shear+stress

1 shear stress

2 shear stress

См. также в других словарях:

Shear stress — SI symbol: τ SI unit: pascal Derivations from other quantities: τ = F / A … Wikipedia

Shear stress — Shear stress. См. Касательное напряжение. (Источник: «Металлы и сплавы. Справочник.» Под редакцией Ю.П. Солнцева; НПО Профессионал , НПО Мир и семья ; Санкт Петербург, 2003 г.) … Словарь металлургических терминов

shear stress — ▪ physics force tending to cause deformation of a material by slippage along a plane or planes parallel to the imposed stress. The resultant shear is of great importance in nature, being intimately related to the downslope movement of earth … Universalium

shear stress — liestinis įtempis statusas T sritis Standartizacija ir metrologija apibrėžtis Įtempis, veikiantis nagrinėjamo tariamojo pjūvio plokštumoje. Šis įtempis susijęs su šlyties deformacija. atitikmenys: angl. shear stress vok. Tangentialspannung, f rus … Penkiakalbis aiškinamasis metrologijos terminų žodynas

shear stress — stress acting parallel to an imaginary plane cut through an object … Mechanics glossary

shear stress — See stress, shear … Lexicon of Cave and Karst Terminology

shear stress — /ˈʃɪə strɛs/ (say shear stres) noun the magnitude of a shearing force per unit area of cross section … Australian English dictionary

shear stress — noun the component of stress that causes parallel layers of a material to move relative to each other in their own planes … Wiktionary

shear stress — noun : shearing stress … Useful english dictionary

shear stress response element — (= SSRE) Various cells can be stimulated to divide if subject to fluid shear stress. This is particularly interesting in the case of endothelial and vascular smooth muscle cells and efforts have been made to identify the response element that… … Dictionary of molecular biology

shear stress intensity — Смотри интенсивность касательных напряжений … Энциклопедический словарь по металлургии

translate.academic.ru

6 видов стресса, связанного с работой

Рабочий стресс может расстроить нервы, не давать уснуть всю ночь и способствовать развитию таких проблем, как депрессия и заболевания сердца.

Рабочий стресс может расстроить нервы, не давать уснуть всю ночь и способствовать развитию таких проблем, как депрессия и заболевания сердца. Хронические производственные нагрузки подвергает риску ваше физическое и эмоциональное самочувствие, пишет feelgood.

Понять источник напряжения — первый шаг в борьбе со стрессом, хотя это легче сказать, чем сделать. К счастью, эксперты установили определенные рабочие ситуации, которые, вероятнее всего, заставляют вас нервничать. Так кто из перечисленных утомленных тружеников напоминает вас?

Вы все время заняты: с момента прихода на работу и до ее окончания. Вам нечего сказать о том, как вы выполняете свои обязанности или о проектах, над которыми вы трудитесь. Вы всегда в чьем-то подчинении.

Решение: Работа — «высокие требования, низкий контроль» — вызывает сильное психологическое напряжение. Исследования показали: если вы не можете сделать работу менее требовательной, включитесь в процесс принятия решений, это поможет снизить напряжение.

Вы работаете, поджав хвост, но чувствуете, что не получаете должного уважения или вознаграждения. ПОтом (а, возможно, и слезами) вы создаете позитивный имидж начальству без какого-либо повышения или соответствующего признания.

Решение: Так называемый «дисбаланс усилий-вознаграждений» идеальный фундамент для стресса, особенно среди целеустремленных людей, стремящихся к признанию. Попробуйте обсудить с начальством ваши карьерные перспективы.

Вы чувствуете себя совершенно покинутым. Если нуждаетесь в помощи или руководстве, начальник никогда не оказывает ее вам, а когда вам нужно высказаться, у вас нет верного союзника, к которому вы могли бы обратиться.

Решение: Хорошая система поддержки на работе включает как фактическую помощь начальства, так и эмоциональную — коллег. Старайтесь делиться своими нуждами и переживаниями. Когда вам нужна помощь начальника, будьте как можно конкретнее. Сближение с коллегами должно стать вашим главным приоритетом.

Вы работаете с требовательными и оскорбляющими вас клиентами, но, несмотря на это, от вас ожидают, хотя и не требуют, соблюдения спокойствия и вежливости.

