Признаки глубокой депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин. Признаки, симптомы и помощь при мужской депрессии

Будучи мужчинами, нам нравится думать о себе, как о сильной половине человечества и контролировать свои эмоции. Когда мы чувствуем себя слабыми или испытываем чувство отчаяния, мы часто стараемся это отрицать или пытаться это скрыть.

Но депрессия является общей проблемой, которая в какой-то момент нашей жизни затрагивает многих. Депрессия может тяжело сказываться на вашей жизни дома и на работе, но не стоит с ней мириться. Есть масса вещей, которые можно начать делать сегодня, чтобы завтра чувствовать себя лучше.

Что можно сделать

  1. Избегайте изоляции. Выставьте для себя другие приоритеты.
  2. Двигаться много и часто – не стоит циклиться на одном упражнении больше часа.
  3. Употребляйте продукты, богатые Омега-3 жирами, они повышают настроение.
  4. Проводите как можно больше времени на открытом воздухе.
  5. Выделите время на сон — минимум от 7 до 9 часов. Нехватка сна негативно отразится на вашем самочувствии.
  6. Каковы симптомы и признаки депрессии у мужчин?

    Сильной половине человечества, как правило, сложнее признаться в том, что они испытывают депрессию, чем женщинам. Мужчины в принципе не готовы признаваться в своих слабостях, они катастрофически боятся перестать себя чувствовать «сильной половиной человечества».

    Мужчина отрицает то, что чувствует, скрывая от себя и других, что на самом деле происходит. Некоторые пытаются замаскировать ее под другой моделью поведения.

    Тогда как мужчины могут испытывать классические симптомы, среди которых подавленное настроение, утрата интереса к работе или хобби, потеря веса и нарушение сна, усталость, концентрация проблем, они чаще, чем женщины, чтобы испытывают “стелс-симптомы” депрессии, такие как раздражительность, токсикомания и агитация.

    Три самых важных признака депрессии, которые чаще всего игнорируют мужчины:

  7. Физическое недомогание. Депрессия может выливаться в боли в спине, мигрень, бессонницу, половую дисфункцию, или вызывать отсутствие аппетита — с ними невозможно справиться при помощи обычных медикаментов.
  8. Злость. Раздражительность, неадекватное восприятие критики, или потеря чувства юмора может переходить в ярость, гнев, или даже насилие. Некоторые мужчины начинают сквернословить и не контролируют собственное поведение.
  9. Безрассудное поведение. Человек, страдающий от глубокой депрессии, часто рискует, у него подавлен инстинкт самосохранения, он может заниматься опасными видами спорта, лихачить за рулем, или заниматься сексом не предохраняясь. Возможно, вы слишком много пьете, злоупотребляете запрещенными препаратами или страдаете от игромании.
  10. Как распознать депрессию у мужчин

    Депрессия может поразить любого, тут нет прямо зависимости от возрасте или роди занятий. Не важно, есть ли у человека семья, друзья, дети, хорошо ли складываются отношения с деловыми партнерами.

    Она может мешать вашей производительности на работе или в школе, влияет на ваши отношения, сбивает режим сна и питания и лишает удовольствия от жизни. Тяжелая депрессия может быть интенсивной и непрерывной.

  11. Часто мужчины не обращают внимание на депрессию.Многим мужчинам трудно анализировать ощущения, поэтому они склонны ориентироваться на другие симптомы, сопровождающие депрессию. Но таким образом глубокую депрессию вылечить невозможно.
  12. Мужчины, в состоянии депрессии склонны к суицидальным поступкам.В таком состоянии важно вовремя обратиться за помощью, чтобы чувство отчаяния не довело до самоубийства. Честно поговорите с любым человеком, которому вы доверяете. Это может быть друг, врач, коллега, любой, кто вас выслушает.
  13. Как лечить депрессию у мужчин.Самое важное – распознать симптомы.
  14. Если вы обнаружили у себя один из следующих признаков, вы можете страдать от депрессии.

