовало, появляются проблемы в сексуальной жизни. Есть еще особенности, которые могут проявляться в большей или меньшей степени: сонливость, повышение аппетита, особенно человек в этом состоянии переключается на углеводы и набирает вес.

Инна Пятницкая: Весной и осенью пациенты чаще всего обращаются за помощью к психиатрам, психотерапевтам, психологам. Что же касается детской депрессии, то мы очень редко выставляем такой диагноз. Чаще всего она характерна для подросткового возраста. Ребенок становится более капризным, раздражительным, не подчиняется каким-то режимным моментам. Причем если у взрослых, которые болеют депрессией, с утра плохо, а вечером становится хорошо, то у детей все наоборот.

Сергей Игумнов: Все же в осенний период есть предпосылки для развития депрессии, ночи длинные, когда просыпаемся утром — темно. В скандинавских странах даже есть специальная программа, которая помогает бороться с сезонной депрессией. А, например, в Гренландии существует такой термин как «арктическая истерия». Человек во время снежного бурана может выбежать из жилища и замерзнуть.

Белорусы лечат депрессию у терапевта, но не у психиатра

— А часто белорусам ставят официальный диагноз «депрессия»?

Сергей Давидовский: Если смотреть по распространенности этих нарушений, то ему подвержено 5% населения. Теперь применим эти цифры к Минску : 80 тысяч человек должны страдать психическими расстройствами, но за помощью к врачам-психотерапевтам обращается около 12 тысяч человек. Правда, не все обращения касаются депрессивных нарушений, многие жалуются на тревогу, панику, страх. Чаще всего люди, которые страдают депрессиями, ходят в обычные поликлиники.

Ирина БАЙКОВА: Это проблема всего мира. Пациенты не идут к психиатрам, а к терапевтам, врачам других специальностей для того, чтобы решить свои якобы соматические проблемы, хотя речь идет о депрессии. Согласно Всемирной организации здравоохранения, 30 — 70% пациентов, страдающих депрессией, не получают соответствующую помощь.

А кто больше подвержен депрессии: мужчины или женщины?

Ирина БАЙКОВА: Это расстройство среднего возраста, депрессией болеют люди, которые находятся в самом расцвете своих трудовых возможностей, а также пожилые люди. Женщины, девочки, в силу своей природы, страдают в 2 — 3 раза чаще мужчин. На одного мужчину страдающего депрессией, приходит пять женщин.

Иногда депрессия может закончиться трагически — самоубийством, которых в нашей стране слишком много.

Сергей Давидовский: Это не совсем так. По статистике, в Минске на 100 тысяч населения приходится 11,8 — 11,9 самоубийства, это низкие показатели. Во всем мире — 13 — 14. К сожалению, ежемесячно из жизни добровольно уходят 16 — 22 человека. И одна из проблем — это не выявленные вовремя депрессивные расстройства. Еще одна: наши родные недооценивают настроение, в котором мы иногда пребываем, и близкие не придают этому значения.

Инна Пятницкая: За последние три года где-то на 20% снизилось количество детских суицидов. Это очень положительная динамика. Чаще всего из жизни уходят мальчики.

«Человек считает себя проклятым, наказанным, но о депрессии не думает»

— Как вести себя близким и родным, если человеку плохо? Как не пропустить нужный момент и помочь ему выкарабкаться из этого состояния?

Сергей Игумнов: Двухдневное плохое настроение на фоне каких-то определенных событий — это не депрессия. Это реакция на стресс и не более того. О депрессивном эпизоде говорят, когда плохое настроение длится на протяжении не менее двух недель непрерывно. В этом случае нужно обязательно обратиться к специалисту, потому что некоторые близкие начинают лечить депрессию доморощенными способами, а потом удивляются, почему это не помогло.

— Наверное, человека в таки состоянии трудно уговорить обратиться за помощью к психиатру?

Сергей Игумнов: Если человек понимает, что страдает депрессией, то это легкая депрессия. А при тяжелой он не понимает, что происходит на самом деле. Человек считает себя наказанным, проклятым, но никак не соотносит свое состояние к депрессии. В нашем центре с прошлого года существует консультативно-поликлиническое отделение, в которое может обратиться каждый житель страны. Записаться можно без всяких проблем по телефону: 289-80-48.

