Навязчивые мысли, депрессия, что делать?

С такими жалобы ежегодно приходят ко врачам сотни пациентов. Навязчивые мысли – первый признак, надвигающейся депрессии и один из самых распространенных ее симптомов, с которым можно и нужно бороться с первого момента его проявления.

О природе вещей…

Скажем несколько слов о том, что вообще такое навязчивые мысли и почему они возникают. Это может показаться странным и удивительным, но каждый день в нашей голове рождается около 70 тысяч различных мыслей. Согласитесь, если бы мы тщательно обдумывали каждую из них, то, скорее всего, давно сошли бы с ума. Однако мозг человека устроен таким образом, что подавляющее большинство мыслей фильтруются нашим подсознанием и нередко проходят буквально мимо нашего внимания. В состоянии тревоги, депрессии или сильного беспокойства, некоторые из мыслей, словно выбиваясь из фильтра, остаются в нашей памяти и не дают нам покоя. Одним словом, это мысли, о которых мы не можем забыть, как бы ни старались, более того, чем сильнее мы хотим отвлечься, тем навязчивее те самые мысли.

Еще одна причина, по которой навязчивые мысли заставляют многих пойти ко врачу – это их смысл, а точнее – его отсутствие. Так, казалось бы на пустом месте, мы начинаем думать о том, сможем ли мы справиться с внезапно возникшей агрессией или паническим страхом, не убьем ли мы в сердцах своего начальника или соседа по парте. Не менее популярны мысли о чрезмерной чистоте и дизинфекции, например о том, достаточно ли чистый наш уже натертый до блеска кухонный стол или нет ли микробов на наших руках. И третье место в параде навязчивых мыслей занимают переживания о том, правильно ли мы поступаем по отношению к окружающим или вдруг мы три года назад незаслуженно нагрубили пятиюродной сестре брата племянника мужа лучшей подруги? При этом, нужно понимать, что в реальности мы не чувствуем агрессии, наши руки не грязные, стол чистый, а сестра не держит на нас зла, но мысли не дают нам покоя.

Другой тип навязчивых мыслей – застывшие в голове образы. Так, однажды увидев в фильме голубого щенка, вы еще несколько дней прокручиваете перед глазами его портрет. Знакомо?

Доктор, как хорошо, что вы появились…

Еще как знакомо, скажут многие из нас. Некоторые из которых уже неоднократно сбегали к районному психиатору и высказали свои предположения о том, что сходят с ума. Хочется сразу успокоить всех любителей подобных посещений – с ума вы не сходите. Тех, кого действительно ожидает больничная палата в лечебнице соответствующего типа, подобные мысли не беспокоят, более того, они чувствуют себя абсолютно комфортно в своем выдуманном мире. Безусловно, одним из вариантов лечения ( очень успешным )навязчивых мыслей,является психотерапия, и, если у вас есть возможность обратиться к такому терапевту – на здоровье. Аутотренинги, беседы, и выявление причин недуга – помогут вам прогнать такие мысли навсегда.

Если вы произнесли эту фразу, вы на верном пути. Важным аспектом избавления от навязчивости является уверенность в себе и четкое осознание того, что на самом деле с вами происходит. Проговаривайте себе как можно чаще, что это всего лишь фантазия, которая никогда не станет реальностью. Не пытайтесь прогнать мысли, ведь каждая из них занимает свою ячейку в подсознании, а значит выкинуть их не получится, а вот заменить – запросто. Но не насильно. Читайте книги, слушайте классическую музыку, занимайтесь медитацией и аутотренингами и ваши навязчивые мысли растворятся во впечатлениях.