  15. Вас сопровождает чувство беспомощности
  16. Вы потеряли интерес к друзьям, деятельности и вещам, которые вам раньше нравились
  17. Вы стали гораздо более раздражительным, вспыльчивым или агрессивным, чем ранее
  18. Вы потребляете больше алкоголя, творите безрассудства, увлекаетесь азартными играми, или занимаетесь сексом без разбора
  19. Вы чувствуете себя беспокойным и взволнованным
  20. У вас пропали сон и аппетит
  21. Вы не можете сконцентрироваться, ваша производительность на работе снизилась
  22. Вы не можете контролировать свои негативные мысли
  23. Если вас стали посещать суицидальные мысли…

    Основные симптомы депрессии у мужчин

    Биологические, психологические и социальные факторы оказывают определенное влияние на развитие мужской депрессии, они влияют на их образ жизни, отношения и навыки выживания.

    Жизненные обстоятельства заставляют вас чувствовать себя беспомощным, грустным. Вас может одолевать стресс, который также может вызвать депрессию, в том числе:

  24. Постоянные стрессовые ситуации в повседневной жизни.
  25. Проблемы в браке или отношениях.
  26. Невозможность достичь цели.
  27. Безработица или смена рода деятельности; призыв на военную службу.
  28. Постоянные проблемы с деньгами.
  29. Проблемы со здоровьем, хронические заболевания, травмы, инвалидность.
  30. Отказ от сигарет.
  31. Смерть любимого человека.
  32. Семейные обязанности, такие как уход за детьми, за престарелыми родителями.
  33. Пенсия, потеря независимости.
  34. Как бороться с депрессией мужчине

    Ищите социальную поддержку, чтобы уменьшить стресс и почувствовать себя счастливее

    Постоянная занятость часто не дает возможность найти время, чтобы поддерживать дружеские отношения, но они чрезвычайно важны, чтобы помочь вам справиться со всем происходящим.

  35. Простой разговор с небезразличным человеком может очень сильно облегчить ваши страдания.
  36. Человек, с которым вы говорите, не должен пытаться вас вразумить; он просто должен быть хорошим, внимательным слушателем, который не будет отвлекаться или осуждать вас.
  37. Если рядом с вами нет надежных друзей, никогда не поздно подружиться с кем-то еще.
  38. Поиск социальной поддержки в борьбе с мужской депрессией

  39. Ищите поддержки у друзей и семьи . Принятие помощи и поддержки — это не признак слабости, и это не означает, что вы в тягость. На самом деле, большинство друзей будут польщены, что вы им достаточно доверяете.
  40. Участвуйте в общественных мероприятиях , даже если сначала вам не хочется. Когда вы испытываете депрессию, кажется, что проще спрятаться в скорлупу. Но вам необходимо быть в окружении тех, кто настроен по-другому, не так как вы.
  41. Присоединиться к группе поддержки. Общайтесь с другими людьми, которые столкнулись с подобными проблемами, чтобы уменьшить чувство изоляции.
  42. Займитесь волонтерством. Быть полезным другим — огромное удовольствие, а также отличный способ познакомиться с новыми людьми.
  43. Знакомьтесь с новыми людьми с общими интересами , посещайте курсы или какой-нибудь клуб.
  44. Выгуливайте собаку. Это хорошее упражнение для вас и отличный способ познакомиться с новыми людьми.
  45. Пригласите кого-нибудь на игру, в кино или на концерт. Не вы один чувствуете себя неловко, может быть настало время сделать первый шаг.
  46. Позвоните старому другу или напишите ему. Даже если перестали с ним общаться, приложите усилия, чтобы все исправить.
  47. Упражнения для повышения психического и физического здоровья

    Когда у вас депрессия, может показаться сложным даже просто вылезти из кровати, не говоря уже о том, чтобы работать. Но в борьбе с симптомами депрессии у мужчин регулярные физические упражнения с собственным весом могут быть столь же эффективными, как антидепрессанты.

    • Старайтесь заниматься не менее 30 минут в день, или разбейте тренировки на короткие подходы, достаточно 10 минут. 10 минут ходьбы может улучшить ваше настроение на два часа.
    • Для мужчин больше подходят ритмические упражнения — ходьба, силовые тренировки, плавание, единоборства или танцы – любой вид упражнений, где двигаются и руки, и ноги.
    • Важно сосредоточиться на том, что чувствует ваше тело, как вы двигаетесь – прислушайтесь к ощущению удара ноги о землю, или сконцентрируйте на звуке ветер на вашей коже.
    • Занятие в классе или тренировка в группе может вам сохранить мотивацию. Попробуйте найти единомышленника, с которым вы будете вместе тренироваться, или же посмотреть спортивный матч.
    • Ешьте здоровую пищу, а лучше, подберите для себя подходящую диету

      То, что вы едите, имеет непосредственное влияние на то, как вы себя чувствуете.

