Как избежать деменции? 7 шагов к здоровью

Сохраним ли мы в старости ясное сознание, во многом зависит от того, какой образ жизни мы ведем. Какие факторы снижают риск развития старческого слабоумия? Данные последних исследований.

Новая диета, названная MIND (Средиземноморская диета для замедления нейродегенеративных изменений), снижает риск развития болезни Альцгеймера более чем на 50%. Это комбинация средиземноморской диеты c еще одной диетой, разработанной для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Она включает десять основных групп продуктов:

Зелень

Овощи

Орехи

Ягоды

Бобовые

Цельные злаки

Рыба

Мясо птицы

Оливковое масло

Вино

2. Чистый воздух

У тех, кто живет далеко от автомобильных трасс, сохраняется более здоровый мозг. Даже умеренное загрязнение воздуха вредит мозгу в долгосрочной перспективе. Оно может ухудшать когнитивные способности и провоцировать «тихие» инсульты, которые являются факторами риска развития деменции в будущем. Также исследователи обнаружили, что у людей, дышаших загрязненным воздухом, меньше объем мозга.

3. Умеренное употребление алкоголя

Люди старше 60 лет, умеренно употребляющие алкоголь, лучше помнят недавние события. Умеренное употребление алкоголя также может способствовать увеличению объема гиппокампа, играющего важную роль в работе памяти.

4. Достаточное количество витамина D

Сниженный уровень витамина D в организме связан с развитием болезни Альцгеймера и других видов деменции у пожилых людей. Группа ученых из нескольких стран отслеживала состояние здоровья 1685 американцев преклонного возраста в течение 5 лет. Обнаружилось, что пониженное содержание витамина D в организме повышало риск развития деменции на 53%, а болезни Альцгеймера — на 69%. При более существенном дефиците этого витамина риск повышался соответственно на 125% и 122%.

5. Спокойствие

Тревога, ревность, резкие перепады настроения в середине жизни связаны с вдвое более высоким риском развития болезни Альцгеймера в будущем. Ученые наблюдали 800 женщин в течение 38 лет и выяснили, что невротические черты (тревожность, зависть, ревность, перепады настроения) и высокий уровень стресса являются факторами риска развития данного заболевания.

6. Хороший сон

Плохой сон может стать причиной развития болезни Альцгеймера — это показало недавнее исследование. Вот что говорит один из его авторов, профессор Мэттью Уокер (Matthew Walker): «Сон способствует очищению от белковых токсинов, которые могут накапливаться и разрушать клетки мозга». Особенно важен так называемый «медленноволновой» (глубокий) сон — эта фаза продолжается приблизительно первые три часа ночного сна.

7. Физическая активность

Даже умеренные физические нагрузки улучшают работу мозга у пожилых людей. Всего несколько 25-минутных прогулок быстрым шагом в неделю дают ощутимый эффект. «Чем более физически активен человек, тем лучше для мозга. Полезны любые аэробные нагрузки, и чем больше, тем лучше», — говорит профессор Джеффри Бернс (Jeffrey Burns), один из руководителей Центра болезни Альцгеймера Канзасского университета.

Простой способ продлить жизнь

Любая физическая активность любой интенсивности шесть дней в неделю продлевает жизнь. Результаты интереснейшего исследования, длившегося больше сорока лет.

«У моей матери деменция»

Ольге исполнилось 45 лет, когда она заметила первые странности в поведении матери. Постепенно она смогла признать, что это не капризы и не плохой характер, а проявление болезни.

www.psychologies.ru

Девять правил, помогающих резко снизить риск деменции

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

До трети случаев деменции в мире можно было бы избежать, если бы люди следили за здоровьем своего мозга. Этот вывод содержится в результатах исследования международной группы нейрохирургов и нейробиологов, опубликованное в медицинском журнале Lancet.

Специалисты насчитали девять ключевых факторов риска, среди которых — отсутствие образования, потеря слуха, курение и малоподвижный образ жизни.

По оценкам специалистов, к 2050 году число человек с различными формами старческого слабоумия на планете может увеличиться до 131 миллиона.

Сейчас число страдающих деменцией в мире оценивается в 47 миллионов.

