Стресс и позвоночник

Стресс как возможная причина остеохондроза

Современная медицина все большее значение в причинах многих заболеваний придает эмоциональным срывам и нервному перенапряжению. Уже доказано, что они играют значительную роль в развитии многих заболеваний позвоночника, особенно остеохондроза.

Эмоциональный стресс, который является природным механизмом защиты от вредных воздействий окружающей среды и важнейшим фактором выживания, в некоторых ситуациях вызывает срыв механизмов адаптации организма:

  • негативное воздействие значительно превосходит возможности организма — в этом случае происходит подключение резервных ресурсов, но их оказывается недостаточно и организм стремительно истощает свои силы, например, острый инфаркт после неприятного известия;
  • негативное воздействие равно возможностям организма, но нет возможности проявить адекватную реакцию (бегство, слезы, драка), в результате организм как бы сжигает свои резервы изнутри (например, когда начальник скандалит, а подчиненный должен молча его выслушивать), в результате нарушается работа многих органов и систем;
  • негативное воздействие незначительно, но продолжается слишком длинный период времени, постепенно истощаются внутренние резервы, ухудшается работа внутренних органов и систем, например, при хронической травмирующей ситуации в семье или на работе.
  • Психоэмоциональный стресс чаще всего становится пусковым механизмом развития сердечно-сосудистых заболеваний или болезней ЖКТ. Но и такое распространенное заболевание, как остеохондроз, также может развиваться по эмоциональным причинам.

    В стрессовой ситуации, когда человеком овладевают сильнейшие негативные эмоции, организм может рефлекторно закрепощать мышцы, повышать их тонус. С одной стороны, этот тонус может быстро пройти, но, с другой стороны, когда человек живет в постоянном напряжении отрицательных эмоций и стресса, формируется физический стереотип мышечного напряжения.

    Человек может не чувствовать это напряжение до тех пор, пока мышцы не начнут болеть из-за утраты своих компенсаторных возможностей. На болевой синдром мышцы отвечают еще большим напряжением, и процесс развивается по спирали.

    Если напряженные мышцы связаны с позвонками, то их тонус отрицательно воздействует на межпозвонковые диски и связки, что может привести к патологическим изменениям вплоть до разрушения дисков и смещения позвонков.

    Человеческий организм функционирует, как единое целое, и состояние отдельных мышц тесно переплетается рефлекторными связями с другими мышцами и внутренними органами, поэтому напряжение в определенных местах вызывает ответное обязательное напряжение в других, запуская процесс развития многих заболеваний позвоночника. Именно поэтому диагностика остеохондроза должна включать в себя и исследование психоэмоционального состояния пациента.

    www.spina.ru

    Стрессы и заболевания позвоночника

    Постоянные стрессы ведут к появлению таких болезней цивилизации, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет и другие, но вот связь стрессов и заболеваний позвоночника в общественном сознании отсутствует.

    Вот только следует понимать, что на самом деле стрессы сказываются на всем организме, а позвоночник является его составляющей, поэтому не сказываться на его состоянии постоянные психоэмоциональные переживания и психологические перегрузки не могут.

    Совсем другой вопрос состоит в том, как именно стрессы влияют на состояние позвоночника, к чему они могут привести, и как правильно оградить себя от возможных проблем с позвоночником, которые являются следствием больших эмоциональных нагрузок на работе или постоянного психологического напряжения на бытовой почве?

    Влияние стресса на позвоночник

    Для того чтобы оценить потенциальное влияние стрессовой реакции на организм, необходимо понимать, что происходит во время стресса. Как известно, стресс – это неспецифическая реакция, иными словами, она может возникать в ответ практически на любое воздействие, а ее механизм во всех случаях одинаков.

    Состоит он в том, что происходит выброс большого количества гормонов коры надпочечников в кровь. Эти гормоны – глюкокортикоиды – делают все, чтобы помочь пережить негативное воздействие, они мобилизуют организм и созданы природой для нашей с вами защиты. К сожалению, современные условия жизни создают такую ситуацию, когда природная защита включается слишком часто, и это ведет скорее к негативным последствиям, нежели к позитивным.

    Так, гормоны коры надпочечников приводят к выходу кальция из кости в кровь, как следствие, снижается плотность костной ткани, в том числе позвонков и других костей, составляющих позвоночник. Рыхлость позвоночника приводит и к тому, что значительно повышается вероятность переломов, даже при незначительном по силе воздействии, и может возникать болевой синдром даже при отсутствии других изменений.

    Также стресс приводит к мышечным спазмам, но скорее не напрямую, а через нервную систему. Зажатые мышцы приводят к сдавлению сосудов и нарушению питания позвоночника, они могут также влиять распределение нагрузок на позвоночный столб, приводя, со временем, к его деформациям (в крайних случаях) или формированию других изменений, например, дегенеративно-дистрофических в самих позвонках, межпозвоночных дисках и других тканях, составляющих позвоночный столб.

