Мильгамма и депрессия

Мильгамма и депрессия

Слово «кризис» в последнее время звучит в нашей жизни рефреном. Жизнь при кризисе чревата различными мелкими и крупными неприятностями, которые выливаются в хронический стресс. А что такое стресс? — Это депрессия, плохой сон, пониженное внимание, плаксивость, агрессия и т. д. Все крайне неприятно и любой человек мечтает избавиться от подобных «спутников» жизни.

При появлении такого набора симптомов кто-то обратится к врачу и получит ответ: «У вас, уважаемый, астенический синдром. Не нервничайте, отдыхайте побольше, гуляйте». Кроме того, врач назначит симптоматическое лечение: антидепрессанты, снотворное и т. д. Как правило, когда пациент приходит в аптеку, минуя врача, он получает те же рекомендации, т. к. провизор предлагает приобрести препараты согласно жалобам. Это традиционные препараты, эффективность которых проверена временем и практикой. Однако у них есть несколько весьма существенных недостатков: во-первых, они дают временный эффект, а применять их длительное время не рекомендуется, т. к. они вызывают привыкание; во-вторых, эти препараты оказывают побочные эффекты на печень, почки и другие органы. Но главное даже не в этом. Проблема заключается в том, что причиной астенического синдрома является дефицит витамина В 1 (тиамин). Это нейротропный витамин, который целенаправленно доставляется к нервным клеткам. Тиамин нормализует работу нервной системы, мышц сердца и т. д. Тиамин, содержащийся в большинстве минеральных комплексов, как правило, усваивается всего на 5 % при приеме в виде таблеток и на 20 % при применении в виде инъекций. Витамин содержится во многих продуктах, но поступает с ними в организм в недостаточном количестве, поскольку продукты подвергаются термической обработке и тиамин разрушается. Ежедневная потребность в тиамине составляет 0,5 мг на 1000 усвоенных калорий. В соответствии с этим, женщинам требуется 1,0–1,1 мг в сутки, во время беременности 1,5 мг, а при кормлении грудью — 1,6 мг. Мужчинам в зависимости от потребляемого количества калорий нужно от 1,2 до 1,5 мг тиамина в день.

Выходом из ситуации является применение препарата Мильгамма ® в таблетках производства компании «Верваг Фарма ГмбХ и Ко. КГ» (Германия). Этот препарат содержит комплекс бенфотиамина и пиридоксина (витамин В 6 ). Бенфотиамин является жирорастворимой формой тиамина, которая обладает 100 % биодоступностью. Кроме того, он достаточно долго задерживается в тканях организма. Пиридоксин участвует в регуляции обмена жиров и белков и обеспечивает передачу нервных импульсов.

Важно отметить, что тиамин и пиридоксин конкурируют в организме друг с другом. Поэтому при поступлении в организм одного из них снижается содержание другого. Учитывая этот факт, Мильгамма ® в таблетках является уникальным препаратом, содержащим равное количество обоих витаминов, что позволяет поддерживать их баланс в организме. В отличие от антидепрессантов Мильгамма ® в таблетках практически не проявляет побочных эффектов и, что следует из его состава, не вызывает привыкания.

Эффективность бенфотиамина доказана при проведении ряда клинических испытаний в Германии, США, Японии при лечении невритов, невралгий, полинейропатий (диабетической, алкогольной и др.), миалгий, корешковых синдромов, ретробульбарного неврита, герпетических поражений (опоясывающий лишай и др.), парезе лицевого нерва; системных неврологических заболеваний, обусловленных доказанным дефицитом витаминов В 1 , В 6 и В 12 .

