Признаки и причины депрессии
Депрессия в современном мире является одним из наиболее распространенных заболеваний, которое необходимо лечить у специалистов. Однако в первую очередь необходимо распознать заболевание. Сделать это просто, зная признаки депрессии. Они различаются по эмоциональному, физиологическому, поведенческому и мыслительному проявлениям.
Депрессия признаки и симптомы
Эмоциональные признаки депрессии
Наблюдая за эмоциональным состоянием человека, страдающего депрессией, можно увидеть отчаянье и подавленное состояние, которое сопровождается тревогой и чувством страха, так же присутствует внезапное наступление панического состояния. Наряду с таким поведением может развиваться заниженная самооценка, ощущение вины перед кем-либо. Может появиться признаками раздражительности или наоборот, отсутствие какого-либо интереса к окружающим пациента людям.
Физиологические проявления депрессии
У большинства пациентов во время депрессии возникает сбой в организме, который проявляется в виде:
Бессонница – это весьма коварное заболевание, которое часто проявляется под видом совершенно иной болезни и признаков, сопровождающих ее.
Поведенческие признаки депрессии
Наблюдая за поведением пациента, констатируется полное отсутствие желания контактировать с кем-либо и вовлекаться в рабочий процесс, появляться на культурных мероприятиях.
Мыслительные проявления депрессии
Психологи во время сеансов с пациентами, страдающими депрессией, часто фиксируют наличие таких мыслей:
- Невнимательность и рассеянность.
- Отсутствие способности принятия решений.
- Негативные мысли о собственной жизни и окружающем мире в совокупности.
- Беспомощность, сопровождаемая безразличием.
- Мысли о суициде в различных проявлениях.
Признаки депрессии должны присутствовать в течение недели. Заметив наличие у кого-либо из близких таких симптомов, необходимо отвести к психологу под любым предлогом. Депрессия – это заболевание, требующее его лечения. В противном случае может произойти непоправимое.
Причины возникновения депрессии
Депрессия – это заболевание психологического характера. Многие люди ошибочно считают, что причины появления депрессии кроются в проявлении слабого характера. Однако это не так. Причины депрессии могут быть разные, в том числе и носить скрытый характер.
Одной из основных и наиболее часто распространенных причин появления депрессии является наследственность. Дети, рожденные от родителей, которые подвержены психическим расстройствам, намного больше подвержены данному заболеванию. Большую роль так же играет на детскую неокрепшую психику и угнетающая атмосфера в доме. Виной всему определенные генетические особенности определенного организма, передающиеся наследственным путем. Маниакально-депрессивный психоз – это ярко выраженное заболевание.
Не меньшее влияние на развитие депрессии оказывают и психологические факторы. Различные травмы психологического характера часто приводят к появлению депрессии – это одиночество, потеря близкого человека, конфликтные ситуации дома или на работе. Особенно влияние на психику взрослого человека оказывают травмы того характера, которые уже были перенесены в детстве. В этом случае психика не справляется из-за изменений, давно происшедших в головном мозге человека. Именно поэтому иногда окружающим людям пациента кажется, будто нет явной причины возникновения депрессии. Они просто не подозревают о тех событиях, которые происходили с человеком в раннем детстве. Более того, сам пациент может давно забыть о том, что именно травмировало. В этом случае прекрасным решением является гипноз.
Нередко причиной депрессии становятся, какие-либо события или случаи, которые влияют на психику человека. Яркими примерами таких причин могут стать конфликты в семье, на работе или просто с близкими по духу людьми. На психику влияет появление тяжелой болезни, особенно если при этом человек вынужден отказаться от привычного образа жизни, например, при параличе. И если у одного человека появляются силы для борьбы, то у другого наблюдается отсутствие сил из-за нарушения некоторых химических процессов в организме. Это может передаваться наследственным путем или носить приобретенный характер. Влияние на головной мозг может оказывать прием препаратов, употребление определенных продуктов питания в чрезмерных количествах.
Депрессия может быть вызвана даже переутомлением на работе, однако часто причины депрессии так и остаются неясными.
