Развитие Цель Успех

Сайт о личностном росте и достижении целей

Боковая колонка

Поиск по сайту.

Что делать в кризис? Учись.

Свежие записи

Мы в контакте — Присоединяйтесь

Свежие комментарии

• Мария (itis-easy.ru) к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
• Никита к записи Способы мотивации в нашей жизни Как и где найти мотивацию
• Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
• Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
• Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
• Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
• Снежана к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
• Ольга к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
• Владимир к записи Счастье близко счастье далеко Мы не можем отвечать за счастье близких
• Станислав к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь

Будь в курсе новостей

• 1. Личностный рост и саморазвитие (237)
• 2. Успех и его секреты (161)
• 3. Цель и самосовершенствование (53)
• 4. Планирование и управление временем (43)
• 5. Деньги (13)
• 6. Психология и взаимоотношения (194)
• 7. О здоровье (22)
• 8. Рекомендую (11)
• Видео (13)
• Здесь интересно (10)
• Мои награды (4)
• Притчи (49)
• Реклама на сайте (3)
• Сказки о счастье (34)
• Тесты (6)
• Юмор (10)

В обыденных разговорах тема депрессии конкурирует с обсуждением суровой непостоянностью погоды, неоднозначностью технологических новинок и слухами из мира шоу-бизнеса. А когда все темы сплетаются воедино, то из скучной светской беседы получается забавный клубок, состоящий из шуток, подколов и откровенного стеба. Депрессия обретает человеческий лик и неустанно преследует избранных персон. Попробуем перечислить основные типы, подверженные «опасности».

Здравствуй депрессия За кем гоняется депрессия

Творческие личности

Творческая личность настолько сложна, что предсказать эмоциональные вспышки практически невозможно.

Состояние эйфории и вдохновения молниеносно сменяется апатией и угнетающей скукой. В дом творца депрессия не стучится, а просто живет с ним.

Источником новой картины, рассказа, сюжета фильма, песни служит вся гамма переживаний от восторга и инсайта до депрессии и отчаяния.

Если лишить творческую личность всех негативных эмоций, то мир станет половинчатым. С таким же успехом можно забрать у художника черные, серые и темно-синие краски. Картина не сможет родиться на свет.

Миллионеры и руководители крупных предприятий

О представителях «высшего» мира бытуют разнообразные мнения с оттенком зависти — они не знают бед, у них всё есть, они могут всего достичь.

С каких же пор за привилегированными личностями стала гоняться депрессия?

Всему виной избыток средств, возможностей и, как следствие, упадок энтузиазма и отсутствие желаний.

Безграничная власть незаметно заводит в тупик, где хочется разбивать голову об стену и выть на луну.

Жизнь преподносит всяческие «спасательные круги» неразрешимые ссоры в отношениях, детей со сложным характером, внезапные природные катаклизмы. Проблемы, которые легко решаются простыми тружениками, становятся непреодолимыми для властных персон.

Бездельники

Внешняя сторона бездействия часто критикуется и скорее напоминает гедонизм, нежели депрессию.

Циничные плевки в потолок, многочасовой просмотр телевизионных программ, отсутствие желания выносить мусор и мыть посуду.

Бездельники провоцируют окружение на язвительные замечания, благодаря которым они оживают и сражаются за свое свободное время.

В душе же они испытывают глубокую тоску, апатию и подавленность желаний. Красочные возможности выглядят черно-белыми. Смысл жизни превращается в объект бесперспективной дискуссии, где ответы ведут лишь в тупик.

Невезучие фанатики

Фанатазим, как правило, не способен уживаться с депрессией. Фанатик видит цель и отрицает любые препятствия. Но многочисленные неудачи на пути к цели пробуждают глубокие сомнения в ценности всей жизни. 5 лет, в пустую потраченные на разработку вечного двигателя, могут спровоцировать суицидальные мысли. Везучий фанатик воплощает свою мечту в жизнь и спокойно доживает оставшиеся годы в тихом месте. Невезучий – бьется головой о стену и, в конечном итоге, либо разбивает непреодолимую преграду, либо разбивает себе лоб.