Препарат Мильгамма ® в таблетках рекомендуется применять по 1 таблетке 1–3 раза в сутки (в зависимости от тяжести состояния). В тяжелых случаях (при невритах, радикулитах и острой неврологической боли) для быстрого повышения концентрации препарата в крови применяют лекарственную инъекционную форму Мильгаммы ® , содержащую комплекс витаминов группы В всего в 2 (!) мл раствора. В одной ампуле Мильгаммы ® содержится 100 мг тиамина, 100 мг пиридоксина и 1000 мкг цианокобаламина. Уникальной особенностью препарата Мильгамма ® инъекции является содержание в его составе 20 мг лидокаина гидрохлорида. Как известно, витамины группы В очень болезненны при внутримышечном введении, поэтому лидокаин, входящий в состав Мильгаммы ® ампулы, не только обезболивает саму инъекцию, но и потенцирует действие витаминов группы В. В дальнейшем для продолжения терапии переходят на прием препарата Мильгамма ® в таблетках, содержащих бенфотиамин. Принимают внутрь по 1–3 таблетки в сутки.

В конце хотелось бы напомнить, что поддержание витаминного баланса в организме крайне важно, т. к. от этого зависит полноценное функционирование всех систем и органов. Поэтому, если есть возможность устранить заболевание путем восстановления этого баланса, то желательно предпочесть именно этот путь вместо временного облегчения. Это особенно важно, когда речь идет о психоневрологическом здоровье, т. к. здоровый дух определяет здоровье всего организма в целом.

www.provisor.com.ua

Витамины Мильгамма — отзыв

История о том, как выйти из ада при помощи Мильгаммы и убить всех зайцев.

В прошлом году я тяжело заболела. Думала, что доживаю последние недели, так у меня стала вдруг болеть голова.У людей Новый год на носу, а на меня вдруг обрушились головные боли, боли в черепе, мигрени, боли в ухе и в глазнице, и в челюсти, а также затяжная депрессия. Кончилось тем, что я не могла от боли открыть рот, чтобы элементарно поесть и почистить зубы! Даже улыбаться не получалось! Оказалась в такой ситуации, что приходилось сначала осторожно разжимать рот на 1,5 см и так же осторожно протискивать туда ложку с жидкой едой. А кости черепа болели так, будто меня систематически били по голове кирпичом. Иногда просыпалась от боли, и казалось, что во сне со всей силы ушиблась башкой о стену. Почти каждый день приходилось есть анальгетики, и то они не всегда помогали, но без обезболивающих уже и не жизнь была вовсе. Думала, спячу. Не могла быть ласковой с мужем, не могла есть, не могла улыбаться заказчикам на работе.

Можно себе представить, как ухудшилось мое качество жизни, а из-за депрессии к тому же постоянно думала о чем-то исключительно плохом и страшном.

Невропатолог после обследования поставил диагноз остеохондроз шейного отдела, невроз и кромиалгию (впервые услышала такое название). А лечить меня стали. витаминами!

Сначала, честно скажу, не верила я, что какие-то обыкновенные витамины могут помочь во всем этом. Отнеслась к этому с усмешкой и некоторым скептицизмом, но. Случилось действительно чудо!

С тех пор я уже не смеюсь над «какими-то витаминами», я благодарна витаминам группы В как своим спасителям, ведь не представляю, как бы я и дальше так мучилась. Как часто мы недооцениваем такие, казалось бы, обыденные вещества как витамины, а они порой так нужны нашему организму!

Лечилась долго, сначала 10 дней уколов, затем еще мне предстояло два месяца Мильгаммы Композитум — таблеток.

Сначала прошли мигрени. Ттт, вот уже почти ГОД как я не мучаюсь головными болями и не пью таблетки вовсе.

Затем перестали болеть глаз, черепные кости, а рот стал открываться.

Еще какое-то время (около мес.) было больно жевать твердую пищу вроде орехов, т.к. это отзывалось болью в ухе и челюсти, но к концу лечения и это прошло.

Как бонус, у меня прошла депрессия, мысли приобрели позитивное течение, это заметил и муж, стало меньше волнений и переживаний, и перестала дергаться от громких звуков. Также прошла и перхоть,а до этого она была много лет.

