От бессонницы стресса и депрессии

Средства от бессонницы и стресса

Средства от бессонницы и стресса – это медикаменты, которые помогают значительно улучшить сон человека. Время от времени каждый сталкивается с таким явлением, как бессонница, но это нормально лишь в единичных случаях. Если такие явления многократны, то в этом случае необходимо обратиться за помощью к врачу для определения причин недуга и получения грамотного лечения.

Почему наступает бессонница?

Бессонница – это такое состояние, когда нарушается сон и сокращается время, отведенное на него. При этом совершенно нет никаких показателей, которые характеризовали бы дефицит либо достаточность ночного сна.

Норма у каждого человека разная, но обычно достаточно 8 часов для того, чтобы нормально себя чувствовать. Человек высыпается за тот период времени, который нужен непосредственно его организму для восстановления сил.

Для инсомнии характерны следующие признаки:

  • Плохой сон. Это означает, что у особи проблемы с засыпанием. У человека, страдающего бессонницей очень поверхностный сон, который может прерваться в любую минуту.
  • Регулярность нарушений. Говорить об этом недуге можно в том случае, если симптомы повторяются не менее трех раз в неделю.
  • Установление проблемы. Больной осознает то, что у него трудности со сном, прилагает какие-либо усилия, чтобы устранить недуг.
  • Итоги. Нехватка сна вызывает у больного нервное истощение. Это сказывается на его работоспособности и семейной жизни.
  • Основными причинами заболевания выступают:

  • эмоциональное перевозбуждение и частые стрессовые ситуации;
  • некомфортные условия для сна;
  • изменения ритма сна;
  • применение лекарственных препаратов, которые раздражают нервную систему человека;
  • чрезмерное употребление продуктов питания, которые наделены кофеином;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • соматические и неврологические болезни, которые связаны с травмами головы;
  • психические патологии.
  • Важно! Бессонницу усугубляют такие факторы, как чрезмерная обеспокоенность больного отсутствием его сна. Поэтому при появлении каких-либо симптом нужна неотложная помощь специалиста. Это поможет избежать осложнений.

    Признаки стресса

    Понять, какие препараты необходимо пропить для успокоения нервов после стресса и депрессии, помогут такие признаки:

  • неритмичный отдых;
  • постоянное чувство голода;
  • регулярная раздражительность;
  • суматошность в поведении;
  • желание жалеть себя;
  • головокружения;
  • вялость и постоянная усталость;
  • возникновение странных привычек;
  • трудности в общении с окружающими;
  • утрата интереса к происходящему.
  • Если не заняться излечением всех вышеперечисленных признаков, то это приведет к осложнениям и повторению стресса.

    Какие пить медикаменты для успокоения?

    Все предлагаемые препараты от стресса можно разделить на несколько групп:

    1. Антидепрессанты. Это препараты, которые не вызывают никакого привыкания у больного, успокаивают нервную систему и способствуют восстановлению сна.
    2. Нейролептики. Это сильные препараты от нервов и стресса. Не вызывают привыкания и избавляют от депрессивных состояний больного.
    3. Ноотропы. Оказывают помощь в случае состояния постоянной усталости. Любое средство этой группы налаживает приток крови к головному мозгу. Медикаменты абсолютно безопасны для здоровья.
    4. Транквилизаторы. Эта группа может вызывать у больного привыкание. Таблетки направлены на снятие усталости, тревоги и устранение бессонницы.
    5. Выбирая средство от нервов необходимо обращать свое внимание на состав препарата. Предпочтение отдавать медикаменту, состав которого натуральный. В случае выбора лекарства с синтетическим составом возможно появление привыкания.

      Прием медикаментов важно сочетать с правильным распорядком дня. Нужно остерегаться стрессовых ситуаций, раздражающих факторов. Прописанное врачом средство даст такие эффекты:

    6. избавление от чрезмерного бесспокойства;
    7. повышение выносливости в отношении нервных срывов;
    8. стойкое настроение без быстрых перепадов.
    9. Средства и препараты от бессонницы и стресса подбираются каждому больному в индивидуальном порядке. Все зависит от возникающих симптомов и всей ситуации в целом.

