Как нас нашли!

Сегодня пт, 22.06.2018.
>>

Влияние стресса на организм

Ученые выяснили, что в некоторых ситуациях стресс полезен для организма. Сотрудники университета Беркли исследовали положительное влияние стресса на организм человека. Ранее подобное состояние рассматривалось исключительно как чрезвычайно вредное для физиологии и психики явление. Специалисты говорили, что подобное состояние приводит к депрессии, вызывая вялотекущее воспаление, ожирение, плохое настроение и другие негативные последствия.

Однако ученые сообщили, что иногда стресс может принести пользу. Исследователи отметили, что данное состояние представляет собой некую адаптивную реакцию. Так, животное, оказавшееся в затруднительной ситуации, вырабатывает стрессовые гормоны, мобилизуя скрытые резервы организма человека для борьбы. При этом схема действий запоминается, потому при повторении аналогичной ситуации стресс будет уже не таким заметным. Стресс оказывает влияние на память. Исследователи анализировали состояние гиппокампа в сложных ситуациях. Они пытались понять, как стресс воздействует на нейроны.

Выяснилось, что в тяжелой ситуации в организме начинается активная выработка нервных клеток. Предыдущие эксперименты показали, что постоянное возбужденное нервно-эмоциональное состояние подавляет данную способность, ухудшая память и вызывая проблемы с сердцем. Но вот короткий и серьезный стресс действует по-другому. Он приводит к улучшению отдельных параметров памяти. В большинстве же случаев из-за частых стрессовых ситуаций иммунная система человека ослабевает и он не может защитить наш организм от вирусов. Ослабить воздействие вирусов помогают витаминные комплексы. Даже грипп не страшен с витаминами.

Витамины против гриппа

Стоит ли принимать витаминные комплексы в качестве укрепления иммунитета? Высокая температура, озноб, кашель и насморк являются вескими признаки вирусного заболевания. В межсезонье противостоять гриппу особенно тяжело. В этот период иммунитет заметно слабеет, а инфекции прогрессируют. Подчас спасать витаминам остается нечего, потому помогает исключительно медикаментозное лечение. Больные не всегда хотят принимать лекарства, мотивируя это вероятными побочными эффектами. У некоторых имеются аллергия на препараты. Однако осложнения, которые могут вызвать грипп или ОРВИ, куда опаснее.

Их можно избежать, принимая витаминные комплексы. Причем делать это необходимо правильно. В ходе болезни необходимо быстрее восстановить силы организма, ведь в борьбе они расходуются быстрее. Особенно важны против гриппа витамины А, С и В. Но даже после выздоровления, организму необходимо восстановление. Тогда полезные помощники просто незаменимы. Сейчас имеется ряд витаминно-минеральных комплексов, которые не вызывают аллергических реакций. Они разработаны с учётом последних рекомендаций.

www.sportclass.ru

Воздействие стресса на организм человека. Профилактика стрессовых перегрузок

Стресс является универсальной реакцией живого организма и может оказывать на человека не только отрицательное, но и положительное влияние – эустресс. Ответная реакция на стресс мобилизует, обостряет внимание, улучшает зрение, стимулирует работу мышц, ускоряет двигательную реакцию, может приводить к облегчению течения многих соматических заболеваний (язвенная болезнь, аллергия, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца). Но такого эффекта от стресса можно ожидать в том случае, если он мобилизует энергетические возможности организма и не ведет к их истощению, если уровень стресса не слишком высок, и он не переходит в отрицательный стресс – дистресс.

Дистресс влияет отрицательно на все жизненные процессы в организме и является одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых, злокачественных и психических заболеваний, язвенной болезни желудочно-кишечного тракта, нарушения функции половых органов.

Психоэмоциональный стресс – один из наиболее часто встречающихся состояний у современного человека. Психоэмоциональный стресс является причиной многих психосоматических заболеваний:

· психозов, неврозов, нарушений сна, сосудистых заболеваний мозга, сердечно-сосудистых заболеваний: аритмий, экстрасистолий, инфаркта миокарда, гипертонической болезни;

· язвенно-дистрофических поражений желудочно-кишечного тракта;

· снижения иммунитета, предрасположенности к вирусным и многим инфекционным заболеваниям;

· ревматических заболеваний, остеохондрозов;

· гормональных расстройств и нарушения половых функций.

