Как бороться с депрессией после аборта: ТОП-5 советов от психологов

Как бороться с депрессией после аборта

Сделав аборт, женщина, даже та, которая думает, что психологически готова, часто оказывается в итоге наедине с депрессией. Как бороться с депрессией после аборта, знают далеко не все. Даже с обычной справиться нелегко, а после потери ребенка – тем более.

Причины депрессии после аборта

Причины депрессии

Депрессиям после аборта подвержены почти 90% женщин. Медики даже имеют собственный термин для ее обозначения – постабортный синдром.

После аборта, вне зависимости от его причин, женщина все равно испытывает внутреннюю пустоту. Возможно, это влияние воспитания, а может – общественного мнения или вопросов религии. Мы привыкли сознательно или подсознательно считать аборт убийством, а забеременев, уже ощущаем под сердцем малыша и внутренне не только физически, но и эмоционально связаны с ним. Поэтому прерывание беременности вызывает внутреннее отторжение и чувство вины.

Кроме того, на появление постабортного синдрома могут влиять другие факторы:

• Болезнь
• Общественное осуждение
• Невозможность поделиться переживаниями
• Напряженная атмосфера в семье и на работе
• Риск расставания со спутником

Депрессия после аборта может продолжаться не то, что месяцами, а годами, особенно если с ней не бороться.

Симптомы

Постабортный синдром имеет достаточно широкий спектр признаков. Объясняется это разными причинами аборта, изначальным отношением к нему со стороны женщины и внутрисемейным климатом.

Среди основных признаков можно выделить:

Замкнутость

Женщина закрывается в себе, общительность и социальная активность снижается. Интерес к жизни сводится к нулю.

Не хочется ничего делать, и даже иногда просто двигаться. Необходимость выполнить какое-то задание или поручение требует привлечения всех сил. Часто сопровождается сонливость и рассеянным вниманием.

Раздражительность, переходящая в злость

Может возникать по любому поводу и даже вызывать истерики.

Нарушение нормальной половой жизни

Особенно в первое время часто наблюдается полное отсутствие либидо, и даже страх заняться сексом, в том числе и с отцом не родившегося ребенка.

Ненормальная реакция на все, что связано с детьми

Сексуальной сферой или половым здоровьем. Это могут быть и неприятные ощущения при гинекологическом осмотре, и истерики при виде маленьких детей, страх перед сексом (и даже сексуальными сценами в кино).

Нарушения сна

Ночные кошмары, связанные с абортом и даже галлюцинации. Плохой некрепкий сон.

Мысли о суициде

Это крайняя степень. Ими никогда не делятся с близкими, поэтому домашним нужно в такие моменты быть очень внимательными.

Как победить депрессию

Как победить депрессию

Аборт – серьезное испытание для женщины в частности и для отношений в целом. Нет общего рецепта как бороться с депрессией после аборта. Но есть общие советы, которые помогут обрести душевный покой.

Во-первых, осознайте и примите ситуацию

Он уже сделан, назад пути нет. Вы не совершали полноценного убийства, ведь зародыш не является человеком в полном смысле этого слова. У вас наверняка были очень веские причины для аборта. Поэтому винить себя на самом деле поздно, нужно принять это и пережить.

Во-вторых, будьте в контакте со своим партнером

Часто мужчины тоже испытывают постабортный синдром, хотя не признаются в этом. И если вы оба замкнетесь в себе, легче не станет никому. Вообще, лучше, если прерывание беременности – это шаг, который поддерживали вы оба, тогда вопрос как бороться с депрессией после аборта не станет так остро. Старайтесь поддерживать друг друга и разговаривать.

Делитесь переживаниями

Если не можете рассказать близким, сходите к психологу. Или найдите Интернет-сообщество, где сможете без зазрения совести излить душу безликой массе читателей. Если вы уверены, что это поможет, можно сходить в церковь. Изложите проблемы на бумаге, напишите рассказ или повесть.

Расслабляйтесь

Посетите баню, спа-салон, парикмахерскую, съездите на курорт. Придумайте себе хобби – это отлично отвлекает.

