Как избавиться от депрессии с помощью ремонта

Одно из классических словарных определений депрессии описывает ее как застой в хозяйственной жизни страны. Набросив на это толкование легкий флер антропоцентризма, придем к логичному выводу: ничто так быстро не излечивает депрессивное состояние, как приведение в порядок хозяйственной жизни отдельно взятого и основательно загрустившего индивидуума. Как минимум путем ударного трудового ремонта – экстренного или давно откладываемого.

Рисунок: Полина Васильева

Моя хорошая приятельница Д., например, не один год пыталась взять в руки себя и свое семейство, чтобы обновить квартирный балкон. Вырастали дети, менялись мужья, а советская вагонка жутковатых болотных оттенков продолжала уныло обрамлять ее скромные балконные метры. Как-то, в очередной момент смены спутника жизни, основательно взгрустнувшая Д. собрала у себя в гостях узкий дамский кружок для обсуждения классических вопросов русской философской парадигмы: кто виноват и что делать? Мнения начали конкретно расходиться именно по второму поводу, пока подруги не выбрались покурить в депрессивный балконный интерьер, моментально подсказавший ответ на назревший вопрос. Восклицая на разные голоса «Резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов!», не сильно трезвая толпа подруг во втором часу ночи ринулась бороздить просторы интернета в надежде выловить там ответ на свой экстренный запрос.

Благосклонный в тот день интернет выдал удивительное: «ремонт квартир в любое время», «ремонт балконов срочно, 24 часа в сутки», «отделать лоджию моментально» – и телефонные номера круглосуточного доступа. Д., несколько обалдевшая от обилия открывающихся возможностей, под давлением общественности лихо набрала первый попавшийся телефон, но, когда на том конце отозвался чей-то заспанный голос, от изумления моментально протрезвела и аккуратно нажала отмену вызова.

Остаток вечера прошел на невероятном патриотическом подъеме: Д. громогласно заверяла всех, что живет в лучшем городе на свете: «Ведь где-то же в сердце огромного мегаполиса на рулонах обоев и натяжных потолков сидят эти люди! Перебирают гаечные ключи, сортируют дюбель-гвозди, задумчиво помешивают волма-слой и ждут, ждут твоего звонка! Бибирево, однушка, срочный вызов». Феномен круглосуточной ремонтной помощи, способной прямо сейчас решить откладываемую десятилетиями проблему, настолько потряс Д., что и все остальные свои проблемы она ринулась решать с той же впечатляющей скоростью. Разгона хватило, правда, всего на неделю, но депрессия, а вместе с ней и старая отделка балкона наконец-то улетучились.
Еще один мой приятель, Л., страстный любитель и коллекционер вестернов, столкнулся в последний кризис с необходимостью вложить почти все личные финансы в довольно масштабный ремонт, который его семейство предполагало делать своими силами. Все это вызвало у Л. спад тонуса и полную потерю интереса к жизни, а более конкретно – к предстоящим ремонтным работам. Мудрый брат Л., культуролог-семиотист и также большой поклонник фильмов Форда и Хоукса, перед самым началом глобального ремонта вызвал родственника на откровенный разговор: «Ты всю жизнь смотришь свое ковбойское кино, но сам еще ни разу не был внутри этого сюжета. Прояви фантазию: они перезаряжают кольт, а ты – аккумулятор у перфоратора! Они чистят свое холодное оружие, а ты полируешь свой арсенал форсовских инструментов! Они объезжают лошадь, а ты – укрощаешь сантехнику!» Подобная техника погружения в кинообраз сработала на удивление эффективно: Л. по собственной воле взвалил на себя самое тягомотное на свете ремонтное занятие – штробление стен. Сказал, что сам процесс удивительно напоминает ему классическое киношное ограбление американского банка с пробиванием через перекрытия. Брат Л. думает теперь писать работу о ремонте как погружении в искусство и его сублимационном аспекте.
История же захандрившего коллеги В. о том, что обычный домашний ремонт может иногда заменить мощный рабочий тимбилдинг. Довольно продолжительное время В. был известен как счастливый обладатель двухкомнатной хрущевки, из которой, по его смелым планам, предстояло когда-нибудь сделать современную студию свободной планировки. При этом В. всегда по-партизански стойко обходил молчанием вопросы, когда же он начнет свой масштабный ремонт. Интрига длилась и длилась, но, как говорится, круг революционеров узок и работа с информацией у них поставлена хорошо: выяснилось, что В. бесконечно тянет с ремонтом только из-за того, что никак не может договориться со своей девушкой об итоговом варианте квартирного интерьера. Их вкусы неуклонно расходились в диаметрально противоположные стороны, цены на строительные материалы так же неуклонно стремились вверх, и это вгоняло В. все глубже в смутную тоску.