Теперь вы знаете основные признаки и причины депрессии.
www.astromeridian.ru
Депрессия – это не только расстройство психики
Депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, стала одним из самых распространенных недугов нашего времени. По некоторым оценкам, ей подвержены до 20% населения развитых стран.
Это тяжелое заболевание, которое оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека – снижается работоспособность, теряется интерес к жизни, портятся отношения в семье, рушатся социальные связи. В тяжелых случаях депрессия несет угрозу жизни человека.
Депрессия может тянуться не одну неделю, а то и несколько месяцев. В депрессии люди всегда печальны, они не испытывают чувство радости, для них принятие какого-либо решения становится невыполнимой задачей, их мысли постоянно полны пессимизма, изменяется их психомоторика. Они все видят в черном цвете, у них искаженное восприятие внешнего мира, а внутри они чувствуют пустоту.
Ощущение своей ценности у человека практически полностью отсутствует. Даже незначительные дела и намерения, выполнение которых раньше не требовало никаких усилий, вырастают до уровня неразрешимых проблем и непреодолимых трудностей.
Причины, приводящие человека к состоянию депрессии, до сих пор не до конца понятны, иногда она возникает, казалось бы, на пустом месте. Нередко это состояние воспринимается самим больным и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Человек пытается справиться с этой болезнью сам, но часто оказывается бессилен. Но и современная медицина не всегда оказывается в состоянии помочь.
Современная западная медицина подразделяется на множество узких направлений – кардиология, невропатология, гастроэнтерология… Кроме того, она исследует физиологию и психологию человека отдельно друг от друга, как будто заболевания души и тела не связаны между собой.
Когда больной приходит на прием, допустим, к кардиологу, и врач понимает, что помимо проблем с сердцем у пациента есть и другие неполадки в организме, кардиолог не будет заниматься этими проблемами, в лучшем случае, посоветует больному посетить еще и другого специалиста. Так же и психолог или психиатр редко пытается выяснить, не стал ли какой-то телесный недуг причиной психического заболевания.
В этом состоит кардинальное отличие подходов западной медицины от китайской медицины, которая исследует организм как целостную систему, и не отделяет физиологию от психологии.
Согласно постулатам китайской медицины, за радость отвечает сердце, за гнев – печень, задумчивость — эмоция селезенки, печаль – легких, страх и тревога – эмоции почек. То есть каждой эмоции соответствует определенный внутренний орган.
Эмоциональное состояние может нарушить нормальную работу органа, а нарушения в работе какого-то органа могут влиять на чувства, настроение и психическое состояние.
Раздражительность, тоска и задумчивость («много мыслей» в терминологии китайской медицины) являются наиболее распространенными проявлениями депрессии. Раздражительность и гнев нарушает работу печени, а неполадки с печенью делают человека еще более раздражительным.
Задумчивость вредит работе селезенки, а плохая деятельность селезенки приводит к еще большей задумчивости. Возникает своеобразная инерция – каждый всплеск эмоции оставляет след в организме, нарушает нормальную работу внутренних органов, и в следующий раз это вызывает еще больший всплеск эмоций.
Грязный ци печени, своевременно не выведенный из организма, образует плотные сгустки мусора, которые можно прощупать даже снаружи. Чаще всего этот мусор откладывается по ходу энергетических каналов печени и желчного пузыря.
Когда мусора становится слишком много, организм предпринимает попытки перенаправить его в область спины к каналу мочевого пузыря. Точка Гань Шу (BL 18) канала мочевого пузыря – это клапан, через который мусор из канала печени поступает в канал мочевого пузыря – главную магистраль для вывода отходов из организма, мусор из всех каналов в конце концов поступает в этот канал и впоследствии выводится из организма с мочой.
Точки Гань Шу и Пан Гуан Шу
По непонятной причине грязный ци из канала печени и желчного пузыря поступает в канал мочевого пузыря только через одну из симметричных точек Гань Шу – у некоторых людей через ту, что справа от позвоночника, у других, через ту, что слева.
Грязный ци может складироваться в области точки Гань Шу, а потом постепенно поступать в канал мочевого пузыря и медленно продвигаться вниз. При этом образуются уплотнения по ходу канала мочевого пузыря от области ребер до ягодиц с одной стороны от позвоночника.