И главное – будьте заняты

Находите себе занятия, не сидите на месте и поменьше думайте. Время и работа – главные лекари.

Как бороться с депрессией после аборта: видео

xvatit.com

Как справиться с депрессией после аборта?

К сожалению, когда женщина теряет своего ребенка, независимо, по каким причинам это произошло, для нее и для всей ее семьи это очень сильный психологический удар.

Ситуация с абортом, когда решение о смерти своего ребенка мать принимает самостоятельно, кардинально отличается. Ведь сделав аборт женщина по сути убивает собственного малыша, она как будто переступает черту совсем иного мира, в котором она совершила что-то ужасное и «противозаконное». Это приводит к сильным переживаниям и затяжной депрессии.

Рассчитывать на поддержку со стороны окружающих, в таком случае не приходится, ведь многим проще всего осудить, чем понять и поддержать женщину в эту трудную для нее минуту.

Какие же психологические последствия может повлечь за собой аборт?

Норвежские ученые пришли к выводу, что женщины, которые сделали аборт, продолжают переживать психологическую травму на протяжении 5 лет. Происходят очень серьезные нарушения в сексуальной сфере, особенно с отцом убитого ребенка, часто может возникать сильная и беспричинная боль внизу живота, и постоянными спутниками становятся мигрени. Чувство вины и душевной пустоты останется на протяжении еще многих лет, с которыми справиться без профессиональной помощи будет достаточно проблематично.

Сейчас врачи все чаще стали употреблять в своей медицинской практике понятия постабортный синдром (ПАС), существование которого они старались отрицать на протяжении многих лет.

Что это за синдром и как с ним можно справиться?

Постабортный синдром — это психологические и физические нарушения, которые произошли с женщиной после аборта.

Среди главных симптомов можно выделить следующие:

1. Обострение воспоминаний о сделанном аборте, в виде ночных кошмаров, иногда галлюцинаций.

2. Постоянная психическая боль, которая может возникать в разных ситуациях, к примеру, при посещении гинеколога.

3. У некоторых женщин после аборта появляются мысли о суициде. И виной этому очень часто является алкоголь или сильнодействующие успокоительные средства.

4. Многие становятся очень раздражительными, часто случаются вспышки гнева, которые трудно держать под контролем.

5. Полностью пропадает интерес к окружающей жизни. Возможен отказ от отношений, связанный с тем, что нет больше доверия к партеру.

Чтобы справиться с возникшей проблемой ее нужно принять такой, какая она есть. Если вы будете ее постоянно игнорировать и отрицать, то это только усугубит ваши душевные страдания.

Не стоит «замыкаться в себе» от этого вам станет только хуже. Вы должны помнить, что всегда можно найти людей, которые смогут выслушать вас, понять и поддержать. Разрешите своим близким разделить с вами эту утрату, ведь только они могут понять насколько вам больно.

Постарайтесь все свободное время проводить только в свое удовольствия. Сходите в кино или посетите салон красоты, займитесь своим любимым делом, одним словом делайте все то, что позволяет отвлечься от плохих мыслей.

Аборт это очень серьезное испытания для пары. И вам нужно будет определиться, какое будущее ждет ваши отношения. Ведь очень важно чтобы вы со своим мужчиной могли найти общий язык для того чтобы сохранить существующие отношения.

Психологи утверждают, что очень хорошо помогает справиться с депрессией после аборта общественная работа, либо благотворительность. Вы можете помочь волонтерам собрать деньги для больного ребенка, или же добровольно поработать воспитателем в детском доме.

Делайте все возможное, чтобы избавиться от переживаний – это совершенно бесполезное чувство, ведь прошлого уже все равно не вернуть! От того что вы будете мучиться и страдать, ни вам, ни вашим близким легче от этого не станет. Продолжайте жить и радоваться каждому дню!

lisavika.ru

Депрессия и стресс

Причины, симптомы и лечение

Депрессия после аборта и как выйти из неё

Известно, что физиологическое состояние женщины после аборта восстанавливается намного быстрее, чем ее душевное равновесие. Независимо от того, каков был вид прекращения беременности, запланированный или неожиданный (по медицинским показателям), стресс после аборта неизбежен, который может перейти в депрессию.

