Женские стрессы

Существует ли разделение на женские и мужские стрессы?

Статистика показывает, что женщина больше подвержена отрицательным последствиям стресса, чем мужчина. И реагируют на стресс по-разному женщины и мужчины. Мужчины борются или убегают в состоянии стресса. Женщины отличаются стремлением защитить близкого человека, жаждут эмоциональной поддержки, инициируют построение различных социальных союзов. Всему виной является гормон окситоцин, который вырабатывается в период укрепления социальных связей.

Можно выделить две основные женские реакции на стресс. Первый способ реагирования: после перенесенного стресса женщина испытывает тревогу, волнуется и зацикливается на долгих размышлениях.Для женщин второго типа реагирования характерно реагировать на стресс пассивно. Они ощущают усталость, нервное истощение, беспомощность. Иногда они обвиняют себя в том, что все пошло не так, как надо. У таких женщин есть реальный риск впасть в депрессию, стать весьма восприимчивой к простудным и инфекционным недугам, поскольку иммунная система у таких женщин ослабевает.

Стрессы усугубляют женские проблемы

У женщин, испытавших стресс в начале ежемесячного цикла, сильнее проявляются признаки предменструального синдрома.

Согласно статистике, предменструальному синдрому подвержены от 50 до 80% всех женщин. Многие из них, к счастью, испытывают ПМС в достаточно легкой форме. Но примерно у 10% женщин предменструальный синдром бывает настолько тяжелым, что мешает нормальной социальной и семейной жизни.

Американские ученые из Национального института здоровья ребенка и развития человека (NICHD), Массачусетского университета в Амхерсте (University of Massachusetts-Amherst) и Государственного университета Нью-Йорка (State University of New York) решили выявить факторы, которые могли бы предсказать, у кого из женщин ПМС будет протекать особенно тяжело. Зная их, можно постараться ослабить или предотвратить проявление предменструального синдрома.

В исследовании приняли участие 250 женщин в возрасте от 18 до 44 лет, не страдавших хроническими заболеваниями и не принимавших никаких гормональных препаратов.

Оказалось, что у женщин, испытавших стресс в начале цикла, физиологические и психологические признаки ПМС, проявились сильнее. Более того, стресс в первом цикле увеличивает вероятность серьезных проблем в следующем цикле, даже если во втором цикле женщина испытывает умеренные стрессы. Ну а если высокие уровни стрессов сохраняются на протяжении двух циклов, то вероятность тяжелого течения ПМС увеличивается на 25%.

Согласно полученным результатам исследования, можно заключить, что стресс оказывает значительное влияние на тяжесть ПМС. Поэтому для предотвращения или ослабления проявления синдрома можно применять немедикаментозные методы снятия стресса – физические упражнения или различные релаксационные техники.

semaeva.com

Стрессы мужские и женские.

Женский отдых это когда в голове пусто. Когда перестаёт одолевать бесконечная вереница мыслей. Сделать это, купить то. Сготовить, переставить, поговорить, заплатить, проконтролировать. От того что ты разлёгся на диване отдых не приходит. Бешенный хор мыслей при этом никуда не девается.

Это мужской отдых – задумчиво и умиротворённо посидеть в кресле; лучше почитать новости, совсем хорошо поиграть в танчики, (а ещё лучше поспать). Это у них мозг может вдруг отключиться и ни о чём не думать и удивительно успешно игнорировать немытую посуду, пол, несделанные уроки, оторванные обои, протекающий кран. Проснулся и красота – отдохнул. У женщин так не получается. Во сне они будут продолжать трудиться и просыпаться не выспавшимися и разбитыми.

У женщин успокоение приходит, когда все дела сделаны, все проблемы решены. Дом вымыт, ужин сготовлен, коммуналка заплачена, дети успели сходить в бассейн или на каток и сосредоточенно делают уроки. Бельё постирано, кухня радует глаз, муж довольный сидит рядом, собака выгуляна, цветы политы. Но чтобы всё это сделать (особенно после работы) нужно быть железным неутомимым роботом. Роботом быть не получается – силы кончаются быстрее, чем кончаются дела и у женщин начинается стресс.