Эмоциональный стресс является основной причиной уменьшения продолжительности жизни, повышения смертности людей и, в частности, внезапной смерти. Стресс влияет на генетический аппарат клеток, приводя к врожденным нарушениям развития и здоровья детей.

В борьбе со стрессовыми перегрузками нужно научиться «слушать себя», т.е. распознавать сигналы (психические, эмоциональные или физиологические), предупреждающие о необходимости принятия срочных мер. Это могут быть изменения аппетита, дыхательного ритма, напряжение и боль в мышцах, усиленное потоотделение, расстройство желудка, головные боли, изжога, отсутствие концентрации внимания, забывчивость, слезы, бессонница, повышенное потребление пищи, уход в себя. Здесь хороши такие средства, способствующие снятию стресса, как интенсивные ежедневные занятия физическими упражнениями, рациональное питание и здоровый образ жизни, исключающий избыточное потребление кофеина (чай, кофе), курение, потребление алкоголя, умение расслабляться (релаксационная гимнастика, аутогенная тренировка, медитация), массаж. Однако определить, какой метод наиболее эффективен, невозможно без знания природы и характера действия стресс-факторов и физиолого-психологического состояния человека.

Одним из средств профилактики вредных последствий стресса являются физические упражнения, физическая нагрузка (физкультура, физический труд). Наиболее подходящим являются физические упражнения кратковременные и сильной нагрузки, ритмические и координированные движения и упражнения, лишенные компонента самооценки: бег трусцой, плавание, поднятие тяжестей, танцы, отработка ударов на «груше». Так, ходьба со скоростью 30 шагов в минуту в течение 5 минут снижает на 23% напряженность мышц ног через час после начала занятий.

Массаж также является одним из методов снятия напряжения мышц при стрессе. Его суть состоит в нанесении дозированных механических раздражителей на обнаженные части тела особыми приемами, выполняемыми руками или с помощью специальных аппаратов.

Произвольная регуляция дыхания является не только наиболее гибким, но и самым древним методом профилактики чрезмерного стресса. Оно предполагает сознательное изменение привычного его ритма, контролирование числа дыхательных движений, вдохов и выдохов.

Медитация также является профилактическим средством. Общим в медитации является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Известно три вида медитации, при которых объектами сосредоточения являются:

психический стимул – «матра». Это слово или фраза, стихотворный отрывок, текст народных песен, повторяемые про себя много раз;

физическое действие – повторяющиеся дыхательные движения (подсчет вдохов и выдохов). Некоторые народы Востока используют в качестве объекта медитации продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями;

зрительный образ – картина, пламя свечи, лист дерева, «мандала» (геометрическая фигура – квадрат внутри круга – символизирующая единство человека и Вселенной).

Эффективным методом профилактики вредных последствий стресса является аутогенная тренировка, которая с помощью специальных упражнений позволяет приводить себя в гипнотическое состояние, переносить представления, образы, эмоциональные состояния, поведенческие намерения человека на деятельность его органов, управляемых вегетативной нервной системой и не подчиняющихся уму в обычном состоянии.

kto.guru

Негативное и положительное влияние стресса на человека

1. Главная
2. Статьи
3. Положительное и отрицательно влияние стресса

Влияние стресса мы ощущаем на себе ежедневно, так как это неотъемлемая часть нашей жизни. Стрессы оказывают воздействие на нас в меньшей или в большей степени, но так или иначе мы реагируем на них. Случаются ситуации, к которым мы готовимся заранее – сдача экзаменов , посещение врача, поход в театр, тренировки в фитнес – центре или спортивном зале и т.п.– все это стресс запланированный , а вот подготовка годового отчета, конфликты в коллективе, невыполнение поставленной задачи на работе, разного рода публичные выступления – это уже стресс профессиональный .Простая неординарная ситуация, подстерегающая нас на улице или в общественном транспорте порой может вызвать сильный эмоциональный стресс . При таком разнообразии ситуаций мы, получаем свою порцию как положительных (эустресс), так и отрицательных (дистресс) эмоций, порой не задумываясь о том, какой это стресс и какое влияние стресса на организм оказывается.