zdorovat.ru

Навязчивые мысли, депрессия

Здравствуйте. Моя проблема имеет очень глубокие корни. Все началось со школы. Я была достаточно коммуникабельным и милым ребенком, но при этом, и достаточно мнительным. В классе меня не любили как дети, так и учителя, и все это из-за того, что моя внешность и взгляды на мир отличались от их общепринятых стандартов. Плюс ко всему, из-за их постоянных издевательств, у мене появилось куча комплексов, навязчивых движений, а вскоре и мыслей. Где-то лет в 10, я впервые впала в депрессию, которая продолжалась приблизительно больше года, но благодаря постоянным разговорам с родителями все прошло. Кроме издевательств общества. В 11 классе депрессия вернулась, и я можно сказать, ужаснулась. Постоянные жуткие мысли, навязчивые действия, страхи. Честно говоря, я думала, что сойду с ума. Плюс над было готовится к экзаменам. Вообщем ужас. Такой депрессией я страдала до того момента пока не сдала все экзамены и не выпустилась со школы. При всем этом я еще и смогла побороть навязчивые действия. Потом начался университет, и все абсолютно поменялось. Я обрела хороших друзей, прекрасное общество, которое разделяет мои взгляды на жизнь. Все было хорошо, но где-то ближе к зиме начала понимать, что не особо скучаю по родителям(хотя очень их люблю) и это меня начало расстраивать. Но, это еще полбеды. Потом я уехала домой на зимние каникулы и впала в ужаснейшую депрессию(так как в родном городе у меня нету друзей, то я почти два месяца просидела дома)и все дошло до того, что теперь вообще не ощущаю реальности, такое чувство будто я не понимаю кто я, хотя прекрасно все осознаю. А вот, недавно еще и навязчивые мысли и движения вернулись. Вот приехала снова в университет и это чувство все равно не проходит. Еще хотела бы сказать, что все эти депрессии появляться где-то в одно время(начало зимы). Спасибо за помощь и понимание.

Здравствуйте Лена! Вы пишите, что первый раз, когда Вы почувствовали себя плохо, было в школе, в возрасте 10 лет. Ваши взгляды на жизнь, внешний вид отличались от общепринятых стандартов, из-за этого возникали трудности в общении, Вы не могли найти понимания в классе среди сверстников. Вы были чувствительны к мнению окружения, но помощь и поддержка Ваших родителей помогли Вам адаптироваться и справиться с проблемой.

Второй раз, тяжелое состояние вернулось в 11 классе. Облегчение наступило после сдачи выпускных экзаменов.

С поступлением в университет, где Вы, вероятно, нашли друзей, единомышленников, которые разделяли вашу точку зрения, интересы, мысли, идеи, Ваше состояние нормализовалось.

Можно предположить, что Вы чувствовали себя хорошо, когда Вас окружали близкие люди, друзья, когда Вы могли общаться задушевно и глубоко с родителями, когда Вас безусловно принимали, а также в ситуациях, в которых отсутствовал стресс, экстремальные нагрузки. В этих случаях, Вас не посещали негативные мысли, страхи.

Тяжелое состояние обострилось, когда Вы вернулись домой на зимние каникулы.

С одной стороны, возможно, это произошло под влиянием возникших старых, негативно заряженных воспоминаний детства; отсутствием друзей в родном городе, с трудностями общения в прошлом. Родители, в силу разного возраста с Вами и разных интересов, уже не смогли оказать прежнюю эмоциональную поддержку, как это было в детстве, и это вполне естественно. Все эти обстоятельства смогли спровоцировать появление чувств подавленности, тоски. Вы ушли в себя, изолировались, возникло чувство оторванности от реальности.

С другой стороны, есть вероятность, что Ваше сниженное настроение, чувство подавленности, оторванности от реального мира, не имели мотива, и тяжелое состояние возникло без видимой внешней причины. Улучшение не наступило с Вашим возвращением в университет, где до этого, Вы чувствовали себя комфортно. Мнительность, замкнутость, навязчивые мысли, действия, а также депрессивное состояние могут быть симптомами других серьезных психических заболеваний, особенно если есть ощущение потери реальности, потери себя. При психическом расстройстве, симптомы могут усугубиться и привести к ухудшению состояния, к разрушению личности. В таких случаях нужна помощь врача психиатра, который проведет диагностику и подберет соответствующее медикаментозное лечение. В наше время в психиатрии появились новые эффективные препараты, которые дают возможность вернуться к полноценной жизни.

Лена, мы можем выстраивать разные гипотезы. К сожалению, из Вашего письма сложно построить полную, объемную картину Вашей жизни и Вашего состояния. Для глубокой проработки проблемы необходимо Ваше личное присутствие.

Я порекомендовала бы Вам обратиться за помощью к психиатру или клиническому психологу, который задаст необходимые вопросы, проведет диагностику и сориентирует Вас в дальнейших действиях.

ti-i-ya.com

Навязчивые мысли и депрессия — как избавиться?