Учителя и социальные работники

Профессии, рассчитанные на взращивание и помощь, попадают в группу риска из-за самопожертвования.

Наставник передает свой опыт ученику и рассчитывает на закономерный рост.

В идеале, ученики достигают высот мастерства и обретают признание в обществе.

В неблагоприятной ситуации, ученики разочаровываются в учителе и кардинально меняют свой путь.

Например, ребенок, потративший 7 лет на обучение игре на фортепиано, уходит в торговлю, обесценив затраченные годы на бесполезную деятельность.

Наставник может и радоваться успехам своего ученика, но глубоко сожалеть о выбранном им пути.

Бессмысленно убегать от депрессии. Она догоняет всех, кто от нее стремительно бежит.

schastliviymir.ru

О пользе депрессии.

Александр Генис: Жара опасна для тела, души и общества. В зной чаще умирают старики, совершается больше преступлений, больше самоубийств, люди чаще впадают в депрессию. Депрессия, однако, настолько распространенное явление, что новые исследования считают ее не только неизбежной, но и, отчасти, даже полезной. Об этом в журнале “Нью-Йорк Таймс Мэгэзин” пишет в своем обзоре Иона Лерер. Я попросил Владимира Гандельсмана познакомить наших слушателей с этим материалом.
Итак — депрессия: что и кто находил в ней нечто полезное?

Владимир Гандельсман: Например, Дарвин писал о депрессии. Он сам страдал этим недугом и писал в своей “Автобиографии”, что депрессия как бы тренирует человека, и он лучше защищен от крупных и внезапных несчастий, лучше, чем обычный здоровый человек.
Александр Генис: Вряд ли Дарвин утешит миллионы людей, которые страдают от депрессии. Но давайте, как обычно, начнем по порядку. Что это вообще такое – депрессия? Откуда она взялась?

Владимир Гандельсман: Современная наука считает, что депрессия начинается как процесс “руминации” — от латинского “руминаре” — предаваться навязчивым размышлениям. Дейл Карнеги называет это еще смешнее: “пилить опилки”. Руминация – напрасная трата умственной энергии.

Александр Генис: Да, это похоже на правду – депрессия перерабатывает дух на опилки. Но где же тут полезность?

Владимир Гандельсман: Два американских ученых – психиатр Энди Томпсон и психолог Пол Эндрюз – объявили: депрессия идет на пользу человеку. Они ссылаются на Аристотеля, который задавался вот таким вопросом: “Почему люди, блиставшие талантом в области философии, или в управлении государством, или в поэтическом творчестве, или в занятиях искусством были меланхоликами? Некоторые из них страдали разлитием черной желчи, как среди героев – Геракл. ”.

Александр Генис: То есть, уже грекам нужны были антидепрессанты?

Владимир Гандельсман: Возможно, но они бы не поняли слвоа, ибо сам термин “депрессия” (от лат. depressio — подавление) появился сравнительно недавно — в XIX веке, а широкое распространение он получил только в 20-30 годах XX века. На протяжении более чем двух тысяч лет депрессию называли меланхолией. Этот термин впервые был введен Гиппократом. С греческого – черная желчь.

Александр Генис: От нее страдали многие большие люди. Эйнштейн так и говорил: к величию есть только один путь, и этот путь проходит через страдание.

Владимир Гандельсман: И Лев Толстой говорил нечто подобное. Сегодня наука, пытается, наконец, понять механизм депрессии. При депрессии, говорят одни ученые, активизируется деятельность головного мозга в том участке, который отвечает за концентрацию внимания, и чем сильнее депрессия, тем активнее этот участок. Важно, что работа этой части мозга также стимулирует аналитическое мышление.

Александр Генис: То есть, депрессия и ум – одного поля ягода?