Цена у Мальгаммы кусачая, за что снимаю звезду, За таблетки сейчас — около 650 рублей. Состав: бенфотиамин, пиридоксина гидрохлорид.

Раньше я еще не знала, что любой витамин В группы можно купить в любой аптеке за 15 рублей. Едва ли витамин В витамину В рознь, так что выбор есть.

Кстати, если внезапно накатит беспричинное уныние, теперь знаю, что делать!

irecommend.ru

Помогите вылечить депрессию!

Комментарии

ознакомился с вашей историей болезни и вспомнил, что вы уже писали мне, как гость.

Начну по порядку:

1) скорее всего, вы имеете предрасположенность к психо-эмоциональным расстройствам, унаследованную от отца ( отец пил, двоюродные его братья также злоупотребляли спиртным );

2) на фоне такой семейной предрасположенности, имеющаяся у вас ликворная гипертензия, также может способствовать появлению разнообразных психо-эмоциональных заболеваний;

3) на фоне факторов, указанных в пунктах 1 и 2, третий фактор, а именно, беременность и роды, а также эмиграция в чужую страну, привели к развитию у вас депрессивного расстройства, которое длится у вас уже на протяжении почти что 3 лет и, практически, никогда не лечилось. Так что можно говорить уже о хронификации вашей депрессии.

4) Как я уже вам писал ранее, вам необходимо пролечиться одним из следующих антидепрессантов на выбор ( эсциталопрам, циталопрам, пароксетин, сертралин, флюоксетин, флювоксамин, венлафаксин ( последний лучше в ретардированной форме ).

Пожалуйста, сообщите мне о выбранном вами антидепрессанте. После этого я сообщу вам схему подбора лечебной его дозы.

Кроме того, так как в первые недели лечения АД довольно часто имеет место усиление симптомов ( в основном, тревоги, страхов, ухудшении ночного сна, etc ) уточните, пожалуйста, какой из анксиолитиков без зависимых свойств вы можете у себя в городе достать.
Речь идёт о следующих препаратах ( опипрамоль, буспирон, афобазол, ататракс, стрезам, прегабалин ).

И, пожалуйста, успокойтесь, лечение вам обязательно поможет, тем более, что вы будете лечиться в первый раз.

Кроме того, вы можете мне позвонить в Skype. Первую беседу лучше провести live, последующее лечение можно будет проводить через форум.

Здравствуйте, Амела, пока вам не надо приобретать нормотимики, но узнать о их наличии в аптеках вашего места проживания можно. Речь идёт о следующих препаратах ( вальпроат натрия, лучше в пролонгированной форме, ламотригин, на худой случай, карбамазепин ).

Я не думаю, что у вас имеют место смены фаз, вы страдаете, пока я так считаю, затяжным депрессивным расстройством с преобладанием тревоги, страхов, навязчивостей и соматических симптомов. Да, я уверен, что у вас депрессия и что у вас нет никаких даже намеков на шизофрению и, что депрессию необходимо уже как можно быстрей начать лечить.

То, что вы накручиваете себя — это проявления вашей тревоги, это и есть один из симптомов вашего депрессивного расстройства.

То, что у вас день на день не похож, это нормальное явление. Мы живём сейчас в период повышенной солнечной активности, которая вызывает не только утяжеление симптомов болезни, но и действует возбуждающим образом на психику людей ( события в Киргизии, Таиланде, а где ещё взорвется социальная ситуация ? ), повышает тектоническую активность земной коры ( землетрясения на Гаити, в Чили, пару дней тому назад в Китае и это не последнее в этом году, можете мне поверить ), вулканическую активность ( мощное извержение вулкана в Исландии с параличом воздушного сообщения в Северной Европе ), потеря контроля и снижение концентрации внимания у людей ( авиакатастрофа польского президентского самолёта под Смоленском ), приводит к проливным дождям или наводнениям ( вселенский потоп в Бразилии, таяние ледника в той же Исландии ).

