11 марта 2013 г., 10:32

случилась однажды такая глупая ситуация. на кассе супермаркета не пробили товар, и естественно, я «запищала» на выходе. прибежал охранник, не слушая ничего стал кричать, что я воровка. ну и в общем, потащили меня с напарником под белы рученьки в подсобное помещение. позже по видеозаписи выявили ошибку кассира, сухо извинились и отпустили. было жутко стыдно, на меня все смотрели. не видела ничего по дороге домой, когда пришла — безутешно разрыдалась как в детстве, наверное целый час ревела. . потом уснула. проснувшись, обнаружила, что прошло 12 часов и все равно сильно хочется спать. с тех пор это желание не проходит ни на секунду уже две недели. не понимаю что со мной происходит.. веки сами собой слипаются и голова чугунная. спать хочется постоянно, а дела сами собой за это время не решаются((( что делать, подскажите пожалуйста. у меня пока нет ОМС — недавно приехала из финки. мне 23.

11 марта 2013 г., 12:05

11 марта 2013 г., 12:07

Все равно к врачу надо. Звать врача — невропатолог, мне в свое время очень помогли рекомендации и лекарства. Только у меня другая ситуация была: я после стресса вообще спать не могла, хоть и ходила все время сонная, как осенняя муха. До сих пор, правда, спустя полтора года, бывает раз в две недели, ночь не сплю, но у меня и стресс другой был.

11 марта 2013 г., 12:08

Что такое ОМС и что такое финка?,

11 марта 2013 г., 12:10

Самое стремное,что любой крупный стресс может разбудить КУНДАЛИНИ и вот тут начинается полный звиздец, потому что уже никогда не налаживается прошлая связь с организмом.Начинается всякие Синдромы раздраженного кишечника, депрессии.Или чтоине поел-плохо и прочая муть.

11 марта 2013 г., 12:11

ОМС — очевидно, полис. А финка. может, ножик такой?)

Нее,наверное, из Финляндии только что приехалас К русским реаличм не привыкшая.

11 марта 2013 г., 12:15

11 марта 2013 г., 12:21

и вы им даже скандал не закатили, репутацию не подпортили магазину, жалобу никуда не написали. А что спите, это нормально, организму виднее.

11 марта 2013 г., 12:23

какой то триггер

да, я там жила несколько лет- получала все свое образование — и среднее и высшее, на родине не была с раннего детства! чувствую себя инопланетянином.
что это?
1 обязательное медицинское страхование
2 Финляндия

11 марта 2013 г., 12:25

Вы себя накручиваете просто, скорее всего. Причем, из-за ерунды. Вообще, кстати, если постоянно только спать, так и будет хотеться спать. Физ. нагрузки нужны. Прогуляйтесь, развейтесь, сходите куда-нибудь.

У меня, кстати, тоже как-то был подобный случай. Мы вдвоём со знакомым покупали много продуктов(несколько пакетов) — не прошла какая-то мелочь. Отвели нас в помещение охраны, долго препирались, особо свирепствовал начальник охраны, мента деже вызвали, и ни фига они не доказали. Собрали мы свои пакеты, пошли домой, по дороге поржали над ситуацией. Но ха-ха на этом не закончилось. Пришли домой, открываем пакеты, смотрим — один не наш. там колбаса, конфеты и чек, на котором написаны ФИО того начальника охраны. В общем, мы случайно, когда уходили из их помещения, увели его пакет.))) Обратно хотели понести, но что-то очканули, потому что представили ситуацию глазами начальника охраны: он задержал «воров» на кассе, а они не только отмазались, но и украли его колбасу. Кстати, колбаса оказалось невкусной, да и конфеты так себе.)

Одно дело ВДВОЕМ, а другое дело -ОДНА.Две большие разницы.

