Возникновение боли при стрессах

Организм реагирует на стрессовые факторы по-разному, в том числе и физическими проявлениями в виде болезненных симптомов. Боли при стрессах могут перетекать в хронические заболевания, некоторые из них напрямую связаны с психическим и эмоциональным состоянием человека.

Причина проявления болей при длительных стрессах

Длительное воздействие на психику травмирующих событий влияет на работу организма. Это своеобразный сигнал тела о том, что ему нужна помощь. Душевная боль выходит через нарушение работы какого-либо органа. Некоторые ученые утверждают, что большинство наших болезней – это проявление стресса.

Физические заболевания при стрессе проявляются следующим образом:

Болевые ощущения в момент кратковременного потрясения. Это может быть реакция на экзамен, собеседование или конфликт в общественном транспорте. Медицинской помощи такие проявления не требуют, основные симптомы: головные боли, учащенное сердцебиение, тремор рук.

Иногда отследить взаимосвязь боли и стресса трудно. Отмечено, что если стрессовый фактор не был устранен, то заболевание перетекает в травмирующую фазу. Болезнь может обостряться в связи с жизненными событиями, чаще всего поражается сердечно-сосудистая система, кожа, желудочно-кишечный тракт, мучают головные боли.

Взаимосвязь болей в желудке и стресса

В жизни часто встречается ситуация, что при одинаковом образе жизни и питании, одни люди страдают от дискомфорта в животе, постоянного несварения, а другие совершенно здоровы. Ученые давно связывают болезни органов пищеварения с душевными переживаниями.

У людей различается устойчивость к стрессу, в некоторых случаях травмирующий фактор проявляется болевыми ощущениями в желудке. Для части людей стрессовым моментом считается развод, смерть, семейные проблемы. Боли в животе могут проявиться и от банальных неприятностей на службе.

Как проявляется стресс? На первом месте стоят гастриты и язвенная болезнь. Следом идет синдром раздраженного кишечника. Его симптомы – понос, неприятные ощущения в животе.

Если человек не может справиться с проблемами, у него нет сил для противодействия, то присутствует желание убежать, скрыться, спрятаться от трудностей. Тело принимает эти сигналы, пищеварительная система перестает нормально функционировать, она отключается, отказывается переваривать пищу, в желудке присутствует постоянная боль.

В результате долгих травмирующих переживаний болевой синдром в животе перетекает в хронический гастродуоденит, язвенную болезнь, дискинезию желчевыводящих путей. Если стрессовый фактор становится непосильной ношей, то к болям в желудке добавляется повышенная потливость, синдром постоянной усталости, учащенное сердцебиение. Человека мучает бессонница, навязчивые мысли, волнительный сон.

При болях в животе многие отправляются к врачу-гастроэнтерологу, при подтверждении диагноза назначается медикаментозное лечение. При этом к лекарственному лечению нужно прибавить и психотерапию, так как исключение стрессового фактора позволит восстановить слизистую кишечника и здоровую микрофлору в желудке. Лечить ЖКТ нужно в состоянии покоя, а не напряжения.

Основные признаки взаимосвязи боли в желудке и эмоциональной перегрузки:

1. Лечение у гастроэнтеролога не приносит результата, болевые ощущения в животе возвращаются.
2. Пищеварение дает сбой при переживаниях, в желудке регулярно ощущаются спазмы и вздутие.
3. Подавленное настроение присутствует уже больше месяца.
4. Наряду с болями в животе имеются другие симптомы – усталость, бессонница, головные боли.

Заболевания ЖКТ и стресс

Причинами болезней ЖКТ являются курение, неправильное питание и образ жизни. Но нельзя не учитывать влияние стресса, моральное и физическое истощение. Иногда даже правильное питание не спасает от болей в желудке.

Какие болезни ЖКТ проявляются при постоянном травмирующем факторе?