Так что удивляться не надо, всё худшее для человечества в этом году ещё впереди. Это могут быть и эпидемии различных заболеваний, и выплод саранчи и других насекомых ( у меня, например, на 5 этаже в квартире появились муравьи, с которыми я сейчас борюсь без особого успеха ), и засуха, и смерчи с ураганами ( пример побережья Франции и Испании ), и торнадо и прочая напасть.

Меня же со всеми посетителями этой амбулатории, конечно же, больше всего волнует влияние геомагнитных возмущений на наше с вами здоровье, как физическое, так и психическое. И оно, влияние, уже есть, что должно нас всех, особенно, пожилых и больных, внимательней относится к своему здоровью.

psychoambulanz.ru

Как выйти из депрессии самостоятельно: советы психотерапевта

Работа над собой

Наше сознание, в том числе депрессивная подавленность – всего лишь продукт деятельности мозга, а не какая-то данность, которую нельзя изменить. Мысли и рассуждения можно изменять и тренировать точно так же, как мы развиваем мышцы. Для начала нужно освободить свое сознание от таких заблуждений:

  • Моя душевная организация слишком тонка и ранима, и я ничего не могу с этим поделать – это не так. Каждый человек может изменить себя, просто для этого требуется приложить усилия. Для примера нужно выбрать что-нибудь, что вызывает страх – например, темноту – и приблизиться к ней. Можно просто побыть несколько минут в темной комнате. Когда глаза привыкнут, окажется, что абсолютной темноты нет. Где-то далеко светит луна, проезжающая машина светит фарами, вдалеке мигает реклама. Жизнь идет, несмотря на темноту. И самое главное – особого страха-то и нет! Нужно покопаться в себе и понять, откуда этот страх появился. Любой раздражитель, который выбивает из колеи, можно разобрать на составные части и понять, что на самом деле большая часть всех переживаний – наши опасения, которым никогда не суждено сбыться. Любой характер, даже самый слабый от рождения, можно укрепить. Русская литература и жизнь, на основе которой все написано, полна примеров того, как человек поднимался над собой и преодолевал себя.
  • Обязательное правило в период самостоятельного избавления от депрессии. Если привычки курить, часто выпивать и переедать нет, то считайте, что вам повезло – работать над собой придется куда меньше, чем всем остальным.

    Главный вред курения в том, что оно плохо влияет на сосуды, суживает их и служит толчком для начала хронического воспаления на внутренней стенке. Смолы и яды, которые попадают в организм с табачным дымом, оказывают разрушительное действие на все органы. Минутное удовольствие от сигареты заканчивается хроническим отравлением, с последствиями которого бороться приходится годами. Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество средств, которые позволяют достаточно комфортно расстаться с курением.

    Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

    Переедание приводит к ожирению, что усугубляет любое душевное расстройство.

    • Мега-В-Комплекс;
    • Нейромультивит;
    • Ангиовит;
    • Нейровитан;
    • Багомакс;
    • Нужно понимать, что БАДы от лекарств кардинально отличаются тем, что перед началом их выпуска никто не проводил клинических испытаний, нет статистических данных о том, как конкретно данный состав действует. Покупатели БАДов используют их на свой страх и риск. На БАДы не распространяется еще одно действие, обязательное для лекарств – отзыв из аптечной сети серии, на которую были зафиксированы патологические реакции.

      Влияние запахов на настроение доказано веками. Если есть возможность, лучше всего посетить специализированные центры ароматерапии, где специалист подберет индивидуальный «букет».