Решение: Попросите у начальника совет или дополнительный тренинг, о том, как справиться с трудными клиентами, не будучи деморализованным. Выполнять свою работу и не воспринимать оскорбления лично — то, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.

«Сгорели на работе»

Вы крайне измучены как физически, так и эмоционально, до такой степени, что вам трудно работать. Вы чувствуете себя на грани нервного срыва.

Решение: Хотя термин «сгорел на работе» имеет расплывчатое значение, техническое его определение — сильное изнеможение от продолжительного напряжения на работе. Если вы чувствуете нечто подобное, обсудите это с начальством и выясните, можете ли вы взять отгул или даже отпуск.

Благодаря мобильному телефону и ноутбуку, которые ваша компания великодушно вам предоставила, начальник может связаться с вами круглосуточно, семь дней в неделю. Вы постоянно связаны с офисом, а работа и личная жизнь стали неразделимы.

Решение: Чтобы защитить себя от эмоционального и физического напряжения, научитесь отключаться (буквально). Оставьте себе промежуток времени между 9 вечера и 8 утра, когда вам необходимо выключить технику и привести мысли в порядок.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, Google+, Facebook, Instagram.

ubr.ua

Канадские ученые признали стресс и депрессию заразными

По мнению исследователей из Института мозга Хоччисса при Университете Калгари, эти психические расстройства можно перенять друг от друга.

Такой вывод ученым помогли сделать лабораторные опыты на мышах. В ходе исследования специалисты подсаживали к клетку грызунам их более беспокойных сородичей. В результате, через некоторое время повышенный уровень гормона стресса наблюдался уже у нескольких животных.

Ученые убеждены- таким же образом эта схема работает и на людях. Причем, в обществе последствия могут быть куда более серьезными — в частности, из-за продолжительной депрессии у человека могут развиться болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Читайте также

Ученые: диабет второй степени сравним с коровьим бешенством

Чтобы никого не заразить гриппом, больному просто не нужно дышать

Смотрите также

Россиянка создала приложение для борьбы с депрессией

Ученые выяснили, почему обычный стресс у некоторых перерастает в депрессию

Внимание! Отдельные видеоматериалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, предназначен­ную для лиц, достигших 18 лет.

m.5-tv.ru

12 способов избавиться от стресса на работе

Среднестатистический офисный работник успевает за год поучаствовать в 30-100 проектах разной сложности. При этом каждый день его отвлекают в среднем семь раз в час. Четыре из десяти служащих крупных компаний пережили крупную реструктуризацию, а, значит – испытывали страх по поводу возможного увольнения. Может быть, именно поэтому более 40% работников рассказывают, что из-за стресса, испытанного в течение рабочего дня, плохо спят по ночам, пишет Forbes.

«Люди спрашивают меня, что делать, – рассказывает психолог Шэрон Мельник, автор книги Success Under Stress («Успех в состоянии стресса» – Forbes). – Многие из них жалуются, что чувствуют себя подавленными и перегруженными работой».

Есть ли способ оставаться сосредоточенной в течение дня? Можно ли все успевать в офисе и сохранять силы на домашние дела? Как оставаться спокойной, если тебя постоянно отвлекают? Чтобы ответить на эти вопросы Мельник, занимавшаяся исследованиями в Медицинской школе Гарварда, потратила десять лет. Свои практические рекомендации она опробовала более чем 6 000 на клиентах, в том числе – сотрудниках Deutsche Bank, Deloitte Consulting и Merrill Lynch.

Возьмите инициативу в свои руки

«Мы испытываем стресс, когда ситуация выходит из-под нашего контроля, – говорит Мельник. – В таких случаях организм вырабатывает гормон стресса, и если это происходит постоянно, то мы теряем чувство уверенности в себе и собранность. А в итоге страдает здоровье. Главное в этом случае – проанализировать ситуацию в целом, и понять, что вы можете изменить, а что – нет». Обычно можно контролировать свои действия и прогнозировать реакцию окружающих. Но, например, возникла макроэкономическая ситуация – вне сферы вашего влияния. «Вы в ответе только за половину происходящего, – говори Мельник. – А остальное пусть идет своим чередом».