Это вызывает асимметрию мышечных тканей в области спины – с одной стороны мышечная ткань твердая и плотная, а с другой — мягкая и тонкая. И чем сильнее асимметрия, тем раздражительнее человек. У большинства страдающих депрессией асимметрия мышц спины выражена очень ярко. Положите больного на живот и осмотрите область поясницы и спины, вы поймете, где откладывается мусор и токсины от нездоровых эмоций.
Это неравномерное распределение мышечной ткани может привести даже к искривлению позвоночника. Выскажу предположение, что искривление позвоночника довольно часто связано именно с проблемами психики.
Чтобы избавить больного от этих залежей грязного ци, нужно достаточно длительное время проводить массаж по ходу канала мочевого пузыря. Стараться вести нажим, продвигать мусор по ходу канала к точке Пан Гуан Шу (BL 28) – точке –проходу канала мочевого пузыря в нижней части спины. Это будет стимулировать освобождение от мусора через канал мочевого пузыря.
Задумчивость – эмоция селезенки. Когда функция селезенка по продвижению жидкостей ослаблена, легко может произойти скопление жидкости в сердечной сумке – перикарде. Это вызывает ощущение сдавленности в области сердца, что в свою очередь вызывает подавленное настроение, тоску, тяжелые мысли. Массаж канала перикарда в этом случае может дать некоторое облегчение, помочь гармонизировать душевное состояние.
Низкий уровень ци и крови тоже может вызывать депрессию. В этом случае, нужно предпринять меры для пополнения энергетических ресурсов, озаботиться проходимостью энергетических каналов, это поможет побороть депрессию.
Когда испробованы все методы западной медицины, а излечить депрессию никак не получается, нужно подключить китайскую медицину, подойти к проблеме не только как к проблеме психики, но как к проблеме общего состояния организма, количества энергетических ресурсов и проходимости энергетических каналов. Болезнь можно побороть, если применять психологические методы лечения, избавившись от физиологических зажимов. опубликовано econet.ru
Автор: У Цинчжун, п еревод с китайского Елена Буянова
econet.ru
«А йогу пробовала?» Люди с психическими расстройствами рассказывают, какие слова им больно слышать
Пользователи твиттера запустили флешмоб, в котором делятся фразами, способными сильно огорчить людей с депрессией и другими психическими расстройствами. Как оказалось, больше всего их раздражают простые призывы приободриться вроде «Не парься», «Улыбнись» и «Не грусти», а также сравнения с теми, у кого проблемы больше и серьёзней. Вывод из флешмоба можно сделать один: банальностями людям в депрессии не поможешь, но выход есть.
Люди с депрессией чаще всего ничем не отличаются от остальных. Об этом ещё осенью прошлого года писали их родные и они сами, на фото показывая, как нормально они выглядят буквально за пять минут до панической атаки. В том числе из-за того, что определить депрессию по внешнему виду сложно, многие не воспринимают это заболевание всерьёз и говорят страдающим от неё людям вещи, которые тех задевают.
К этой проблеме ещё раз привлекла внимание британская журналистка Хэтти Гладвелл, которая запустила в твиттере флешмоб с хэштегом #ThingsNotToSayToSomeoneWithMentalIllness, который на русский можно перевести как «Что не стоит говорить людям с психическими расстройствами».
Hattie Gladwell
Десятки людей откликнулись на её просьбу и рассказывали, какие фразы не только не помогают людям с психическими заболеваниями, а больше раздражают их. Лидерами стали призывы не запариваться по пустякам.
Depressed Rants
Возможно, некоторые и правда считают, что от депрессии и других психических расстройств можно отмахнуться, как от хандры. Но для больных ими людей это не пустяк, поэтому их особенно обижает, когда недуг начинают преуменьшать в сравнении с проблемами других.
Aliesha the Kitsune
Бывает, что так поступают даже врачи.
Люди в возрасте часто припоминают войну и тяжёлые времена, через которые они прошли и справились с этим, когда дело заходит о психическом здоровье. Но, по мнению некоторых пользователей, это не только не помогает, а заставляет замыкаться в себе.
Anas Al Rawi
Приступ депрессии может наступать внезапно и без определённой причины, но не все об этом знают или понимают это.