В итоге пара приняла нестандартное решение: попросить «помощь зала», в роли которого выступили их общие коллеги, самые доверенные и проверенные в многочисленных рабочих баталиях дизайна и верстки. Они лайкали в закрытой группе соцсетей тот вариант переделки, который им нравился больше, яростно его обсуждали, а затем простым большинством голосов определялось, куда в итоге потечет ремонтный процесс. Введенные в курс ситуации коллеги из других отделов невероятно оживились и организовали стихийный тотализатор, где заключали ставки, чей вариант переделки в итоге будет использован больше – мужской или женский. Руководство оценило внезапно вспыхнувший энтузиазм и внедрило такую голосовалку в работу как эффективный механизм коллективного мозгового штурма. А сам В. теперь утверждает, что ремонт в его квартире – единственный реально виденный им пример демократического управления процессом с полным соблюдением социального равенства и свободы выражения мнений. Его даже можно демонстрировать в качестве рабочего примера студентам-политологам по аналогии с бессмертным рецептом Джерома. Им теперь вполне достаточно совершить обход отремонтированной квартиры В. и можно сразу же отправляться за дипломами.

knowrealty.ru

Депрессия у женщин. «Душа закрыта на ремонт, прошу не беспокоить»

Если бы всем, впадающим в депрессию, пришлось бы носить на себе опознавательные таблички, то женщин среди них оказалось бы вдвое больше. Развернутые исследования в США показали, что депрессия у женщин приживается в два раза чаще, чем у мужчин. Может, виной всему эмоциональность?

ДЕПРЕССИЯ ЖЕНСКАЯ: ПЕРЕМЕНЧИВА И ЗАГАДОЧНА

Странно, но тебе этот вопрос кажется глупым. Глупым кажется все мелочное, непотребное, наносное. Глупым видится желание иметь много разной одежды, да и вообще обслуживать свою шкурку. Автоматически глупым кажется и все остальное «женское».

А ученым не кажется (или тем, кто пытался подавать их открытия под соусом женско-мужских проблем с реальностью). Поэтому они не гнушаются спихивать женскую депрессию на эмоциональную неустойчивость и впечатлительность. Женщина с их точки зрения, как погода, переменчива и загадочна. Метеопрогноз на сегодня противоречивый: от безразличия и лени – до беспокойства и тревоги, от раздражительности – до апатии и тоски. Особенно достается особам впечатлительным, которые способны грустно плакать под веселую песню.

Ты почти в замешательстве. По этой статистике, выходит, ты не женщина, а давно потухший вулкан? Ты предпочитаешь находиться внутри себя за перемалыванием бесконечного потока хаотично всплывающих мыслей. Но разве в симптомы депрессии у женщин кто-то включал подобные «неженские» слабости?

ЖЕНСКАЯ ДЕПРЕССИЯ: БЕЗ ШАНСОВ, БЕЗ ВАРИАНТОВ?

Зато спроси, любопытства ради, о «лечении депрессии у женщин», и получишь массу «удивительных» открытий. Оказывается, «депрессия у жены» (впрочем, социальный статус здесь не имеет значения) объясняется сложностями в воспитании, в семье, в работе, безденежьем, беременностью и родами. В общем, сложностями по жизни. «И, хотя причина ясна нечётко, с физиологической стороны, это следствие, прежде всего, резкого снижения уровня гормонов», – ссылаются на ученых интернет-ресурсы. Допустим.

Правда, среди причин есть одна, на которую ты обратила внимание. Недовольство собой. А точнее, категоричное недовольство собой. Когда без шансов и без вариантов, как поет депрессивная [женщина!] Земфира. «Ты забыл узнать собственно меня…» Собственно, меня, которой «приходится» жить ради «узнавания», познания. И которая не справляется со своей миссией.

«Без шансов, без вариантов. Безотносительно именно к вам», – ты можешь слушать эту песню часами, поддерживая свой внутренний монолог. Все остальное, растущее из материальных претензий к миру – там недодали, тут обидели/недооценили – тлен. Пепел после потухшего вулкана.

Настоящая депрессия не ограничивается эмоциональными раскачками. Она съедает всю душу. Без шансов. И без вариантов.

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ У ЖЕНЩИН? СЧАСТЬЕМ

Говорят, что отпечаток депрессии можно носить годами, и что ее трудно диагностировать, зато легко перепутать с временной человеческой слабостью. Она мешает жить полноценной жизнью, как мы ее себе представляем. Иногда мешает до такой степени, что 15% страдающих депрессией предпочитают смерть. По одной статистике пробуют чаще женщины, доводят до конца начатое чаще мужчины. По другим данным, депрессия находится на втором месте по распространению, оставляя позади лишь сердечные заболевания. А ведь за каждой сухой цифрой стоят миллионы жизней. Миллионы таких же, как ты. Но тех, в ком уже отказал защитный механизм.