Сделайте глубокий вдох

Если вы чувствуете, что перегружены или вышли с напряженного совещания полностью изможденной, возьмите паузу на пару минут и сделайте несколько глубоких вдохов. Так вы сможете восстановить силы. В течение пяти секунд делайте глубокие вдохи, затем задерживайте дыхание и выдыхайте через нос. Если вы будете проделывать это в течение трех минут, сидя за рабочим столом, то эффект будет таким же, как после 90-минутного упражнения на сосредоточение в йоге».

Устраните отвлекающие факторы

«В течение дня нас бомбардируют электронными письмами, телефонными звонками, сообщениями из интернет-мессенджеров или SMS c напоминаниями о дедлайнах. Вряд ли вам под силу уменьшить количество этих отвлекающих факторов. Зато вы можете контролировать свою реакцию на них. Мельник советует реагировать а отвлекающие факторы одним из трех способов: ответить на сообщение, проигнорировать его или оценить, насколько оно важное, и составить план дальнейших действий. Многие отвлекающие факторы повторяются изо дня в день, и их можно предвосхитить. «Определите для себя критерии, в соответствии с которыми будете реагировать на сообщения либо игнорировать их. Можно также попытаться приучить окружающих к тому, что вы будете отвечать на письма только в определенные часы. В остальное время к вам нужно обращаться только лично и быть готовым к тому, что вы не сможете поговорить из-за занятости», – советует Мельник.

Найдите время передохнуть в течение дня

Многие из нас работают по принципу «чем больше, тем лучше» и считают, что если вкалывать без перерыва по восемь-десять часов в сутки, больше успеешь. Но в действительности производительность только падает, уровень стресса растет, а в конце дня почти не остается сил на семью, предупреждает Мельник. Психолог советует распланировать день так, чтобы оставалось время на короткие прогулки, небольшие физические упражнения прямо у рабочего стола или на дыхательную гимнастику. «Согласно исследованиям Тони Шварца из Energy Project, если чередовать полуторачасовые периоды концентрации на работе с короткими периодами расслабления, то можно восстановить силы и избежать стресса», – пишет Мельник.

Правильно питайтесь и не забывайте про сон

Плохое питание – дополнительная нагрузка на организм. Лучшая диета для офисного работника – продукты с низким содержанием сахара и пища, насыщенная протеинами, утверждает Мельник. Кроме того, чтобы накопить силы для нового рабочего дня, важно хорошо высыпаться. Согласно последним исследованиям, около 60 млн американцев недосыпают. Если вы долго не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, то Мельник советует простое упражнение: закройте правую ноздрю и в течение 3-5 минут дышите только левой.

Взгляните на ситуацию под новым углом

Многие из нас склонны оценивать повседневные события на работе сквозь призму уверенности-неуверенности в своих силах. Но если проанализировать происходящее более объективно, то вряд ли найдется много поводов принимать все неудачи на свой счет. Мельник вспоминает один из таких случаев. Одна из ее клиенток отправила в отдел кадров заявку на привлечение дополнительного персонала для участия в важном проекте. А когда получила отказ, то тут же разозлилась, решив, что ей не доверяют. Поначалу ей даже в голову не пришло, что в бюджете не предусмотрены деньги на наем новых людей. Впрочем, успокоившись, женщина нашла в себе силы позвонить директору по персоналу и сказать: «Давайте я расскажу, зачем мне нужны люди, а вы подумаете, что можно сделать». В итоге компромисс был найден.

Учитесь быстро успокаиваться

Если вас охватили разочарование или гнев, значит ваш организм подсказывает вам, что нужно мгновенно отреагировать на раздражитель. Остановите себя, поскольку, скорее всего, ваша реакция будет чересчур резкой. Чтобы успокоиться, Мельник рекомендует такое упражнение: сделайте несколько мелких вдохов ртом (как будто дышите через соломинку), а затем медленно выдыхайте через нос. Через некоторое время вы ощутите прохладу в верхней части языка и сухость во рту – это признак того, что вы дышали правильно. Эффект от упражнения таков, будто вы нажали на кнопку паузы. У вас появляются лишние секунды на то, чтобы просчитать следующие действия. «Упражнение настолько действенно, что увидев, как вы дышите, ваш оппонент тоже успокоится», – говорит Мельник.