Complexicated Cookie
Те же люди, которые не игнорируют депрессию, часто предлагают бороться с психическими проблемами способами, которые вряд ли помогут.
Chris Enright
Blogger on Pole
Loving Mental Health
Cara Lissette
Некоторым не нравится, когда их болезнь используют как метафорическое описание какого-то ещё явления.
Cas Imossi
Другим — когда кто-то легкомысленно или в шутку о ней отзывается.
Cynthia Barnes
Разных людей задевают разные вещи, но большинство сходилось во мнении, что главное не говорить человеку с психическими расстройствами банальностей, а просто напомнить ему, что вы рядом, несмотря ни на что,
Chris Coombs
Paddy O’Brien
Психические расстройства в наше время настолько распространены, что на них жалуются даже знаменитости, от которых этого меньше всего ожидают. Например, недавно о борьбе с депрессией рассказал Дуэйн Скала Джонсон, который едва не потерял свою маму. Причём помогают людям с психическими расстройствами совершенно неожиданные вещи: кого-то спасают триста котов, а кого-то — книга о коровах.
medialeaks.ru
COSMOPOLITAN
Депрессия или ОКР? Краткий ликбез по восьми основным расстройствам психики
Много лет психические диагнозы считались неприемлемыми для нормальных членов общества. Сейчас порой наблюдается обратная ситуация: человек , любящий чистоту , непременно имеет ОКР , а тот , кто странно себя ведет, — биполярное расстройство. Истина , как правило , где-то посередине , к тому же очень многие слабо представляют себе реальную суть различных диагнозов. Пора разобраться!
Специалисты утверждают , что один из самых важных моментов в диагностике — выраженность проявлений. Мешает ли это состояние нормальной жизни? Если да — это проблема , требующая лечения.
Многим сложно представить , что психические расстройства могут ухудшать качество жизни так же сильно , как заболевания внутренних органов. Тем не менее это так , и подвергать человека насмешкам в таких случаях — то же самое , что издеваться над больным , например , раком.
Симптомы депрессии — это , по сути , усиленные проявления обычных эмоций. Все мы порой бываем в плохом настроении. И как отличить его от депрессии?
Витамин D: как понять , что тебе его не хватает?
Никаких диет: как приучить к здоровому питанию себя и своего питомца
У людей с депрессией отсутствие настроения часто сопровождается потерей интереса и удовольствия от жизни , сильной потерей или набором веса , бессонницей , нежеланием заниматься сексом. Они стараются меньше общаться с людьми , испытывают постоянное чувство безнадежности , могут быть мысли о суициде. Чтобы диагностировать депрессию , эти симптомы должны проявляться в течение как минимум двух недель , но часто люди приходят к врачу спустя месяцы и даже годы!
Интересно , что сами симптомы порой мешают людям искать выход из ситуации. Они смотрят на все через негативную пленку и считают , что нет смысла что-то лечить , потому что формально они здоровы. Или , напротив , это невозможно вылечить , а потому не стоит ли прекратить раз и навсегда?
Психотический эпизод или психотическое расстройство — это одна из редких болезней , которая чаще всего проявляется в виде галлюцинаций. Обычно это лишь часть более обширного расстройства — биполярного или шизофрении. Люди могут слышать и видеть то , чего нет , что проявляется в речи. Например , человек говорит о том , что нужно забрать детей из школы — и посреди фразы переключается на то , что цвет неба похож на цвет желейных мишек.
Если очевидно , что человек путает реальность с фантазией , его нужно срочно показать врачу. Такие расстройства не проходят сами по себе!
Биполярное расстройство похоже на то , что показывают в фильмах , и напоминает синусоиду. В верхней точке , маниакальной фазе , человек полон энергии и весьма открыт , может вести себя развязно , подолгу не спать и сосредотачиваться полностью на каком-то проекте.
Это продолжается примерно неделю , после чего наступает депрессивная фаза. Биполярное расстройство лечат медикаментами и терапией , что помогает людям лучше понять , на какие сигналы и триггеры нужно обратить внимание.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — один из самых популярных « самодиагнозов» в наши дни. Есть два типа людей с СДВГ , и симптомы у них разные. Одни невнимательны , неорганизованны , не обращают внимания на детали , испытывают трудности с долгим сидением на месте. Но при этом могут добиться больших высот в своих проектах. Пример — блестящий инженер , который всегда забывает принести компьютер на работу.