      Можно обойтись аромалампой, которых достаточно в продаже. Ароматы нужно подбирать приятные, вызывающие успокоение и радость. Если запах неприятен, то и толку от него не будет. Лучше других повышают настроение такие ароматы:

    • Бергамот — растение семейства цитрусовых, плоды которого несъедобны. Растение ценится благодаря эфирному маслу, которое добывают из кожуры. Аромат бергамота активизирует, уменьшает грусть и уныние, хорошо помогает при сезонной депрессии.
    • Грейпфрут – энергичный запах, способен поднять самооценку, прибавляет сил.
    • Лаванда – старейшее средство, одно из лучших естественных успокаивающих запахов. Горьковатая пряность сочетается с любым другим запахом, дает ощущение чистоты.
    • Каждый аромат нужно пробовать изолированно и следить за тем, как организм отреагирует на него. Из любимых запахов можно со временем подобрать композицию, которая будет безотказно работать, принося успокоение и радость после любого, самого напряженного и неприятного, дня.

      Безрецептурные средства

      В аптеках продается достаточно средств, приносящих успокоение и поднимающих настроение.

      Важно! Лекарства от депрессии, которые человек назначает сам себе, приводят к трансформации болезненного состояния и развитию устойчивости к медикаментам. Справиться с депрессией, которую «лечили» таким образом, иногда невозможно и за несколько месяцев.

      Совершенно безопасно можно принимать только растительные лекарственные средства, которые точно не навредят. Многочисленные успокоительные средства при депрессии не помогут, они предназначены для преодоления стресса. При депрессии необходимы лекарства на основе зверобоя, активность которого доказана.

      Ожидать положительного эффекта можно от таких препаратов на основе зверобоя:

    • Деприм – особенно активен по отношению к климактерической депрессии;
    • Негрустин – противопоказан при непереносимости фруктозы;
    • Гелариум Гиперикум – таблетки, содержащие сухой экстракт.

    Все препараты зверобоя вызывают фотосенсибилизацию или способствуют возникновению солнечных ожогов. При их приеме нужно избегать открытого солнца. У некоторых людей бывают расстройства пищеварения.

    Перед началом приема нужно внимательно прочесть инструкцию, особенно ту ее часть, которая касается несовместимости с другими лекарственными средствами.

    Контрольный срок при приеме препаратов зверобоя – 2 недели. За это время состояние должно сдвинуться, наступить хотя бы минимальное улучшение. Если ничего не изменилось, тянуть дальше бессмысленно, нужно обращаться к врачу.

    Отвары и чаи

    Зверобой можно принимать в виде отвара или фиточая. Отвар готовят из расчета 2 столовые ложки на один стакан (200 мл) воды. Соединить, дать закипеть и держать на огне не менее 10 минут. Отвар получается концентрированным, принимать его нужно по 2-3 глотка в течение дня.

    Фиточай делают проще: 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка и дают остыть, как обычному чаю. Пьют тоже как чай, с медом, фруктами или сахаром.

    Заморское растение, которое помогло многим людям – Гинкго Билоба. Его действие сродни ноотропам, само дерево живет на планете более 300 миллионов лет. Улучшает состояние мозговых сосудов, сохраняет память и помогает концентрировать внимание. Фармацевтическая промышленность выпускает препарат «Танакан» на его основе, хорошо себя зарекомендовавший.

    Лучшая медитация – молитва. Экспериментально давно доказано, что в процессе молитвы активизируются особые области коры головного мозга, которые во все остальное время бездействуют.

    Прекрасная медитативная практика – созерцание моря. Если поблизости моря нет, подойдет речка, пруд, ручей или любая другая текущая вода – даже в настольном фонтане с моторчиком.

    Недаром счастливыми профессиями считаются те, что несут людям радость или облегчение – парикмахеры и косметологи, врачи и медсестры.

    Избавление от обид

    У многих в душе сидит «гвоздь», к которому мы возвращаемся снова и снова. Это может быть ситуация развода, окончания отношений, обиды на детей, родителей или начальство.

    Мысленный возврат к этим обидам сродни постоянному ковырянию в ране. Только порез успел покрыться коркой и готов зарасти – и мы снова тут как тут, срываем струп и рыдаем над текущей кровью.