1. Гастрит. Длительный травмирующий фактор нарушает функции слизистой желудка и кровоснабжение, поэтому гастрит частый симптом переживаний.
2. Язва двенадцатиперстной кишки. Заболевание заявляет о себе в виде неприятной боли в желудке, ей сопутствует снижение иммунитета и эмоциональные проблемы. Язву вызывает микроб хеликобактер пилори, но при спокойном психическом состоянии его развитие затрудняется.
3. Дискинезия желчевыводящих путей. Заболевание связано с нарушением движения желчи, этот процесс регулируется перистальтикой желчного пузыря. Следует учитывать, что при тревоге нарушается работа всего организма, в том числе и желчного пузыря.
4. Синдром раздраженного кишечника портит жизнь и повседневную деятельность. Психические перегрузки сказываются на проявлениях в желудке.

Многие болезни таят в себе психические причины, поэтому лечение у гастроэнтеролога и психотерапевта должно быть комплексным.

Взаимосвязь болей в сердце и стресса

Регулярные переживания могут приводить ко многим болезням, в том числе они затрагивают и сердечно-сосудистую систему. Врачи различают истинные и психогенные боли в сердце, которые проявляются на нервной почве.

Как проявляется психогенная стенокардия?

1. Она наступает на фоне мучительных переживаний, длительной психической травмы.
2. Болезненные ощущения в сердце часто настигают женщин до сорока лет.
3. Симптомы встречаются в основном у худощавых людей.
4. Сердечный приступ на фоне психического и эмоционального напряжения длится несколько часов, а иногда и дней.
5. Боль в сердце при психогенных причинах нарастает медленно, если принять таблетку нитроглицерина, то она не отступает.
6. При типичной стенокардии приступы с каждым разом становятся все тяжелее в отличие от психогенного заболевания.
7. Болезненные симптомы не снимаются во время сна и не зависят от нагрузки.

Следует учитывать, что тяжелые ощущения на сердце, вызванные психическими причинами, в половине случаев могут исчезнуть раз и навсегда, а также проявляться в единичных случаях.

Симптомы стенокардии на фоне нервного перенапряжения имеют свои особенности. Болезнь сопровождает тревожность, ощущение надвигающейся опасности. Человек чувствует постоянную усталость, его мучает отдышка. Волнение сочетается с болезненными ощущениями на сердце. Сердечные приступы связаны только с нервной перегрузкой и хроническим стрессом. При исчезновении травмирующей ситуации, симптомы стенокардии исчезают.

Как возникает приступ, причиной которого является длительный стресс? При столкновении со сложной жизненной ситуации человек ощущает дискомфорт на сердце, ноющие, колющие ощущения в грудной области, он может задыхаться и чувствовать сдавленность.

Обычно симптомы усугубляются в месте, где имеются травмирующие факторы. Например, при встрече с определенными людьми, на работе, в семейных конфликтах. Такой приступ может возникать несколько раз в течение дня, прервать его может физическая нагрузка. Когда человек не сталкивается с тревожными моментами, то приступов не наблюдается.

Если человек обращается к врачу с жалобами на боли в сердце, то его направляют на ЭКГ. При психогенной стенокардии изменения на ЭКГ отсутствуют. При этом обращение к врачу необходимо, так как только специалист может определить причины болей в сердце и назначить лечение.

Чтобы избежать болей, вызванных психогенными причинами, следует определить травмирующий источник и по возможности избегать его. Справиться с подобными проблемами помогут специалисты. Стоит узнать о самостоятельных способах борьбы со стрессами, так как психическое перенапряжение может негативно повлиять на состояние организма, например, сердце и ЖКТ. Могут принести пользу различные антистрессовые практики – йога, цигун, китайская гимнастика, управление эмоциями и другие.

ostresse.ru

Как избавиться от головной боли, вызванной стрессом



Головные боли – это лишь одно из множества последствий стресса. Постоянное нервное напряжение может провоцировать как головные боли напряжения, так и мигрени.