    Как бороться со стрессом

    Бороться со стрессом как таковым довольно сложно по одной простой причине – далеко не каждый человек может позволить себе полностью изменить свой образ жизни, чтобы отказаться от стрессов. Уменьшить же их влияние на организм также довольно сложно, если вообще возможно.

    Впрочем, всегда нужно использовать комплексный подход, и в случае защиты позвоночника от губительного влияния стресса он должен состоять в:

    • правильном, полноценном и сбалансированном питании;
    • приеме кальция и витамина Д3 для профилактики остеопороза (по показаниям);
    • проведении массажа с профилактической и лечебной целью;
    • применении мануальной терапии и других альтернативных методик лечения в случае наличия заболеваний позвоночника для их вторичной профилактики и лечения.

    Очень важно уделять особое внимание пациентам, которые подвергаются регулярным стрессам, разрабатывая индивидуальные программы профилактики и лечения.

    medklinika.spb.ru

    Боль в спине: позвоночник под тяжестью души

    Часто причины болей в пояснице и выше носят не только физический характер

    В большинстве случаев немаловажную роль играет психическое состояние человека.

    Здоровье спины и душевные терзания (или, наоборот, подъем душевного состояния) находятся в тесной взаимосвязи друг с другом. Народная мудрость гласит: мы должны идти по жизни с прямой спиной и ни в коем случае «не прогибаться» под тяжестью невзгод. Но если на нас сильно давят заботы, стресс или же приходится нести тяжелый крест волнений и переживаний, сохранить хорошую осанку бывает весьма непросто.

    Тяжкое бремя

    Психологические, социальные или семейные факторы, такие, как конфликты, потеря работы или, наоборот, слишком большой объем дел, взваливаемых на нас руководящими лицами, в немалой степени влияют на состояние позвоночника и мышц спины. Психологи утверждают: человек, постоянно находящийся в состоянии стресса либо под прессингом окружающих, постоянно чувствующий себя не довольным сложившимся укладом жизни или просто несчастным, заставляет страдать вместе с собой и свою спину. Боли в ней возникают, как правило, вследствие такого постоянного морального гнета.

    Частоту проявлений проблем с позвоночником также нельзя объяснять исключительно физическими факторами. Психологическое напряжение и стресс, который мы в той или иной степени испытываем в суете большого города, на работе или даже дома, значительно увеличивают риск возникновения болей в спине. Специалисты из Гейдельбергского университета выяснили, что примерно треть обратившихся за помощью к врачу пациентов, жалующихся на хронические боли в позвоночнике, также страдают от разного рода психических расстройств.

    Замкнутый круг необходимо разорвать!

    Взаимосвязь между здоровьем спины и психологическими проблемами может образовать настоящий порочный круг. Душевные терзания буквально зажимают позвонки, причиняя боль, вызывающую еще бóльшие переживания. Если не устранить основную причину недуга, могут произойти необратимые изменения в нервных волокнах – организм «запомнит» боль. Тогда даже самый простой раздражитель, например, безобидное прикосновение к телу, будет восприниматься как причинение сильнейшей боли.

    Страх усиления болевых ощущений в результате физической нагрузки заставляет некоторых людей проводить чуть ли не целые дни в неподвижном состоянии. Примерно каждый третий, почувствовав даже малейший дискомфорт в спине, запрещает себе двигаться. Кроме того, многие пребывают в абсолютной уверенности, что боли в любом случае будут только усиливаться. Единственным способом разорвать этот порочный круг являются только кардинальные изменения в образе жизни.

    Королевская осанка – залог здоровья

    Первый шаг в выздоровлении заключается в полном осознании того, что на самом деле происходит в этот момент в жизни человека. Многие люди, однако, отказываются открыто говорить о своих эмоциях, душевных переживаниях или признавать, что действительно взвалили на свои плечи слишком большую ношу. Многие продолжают страдать молча, принимая болеутоляющие и с трудом дотягивая до конца дня, утешая себя лишь одной мыслью о предстоящем ночном отдыхе.

    Часто мы даже не замечаем, что, пребывая в угнетенном или подавленном состоянии, втягиваем голову в плечи и округляем спину. «Горбунами» мы остаемся до тех пор, пока душевные муки не утихают. Поэтому врачи рекомендуют постоянно обращать внимание на свою осанку. Ваш позвоночник ни в коем случае не должен напоминать рыболовный крючок. Тело само поможет вам преодолеть все невзгоды.

    А как у них?