11 марта 2013 г., 12:26

Вам нужно весь этот стресс отоспать

11 марта 2013 г., 12:30

Вы себя накручиваете просто, скорее всего. Причем, из-за ерунды. Вообще, кстати, если постоянно только спать, так и будет хотеться спать. Физ. нагрузки нужны. Прогуляйтесь, развейтесь, сходите куда-нибудь. У меня, кстати, тоже как-то был подобный случай. Мы вдвоём со знакомым покупали много продуктов(несколько пакетов) — не прошла какая-то мелочь. Отвели нас в помещение охраны, долго препирались, особо свирепствовал начальник охраны, мента деже вызвали, и ни фига они не доказали. Собрали мы свои пакеты, пошли домой, по дороге поржали над ситуацией. Но ха-ха на этом не закончилось. Пришли домой, открываем пакеты, смотрим — один не наш. там колбаса, конфеты и чек, на котором написаны ФИО того начальника охраны. В общем, мы случайно, когда уходили из их помещения, увели его пакет.))) Обратно хотели понести, но что-то очканули, потому что представили ситуацию глазами начальника охраны: он задержал «воров» на кассе, а они не только отмазались, но и украли его колбасу. Кстати, колбаса оказалось невкусной, да и конфеты так себе.)

:)))
я очень неконфликтный человек, не люблю скандалы. ну и вообще в оглушенном состоянии была, реально растерялась о.о

Постоянно хочу спать

Психолог, Гештальт-терапевт Онлайнконсультант

г. Гомель (Беларусь)

Это самое важное.

www.b17.ru

Почему после стресса хочется спать

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Не спала 5 дней из за стресса или как восстановить психику после жесткого невроза

24 ноября 2015 г., 00:25

Было истощение из-за бессонницы! сейчас просто боюсь стресса, а то опять начнется! Спать тогда очень хотелось, но я не могла заснуть, и просто исхудала! Кто не спал так долго из-за за нервов и как кто отразилось на психике

Отразилось бессонницей, которой уже 4 года, так и не прошла.
Мой совет — вам надо разок выспаться, даже если на таблетках. Потом проще.

24 ноября 2015 г., 00:42

Да ничего с вашей психикой не случится, если это единичный стресс. 5 дней это ничего. Выспитесь в выходные и забудьте. Хуже, когда хронический стресс и недосыпание.

24 ноября 2015 г., 00:52

Все чуток сложнее! Нормально я не спала 2 недели! после этих 5 дней остальные спала то 6 то 2 в среднем 4 и то с димидролом во основным!

24 ноября 2015 г., 00:53

Хронический стресс это сколько?

24 ноября 2015 г., 00:58

А в чем проблема?
Сходите к врачу, может он вам для начала валерианки пропишет или каких дугих успокаивающих таблеток. (Все же проконсультироваться надо, у нас «крепкую» валерианку без рецепта не продают.)
Есть травянные чаи, снижающие стресс. Только они начинают действовать от трех недель, накопительный эффект. Еще некоторые из них, имеют такую побочку, что ОК теряют или снижают свое действие. (коряво объяснила, извините) Просто будьте внимательны и защищайтесь дополнительно.
Гулять на свежем воздухе, проветривать хорошо помещение, особенно перед сном.
Я помню вообще не могла заснуть и так мне тревожно было (сдавала свой диплом, пила редбули, кофеиновые таблетки, не давала себе спать, испортила свою нервную систему, трясло меня потом пол года просто). Ходила вечером к ночи на детские качели (детская площадка, ага) и могла часами раскачиваться. Успокаивало, правда было лето. Я к тому что возможно какие-то однородные движения могут вас успокаивать. Плавание тоже хорошо успокаивает.

24 ноября 2015 г., 00:59

Вам ко врачу надо. Неврологу или психотерапевту, а не на форуме сидеть.

24 ноября 2015 г., 01:02

Но все зависит еще от причины. Если у вас серьезное что-то, ругаетесь например постоянно с мужем, то толку от этого всего мало. Причину надо устранять. Или мириться или разводиться, но так жить нельзя.
Если умер близкий человек, то опять же делать все что я выше описала, но поможет мало или почти никак поначалу. Должно пройти время.
Если у вас послеродовая депрессия, то к врачу проверить гормоны. Если гормональное, то одной силой воли вы мало что сделаете.

24 ноября 2015 г., 01:11

Если вас кто-то обидел, то прослушайте «трансферинг реальности». Дело даже не в том насколько вы согласны с тем, что автор пишет, сколько в принципе многое что он говорит, можно применять на свой взгляд. Есть вещи с которыми я вообще не согласна например. Другие мне очень нравятся и образно понятны, маятники например. А главное голос меня очень успокаивает, гипнотизирует что ли. Лечь спать и включить. Или под его монотонность заснете или возможно он вас немного успокоит.
Никому не навязываю, просто делюсь опытом.