      Лекарства от бессонницы и стресса

      Есть множество лекарств, которые можно купить в аптеке без рецепта. Но такие препараты намного ярче оказывают свое воздействие на нервную систему человека. При серьезных нарушениях не стоит прибегать к такой группе. Для разных возрастов подбираются различные препараты.

      Специалисты не рекомендуют детям использовать средства для избавления от бессонницы. Если ребенок попал в сложную стрессовую ситуацию после чего наблюдаются серьезные нарушения в функционировании нервной системы, то в этом случае стоит прибегнуть к лекарствам. Выбор медикамента зависит от возраста маленького пациента:

    10. от 0 до 3 лет рекомендуется настой валерианы;
    11. от 3 до 12 лет показаны сироп Алора или таблетки Персен;
    12. от 6 лет – Дормиплант;
    13. от 12 лет – Ново-Пассит или Персен в капсулах.
    14. Эти медикаменты в составе имеют только травы, поэтому не нанесут вреда здоровью. Лекарства налаживают сон ребенка, успокаивают нервную систему.

      Для взрослых

      Без рецепта отпускаются лишь препараты растительного происхождения. Самыми безопасными лекарствами для применения, если наблюдается бессонница не из-за стресса или нервный срыв, считаются:

    15. Ново-Пассит. Помогает расслабить ЦНС человека, восстанавливает сон больного.
    16. Афобазол. Успокаивает пациентов и при этом сберегает ясное сознание. Эффект можно ожидать минимум через 4 недели.
    17. Персен. Медикамент нормализует психическое состояние больного и сон.
    18. Пустырник. Производится в виде настойки и в форме таблеток. Расслабляет больного, оказывает успокаивающее действие.

    Как восстановить сон после стресса? В этом случае показаны препараты синтетического происхождения. Они могут комбинироваться с разными группами средств.

    Внимание! Назначать самостоятельно препараты запрещается, так как значительно повышается риск возникновения нежелательных последствий и усугубления всей ситуации.

    Наиболее популярными являются следующие препараты:

    Все перечисленные медикаменты нужно употреблять строго перед сном. Они вызывают крепкий сон у больного. От применения необходимо отказаться в том случае, если больной за рулем.

    Для пожилых

    Больным в возрасте нужно выбирать такие лекарства, которые способствуют хорошему крепкому сну, но не оказывают влияния на мыслительные функции и не вызывают медлительности. Выбор медикамента зависит непосредственно от недуга и от самочувствия больного:

    • переходящая бессонница;
    • выраженная инсомния.
    • В первом случае принимаются растительные препараты, во втором лекарства, которые выходят наружу уже через несколько часов.

      Универсальными медикаментами выступают Зопиклон и Золпидем. Они помогают очень быстро уснуть, но при этом гарантируют недалекий к естественному сон. Не вызывают сонливости и усталости даже при долгом применении.

      Возможно использование немедикаментозных средств для решения проблемы:

    • травы народной медицины;
    • самовнушение;
    • гипноз;
    • иглоукалывание;
    • гомеопатия.
    • Увлекаться такими способами не стоит, иначе можно нанести вред здоровью. Возможно применение этих методов после консультации с врачом.

      Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что крайне важно не доводить себя до нервных срывов. В этом случае можно уберечь себя от длительной терапии. Средства от бессонницы выбирать стоит растительного происхождения, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Перед применением какого-либо препарата обязательно получить рекомендации специалиста.

      www.vashsomnolog.ru

      Как избавиться от стрессовой бессонницы

      Есть разные виды бессонницы, но самая распространенная в наши дни – стрессовая. И длиться она может бесконечно долго, лишая человека последних сил. Можно ли научиться нормально спать, если вся наша жизнь – сплошные стрессы? Как бороться со стрессовой бессонницей советует эксперт, врач-невролог Наталья Бочкарева.

      На нервах

      С утра – час в пробке, вечером – ребенок заявил, что больше не намерен ходить на занятия английским, завтра – родимый муж вернется домой за полночь, отметив встречу с друзьями, а послезавтра шеф прозрачно намекнет, что предстоящие сокращения, скорее всего, в первую очередь коснутся твоего отдела. Как говорится, се ля ви.