Второй тип — гиперактивные , они постоянно в движении , не контролируют нервные импульсы , любят монологическую речь больше диалога и не могут дождаться своей очереди.
Как определить разницу между человеком с СДВГ и тем , кто , например , просто ногти грызет? Диагноз влияет на все сферы жизни , и его проявления можно увидеть не только на скучном совещании. На диагностике специалисты видят 6−10 симптомов за один прием.
Посттравматический стресс
Этот тип психического расстройства нередко остается недиагностированным. Это последствия травматичного события , в котором человек непосредственно участвовал , или какого-то страха. Например , ты боишься попасть под поезд , потому что кто-то так и погиб. Сначала это будут навязчивые мысли о таком происшествии , потом начнешь бояться поездов , слышать их звук и т. д.
Важный симптом — повышение уровня кортизола как реакция на триггер. Как правило , со временем расстройство проходит само , но на это требуется больше времени , чем при адекватной терапии.
Тревожное расстройство
Оно тоже начинается как выражение эмоций. Если ты боишься опоздать на работу или выступить перед публикой — это вариант нормального поведения. Чтобы расстройство стало диагнозом , оно должно влиять на твою жизнь. Например , постоянно переживать о том , что будет инфаркт , или покрываться холодным потом на каждом совещании — уже не норма.
При этом тревога может мотивировать человека сделать что-то , чтобы от нее избавиться. В любом случае , если ты не можешь понять , откуда что взялось , и тебе не нравится это состояние, — пора к врачу.
Шизофрения
Психическое расстройство , из-за которого люди теряют связь с реальностью и перцептивно ( органы чувств « изменяют»), и поведенчески. Шизофреники неорганизованны в действиях и страдают от галлюцинаций и навязанных подсознанием образов. Чаще всего у них развивается паранойя. Например , человек может сказать: «Если я пойду по этой улице , камеры меня засекут». И хотя там нет камер , для него они реальны. Без лечения заболевание прогрессирует , поэтому им нередко страдают бездомные. Если человек постоянно говорит сам с собой , это серьезный симптом.
В терапии люди заново учатся доверять своим чувствам. Медикаменты помогают уменьшить проявления иллюзий: голоса становятся тише , галлюцинации проходят. В отличие от биполярного расстройства , при шизофрении человек часто испытывает страх.
Люди могут быть навязчивы сами по себе , но обсессивно-компульсивное расстройство — совсем другое дело.
Это не расстройство личности , а тревожное , причем одно из самых серьезных. Оно включает навязчивые мысли и импульсы , касающиеся маловажных вещей , например , мытья рук. Порой люди переживают из-за незначительности своей проблемы , но не могут перестать.
Если ты заметила болезненную тягу к исправлению какого-то мелкого несовершенства и тратишь на это больше часа в день , обратись к специалисту.
Зависимость ( аддикция)
Многие любят говорить , что они зависимы от чего-нибудь , когда просто это любят. Официальные диагнозы — зависимость от алкоголя , наркотиков , игр. Но на самом деле существует секс-аддикция , спортивная , зависимость от видеоигр или интернета.
Чтобы понять , стало ли это проблемой , стоит спросить себя , влияет ли зависимость на жизнь. Можешь ли остановиться , когда захочешь? Наносит ли это физический вред? Мешает ли отношениям? Работе? Если приходится тратить на это все больше времени ( и порой — денег), то стоит обратиться к врачу.
www.cosmo.ru
«Улыбающаяся» депрессия: как распознать?
Большинство людей уверены, что основными признаками депрессии являются грусть и подавленность. Депрессивный человек ничему не радуется, у него нет аппетита, он не склонен общаться с окружающими… Но порой человек выглядит вполне жизнерадостным и излучающим веселье. Тем не менее, на душе у него черно… Психологи назвали подобное состояние термином «улыбающаяся депрессия».