    Мужчинам помогают тяжелые физически нагрузки или борьба со спарринг-партнером. Нужна какая-нибудь экстремальная нагрузка, в которую можно вложить всю силу обиды или тоски.

    Такие предметы нужно либо выбросить, либо запрятать в дальний угол подальше от глаз. Главное – что его не было в поле зрения. Одновременно можно сделать перестановку, обновить шторы или как-то иначе обозначить начало нового жизненного этапа.

    Человек, погруженный в депрессию, не может правильно оценивать свое состояние. Помощь специалиста необходима для того, чтобы по-настоящему перестать мучиться и ощутить наконец забытую радость жизни.

    С депрессией в той или иной мере знаком каждый человек, поскольку никому еще не удавалось пережить житейские потери незаметно. Эпизоды тоски и угнетенного настроения, когда не хочется ничего делать и в буквальном смысле слова «опускаются руки», имеют разную длительность у людей. Некоторым достаточно суток и длинного ночного сна, чтобы вернуться к разумной оценке происходящего, а другие мучаются неделями и даже месяцами. Тем, у кого негативные переживания затянулись, нужно выбираться из депрессии самостоятельно. Это несколько труднее, чем полагаться на лекарства, но зато безотказно и навсегда.

    1. Обстоятельства делают меня несчастным – самое настоящее заблуждение. Обстоятельств, которые бы полностью были благоприятны, не существует никогда. Всегда что-то мешает – недостаток денег, обычные родители, не та жена, неумный начальник. Если присмотреться поближе к жизни выдающихся людей, тех, которые по-настоящему покорили вершины жизни, то окажется, что и у них жизненные обстоятельства складывались из рук вон плохо. Достаточно ознакомиться с подробной биографией писателей, композиторов с мировым именем, бизнесменов или политиков, чтобы увидеть все то же самое, что есть в каждой жизни – трудные годы, безденежье, лишения, отчаяние, утрату надежд. Но от нас с вами этих людей отличает то, что они многократно повторяли попытки сделать то, чего им так хотелось. Они падали и поднимались, набивали шишки и снова продолжали идти своим путем. Это дает нам всем надежду – раз это получилось у одного человека, то может получиться и у всех остальных.
    2. Депрессия – душевное страдание, тело тут ни при чем – тоже неверно. Эмоции очень сильно влияют на сердцебиение, сон, работу кишечника, состояние кожи и волос. Если вернуть душевный покой пока не получается, нужно заняться телом – уходом за ним и укреплением. По механизму обратной биологической связи телесное совершенствование уменьшит душевные переживания.
    3. Избавление от вредных привычек

      Алкоголь по праву считается универсальным транквилизатором – но только в малых дозах. Ежедневный бокал красного вина вроде бы нельзя считать пагубным пристрастием. Но никто не проводит генетическую экспертизу перед тем, как начать употреблять алкоголь. Если в роду имеется наследственная предрасположенность, то даже от такой мизерной дозы может начаться алкоголизм. Многие переходят хрупкую грань, даже не заметив этого.

      «Хлеб» для нервов

      Это витамины группы В, без которых невозможно нормальное функционирование нервной ткани. Витамины этой группы необходимы для выработки нейромедиаторов или веществ, при посредстве которых нервное волокно обменивается импульсами и передает команды скелетным мышцам и внутренним органам.

      При стрессах и эмоциональных перегрузках нервная система усиленно расходует витамины этой группы, и если вовремя пополнять их количество, улучшение наступит быстрее.

      В аптеках можно приобрести без рецепта такие отличные препараты, содержащие комплекс витаминов В и вещества, помогающие их усвоению:

    4. Мильгамма Композитум;
    5. Геримакс;
    6. Нейробион;
    7. Доппельгерц Актив магний +витамины группы В;
    8. Комбилипен Табс;
    9. Неуробекс.
    10. Во многих аптеках продаются БАДы (биологически активные добавки к пище), содержащие витамины этой группы. Практически каждая крупная корпорация освоила выпуск этих средств.