Чтобы не хандрить, ешьте рыбу и шоколад

— Что нужно изменить в своей жизни, чтобы избежать депрессии?

Татьяна Ушакевич: Есть определенные методы профилактики: увеличить продолжительность сна, ходить в солярий, чтобы увеличить световой день, заняться спортом. Также есть побольше шоколада, рыбы, которые помогают восстановиться нашему организму. Но это больше подходит для профилактики осенней хандры, депрессию этим не вылечишь.

Вам не кажется, что многие боятся обращаться к психиатру, потому что потом их поставят на учет, из-за этого они не смогут, например, получить водительские права?

Сергей Давидовский: В диспансер на учет мы своих пациентов не ставим, а если человек не стоит на учете, то к нему не применяется никаких мер по ограничению к доступу водительских удостоверений. Это обычная помощь. Для того чтобы не получить водительское удостоверение, есть определенный перечень противопоказаний. В нем не указано, что обращение к психиатру к нему тоже относится. Лишают не из-за обращения, а из-за наличия психического расстройства. Помните случай, когда в прессе прошла информация, что психически больной человек протаранил на кольцевой несколько машин? Позже выяснилось, что он за помощью к психиатрам не обращался, а если бы обратился вовремя, этого бы не произошло.

— Сезонная депрессия может помешать получить права?

Сергей Давидовский: Она отсутствует в списке противопоказаний.

— Недавно российские психиатры советовали всем уходить в отпуск именно осенью, чтобы уехать в теплые края и тем самым избежать депрессии. А что вы посоветуете?

Ирина Байкова: Тут отпуск не поможет. Необходимо разумное чередование работы и отдыха, причем нужно планировать работу поступательно, а не аврально. Отдых после работы, в выходные дни и запланированный отдых помогут избежать депрессии. Ведь кому-то отпуск нужен летом, причем сразу весь месяц, кто-то разбивает на части и уезжает зимой в отпуск. Занимайтесь спортом, танцуйте, налаживайте сексуальную жизнь.

— Сколько вообще лечится депрессия?

Ирина Байкова: Ровно столько, сколько длилась. В среднем эпизод депрессии длится 6 — 9 месяцев, соответственно, она будет лечиться 6 — 9 месяцев.

БУДЬ В КУРСЕ

Куда звонить, если тебе плохо

290-44-44 — круглосуточный телефон доверия

246-03-03 — психологическая помощь детям.

8-801-100-16-11 — общенациональная горячая линия для несовершеннолетних, попавших в кризисную ситуацию. Звонки для всех абонентов со стационарного телефона — бесплатны.

m.kp.ru

Как помочь любимому, страдающему биполярным расстройством

Как помочь близкому человеку с биполярным расстройством

Переведено и адаптировано с разрешения HelpGuide International, оригинал статьи
Авторы: Смитс М., Сигал Дж., канд. наук
Перевод: Игорь Бронин, психотерапевт
Опубликовано в редакции декабря 2016

Если близкий вам человек столкнулся с биполярным расстройством, ваша любовь и поддержка сыграет большую роль в лечении и выздоровлении. Вы в силах помочь за счет изучения болезни, предложения надежды и ободрения, отслеживания симптомов и став партнером в лечении. Но забота о человеке с биполярным расстройством соберет свою дань, если вы станете пренебрегать собственными потребностями, поэтому важно найти баланс между поддержкой любимого и заботой о себе.

Как помочь человеку с биполярным расстройством?

Столкновение с подъемами и падениями биполярного расстройства трудно — и не только для человека с заболеванием. Настроение и поступки человека с биполярным расстройством влияют на окружающих, особенно членов семьи и близких друзей. Во время эпизодов мании вы вынуждены совладать с безрассудными поступками, возмутительными требованиями, взрывными вспышками и безответственными решениями. А когда вихрь мании проходит, то часто человек «падает на вас», чтобы разделить последствия. Во время эпизода депрессии вы вынуждены считаться с упадническим состоянием любимого, у которого нет энергии на то, чтобы взять на себя ответственность за дом и работу.