Положительное влияние стресса

Положительное влияние стресса оказывает на нас позитивные события в нашей жизни (торжества, отличные успехи наших детей в школе, выступление ребенка на утреннике в детском саду и другие радостные события в жизни) приносят нам подъем жизненных сил и энергии. Эустресс способствует мобилизации всех сил организма, улучшает иммунитет и повышает жизненный тонус.

Так, например, при встрече старых знакомых, дружеский поцелуй (являясь положительным стрессом) несет массу пользы, активизируя в организме человека нейропептиды, регулирующие обмен веществ в организме, способствуют повышению иммунитета , улучшению памяти и качества сна. Положительные эмоции учащают пульс, что служит хорошей тренировкой для сердечной мышцы, а кратковременное повышение давления способствует выбросу в кровяное русло значительного количества кислорода. При положительном влиянии стресса вырабатываются эндорфины – гормоны радости, повышающее наше настроение, что заставляет смотреть на мир в более радужном свете, без нервозности и раздражения.

Любой отрицательный стресс вызывает всплеск потока энергии за счет повышенной выработки гормонов кортизола и адреналина.

Негативное влияние стресса

Кратковременное негативное влияние стресса (не связанное с трагическими обстоятельствами или расставаниями навсегда) по последним данным ученых способствует мобилизации всех защитных сил организма, укрепляет иммунную систему, помогая организму противостоять вирусам и бактериям, восстановиться после операции, так как вырабатываемые надпочечной железой гормоны обладают свойством заживления ран. При кратковременном стрессе вырабатывается окситацин (гормон привязанности), что расширяет сосуды и снижает артериальное давление, помогает укрепить отношения между людьми в трудных ситуациях. Такой стресс повышает способность организма легче переносить прививки, действие которых существенно пролонгируется, противостоять развитию раковых опухолей. Мгновенный выброс гормонов в префронтальной коре при непродолжительном стрессе улучшает память, быстроту действий, вырабатывает выносливость организма.

Другое дело, отрицательный стресс, воздействующий длительно (более нескольких часов, как правило, связанный с потерей близких и родных людей, разводе или длительном расставании), может оказать негативное влияние на здоровье человека. Такой стресс может спровоцировать лишний вес , сердечно-сосудистые заболевания, ослабить иммунную систему (частые простудные и вирусные заболевания), вызвать рецидив герпеса , сахарный диабет 2-го типа , вызвать множество заболеваний, в том числе депрессию и бессонницу. Выпадение волос и внезапное появление перхоти – это тоже негативное влияние стресса!

Но в любом случае, стрессом нужно уметь управлять и вовремя принимать меры по быстрому снятию его влияния .

Правильное управления стрессом

Для правильного управления стрессом нужно уметь расслабляться – в этих случаях хорошо подходит техника «медитации», занятия йогой и т.д., в любом случае необходима концентрация внимания на отвлекающих от пережитого стресса занятиях. Такая методика позволяет не только сбросить с себя негатив, но и избежать развития гипертонической болезни, приступа мигрени, проявлений бессонницы. Расслабляющие методики в сочетании с рациональным питанием и активными физическими нагрузками ещё более эффективны.

Длительное пребывание на воздухе и применение фитотерапии также дает свой положительный результат и поможет вам вернуть к нормальной жизни. Применяемые с древних времен в народной медицине — валериана лекарственная , пустырник , мелисса лекарственная и синюха голубая (синий зверобой , валериана греческая), умело сочетаются в биологически активном комплексе Нерво-Вит , изготовленному по технологии криоизмельчения при низких температурах, что сохраняет все целебные свойства этих растений, которые усилены витамином С – ваша скорая помощь при стрессе.

Правильное управление стрессом не допустит негативного влияния стресса на ваш организм!

xn—-ctbbjszjox.xn--p1ai

Воздействие стресса на организм человека

Сейчас являются актуальными и активно изучаются специалистами проблемы понятия стресса и какое влияние оказывает стресс на организм. Главная причина этого – переход стрессов в разряд обыденных явлений. Человек любого возраста, пола и социального уровня может оказаться жертвой пагубного влияния стрессовых ситуаций. Посредством такой реакции организм пытается защититься от нетипичной ситуации, которая заставляет принимать сложные решения и выходить из зоны комфорта.