      Неприятных событий – мелких и серьезных – в нашей жизни хватает. И не каждый умеет реагировать на все это абсолютно спокойно. Мера расплаты за стрессы – разная, но у большинства людей все начинается с расстройства сна или банальной бессонницы.

      Практически каждый из нас время от времени испытывает проблемы со сном – и это вполне объяснимо: мы живем в бешеном ритме, под гнетом ежедневных колоссальных эмоциональных и психологических нагрузок. Казалось бы, чем больше на нас наваливается, тем лучше мы должны спать – ведь организм так нуждается в отдыхе. Но, как ни парадоксально, все происходит с точностью наоборот: чем выше напряжение, тем хуже мы спим.

      И у каждого – свои проблемы: один не может долго заснуть, другой просыпается среди ночи или под утро, и сна – ни в одном глазу. Причем разорвать этот порочный круг сложно: стресс не дает выспаться, а из-за плохого сна организм не может бороться со стрессом. В чем дело – понятно, вопрос – что делать?

      Спокойствие, только спокойствие!

      Этот универсальный совет Карлсона, героя знаменитой и столь любимой всеми сказки, стоит вспоминать почаще и не паниковать, надо учиться бороться не с бессонницей, а с собственными тревогами и беспокойством.

      Во‑первых, возьми за правило: за два часа до сна все проблемы – в сторону. Запрети себе прокручивать события дня минувшего, думать о том, как решать возникшие проблемы. Это ты будешь делать завтра, на свежую голову. Легко дать такой совет, но как ему следовать? Поэтапно. В идеале лучший способ отвлечься от проблем – погулять перед сном хотя бы полчаса.

      Настроить себя на ночной отдых поможет правильная релаксация. Начать ее лучше всего с теплой ванны или хотя бы с теплой ванночки для ног – водные процедуры отлично снимают напряжение. Неплохо выпить чашечку успокоительного чая с валериановым корнем, хмелем, пустырником или теплого молока с чайной ложкой меда.
      Другим поможет расслабиться легкое отвлекающее чтиво или негромко вещающий телевизор. А кому-то, напротив, нужна полнейшая тишина и темнота в спальне. Это очень важный момент, поэтому, если у супругов в этом отношении интересы разные, то и засыпать надо в разных комнатах.

      Попробуй, удобно устроившись в кровати, закрыть глаза и выполнить такое дыхательное упражнение. Сделай медленный глубокий вдох, надувая живот с помощью диафрагмы, выдохни. Повтори упражнение несколько раз, делая вдохи все реже, а при выдохе максимально расслабляйся. Можно, вдыхая, мысленно считать: раз – овца, два – овца, это помогает расслабить сознание.

      Все овцы – в стойле, а где сон?

      Но не считай свое стадо слишком долго, если в течение 15–20 минут заснуть не удалось – не мучай себя, вставай. Займись каким-то делом, но только не за компьютером.

      Начинаешь зевать? Ложись снова. Сон опять, как ветром сдуло? Значит, снова вставай. Как правило, после двух, максимум трех заходов удается быстро уснуть. Вообще стоит знать: чем меньше времени ты проведете в постели, перед тем как заснуть, тем крепче будет сон. И наоборот – чем дольше будешь ожидать сна, тем чаще будешь просыпаться. Сокращение времени пребывания в постели может существенно улучшить глубину и эффективность сна.

      Расстройства засыпания, как правило, связаны с повышенной тревожностью и эмоциональной возбудимостью, это редко требует специального лечения.

      Ситуация гораздо серьезнее, если человек с тревогой просыпается в ранние утренние часы (в 4–5 утра) и больше уснуть не может. Это уже может быть одним из симптомов невроза или начинающейся депрессии, поэтому обязательно нужно обратиться к неврологу. Проконсультироваться с врачом необходимо и в том случае, если организм отвечает на стресс частыми пробуждениями среди ночи.

      А может, таблетки?

      Мы привыкли: решение экстренной проблемы со здоровьем – не у врача, а в ближайшей аптеке, где все найдется и от шума и гама в животе, и от головной боли, и от радикулита, и все продадут без рецепта… Кроме снотворных. Хотя и здесь есть исключение – лекарственные средства растительного происхождения. Это препараты, в которые входят валериана, пустырник, мята и т. д.