Перестаньте быть мнительной

Если вы действуете, исходя из того, как ваши поступки оценивают другие, то неминуемо ввергнете себя в стресс. Если вы все время оглядываетесь на чужое мнение, то будете либо постоянно расстраиваться по мелочам, либо подспудно откладывать решение важных дел. Вместо того чтобы постоянно думать о том, как вас оценят другие, просто сосредоточьтесь на своей работе. Благодаря этому вы то сможете достичь настолько высоких результатов, что окружающим останется только восхищаться вами.

Правильно расставляйте приоритеты

На вас постоянно давят сроки, а приоритеты все время меняются? Определите, какие задачи действительно важны, и почему. Это очень важно, считает Мельник. Вы должны четко понимать свою роль в организации, знать, какие задачи стратегически важны для компании, и осознавать свои сильные и слабые стороны. Составляйте список дел так, чтобы приоритетными в нем были те проекты, которые действительно важны для достижения ваших целей.

Проведите акупунктурный массаж

Если перед важной презентацией у вас начался приступ паники, то сделайте себе легкий акупунктурный массаж. Нащупайте большим пальцем руки боковую часть среднего пальца и несколько раз сильно надавите на нее. Это поможет снизить кровяное давление.

Влияйте на других

Даже если вы полностью уверены в правильности собственных поступков, ошибки окружающих могут вызвать у вас стресс. Если вы заметили ошибку у сотрудника, сообщите ему об этом в уважительном тоне, расскажите о том, как она может повлиять на весь коллектив, и попросите исправить недочет. Например, если ваш подчиненный изливает на окружающих потоки критики, скажите ему примерно следующее: «Когда вы критикуете коллег, всем становится неуютно. Я понимаю ваше недовольство, но прошу рассказывать о том, что вас беспокоит, непосредственно мне. Мы сможем обсудить возникшие проблемы».

Меньше себя критикуйте

За день в голове человека проносятся 60 000 мыслей. И если многие из них – это негатив по отношению к самому себе, то стресс вам гарантирован. Как с этим бороться? Почаще себя хвалите. Так вы воодушевите себя на то, чтобы взять новый рубеж, и постепенно научитесь воодушевлять окружающих.

Стресс-день разведки и стрельбы на турнире Tank Challenge: видео

Популярное

Украинские танкисты, по отзывам присутствующих на международных соревнованиях в Германии, этот этап соревнований прошла на ура

Во второй день турнира Strong Europe Tank Challenge 2018 украинская команда танкистов выступила в четырех дисциплинах. Об этом сообщила пресс-служба Генштаба ВСУ.

Военнослужащие соревновались в распознавании боевых машин противника, определении дальности до целей, стрельбе из пистолета и умении адекватно оценивать тактическую обстановку.

«В итоге выходит неплохой имитатор стрессовых условий: руки устали, дыхалка сбита, надо точно попасть и сделать это быстро. Ну и товарищи еще воплями подбадривают, куда без этого. Очень круто, драйвово и интересно. Ну и, конечно, самое классное это то, что наши танкисты показали действительно отличные результаты. Надеемся на максимум баллов», — рассказал о вчерашнем дне один из членов украинской делегации Алексей Бобовников.

В этом году за звание лучшего взвода борются экипажи из восьми стран — Украины, США, ФРГ, Австрии, Франции, Британии, Польши и Швеции.

3 июня 2018 года в немецком городе Графенвер стартовали международные соревнования по танковому бою Strong Europe Tank Challenge 2018. Соревнования разделены на 13 этапов:

1. Атака
2. Оборона
3. Распознание вражеских боевых машин
4. Оценка ситуации
5. Ремонт/эвакуация/медицина
6. Запрос огня артиллерии
7. Визуальное определение дальности
8. Вождение
9. Эвакуация танка в условиях радиохимической угрозы
10. Стрельба экипажа из стрелкового оружия
11. Преодоление полосы препятствий
12. Танковая олимпиада (переноска БК и запчастей)
13. Снайперская стрельба из танка

news.liga.net