Влияние стресса на состояние организма

Стрессовые ситуации могут возникать вследствие воздействия любого фактора. Однако учеными принято разделять возможные причины развития на две основные категории – внешние и внутренние.

Если же пытаться рассмотреть причины, по которым возникают стрессовые ситуации, то можно выделить следующие факторы:

Слишком высокие профессиональные нагрузки.

Недостаточно хорошая интимная или личная жизнь.

Столкновение с непониманием со стороны родных и близких людей.

Острая нужда в финансах.

Наличие пессимистического настроения.

Заниженная самооценка.

Ситуация, при которой завышены требования и к себе, и к окружению.

Состояние внутренней борьбы личности.

Заниженная самооценка—одна из причин возникновения стресса

Однако не стоит думать, что подобные состояния могут быть вызваны исключительно ситуациями с негативным настроем. Как утверждают специалисты, влияние стресса на организм также можно наблюдать в случае переизбытка положительных эмоций. Такое может случиться при довольно быстром продвижении по карьерной лестнице или же после того, как пара сыграла свадьбу.

Как только удастся установить, какие именно события спровоцировали стрессы, причину необходимо устранять в скорейшем времени. Не стоит проявлять страх перед тем, как менять свою жизнь и сводить факторы негативного влияния к минимуму.

Формирование специфической реакции

Во время жизнедеятельности любое живое существо старается как можно лучше приспособиться к окружающей среде и обстоятельствам. Однако еще в 1936 году ученые доказали, что при стрессе способность приспособления не работает. Основанием для этого стали изменения гормонального фона, которые происходят при сильном эмоциональном перепаде.

На основании данных, полученных в ходе проводимых исследований, выделяют три стадии стресса, а именно:

Тревога. Принято считать эту стадию некой подготовкой, во время которой происходит выброс гормона.

Стадия сопротивления. Во время протекания этого этапа организм оказывает сопротивление недугу, а сам человек становится более раздражительным и агрессивным.

Истощение. Борьба выжала из человека все соки и истощила все энергетические ресурсы организма. Именно во время этой стадии начинаются серьезные последствия развития стресса.

Во время стадии истощения влияние стресса на человека проявляется посредством психосоматических расстройств. А также во время этого этапа имеет место развитие глубоких депрессий или даже летальный исход.

Стресс и физическое здоровье

Многие люди, думая о том, каково же влияние стресса на организм, в первую очередь проецируют последствия этого неблагоприятного состояния исключительно на физическом уровне. И это вовсе не удивительно, ведь мысли мыслями, им еще можно найти оправдание. Но вот когда начинает болеть тело, тут уже не до шуток и оправданий.

Последствия стресса могут быть неутешительными не только в том случае, когда у человека уже ослаблено физическое здоровье. На фоне подобных состояний множество негативных изменений и процессов происходит в организме ранее здорового человека.

Стресс влияет на внешность

На сегодняшний день выделяют следующие основные проявления влияния, оказываемого сильным эмоциональным перепадом на физическое здоровье:

1. У человека появляются боли в области головы, не имеющие характерной локализации.
2. Подверженный влиянию такой ситуации человек страдает от бессонницы и хронических недосыпаний.
3. Функциональные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.
4. Влияние стресса на эффективность деятельности человека также вряд ли можно назвать положительным. В состоянии стресса человек страдает от повышенного уровня утомляемости, нарушенной концентрации внимания и пониженной работоспособности.
5. Стрессы – частые причины вздутия живота и газообразования. Точно так же из-за напряженных ситуаций могут развиться и более серьезные проблемы в работе ЖКТ.
6. Если у человека существуют онкологические проблемы, то наблюдается их обострение.
7. Негативное влияние стресса вызывает снижение защитных сил организма, из-за чего повышается риск появления и развития вирусных заболеваний.
8. Функционирование нейроэндокринной регуляции.
9. Стресс опасен для организма также тем, что из-за него могут развиться обменные заболевания (сахарный диабет, остеопороз и другие).
10. Отрицательное воздействие стрессовых ситуаций также может выражаться посредством дистрофии тканей мозга или мышечной ригидности. В некоторых случаях наблюдается развитие атонии.
11. Стресс как реакция человеческого организма на негативные эмоции также может стать причиной алкогольной или даже наркотической зависимости.