24 ноября 2015 г., 01:14

Назначили! Глицесед и соннат, не брали! Сильный семейный конфликт после физ. насилия на почве алкогольного опьянения! Дело в том что все нормализовалось, и сон тоже, Но был сильный испуг и психика моя стала сверх шаткой копец! Раньше могла себя взять в руки и в более екстр. Ситуации, а теперь . даже не могу переночевать Где-то у друзей, только дома, боюсь не уснуть

24 ноября 2015 г., 01:37

Физическое насилие в семье это серьезно. Как вы можете быть уверены, что все нормализовалось и не повторится? Ситуация не разрешилась, стресс теперь присутствует на физическом уровне и не дает вам расслабиться.

24 ноября 2015 г., 01:50

24 ноября 2015 г., 01:52

24 ноября 2015 г., 02:14

Вот именно, расслабиться не выходит и отпустить ситуацию тоже! Хотя , я очень хочу забыть уже, и очень злось на себя, что не совладала с емоциями и довела себя до некроза, нужно было отнестись проще: ну отхвотила и ладно, дальше буду умнее!

Я понимаю, что о неприятном хочется забыть побыстрее, отбросить. Но в реальности получается, что это не уходит, а сидит в нас и мстит. Чем больше стараешься прогнать от себя плохие воспоминания, тем назойливее они о себе напоминают и преследуют в разных обличьях. А вы еще и себя вините! Так вы еще глубже в себя загоняете ваш конфликт. Разве можно оправдывать насилие и брать на себя вину! «Отхватила». Вот и отхватили стресс и невроз. А вам приходится каждый день жить с этим человеком. Это ужасная нагрузка на психику. Пока не разберетесь, так и будет то одно, то другое преследовать и вы даже не будете знать, почему. Само не рассосется, к сожалению.

24 ноября 2015 г., 02:26

Спасибо за понимание, вам бы психологом быть! Просто получается люблю, а простить немогу. Еще и самочувствие подкосило вплоть до збоя менструального цыкла, и жкт тоже! Вот и забудешь тут, хотя это беспрецедентный случай !

24 ноября 2015 г., 02:50

Конечно, простить не можете! У вас прощения разве просил кто-то? Раскаялся, осознал, жалел о сделанном, интересовался вашим самочувствием? Судя по всему, нет. А вы сами избегаете разговора и он даже не знает, что вам так плохо. Для него все нормально, вы «отхватили» за дело и в след. раз ему можно продолжать. Ну что вы так себя не жалеете! Вы сами говорите, это беспрецедентный случай. У вас такие симптомы серьезные, а вы отмахиваетесь, все берете на себя и даете ему утвердиться в том, что ему можно так себя вести. Подумайте, ведь это повторится, если будете уходить от разговора. Не зря страх вам не дает жить спокойно.

24 ноября 2015 г., 03:15

причём здесь то,что он овен??

24 ноября 2015 г., 03:24

Ну терпите мордобои, раз за себя постоять не можете. Гуд лак!

24 ноября 2015 г., 03:27

Ну как знак очень упрямый, и легче убиться головой оп стену чем доказать что он неправильно поступил! Хотя и правда ,какая разница!

24 ноября 2015 г., 03:38

Когда слова не доходят, переходят к действиям. Например, послать лесом. И пусть он потом ищет способ с вами восстановить отношения, только на ваших условиях, а не на его.

24 ноября 2015 г., 05:59

а,так вас какой-то мудak довёл,и вы ещё пишите ,что любите его? и пытаетесь простить? Во бабы,хоть сколько их бей,они будут страдать и говорить,что люблю. Да ему отомстить надо,мордой об асфальт его бы ,тогда бы и у вас всю депрессию,как рукой сняло. А вообще на таких твapeй заявлять надо,а не любить их,и не защищать.