Я сейчас нахожусь в состоянии депрессии и навязчивых мыслей и пытаюсь вылезти из всего этого. В конце прошлого года у меня был очень сильный стресс на работе — пришла новая начальница, которая стала выживать меня с работы, с угрозами. Жила в сильнейшем стрессе где-то месяц, потом совсем не выдержала и уволилась. Далее не смотря на продолжающийся стресс (то, что осталась без работы, из-за унижений начальницы упала самооценка и никак не могла пережить внутри весь тот ужас увольнения) сразу начала искать новую работу. Понимала, что это не лучшее психическое состояние для поиска работы, но сидеть дома в таком состоянии было для меня намного хуже. В итоге ездила по разным местам работы, объездила кучу мест, но ничего не получалось — то мне не нравилось, то меня не брали. Причем я буквально целыми днями только и занималась тем, что искала работу — каждый день с утра до ночи искала, рассылала резюме и т.д. вообще без отдыха. Я не могла расслабиться, отвлечься, отдохнуть как-то.. Переключиться мыслями на что-то другое. Причем в голове у меня сидела мысль — вот сейчас найду хорошую работу, «как мне надо», чтобы мне по максимуму подходило все, и тогда наконец заживу «нормальной жизнью» — отдых, встречи с друзьями, личная жизнь и т.д. Так прошло несколько месяцев, хороших вакансий почти не было и у меня началась паника, что я уже вообще ничего не найду, а в совсем шарашку идти не хочется. В результате пошла в «средний вариант» — от страху и безысходности, что дальше ничего не найду. Но там оказалось намного хуже, чем я предполагала, плюс большие переработки каждый день. Еле отсидела месяц и ушла, тут же стала опять активно искать. В итоге нашла какое-то более-менее «среднее» место, где в целом ничего, и вышла туда.

Но я до сих пор никак не могу успокоиться и «прийти в себя», вернуться к нормальной жизни и оптимистичным мыслям. Что меня главным образом беспокоит:
1). Я постоянно вспоминаю одну компанию, в которой прошла несколько туров собеседований и отказалась от них на середине отбора по причине низкой з.п. Тогда я думала, что найду что-то лучше с большей з.п. Но сейчас понимаю, что то было лучшее предложение в плане обязанностей и приличности компании и очень жалею что не продолжила проходить собеседования. Теперь я уже пошла бы с радостью и на ту з.п. Все это было уже несколько месяцев назад и ничего не вернуть, я это логически понимаю. И был только шанс туда попасть, они мне даже не сделали оффера. Но все равно никак не могу успокоиться внутри, «отпустить» ситуацию, ругаю себя, виню и корю. Никак не могу избавиться от этих навязчивых мыслей. Может есть какие-либо упражнения, чтобы выбросить это из головы и успокоиться?
2). В общем депрессивное состояние из-за того, что оказалась не на совсем той работе, которую хотела и о чем мечтала. Больше пошла туда из-за страха, что поиск работы затянется и сил моральных уже нет искать. Много мрачных мыслей о том, что я деградирую профессионально, и меня больше в приличные компании никто отсюда не возьмет и т.д. Ситуация осложнятся еще тем, что взяли меня на декретную ставку и не могут нормально передать обязанности, много неясностей, что у меня будет с обязанностями и опять же страх и неприятные мысли, что через 2 года начнутся мучительные поиски работы.

В итоге из-за этого всего целыми днями нахожусь в мрачных мыслях — что жизнь моя пошла под откос, профессиональная деградация, не та работа, что хотела и т.д., не могу ни на что переключиться, хорошего вообше ничего не вижу в своей жизни. Не могу «отпустить» ситуацию, вернуться к нормальной жизни, успокоиться. Периодически просматриваю вакансии в надежде найти что-то лучше, но мало что есть, и моральные силы ездить по собеседам и искать опять — на нуле.

И больше всего меня беспокоят навязчивые мысли про ту приличную компанию, от которой отказалась — все время корю себя, вспоминаю про нее и нет никакого внутреннего успокоения. Придумала себе упражнение — выписать все минусы этой компании и постоянно убеждать себя в них, что на самом деле это плохое было для меня место. Сначала помогает, но не надолго, потом мысли опять возвращаются.