Почему?

Тебе очевидно, что пытливые умы, копающиеся в закоулках подсознания, ищут не там. Тебе, как и тем миллионам, нужна первопричина. То, что делает нас нами. Ты отчаянно хочешь счастья.

Счастливый человек не пишет стихов и не страдает. Он не разбивается о жизнь, так и не успев расправить крылья.

И ты понимаешь, что именно это желание «делает» наши дни, по кирпичикам выстраивает их. Работаешь ты волонтером в Африке или строишь карьеру на Wall Street, неважно, если это наполняет тебя и дает ощущение счастья.

Значит, все от нехватки счастья? Значит, депрессия – это не крест, который нужно нести, а всего лишь констатация того, что ты просто ушла не в ту сторону? Наполняешь не свои желания.

Правда, есть еще кое-что.

ДЕПРЕССИИ У ЖЕНЩИН – ОЧЕВИДНОЕ И ВЕРОЯТНОЕ

«Сегодня хотела впасть в депрессию. Но вовремя вспомнила: дети не кормлены, белье не стирано, посуда не мыта. Какая к черту депрессия?», – автор шуточного комментария даже не представляет, насколько права. Когда есть для кого и понятно зачем, депрессия не страшна. Но ведь не каждого удовлетворит жить, только чтобы накормить детей и вымыть посуду.

Природа наделила нас, каждого, определенными психическими свойствами, которые и делают нас самими собой. Любое желание, которое в нас появляется как будто«из ниоткуда», обеспечено соответствующими возможностями – свойствами психики, ума и тела. Игнорировать их без последствий – что играть с огнем, пытаясь обмануть природу. У нее все четко: задействовала свойство, реализовалась – получи баланс биохимии головного мозга [наслаждение]. Не задействовала – баланс нарушен, ощущаешь страдание.

Все еще намерена уговорить себя? Силой воли да на короткий срок – возможно. По-настоящему стать счастливой – нет. Все равно отчаянно будет хотеться счастья.

Еще сильнее его будет хотеться, когда никаких мыслей о том, как это счастье выглядит, у тебя нет. И в этом смысле, что мужчина, что женщина – депрессии все равно, в каком теле прорастать. Она возникает у людей с абстрактным мироощущением и высокой способностью к концентрации и сосредоточению – носителей звукового вектора. Какое непаханое поле для деятельности! Только представь, такой человек в потенциале способен создать удивительное произведение искусства или сделать прорыв в науке, он буквально создан для интенсивной работы мысли, а вся его мощь достается депрессии.

ШАГ ВОПРЕКИ

Ты, как натянутая струна, вибрируешь на все, что происходит вокруг: на несправедливость и жесткость мира, на бессмысленность человеческих поступков. И бессмысленность убивает тебя. Она убивает всех, кто не сумел объяснить себе, зачем и ради чего это все. Но если бы не эта боль, то ты бы и не узнала о потайных уголках своей души.

В век обильного потребления ты чаще сталкиваешься со счастье заменителями и реже – с тем, что действительно делает тебя счастливой. Как не сдать себя депрессии? Как успеть понять и применить по назначению истинные желания, скрытые под толстым пластом собственных рационализаций, навязанных ценностей, модных тенденций и чужих мнений?

Тысячи человек сумели решить эту сложную задачу благодаря тренингам по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, их отзывы здесь: http://www.yburlan.ru/results/all/depressija

Вот лишь несколько отрывков из них:

«Раньше я хотела покончить жизнь самоубийством, теперь – жалею, что у организма не бесконечные возможности (спать иногда хочет, зараза))), а в сутках только 24 часа. Теперь это единственный факт, который расстраивает меня)) Стала тратить гораздо меньше времени на прокрастинации, или, проще говоря, на смотрение в одну точку. Мне намного легче просыпаться в восемь утра и идти что-нибудь делать. В голове постоянно мысль: «Там вон удовольствия, а я лежу. Не порядок!»)) С практической точки зрения в разы увеличилась работоспособность». Валентина Алабугина студентка факультета журналистики МГУ http://www.yburlan.ru/results/review17345

«До встречи с СВП у меня были разные состояния поиска, но всегда одного — ПОИСКА. Секты, легкие наркотики, попытка суицида, разные психологические тренинги, принятие православной веры. Ничто меня не спасало от состояний, которые черным одеялом накрывали меня. С начала я боролась с этим состоянием и выходила из него. Но потом меня опять накрывало, силы мои слабели перед этим невидимым ощущением мрака, пустоты и сумасшествия.

Появилась агрессия на своего 1,5 годовалого ребенка. Когда моя дочка издавала какой-либо высокий звук, уши сворачивались в трубочку, и мне просто хотелось ПРИБИТЬ её. БЕЗУМИЕ…
Если бы знали близкие люди, как их поддержка в такие минуты необходима.