Владимир Гандельсман: Но есть, конечно, и противники новой теории. Ученое сообщество раскололось. Оппоненты считают, что Томпсон и Эндрюз не учитывают всех форм депрессии. Бывает страшная депрессия, депрессия хроническая, бывает постинсультная. Бывает, что человек бросает себя на произвол судьбы, перестает заботиться о близких, плюет на свой внешний вид, прекращает, скажем, мыться и пр.

Александр Генис: Да, тут уж не до пользы.

Владимир Гандельсман: Томсон и Эндрюз соглашаются с этим аргументом. Их утверждение относится лишь к тем подверженным депрессии людям, которые реагируют на причину своих страданий. На тех, у которых депрессия активизирует аналитическое мышление. Проблема, однако, в том, — замечает Томпсон, что наше общество стало бояться депрессии как эпидемии.

Александр Генис: “Не дай мне Бог сойти с ума, уж лучше посох и сума”.

Владимир Гандельсман: Отсюда-то и возникло убеждение, что ее всегда надо лечить, применяя медикаменты. Но вспомним опять же древних: “Кто умножает познания, умножает и скорбь” — так сказано в Библии. Ни скорбь, ни печаль, хочет сказать Томпсон, не есть болезнь. И трудно с ним не согласиться. И в своей психотерапевтической практике Томсон старается не пользоваться антидепрессантами. Он ссылается при этом на довольно яркий пример. Женщина, которая проходила у него лечение и принимала лекарства, сказала, что да, ей стало легче, но она как жила с мужем алкоголиком и мерзавцем, так и живет. Просто теперь он кажется ей не таким уж ужасным.

Александр Генис: В конце концов, это неплохой результат лечения — сделать зло терпимым.

Владимир Гандельсман: Пожалуй. Но дело в том, что многие такого рода “больные” впадают в зависимость от лекарства, и получатся так, что их надо держать на них вечно. А решения проблемы – решения по сути – нет. То ли дело — психотерапевтические методы. Все-таки мне нравится понимание депрессии, как крайнего проявления обычного процесса мышления. Работа этих ученых предупреждает: не стоит так уж оголтело думать, что человек создан для счастья.

Александр Генис: Особенно, думающий человек.

Владимир Гандельсман: Верно. Это подтверждает статистика. Нейрофизиолог Нэнси Андерсен нашла формальные симптомы депрессии у 80% литераторов, обучающихся в знаменитой школе литературного мастерства в Айове. А Кей Редфилд Джемисон, на основе биографий британских ученых и художников, сделал вывод, что успешные представители творческих профессий страдают серьезной депрессией в 8 раз чаще, чем в среднем по статистике. Да что там Айова! Наверное, Александр Сергеевич знал, что говорил, когда писал об Онегине:

Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче, русская хандра
Им овладела понемногу.

Александр Генис: Есть такой знаменитый трактат “Анатомия меланхолии” — его в 17-м веке написал англичанин Роберт Бертон. В нем автор говорит: “Я пишу о меланхолии, дабы избежать меланхолии. У меланхолии нет большей причины, чем праздность, и нет лучшего средства против нее, чем занятость”.

Владимир Гандельсман: Прекрасно. Ну что ж, если это такая занятость, как у Верлена, например, то – да здравствует депрессия! Ибо она – источник, во всяком случае, один из источников творчества. Об этом, наверное, самое знаменитое стихотворение Верлена. В переводе Пастернака, оно называется, по слову Пушкина, “Хандра”: Вот давайте им и закончим разговор о депрессии.

И в сердце растрава.
И дождик с утра.
Откуда бы, право,
Такая хандра?
О дождик желанный,
Твой шорох — предлог
Душе бесталанной
Всплакнуть под шумок.
Откуда ж кручина
И сердца вдовство?
Хандра без причины
И ни от чего.
Хандра ниоткуда,
Но та и хандра,
Когда не от худа
И не от добра.

www.svoboda.org

firebird_33

Поиск своего «я»

Позитивная сторона жизни

Долой депрессия! Да здравствует Жизнь!