депрессия после медикаментозного аборта

Женщина чувствует вину, ее начинает посещать тревога за свое будущее, она считает, что недостаточно уделяла внимание своему здоровью, неправильно вела себя, допускала какие-то фатальные ошибки. У особенно эмоциональных (чаще молодых) девушек страх и безнадежность могут поглощать все мысли. И, почти у каждой, возникает вопрос: а что же будет дальше?

Полностью избавиться от негативного состояния после аборта невозможно, но снизить постабортовую депрессию вполне по силам каждой женщине.

Для этого, к предстоящему аборту, женщине нужно начинать психологически подготавливаться заранее, с момента, когда стало известно о его неизбежности. В этот период не следует допускать мыслей о том, что внутри вас растет что-то живое. Оградите себя от них неким (пускай, циничным, но эффективным) психологическим заслоном. Вытесните чувство вины, мысленно вообразите стену от всех угрызений совести.

Женщина, перенесшая аборт должна понимать, что есть много способов освободиться от страданий и вернуть себе радость жизни. Однако, не при каких условиях не следует прибегать к помощи алкоголя или наркотиков, как поступают некоторые. Такое «лечение души» неизбежно усугубит депрессию, а также сулит множество новых проблем, как со здоровьем, так и социального характера.

Лучший путь к преодолению депрессии после аборта – искреннее принятие помощи от своих близких. Только добрые слова и поддержка родных людей, являются своеобразным и единственно приемлемым «наркотиком» в этом состоянии. Не отказывайтесь от него, а примите его целиком и полностью.

Симптомы характеризующие депрессию после аборта

• Вызванное чувство безнадёжности
• Частая бессонница
• Мысли к суициду
• Нарушение сексуальных потребностей
• Галлюцинации и разные ведения
• Чувство вины

Если вы чувствуете, что такие симптомы могут быть применены к вам нужно начинать принимать меры к лечению

Несколько советов в преодолении депрессии после аборта

Конечно, наряду с этим, есть еще ряд действенных психологических приемов, помогающих преодолеть это состояние. К таким приемам и методам можно отнести:

1. Осознание того, что это всего лишь депрессивное состояние организма, а не образ вашей последующей жизни. И как любое состояние оно, когда-то закончится. Природа сделала женскую психику по отношению к деторождению и абортам такой, что все со временем забывается. Забывается боль, забываются страдания, и жизнь следует своим чередом.

2. Максимально ограничьте себя от негативной информации. Не следует просматривать фильмы ужасов, криминальные новости и т.д.

3. Наладьте свое питание. Обычно в такой ситуации пропадает аппетит. А когда организм перестает принимать жизненно-необходимые витамины, минералы, портится физическое состояние, что ведет к ухудшению и психики.

4.Нормализуйте сон. Активность проявляйте днем, отвлекаясь на бытовые проблемы. И после приятной усталости можно благополучно уснуть ночью.

5. Преодолевайте лень. Самая тяжелая борьба – это борьба с самой собой. Вы должны взять свои эмоции «в кулак» и распланировать свои последующие действия.

6. Светотерапия. Впустить в свою жизнь как можно больше света! Днем бывайте на улице, вечером включайте яркое комнатное освещение. Можно уехать на отдых в солнечные теплые страны.

7. Ищите взаимопонимание и уважение окружающих вас людей. Это прекрасный способ постепенно вернуться на свою прежнюю жизненную тропу и продолжать жить по-старому.

Некоторые психотерапевты и психологи советуют ограждать себя в этот период от общения с детьми, потому что они вызывают воспоминания, нервозность, срывы. Но психика каждой женщины индивидуальна. Кому-то детский смех действует на нервы, а кто-то, наоборот, умиляется и радуется. Здесь решать придется самим.

Решая вопрос о том, как пережить депрессию после аборта, не забывайте, что жизнь не заканчивается, просто женщина приобретает некий новый опыт (пускай и не самый позитивный), за которым неизменно наступит светлая полоса.

depressnyak.ru

Как жить дальше после аборта

Беременность иногда он омрачается различными обстоятельствами. Вынужденной мерой может стать искусственное прерывание зародившейся жизни. Тяжело восстановиться после этой процедуры не только физически, но и морально. С проблемой, как пережить аборт, сталкивается практически каждая женщина после оперативного гинекологического вмешательства с целью прерывания беременности.