Если мужчина бегает как горный сайгак, (с подозрительным блеском в глазах), много и решительно говорит о своих планах, значит у него всё в порядке. Он полон сил и у него сейчас идёт движуха – положительная движуха. Но если женщина начинает носиться как заведённая, целеустремлённо решая сразу несколько дел. Если она суетится, боясь не справиться со всеми навалившимися проблемами, значит она уже в стрессе.
Но муж думает иначе. Он же судит по себе. — Когда бегаю я – у меня энергии через край. Я же не могу носиться, как угорелый, если я устал? Всё логично. С мужской точки зрения. Поэтому мужчина не помогает жене. А зачем? У неё же столько сил. Не было бы, не проявляла бы столько активности. И сидящий муж ещё больше выбешивает жену. Неблагодарная скотина! Я столько всего делаю, а он даже помочь не может. Не честно. А раз не помогает – значит не любит. Любил бы помог.

Женщины не понимают, почему муж может сидеть (лежать) днями, неделями, месяцами. Они мерят по себе и думают — Раз сидит и ничего не делает, значит у него всё в порядке. Он отдохнувший. Но ничего подобного — Ни фига он не отдохнувший. Ничего не делающий мужчина однозначно находится в стрессе.

Итак – женский стресс это суетливая, активная, сносящая всё преграды деятельность. Мужской стресс – молчаливое сиденье-лежанье-ничего неделанье. Чем больше муж находится в апатии и безделье, тем активней стресс у жены, которая начинает включать двойную, тройную скорость. Пока не кончатся силы. Замкнутый круг.

Не найдя выхода из стресса, от безысходности (честные) мужчины начинают пить. Нечестные искать любовных приключений. Женщины же упахиваются, пока не начинают звенеть от напряжения. Незаметно превращаясь в истеричек, неотвратимо портя отношения с окружающими. Если отношения с окружающими и близкими удерживаются (сохраняются) любой ценой, то стресс уйдёт вглубь и примется разрушать уже здоровье. Чем дольше стресс продолжается, тем серьёзней болезнь зарабатывается. Хронический стресс – хронические болезни. Безысходный стресс – неизлечимая болезнь.

Психическая энергия женщины мощнее, чем у мужчины. Поэтому — если у жены стресс, то эта беда для всех кто, находится в доме. Усталая женщина, хуже пьяной. У отдохнувшей женщины – все мужчины герои, а у усталой все мужчины гады. Ситуацию надо срочно спасать. Спасать тем, что начать решать текущие и раздражающие женщину моменты (задачи). Лучше самому. Самому отвести детей в спортивную школу. Самому приготовить ужин, купить продукты. Да хрен с ним с продуктами; важно сделать хоть что-нибудь, чтобы продемонстрировать своё внимание, тем самым дав понять – Мы семья, мы вместе. Ты не одна. Ты не брошена на произвол судьбы. Ты для меня очень важна. (Т.е. косвенно признаться в любви). Это первый шаг снимающий напряжение.

Если сил на действия уже нет, то нужно всё-равно делать хоть что-то. Например, выслушать жену о том, что у неё наболело. Нет сил на это, — тогда необходимо сказать несколько ласковых слов. Только искренне, по настоящему (как перед свадьбой). И не разок-другой, а регулярно. Ситуация улучшиться даже если молча подойти и обнять, погладить её по голове. Важны реальные действия, а не загоняющие всё в тупик безразличие, отстранённость и пассивность.