Тем не менее, в результате переживаний большинство людей испытывают именно головную боль напряжения. Этот тип боли связан с зажатостью мышц шеи, головы и плеч. Когда эти мышцы напряжены, в организме вырабатываются вещества под названием простагландины. Они раздражают болевые нервные окончания, заставляя наше тело испытывать боль. Боль становится сигналом, сообщающим, что в организме что-то не так, и нужно срочно что-то делать.

ПОЧЕМУ СТРЕСС МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Тело человека, находящегося в нервном состоянии, в ответ начинает вырабатывать определенные гормоны. Например, адреналин – это гормон стресса. Когда его уровень повышается, у человека учащается сердцебиение и поднимается давление.

Адреналин снижает уровень “расслабляющих гормонов” –из-за чего может снижаться болевой порог и возрастать напряжение мышц. Все эти факторы способствуют увеличению скованности в мышцах шеи, головы и плеч, что и вызывает головную боль напряжения.

ЧТО СМОЖЕТ ИЗБАВИТЬ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ СТРЕССЕ

Лучшее средство от боли — это борьба с ее источниками и управление стрессовыми ситуациями. Существует множество способов, которые помогут вам в этом, например:

5. Хороший сон. Постарайтесь спать по 7-8 часов в день и приучите себя к определенным “ночным” ритуалам. Ставьте гаджеты на беззвучный режим или вовсе уберите их из спальни, а также не пейте на ночь слишком много жидкости.
6. Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут снизить уровень адреналина и повысить уровень эндорфинов.
7. Питайтесь правильно. Голод может вызывать головную боль, поэтому начните свой день с полноценного завтрака. Избегайте жирной пищи и продуктов, подвергшихся технологической обработке.
8. Практикуйте медитацию или другие расслабляющие упражнения, например, йогу или дыхательную гимнастику.
9. Следите за осанкой. Прямая спина поможет снизить напряжение мышц. Когда работаете за компьютером, постарайтесь сидеть прямо, расслабив мышцы лица.

Если у вас нервная работа, в течение рабочего дня необходимо делать небольшие перерывы. Старайтесь сохранять спокойствие и дома. Проводите время с семьей и друзьями, и тогда вам станет легче бороться со стрессом и его симптомами.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

Если вы испытываете стресс, наверняка вас беспокоит головная боль. Принятие теплого душа, легкий массаж шеи и головы или прикладывание пакета со льдом к лицу могут помочь в этом случае. Вы также можете использовать другие методы, например, занятия спортом или расслабляющие практики. Вы можете просто отвлечься от дел, посмотрев фильм или уделив время чтению хорошей литературы.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ С ПОМОЩЬЮ НУРОФЕНА

В дополнение к вышеописанным способам, вы можете воспользоваться болеутоляющими препаратами, такими как Нурофен. Ибупрофен – основное действующее вещество в его составе. Нурофен отпускается без рецепта врача. 1

Также следует учитывать, что научно доказано, что ибупрофен в составе препарата Нурофен Экспресс Форте действует быстро (через 15 минут) 2 , блокируя образование простагландинов, которые могут вырабатываться в большом количестве во время мышечных спазмов, в том числе вызванных стрессом.

Для того, чтобы подобрать правильное для себя лечение головной боли, рекомендуем обратиться за помощью к вашему врачу. Если головная боль стала результатом недавних повреждений головы и сотрясений, если боль становится все сильнее, а вы начинаете испытывать проблемы со зрением, тошноту, жар и нарушения речи, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

www.nurofen.ru

7 видов боли, причина которых – стресс



Хронический стресс – злейший враг человека: действует коварно, исподтишка, крадучись за своей жертвой, чтобы однажды нанести сокрушительный удар по самому слабому месту. Коварство стресса – еще и в его двуличности: ведь кратковременное напряжение – первая реакция организма на угрозу – полезно, поскольку заставляет мобилизовать силы и противостоять опасности. Но хронический стресс может нанести организму непоправимый ущерб. Estet-portal.com расскажет о том, о чем многие даже не догадываются: что возникшая, вроде, непонятно откуда боль может быть напрямую связана со стрессом.