24 ноября 2015 г., 08:29

А я своему первому мужу, когда он меня ударил, дала такую сдачу, что он потом даже голос на меня боялся повысить. Хотя он высокий, спортивный, а против моего карате, ничего сделать не смог. Но через какое-то время я осознала, что не смогу дальше жить с таким мужчиной, который слабее меня. Да и уважение к нему пропало, когда поняла, что он может поднять руку на женщину. Сейчас я снова замужем, растёт сынишка. У нас дружная семья, мы любим друг друга и понимаем с полуслова. Не буду описывать какими восточными единоборствами занимается мой муж, главное, что я точно знаю, что он сильнее меня. А тех кто бьёт женщин, он называет кастратами, либо недомужичонками. Не живите девочки с теми, кто способен вас ударить, цените себя, берегите нервы, жизнь одна и прилетит она быстро. Всем добра.

24 ноября 2015 г., 09:16

вам в мизогины на ева ру

24 ноября 2015 г., 09:19

24 ноября 2015 г., 09:31

Если вас кто-то обидел, то прослушайте «трансферинг реальности». Дело даже не в том насколько вы согласны с тем, что автор пишет, сколько в принципе многое что он говорит, можно применять на свой взгляд. Есть вещи с которыми я вообще не согласна например. Другие мне очень нравятся и образно понятны, маятники например. А главное голос меня очень успокаивает, гипнотизирует что ли. Лечь спать и включить. Или под его монотонность заснете или возможно он вас немного успокоит. Никому не навязываю, просто делюсь опытом.

Я тоже, когда на нервяке, слушаю. Засыпаю аки младенец)))

24 ноября 2015 г., 09:35

Блин еще и с ошибками написала, не некроза а невроза , с моб пишу сорри

эти буквы находятся в разных рядах, при чем тут мобильник, овен и прочее?
На 5-8 сутки человек без сна умирает. Значит вы спали, если в интернете сидите.
збоя, цыкла, димидрол, оп стену. ужас
Идите в полицию, езжайте домой, обратитесь к психиатру. Хотя, если у вас «люблю не могу» первостепенно, то мучайтесь и далее. Вам это нравится.

24 ноября 2015 г., 09:37

Автор, он не овен, он Н_Е_Д_О_М_Е_Р_О_К.
Не ударит/не толкнет нормальный мужчина женщину никогда. И уж НИКОГДА за какие-то бытовые ссоры. Он же не на любовнике вас нашел!
Конечно вы спать не можете.
Вы меня сейчас не послушайте конечно, но все же.
Мой бывший муж тоже распускал руки. Не кулаки, а вот больно зажать, толкнуть и всякие другие физические насилия, угрозы. Не постоянно, а время от времени, а главное из-за каких-то ссор по бытовым мелочам. На людях прям душка и все мне твердили как мне повезло, а если кто-то случйно был свидетелем перебранки, то винил меня. Мол вот какого мужика довела. И я считала себя виноватой, а как не считать, если женщину уже с пеленок воспитывают, что он ДОЛЖНА ТЕРПЕТЬ, быть мудрой и все такое.
Пока в один прекрасный день простая бытовая ссора, которую он сам же спровоцировал (не я к нему цеплялась, я его вообще не трогала), главное очень короткая ссора, минут 5 не более, привела к тому, что он взял кухонный нож и подошел ко мне со спины.
Вот как пелена с моих глаз спала. И решила, если выберусь отсюда, то подам на развод и уберусь куда подальше. И мне все равно, встречу ли когда-нибудь того самого или на всю жизнь останусь одна. Мне все равно даже если придется работать на тяжелой работе, чтобы выжить. Мне все равно, кто что там скажет. Мне все равно ***** ли мой муж после этого или найдет себе кого-нибудь еще и счастливо заживет. Я знаю только одно, я хочу жить! Но я не хочу ТАК жить! Я не хочу спать с ним в одной постели. Я не хочу жить с ним под одной крышей. Я не хочу заботиться о нем, когда он болеет. Я не хочу иметь от этого чудовища детей.