Психологический аспект искусственного прерывания беременности

Трудно представить себе женщину, которая после пережившего аборта, не испытывает чувство вины, страха и угрызения совести. Если физическое состояние девушки может восстановиться в течение нескольких недель, то психологический аспект случившегося может волновать пациентку довольно длительное время и даже довести до серьёзных психических расстройств. Связано это и с тем, что гормоны продолжительное время находятся в дисбалансе, и эмоциональное состояние женщины нестабильно.

Изначально её волнует вопрос, как жить после аборта, как избавиться от навязчивого чувства вины. Оно возникает ещё во время беседы с партнёром или лечащим врачом. Одни только мысли о прерывании беременности навевают непреодолимую депрессию. По статистике, именно депрессия после аборта стоит на 5-м месте по обращениям женщин к психологам. Даже если девушка не смогла сделать аборт, она всё равно будет испытывать чувство вины за то, что вообще позволила себе допустить такие мысли.

Суицидальные наклонности

Часто последствием прерывания зародившейся жизни являются суицидальные наклонности несостоявшейся матери. Ведь далеко не каждая женщина способна пережить такой стресс, тем более если он сопровождается потерей любимого человека или его предательством. Иногда мужчина может исчезнуть из жизни девушки и после случившегося, так как она не в силах простить виновника всех её страданий и мучений. Семья или отношения без брака портятся и исходят на нет. И это несмотря на то, что, возможно, именно эти двое пришли к решению об аборте. Совместная жизнь с мужчиной, по вине или с согласия которого пришлось абортировать ребёнка, теряет всяческий смысл.

Наиболее тяжело становится верующим женщинам и девушкам, которые решились на аборт. Ведь иногда он является принудительной и необходимой мерой, но для верующих в Бога это действие будет связано с убийством нерождённого человека. С таким грехом тяжело жить, тем более в православии считается, что абортированный плод влияет на последующее деторождение. Все последующие дети будут иметь склонность к суициду, бояться жизни, испытывать постоянное чувство вины и страха и даже страдать от бесплодия.

Все вышеперечисленные состояние могут легко привести к постабортному синдрому (ПАС), из которого выйти самостоятельно довольно тяжело.

Как справиться с психологическими последствиями аборта


Только женщина, пережившая аборт, может понять, насколько мучительны душевные терзания после него. Решение о том, что нужно прервать беременность, даётся каждой девушке тяжело. После решительного шага наступает период, когда вопрос «как жить дальше после аборта» становится невыносимым. И боль вовсе не зависит от того, какой он был, индуцированный (по медицинским показаниям, по самостоятельному решению) или самопроизвольный (выкидыш).

Женщину могут одолевать различные состояния. Если она не в силах справиться с агрессией и гневом, не воспринимает произошедшее за реальность, то вполне возможно, что речь идёт уже о возникновении постабортного синдрома.

Синдром может включать в себя множество проявлений:

• апатия;
• неконтролируемый гнев и слёзы;
• обида;
• суицидальные наклонности;
• чувство невосполнимой утраты;
• избегание социума;
• боязнь будущего;
• негативное отношение к мужскому полу;
• боязнь новых отношений;
• ночные кошмары;
• бессонница;
• злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Зачастую ПАС сопровождается несколькими признаками и его нетрудно перепутать с депрессией. И всё же есть одно явное отличие этих двух состояний. При депрессии женщина понимает всю суть происходящего и старается забыть или решить сложившуюся ситуацию. Синдром отличается внушительными мыслями о том, что ничего не произошло, девушка как бы старается уйти от реальности.

Помочь справиться с вынужденными проявлениями могут родные, друзья и специалисты. Самой женщине стоит пройти несколько мучительных этапов наедине со своим подсознанием. В первую очередь нужно понять, что женщина сделала аборт, было совершено убийство живого ребёнка, а не обычная стандартная гинекологическая операция. Признать эту душевную боль и пережить её посредством слёз. Утрата будет отражаться на всей последующей жизни и с этим нужно смериться. Если кто-то настаивал на убийстве плода во время беременности, прощение этого человека будет важным шагом к выходу из постабортного синдрома.