Чем опасен хронический стресс?

Стресс стал, увы, постоянным спутником современных людей. Все реже он выполняет свою добрую миссию, ведь нам уже не нужна кратковременная стрессовая мобилизация сил, чтобы догнать мамонта или убежать от хищного зверя. Зато все чаще ведет подрывную деятельность, взяв в союзники тяжелую экономическую ситуацию, вредных соседей, злого начальника, агрессивных попутчиков в общественном транспорте… Стресс уже не удовлетворяется только вспотевшими ладонями и учащенным сердцебиением своих жертв, а выстреливает то сердечными, то головными, то желудочными болями…

Как реагирует организм на стрессовую ситуацию? Увеличением уровня кортизона (гормона стресса) и снижением уровня серотонина и дофамина (гормонов хорошего настроения, счастья). Долгое пребывание в подобном состоянии чревато ослаблением иммунитета, а это прямая дорога к различным заболеваниям. Кроме того, люди, живущие в постоянном напряжении, более подвержены депрессиям, различным зависимостям (алкоголизму, наркомании…) и асоциальному поведению.

Все чаще медики, диагностируя то или иное заболевание у пациентов, называют причину возникновения его стресс, который может вызывать такие боли:

10. головная;
11. сердечная;
12. желудочная;
13. боль в шейном отделе и плечевом поясе;
14. боль в спине;
15. боль в области бедер;
16. боль в коленях.

При связанной со стрессом боли нужно перво-наперво исключить источник неприятных ощущений, научиться выпускать пар и почаще заниматься тем, что вам доставляет удовольствие.

Головная боль напряжения

Этим недугом больше страдают женщины (по статистике, в 2 раза чаще мужчин). Это характерная сжимающая или сдавливающая (как обруч или каска) боль с обеих сторон головы, а также в области лба и затылка. Может сопровождаться повышенной звуко- и светочувствительностью, проблемами с концентрацией, внимательностью и даже снижением аппетита.

17. как при любой другой, связанной со стрессом боли, нужно перво-наперво исключить источник неприятных ощущений;
18. техника выпускания пара (также подходит для всех видов боли, вызванной стрессом): покричите во все горло, поколотите боксерскую грушу…
19. релаксация, дыхательные, гимнастические упражнения, прогулки на свежем воздухе;
20. массаж головы, шеи;
21. теплая ванна;
22. при длительных депрессиях необходима консультация невролога.

Сердечная боль

В данном случае ситуация имеет 2 исхода:

23. хронический стресс открывает «зеленый свет» атеросклерозу, который, в свою очередь, рано или поздно приводит к заболеваниям периферических артерий, ишемической болезни сердца, инсульту;
24. сильное потрясение (например, в результате трагического события) = стремительный стресс = скачок артериального давления, нарушение сосудистого тонуса, изменение частоты сердечных сокращений = острый сердечный приступ.

Сердечная боль, вызванная стрессом, нарастает медленно, не снимается нитроглицерином, длится несколько часов, а порой и несколько дней, не проходит во время сна и не связана с нагрузкой. Больной может задыхаться, чувствовать сдавленность. Кроме того, наблюдается одышка, сильная усталость, ощущения тревожности, беспокойства. Чаще сердце болит от стресса у худощавых людей.

Профилактика и помощь:

25. регулярные физические нагрузки помогают быстрее снизить уровень адреналина и улучшить работу сердца;
26. укрепление нервной системы за счет увеличения ресурсов организма: сон не менее 7-8 часов, правильное питание (побольше морепродуктов, способствующих выработке серотонина), отказ от вредных привычек;
27. хобби помогает отвлечься от каждодневных проблем, которые чаще всего становятся причиной хронического напряжения.