А мы 7 лет были женаты. 7 лет зрела я до этого решения и думала, что люблю и все у нас хорошо. 7 лет мне потребовалось, чтобы понять, что это не я виновата.
7 лет мне нужны были для того чтобы понять, что Бог не создал меня для того, чтобы со мной так обращались (я верующая если что. у нас разводы редки, это же грех и все такое) 7 лет мне понадобилось чтобы понять, что это на самом деле жестокий, черствый человек, хоть он моментами и бывает добрым.
Мы развелись и вы думаете человек вообще осознал, ЧТО ОН НАДЕЛАЛ? Нет конечно. Года через два мы случайно встретились, он что-то бурнул, что мол как так случилось он даже саму ссору не помнит и пошутил, мол наверняка я его довела. Смешно, ага.

24 ноября 2015 г., 09:48

Прошло уже 8 лет, я замужем опять. Мой муж даже зло не смотрел на меня! И уж тем более не применял вообще никакого физического насилия или угрозы, типа щас как даст. А ведь я еще с начале наших отношений его бросила, потому что не могла доверять мужчинам в целом, боялась там чего-то. Разошлись аж на 1,5 года. Его-то я точно обидела сильно, в отличие от моего первого мужа. Когда снова сходились, ссорились, он не мог мне доверять. Но ни разу и не проскакивала и не витала в воздухе угроза, что меня могли бы ударить. Хотя он сильнее меня много.
Этот период мы пережили, научились друг другу снова доверять и теперь вообще не ссоримся. Меня любят, понимаете? Любят! И не хотят терять. И я не просто знаю это головой, но чувствую, как человек ко мне относится.
Мы 6 лет вместе. Пишу, хотя понимаю что вы сейчас никуда не уйдете и его не бросите, но не торопитесь сразу строить семью и заводить детей с этим человеком. Возможно вы созреете позже, но будет очень поздно.
Не давайте себя в обиду! Удачи вам.

24 ноября 2015 г., 10:24

эти буквы находятся в разных рядах, при чем тут мобильник, овен и прочее?На 5-8 сутки человек без сна умирает. Значит вы спали, если в интернете сидите.збоя, цыкла, димидрол, оп стену. ужасИдите в полицию, езжайте домой, обратитесь к психиатру. Хотя, если у вас «люблю не могу» первостепенно, то мучайтесь и далее. Вам это нравится.

m.woman.ru

Усталость после стресса

Усталость после стресса можно охарактеризовать примером.

Представьте себе, вы держите руку прямо, схватив стакан воды. Поначалу легко, но чем дольше вы держите поднятой руку, вцепившись в стакан, тем труднее становится.

Ваша рука начнёт уставать, пальцы захотят отпустить стакан. Если вы по-прежнему держитесь, вам становится всё более и более неуютно и тяжелей.

Рано или поздно физический акт, в котором вы держите стакан станет слишком тяжёлым. Это будет сказываться на состоянии ваших мышц, и вы должны будете отпустить стакан.

Посмотрите на рисунок и вы всё поймёте сами!

Но когда вы живёте с хроническим стрессом, это начинает сказываться на вашем здоровье.

Предлагаем пройти небольшой тест на усталость после стресса, ответьте честно «ДА» или «НЕТ» на вопросы ниже и за каждый ответ «ДА» начисляйте 1 балл:

1. Тяжело ли вам включаться в рабочий ритм по утрам?

2. Чувствуете ли вы падение продуктивности в работе?

3. Нужны ли вам тоники, кофе или чай для повышения тонуса?

4. Вызывает ли неприятные чувства перемена погоды?

5. Ваш аппетит часто понижается, либо повышается?

6. Испытываете ли частые боли в области сердца?

7. Замечаете ли вы нарушения в работе желудочно-кишечного тракта?

8. Часто ли у вас бывают беспричинные резкие перемены настроения?

9. Ваше половое влечение ниже среднего?

10. Есть ли проблемы с засыпанием, прерывистым сном?

Вы не можете спать или, может быть, вы слишком много спите, ваша пищеварительная система работает не так, как это было раньше, вы имеете дело с головными болями ежедневно, иногда вы хотите просто сдаться или заплакать без причины.

Все это легко заметить, но хронический стресс также влияет на вас таким образом, что вы не можете видеть, когда ваше сердце работает интенсивнее, а ваша иммунная система не срабатывает.

Ещё одним проявлением стресса является постоянное чувство усталости. Вы просто устали.

Воздействие на ваше тело вызывает усталость; например, если вы не спите из-за стресса вы, вероятно, будете чувствовать себя уставшим в течение дня.