После принятия и прощения желательно самой покаяться перед Богом, исповедоваться. Разговор со священником иногда является лучшим стимулом для начала новой жизни. Но это не означает, что в ней не будет место прожитой ситуации, она теперь будет идти параллельно с женщиной на всём её пути. При этом отношение к ситуации должно поменяться, осознание и принятие содеянного должно привести к новым позитивным явлениям, как это ни странно. Речь идёт о тех поступках, когда девушка занимается благотворительностью, становится мамой для брошенного ребёнка из роддома, помогает бедным и т.д. Каждый сам выбирает дальнейшую миссию, которая помогает возместить греховный поступок.

Профессиональная помощь психолога или психотерапевта заключается в следующем:

помочь женщине признать случившееся и правильно отреагировать, оплакать содеянное;

довести до женщины, что пострадавший ребёнок всё равно остаётся частью её семьи;

помочь в прощении участников аборта;

получить прощение себя от Бога и ребёнка;

предложение вариантов для замещения.

Отлично помогает в психологической практике методика «Письмо ребёнку». Ведь многие женщины, для которых беременность была желанной, разговаривают со своим малышом. Обычно такой разговор прерывается на 21 неделе, когда УЗИ и анализы показывают патологии, несовместимые с жизнью. Поэтому женщина сможет посредством письма вылить всю горечь, обиду и покаяться перед неродившимся ребёнком.

Методика «Дневник событий» способствует проживанию всего случившегося, что помогает эффективнее «вытащить» из женщины всю боль и обиду, проболеть своё горе. Ведь не каждый человек способен на откровенный разговор с посторонним, пусть даже и психологом. Такая форма монолога в виде создания дневника событий выплёскивает все чувства наружу и помогает передать накопившееся посредством письменной речи. Психологу необязательно читать всё, что описывает женщина, достаточно тех моментов, на описании которых она проявляет эмоции.

Близкие люди могут оказать поддержку в трудный период. Обычно женщина из-за проявленного послеабортного синдрома не способна принять ситуацию и не соглашается на помощь специалиста. Здесь начинается главная роль друзей и родных, которые всеми возможными способами обязаны настоять на своём и посодействовать психологическому вмешательству. Профессионалы знают, как быстрее и правильнее вывести человека из психоэмоционального стресса.

Как самостоятельно справиться с депрессией

Есть несколько способов, которые помогут справиться с душевными терзаниями. Самый эффективный из них – обращение за помощью к психологу. Он поможет осознать проблему происходящего. Ведь зачастую сделанный аборт заставляет девушку чувствовать себя убийцей, возникают мысли о том, что она больше никогда не сможет родить детей, либо её грех отразится на потомках.

Из-за постоянных невыносимых и отяжеляющих жизнь мыслей, женщина старается скорее забыть ситуацию или внушить себе, что ничего не произошло, что в корне неправильно.

Отстранение от происходящего только усугубляет положение и растягивает процесс восстановления на долгий срок. Психолог поможет принять ситуацию такой, какая она есть и подскажет, как пережить её и жить дальше.

Обращение в церковь и покаяние тоже может помочь, но обращаться к Богу стоит только после того, когда ситуация прожита и осознана. Существует специальная молитва о душах детей, погубленных от аборта. В любой церкви священник примет и выслушает страдальческую душу, поможет советом. Многие женщины именно через молитву и обращение к Богу пришли к покаянию и спокойной жизни.

Прощение себя – это немаловажный этап в послеабортном периоде. Ни одна душа не найдёт успокоения, если постоянно будет мучить себя и терзать. В данной ситуации стоит понять, что аборт, конечно, греховный и отрицательный поступок, но может быть это знак, что женщина или девушка пока не готова стать матерью и нести ответственность за новую жизнь. Всё равно ничего нельзя вернуть обратно, а самобичевание к добру не приведёт. Потребуется время, чтобы осознать случившееся, проанализировать, почему произошло так, простить себя и настроиться на то, что никогда больше такая ситуация не возникнет на жизненном пути.