Проблемы ЖКТ

Гастрит, язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника, хронический гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей могут развиться у людей, исповедующих принципы правильного питания, ведущих здоровый образ жизни, но… не могущих справиться со стрессами. Если после назначенного гастроэнтерологом и пройденного курса лечения симптомы перечисленных болезней возвращаются снова, а проблемы с пищеварением возникают при переживаниях, значит, причина болей в ЖКТ – стресс. Все просто: организм, живущий в постоянном напряжении, отказывается правильно переваривать пищу, реагируя болезненными ощущениями в области желудка.

Помощь заключается в комплексном лечении у гастроэнтеролога и невролога или психотерапевта.

Боль в шейном отделе, плечевом поясе

Шейный отдел – наиболее подвижная часть позвоночника и наиболее уязвимая с точки зрения напряжения, вызванного стрессом. Согласно китайской медицине, шея болит, когда есть проблемы в отношениях с близкими. Хронический стресс вызывает постоянное перенапряжение мышц шеи, в результате чего они теряют эластичность, сдавливают нервы и сосуды, препятствуя нормальному току крови и провоцируя мышечный спазм. Отсюда и болезненные ощущения.

28. гимнастика, комплекс упражнений на растяжку мышц;
29. йога;
30. массаж;
31. прогулки на свежем воздухе;
32. расслабляющая ванна с аромамаслами (шалфей, лаванда).

Боль в спине

Интересную теорию о связи стресса и боли в спине выдвинул доктор Сарно: недомогание связано с ощущениями человека, с его личностью и даже подсознательными проблемами! Доктор называет это синдромом напряжения мышц и утверждает, что возникает он у людей, легко впадающих в гнев и ярость, у самокритичных, нацеленных на успех перфекционистов, целеустремленных, дисциплинированных и ответственных. Понятное дело, что «с таким счастьем» постоянный стресс человеку обеспечен. Цепочка такова: человек пытается избавиться от возникшего эмоционального напряжения, силой ума выталкивая его «на задворки» — в сферу бессознательного. Бессознательное же напряжение становится причиной изменений в нервной системе, следствием чего является сужение кровеносных сосудов. Результат: мягкие ткани (в том числе, мышцы) недополучают питания — приносимого кровью кислорода. «Мусор» — биохимические отходы – из-за сниженного кровотока выводятся из тканей не полностью. В итоге: мышечное напряжение, спазмы и проблемы со спиной.

Основные симптомы такой боли: появляется внезапно или после конкретного стрессового случая, сопровождается ощущением усталости, проблемами со сном. Также боль может быть мигрирующей.

• физиотерапия;
• гимнастика, релаксация, например, прогрессивная релаксация по методу Джекобсона или аутогенная тренировка по Шульцу;
• сауна (но только после консультации со специалистом!);
• согласно учениям китайских мудрецов, боль в верхней части спины уйдет, если человек сможет найти эмоциональную поддержку близких.

Боль в области бедер

Этот вид болезненных ощущений, вызванных стрессом, встречается не часто. Как правило, суставы поражаются симметрично, человек испытывает не только боль, но и скованность в области бедер, Часто эти неприятные симптомы дополняются проблемами и в плечевых суставах. Больной испытывает резкую слабость, хроническую усталость, иногда наблюдается потеря аппетита, повышение температуры.

• легкий массаж;
• удобное положение во время сна (не стоит лежать на больном бедре);
• удобная обувь.

Боль в коленях

Специалисты по психосоматике утверждают, что проблемам с коленями подвержены те, кто испытывает на себе давление окружающих, не чувствует опоры в жизни, очень нуждается в поддержке близких. Даже то, в каком колене появились неприятные ощущения, зависит от характера эмоций. Так, правое колено чаще страдает у любителей перечить, критиковать других, управлять ими и контролировать. Боль в левом испытывают неуверенные в себе, не смеющие высказать свою точку зрения и находящиеся во власти страха люди.

Изменения в мышцах из-за стресса происходят по описанной выше схеме. А напряженные мышцы сжимают сустав, уменьшая его гибкость. Одно неосторожное движение – и происходит защемление мениска или образуется трещина в хрящевой ткани. Как результат – острая боль, не позволяющая даже согнуть колено.