Если подводить краткий итог, то вывод всего один – здоровье человека может очень сильно пострадать от влияния, оказываемого сильными или длительными стрессами. А это, в свою очередь, говорит о том, что столкнувшись с проблемой стрессового состояния, необходимо ее решать не затягивая.

Воздействие на психическое состояние

Еще со школы каждый из нас знает, что психика – неотъемлемая часть здоровья. Поэтому стрессовая ситуация при своем возникновении оказывает непосредственное влияние на психическое равновесие человека. И для того чтобы правильно понять, подвержены ли вы пагубному влиянию, необходимо четко знать, как именно влияет стресс на психику.

На сегодняшний день специалистами выделены следующие психические последствия стрессов:

12. Развитие депрессий, неврозов и прочих расстройств, которые носят психический характер.
13. Людьми теряется интерес к жизни, наблюдается отсутствие желаний.
14. Нарушается режим сна и бодрствования.
15. У человека наблюдается эмоциональная неустойчивость.
16. Появление внутреннего чувства тревоги, которое является очень настойчивым.

Именно так действует на человека и его психический баланс гормональный сбой, провоцируемый воздействием стрессовых ситуаций.

Дисбаланс приводит к различным расстройствам, результатом является проявление неадекватного поведения и чувства апатии.

Проявления в плане работы

Стресс влияет на организм не только посредством заболеваний различных органов и систем и невозможности правильно мыслить. Согласитесь, монотонность работы, постоянные эмоциональные встряски и состояние напряженности рано или поздно приводит к тому, что человек не может продуктивно работать.

Стресс и его влияние на человека в профессиональном плане проявляется следующим образом:

17. Человек регулярно совершает ошибки при выполнении своих действий.
18. Усиливается желание сна.
19. Аппетит отсутствует или очень слаб.
20. Появляются шумы в голове или даже мигрени.
21. Ощущается боль в глазах.
22. Мысли приобретают витающий характер, человеку очень сложно сосредоточиться на том, что нужно сделать.
23. Продолжать работу становится все труднее.



Появляются шум в голове и мигрень

Как видно из этого списка, влияние стресса на поведение и деятельность человека далеко не самое положительное. А с учетом того, что усталость накапливается, если ничего не предпринимать, то, в конце концов, можно полностью потерять свою работоспособность. Именно по этой причине рекомендуется вернуться в норму, пока стресс и его влияние на организм человека не привели к катастрофическим последствиям.

Положительное влияние стрессов

В это может быть сложно поверить, но специалистами установлено, что в некоторых ситуациях стресс оказывает влияние положительное. Однако это происходит только тогда, когда воздействие стрессора было кратковременным.

На сегодняшний день выделены следующие проявления положительного влияния стрессовых ситуаций:

24. Воздействие на нервную систему. При подобных ситуациях происходит активация нервных клеток, из-за чего мозг начинает работать с максимальной продуктивностью. А также наблюдается улучшение рабочей памяти.
25. В организме повышается уровень гормона, отвечающего за нежность и доверие.
26. В состоянии кратковременного стресса организм активирует запасные энергетические резервы. Благодаря этому находится мотивация и сила для дальнейшего решения проблемы, вызвавшей перепад эмоций.
27. Переживая стресс, организм человека увеличивает свою выносливость.
28. Повышаются защитные силы организма за счет активации иммунитета.
29. Обостряются аналитические способности, что помогает принять правильное решение.

Подводя итог, можно смело сказать, что не все стрессы однозначно негативные. Бывают случаи, когда работа организма при возникновении стрессовой ситуации улучшается, а не ухудшается. Но это вовсе не значит, что надо постоянно подвергать себя кратковременным встряскам, ведь чем больше стрессовых ситуаций переживает человек, тем больше положительное влияние меняется на негативное.