Во время прохождения 1 уровня ушли страхи темноты, нечисти всякой. Прошла тревога, что с моими близкими может случиться в любую минуту что то ужасное и что путь человечества определен и безысходен. Я получаю колоссальное удовольствие от общения с дочуркой. Понимание себя и что я не одна с таким мироощущением — дало новый толчок для новых сил, творчества и желание жить с полным ощущением себя и этого мира. Меняюсь я — меняется качество моей жизни. Понимание, что нельзя обходить нашу жизнь и людей стороной. От каждого из нас зависит, в каком направлении пойдет человечество!

Даже сейчас, печатая эти строки, я переживаю все это эмоционально. Так как, не встреть на своем пути человека, который мне порекомендовал СВП и направил на курсы, не будь самого Юрия и СВП, не знаю, где бы я оказалась и как я могла бы навредить своему ребенку.» Варвара Самоходкина экономист http://www.yburlan.ru/results/review2476

Знакомство с собой, возможность проникнуть в бессознательное и понять причину любого поступка, любого желания, связать это в единый пазл закономерностей, по которым живет и развивается человечество – это значит найти свое место в этой четко работающей системе, дать себе возможность состояться и испытать настоящую радость от жизни. Это то, что дает системно-векторная психология каждому, кто ищет способ избавиться от депрессии.

Шанс разрешить внутренние конфликты и реализовать то, что сделает тебя счастливой, есть и у тебя. Нужно всего лишь посетить бесплатные вводные занятия. Регистрируйся здесь: www.yburlan.ru/training/registration-zvuk

Написано c использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

svpjournal.ru

Ремонт депрессия

Вот уже совсем скоро закончится наш ремонт и нужно будет переезжать. Я так мечтала о нашей новой квартире, а сейчас чувствую страх и нежелание туда ехать. Дом новый, в нашем подъезде из 9 этажей заселены только 3 квартиры, лифт вообще неизвестно, когда включат, а у нас 5 этаж и двое малышей (коляска, велосипед). Как все это таскать будем, ума не приложу. Да и не знаю я там никого, такая тоска, капец. Не хочу уезжать из старого дома. Как все это пережить?

Не переживайте, самое главное,что вам есть куда переезжать- в свое новое гнездышко.
Насчет лифта- придется потерпеть, если у Вас есть своя машина, то можно все уличное «барохло» хранить там.
И насчет соседей не волнуйтесь, скоро дом постепенно начнет заселяться, Вы очень быстро познакомитесь с соседями, т.к. у всех есть общая тема для разговора- РЕМОНТ.
Пишу вам это т.к. сама новосел. При контроле ремонта встречали других жильцов. Спрашивали друг у друга про ТСЖ, кварплаты, лифты и прочее, могли по часу «трендеть» около подъезда, а при окончании разговора приглашали друг друга на новоселье))))

во-во! сама недавно переехала, и хоть переезжать надо было в соседний дом, тоже мучилась. потом четко поставила себе задачу — спим в новой квартире с такого-то числа — и понеслась. на следующее утро уже как дома себя чувствовала.

до этого у меня недавно тоже был переезд, в еще несданный дом, лифтов и впомине не было, двое детей, младшая совсем крошка. накупила слингов и тому подобного, чтобы облегчить себе жизнь на 8 этаже, а пока переехали, лифты включили)))) слинг продала.

Мы уже полтора месяца как переехали Живем ОДНИ в доме (у нас всего 40 квартир).
Все отлично! Вначале тож ехать не хотелось, дни через 3 прошло
Тож свои сложности -лифт после 11 не работает, рабочие долбят. Но стараемся улучшить ситуацию — повесили график работ, ознакомили всех, иногда приходится ходить по квартирам и просить не долбить ибо поздно, кто не понимаем — напоминаем про прописку и милицию
Не переживайте, через неделю все наладится

Как я вас понимаю! У нас тоже заканчивается ремонт в новой квартире: большой, 4 комнаты, 2балкона, 2 санузла, 12 этаж,НО.
Прихожу из той квартиры домой в мою старенькую, маленькую двушку, с ободранным обоями, маленькими туалетом и душем.И душ плачет! Как у меня здесь уютненько, чистенько, простенько и главное РОДНОЕ все. Плачу, не хочу на ту квартиру переезжать, а надо.
Внукам в моей двушке тесно. УВЫ!
Остается смириться и привыкать к новому жилью.