При воспоминании от том периоде жизни, кажется, что с тех пор прошла уже целая вечность и что все происходящее тогда было просто кошмаром, но это было на самом деле. До сих пор не верится, что мне удалось выбраться из капкана своего подсознания и заблудившегося сознания, что я осталась в здравом уме и при этом смогла снова встать на ноги. Вот уж поистине, «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». Сразу после преодоления депрессии мне казалось, что я потеряла целый год жизни впустую. Однако сейчас я думаю иначе. Этот год не был напрасным, он очень многому меня научил. Например, не сдаваться и не поддаваться отчаянию. Научил терпению и тому, что нельзя иметь все сразу, нужно научиться ждать и идти к поставленной цели постепенно.

Даже если на пути встречаются трудности и препятствия не стоит относиться к ним, как к непреодолимым. Также я поняла, что никогда не стоит слишком далеко загадывать вперед и строить планов на несколько лет вперед. Лучше жить настоящим и испытывать удовольствие от самых маленьких достижений и событий, наслаждаясь тем, что есть здесь и сейчас. Я также научилась ценить труд людей, каким бы он ни был, даже если это труд уборщицы. Ведь, где бы мы были, если бы кто-то не убирал за нами оставленный по неосторожности мусор? Это тяжелый, но вместе с тем полезный род занятий, и нет в нем ничего зазорного. В том состоянии, в котором я пребывала в качестве пассивного участника и наблюдателя собственной жизни и жизни окружающих меня людей, любой человек, занимающийся своим делом, казался мне сродни супермену. Словом, самый пассивный и тяжелый год моей жизни оказал на меня благотворное влияние, заставив переосмыслить все ценности и по-новому взглянуть на себя и окружающих. В свете всего сказанного, хотелось бы обратиться к людям, которые пребывают в депрессии или близки к нервному срыву, с несколькими советами, от человека, окунувшегося в бездну отчаяния и сумевшего выйти из нее без существенных потерь.

1) Ни один человек в мире, даже тот, кого вы безмерно любите, не стоит вашего душевного равновесия и спокойствия. Если человек ушел или вы его потеряли безвозвратно, не стоит цепляться за тени прошлого. Позвольте ему уйти и поблагодарите судьбу за эту встречу и преподанные уроки. Живите дальше.

2) Лучший способ забыться и избавиться от негативных мыслей – найти себе занятие. Любое, кроме лежания на диване и просмотра телевизора. Займитесь спортом, запишитесь на танцы, йогу, пилатес, борьбу, плавание. Куда угодно! Не важно. Не замыкайтесь в своем одиночестве. Идите туда, где есть люди. Даже если вам никого не хочется видеть. Преодолевайте свою лень. Не бросайте занятия, если вам первое время будет казаться, что у вас нет интереса или не получается. Если на это нет денег, можно начать бегать по утрам или вечерам, когда удобно, или просто кататься на велосипеде по городу или парку. А можно просто произвести генеральную уборку во всем доме. Причем, убирать можно каждый день, каждый раз находя новое занятие – мытье холодильника, выбрасывание старых ненужных вещей, наведение порядка в шкафу, мойка окон и т.д. Это полезно и помогает избавиться от тягостных мыслей. Главное, не позволять себе много думать в этот момент. Лучше дать себе установку вообще ни о чем не думать.

3) Очень важно не опускать руки и не терять форму. Не торчать у холодильника и не есть все подряд, убеждая себя, к чему беречь фигуру, если я никому не нужна/нужен? Заставлять себя утром обязательно умыться, можно холодной водой. Причесаться, почистить зубы. Нанести косметику или сделать себе маску. Можно принять ванну с пенкой. Словом, любые рутинные действия, повторяющиеся изо дня в день, действуют успокаивающе на расшатанную психику.