Хорошие новости в том, что большинство людей с биполярным расстройствам способны стабилизировать свое настроение с помощью подходящего лечения, медикаментов и поддержки — и вы сможете сыграть значительную роль в его выздоровлении. Часто простой разговор играет большую роль для мотивации любимого и его взгляда на жизнь. Вот еще советы, как вы можете помочь:

  • Узнайте все о биполярном расстройстве. Узнайте все, что сумеете, о симптомах и возможностях лечения. Чем больше вы знаете о биполярном расстройстве, тем лучше вы подготовлены к тому, чтобы помочь любимому человеку и понимать, что ожидать.
  • Поощряйте человека обращаться за помощью. Чем раньше начать лечить биполярное расстройство, тем лучше прогноз, поэтому подтолкните любимого человека обратиться за профессиональной помощью прямо сейчас. Не ждите, что человеку станет лучше без лечения.
  • Предоставьте понимание. Дайте знать другу или члену семьи, что вы рядом, если потребуется сопереживание, ободрение или помощь с лечением. Люди с биполярным расстройством часто неохотно обращаются за помощью, потому что они не хотят, чтобы другие считали их ношей или обузой, поэтому напомните человеку, что вам не безразлично происходящее и что вы сделаете все, что нужно, чтобы помочь.
  • Проявите терпение. Чтобы состояние улучшилось, понадобится время, даже если человек придерживается лечения. Не ожидайте быстрого восстановления или перманентного исцеления. Будьте терпеливы к темпу выздоровления и подготовьтесь к неудачам и трудностям. Управление биполярным расстройством — процесс длиною в жизнь.
  • Важность поддержки для выздоровления при биполярном расстройстве

    Люди с биполярным расстройством чувствуют себя лучше, когда имеют поддержку членов семьи и друзей. Те, чьи близкие вовлекаются и поддерживают, склонны выздоравливать быстрее, сталкиваться с меньшим количеством эпизодов мании и депрессии, а также переживают симптомы в более мягких вариациях.

    Биполярное расстройство и семья

    Жизнь с человеком, страдающим от биполярного расстройства, вызывает стресс и напряжение в семье. В периоды самых острых проявлений симптомов и их последствий члены семьи часто борются с чувствами вины, злости и беспомощности. В конечном счете, напряжение вызывает серьезные проблемы в отношениях. Но семьи способны успешно справляться с биполярным расстройством, если умеют принимать болезнь и ее трудности. Когда вы чувствуете вину или сталкиваетесь с фрустрацией, важно помнить, что биполярное расстройство — не чья-то вина или ошибка.

    Принятие биполярного расстройства подразумевает признание того, что жизнь может никогда не стать «нормальной». Лечение окажет огромное влияние на любимого вами человека, но оно не всегда нивелирует все симптомы или проблемы. Чтобы избежать разочарований и обиды, важно выстроить реалистические ожидания. Ожидание слишком многого от члена семьи — рецепт неудачи. С другой стороны, ожидание слишком малого также замедляет выздоровление, поэтому постарайтесь найти баланс между поощрением независимости и обеспечением поддержки.

    Советы, как совладать с биполярным расстройством в семье

  • Примите ограничения любимого человека. Люди с биполярным расстройством не способны контролировать свое настроение. Они просто «скатываются» в депрессию или «выдирают» сами себя во время эпизодов мании. Ни депрессию, ни манию нельзя преодолеть посредством самоконтроля, силы воли или рациональных размышлений. Говорить человеку «прекрати вести себя как сумасшедший» или «посмотри на происходящее с хорошей стороны» не помогает.
  • Примите собственные ограничения. Вы не в силах спасти человека с биполярным расстройством, равно как и принудить его принять на себя ответственность за собственное состояние. В ваших силах предложить поддержку, но в конечном счете выздоровление — в руках человека с болезнью.
  • Уменьшайте стресс. Стресс ухудшает биполярное расстройство, поэтому попробуйте найти способы уменьшить стресс в жизни любимого человека. Спросите, как вы можете помочь и также сами возьмите на себя некоторые обязанности человека, если нужно. Установление каждодневного распорядка и принуждение к нему — просыпаться в одно время, в одно время есть и идти спать — также уменьшает стресс в семье.
  • Общайтесь открыто. Открытая и честная коммуникация — существенно важна для совладания с биполярным расстройством в семье. Поделитесь своими беспокойствами в любящей манере, спросите у человека, как он себя чувствует, и сделайте усилие выслушать по-настоящему, даже если вы не согласны с любимым или вас не касается то, что говорится.
  • Поддержка человека с биполярным расстройством

    Что вы можете сказать, что поможет:

    • Ты не одинок. Я рядом.
    • Я понимаю, что у тебя настоящая болезнь и что именно она вызывает у тебя эти мысли и чувства.
    • Возможно, тебе трудно поверить в это сейчас, но то, что ты чувствуешь, изменится.
    • Ты важен для меня. Твоя жизнь важна для меня.