Ой, радуйтесь, что у вас последняя неделя ремонта. У нас вот прошлая неделя была последней, потом — эта. Сейчас вот «может быть следующая». А мы в этой квартире еще и живем )))

Не переживайте. Возьмите себя в руки и смело переезжайте! Со мной тоже так было, тянули до последнего. Уже почти все вещи перевезли, а все равно ночевать на старую квартиру ездили. Потом решили все, хватит, надо жить в одном месте. Переехали. Через месяц привыкли, как будто всю жизнь там жили. И соседей постепенно узнаем. Все будет у вас хорошо, главное, что у вас есть свое новое гнездышко! Я теперь когда приезжаю на нашу предыдущую квартиру уже не могу представить как мы там раньше жили!

Хе, Вы тут не одна такая)) Нам надо бы через недельку переехать, а мой ремонт никак не заканчивается((( Я вся извелась всех подгоняя))) А ещё меня пугает переспектива жилья без мебели на начальном этапе..

eva.ru

Как распрощаться с депрессией во время ремонта

7 ноября 2016 11:42

Как распрощаться с депрессией во время ремонта. Фото: Галина АСТАФЬЕВА.

Радость с приходом осени уменьшалась с каждым днем. И чем холоднее становилось, тем тяжелее было просыпаться по утрам, ходить на работу и тем более весь день там думать о чем-то серьезном, выполнять поручения начальства. И если раньше путь домой был наполнен приятными ожиданиями, то и там теперь мало что радовало. Окна, выходящие на север, и летом не особо наполняли помещение светом. Осенью и зимой его вообще можно сравнитьс темницей. Ни настроения тебе, ни позитива.

Вспомнив известную фразу писателя Михаила Веллера «Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять», я поняла: менять действительно что-то нужно. Начать решила с дома. А что? Ремонт я не делала лет восемь, если не больше. Будучи наслышанной о влиянии цвета на настроение, обратилась для начала к знакомому психологу. Радовать могут многие цвета — но как выбрать тот, что не будет потом раздражать?

— Каждый из цветов несет в себе две функции: физиологическую и психологическую, — поведала психолог Светлана Степанова. — К примеру, красный ускоряет сердцебиение, а синий, наоборот, замедляет. От этого зависит эмоциональное состояние человека. Нет ничего более будоражащего, чем красный цвет. И если хотите взбодриться, добавьте в интерьер именно его. В то же время стоит понимать, что постоянно пребывать в возбуждении нервная система не должна, человеку нужен отдых. Выход — купить какие-то небольшие аксессуары, чтобы в случае чего их можно было передвинуть или убрать. Это могут быть шторы, вазы, часы, сувениры и т.д. Кстати, любые оттенки красного уже не будут действовать так будоражаще, как основной цвет.

Отлично поднимает настроение оранжевый. Он более комфортен для человеческого восприятия, потому чтонередко встречается в природе: цветы, осенние листья. Желтый схож по эффекту с оранжевым, но он более спокойный. Зеленый стоит включать в интерьер, если хочется умиротворения и спокойствия. Синий способен привести к меланхолии, поэтому его лучше не использовать, если хотите поскорее выйти из депрессии. Лучше наденьте синее платье при устройстве на работу — у собеседника вызовете чувство доверия и стабильности.

Приятные хлопоты

Выслушав советы психолога, я пошла прямиком к дизайнерам. Сама я, конечно, могу много чего придумать, но лучше довериться профи. Сообщила параметры комнаты, и в компании принялись за разработку проекта, а мне тем временем посоветовали избавиться от всего ненужного. Пожалуй, это было самое тяжелое. Кое-чему продлила жизнь, отдав знакомым. С диваном пришлось распрощаться, потому что временами тыкающая в спину пружина уже порядком надоела. А вот старый журнальный столик, который достался по наследству, выкинуть не смогла. Договорилась с дизайнером изменить кое-что в его облике, и пусть он дальше радует глаз и согревает душу воспоминаниями.

Стены, оказалось, надо выравнивать. Поэтому, содрав обои, отделочники принялись за дело. А я тем временем переместилась жить в другую комнату, ютясь на стареньком матрасе. Кстати, обои больше так и не появились. Их мы с дизайнером решилизаменить декоративной штукатуркой с эффектом шелка. Ребята, это что-то! Стыков нет, как и мороки с «гуляющими» стенами, ничего не отваливается. В уходе все легко и просто. По надобности достаточно быстро пройтись влажной тряпочкой по поверхности штукатурки и избавиться от пыли. Цвет выбрали нейтральный — бежевый. А вот с обстановкой поэкспериментировали. Мебель я купила оттенка «беленый дуб» — очень светлый материал. Потолки натянули традиционного белого цвета. Шторы я купила тоже белые — из органзы. Портьеры выбрали из плотной желтой ткани. В тон ей дизайнер покрасила мой журнальный столик. Дополнила обстановку пара декоративных вазочек того же веселого желтого цвета.

Домой — с удовольствием!