Девять факторов, повышающих риск деменции:

потеря слуха в среднем возрасте — 9% риска

отсутствие среднего образования — 8%

курение — 5%

игнорирование первых признаков депрессии — 4%

недостаток физической активности — 3%

изоляция от общества — 2%

гипертония — 2%

ожирение — 1%

диабет 2-го типа — 1%

Как считают учёные, эти факторы, воздействие которых в разной степени зависит от самого человека, отвечают лишь за 35% риска. Другие 65% человеку пока неподконтрольны.

Источник: Комиссия Lancet по предотвращению и лечению деменции

«Деменцию диагностируют в пожилом возрасте, но изменения мозга начинаются куда раньше», — говорит один из соавторов исследования профессор Джилл Ливингстон из Университетского колледжа Лондона.

«Если мы начнем действовать уже сейчас, мы резко улучшим жизнь людей с деменцией и их семей и, таким образом, преобразуем общество будущего», — добавляет нейробиолог.

В исследовании приняли участие 24 специалиста из разных стран; все они убеждены, что образ жизни человека играет большую роль в повышении или снижении риска развития слабоумия в пожилом возрасте.

Когнитивный резерв

В документе также вводится понятие когнитивного резерва, что означает укрепление нейронных связей мозга, необходимое для функционирования неповреждённых участков нервной системы в пожилом возрасте.

Отсутствие среднего образования также оказалось весомым фактором риска. Кроме того, авторы исследования намекают на то, что люди, продолжающие изучать что-то всю свою жизнь, увеличивают резервы своего мозга.

Утрата слуха в среднем возрасте также интерпретируется медиками и биологами как угроза мозгу: люди могут лишиться когнитивно богатого окружения, оказаться в социальной изоляции и впасть в депрессию. Каждое из этих обстоятельств повышает риск деменции.

Еще один вывод, который делают ученые, заключается в том, что все, что полезно сердцу, полезно и мозгу.

Жизнь без никотина и лишнего веса, но с фитнесом и профилактикой гипертонии и диабета — ещё один ключ к снижению вероятности столкновения со старческим слабоумием, раком и заболеваниями сердечно-сосудистой системы в почтенном возрасте, подчёркивают специалисты.

На данный момент авторы исследования не накопили достаточно данных о влиянии диеты и алкоголя на деменцию, но предполагают, что оба этих фактора играют роль.

«Хотя и не обязательно, что это произойдет, но деменция, согласно расчётам, может оказаться главной убийцей XXI столетия. Мы должны думать о рисках и менять свой образ жизни к лучшему», — говорит доктор Даг Браун, директор исследований в Обществе болезни Альцгеймера.

«Улучшить качество жизни»

«Нам следует не только предотвращать развитие болезни, но и продолжать тратить средства и усилия на поиск качественно нового метода лечения людей с этим ужасным заболеванием», — отмечает доктор Дэвид Рэйнольдс из британского Центра исследований болезни Альцгеймера.

Деменция часто сопровождается выработкой дефектных протеинов, которые активируют защитные механизмы, в результате клетки мозга прекращают выработку протеина на длительное время, в буквальном смысле истощая себя насмерть.

Этот процесс, повторяющийся в нейронах мозга, может привести к нарушениям моторики, памяти или даже к смерти.

Сейчас при лечении деменции часто используются ингибиторы ацетилхолинэстеразы — фермента, который необходим для расслабления мышц и нервных окончаний. Но избыток этих ингибиторов может приводить к запрограммированной гибели клеток соответствующих тканей.

Ученые надеются на успех двух лекарств, которые блокируют ферменты, запускающие смерть ряда клеток мозга, обманывая его и таким образом останавливая течение нейродегенеративных заболеваний.

Клинические испытания этих препаратов должны начаться в ближайшее время.

www.bbc.com

Первые симптомы старческого слабоумия: топ-5 признаков раннего развития деменции

09.04.2018 | 18:36 (Киев) | joinfo.ua

Но увы, пока что ничего у врачей и учёных не получается. Разве что если на ранних этапах несколько замедлить темпы прогрессирования. Но тут встаёт главная проблема – сам человек изменений в себе уже не замечает. И активно протестует, если ему об этом заявляют. И основная задача по определению ранних симптомов старческой деменции ложится исключительно на родных и близких. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Провалы в памяти

Пожалуй, наиболее наглядный и показательный симптом, намекающий, что с мозгом что-то не то. Причём провалы в памяти очень избирательны – больной человек может не помнить, что было вчера и что он ел на завтрак, бывший час назад, но про события своей молодости он помнит очень хорошо. При этом ухудшение памяти может даже фиксироваться и осознаваться, правда, далеко не всегда.