      Реализация БАДов через аптечную сеть – только свидетельство того, что имеются все необходимые разрешительные документы и регистрации.

      Ароматерапия

      Исследователи доказали, что запахи напрямую связаны с памятью. Это не удивительно – корковая часть обонятельного анализатора заканчивается в гиппокампе, некоторые волокна делают перекрест на противоположное полушарие. Обонятельный мозг имеет теснейшие нейронные связи с образованиями ствола мозга – древнейшей структурой, доставшейся нам от рыб. Не менее тесно он связан со зрительным бугром.

    11. Герань – традиционное растение спален. Эфирное масло получают путем дистилляции, используя все части растения. Аромат напоминает одновременно лимон и розу. Запах герани расслабляет и помогает глубокому сну.
    12. Роза – королевский запах. Специалисты описывают его как «сладко-чувственный». Повышает настроение, смягчает характер, хорошо успокаивает после родов.
    13. Жасмин – аромат, открытый миру благодаря Китаю. Аромат сочетает в себе запахи меда, амбры, цветов и зелени, оказывает многостороннее воздействие на человека.
    14. Вербена лимонная – классический женский аромат, сладкий и свежий одновременно. Расслабляет и утешает, успокаивает и замедляет мысли.
  • Нейроплант – может влиять на менструальный цикл у женщин;
  • Доппельгерц Нервотоник – спиртовый экстракт с вишневым вином, нельзя использовать при наличии противопоказаний к этанолу;
  • Для лечения депрессии заслуживает внимание женьшень или универсальный стимулятор. Об этом растении написано множество книг, и все они имеют под собой реальную основу. Действие растения физиологичное, оно одновременно «подтягивает» и тормозные, и активирующие процессы. В аптеках можно приобрести настойку, живое растение доступно только жителям Дальнего Востока.

    Американские исследователи отрицают эффективность Гинкго, и препараты из него не получили одобрения FDA (органа санитарного надзора за качеством пищевых продуктво и медикаментов).

    Духовно-психологические практики стали необычайно популярны последнее время. В этом есть много положительного – человек отвлекается от повседневных забот, занимается чем-то необычным.

    Тем, кому по тем или иным соображениям молитвенные практики не подходят, можно рекомендовать более простые виды естественных медитаций – рассматривание цветка, ощущение прикосновения ветра, прослушивание звуков природы. Главное – погружаться в это занятие полностью, что называется, «с головой». Ничто не должно отвлекать от разглядывания, слушания или ощущения.

    Во время таких занятий происходит переключение нервных центров, и очаги застойного возбуждения, поддерживающие депрессию, постепенно теряют активность.

    Добрые дела или волонтерство

    По неписаному закону помощь тем, кому хуже, приносит большое облегчение. Главное, что дает помощь тем, кто в ней нуждается – ощущение нужности и востребованности. Это бесценная эмоциональная награда.

    В каждом городе или поселке всегда найдутся те, о ком нужно заботиться. Благодарность, которая светится в глазах тех, кому помогли, не сравнима с материальными выгодами и приносит настоящее моральное удовлетворение.

    Такое поведение бессмысленно и непродуктивно. Прошлого изменить нельзя, нужно жить дальше. После тяжелых обид или разочарований нужно сделать все, чтобы эмоции «вышли». Женщинам помогает теплая ванна с ароматизатором, в которой можно вдоволь поплакать и покричать. Естественно, у такого действа не должно быть свидетелей.

    Убираем «якоря»

    На языке психологов «якорь» — это предмет, которые вещественно напоминает о каком-либо событии. В обыденной жизни нас окружает масса предметов, способных вызвать тяжелые ассоциации. Это предметы, связанные с расставанием, умершим родственником, карьерным провалом, крахом дружбы или надежды.