      Минимизируйте потребление сахара и рафинированных углеводов. Возможно, вам хочется сладостей, выпечки, макарон или картошки фри, но эти “хорошие” продукты быстро приводят к упадку сил и спаду настроения.

      Снизьте потребление продуктов, которые могут отрицательно повлиять на ваше настроение, например, кофеин, алкоголь, транс-жиры, а также старайтесь не употреблять пищу с высоким содержанием химических консервантов или гормонов.

      Ешьте больше Омега-3 жирных кислот, чтобы дать вашему организму заряд настроения. Лучшими источниками таких кислот являются жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия, анчоусы, сардины), морские водоросли, льняное семя и грецкие орехи.

      Попробуйте продукты, богатые питательными веществами. Ешьте бананы (в них содержится магний, уменьшающий ощущение тревоги, витамин В6, содействующий бдительности и триптофан, повышающий уровень серотонина) и шпинат (богатый магнием и фолиевой кислотой, которые уменьшают волнение и улучшают сон).

      Старайтесь употреблять больше витаминов, которые помогают бороться с депрессией. Ешьте цитрусовые, зеленые овощи, бобы, курицу, и яйца.

      Измените вашу жизнь, чтобы ваше настроение также изменилось

      Положительные изменения образа жизни помогут избавиться от депрессии раз и навсегда.

      Высыпайтесь. Когда вы не высыпаетесь, депрессия прогрессирует. Недосыпание обостряет все чувства, а так как они в данный момент негативные, то отрицательные эмоции проявляются с большей силой. Цель – спать минимум 7-9 часов в день.

      Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс усугубляет подавленность, но с этим можно бороться. Практикуйте упражнения для релаксации, они помогут облегчить симптомы депрессии, снять стресс, повысить чувство радости и благополучия. Может быть стоит записаться на йогу, попробовать прогрессивную мышечную релаксацию или пора начать практиковать медитацию.

      Проводите время на солнце. Идите гулять днем, пусть вас согреет солнце, это может помочь повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение. Прогуляйтесь, выпейте где-нибудь кофе или лучше натуральный зеленый чай, или удвойте время тренировки на свежем воздухе.

      Лечение депрессии у мужчин необходимо доверять профессионалам

      И все-таки остается главный вопрос: как бороться с депрессией мужчине. Если поддержка семьи и друзей, и положительные изменение образа жизни не дает желаемого эффекта, пора обратиться за помощью к профессиональным докторам психотерапевтам. Расскажите врачу о том, что вы переживаете, а также какие симптомы испытываете. Лечение депрессии у мужчин состоит из:

      Терапии. Часто может быть «по-мужски» сложно рассказать о ваших проблемах незнакомому человеку потому, что таким образом обостряется чувство незащищенности. Но зачастую именно лечение приносит быстрое облегчение даже самым скептически настроенным мужчинам.

      Лекарств. Часто при депрессии врачи назначают антидепрессанты, но они не лечат источник проблемы, и часто приносят только временное облегчение. Прием лекарств также сопровождается побочными эффектами. Не полагайтесь на врача, у которого нет степени по психиатрии, такие люди всегда преследуют собственные цели.

      И так, подытожим! Все довольно просто! Начинаем правильно питаться минимум 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин обязательны. Даже если завтракать удается с трудом, нужно подобрать полезные блюда которые вы будете есть в любом случае.

      Обратите внимание, что от питания зависит общее состояние здоровья, в том числе и психологическое. Прогулки на свежем воздухе также необходимы. Не смотря на загруженность и постоянную работу старайтесь уделить время хотя бы для пешей ходьбы.

      В идеале займитесь тренировками, секция или просто упражнения дадут свой эффект. Не забываем о социальном взаимодействии. Время проведенное с друзьями или с близким человеком крайне важно. Соблюдая эти простые рекомендации и ваша депрессия растворится за считанные дни!

      themensfit.com

      Формы глубокой депрессии и методы борьбы с ней

      Глубокая депрессия представляет собой тяжелое расстройство психики человека, которое может быть вызвано различными факторами и сопровождается стремительным ухудшением настроения, апатией. Сильная депрессия непосредственно связана с повышенной утомляемостью, исчезновением интереса к любимой работе или деятельности, приносившей ранее удовольствие.