Потеря ориентации в пространстве

» src=»https://img.joinfo.ua/i/2018/04/5ac3942a66d1a.jpeg» /> Фото: Wday

Человек перестаёт осознавать, где он находится. Ему может казаться, что он сейчас в доме, где прошла его юность. Либо же где-то в магазине, парикмахерской или другом месте, где он уже бывал. А при попытках найти свой дом, он теряется и может просто пойти в произвольном направлении. Именно поэтому лиц, страдающих деменцией, лучше в одиночку никуда не отпускать. Журналист Артём Костин из команды Joinfo.ua, к сожалению, не понаслышке знаком с этой проблемой.

Раздражительность и мания преследования

Старческая деменция влияет не только на память – страдает весь мозг, что приводит к серьёзным изменениям характера. Чаще всего просыпаются параноидальные наклонности, возрастает раздражительность, снижается способность контролировать собственные реакции и адекватно оценивать свои действия. А параноидальные наклонности в сочетание с потерей памяти часто приводят к тому, что больные начинают обвинять окружающих в том, что они у них что-то украли или что вообще планируют как-то навредить.

Привычные действия вызывают сложности

» src=»https://img.joinfo.ua/i/2018/04/5ac3948b64ed2.jpg» /> Фото: Domprestarelih

Причём практически все действия. И требующие мелкой моторики, типа вязания и рисования. И более сложные, требующие умения планировать и постепенно достигать нужно результата. Более того, даже простые рутинные действия начинают вызывать трудности. Даже просто помыться в ванной и одеться – уже проблема.

Ухудшение интеллектуального состояния

Начиная от простого снижения интеллекта, заканчивая потерей различать реальность и вымысел. Такие пациенты могут считать, что то, что они видели по телевизору, произошло с ними на самом деле. Но это уже запущенные формы. А так – простое ухудшение интеллекта. Становится сложнее читать, от разгадывания кроссвордов вообще приходится отказываться.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие привычки могут предотвратить или хотя бы серьёзно замедлить болезнь Альцгеймера – одну из наиболее распространённых форм прогрессирующей деменции.

joinfo.ua

Факторы риска развития деменции

Причины, которые не поддаются влиянию.

Одним из главным фактором, влияющим на развитие деменции является возраст. Чем человек старше, тем выше риск заболевания.

Семейная предрасположенность — так же не менее важная причина расстройства. У людей, которых родственники пережили это, шанс заболеть гораздо больше. Если в организме человека происходит генетическая мутация, то риск деменции заметно возрастает. Хотя, немало случаев когда человек, имея такую склонность, ни разу не столкнулся с подобным проявлением.

Факторы, которые можно контролировать.

Чтобы избежать подобного недуга, вы можете взять на заметку несколько причин возникновение деменции:

Алкоголь. Злоупотребления спиртными напитками значительно повышает риск развития деменции. Учёными доказано, что нормой считается лишь небольшой бокал красного вина в день. Остальное — уже лишнее и может нанести огромный вред здоровью.

Атеросклероз. Может вызвать сосудистую деменцию, так как прямым образом влияет на кровоснабжение головного мозга. Так же ученые выявили связь между этом недугом и болезнью Альцгеймера.

Артериальное давление, как пониженное, так и излишне высокое, может повлечь за собой развитие деменции.

Повышенный уровень холестерина в крови провоцирует сосудистую деменцию. Специалисты связывают его так же и с болезнью Альцгеймера.

Депрессия. Пока учёные не выяснили почему, но статистика показывает, что у мужчин, переживших стресс, чаще возникает болезнь Альцгеймера.

Диабет так же провоцирует сосудистую деменции.

Повышенный уровень эстрогенов. Определяется путём исследования крови на гормоны.

Высокий уровень гомоцистеина ( аминокислота, вырабатывающаяся организмом человека). Нарушение его вывода обуславливается неправильным обменом веществ. Анализ крови определит уровень гомоцистеина.