Второй шаг должен быть уже системным. Необходимо организовать семейную жизнь так, чтобы любимая жена имела время на отдых. Но когда она отдыхает? Правильно — когда все её текущие дела сделаны, с детьми (мужем) всё в порядке, дом прибран. Когда вся вереница мыслей в голове начинает останавливаться. Когда в голове возникает покой. Поэтому мужу придётся пересмотреть приоритет трат бюджета. Его нужно перекроить так, чтобы часть забот женщины была снята. Лучше пожертвовать горячо желаемым Айфоном7 в пользу помощницы жены, которая (хотя бы два-три часа) ежедневно гуляла бы с ребёнком. Или лучше поездить (ещё пару лет) на более дешевой в обслуживании машине, а сэкономленные деньги потратить на новую столешницу на кухне. Новая (любимая) столешница это знак внимания. Это зарядитель женских сил.
Чем больше знаков внимания и решённых проблем от мужа, тем больше зарядка у жены. И если женщина начала успокаиваться видя что, муж по-честному впрягся, а не привычно устранился от её каждодневных забот, то скоро она найдёт в себе силы ВДОХНОВИТЬ мужа на новую деятельность. Муж неминуемо выйдет из стресса, поднимется с дивана и пойдёт сворачивать горы.

Но не всегда и не далеко не все мужчины способны идти на уступки. Особенно Львы. Поэтому существует план Б.
Чем отличаются женщины от мужчин? Тем, что если мужчина сильно устал, он не будет больше действовать. Не будет действовать до тех пор, пока не наберёт снова энергию. А Женщина будет пахать независимо от того есть ли у неё силы или нет. Потому что её природа — служение.

Если муж находится в стрессе, (растеряв уже почти все силы) и не может первым начать восстановление отношений, то тогда это может сделать добрая жена. Ей нужно просто остановиться, бросить всё. Прекратить всю деятельность и сесть рядом с мужем. Тем самым разделив бремя пополам. Это сделать очень трудно, практически невозможно. Так же как и мужчине начать двигаться. Но так будет по- честному. Муж чуть-чуть начинает действовать. Жена немного начинает приостанавливаться. Совместное движение навстречу друг к другу. Жена должна понимать, как трудно выйти мужчине из стресса. Так же трудно, как трудно ей остановить свою бурную, неутомимую деятельность.
Понимание сущности, (устройства) мужчины и женщины даёт возможность сохранить отношения, любовь. Даёт возможность всё исправить.

kirtanbird.livejournal.com

Стресс может вызвать все, что угодно: жизненные обстоятельства, наличие сильного негатива и постоянное стремление добиваться поставленных целей. Женские стрессы давно уже перестали отличаться от мужских, хотя бы потому, что не осталось сфер жизни, которые бы не покорились слабому полу.

Виды женских стрессов

Стресс – вредный для психологического здоровья фактор, способный спровоцировать ухудшение общего состояния. Есть несколько видов женских стрессов, их классификация весьма условна, однако специалисты склонны выделять следующие:

эмоциональные;

внутриличностные;

связанные с трудовой деятельностью;

связанные с финансами;

социальные;

связанные с экологией.

Средства от женских стрессов

Избавиться от негативных эмоций можно разными способами, все зависит от степени и глубины поражения. Понятно, что легкая усталость не может сравниться с долгой депрессией, из которой можно выйти только при помощи специалистов.

Но современная фармакология активно работает в этом направлении. Уже существует много медикаментозных препаратов, способных снизить осложнения после перенесенных неприятностей. В настоящее время женские стрессы лечатся при помощи:

• антидепрессантов;
• нейролептиков;
• транквилизаторов;
• седативных и психостимулирующих средств.

Самолечение недопустимо. Только специалист может распознать симптомы негативных последствий стресса и назначить адекватное лечение.

Борьба с женскими стрессами: рекомендации

Хороший полноценный сон, правильно подобранная пища, сеансы у хорошего психолога способны избавить от необходимости медикаментозного лечения.

Также могут помочь:

специальные дыхательные упражнения;

медитации;

умеренные физические нагрузки;

расслабление.

Избавиться от стрессов можно разными способами, нужно только понимать, что нельзя игнорировать и пускать на самотек их любое негативное проявление.