      Большинству из нас они кажутся безопасными. Но это далеко не так. Та же валериана не рекомендуется людям, у которых проблемы с печенью, а у пожилых людей, страдающих сердечной недостаточностью, отмена препарата валерианы может вызвать тахикардию.

      Даже ромашка, пассифлора, высушенные шишки хмеля, мелисса лимонная, входящие в состав безрецептурных успокоительных и препаратов от бессонницы, хорошо переносятся далеко не всеми. Не рекомендуется их одновременный прием с другими седативными средствами.

      Так что, если уж возникла необходимость в снотворном, то принимать нужно то, что доктор прописал. При этом врачи советуют использовать лекарства от бессонницы короткими курсами (не дольше 3–4 недель), не каждый день, а с перерывами (2–4 раза в неделю) и делать это не часто. Ведь многие снотворные вызывают побочные эффекты.

      Со временем, по мере привыкания к ним организма, они утрачивают свою эффективность, а у человека формируется зависимость от них.

      Смотри упражнения перед сном:

      m.ivona.bigmir.net

      Стресс и депрессия как причина нарушения сна

      «Счастливые овец не считают.»

      Сон и стресс тесно взаимосвязаны между собой. Продолжительные стрессовые ситуации, которые могут вести за собой различные психологические расстройства и депрессию, почти всегда провоцируют нарушения сна, в числе которых основное место занимает бессонница.

      Бессонница и депрессия

      Данные статистики говорят о том, что 80% людей, страдающих от депрессии, сталкиваются так или иначе с бессонницей (инсомнией). Ложась в свою постель, человек начинает часто ворочаться, вспоминать неудачи и неприятности, вновь и вновь прокручивать в мыслях свои переживания. А если все же уснуть, наконец, удалось, то сон беспокойный, прерывистый и короткий. Страдающему от депрессии могут сниться ночные кошмары. Такой сон нельзя назвать полноценным и здоровым. С утра человек чувствует неудовлетворенность, разбитость, а накопившаяся усталость никуда не исчезла. Начинает болеть голова, всё валится с рук – и так по кругу. Затяжная депрессия может привести к нарушениям сна на постоянной основе.

      Отличительной чертой бессонницы во время депрессии является не столько невозможность быстро уснуть, а сколько непродолжительный и неглубокий сон, который не дает чувства удовлетворенности и отдыха после сна.

      Последствия бессонницы

      В целом последствия бессонницы при депрессии очень плачевны. Она не просто снижает работоспособность и умственную деятельность, а еще больше усугубляет эмоциональную нестабильность и подавленность. Длительная бессонница изматывает человека, его организм и разум. У человека могут начаться галлюцинации, он теряет нить реальности происходящего. В этом случае инсомния имеет характер заболевания и требует медикаментозного лечения.

      Как проявляется бессонница?

    • Невозможность долго уснуть.
    • Беспокойный прерывистый сон.
    • Частые просыпания, после которых сложно вновь уснуть.
    • ·Ранее пробуждение.
    • Отсутствие чувства отдыха после сна.
    • Быстрая утомляемость, отсутствие тонизирующего эффекта, который дает здоровый сон, может привести к состоянию апатии или патологической лени. В итоге нарушение функций сна может способствовать эмоциональным и физиологическим расстройствам организма.

      Стресс и бессонница: какая между ними взаимосвязь

      Как известно, бессонницу могут вызывать самые разные причины. Это: соматические заболевания, нарушение режима сна (например, связанных с работой, частыми отъездами или командировками), физиологические возрастные изменения (бессонница во время климакса у женщин или инсомния у пожилых людей), прием алкоголя и кофеина.

      Однако, как утверждают психологи и сомнологи, основной причиной любых нарушений сна являются различные психологические нарушения, которые вызывают продолжительные и острые стрессы.

      Сначала инсомния возникает как следствие проявления стресса, а затем она становится и самим стрессом. Вполне естественно то, что человек, находящийся в состоянии стресса, не может уснуть. Тревожный сон не дает ощущения отдыха, и даже, наоборот, с утра чувствуешь себя более уставшим, чем вчера. И теперь человека донимает не только сам стресс, который не дает уснуть, но и само положение невозможности получить полноценный сон.