Курение ускоряет развитие атеросклероза, вред которого мы уже изучили.

mentalclinic.ru

Деменция у детей

Общее понятие

Деменция – это приобретенная форма слабоумия, которая характеризуется снижением тяги к познавательной деятельности, утратой бытовых навыков и приобретенных знаний. Основные признаки деменции – это ухудшение памяти, мышления, дезориентация в пространстве и времени, нарушение письменных и речевых навыков, отсутствие простейших навыков самообслуживания. Болезнь диагностируют с помощью инструментальных методов, таких, как КТ или МРТ, клинического опроса, осмотра различных специалистов. Диагноз деменция устанавливается на основании личностных и эмоциональных особенностей пациента. Болезнь лечат с помощью различных препаратов, а также психологической коррекции. Название заболевания имеет латинское происхождение. «Деменция» переводится, как «утрата разума». Именно поэтому слабоумие обозначают именно данным термином. Особенно хорошо причины деменции изучены у пациентов старше 65 лет. Эпидемиологические данные о болезни детей исследованы не до конца. Это связано с трудностями проведения диагностики. Симптомы деменции весьма разнообразны.

Симптомы деменции (умственной отсталости)

Симптомы деменции у детей проявляются довольно рано, а основными причинами заболевания в раннем возрасте бывают болезнь Альцгеймера и патология сосудов головного мозга.

Намного реже встречаются деменции, спровоцированные раковыми заболеваниями головного мозга, либо сильными черепно-мозговыми травмами.

Специалисты

Психиатр

Дефектолог

Олигофренопедагог

Записаться на прием

Стадии деменции

Деменцию классифицируют в зависимости от степени ее тяжести на несколько стадий. Принято выделять следующие стадии деменции:

Легкая стадия. На такой стадии деменции симптомы сглажены, поэтому их долго не обнаруживают. Все бытовые навыки пациента сохраняются, но социальная активность и стремление к знаниям снижаются.

Умеренная стадия. На такой стадии проявления деменции уже более выражены. Пациенту требуется постоянная помощь в уходе, психологическая поддержка.

Тяжелая стадия. На этой стадии болезнь развивается окончательно. Пациент утрачивает навыки речи, самообслуживания. Он должен находиться под постоянным контролем. Не менее важен качественный уход.

Причины возникновения деменции

Деменция – что это? Это острое нарушение психический функций, при котором уже сложившийся интеллект распадается, разрушается личность человека. Причины развития деменции отличаются. Так, прогрессирующая патология, для которой характерно постепенное развитие симптомов, возникает вследствие следующих причин:

Генетические заболевания, к которым относится болезнь Ньюмана-Пика, Лафора, синдром Санфилипо. Признаки патологии, в данном случае, проявляются спустя несколько лет после того, как ребенок родился.

Сосудистые нарушения, которые происходят в головном мозге и шейном отделе. Как следствие, к нервным клеткам не поступают требуемые питательные вещества.

Болезни спинного мозга.

Приобретенный иммунодефицит.

Органическая деменция может возникнуть вследствие некоторых заболеваний. К основным причинам ее развития относятся:

различные нейроинфекции – энцефалит, менингит;

перенесенные черепно-мозговые травмы;

тяжелая интоксикация различными медикаментами.

Зачастую после нейроинфекций и ЧМТ также развивается олигофрения. Но это психическое недоразвитие, тогда как деменция, симптомы которой меняются в зависимости от стадии, это утрачивание уже сформированных навыков.

Симптомы деменции

1. Ребенок в раннем возрасте перестает говорить, не может пользоваться столовыми приборами, у него снижается двигательная активность и он разучивается ходить. Также меняется поведение – от агрессивного до немотивированно веселого.
2. У дошкольников деменция выражается в искажении процесса игры – она становится однообразной, в утрате когнитивных способностей, в патологических изменениях.
3. У младших школьников нарушается память: приобретенные знания забываются, усвоения новых не происходит, страдает мышление и внимание, появляется повышенная утомляемость, есть устойчивые нарушения поведения.
4. В подростковом и взрослом возрасте признаки деменции проявляются в виде девиантного поведения, отсутствия восприятия социально-правовых норм, беспорядочных половых связей, агрессии, нарушениях внимания, памяти, речи и мышления.

Чем раньше вы обратитесь за помощью,

тем благоприятнее будет прогноз коррекции.

ДИАГНОСТИКА

Диагностировать детскую деменцию может только опытный специалист. Для этого требуется проведение ряда тестов, а также длительное и непрерывное наблюдение за ребёнком. Из методов обследования применяют резонансное сканирование головного мозга и МРТ. Также требуется сдать биохимический анализ крови.