      Депрессивные состояния могут возникнуть у совершенно любого человека, вне зависимости от возраста, пола или материального положения. И если на начальной стадии из этого состояния выходят при помощи классических средств (отдых, занятие любимым хобби, общение с новыми людьми), то выйти из тяжелой депрессии самостоятельно очень сложно.

      Тяжелая форма расстройства

      Глубокая депрессия – это специфическое состояние человеческой психики, которое сопровождается тяжелыми душевными, умственными и физическими нарушениями. Такое состояние характеризуется витальностью, отсутствием интереса к прежним увлечениям, социальной отгороженностью от мира.

      Достаточно часто данное заболевание путают с другими расстройствами психики, душевными переживаниями в результате чего человек не получает необходимую врачебную помощь, либо же получает ее несвоевременно.

      Это связано с тем, что сегодня многие люди любое ухудшение настроения или апатию связывают с модным словом «депрессия».

      Вызывать глубокую депрессию могут различные факторы, заболевание может длиться от нескольких недель до нескольких лет. Болезнь характеризуется полным абстрагированием человека от окружающего мира – он теряет интерес ко всему, что ранее ему было дорого или интересно.

      Глубокая депрессия, лечение которой нужно проводить у специалиста, оказывает самое непосредственное влияние на важнейшие элементы человеческой личности:

    • Интеллект;
    • Эмоциональное состояние;
    • Воля;
    • Самосознание;
    • Самоконтроль;
    • Поведение;
    • Ощущение себя в социальном мире;
    • Физиологическое состояние организма.
    • Очень важно своевременно лечить затяжное депрессивное состояние, так как без квалифицированного лечения заболевание может привести к самым печальным последствиям – вплоть до суицида.

      Причины тяжелой формы

      Как избавиться от сильной депрессии и можно ли заниматься лечением самостоятельно? Первое, что нужно сделать – рассмотреть основные причины затяжного депрессивного состояния.

      Как уже было сказано выше, глубокая форма совершенно не зависит от таких факторов, как возраст, пол, социальное или материальное положение человека.

      Все причины развития заболевания можно подразделить на 4 основные группы – психологические, физиологические, биологические и социальные.

    • Стрессовые ситуации, связанные с учебой или профессиональной деятельностью.
    • Развод или расставание с любимым человеком, одиночество, другие проблемы в личной жизни.
    • Психологические травмы – например, присутствие при катастрофе или преступлении.
    • Смерть близких людей, сексуальное или физическое насилие.
    • Утрата душевного равновесия в результате несоответствия реальности и поставленных целей.
    • Тяжелому депрессивному состоянию могут предшествовать причины физиологического плана. Чаще всего они связаны с продолжительным переутомлением, недостатком сна, пристрастием к спиртным напиткам, табаку, наркотическим веществам. Если говорить о биологических факторах, то они связаны с гормональными нарушениями в организме.

      Сильная депрессия очень часто связана с социальными причинами, то есть различными проблемами социума, на которые каждый отдельный человек не способен оказать никакого влияния. Это могут быть военные ситуации, террористические акции, другие общественные проблемы.

      Эмоциональные симптомы заболевания

      На начальных этапах развития сильная депрессия протекает практически бессимптомно. Человек никак не демонстрирует какие-либо изменения в поведении, но в тот же момент уже происходит изменение его самосознания и мышления.

      С прогрессированием заболевания симптоматика нарастает и становится более выраженной, признаки глубокой депрессии уже невозможно не заметить. Симптомы тяжелой депрессии также подразделяются на несколько групп в зависимости от того, какая конкретно сфера человеческой личности поражается.

      Симптомы сильной депрессии, связанные с самоконтролем и эмоциями – чаще всего выражаются в форме сильной апатии.

      Если говорить о таком серьезном заболевании, как глубокая депрессия, симптомы могут выражаться в полной потере какого-либо интереса к окружающему миру и происходящим событиям.

      Человек становится малоэмоциональным, «холодным», вялым, неразговорчивым и малоактивным, его постоянно беспокоит отчаяние, грусть, тоска. Характерные симптомы глубокой депрессии – резкие перепады настроения (апатия неожиданно сменяется возбуждением), отсутствие каких-либо желаний и стремлений.