      Как правило, тот человек, который испытывает трудности во время засыпания, находится в ситуации острого стресса. Вместо того, чтобы уснуть, он пытается в мыслях решить свои проблемы, решение так и не приходит, а вместе с ним и не приходит сон.

      А тот человек, которого мучает поверхностный и прерывистый сон, находится в ситуации хронического стресса. Он вроде как и не испытывает острой потребности в решении важных проблем, но мелкие неурядицы и житейские неприятности, накапливаясь, становятся будто беспросветными.

      Тот, кто просыпается среди ночи, словно от резкого толчка, и больше не может уснуть, зачастую испытывает тревожный невроз. И именно он его «будит» по ночам. Подсознание будто кричит: «Угроза!», «Вставай!», «Очнись!», «Просыпайся!».

      Ранние пробуждения без будильника, которые вызывают плохое настроение, подавленность в первой половине дня, могут свидетельствовать о наличии серьезного патологического душевного состояния.

      В общем расскажите, как вы спите ночью, и умный специалист расскажет вам, что с вами не в порядке.

      Разновидности бессонницы

      • Транзисторная (ситуативная, переходящая) – уже из самого названия можно сделать выводы, что этот тип бессонницы возникает на фоне резкого острого стресса. Например, смена работы, переезд в другой город, сдача сессии и т. д. Нарушения сна, как правило, не длятся больше недели, а после адаптации или устранения источника стресса, бесследно исчезают.
      • Краткосрочная – такая бессонница может длиться около месяца. Возникает на фоне психологической травмирующей ситуации. Например, серьезная болезнь родственника, несчастный случай, который произошел лично с вами или вашим близким человеком. Чтобы восстановить здоровый сон может потребоваться краткосрочное лечение снотворными, соблюдение гигиены сна.
      • Хроническая – это та бессонница, которая длится больше месяца. В ее основе, как правило, лежат серьёзные физиологические и психологические причины. Также её могут вызывать длительные курсы медикаментозной терапии. Лечение хронической инсомнии – долгая и кропотливая работа, требующая, в первую очередь, устранения первоисточника.
      • Другие расстройства сна при депрессии

      • Нарколепсия – это одно из нарушений сна, которое характеризуется резким приступом сонливости в дневное время. Порой человек не может с ним совладать, и может уснуть даже в самый волнующий момент. Особо часто нарколепсия проявляется в ситуациях ярко выраженного эмоционального напряжения.
      • Случаи апноэ – задержки дыхания во сне, которые возникают на фоне храпа, лишнего веса и гипертонии. Подобное нарушение встречается не только у полных мужчин среднего возраста, но и у женщин, а также присуще людям всех возрастов.
      • Ночные кошмары – возникают в результате преобладания процессов торможения в головном мозгу над процессами возбуждения.
      • Лунатизм.

      Важно! Наличие хотя бы одного из этих состояний требуют обращения к врачу.

      Лечение бессонницы

      Прежде всего, лечение инсомнии связано с устранением первоисточника, в данном случае — это депрессия.

      Врач может назначать медикаментозное лечение антидепрессантами и снотворными. Самостоятельно можно принимать только успокоительные чаи на основе трав, которые помогут снять напряжение в вечернее время.

      Чтобы победить депрессию и восстановить нормальное эмоциональное состояние недостаточно одного приема лекарств. Человеку необходимо стараться вновь обрести себя и найти жизненные ориентиры. Это помогут сделать различные медитативные практики, консультации психолога, йога, поддержка близких.

      Чтение книг перед сном или прослушивание легкой музыки также способствует расслаблению и отвлечению от собственных проблем и тревог.