    Европейские невропатологи уверены: целостная терапия зачастую помогает гораздо лучше симптоматической. В так называемых мультимодальных концепциях решения проблем с позвоночником они пропагандируют принцип многоаспектного лечения болей в спине. Врачи ориентируются не только на физическое состояние человека, но и на психосоциальные факторы, помогая пациенту преодолевать испытываемый им стресс. Таким образом, выздоравливает не только спина, но и душа. «При лечении болей в спине важно изучить человека со всех сторон», – говорят ведущие немецкие специалисты.

    В нашей стране, к сожалению, подобная практика лечения не получила пока широкого распространения. Сегодня, несмотря на то, что 85 процентов всех болей в спине не имеют физических причин – таких, как, например, несоразмерная или неправильная нагрузка на позвоночник, – врачи по-прежнему делают упор именно на механические нарушения в организме. Вследствие этого даже длительный реабилитационный курс зачастую бывает безуспешным.

    www.km.ru

    Как проявляются боли в спине из-за стресса?

    У человека могут возникать боли в спине из-за стресса. Некоторые заболевания появляются в результате него. С этой проблемой уже столкнулись многие люди. Сначала человек расстраивается, переживает, а потом начинается усталость, боли в спине.

    На перенапряжение организм может отреагировать по-разному:

  • Давление начинает повышаться или понижаться.
  • Появляются боли в позвоночнике.
  • Может увеличиваться вес.
  • Происходит спазм сосудов и мышц спины.
  • Как правило, симптомы могут появиться у людей в возрасте от 20 до 50 лет. Хотя самый пик — это возрастная категория от 30 до 40 лет. Если первые проявления боли не лечить, они могут перейти во вторичную фазу.

    Чаще всего это происходит из-за перенапряжения, и страдают люди, у которых повышенные физические и моральные нагрузки. Это приводит к спазму мышц даже в состоянии покоя. Иногда проявляются утолщения в виде валиков.

    Боль в спине может быть вызвана обычными проблемами в семье или на работе. Врачи на сегодняшний день констатируют, что избавиться от таких болей не так просто.

    При частых стрессах у человека понижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, и первой от боли страдает спина, в особенности позвоночник.

    Отрицательные эмоции влияют на мышцы, заставляют их сокращаться и напрягаться. И тут же к работе подключаются межпозвоночные диски, сухожилия и суставы.

    Все это приводит к нарушению кровообращения, поэтому и появляется боль в спине.

    Как правило, при стрессовых болях их циклическая амплитуда только усугубляется. Человек уже не может выполнять повседневные дела.

    1. Ему тяжело выполнять многие функции каждодневных забот.
    2. Проблемы не уменьшаются из-за страха пред болью.
    3. Симптомы, если боль возникла из-за стресса:

    4. боль в мышцах спины или шеи;
    5. нарушение сна и усталость;
    6. депрессивное состояние.
    7. Методы борьбы

      Из-за острых болей человек должен отдыхать в течение нескольких дней. Отказаться от всех физических напряжений. В этот период нужно не нервничать, не переутомляться. Общение с близкими людьми должно проходить только в положительном ключе. Можно использовать болеутоляющие средства, которые назначит врач или подберет фармацевт в аптеке.

      Если боли пока эпизодические, то упор дается на лечебную гимнастику, упражнения которой нужно делать 2 раза в день. Совмещать ее нужно с отдыхом. Если приступ достаточно сильный и внезапный, то придется обратиться за помощью к специалисту.

      Прежде чем поставить диагноз, нужна полная картина происходившего за последнее время, медицинские показания и осмотр врача.

      Для лечения применяют комплексный подход. Здесь учитываются различные факторы: физические, эмоциональные, окружение человека, его круг общения. Поэтому лечение делят на категории.

      1. Воздействие производят на ослабленные мышцы, раздраженные нервы.
      2. Уделяют внимание лечению депрессии или стрессов, восстанавливают оптимистический настрой, учат, как правильно следует относиться к проблемам на работе и личным.
      3. Применяют лечебную физкультуру, некоторые виды физиотерапии, на эмоциональные факторы действуют с помощью антидепрессантов, консультаций и психологического подхода.
      4. Лучше соблюдать постельный режим, чтобы мышцы расслабились, выбрать удобное для себя положение. Не делать резких движений и хорошо питаться.
      5. Обращать внимание, какие позы человек принимает при физических нагрузках.
      6. Снизить нагрузки на позвоночник до минимума.
      7. Не переохлаждаться, не находиться на сквозняке.
      8. Каждый день делать гимнастику для спины.
      9. Избегать простудных заболеваний.
      10. Следить за осанкой.
      11. Советы по общей профилактике:

      12. При болях в спине нужно остановиться и минут 15 отдыхать.
      13. Научиться правильно вставать и ложиться.
      14. Не забывать посещать специалистов.
      15. Делать хотя бы 2 простых упражнения каждый день.
      16. Использовать подставку для ног, особенно при сидячей работе.
      17. Не сидеть долго в одной позе, особенно на диване.
      18. Не носить тяжестей.
      19. Не держать долго голову повернутой в одну сторону.
      20. Заниматься йогой и медитацией.