    Помощь врача

    Заниматься самолечением при депрессии опасно, можно пропустить ее переход в более тяжелую форму, когда пребывания в стационаре не избежать. Врач назначит психотропные средства, которые помогут быстро выйти из негативного периода жизни. Депрессия, которую не лечили, имеет свойство затягиваться и утяжеляться, поэтому избегать контакта с врачом бессмысленно. Врач – единственный человек, который до конца понимает душевные терзания и знает действенные способы избавления от тягостных проблем.

    Автор статьи: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

    Хотите сбросить лишний вес к лету и почувствовать легкость в теле? Специально для читателей нашего сайта скидка 50% на новое и высокоэффективное средство для похудения, которое.

    Читать далее >>>
    Подберите бесплатно врача-психотерапевта в вашем городе онлайн:

    depressio.ru

    Это интересно:

    • Заикание у детей 7 лет Форум о заикании Stuttering - Независимый сайт о заикании Лечение ребенка: 8 лет Описание: Общие вопросы по тематике сайта. Модераторы: Inkognito, Skif Ребята, почитала я все ваши переписки и так и не поняла, как же все таки помочь собственному ребенку. Сыну восемь лет. Начал заикаться пару лет назад. Все […]
    • Невроз желчного пузыря Неврозы в практике гастроэнтеролога ОРИГИНАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Г.С. Крылова Кафедра психотерапии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования. Отделение неврозов и психотерапии Психоневрологического института В.М. Бехтерева. Санкт-Петербург Больные со сложными висцеровегетативными нарушениями […]
    • Казань квест паранойя Квест в реальности Delete [Квест закрыт] Игроков 1 – 5 Время 60 мин Цена от 2000 р. Сложность Сложный Игроки с опытом проходят с подсказками. " data-html="true"> Возраст Сейчас этот квест просматривает 1 человек Пролетая над гнездом кукушки Дни минувшего будущего м. Площадь Тукая Зловещие Мертвецы м. […]
    • Ладони детей с синдромом дауна Ладони детей с синдромом дауна "Обезъянья" складка или "синдром Дауна" В своей практике я встречаю достаточное количество людей с одной очень интересной линией. И поскольку она вызывает много вопросов, то я решила написать статью, посвященную этой линии. Каждая линия стоит на своем месте и отделена […]
    • Временное психическое расстройство Юридический и медицинский критерии и правовые последствия психических расстройств лица в период после совершения им преступления, но до вынесения судом приговора Психические расстройства, исключающие уголовно-процессуальную дееспособность обвиняемого. Согласно закону, лицо, у которого после совершения преступления […]
    • Санкт-петербург аутизм центр Лечение в НИПНИ им. Бехтерева Обсуждаем медицинские и реабилитационные учреждения, которые работают с детьми аутичного поведения Медицинские и реабилитационные учреждения для аутистов Форум родителей детей с аутизмом Форум ребёнок-инвалид » Форум родителей детей с аутизмом » Медицинские и реабилитационные […]
    • Энцефалопатия вёрнике Энцефалопатия Вернике — симптомы, методы лечения и прогноз Энцефалопатия Вернике (синдром Гайе-Вернике или острый геморрагический полиоэнцефалит Гайе-Вернике) — заболевание головного мозга, возникающее на фоне недостатка, по разным причинам, тиамина (витамин В1). В следствие болезни в первую очередь страдают средний […]
    • Один из двойни с синдромом дауна Портал Гнездышко Одна пара на миллион: идентичные близнецы с синдромом Дауна «Ни за что на свете мы не согласились бы их изменить»: родители одной на МИЛЛИОН пары идентичных близнецов с синдромом Дауна говорят, что зря горевали по поводу диагноза дочек – Идентичные близнецы Абигейл и Изобейл Парри (сейчас им пять […]