      Как восстановить здоровый сон естественным путем

    • Необходимо строго придерживаться режима: в одно и то же время ложиться и просыпаться.
    • Во время бессонницы стоит избегать дневного сна.
    • Ложиться спать только тогда, когда чувствуется реальная сонливость.
    • Если долго не удается уснуть, не стоит зацикливаться на этом. Лучше встать, заняться делами и снова прилечь.
    • Ограничение сна. Искусственно созданный дефицит сна может способствовать быстрому засыпанию и более качественному сну. По утверждению специалистов этот метод является наиболее эффективным среди всех существующих.
    • Перед отходом в постель можно использовать различные методики релаксации.
    • Постараться свести на нет вредные привычки: курение, алкоголь и злоупотребление кофе.
    • Присутствие активных физических нагрузок в первой половине дня.
    • Не нужно недооценивать «простые» советы. Зачастую именно они ведут к положительному результату в борьбе за здоровый и полноценный сон.

      vseostresse.ru

      Как связаны бессонница и депрессия?

      depression-insomnia.jpg

      Установлено, что бессонница возникает у 80% людей, страдающих от депрессии. Ложась в кровать, человек начинается ворочаться, вспоминая пережитые неприятности, а если получается уснуть, то сон, как правило, чуткий, с частыми пробуждениями и кошмарами. Это нельзя считать полноценным здоровым отдыхом, такой сон не восстанавливает силы, происходит наоборот, человек, проснувшись, испытывает чувство усталости и разбитости. Падает настроение, хочется все время спать, все падает из рук, нередко начинает болеть голова.

      Давайте разберемся, какая связь существует между депрессией и бессонницей. Причиной возникновения депрессивных состояний является перенесенный стресс, из-за него развивается чувство тревоги, может развиться невроз. При таких обстоятельствах мозг из спокойного состояния переходит в возбужденное и подолгу не может успокоиться, когда приходит время ложиться спать, он все еще находится в активном состоянии, поэтому человек не может уснуть. Стоит отметить, что распознать бессонницу на фоне депрессии очень сложно. Это обусловлено тем, что ее симптомы схожи с симптомами обычной бессонницы:

      1. Трудности с засыпанием;
      2. Усталость и сонливость на протяжении всего дня;
      3. Частые пробуждения и невозможность заснуть;
      4. Нервозность.
      5. Чем отличается депрессивная форма бессонницы?

        Люди, страдающие этой бессонницей на фоне депрессии, очень выделяются из общего фона. Они малоразговорчивы, нелюдимы, предпочитают проводить время спокойно, без лишних эмоциональных потрясений. Из-за своего состояния, им тяжело найти общий язык с другими людьми, нередко от них отворачиваются все друзья и знакомые, так как со временем с ними просто не хочется общаться. Согласитесь не очень приятно разговаривать с человеком, который во всем видит негатив. Особенно нужно быть осторожно людям, которые легко перенимают настроение других.

        При затяжной депрессии состояние ухудшается, бессонница становиться хронической. Если вовремя предпринять действия начинают возникать галлюцинации, он начинает бредить, выпадает из действительности, таким образом, организм справляется со стрессом. Длительная бессонница при депрессии может полностью измучить человека, лишить его разума и здоровья, поэтому при лечении приходится прибегать к приему седативных препаратов. Без рецепта в аптеке можно приобрести валерьянку, пустырник в настойках, можно самостоятельно заваривать и пить успокаивающий час с мелиссой, ромашкой. Практически все снотворные отпускаются по рецепту, поэтому необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил глубину проблемы и выписал необходимое препараты.

        Прием лекарств должен контролироваться врачом еще и потому, что снотворные вызывают привыкание, при самостоятельном приеме, человек периодически увеличивает дозу, но уже не получает желаемого эффекта. Не стоит забывать, что бессонница вызвана депрессией, поэтому для лечения необходим комплекс мер, в том числе и помощь психолога.

        Не стоит считать это чем-то зазорным, многие ошибочно полагают, что помощь психологов и психотерапевтов необходима только людям с психическими отклонениями. Более того, 50% заболеваний, с которыми обращаются к терапевтам, требуют именно вмешательства психолога. Дело в том, что депрессия сопровождается различными соматическими заболеваниями, за ними не все в состоянии разглядеть истинную причину проблем со здоровьем.

        Эти специалисты помогают разобраться в жизни пациента, изменить восприятие мира, пересмотреть многие вещи. Не зря в переводе с латинского слово «Психология» переводится как «наука о душе».