      В случае затяжной апатии, симптомы также выражаются в полном отсутствии интереса к своему внешнему виду и своей личности. Больной может обвинять себя во всех неудачах, постоянно критиковать, он перестает следить за чистотой своей одежды, не ухаживает за собой.

      Характерные симптомы длительного депрессивного состояния – невозможность размышлять, принимать волевые решения и концентрировать внимание на определенной теме. Человек старается не поддерживать никаких отношений и не общаться с другими людьми, все свободное время он проводит исключительно в одиночестве.

      Другие признаки апатии

      Тяжелая апатия, симптомы которой описаны выше, также характеризуется и другими признаками – например, физическими. Пациент чувствует постоянную слабость, хроническую усталость, его беспокоят нарушения сна. Возможно появление болевых спазмов в области живота, сердца, мышечных тканей.

      В случае такого заболевания, как сильная депрессия, симптомы могут выражаться в потере аппетита, резком уменьшении или увеличении массы тела, появлении головных болей и головокружений. Чрезвычайно сложно каждый день ходить на работу, общаться с другими людьми. Все время присутствует желание не вставать с кровати.

      Перед тем, как впасть в глубокую депрессию, человек может замечать у себя и другие признаки:

      • Неуверенность в завтрашнем дне.
      • Заметное снижение самооценки.
      • Повышенное чувство вины вне зависимости от происходящих событий.
      • Склонность к суицидальным поступкам.
      • Эмоциональная «холодность» – неспособность испытывать гнев, радость, любовь, веселье.
      • Появление жуткой душевной боли.
      • При тяжелой стадии депрессивного состояния возможно развитие и других симптомов – слуховых или зрительных галлюцинаций, навязчивых мыслей, бредовых идей.

        В преимущественном большинстве случаев навязчивые мысли связаны с наличием у себя неизлечимых заболеваний, собственной греховностью или обвинением себя во всех преступлениях. Также больной может панически бояться разорения, отрицает реальные факты.

        Лечение тяжелой формы депрессии

        Как выйти из глубокой депрессии? Основные симптомы и лечение заболевания напрямую зависят от его формы и степени тяжести. Для эффективной борьбы с затяжной депрессией обязательно нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который проведет полный осмотр пациента и подберет оптимальный курс лечения.

        Многие люди, которые подозревают у себя развитие данного заболевания, задаются вопросом – можно ли избавиться от депрессии самостоятельно?

        Врачи абсолютно уверены, что излечиться от депрессии самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев такие попытки самолечения заканчиваются для человека весьма плачевно, он еще поглубже впадает в депрессивное состояние, что может привести к суицидальным последствиям.

        Лечение тяжелой депрессии проводится комплексно – терапия состоит из применения лекарственных препаратов, а также регулярные сеансы психотерапии.

        Отдельно ни один из перечисленных методов лечения не будет эффективен.

        Среди лекарственных препаратов предпочтение отдается антидепрессантам, нейролептики и транквилизаторам.

      • Антидепрессанты позволяют улучшить общее самочувствие пациента, повысит его настроение путем нормализации уровня нейромедиаторов в крови.
      • Транквилизаторы – помогают бороться с тревожными и паническими состояниями, страхами, нормализуют сон.
      • Нейролептики – часто применяются на стадии, когда пациенты выходят из тяжелого депрессивного состояния, предотвращают развитие навязчивых идей и галлюцинаций.

Беспокоит сильная депрессия – что делать? Обязательно нужно обратиться за врачебной помощью, ведь только врач подскажет, как выйти из затяжной депрессии.

Все вышеперечисленные лекарственные препараты применяются только под строгим медицинским контролем. Транквилизаторы и антидепрессанты вызывают сильное привыкание организма, а поэтому их можно принимать только в строго ограниченной дозировке, предписанной доктором.

Избавляемся от тяжелой формы, улучшая настроение: необходимо стараться больше гулять пешком, рассматривая красивые пейзажи, уделять достаточное внимание режиму сна и отдыха.

Спать рекомендуется не менее 8-10 часов в сутки, по мере возможности выполнять несложные физические упражнения.

Также рекомендуется употреблять побольше свежих овощей, ягод и фруктов, слушать хорошую классическую музыку, если есть возможность – отправиться в путешествие за новыми впечатлениями.