Восстановить организм после стрессовой ситуации

Морально сильные люди отличаются от остальных тем, что у них высокий уровень устойчивости к происходящим в их жизни негативным ситуациям. Способность полностью контролировать свое поведение, несомненно, позволяет защититься от атак стресса. Можно спрятаться от ситуаций, доставляющих неприятные ощущения.

Однако для того чтобы нормально себя чувствовать и действовать, важно научиться бороться с любой проблемой.

Восстановить свой организм и укрепить его помогут следующие методы профилактики стресса:

Выброс эмоций

Оставшись в уединении, сделайте глубокий вдох и крикните так громко, как позволят сделать это голосовые связки. Идеально делать это действие на природе. Специалисты утверждают, что наиболее эффективным является троекратное выкрикивание одного и того же слова.

Дыхательная гимнастика

Порой правильное дыхание является спасительным кругом в случаях, когда требуется избавиться от несвойственных чувств и эмоций. Для того чтобы успокоиться, часто бывает достаточным в течение минуты делать глубокие вдохи через нос, а затем выдыхать ртом.



Дыхательная гимнастика способствует душевной гармонии

Ученые в ходе своих исследований доказали, что приведение дыхательного ритма в норму способствует установке душевной гармонии.

Физические нагрузки

Нейтрализовать влияние стресса на здоровье человека можно с помощью умеренных нагрузок на тело. И в этом случае речь идет не только о занятиях спортом, но и о любых повседневных заботах, требующих применение физических сил. Приготовление пищи, уборка или стирка – все это способно помочь человеку нормализовать его психическое состояние.

Поддержка со стороны близких

Возможность открыть свою душу, высказаться и получить в ответ поддержку всегда помогает справиться с негативом и преодолеть неприятную ситуацию.

Русская баня

Посещение бани не только сводит влияние стресса на здоровье человека к минимуму, но и помогает справиться со многими болезнями, прогресс которых никак не связан с гормональным фоном и эмоциональными встрясками.

Заключение

Стрессовые ситуации оказывают мало положительного эффекта, но могут сильно подпортить общее состояние. Перепад эмоций и его последствия влияют на щитовидную железу, головной мозг, внутренние органы. Чтобы уберечь себя от всех возможных неприятностей, стоит научиться не принимать незначительные ситуации близко к сердцу и оказывать достойное сопротивление более серьезному негативу, который все чаще оказывается рядом.

psyhoday.ru

Влияние стресса на организм человека

Помимо питания и экологии, стресс – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Негативное влияние стресса пагубно сказывается на нормальном функционировании всего организма и часто становится толчком для возникновения тяжелых болезней, а последствия стрессов могут быть довольно серьезными. Вот чему нужно научиться — адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Стресс преследует человека везде – дома, в магазине, на улице, на работе. Человек под воздействием такого состояния не может быть счастлив в полной мере.



Если не вести активную борьбу с этим заболеванием, то влияние стресса на здоровье перейдет в тяжелую хроническую стадию. Сначала необходимо понять, что послужило провоцирующим фактором. Когда исчезнет причина, тогда можно устранить и последствия для организма.

Физиологическое состояние человека

Влияние стресса на организм человека практически всегда плохо воздействует на все органы и системы организма, только ухудшая самочувствие пациента. Чаще всего страдает физиологическое здоровье человека.

30. Постоянные головные боли.
31. Хроническое недосыпание.
32. Обостряются болезни сердечно-сосудистой системы. Гипертония и учащенное сердцебиение.
33. Возрастает риск роста онкологических клеток.
34. Алкогольная и наркотическая зависимость.
35. Быстрая утомляемость и снижение концентрации внимания и памяти.
36. За счет повышения гормонов, возможно развитие остеопороза и источения кожи.
37. Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, возникновения гастрита и язвы.
38. Снижается иммунитет и в результате – регулярные вирусные заболевания.
39. Не всегда последствия стресса можно вылечить, часто бывает дегенерация клеток головного и спинного мозга.
40. Снижение либидо.
41. Повышение глюкозы в крови.

Душевное состояние человека

Вредное влияние стресса на организм, который возник на психическом фоне, не позволяет человеку не только нормально работать, но и жить. Для любого действия необходимо прикладывать массу душевных усилий.