    Источник: на основе материалов The Depression and Bipolar Support Alliance

    Как убедить человека с биполярным расстройством посетить врача

    Помимо предложения эмоциональной поддержки, лучший способ помочь человеку с биполярным расстройством — поощрить и поддержать лечение. Однако люди с биполярным расстройством обычно плохо понимают свое состояние, поэтому не всегда просто склонить их к посещению врача. Когда человек пребывает в стадии мании, то он чувствует себя прекрасно и не осознает свои проблемы. Когда он пребывает в депрессии, он понимает, что что-то не так, но у него не хватает энергии, чтобы обратиться за помощью.

    Если любимый вами человек не признает возможное биполярное расстройство, не спорьте по этому поводу. Сама мысль может пугать человека, поэтому проявите чувствительность. Предложите плановый медицинский осмотр вместо этого. Или посещение врача в связи с конкретным симптомов: бессонницей, раздражительностью или утомленностью (лучше заранее сообщить врачу по телефону о своем подозрении на биполярное расстройство).

    Что вы можете сказать, что поможет

    • Биполярное расстройство — настоящее заболевание, как диабет, к примеру. Оно требует медицинского лечения.
    • Не порицай себя за биполярное расстройство. Не ты его причина. Это не твоя ошибка.
    • Ты почувствуешь себя лучше. Существует много видов лечения, которые помогают.
    • Если не лечить биполярное расстройство, оно, обычно, ухудшается.
    • Как поддерживать во время лечения

      Как только друг или член семьи согласился посетить врача, вы сумеете помочь, если станете партнером по лечению. Ваша поддержка сыграет большую роль в успехе лечения, поэтому предложите свое участие любым способом, на который согласен человек с биполярным расстройством. Вот, что вы в состоянии сделать, чтобы поддержать лечение человека с биполярным расстройством:

    • Подберите квалифицированного врача или психотерапевта
    • Договоритесь о встречах и сопроводите человека на них
    • Расскажите о своих наблюдениях врачу
    • Отслеживайте настроения любимого человека
    • Узнайте все о медикаментах, прописанных любимому человеку
    • Отслеживайте прогресс лечения
    • Следите за признаками рецидива
    • Сообщите врачу о проблемах
    • Поощряйте человека принимать медикаменты от биполярного расстройства

      Медикаменты — краеугольный камень лечения биполярного расстройства, и большинству людей нужна регуляция настроения, чтобы избежать рецидивов. Несмотря на потребность в медикаментах, многие люди с биполярным расстройством прекращают принимать их. Некоторые делают это, потому что начинают чувствовать себя лучше, другие — из-за побочных эффектов, а третьи — потому что им нравятся симптомы мании. Люди, которые не считают, что у них проблема, особенно с большой вероятностью прекращают принимать медикаменты.

      Вы в силах помочь человеку с биполярным расстройством, если будете подчеркивать важность медикаментов и убедитесь, что все предписания врача применяются. Также поощрите человека рассказать врачу о любых беспокоящих побочных эффектах. Побочные эффекты порой крайне неприятны, если дозировка медикаментов слишком низкая или слишком высокая, но смена таблеток или дозировки способна решить проблему. Напомните человеку, что резкое прекращение приема медикаментов опасно.

      Отслеживание предупредительных признаков рецидива

      Даже если человек с биполярным расстройством придерживается лечения, будут периоды, когда симптомы ухудшаются. Немедленно предпримите действия, если заметили проблемные симптомы или изменение в настроении. Укажите на появившиеся симптомы биполярного расстройства любимому человеку и сообщите врачу. При условии быстрого вмешательства вы окажетесь способны предотвратить полноценный эпизод мании или депрессии.