Только грамотный комплексный подход поможет вылечить тяжелую, продолжительную депрессию и вернуть человека к полноценной, активной и счастливой жизни.

golovnaiabol.ru

Депрессия у мужчин

В обществе существует стереотип, что депрессия у мужчин практически не встречается, ведь мужчины не плачут. Такого мнения придерживаются как представители сильного, так и представительницы слабого пола. Подобное утверждение не улучшает психоэмоциональное состояние мужчины. В связи с этим проблема набирает глобальных оборотов, поскольку с ней не работают, ее скорее замалчивают. Слабость, утрата умения все контролировать и регулировать, неспособность устоять перед жизненными сложностями – это симптомы депрессии у мужчин, которые могут длительное время протекать в латентной форме.

Психологи-практики говорят, что мужчинам сложно выразить свои настоящие чувства и эмоции, они могут просто стесняться их. Проблемы в личной или профессиональной жизни практически не обсуждаются, ведь считается, что настоящий мужик легко справится с ними. О посещении специалиста, который может помочь, и речи нет. Женщин, которые идут на консультацию к психологу, представить не сложно, но мужчинам преодолеть этот барьер крайне сложно, ведь считается, что такая встреча – это проявление слабости.

Такое состояние у мужчин проявляется в виде следующих признаков:

  • Агрессивное поведение;
  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков или наркотических веществ;
  • Азартные игры.
  • Подобное защитное поведение помогает заглушить тревожные ощущения, но вывести мужчину из депрессии такие механизмы не смогут. Кстати, перечисленные проявления усугубляют и без того сложное положение личности. При всем при этом стоит отметить, что бояться депрессии вовсе не нужно, а самым лучшим решением этой проблемы станет визит к психотерапевту, который поможет стать на путь выздоровления и повышения качества жизни человека.

    Причины депрессии у мужчин

    Причины депрессии у мужчин могут колоссально варьироваться. Одна и та же стрессовая ситуация может стать пусковым механизмом развития тяжелой формы депрессии у одной личности, но не иметь значения для другой. Однако в одном психологи едины – первичные признаки депрессии у мужчин выражаются в реакции на сильное стрессовое событие, порождающее соответственное переживание.

    Такими стресс-факторами могут стать увольнение с высокооплачиваемой и любимой работы, неудачи в отношениях с прекрасным полом, трудности в личной жизни, ответственная работа, требующая высокого нервного напряжения, утрата родного человека, различные психотравмы, осознание нереализованности целей и желаний, развод, финансовые проблемы, физическое и сексуальное бессилие, участие в военных действиях, переезд в другие города, страны, завершения трудовой жизни и выход на пенсию.

    Правда, можно привести немало случаев депрессии, когда ярких и видимых причин казалось бы нет, но это не значит, что мужчина не переживает подобное состояние. Также стоит отметить, что если однажды уже был нарушен психический и эмоциональный баланс, то потом достаточно малейшего стрессового переживания, чтобы возникло и развилось депрессивное расстройство.

    Свою лепту в возможность развития депрессии вносит и фактор наследственности. Психологи уже давно подметили, что склонность к переживанию такого состояния может передаваться от родителей к детям, поэтому в такой семье риск заболеть увеличивается. Таким личностям нужно с детства более внимательно относиться к своему психологическому здоровью, иначе помочь мужчине при депрессии во взрослом возрасте будет намного сложнее. Трудность еще заключается в том, что о своих предках или дальних родственниках люди знают очень мало, а об их расстройствах и того меньше.

    Возраст мужчины и депрессия

    Часто депрессивное состояние у мужчины имеет связь с возрастным периодом, в котором он находится. Ведь каждый отрезок времени требует от человека освоения новых социальных ролей и обязанностей, предоставляемых обществом. Всем известен тот факт, что мужчины обладают более развитым уровнем социальной ответственности, чем милые дамы. Также каждый возрастной этап у мужчин нередко сопровождается кризисом и формированием определенных привычек, черт характера и личности, которые помогут этот кризис преодолеть.