Доктор берет во внимание наследственный фактор, оценивает общее состояние здоровья ребенка, его особенности и стадию заболевания. Обследование ребенка должно носить всесторонний характер, в связи с чем он находится под наблюдением нескольких специалистов: невролога, психолога или психиатра, педиатра.

Лечение деменции у детей – довольно продолжительный процесс, он проходит под контролем врача-психиатра, однако стойкого улучшения добиваются очень редко. Больным с подобным заболеванием необходим ежедневный уход.

Лечение деменции у детей проводят с учетом происхождения болезни и течения основного процесса. Для снижения скорости развития болезни врач-психиатр назначает средства, улучшающие обмен веществ мозговых нервных клеток и мозговой кровоток.

Лечение детской деменции требует длительного времени и постоянного контроля врача.

Для улучшения обмена веществ в нервных клетках мозга и стимуляции мозгового кровотока доктор назначает специальные лекарственные препараты. Это позволяет снизить скорость прогрессирования болезни.

Патогенез развития болезни напрямую связан с повреждениями головного мозга, которые могут появиться вследствие интоксикации, инфекционных, воспалительных и травматических воздействий. Они провоцируют признаки дегенеративных изменений мозговой структуры. По этой причине развиваются дефективные состояния, деградирует деятельность психики, утрачиваются практические навыки и умения, эмоциональные реакции, черты личности. Деменция характеризуется стабильным снижением умственных функций без дальнейшего усугубления.

Известно, что деменция вызывает у больных депрессивные состояния. В основном они проявляются на ранней стадии болезни. В дальнейшем умственные способности ухудшаются, количество депрессий снижается. Человек полностью утрачивает навыки, которые приобретал в течение жизни. По причине этого он нуждается в постоянном уходе и контроле.

Прогноз лечения деменции

Прогноз на лечение деменции всегда определяется основной патологией. Если болезнь возникла на фоне ЧМТ, опухолевых процессов, гематом, она не прогрессирует. В некоторых случаях симптомы полностью или частично исчезают, благодаря восстановительным способностям головного мозга. Делать прогнозы на острой стадии заболевания достаточно сложно. У больного может сохраниться трудоспособность, а может развиться тяжелая стадия деменции, которая приведет к инвалидности.

Если деменция возникла вследствие прогрессирующей патологии, развитие симптомов будет постоянно усугубляться. В данном случае процесс можно только замедлить, занимаясь лечением основного заболевания. Задача специалистов – затормозить деменцию, сохранить у больного навыки самообслуживания, продлить ему жизнь и обеспечить качественный уход. Если в результате болезни пациент становится полностью обездвижен, могут наступить различные осложнения, связанные с таким состоянием, и, как следствие, летальный исход.

Органическую деменцию вызывают поражения различных областей головного мозга. Это влияет на психическое развитие ребенка, но не останавливает, а только искажает онтогенетический процесс. По причине этого возникают различные осложнения. Так, на стадии взросления у ребенка может проявляться агрессивность, развиться эпилепсия.

Профилактика деменции

Предупредить деменцию достаточно сложно, так как ее причины зачастую не зависят от профилактических мер. Но все-таки придерживаться нижеописанных рекомендаций следует в любом случае:

• избегайте травм головы и сотрясений головного мозга;

следите за здоровьем, обследуйтесь у специалистов, своевременно лечите хронические заболевания;

избегайте чрезмерного психоэмоционального напряжения;

соблюдайте режим дня, уделяйте не менее 8 часов полноценному сну;

регулярно гуляйте на свежем воздухе;

чередуйте интеллектуальные нагрузки с физическими;

питайтесь правильно и сбалансировано.

Деменция – это тяжелое заболевание. Когда кто-то из близких страдает деменцией, это отражается на всей семье. Важно понять и принять ситуацию, и сделать все возможное для лечения больного и сохранения у него оставшихся навыков. Несмотря на то, что распад личности – это необратимый процесс, качественный уход и забота, грамотное лечение могут значительно замедлить деменцию. Только вы можете улучшить качество жизни больного близкого человека и подарить ему шанс на выздоровление.

При легкой степени деменции будет необходима помощь нейропсихологов и логопедов. Специалисты центра НЕАПЛ готовые ее оказать. Обращайтесь!

neapl.ru