        9psy.ru

        Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

        Бессонница на фоне депрессии. Я на грани!

        fibi 06 Янв 2013

        Был очень долгий стресс — год.
        Надо сказать, что за год буквально не было ни одного дня, когда бы я просто не рыдала. Расставание с мужем, пытаюсь строить новые отношения, но все только приносило боль. Постоянное чувство одиночества, плюс живу в другой стране.
        А в один прекрасный день просто закончились все моральные силы, как раз 21, действительно конец света произошел лично для меня. Надо признать, что угостили мдма. Но всем было хорошо, кроме меня. Я не почувствовала особо эффекта, но 3 дня была чудовищная депрессия, а потом вот эта бессонница. Видимо не осталось серотонина. Снотворное, диазепам, который раньше помогал хорошо уснуть в дозировке 1 таблетка — просто перестал работать. Раньше я пусть долго засыпала, но если удавалось уснуть, то спать могла долго, особенно со снотворным.
        Но пила я его не каждый день.
        А потом вдруг перестало работать. То есть на 2 часа засыпаю, а потом ночь превращается в гестаповские пытки. Вроде бы мозг вот-вот уснет, уже даже сон начинается, а я все равно понимаю, что я лежу, а не сплю. И получается вечером со снотворным 2 часа поспать, утром промучаться еще часик бредовыми снами. НИ о каком отдыхе нет и речи.
        И главное, что сейчас я только выбралась из болота бесконечных стрессов, вроде все только начало налаживаться, а навалилась такая жуткая бессонница. Под утро ощущаю суицидальное отчаяние, кажется, что мне никто не сможет помочь.
        Живу в Индии, нет возможности найти психотерапевта, хотя бы из-за языкового барьера. И вообще плохо представляю к какому врачу надо идти и что лечить. Максимум врач выпишет тот же диазепам.
        Пыталась за день вымотать себя — целый день на воздухе, утром зарядка, велосипед. Ни сна нет, ни аппетита уже.
        Пару дней пила мелатонин — без толку.
        Пью аюрведические брами и ашваганда.
        Всякие валерьянки-пустырники, как слону дробинка.
        Состояние под утро просто невыносимое, хочется убить себя и отоспаться в гробу.
        Самое главное — никаких стрессов сейчас нет! Когда они были — спать получалось, пусть порой со снотворным.
        Не исключаю зависимость от диазепама. Но я его пью эпизодически последний месяц. Последнюю неделю — ежедневно, но бесполезно.
        Нитразепам тоже не особо помогает. Зопиклон тоже.
        Не представляю как слазить со снотворного, если это такая зависимость. Надо полпачки талеток, чтобы поспать, толерантность растет, как снижать дозу-то? И главное, основная проблема не уснуть, а именно поспать. Как будто меня выбрасывает из сна, нервная система как будто в стимуляции.
        Взвесилась — 43 кг вешу, при росте 165, 28 лет.
        Повторяю — объективных причин для депрессий и стрессов уже нет, а нервная система в каком-то ужасном шоке. Мозг невозможно угомонить просто.
        Чувствую обреченность, кажется, что никто мне не поможет и ничего страшнее этого быть не может.
        Надо бы поехать домой — моральных сил нет ни капли. Начинаю думать о том, чтобы собираться — начинаются жуткие ПА.
        Не понимаю, что со мной происходит. Раньше всегда любила поспать. Пусть даже и засыпалось долго, но могла спать по 10 и даже 12 часов.
        Умоляю, помогите, хоть каким-то советом. Хотя бы объясните что со мной может быть и что делать?
        Думаю о том, чтобы жрать таблетки в больших количествах, меня это меньше пугает, чем такая выматывающая бессонница.
        Получается, что каждый день стресс. И никакого отдыха.
        Я понимаю, что это может быть последствием единичного употребления на фоне постоянного стресса, но прошло уже так много дней, а мне не легче.

        Ланта 06 Янв 2013

        Я сначала и не поняла что такое мдма, в инете посмотрела. Это экстази? Это у вас так на всякий случай)))) И вообще мне странно, что в индии может быть бессоница, Я думала там все расслабленные ходят, йогой занимаются, а вы пробывали аювердический массаж? Правда я его пробывала, он мне не помог к сожалению((( Может его надо долго делать, а у нас это оч. дорогое удовольствие.

        Вот кстати да Я одно время рассматривала вариант поехать в Индию в специальную аюрведическую клинику для лечения своей бессонницы. В интернете читала, что есть люди, которые ездили и им помогло.