Хотелось бы послушать ваших советов, как выйти из этого состояния. Также хотелось бы найти грамотного психотерапевта, т.к. возможно самой трудно будет справиться. Всем спасибо.

ru-psiholog.livejournal.com

Навязчивые мысли, Страх сойти с ума.Депрессия.

Сейчас на сайте

Алина, напишите, пожалуйста, об первых отношениях и как произошел разрыв.

Это хорошо, что вы много пишите! Поскольку я вас не вижу, по тому что вы пишите мне легче понять ваше состояние.

Опишите, пожалуйста, те стороны, о которых вы вспоминаете, когда скучаете по человеку. Каким был этот человек? Попробуйте найти суть, сущность человека – что особенного было в нем? Опишите атмосферу и мир, который вы разделяли с этим человеком. Что это за мир, каков он? Опишите мир, атмосферу, о которой вы сейчас думаете как потерянной для вас после разрыва, вместе с уходом этого человека из вашей жизни.

вот об этом поподробнее — что именно обман, иллюзия? какие мысли с этим связаны?

ощущение тела не может быть обманом, это просто ощущение физического тела.

Чуткость, нежность, внимательность, романтичность, верность, любовь к детям — что в этом обманчивого и иллюзорного?

Каким стал мир для вас после разрыва этих отношений? Можно предположить, что более практичным, трезвым? Если что-то похожее вы можете заметить, то какими словами можно описать новый взгляд на мир, когда вы стали «трезво» смотреть на мир?

Можно ли допустить, что такие качества как чуткость, нежность, внимательность, романтичность, верность принадлежат вам? Какую опасность таит в себе обладание этими качествами в мире?
Что неприятного может произойти или что можно потерять, если не проявлять осторожность?

Я тоже думаю, что это ваши достоинства!
Эти качества придают вам уверенности в себе или вы их ощущаете как невесомость и легкость в теле?

А у вас были такие случаи?

А что для вас означает быть более осторожной? Это какое-то интуитивное ощущение, что «следует закрыться» которое появляется, когда вы кого-то встречаете?

А вы отслеживаете или можете отслеживать какие мысли предшествуют этому страху?

Расскажу вам притчу о внутренней работе:)( в оригинале она о психотерапии. А психотерапия с психотерапевтом или самостоятельно — это внутренняя работа каждого человека)
Все люди умирают, садятся в лодку. И тех, кто занимался внутренней работой и те, кто не занимался — всех одинаково мучает жажда.
Те, кто не занимался внутренней работой — пьют из реки и все забывают.
Те, кто занимался внутренней работой удерживаются от того, чтобы пить из реки и смотрят на звезду. Они идут не в Аид, а на свет Звезды. Идут к храму Мнемозины (памяти). В земле рядом с храмом — ямки. Душа укладывается в ямку и начинает вспоминать свою жизнь. Плачет и плачет, а потом начинает смеяться, тогда приходят помощники и выталкивают в жизнь — такой человек рождается со смехом. Он помнит свою жизнь, не повторяет ошибок. И эмоция радости — основная в его жизни.

Жажда, которая мучает всех — это жажда о смысле жизни.
А рассмеется душа над тем же, о чем и плакала.

Все цели, которые лежат за границей жизни и есть та самая Звезда.

Какие могут быть цели, выходящие за рамки одной жизни? Как вы думаете?

www.b17.ru

Навязчивые мысли и депрессия

С подобными проблемами пациенты у нас были. Нам удавалось им помочь, в 21 случае из 23.