    В юношеском возрасте большую опасность для возникновения депрессии несет пограничное состояние личности. Юноша стоит на дороге между родительским домом, который нужно оставить, и новой, сложной, но интересной жизнью, в которой нужно самостоятельно зарабатывать и отвечать за свои поступки. Так, например, очень сложно молодому студенту, недавно бывшему школьником, соответствовать представлениям о настоящем мужчине. К этому прибавляются еще и стереотипы референтной группы, старшего окружения, родителей. Значимым стресс-фактором для парня может стать поступление в университет в другом городе и переезд на новое место учебы. Совокупность всех этих детерминант приводит к эмоциональному выгоранию. Также характерным для этого возраста является любовная депрессия.

    Сложный средний возраст

    Кризис среднего возраста понятие условное. Он может наступить и в 30 лет, и в 40 лет. Здесь важны качественные переживания, которые ощущает мужчина. Он может осознавать, что многого достиг в своей жизни, но результаты становятся все менее и менее ценными. У мужчины может возникать тягостное ощущение, что возможностей нет, перспективы утрачены, значительная часть жизни уже прожита, а что же дальше? У мужчин среднего возраста, как правило, уже есть семья, может быть, и дети. Теперь он ответственен не только за себя, но и за своих близких. Финансовые трудности, сексуальные проблемы – все это приводит к риску развала семьи и усугубления психологического состояния личности. Поэтому часто у мужчин за 40 наблюдается глубокая депрессия после развода, так как к ней добавляются и другие проблемы. В семье же вывести мужа из депрессии помогут хорошие, доверительные и гармоничные отношения между супругами, а также поддержка и понимание со стороны жены. Тогда личность обретает новые смыслы, и получает силы пережить кризис и найти новые возможности и перспективы.

    Собственная социальная значимость является очень важной для самоидентификации мужчины в разные возрастные периоды. Пенсионный возраст может быть очень опасным, если человек уходит с работы и остается дома. Он теряет свою социальную значимость, поскольку более молодые специалисты имеют лучшие профессиональные навыки, вследствие чего мужчина в возрасте может впасть в депрессию. Также в этом периоде у мужчины появляются мысли о конечности человеческой жизни, смерти, о том, что много лет уже прожито, причем многие годы, возможно, были прожиты зря. Дополнительную интенсивность переживаниям добавляет потеря близких, друзей или родственников.

    Пожилой возраст сопровождается проблемами со здоровьем и это не добавляет радостных ощущений, наоборот, еще больше подталкивает к депрессии, ведь то, что человек делал раньше, теперь ему может быть не под силу.

    Признаки депрессии у мужчин

    У представителей разных полов симптомы переживания депрессии сильно отличаются. Для женщин характерна подавленность, апатия, равнодушие, отсутствие радостных ощущений и наслаждения, а вот мужчины проявляют себя совсем по-другому. Сильному полу очень сложно признать наличие проблемы даже самому себе, ведь каждый мужчина сознательно или подсознательно примеряет на себя образ смелого, решительного героя. Психика борется с мощными механизмами психологической защиты и выражается это в агрессии, гневливости и раздражительности. Например, у женщин только послеродовая депрессия может проявляться во вспышках гнева и немотивированной агрессии, у мужчин же такие признаки депрессии могут проявляться повсеместно.

    Психологи-практики вместе с учеными подытожили результаты клинических исследований и вывели совокупность признаков и симптомов депрессивного состояния у мужчин, которое выражается в виде:

  • Приступов необусловленной ярости, повышенной гневливости и злости;
  • Высокого уровня раздражительности;
  • Резких переменах настроения, скачках самооценки (я всемогущий – я ничтожество);
  • Нарушениях сна и пищевого поведения (отсутствие аппетита или переедание);
  • Повышенного артериального давления;
  • Физических недомоганий, болевых ощущений в груди и голове;
  • Увлечения азартными видами игр, или внезапного интереса к экстремальным и опасным видам спорта;
  • Злоупотребления алкогольными напитками, наркотическими веществами, психоактивными препаратами;
  • Ухода в работу (трудоголизм).
  • Пристрастие к алкоголю, опасный спорт, трудоголизм – все эти проявления выполняют защитную функцию и маскируют тревожные ощущения в составе депрессивного состояния не только от других людей, но и от самого человека.