Признаки скрытой депрессии
По словам английского психиатра Космо Халлсторма, характерный признак того, что человек страдает «улыбающейся» депрессией – разное поведение на публике и в близком кругу. К примеру, на работе он может всех веселить, рассказывать анекдоты, а дома делать мрачное лицо и запираться в своей комнате. При этом на тревожные вопросы близких он отвечает, что у него все хорошо. Разумеется, если кто-то из посторонних спросит у него, как дела, он также ответит, что «все прекрасно», и при этом лучезарно улыбнется.
Еще один признак – психосоматические симптомы. У страдающего депрессией могут периодически болеть голова, спина, живот… И только опытный невролог определит, что причина вовсе не в физиологическом недомогании, а в душевном неблагополучии.
В отличие от обычной депрессии, которая, как правило, усиливается вечером, «улыбчивая» накатывает с утра. Человек встает с ощущением разбитости и усталости, ощущает себя никому не нужным, не видит перспектив на будущее. Но в течение дня ему становится легче.
Определить «улыбающуюся» депрессию у другого человека можно по следующим признакам. Такие люди начинают медленнее говорить, как будто забывают слова; у них ухудшается аппетит, хотя на диете сидеть незачем; ухудшается внешний вид, хотя они вроде бы не перестают следить за собой (при депрессии из-за гормональных сбоев нередко портится кожа, выпадают волосы, ломаются ногти).
Что делать при «улыбающейся» депрессии?
Если вы обнаружили у себя ее признаки, то откорректируйте прежде всего свой образ жизни.
Постарайтесь больше спать. В идеале сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы вынуждены рано вставать, то постарайтесь раньше ложиться. Скажем, если вам нужно встать в 7 утра, ложитесь не позднее 23.00. Не стоит в ущерб сну смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Таким образом вы тратите силы, да еще получаете информацию, которая может стать дополнительным «депрессивным» фактором.
Не перегружайте себя работой. Перегрузки – это, по статистике, одна из основных причин возникновения депрессии. По возможности не задерживайтесь на работе и не решайте дома рабочих вопросов. Не работайте во время обеденных перерывов. Во время рабочего процесса возьмите себе за правило хотя бы каждые два часа устраивать себе «пятиминутку отдыха». Попробуйте в течение этих пяти минут полностью отвлечься от работы – выполнить ряд простых физических упражнений, прогуляться по офису или просто закрыть глаза и подумать о чем-то отвлеченном.
Ешьте продукты, богатые витамином С (например, цитрусовые), а также продукты, которые способствуют выработке в организме «гормонов радости». Это шоколад, мороженое, бананы. Если у вас проблемы с лишним весом (что, кстати, тоже иногда способствует депрессии), ограничьте потребление высококалорийной пищи, но долька черного шоколада в день еще никому не повредила.
Почаще занимайтесь сексом. Конечно, этот совет подходит только тем, у кого есть партнер. Но и у супругов секс порой бывает нерегулярно. Постарайтесь наладить этот аспект вашей жизни. Если же постоянного партнера у вас нет, попробуйте завести роман, пусть даже вы не очень уверены в его перспективах. Сейчас главное для вас – получать положительные эмоции.
Обращение к специалистам
Если «улыбающаяся» депрессия только развивается, то вы можете прибегнуть к помощи психотерапевта. Тот поможет вам отыскать причину вашего состояния (которая далеко не всегда лежит на поверхности) и выработать пути устранения проблемы.
В запущенных случаях следует обратиться к психиатру. Да, депрессия относится к разряду психических заболеваний, но это не означает, что у человека не все в порядке с головой, как у психопата или шизофреника. Скорее, можно сказать, что у него не все в порядке с душой… Вы можете нормально соображать, успешно выполнять свои рабочие обязанности и все повседневные дела, но при этом не видите смысла в том, что делаете.
Психиатр пропишет вам медикаментозное лечение, которое в большинстве случаев дает положительные результаты.
Если больны не вы, а кто-то из ваших близких, постарайтесь убедить его сходить на прием к врачу. Разумеется, жестко давить на пациента не стоит: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Можно как бы невзначай подсунуть ему соответствующие статьи или литературу: возможно, прочитав их, он поймет, что ему необходима помощь. И, конечно, дайте ему почувствовать эмоциональную поддержку с вашей стороны.
www.myjane.ru