Когда все было закончено, гостиная, даже выходя окнами на северную сторону, стала светлее, чем кухня, обращенная на восток. А я стояла в недоумении, любуясь обновленной комнатой. О том, что ремонт был затеян ради избавления от депрессии, я забыла давным-давно, как только погрузилась во всю эту суету с выбором материалов, оттенков, мебели, аксессуаров и т.д. Теперь с работы домой возвращаюсь с удовольствием, ведь там так уютно! А всю хандру как рукой сняло.

КСТАТИ

Совсем необязательно делать полный ремонт, если хочется избавиться от хандры. Бюджетный вариант — поменять детали. Купите новые шторы, накидку на диван или коврик.

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Выбор материалов для создания интерьера сейчас просто огромен. Мы решили выяснить, что нынче в моде.

— Сейчас очень модным считается декорирование зеркальной плиткой с фацетом, — рассказывает Роман Демьянков, руководитель студии архитектуры и дизайна, член Союза архитекторов России. — Фацет — это декоративный скос по краю зеркала. Плиткой чаще всего выкладывают фрагмент стены, что добавляет помещению цвета и визуально расширяет его.

Уверенно завоевывают популярность декоративные краски и штукатурки с разными эффектами: под шелк, мрамор, бархат и др . Также люди чаще стали заказывать в интерьер тематические фрески.

ЦЕНА ВОПРОСА

400 рублей стоит выровнять 1 кв.м стены

400 рублей стоит 1 кв.м натяжного потолка

1200 рублей стоит разработка дизайн проекта 1 кв.м помещения

3800 рублей стоит 4-литровый контейнер с декоративной штукатуркой, его хватит на 20 кв.м стен.

m.amur.kp.ru

\»Домашняя депрессия\»: как ее преодолеть?

Случалось ли вам, придя с работы домой, напиться горячего чая и зарыться с головой под тёплый плед с желанием, чтобы вас никто не трогал? Возможно, вы устали; возможно, был трудный день; возможно, у вас неприятности на личном фронте. Такое состояние бывает у всех, но не у всех оно проходит. Если данное желание повторяется изо дня в день, это можно назвать домашней депрессией. Как с ней бороться, подскажет Passion.ru.

Интересно, что такие люди (это могут быть и мужчины, и женщины) на работе активны, деятельны, их уважают, с их мнением считаются, они — «профи» в своём деле. А вот дома они безразличны, пассивны, большую часть времени лежат и ничего не делают.

В одном человеке уживаются как бы два: «рабочий» и «домашний». И если это не просто лень, то такое состояние невыносимо гнетёт человека, поэтому и называется депрессией.

Возникает чувство вины за невымытую посуду, неприготовленный ужин, несделанный ремонт, невнимание к детям, мужу (жене), к домашним питомцам. Постепенно человек перестаёт уважать сам себя, падает его самооценка. Нередко разваливаются семьи: не выдерживает «активная домашняя» сторона.

Подрастающие дети стремятся как можно меньше бывать дома, и — в конце концов — «домашний ленивец» оказывается в полном одиночестве. Тет-а-тет со своей депрессией.

Проблема эта отнюдь не надумана — просто она не видна, о ней мало кто говорит. Чужая душа — потёмки. И кто знает, что у кого делается дома за высокими стенами, за семью замками. Между тем, в гомеопатии даже существует препарат «Палладиум», в патогенезе которого сказано: «Подходит людям, которые на работе и в компании активны, а дома просто разваливаются».

Не говорят об этом ещё и потому, что никто не хочет признаться в том, что дома он ничего не делает. И лишь самой душевной подруге (другу) иногда некоторые всплакнут, что дома всё поросло паутиной и опускаются руки, — даже не хочется идти домой. Особенно невыносимы для таких людей праздники и выходные дни.

Марина, 28 лет, замужем, сыну 7 лет

Занимается торговлей, имеет свой киоск. На работе весела, оживлена, общительна, а дома ничего делать не может, из-за этого постоянно возникают скандалы с мужем. «Домашним» ничегонеделанием очень тяготится.

Ольга, 42 года, двое детей, разведена, есть любовник

Имеет свой бизнес, обеспечена. Наняла прислугу. Пребывание дома тягостно по непонятным ей причинам. Семья распалась, так как муж хотел домашнего уюта, домашних блинов и котлет хоть иногда.

Владимир, 38 лет, женат, имеет дочь

Работает коммерческим директором в солидной фирме. На работе востребован, активен, пользуется авторитетом. Дома уединяется в своей комнате, ссылаясь на то, что устал. Понимает, что жена и дочь заслуживают большего внимания с его стороны, испытывает чувство вины. Жена грозит разводом.

Работала медсестрой в детской поликлинике, на работе была активна, внимательна к маленьким пациентам, со своими обязанностями справлялась хорошо. Дома впадала в депрессию, иногда что-то делала через силу. К врачам обращалась, но с другими жалобами. Принимала препараты от климактерических расстройств. Во время грозы случайно выпала из окна. Случайно ли? Остались двое детей, муж.