      Предупредительные признаки и симптомы мании

    • Меньшая потребность во сне
    • Приподнятое настроение
    • Неугомонность
    • Быстрая речь
    • Повышение уровня активности
    • Раздражительность и агрессивность
    • Предупредительные признаки и симптомы депрессии

    • Утомленность и вялость
    • Большая потребность во сне
    • Проблема с концентрацией внимания
    • Сниженный интерес к активностям
    • Отчуждение от других
    • Изменение в аппетите
    • Совладание с биполярной манией и депрессией: советы семье и друзьям

      Если рецидив не удалось предотвратить, существуют шаги, которые вы в силах предпринять, чтобы совладать с происходящим во время эпизода мании или депрессии.

    • Не принимайте симптомы биполярного расстройства на свой счет. Находясь в середине биполярного расстройства, люди часто говорят или делают то, что ранит или смущает. В случае мании, человек становится неугомонным, жестоким, критикующим и агрессивным. Во время депрессии, он становится отвергающим, раздражающим, враждебным и угрюмым. Трудно не принимать такое поведение на свой счет, но постарайтесь помнить, что это — симптомы психологического заболевания, а не результат эгоистичности или незрелости.
    • Будьте готовы к разрушительному поведению. Во время мании или депрессии люди с биполярным расстройством ведут себя разрушительно или раздражительно. Вам поможет заблаговременное планирование того, как справляться с таким поведением. Когда любимый пребывает в хорошем состоянии, заключите договор о лечении, который даст вам согласие больного на его защиту, когда симптомы вспыхнут. Договоритесь о конкретных шагах, таких как передача всех кредитных карт и ключей от машины, совместное посещение врача или передача ответственности за финансы.
    • Знайте, что делать во время кризиса. Важно наперед запланировать действия во время кризиса, чтобы вы могли действовать быстро и эффективно, когда он произойдет. Наличие кризисного плана поможет. Убедитесь, что он включает список экстренных контактов врачей, психотерапевтов и других людей, которые помогают любимому вами человеку. Также включите адреса и телефоны больниц, куда вы сможете отвезти человека в случае необходимости.
    • Позвоните в службу спасения в экстренном случае. Если человек с биполярным расстройством проявляет суицидальные намерения или жестокость, не пытайтесь урегулировать ситуацию самостоятельно. Если вы беспокоитесь, что любимый человек может ранить вас, создайте для себя безопасную обстановку и позвоните в полицию. Если человек проявляет склонность к самоубийству, не оставляйте его одного. Позвоните в скорую и оставайтесь с человеком до ее прибытия.
    • Помощь человеку во время мании

    • Проводите время с человеком. Люди в состоянии мании часто чувствуют себя изолированными от других людей. Проведение даже непродолжительного времени рядом уже поможет. Если у человека много энергии, прогуляйтесь вместе — это позволит человеку продолжать двигаться, но в вашей компании.
    • Отвечайте на вопросы честно. Однако не спорьте и не вступайте в дебаты с человеком в состоянии мании. Избегайте острых разговоров.
    • Не принимайте никакие комментарии на свой счет. Во время периодов избыточной энергии человек часто говорит или делает то, что он в обычном состоянии не сказал бы и не сделал бы, включая фокусирование на отрицательных сторонах других людей. Если нужно, отстранитесь от человека и избегайте споров.
    • Подготовьте пищу и напитки, простые в употреблении (например, арахисовое масло и бутерброды, яблоки, сырные крекеры и сок), так как для человека в состоянии мании трудно сидеть на одном месте, даже чтоб просто поесть.
    • Избегайте стимуляции человека. Лучше всего, если вокруг будет настолько тихо, насколько возможно.
    • Пусть человек спит, когда возможно. Во время периодов высокой энергичности, спать трудно, и потому нужно дремать в дневное время. Иногда человек чувствует себя отдохнувшим уже через 2-3 часа сна.
    • Источник: на основе материалов The Palo Alto Medical Foundation

      Забота о себе, когда любимый страдает от биполярного расстройства

      Легко пренебречь собственными потребностями, когда вы поддерживаете кого-то еще. Но если вы не заботитесь о себе, вы подвергаете себя риску выгорания. Чтобы совладать со стрессом заботы о человеке с биполярным расстройством, вы должны заботиться о себе и эмоционально, и физически.