• лечебная гимнастика;
• растяжка;
• тай-чи;
• легкий массаж колена мякотью половинки лимона.

Диагностировать мышечную боль из-за стресса непросто, и сделать это может только специалист после тщательного осмотра, сбора анамнеза, обследования. В большинстве случаев нужна также консультация невролога или психотерапевта. После этого врач сможет назначить адекватное медикаментозное лечение. Но вряд ли оно возымеет успех, если пациент будет продолжать жить в состоянии стресса. Поэтому очень важно научиться расслабляться, принимать жизнь проще, не копить обиды и помнить о том, что в здоровом теле – здоровый дух.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

estet-portal.com

Стресс: симптомы головной боли, вызванной нервным напряжением

Под стрессом мы подразумеваем напряжение, вызванное различными трудными ситуациями и утомляющими обстоятельствами. При этом стресс способен привести к появлению психологических расстройств и негативных психосоматических реакций.

Необходимо отметить, что стресс может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее интенсивными. В некоторых случаях мы можем испытывать лёгкое давление в голове или головные боли, напоминающие мигрень.

Характер симптомов стресса зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, у кого-то нервное напряжение сопровождается мигренью, головной болью, бессонницей. Другие же начинают испытывать сильную слабость.

Если головная боль беспокоит человека чаще 2 раз в неделю и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, можно говорить о её хроническом характере.

При этом головная боль может быть вызвана как и физическими (например, аллергией, вызывающей синусит), так и психическими факторами (сильным беспокойством).

Что касается психических факторов, то чаще всего такая головная боль оказывается вызвана стрессом.

Некоторые причины головной боли



• Стресс
• Долговременное нахождение головы в одной и той же позиции
• Продолжительная работа за компьютером
• Неправильное положение головы во время сна
• Растяжение и усталость глазных мышц
• Курение, употребление алкогольных напитков и злоупотребление кофеином
• Синусит и заложенность носа
• Простуда и грипп

Головная боль, вызванная стрессом, не имеет никакого отношения к нарушению структур головного мозга и другим серьёзным заболеваниям.

Корни стресса необходимо искать в хроническом беспокойстве. Нужно помнить о том, что существует огромная разница между этими двумя понятиями — думать и беспокоиться.

Когда мы думаем, мы пытаемся отыскать решение имеющимся проблемам. Беспокойство же вызывает у нас своеобразный паралич мышления, когда мы зацикливаемся на одной и той же мысли. Это утомляет наш интеллект и вызывает головную боль.

Что касается психологии, то данная область испытывает оживлённый интерес к изучению этого расстройства. Известно, что стресс оказывает воздействие на химические процессы, протекающие в головном мозге человека, нарушает гармоничное состояние мускулатуры, позвонков и нервов черепа.

Возрастающее напряжение вызывает у нас появление головной боли.

Лёгкий и преходящий стресс не приносит никакого вреда нашему здоровью. Другое дело, если нервное напряжение приобретает хронический характер и заставляет наш организм постоянно быть начеку. Это неизбежно приводит к ослаблению защитных сил нашего организма, вызывает у нас слабость, усталость, головные боли и т. д.

• Вызванная стрессом головная боль появляется в результате сокращения мускулатуры шеи и напряжения кожного покрова головы.

Симптомы головной боли, вызванной стрессом



• Продолжительные головные боли низкой интенсивности, которые доставляют много неудобств. Такие приступы могут быть единичными или повторяться ежедневно.
• Боль охватывает всю голову, усиливаясь при этом в височной области, задней части шеи и кожном покрове головы.
• Слабость и упадок сил
• Трудности с засыпанием
• Мышечная боль (в плечах и верхней части спины)
• Повышенная чувствительность к погодным изменениям, шуму и свету.

Если лёгкую головную боль можно устранить с помощью домашних средств, сильная и хроническая головная боль требует внимания медицинского специалиста.