Post new comment

Наши партнеры

ВитаПортал — сайт о здоровье

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
2. Правильное питание, похудение, диеты
3. Аллергия и новые методы лечения
4. Вредные привычки и способы отказа от них
5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
6. Рождение и воспитание детей
7. Спорт и фитнес
8. Рецепты здорового питания
9. Бесплатные консультации врачей
10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

vitaportal.ru

Как стресс влияет на женское здоровье

Пагубное влияние

Что делать, если болит голова – причем болит сильно и регулярно? Если к этой боли то и дело присоединяется множество других еще более неприятных симптомов? Бороться с множеством противоречивых и не относящихся к какому-либо одному недугу симптомов – не рационально. Причину этому не найдет ни один врач. На самом же деле проблема проста, как все гениальное – просто ты переутомилась либо регулярно испытываешь серьезные стрессы.

Дело в том, что все человеческое тело пронизано нервами. Большая часть из них работает, нисколько не завися от человеческого восприятия и желания. Стресс же, как перенапряжение нервной системы, наносит ей урон. Часто повторяющийся стресс делает этот урон гораздо более значительным.

Чаще всего из-за стресса страдает именно голова – многим знакомы сильные беспричинные боли, возникающие исключительно на нервной почве, из-за серьезного волнения. Однако существует целый комплекс и других факторов, делающих стресс крайне опасным для женского здоровья.

Крайне опасен стресс для здоровья эндокринной системы. Подавляемый центр удовольствия, вырабатывающий серотонин, сбивает гормональный баланс, в результате чего страдает как психика, так и вполне реальное здоровое соотношение эстрогена и тестостерона, что в свою очередь грозит женщине проблемами с мочеполовой системой и эстетической красотой.

Избавься от стресса

• По возможности старайся научиться иначе воспринимать стрессовые для тебя ситуации. Мысли фактами, а не эмоциями. Если ты, узнав какую-то неприятную новость, сразу начнешь искать возможности ее решения, а не предашься бесплодным переживаниям и обидам по этому поводу, то сможешь сохранить здоровье большего количества своих нервных клеток.
• Ешь шоколад. Он способствует выработке гормона радости – серотонина. Этот гормон убивает стресс и позволяет тебе мыслить позитивно даже в самые неприятные моменты. Если есть шоколад тебе не позволяет диета – постарайся скрашивать неприятные моменты приятными мыслями или воспоминаниями.
• Если эти методы не помогают – огради себя от факторов, вызывающих стресс. Если все твои волнения – следствие одного постоянно повторяющегося события, то прими меры для того, чтобы этот повтор прекратился. Переведись в другой отдел, чтобы не видеть неприятного тебе коллегу. Смени маршрут следования, если тебя ежедневно облаивают собаки. Расстанься на некоторое время с супругом, если его поведение выводит тебя из равновесия.

Если все вышеперечисленные методы не помогают тебе – то стоит обратиться к психологу за консультацией и рецептом. Помощь специалиста и правильно подобранные антидепрессанты позволят тебе вычеркнуть из жизни лишние и ненужные стрессовые факторы.

m.otvet.bigmir.net

Мужская и женская реакция на стресс

Мужская и женская реакция на стресс

Как мы уже говорили, мужчины реагируют на стресс острее, чем женщины. Характерно, что у женщин, занятых в стрессовых профессиях, повышается уровень тестостерона (и, возможно, соревновательного поведения). Но справедливости ради нужно сказать, что в современной жизни вообще уровень напряжения зашкаливает.

Хуже того, чем более высокое и/или ответственное положение занимает человек, тем больше он подвержен стрессу и тем выше у него уровень гормонов стресса, главный из которых — кортизол.

Когда содержание кортизола в крови возрастает, то одновременно в организме активизируются процессы, готовящие человека к бегству или нападению. Типичные признаки высокого кортизола — повышенное давление и учащенное сердцебиение, возникающие за счет сужения сосудов, увеличения кровоснабжения сердца и других крупных органов. При стрессе организм поддерживает те органы и системы, которые пригодятся в бегстве или в битве. А вот органы, которые на ход спасения от опасности или победы в бою не повлияют, наоборот, притормаживают свою работу, дабы не отнимать у организма столь важную энергию. Сюда относятся половые органы (что объясняет интимные проблемы в период стресса и нарушения репродуктивной функции при затяжном стрессе) и пищеварительная система. Желания, которые отвлекают от главной цели, отключаются.