    • Сфокусируйтесь на своей жизни. Поддержка любимого подразумевает определенные изменения в жизни, но убедитесь, что вы не теряете представления о собственных целях и приоритетах. Не забрасывайте дружбу, планы или активности, которые приносят вам радость.
    • Ищите поддержку. Жизнь в условиях, когда любимый страдает от психологического заболевания, болезненна и нередко провоцирует социальную изоляцию. Убедитесь, что вы получаете эмоциональную поддержку, которая нужна вам для совладания. Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете о том, через что вы проходите. Также поможет прохождение собственной психотерапии или присоединение к группе поддержки.
    • Устанавливайте границы. Будьте реалистичны о том, сколько заботы вы способны предоставить, не столкнувшись с ошеломленностью и обидами. Установите границы в отношении того, что вы готовы и способны делать, и придерживайтесь их. Позвонить биполярному расстройству завладеть вашей жизнью — вредно для вас и любимого вами человека.
    • Управляйте стрессом. Стресс собирает свою жать со здоровья тела и разума, поэтому найдите способы проверять его. Убедитесь, что вы питаетесь правильно и спите достаточно, а также что тренируетесь. Вы сумеете держать стресс под контролем за счет техник релаксации (к примеру, медитации).
    • Просите о помощи. Если вашему другу или члену семьи нужно больше помощи, чем вы в силах дать, попросите о помощи кого-то еще. Обратитесь к другим родственникам или близким друзьям, или обратитесь к услугам организацией.
    • mentalhelpguide.ru

    Это интересно:

    • 22 неделя беременности стресс Влияние стресса на развитие беременности С понятием стресс сталкивается каждый из нас. Женщине, особенно во время беременности, приходится испытывать тяжелейший стресс. Воздействию отрицательных факторов подвергается уже не одна жизни, а две. Поэтому очень важно разобраться в причинах стресса, его последствиях и […]
    • Лечиться ли болезнь альцгеймера Лечение болезни Альцгеймера в Израиле Заведующий институтом ядерной медицины Врачи клиники Топ Ихилов обладают широчайшим спектром знаний и навыков, богатым опытом и многолетней практикой в сфере оказания медицинской помощи на самом высоком уровне. В своей повседневной работе специалисты клиники Топ Ихилов используют […]
    • Паранойя джозеф Скачать книгу в формате: fb2 txt epub rtf mobi Читать книгу на сайте: Читать онлайн Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Паранойя" Файндер Джозеф утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. Благодаря уму, харизме, остроумию и благородности, моментально ощущаешь симпатию к […]
    • Успокоение неврозов Успокоение неврозов имптомы невроза навязчивых состояний Симптоматика неврозов навязчивого состояния не является типичной для каждого больного этим заболевание, а зависит именно от тех факторов, которые были причиной возникновения невроза. Такими факторами могут быть: фобии (боязнь перед новыми знакомствами, […]
    • Как избавиться боязни высоты Как побороть страх высоты: 4 рецепта Хотите избавиться от страха высоты? 4 волшебных рецепта, которые помогут преодолеть страх высоты раз и навсегда! Пользуйтесь на здоровье! Вот представьте себе следующую картину: вам пришлось подняться на высоту. Руки-ноги дрожат, голова кружится, дыхание перехватывает, накатывает […]
    • Депрессия может привести к смерти Даже незначительная депрессия может привести к быстрой смерти Масштабное многолетнее исследование подтвердило, что у людей, в жизни которых был хотя бы один серьезный депрессивный эпизод, значительно выше риск ранней смертности. Причем этот риск выше для женщин. Депрессия является одним из наиболее распространенных […]
    • Кот не ходит в туалет из-за стресса Что делать, если кот не ходит в туалет по большому? Ситуация, когда кот не ходит в туалет по большому на протяжении длительного времени, достаточно распространена. Причин такого отклонения может быть множество – от самых безобидных до очень серьезных. Владельцам следует помнить, что здоровая кошка испражняется […]
    • Тяжелая степень шизофрении Виды шизофрении Психические расстройства, относящиеся к шизофрении, представляют собой серьезную патологию. По данным специалистов, болезнь возникает по различным причинам. Если среди ваших близких есть человек, страдающий данным недугом, необходимо более подробно узнать, какие бывают виды шизофрении, ее формы и […]