Главное, помнить, что алкоголь и наркотики не являются средством выхода из депрессии. Они помогают отстраниться от ситуации, но при этом ещё больше разрушают психику и общее состояние женщины. Ещё ни одна девушка не смогла восстановиться после алкогольной или наркотической зависимости, связанной с депрессией. Она, так или иначе, откладывает неизгладимый отпечаток на здоровье, способствует отрешению от жизни и полной апатии.

Нужно миллион раз подумать, когда молодая девушка встаёт перед выбором прерывания беременности только из-за того, что ей рано иметь детей. Нужно понять, что процедура прерывания беременности займёт непродолжительное время, а душевные смятения, отчаяние и чувство вины могут длиться долгие годы. Также стоит быть готовой к тому, что делая аборт, можно впоследствии столкнуться с серьёзными осложнениями.

Женщинам, которые подверглись аборту по медицинским показаниям, нужно пережить горе с помощью психолога или самостоятельно. Главное, не прятаться в четырех стенах и не оставаться в одиночестве со своими чувствами. Не стоит бояться обращения к специалистам. Они для того и работают, чтобы помогать людям в тяжёлых жизненных ситуациях. Родные и близкие всегда должны быть рядом и поддерживать эмоционально подавленную женщину. Тогда пережить аборт будет гораздо легче.

Видео консультация психолога

drlady.ru

Депрессия после аборта: постабортный синдром

Аборт может стать причиной не только повреждения матки, сепсиса, бесплодия или различных осложнений при последующих беременностях, но и поспособствовать возникновению психического расстройства – депрессии. Так как многие считают такой поступок (решение об аборте) ужасным или противозаконным, то женщины пытаются ни с кем не обсуждать это происшествие в своей жизни, поэтому психологическая травма только углубляется и ухудшается со временем. Считается, что психологический кризис, развивающийся у женщин после аборта, сильнее, чем при утрате груди.

К причинам развития постабортного синдрома и депрессии после аборта у женщин относятся:

• ухудшение отношений с партнером;
• скорбь об утраченном ребенке;
• раскаяние о согласии на проведение аборта;
• осознание причастности к убийству собственного ребенка.

Пережить эмоциональную боль после аборта бывает гораздо сложнее, чем при потере долгожданного ребенка во время запланированной беременности (выкидыше), поскольку выкидыш происходит по независящим от женщины обстоятельствам, а на аборт она идет осознанно. Согласно исследованиям ученых, сразу же после выкидыша (в течение 10 дней) примерно половина женщин испытывает острый психологический дискомфорт, в то время как после аборта сильный психологический дискомфорт испытывают только 30% женщин. Зато через 5 лет последствия психологической травмы продолжают испытывать около 3% женщин, перенесших выкидыш, и 20% женщин, сделавших аборт.

Кроме чувства вины и сожаления об утраченном ребенке, сильная депрессия у женщин, сделавших аборт, развивается из-за предательства партнера. Ведь, если мужчина рад беременности, не настаивает на аборте и не исчезает при известии о беременности, женщина идет на аборт намного реже.

Еще одной причиной депрессии может быть неуверенность женщины в будущем: неуверенность в том, что она сможет впоследствии забеременеть и выносить здорового ребенка (такие случаи, действительно, не редкость), или боязнь того, что придется еще когда-либо в будущем пережить аборт.

Физическое здоровье женщины после аборта восстанавливается в течение нескольких недель. В течение двух месяцев может держаться гормональный дисбаланс, который характерен для беременности. В остальном, если аборт проведен в стерильных условиях профессионалом, физические осложнения развиваются не так часто, но эмоциональное состояние может сильно ухудшиться. Даже если беременность была нежелательна в силу социальных или других причин, даже если аборт не был спонтанным, а был хорошо обдуман, после утраты ребенка может развиться тяжелая депрессия.