Основные последствия стрессовых ситуаций:

42. Бессонница,
43. Неврозы, депрессия,
44. Агрессивность, раздражительность, приступы гнева,
45. Нежелание жить или что-то делать.

В одиночку очень трудно справиться со стрессом, главное понять причину и избавиться от источника такого самочувствия. Наиболее действенный способ – изучить методику для преодоления стрессовых ситуаций.

Карьера и стресс

Стресс может возникнуть благодаря сверхурочной работе и нести профессиональный характер. В медицине он так и называется – профессиональный стресс, действие и распространение которого увеличивается с каждым годом.

Вот главные его причины:

• Монотонность или высокий темп работы,
• Сжатые сроки выполнения задания и перенагрузки,
• Неправильное питание на работе,
• Неподходящий график работы,
• Конфликтные ситуации с начальством или коллегами,
• Вредные условия работы.

Человек, переживающий такой вид стресса, в скором времени не выдержит и выгорит как ценный работник. Подробнее о пагубных последствиях стресса на работе.

Детский стресс

В современном мире стресс у детей достаточно частое явление. Множество детей находятся в комфортных условиях и живут определенным, уже сформировавшимся образом и любое нарушение приводит к стрессовой ситуации. Таким образом, они реагируют, как бы защищая себя.

Причины возникновения стресса у ребенка:

• Семейные (разлука с родными, развод родителей, ссоры, рождение еще одного ребенка).
• Страхи (возрастные, внушенные, осознанные и неосознанные).
• Несчастья (изменение условий жизни детей, смерть родственника).
• Медицинские (боязнь врачей или боли, травмы).
• Социальные (конфликты с другими детьми, страх быть непонятым, конкуренция).
• Телефон, компьютер (эмоциональная нагрузка на психику).
• Другое (смена обстановки в комнате, приучение к горшку и т.д.)

Не всегда можно различить стресс и обычные капризы ребенка, хотя зачастую эти признаки имеют совсем другой характер. К примеру, ребенок-непоседа может резко изменить свое поведение и его действия становятся более спокойными и тихими. Наиболее явные это физиологически проявления как заикание, нарушение сна, испуг, покраснение кожи, невнятная речь и т.п. Если по описанию можно узнать своего ребенка, то необходимо срочно обратиться к специалисту, то есть психологу.

Беременность и стресс

Наиболее восприимчивы к стрессовым ситуациям — будущие мамы, потому что негативное воздействие стресса на человека распространяется не только на них, но и на плод. В этот период женщина становится, особо восприимчива к внешним раздражителям, да и само состояние беременности приносит неудобства: быстрая утомляемость, ограничение в движении, опасение за ребенка и т.п.

Причины стресса беременной женщины:

• Напряженные отношения между супругами,
• Неприятности на работе или учебе,
• Неуверенность в прочности семьи,
• Неудовлетворенность, нужда в чем-то.

Следует избегать ситуаций, в которых женщина будет чрезмерно волноваться или нервничать. Ведь влияние стресса на организм может быть очень опасным и губительным, вызывая трудности при вынашивании ребенка и плохом самочувствии женщины. Если вовремя не избавиться от источника такого состояния, то возможны печальные последствия.

Наиболее распространенные последствия стресса:

• Невозможность родить самостоятельно,
• Удушение ребенка из-за недостатка кислорода,
• Отклонения в развитии и недоношенность,
• Густая кровь,
• Преждевременное опорожнение вод,
• Послеродовая депрессия.

Сейчас существует много разных методик, позволяющие снизить плохое влияние стресса на здоровье человека. Для начала лечащий врач должен назначить курс витаминизации для женщины. Ежедневный рацион питания требует обязательного присутствия витаминов А, В и С. Лучшее лекарство, чтобы оставаться спокойным — любимое занятие и не важно это чтение, вязание или рисование. Спокойная классическая музыка способствует расслаблению.

Человек привык не обращать внимание на проблемы, накапливая и сдерживая свои эмоции в себе. Но через некоторое время, он может взорваться из-за любого пустяка. Чтобы сохранить здоровье, не стоит подвергаться негативному влиянию с чьей-либо стороны. Не надо забывать, что такие понятия как положительное влияние стресса ил польза стресса не существует.

Видео по теме

Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь.
myvsd.ru