Меня уже на протяжении 1,5 лет не покидает странное чувство. Оно похоже на какую то тревогу, волнение. Как все начиналось. В самом начале это чувство меня вообще не покидало, я даже спал с ним. Всячески пытался с ним бороться, но безуспешно. Чувство обостряется особенно, когда я чем то занят, думаю, что-то выполняю. И в результате либо ничего либо сильное переутомление. В последнее время это чувство меня оставило. Появляется только тогда, когда я что-то делаю или обдумываю. Лезут в голову негативные мысли. Сон отличный. Мне это очень мешает, я нечего не могу делать. Не так часто возникают от этого угнетающие мысли, депрессии. Потом я сам с этим справляюсь и все идет заново. И еще чувство тревоги и волнения мешается с чувством раздражения и напряжения. В результате я чувствую слабость и небольшой тремор. В последнее время я ощущаю в сердце покалывание и дискомфорт. Что это? Не могу понять. Вроде с головой все в порядке. С общением тоже все нормально. Когда общаюсь с людьми, то этого чувства нет. Аппетит отличный. Страдаю гастритом уже пол года. Сохнут губы. При конфликтах чувство вины, всегда. Это мне мешает жить. Я не могу что-то нормально делать, работать. Повышенная утомляемость. Именно от того чувства. Не знаю что делать. Прошу вас скажите, что это и как с этим бороться?

Только с ваших нескольких слов, довольно сложно поставить диагноз. Вместе с тем, могу предположить, что это своеобразные проявления «синдрома хронической усталости». Для уточнения диагноза необходимо выяснить в ходе первичной беседы с вами причины формирования тревожного состояния, какие обстоятельства вашей жизни предшествовали этому. Полагаю, что с высокой вероятностью мы сможем вам помочь. Звоните по указанному на сайте телефону и записывайтесь на приём.

Моему мужу поставлен диагноз депрессивный невроз навязчивых мыслей. Мы женаты всего два месяца, стрессовых ситуаций практически не было, возможно только некоторые перегрузки на работе. Мы живем в Самаре, клиника неврозов его лечит уже месяц медикаментозно, но результата нет вообще, наоборот ему стало хуже. Мысли эти совсем его одолели, он отказывается принимать лекарства, бывает всю ночь сидит, обхватив голову руками и шепча одно и то же много раз. На меня кричит, иногда сам стучит себе по голове или по телу или по лицу. Cам он говорит, что мысли посещают его самые разные, например он увидит выступ на балконе и начинает думать: а зачем он здесь? И эта мысль может преследовать его довольно долго. Я очень переживаю за него, очень хочу помочь, но не знаю как. У меня два вопроса. Первый – сможете ли вы вылечить это состояние? И второй – вылечиваются ли такой навязчивый невроз навсегда или у человека будут наблюдаться рецидивы периодически и он уже не сможет вести нормальную жизнь? Просто психиатры напугали меня совсем, говорят, что лучше мне с ним будет развестись, потому что буду мучиться всю жизнь. Но неужели нет лечения такого состояния? И может ли повлиять это на здоровье будущих детей?

На основании вашего короткого письма сложно отвечать на ваши вопросы однозначно. Вместе с тем, на часть вопросов постараюсь ответить. С диагнозом «депрессивный невроз навязчивых мыслей» мы в нашей работе уже встречались. При выполнения условия откровенности пациента во время сеанса, его желания идти на контакт с нашим специалистом в целях избавления от этого тяжелого психологического состояния, успешность по этой группе фобий составляет около 92%. Это ответ на ваш первый вопрос. Вероятнее всего, формированию такого состояния у вашего мужа предшествовали какие-то потрясения, стрессы. Не думаю, что это только «некоторые перегрузки на работе». По-видимому, было ещё что-то. С этим надо разбираться.

На второй ваш вопрос могу ответить следующее. Как правило, при соблюдении наших рекомендаций, рецидивы подобных неврозов у наших бывших пациентов не наблюдались. Контрольные бесплатные встречи мы проводим примерно через пол-года и через год (или полтора года). Это также зависит от исходного психического статуса человека.

Может ли такое состояние вашего мужа повлиять на здоровье будущих детей я смогу ответить, только познакомившись с вашим супругом, с его историей болезни и поняв причины и степень тяжести его психосоматического патологического состояния.

Насчёт советов психиатров относительно развода также a priori сказать на данный момент ничего не смогу, не разобравшись в особенностях его состояния, а главное в причинах его породивших.

Подскажите, пожалуйста, есть ли решение моей проблемы – пять лет назад обнаружилось, что у меня простатит и как следствие частое желание сходить в туалет. Через некоторое время простатит вылечили, но с того момента я не могу спокойно передвигаться. Поездки и прогулки стали для меня настоящей проблемой, а ездить приходится каждый день, меня постоянно мучает страх, что я не успею добраться до туалета, а вы сами понимаете какой туалет в метро или в пробке. Вот и получается, что я передвигаюсь «короткими перебежками». Недавно проверялся на наличие простатита – его нет. Это очень сильно осложняет мне жизнь, а что делать не знаю. Подскажите, что делать?