Где или у кого искать помощь и поддержку?

Как быть таким людям, где искать помощь, к кому обратиться со своей бедой? К врачу — не хочется: вроде бы здоров, да и на что жаловаться?

А если пожалуешься, получится как в анекдоте: «Доктор, вот я приду домой и всё лежу, лежу и лежу, сам не знаю почему». А доктор скажет: «Пациент, встаньте, повернитесь к двери лицом и идите, идите и идите!». Ситуация может показаться комичной, если бы не была столь трагична в случае Людмилы.

Есть ещё один выход: заглянуть на сайт «Женские страсти», где вас поймут и помогут вам разобраться в корнях и причинах данного явления, предложат стратегию и тактику борьбы с ним.

Откуда родом «домашняя депрессия»?

Все мы родом из детства. Мы научились любить себя так, как любили нас наши родители, или не любить, как не любили нас в детстве. Депрессию можно рассматривать как агрессию, направленную на самого себя.

Вывод: в детстве таких людей окружала агрессивная обстановка. И проявлялась она дома, а не в детском саду и не в школе. В таких семьях было принято наказывать детей за случайно разбитую тарелку во время мытья посуды, опрокинутую чашку, разлитый суп, нетщательно вымытый пол…

Детей никогда не хвалили и не поощряли за помощь по дому, а если дети проявляли инициативу, то она была наказуема. Если ребёнок пытался что-то сделать, ему говорили примерно следующее: «Ты не сможешь, у тебя не получится, не так, неправильно».

Подобные запреты постепенно подрывали веру ребёнка в собственные силы, взращивали комплекс неполноценности. Со временем домашняя работа превращалась для ребёнка в тягость, выполнялась из-под палки, а в подсознании прочно укоренялся протест: не хочу и не буду ничего делать!

Примеры из жизни

Девчушка, случайно разбив тарелку во время мытья посуды, замотала её в 10 газет и спрятала во дворе за забором, испытывая панический страх при мысли о наказании.

Мальчик долго-долго пылесосил ковёр, боясь не угодить маме. В конце концов его отшлёпали за нерасторопность.

Да мало ли таких примеров?!

Причины «домашней депрессии»

Психологи утверждают: один раз наказал человека — семь раз похвали, чтобы он делал работу лучше. А тут получается соотношение бесконечности к нулю (наказывают, но не хвалят). Доказано, что поощрение, а не наказание, действует лучше и эффективнее.

В школе же и в детском саду у таких детишек было всё нормально: их хвалили, ставили в пример, они хорошо учились, проявляли активность в общественной жизни, участвовали в самодеятельности, посещали спортивные секции. И лишь дома они оставались недооцененными из-за слишком строгого воспитания.

Неудивительно, что выходные и праздники превращались в пытку, а понедельник становился любимым днём недели.

Вот они, корни-корешочки домашней депрессии! Они остались далеко позади, в детстве, но из них выросло дерево с пышной кроной, плоды которого страдающие депрессией собирают много лет подряд почти каждый день.

Проблема кроется в том, что негативное отношение к домашним делам, зародившееся в детстве и осевшее глубоко в подсознании, такие люди протаскивают во взрослую жизнь. Вырабатывается стереотип поведения — «не хочу», умноженное во много раз, перерастает в прочное «не могу». А это уже гораздо сложнее.

Это и есть причина подобных состояний. Возникает дисбаланс между сознательным и подсознательным, который можно выразить примерно таким диалогом:

— Надо сделать дома то-то и то-то, — говорит сознание.
— Не могу… — доносится из глубины подсознания.
— Надо сделать! Ты — лентяй (лентяйка), лежебока, — настаивает и ругается сознание.
— Не могу, не могу, не могу, я же тебе сказало! — упорствует и злится подсознание.

Такое состояние психологи называют «конфликт с самим собой» (В. Леви).

Теперь мы знаем корни и причины домашней депрессии.

Страдающим подобным состоянием должно стать чуточку легче от сознания того, что они не виноваты в этом. А кто же виноват? Родители? Тоже нет!

«Мы все жертвы жертв, и родители не могли научить нас тому, чего сами не знали. Если ваша мать не знала, как любить саму себя, или отец не знал, как любить самого себя, то для них не было естественно научить вас, как любить саму себя. Если у вас есть желание понять своих родителей лучше, спросите об их детстве, и если вы будете слушать с состраданием, вы поймёте происхождение их страха и их отношения к жизни. Люди, которые «причинили вам страдание», были такими же испуганными, как вы сейчас», — пишет Луиза Хей и предлагает простить своих родителей за это.

А может быть, родители любили вас именно таким образом и считали, что строгое воспитание пойдёт вам на пользу в будущем. Так или иначе, не стоит тратить время на поиски виновных, а лучше приступить к решению проблемы.