        Попробуйте витамины группы Б — есть специальные комплексы, они положительно действуют на нервную систему. Мне они в состоянии, когда » Мозг невозможно угомонить просто» и » нервная система в каком-то ужасном шоке» реально помогают. Но не сразу, примерно недельку попить нужно.

        спасибо, выдержать бы еще неделю. =((

        Да, это экстази. Но все же не верится, что последствия могут быть такие длительные. Вроде никогда не было проблем с психикой.
        Как будто спусковой механизм сорвался, не знаю. Может такое быть?
        Опасно ли при таких делах пить мелатонин?
        Аюрведа на 90% это коммерческий развод. Есть может аюрведы настоящие, но их надо искать. Сил на это нет.
        Еще неделю такой бессонницы — и крыша поедет полностью, это и пугает.

        owlet 06 Янв 2013

        Еще неделю такой бессонницы — и крыша поедет полностью, это и пугает.

        Очень вам сочувствую, для меня уже одна такая ночь — страшная пытка Нет возможности попасть хоть к какому-нибудь врачу — психиатр, невролог, в крайнем случае может просто терапевт? Просто такое состояние нужно любыми способами прекратить — возможно, нужен более сильный транквилизатор, чем диазепам, или нейролептик какой-нибудь. А потом уже в более спокойном состоянии решать что делать дальше.

        neuroleptic.ru

    Это интересно:

    • Песня с умственной отсталостью Рабочая программа "Музыкальное воспитание и обучение детей с умеренной и тяжелой степенью умственной отсталости, 0–5-е классы Музыкальное воспитание и обучение является неотъемлемой частью учебного процесса в специальном (коррекционном) образовательном учреждении 8 вида. Средствами музыкального воспитания у учащихся […]
    • Деменция признаки болезни Деменция: что это такое, симптомы, лечение Деменция (приобретенное слабоумие) – заболевание, которое характеризуется когнитивной дисфункцией: нарушениями речи, поведения и памяти, снижением интеллекта и нарушением ориентации в пространстве и времени. Как следствие, больной с деменцией утрачивает жизненные навыки, ему […]
    • Стресс и расстройство кишечника Понос от стресса Может ли от стресса быть понос? Проблема поноса известна каждому человеку. Иной раз бывает достаточно съесть что-нибудь несвежее и расстройство желудка налицо. Часто возникновение поноса связывается с действием на человека кишечной или вирусной инфекции, однако, бывает так, что причины возникновения […]
    • Ребенок 8 лет невроз Детские неврозы или как не допустить неправильного формирования личности Детский невроз не может быть диагностирован у совсем маленького ребенка, так как он еще не способен достаточно четко описать свое состояние, страхи и эмоции. При достаточном уровне психо-социального развития возможно говорить о развитии […]
    • 8 лет ребенку стресс Как снять стресс у ребенка Стресс – это результат негативных эмоций и впечатлений, которым подвержены не только взрослые, но, к сожалению, и наши дети. Детки не способны справиться с последствиями стрессовых ситуаций, трудно даже понять причину их появления. Стресс у детей может накапливаться на протяжении […]
    • Речевой центр от заикания Речевой центр от заикания Работа в «Речевом Центре Иванкина Петра Андреевича» проводится по предварительной записи. Для освобождения от заикания необходим однократный приезд на 12 дней. На занятия принимаются лица с функциональными расстройствами речи (заикание от испуга или по типу подражания). Приехать надо […]
    • Боязнь всего у ребенка в 8 лет Страх смерти в детском и подростковом возрасте Первые детские "зачем?" и "почему?" Кого из нас не удивляли эти первые детские "почему?", эта любознательность, это стремление детей докопаться до самой сути. "Почему дует ветер?", "Почему трава зеленая, а солнце круглое?", "Почему листочки на деревьях летом зеленые, а […]
    • Заикание у детей 7 лет Форум о заикании Stuttering - Независимый сайт о заикании Лечение ребенка: 8 лет Описание: Общие вопросы по тематике сайта. Модераторы: Inkognito, Skif Ребята, почитала я все ваши переписки и так и не поняла, как же все таки помочь собственному ребенку. Сыну восемь лет. Начал заикаться пару лет назад. Все […]