Под действием кортизола в организме расщепляются жиры, уровень глюкозы в крови повышается. Гормоны стресса расщепляют животный крахмал, накопленный в мышцах и печени, и запускается процесс, так называемый глюконеогенез, — производство новой глюкозы. Благодаря этим реакциям тело имеет источник энергии, которую использует в критических ситуациях.

По этой же причине при стрессе человек может дольше не испытывать голода. Если здесь вы вспомнили привычку «заедать» стресс — то еда в этом случае вызвана не чувством голода, а другими механизмами. Во-первых, психомоторными реакциями при остром стрессе. Во-вторых, стресс бывает хроническим, то есть таким, чья причина — не в острой критической ситуации, а в постоянном напряжении. Жирные кислоты в кровяном потоке не находят применения, и потому остаются там же — на стенках кровеносных сосудов. Это ведет к скоплению бляшек, которое, в свою очередь, приводит к атеросклерозу. Энергия, не находящая реального выхода, должна быть на что-то израсходована, вот человек и расходует ее на пищеварение, «заедая» свои проблемы.

Изучая механизмы восприятия и вспоминания стрессовых событий, Л. Кэхилл обнаружил различия в процессах образования следов памяти на волнующие инциденты у мужчин и женщин. В одном из экспериментов участникам были показаны фильмы, содержавшие сцены насилия; в процессе просмотра исследователи с помощью позитронно-эмиссионной томографии оценивали активность головного мозга участников.

Через несколько недель участников спросили о том, что они запомнили. Выяснилось, что число фильмов, содержание которых помнили участники, соответствовало уровню активности миндалины во время просмотра.

Но Кэхилл обнаружил и то, что привлекло его особое внимание: в одних исследованиях отмечалось повышение активности миндалины только в правом полушарии мозга, а в других — только в левом. Ученый установил, что в опытах, где наблюдалась активация правой миндалины, участвовали исключительно испытуемые мужского пола, а в тех, где активировалась левая миндалина, — только женщины. Эти различия в процессе формирования памяти на волнующие события позднее были продемонстрированы в трех других исследованиях.

Чтобы понять причину возникновения этих различий, Кэхилл обратился к одной из довольно старых теорий (выдвинутой еще в начале ХХ века). По этой теории правое полушарие мозга занимается переработкой информации, связанной с существенными аспектами ситуации, а левое обрабатывает более мелкие ее детали.

Кэхилл исходил из предположения, что в этом случае препараты, подавляющие активность миндалины, должны ухудшать способность вспоминать суть волнующих событий у мужчин, а у женщин — подробности этих событий.

К числу подобных угнетающих деятельность миндалины препаратов, относится пропранолол (он же анаприлин) — бета-блокатор, который подавляет активность адреналина и норадреналина, и, как следствие, миндалины (в медицине этот препарат используется для лечения гипертонии). Более ранние исследования демонстрировали, что пропранолол и подобные ему препараты ослабляют память на травматические ситуации. В ходе эксперимента, проведенного Кэхиллом, участники — и мужчины, и женщины — получили препарат, а затем посмотрели фильм о маленьком мальчике, который во время прогулки был сбит машиной. Последующий за просмотром опрос показал, что пропранолол ослабил способность мужчин вспомнить суть истории (что мальчик попал под автомобиль). У женщин прием лекарства ухудшил память на незначительные детали фильма: они не могли вспомнить, что в руках у мальчика был футбольный мяч.

Дальнейшие исследования показали, что полушарные различия в реакциях мужчин и женщин на волнующую информацию проявляются почти мгновенно.

В одном опыте участники смотрели на неприятное изображение и реагировали на него всего через 300 миллисекунд короткой вспышкой электрической активности мозга: задолго до того, как человек способен начать анализировать то, что он увидел. Причем эта реакция у мужчин была сильнее выражена в правом полушарии мозга, а у женщин — в левом. На основании этих исследований был сделан вывод, что бета-блокаторы снижают память на травматические события у женщин, но не у мужчин.

psy.wikireading.ru