Судя по вашему письму, соматическая проблема (простатит), вероятно, в силу того, что вы вовремя не занялись его лечением, дала некоторые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ осложнения – у вас сформировалась классическая фобия (невроз) – «боязнь отсутствия туалета в пределах близкой досягаемости». Успешность лечения таких состояний с помощью ЭМАТ технологии в нашей практике составляет около 95%.

Мне 22 года, навязчивость у меня с самого детства, хотя обострение с 18 лет. Постоянные страхи и вопросы, навязчивость счёта действий, и многое другое. Была у местного психиатра, мне назначили лечение по разным схемам препаратами: стелазин, анафрамил, клопиксол, рисполепт, феназепам. Лечилась 3 месяца. После некоторого улучшения мои страхи и вопросы обострились вновь. Доктор, помогите! Посоветуйте мне что делать.

Помочь вам можно, но предстоит пройти не менее трёх сеансов, так как вначале надо будет разобраться с первопричиной ваших страхов. Это может занять дней десять. Если решите приехать, вышлите, пожалуйста, предварительно выписку из вашей истории болезни.

Меня мучает навязчивый невроз. страхи перед острыми предметами.(кухонные ножи и прочее). Иногда я как маньяк думаю об разных ситуациях, которые приходят мне в голову. Они меня сопровождают очень часто. Пью амитриптилин, хлорпротекссен, беллатаминал. Я из Ташкента. не могу приехать к вам в клинику. Что могу предпринять и чем дополнить лечение?

Судя по вашему письму, у вас, в связи с обстоятельствами, которые я, конечно, не знаю (но, вероятно, вы сами их знаете, либо можете вспомнить), развился один из классических вариантов фобии навязчивых мыслей. Та технология, которой мы работаем, полагаю, могла бы вам помочь. Насколько я знаю, в Узбекистане этим методом никто не работает. Поэтому, вам прописали препараты антидепрессанты, которые вы и принимаете. Думаю, что, если вы дополнительно обратитесь к психотерапевту, то его лечение будет неплохим дополнением к назначенному вам лечению с помощью фармацевтических препаратов, но это остается полумерой.

Год мучился ВСД с симпатоадреналовыми кризами, вроде, все ушло. Но никак не могу избавиться от тошноты. Все анализы (ЭФГДС, узи, рентген, анализы крови, мочи, кала) показывают норму. Врачи говорят, что тошнота от невроза. Что бы вы могли мне посоветовать?

Думаю, что с помощью технологии, с которой мы работаем, мы сможем вам помочь.

Мне 29 лет. Навязчивые мысли у меня появились летом прошлого года, когда я с сыном оставались дома одни, муж был в отъезде, он отсутствовал 3 месяца. После этого начали преследовать меня мысли, что я умру, что я засну и не проснусь, если кто-то говорит о смерти, я боюсь, я думаю, что я тоже умру, и люди будут говорить обо мне, какой я была и т.д.

Депрессивные неврозы навязчивых состояний (мыслей) купируются с помощью технологии ЭМАТ достаточно эффективно.

Я девушка. Мне 17 лет. Моя мать очень добрый хороший человек но очень мнительная, всегда за всё переживает. Родила меня поздно. Семья полная. Как таковых серьёзных причин для переживаний у неё нет, но неделю назад она мне сказала что у неё последнее время ужасная мысль просто из ниоткуда. «Моя дочь умрёт». Дочь — это я. Подскажите пожалуйста как быть? Она пила успокоительное но эта мысль посещает её каждый день. Несколько раз. Первый раз это пришло ей в голову поздно вечером на кухне, она подумала что надо срочно оттуда уйти. Подскажите пожалйста что делать? Я очень люблю своих родителей, они замечательные люди. Я стараюсь успокоить маму, но понимаю, что словами этого сделать нельзя.

Думаю, что вам (вашей маме) имеет смысл, обратиться к нам. Депрессивные неврозы навязчивых состояний (мыслей) купируются с помощью технологии ЭМАТ достаточно эффективно.

antifobia.ru