Но жизнь с хроническим стрессом может вызвать в вас чувство депрессии, переживание, раздражительность и просто оставить вас без сил.

Физическая усталость и усталость после стресса.

Физическое истощение — это обычно выбор, который мы делаем сами. С отдыхом, правильным питанием и временем для отдыха можно легко оправиться от физического истощения.

В некоторых случаях это может занять несколько дней, например, когда вы перестарались и теперь у вас боли в мышцах, но в течение дня или двух дней организм сам позаботиться о себе, физические аспекты вашего истощения уйдут и вы вновь почувствуете себя отдохнувшим.

Это результат мыслей и чувств, а не физических нагрузок. Вы, возможно, жили со стрессом так долго, что даже не видите негативных последствий.

Вы верите, что это “нормально”. Вы можете не знать, что с вами и принимать постоянное чувство усталости так, как будто это часть вашей жизни.

Усталость после стресса, что с ней связано?

Усталость отличается — усталость от жизни или чувство сонливости. Мы обычно чувствуем усталость или сонливость в конце дня, когда наше тело нуждается в сне, чтобы восстановить силы.

Хотя вы можете чувствовать усталость или сонливость постоянно, это хроническое ощущение нехватки мотивации или энергии.

Понимание разницы между физической усталостью и усталостью, связанной со стрессом, помогает в решении проблемы.

Как мы уже говорили выше, физическое истощение — результат того, что мы делали и истощение проходит после того, как мы отдыхём или хорошенько выспемся.

Если вы чувствуете усталость и сон или отдых не избавляют от этого чувства, у вас возможно усталость после стресса.

Симптомы усталости после стресса, связанные с истощением.

Связанные со стрессом усталости обычно сопровождается симптомами:

— першение или боли в мышцах или ощущение мышечной слабости;

— капризность, раздражительность или взволнованность;

— головокружение и затуманенное зрение;

— трудности с кратковременной памятью;

— неспособность сконцентрироваться или сосредоточиться на задачах;

— замедленные рефлексы или сложности принятия решений;

— ощущение, как будто ваши действия бесполезны или, что вы не можете изменить ситуацию;

Часто, после того, как ваш стресс приводит вас в уровень усталости, вы чувствуете себя одиноким и изолированным.

Возможно, вы захотите скрыть или иметь подавляющее желание забраться в кровать и не вылезать. Хронический стресс часто влияет на отношения и работу, оставляя ощущение одиночества и неадекватности.

Что делать если у вас усталость после стресса?

— во-первых, важно выявить источники вашего стресса и принять меры для устранения этих проблем. Например, если ваша работа вызывает стресс, то возможно настало время, чтобы найти новую работу или взять отпуск на неделю и отдохнуть;

— если ваши отношения вызывают у вас стресс, вы можете пересмотреть их или завести другие отношения, а с этими покончить, если конечно это необходимо;

— если вы не знаете, почему вы чувствуете себя очень усталым все время или если вы не смогли решить эти вопросы самостоятельно, тогда может оказаться полезным разговор с психотерапевтом или консультантом;

— используйте методы релаксации каждый день. Йога или медитация существуют очень давно, они полезны в снижении общего чувства стресса. Выделите 15 минут каждый день, чтобы расслабиться и позаботиться о себе — это точно поможет вам чувствовать себя лучше в течение дня;

— добавьте упражнения в свой распорядок дня. Было обнаружено, что ежедневные физические упражнения повышают чувство благополучия и уменьшают симптомы тревоги и депрессии;

— хорошенько высыпайтесь. При стрессе трудно спать, вам трудно войти в состояние сна или вы можете проснуться в течение ночи. Важно ложиться спать в одно и тоже время каждый вечер, и вставать в то же время каждое утро;

— питайтесь правильно, убедитесь в том, чтобы питаться хорошо сбалансированной едой каждый день. Правильные питательные вещества являются важным обстоятельством, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.

Если чувства хронической усталости и усталость после стресса не исчезают, обратитесь к врачу. Возможно, он захочет провести несколько тестов, чтобы убедиться, что ваши симптомы не вызваны соматическими заболеваниями.

Существует так же утренняя усталость, об этом читайте подробнее по ссылке.

nervnaya.ru