    История из жизни

    Как-то раз записался на консультацию к психоаналитику зажиточный мужчина. Его жизнь была комфортной и беззаботной. Он имел все, что желал: дорогие машины, успешный развивающийся бизнес, молодую и красивую жену, недвижимость в элитном районе. И представьте себе, что такой человек обратился к психоаналитику с проблемой алкоголизма. Мужчина не мог найти объяснения тому, почему он, имея все, не ощущает удовольствия и радости от жизни. Он не видел смысла в жизни, и алкоголь помогал ему на время забыться, замаскировать тревожные симптомы. Как только его сознание возвращалось к этой проблеме, новый приступ запоя накатывал на него с еще большей силой.

    Как видно из примера выше, употребление разных веществ – это способ не озвучивать свои подлинные чувства и проблемы, а запивать и заедать их. В таком случае важную роль играют близкие люди, которые могут поддержать и помочь справиться с депрессивным состоянием. Следует обсудить преимущества визита к психологу и приложить максимум усилий, чтобы переубедить мужчину. Специалист покажет, как не бояться своих чувств и переживаний, и правильно взаимодействовать с ними.

    Как вывести мужчину из депрессии

    Запомните, что лечить депрессию у мужчин можно и нужно. Только прийти к такому решению человек должен сам, иначе эффекта от лечения не будет.

    Также стоит отметить, что нельзя покупать антидепрессанты и пить их без назначения доктора. Медикаментозное лечение всегда должно проходить рука об руку с терапией. Поддержка, понимание и любовь близких людей, совместно с психотерапевтическими сессиями, смогут вывести мужчину из депрессии быстро и без каких-либо скрытых последствий.

    Депрессия – это не просто плохое или грустное настроение. Это сложное психологическое расстройство, и только квалифицированная помощь способна дать человеку силы справиться с такой ситуацией.

    depressiya-nevroz.ru

    Это интересно:

    • Что такое анорексия презентация Анорексия Над проектом работала Ученица 9-А класса Комарь Оксана. - презентация Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемbiology.konstantinovka.org Похожие презентации Презентация 9 класса на тему: "Анорексия Над проектом работала Ученица 9-А класса Комарь Оксана.". Скачать бесплатно и без регистрации. […]
    • Хромосомные болезни синдром дауна ХРОМОСОМНЫЕ БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕКА. Тяжелые хромосомные болезни Синдром Дауна (ХХ+21,ХУ+21) - презентация Презентация была опубликована 2 года назад пользователемНадежда Ладыгина Похожие презентации Презентация на тему: " ХРОМОСОМНЫЕ БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕКА. Тяжелые хромосомные болезни Синдром Дауна (ХХ+21,ХУ+21)" — Транскрипт: […]
    • Боязнь новых мест Виды фобий Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих […]
    • Магне б6 от стресса Магне б6 от стресса Восполнение дефицита магния способствует повышению устойчивости организма к стрессу. 2 Не каждый препарат магния проверен клинически 3 Магне В6 в таблетках проверен в 50 исследованиях с участием 9 000 пациентов 4 Высокий профиль безопасности Проверен с участием 9 000 пациентов в 50 исследованиях […]
    • Отделение неврозов екатеринбург серафимы дерябиной Специализированные больницы Список организаций профильного направления: Психиатрическая больница № 3 Россия, Россия, Свердловская область, Екатеринбург, Орджоникидзевский район, Калинина, 13 ГБУЗ Со Психиатрическая больница № 7 поликлиника наркологического диспансера Россия, Свердловская область, Нижний Тагил, […]
    • Синдромы мутизм Как проявляется синдром мутизма у взрослых и детей Мутизм – патологическое состояние, характеризующееся полным молчанием при сохранении функций речевого аппарата, слуха и способности понимать речь. В неврологии это расстройство относят к невротическому нарушению речи, в психологии – к нарушению способности […]
    • Истерия у детей 10 Истерия – это аффективное состояние, с выбросом отрицательных эмоций, приводящее к потере самообладания. При истерии нет явных патологических изменений, для нее характерна обратимость психических расстройств. На электроэнцефалограмме нарушений не наблюдается. Вспышка злобы и неконтролируемого гнева сопровождается […]
    • Синдром дауна девочки Наш сайт переехал! новый адрес: Солнечные-дети.рф Настаивать на ребенке стал мой муж. Аргументировал тем, что он уже совсем скоро станет старым, а деток у нас все нет (на тот момент ему было 26, мне 21). Видимо, аргументы были достаточно убедительными – я согласилась. Прошло четыре месяца старательных попыток […]