Депрессия после аборта характеризуется следующими симптомами:

• видения, галлюцинации, ночные кошмары, напоминающие об утраченном ребенке;
• амнезия – неспособность вспомнить аборт и события, которые с ним связаны;
• отказ от отношений, замкнутость, отчужденность, неспособность переживать любовь;
• чувство безнадежности;
• суицидальные мысли;
• булемия;
• раздражительность;
• нарушения в сексуальной сфере;
• злоупотребление успокоительными или алкоголем.

После аборта могут происходить серьезные нарушения у женщины в сексуальной сфере. Также внизу живота может появляться резкая беспричинная боль, могут появиться мигрени. Острые негативные эмоциональные переживания могут возникать в различных жизненных ситуациях, как-то связанных с абортом, например, при необходимости посетить гинеколога или при виде беременной женщины или женщины с ребенком.

Выраженность симптомов депрессии зависит от срока беременности, мотивов, по которым сделан аборт, отношений с партнером, влиянии на принятие решения родственников и многих других.

Суицидальные мысли появляются у женщин, перенесших аборт, чаще всего на фоне злоупотребления алкоголем или успокоительными средствами.

Чувство вины и пустота в душе могут ощущаться годами. В этом случае не стоит пытаться справиться с проблемой самостоятельно, отрицать или игнорировать наличие проблемы, а лучше обратиться за помощью к специалистам.

Как справиться с надвигающейся депрессией?

Помогать людям справляться с депрессией – дело психотерапевтов. А вот помочь себе не впасть в это состояние женщина может самостоятельно. Во-первых, следует довериться близкому человеку, который вас не осудит и морально поддержит после аборта, нужно выговориться перед ним: разрешите близкой подруге разделить с вами вашу утрату. Во-вторых, старайтесь больше времени уделить себе: займитесь тем, что отвлечет вас от плохих мыслей (любимое хобби), посетите салон красоты, сходите в кино или на выставку.

Также нужно определиться, готовы ли вы продолжать отношения с мужчиной – отцом нерожденного ребенка, смогут ли эти отношения быть такими же доверительными и нежными, как раньше. Не секрет, что аборт – серьезное испытание даже для пар, которые много лет прожили в браке и имеют общих детей. Многие пары после аборта распадаются, поскольку женщина начинает ощущать раздражение или даже ненависть по отношению к мужчине, или в силу появившихся проблем сексуального характера.

Около 90% супружеских пар, которые впоследствии расторгли брак, пережили в прошлом аборт. Примерно 70% неженатых пар расстаются после аборта в течение года. Взаимопонимание и взаимоуважение в этот болезненный период имеют большое значение для пары, и помогают обоим справиться с этой непростой ситуацией.

Помочь справиться с душевными терзаниями после аборта может благотворительность: дайте деньги на спасение больного ребенка, поработайте волонтером в благотворительной организации или в детском доме и, возможно, депрессия отступит.

Многие женщины, у которых развилась депрессия после аборта, не хотят признавать, что причиной психического расстройства явился именно аборт: они хотят просто забыть об аборте и избавиться от депрессии. Этот путь не приведет к выздоровлению. Для того чтобы женщина вышла из депрессии, ей нужно признать, что аборт – это ее ошибка, которую уже не исправишь, обдумать все причины и обстоятельства, которые привели ее к решению сделать аборт, и пообещать себе больше не совершать таких ошибок.

Последствия депрессии

Кроме различных психических расстройств, депрессия после аборта ослабляет иммунную систему, что способствует развитию инфекций и появлению новообразований. Психологические последствия аборта могут длиться 5 и более лет.

Последствием депрессии после аборта является то, что женщина может начать жестоко относиться к своим живым детям, как родившимся до аборта, так и после. Кроме того, многим детям рано или поздно становится известно о наличии абортов в семье. Осознание о том, что брат или сестра не родились по желанию родителей, оказывает сильное негативное влияние на психику детей, у них появляется страх за свою жизнь, дети перестают доверять родителям, а родительские обязанности могут их пугать. Кроме того, известно, что если мать девочки и ее бабушка в свое время делали аборт, то и самой девочке в будущем будет легче на него решиться, что не избавит ее от депрессии и возможных проблем с физическим здоровьем.

lecheniedepressii.ru