Уникальна в этом отношении методика Луизы Хей, которая предлагает и стратегию (что делать?), и тактику (как делать?) решения многих психологических проблем.

Корни домашней депрессии остались далеко в прошлом, а прошлое нельзя изменить — это минус. С другой стороны, прошлое ушло навсегда, и мы можем изменить наши мысли о прошлом и, следовательно, отношение к нему — это плюс.

«Для того, чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить» (Л. Хей). Это первый этап на пути освобождения от домашней депрессии. Надо «простить всех без исключения, особенно самих себя». Не ругайте себя за то, что вы — «лентяйка» («лентяй»), наберитесь терпения, не ждите сиюминутных перемен.

Второй этап — работа с подсознанием. В вашем подсознании укоренилась мысль, что домашняя работа — это плохо, она влечёт за собой наказание, да и вообще у вас может что-то не получиться. Теперь вы знаете, что это всего лишь ваши мысли.

Подсознание прямолинейно: оно не понимает иронии, принимает всё за чистую монету. Поэтому разговаривать с ним надо прямо, чётко, в утвердительно-положительной форме, глаголы употреблять в настоящем времени. Например:

«Мне нравится мыть посуду»
«Я хорошо и быстро убираю свою квартиру»
«Я готовлю вкусный ужин»

Подобные утверждения называются аффирмациями. Произносить их надо по несколько раз в день. Таким путём вы через сознание будете изменять подсознание. Через определённое время вы заметите, что мысли о домашней работе не так уж противны, да и сама домашняя работа вполне осуществима и не является стрессом.

Измените стереотип поведения. Когда эмоциональный окрас ваших мыслей улучшится в пользу домашних дел, начинайте браться за эти самые дела. Придя с работы, вам по привычке захочется лечь. Организм будет сопротивляться: для оправдания «лежебочества» у вас может разболеться голова, возникнуть усталость или ещё что-нибудь.

Произнесите утверждающую аффирмацию, сделайте над собой усилие и выполните какую-то работу по дому. Сделанное дело тянет за собой другое дело, а безделье тянет за собой безделье.

Делать над собой усилие вам придётся много раз — до тех пор, пока выполнение домашних дел не перестанет вызывать у вас отрицательных эмоций. Только так семена нового отношения к домашней работе, посаженные в подсознании, прорастут в деревце положительного отношения к делам по дому.

Сделав дело, непременно похвалите себя. Пусть вы выполнили работу не совсем хорошо и не очень быстро — обязательно похвалите себя несколько раз! И тогда осуществится переход к следующему этапу.

Получайте удовлетворение и удовольствие от домашней работы. Каждый раз хвалите себя и одёргивайте критикующих, если таковые находятся. Со временем вы заметите, что всё делаете лучше и быстрее.

Вы помыли посуду — ах, какая она чистая и блестящая! Приготовили изысканный ужин не хуже, чем в ресторане — семья довольна, особенно муж! Убрали в квартире (доме) — как стало уютно! Пересадили комнатное растение — как красиво зацвело! Сделали полочку — как она хорошо вписывается в интерьер квартиры (дома)!

Обязательно купите яркую и красивую одежду для дома. Никаких старых джинсов и треников! Пусть в вашем доме все будет красиво.

Со временем на самые необходимые дела по дому уходит всё меньше времени, а у вас остаётся время для приятных, желанных дел: дизайна жилья, разведения комнатных растений и прочего.

Результаты проведенной работы

Теперь вы не можете не любить свой дом, потому что вы вложили в него свой труд, заботу и умение. Любить — это значит заботиться. В такой дом приятно прийти, в такой дом все спешат с работы, потому что у каждого есть своё дело, как у обитателей теремка.

Да и отдохнуть в таком ухоженном жилище приятно! Мысли о «невыносимом пребывании дома» уплывают далеко в прошлое, — и вы уже не ждёте понедельника, а жалеете, что так быстро пролетели выходные дни. Вы ведь хотели ещё натереть до блеска мебель, испечь вкусный пирог по новому рецепту… А кто-то не закончил вязать модную кофточку, а кого-то ждёт неоконченная статья…

Когда вы научитесь получать удовлетворение и удовольствие от домашних дел, деревце вашего положительного отношения к делам по дому вырастет в прекрасное дерево с роскошной кроной и полезными плодами сделанных домашних дел. Семена его вы посеяли и взрастили сами. Теперь вам остаётся только лишь поливать и подкармливать его.

А старое дерево, которое родом из детства, усохло само по себе без ухода и подпитки, потому что вы сумели понять и простить своих родителей и себя, найти суть проблемы, сумели перестать лелеять обиды, нанесённые вам в детстве. Вы наконец-то поняли, что никто в действительности не виноват.

newsland.com