Как уменьшить вызванную стрессом головную боль



Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.

Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение. В этом тебе помогут следующие рекомендации:

• Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.
• Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания, йогу и медитацию.
• Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.
• Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.
• Гони прочь негативные мысли. В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.
• Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.
• Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.
• Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.
• Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.
• Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.
• Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения.

steptohealth.ru

Сувениры стрессболы заказать



мягкие, приятные, радующие
изготовление по индивидуальному макету, эскизу, пожеланиям
лучший подарок партнерам по бизнесу

В век развития различных технологий, пожалуй, люди меньше всего успеха добились в попытках успокоить свои нервы, подлечить свое здоровье в моральном плане. Стрессы преследуют всех по пятам, даже когда люди сами этого не замечают. И подчас становится поздно постепенно влиять на состояние нервных клеток как раз из-за того, что вы вовремя не позаботились о снятии регулярном стресса. Приходится прибегать к радикальным мерам, когда этого совершенно не хочется. Но как себя ограничить от лишних влияний на нервное состояние?





Сувенирные стрессболлы заказать и решить все свои подарочные задачи 🙂 будь то новый год, день строителя, день вдв или день пожарного. Поздравляйте бизнес партнеров и успокаивайте друг друга. Доброта и мягкость антистресса отличный помощник в этом. Небольшие предметы, которые способны не только украсить интерьер того или иного места, но и помочь вам сохранить нервные клетки. А ведь ученые говорят, что эти клетки не восстанавливаются. Печально, правда?

Но печаль уйдет, воспоминания о стрессе покинут вас, достаточно только приобрести для себя сувенирные стрессболлы. Для делового человека, напряженно работающего изо дня в день и подвергающегося перенапряжению, это станет отличным личным помощникам в борьбе с плохим настроением, постоянным напряжением, унынием и депрессиями. Сувенирные стрессболлы не только помогут побороть эти состояния, но и предотвратить их

К тому же, стоит вспомнить о том, что такие стрессболлы будут не только выполнять функции при личном пользовании, но и смогут послужить отличным подарком. Если вам понравится такой небольшой сувенир, то представьте, как он порадует ваших коллег, родных, клиентов. Такой подарок несомненно придется им по вкусу, ведь сувенирные стрессболлы не только помогут сохранить духовное равновесие, но и станут приятным и милым дополнением к стилю помещения, куда их поставят. Так вы поможете важным для вас людям украсить интерьер, вместе с этим оставив постоянное напоминание о себе. Вас всегда будут помнить, вас оценят как внимательного человека

Еще вы можете приобрести сувенирные стрессболлы для своей компании, и это станет первым шагом к единению и созданию приятной обстановки в офисе. А ведь в таком офисе хочется работать как можно лучше, оправдывая отношение коллег и начальства. И не этого ли всегда старается добиться хороший управленец? Чтобы коллективу было удобно работать сообща, чтобы выполнение работы всегда было точным, в срок, чтобы работники ладили друг с другом. И ведь помочь этому может такой небольшой, но как оказывается, важный предмет – сувенирные стресболлы

Подарите близким и коллективу хорошее настроение, подарите себе душевное равновесие. Ведь это так здорово, когда можешь спокойно радоваться жизни, когда можешь ненадолго забыть о своих проблемах или найти для них верное решение, успокоив свои нервы и тем самым очистив разум. И всегда приятно находиться среди людей, которые точно так же могут порадоваться с вами, а может, даже смогут помочь вам с решением трудных задач. А добиться всего этого можно при помощи сувенирных стрессболлов

комментария 2

Здравствуйте!
Может ли ваша компания изготовить стресс-болы с нашим логотипом? Стоимость? Минимальная партия? Сроки изготовления?
Заранее благодарны за оперативный ответ.
С уважением, Сергей Владимирович, 8 928 855 19 21

Добрый день!
готовые стресс болы с логотипом за день
если нужно индивидуальные формы то 30 дней

g-i.su