      У людей, которые занимаются йогой, организм устойчив к стрессам. На занятиях укрепляются мышцы, развивается осанка, происходит лечение спины. Медитация позволит избавиться от стресса. Приятная музыка и отдых «разложат» все мысли на свои места. Такие занятия способствуют снятию напряжения как физического, так и психоэмоционального.

      apofreidu.ru

      Как наш позвоночник меняется на фоне стресса

      Боли в спине могут вызвать не травма или болезнь, а стресс. Ученые доказали, что с ростом его уровня увеличивается риск психосоматических болезней.

      AdMe.ru узнал, что происходит с нашей спиной из-за сильных переживаний.

      Страдает шейный отдел позвоночника

      Часто проблемы с шеей вызваны психической травмой. И могут развиться, когда человек сталкивается со множеством обязательств и неприятностей. Они буквально давят на него, и организм реагирует таким образом.

      Развивается сутулость и сколиоз

      Сколиоз может появиться, если человеку долгое время приходилось буквально прогибаться под обстоятельства. Люди сутулятся, если ощущают сильное давление дома или на работе. Так они пытаются увернуться от проблем.

      Беспокоят боли в нижней части позвоночника

      Стресс может быть главной причиной боли в пояснице. Если вы в последнее время не поднимали тяжести и не ударялись, то причина проблемы возможно психологическая. Часто стресс и переживания возникают из-за денежных проблем, сложных отношений или резких перемен в жизни.

      Иногда из-за стресса страдает копчик. Особенно если в прошлом его уже травмировали. Копчик может болеть, если человек винит себя и не может расстаться с прошлым.

      www.adme.ru

    Это интересно:

    • Деменция симптомы болезни Деменция: симптомы и лечение Деменция - основные симптомы: Нарушение речи Нарушение мышления Эмоциональная неустойчивость Нарушение памяти Дезориентация Умственная отсталость Нарушение концентрации внимания Изменение поведения Расстройство восприятия Утрата навыков Изменение личности Деменция […]
    • Лекарство за деменция Лечение деменции у пожилых людей: методы и оценка эффективности терапии Ухудшение памяти, потеря интереса к жизни, неопрятный внешний вид — все это признаки старческой деменции. Многие люди принимают их за естественные изменения, происходящие с человеком в преклонном возрасте, и потому на прием к специалисту […]
    • Я в депрессии несколько лет Я в депрессии несколько лет Я живу в состоянии депрессии уже несколько лет. Сегодня трудно сказать, в какой момент это началось. Временами мне становилось легче, но потом в голове появлялась очередная мрачная мысль и груз отчаяния наваливался с новой силой. Если объективно задуматься - у меня нет причины для […]
    • Деменция что можно больному Как правильно кормить больного деменцией Страдающие слабоумием часто едят меньше здоровых людей и испытывают трудности с употреблением пищи. Им часто тяжело пережевывать, глотать или переваривать еду. Иногда возникает другая проблема – больные теряют интерес к пище по разным причинам. Например, болезнь влияет на […]
    • Степени тяжести шизофрении Характеристика стадий шизофрении В числе болезненных отклонений психики шизофрения занимает практически лидирующие позиции. Это обусловлено тем, что стадии шизофрении и формы этого заболевания отличаются большим разнообразием и не всегда уверенно диагностируются специалистами. Шизофрения — это патологическое […]
    • У ребенка слабоумие 2 степени Симптомы умственной отсталости у детей Умственная отсталость у детей не относится к психическим болезням. Это особое состояние психики диагностируется тогда, когда развитие интеллекта ограничивается низким уровнем функционирования ЦНС (или ниже среднего). Умственная отсталость у детей представляет собой врождённую […]
    • Истерия озерки Ресторан «Истерия», ул. Сикейроса, 10 корп. 4 Ресторан-клуб "Истерия" открыт для своих посетителей и утром и днем и ночью. В дневное и утреннее время заведение работает в режиме респектабельного ресторана, с изысканной кухней и богатым выбором традиционных блюд итальянской, европейской, японской и восточной кухни. […]
    • Болезнь боязни прикосновений Боязнь прикосновений Гаптофобия, или боязнь прикосновений - это не проявление скромности или застенчивости характера, это один из многочисленных видов расстройств психики, который необходимо лечить. Данный страх в большинстве случаев мешает человеку жить полноценной жизнью: вызывает негативные эмоции при объятиях […]