4) Обязательно нужно научиться думать в позитивном ключе, даже если вам начало казаться, что вся жизнь – это самообман, и она не стоит и гроша, и хочется в петлю. Во всех неудачных моментах жизни постарайтесь найти что-нибудь позитивное. Например, вас бросил парень. Начните с припоминания всех его недостатков и тех вещей, которые в нем вас раздражали. Затем скажите себе, как вам повезло, что вы расстались. Ну и напоследок, обязательно подбодрите себя тем, что вы еще встретите человека, с которым вы будете во стократ счастливее, и потом будете долго смеяться, вспоминая, как страдали по этому неудачнику. И так можно поступать с любой неприятностью. Уволили с работы, не беда, все равно там вас не устраивала зарплата и коллектив. Найду лучше!

5) Окружайте себя только радостными впечатлениями. Смотрите комедии, читайте анекдоты, смешные рассказы, встречайтесь с веселыми людьми, научитесь сами шутить. Можете даже шутить над собой и своими неприятностями. Случайно упали, посмейтесь над своей неловкостью. Если кто-то постоянно высмеивает вас и отравляет вам жизнь, научитесь смеяться вместе с ним и еще больше критикуйте себя в его присутствии и с юмором отвечайте на замечания обидчика. Никому не захочется смеяться над тем, кто сам над собой подтрунивает. Если смеяться над собой не получается, то найдите в обижающем вас человеке что-нибудь смешное и высмеете при всех его недостаток. Ему вряд ли захочется в следующий раз вас задевать.

6) Научитесь радоваться даже самым маленьким своим достижениям. Живете сегодняшним днем, не стройте далеко идущих планов, чтобы не разочароваться. Думайте только о том, что есть здесь и сейчас. Не стоит зацикливаться на прошлом, поскольку его нельзя изменить. Не надо опасаться будущего, поскольку вы все равно не знаете, что случится. Это не значит, однако, что нужно все забросить и ни к чему не стремиться. Цели ставить перед собой надо и даже необходимо. Просто идти к этим целям нужно постепенно и не сдаваться при первой неудаче. Ставя перед собой глобальную цель, не нужно ждать, что вы тут же ее добьетесь. Приготовьтесь к долгой и упорной борьбе. Каждый день делайте хоть что-нибудь для ее достижения.

7) И, наконец, самое главное, – не хандрить и не унывать. Даже если сейчас вам кажется, что ваша боль накрыла вас с головой и никогда уже не отпустит, не поддавайтесь панике. Что это значит? – Не убивайте в себе волю к жизни. Отбросьте все мешающие вам мысли и просто подышите, глубоко и медленно. Если душат слезы, дайте себе возможность выплакаться, но не плачьте весь день напролет. Это вредно и грозит обезвоживанием организма. Если нет аппетита, ешьте хоть немного каждые два-три часа. Помните, кроме вас никто не поможет вам выбраться из депрессии. Поэтому не погружайтесь в нее, учитесь абстрагироваться от своей проблемы. Можно даже придумать себе совершенно новую личность, ту, которой вы хотели бы быть, и просто играть в нее. Со временем, возможно, вы так хорошо вживетесь в эту роль, что незаметно станете ею. Помните, кто бы что ни говорил, что бы ни делал, что бы вокруг вас ни происходило, главное, то, что вы сами думаете о себе, как вы себя видите. Вы и есть свой самый главный критик! Поэтому не судите себя слишком строго, но и не давайте себе поблажек. Словом, старайтесь объективно оценивать себя.

firebird-33.livejournal.com

ЗА ПРАВДУ!: Да здравствует Всемирная Народно-Освободительная Социалистическая Революция!

Политкомиссия революционных
коммунистов-социалистов
(интернационалистов)
по созданию
Всемирной Единой Партии-Государства трудящихся

La Commission Politique des Communistes-Socialistes Révolutionnaires (Internationalistes)
pour la Fondation de l’Unité Parti-Etat Mondial des Travailleurs

Лаборатория мир-системного анализа
Фонда «Центр марксистских исследований»
http://centrmarxissled.ucoz.ru

пятница, 9 октября 2015 г.

О депрессии и капитализме

Короткий ответ: Почему в СССР не было депрессии? Потому, что было много работы, практически бесплатный димедрол, отпускаемый без рецептов, полное отсутствие социальных лифтов (и рисков).

Долгий ответ. Официально, по статистике, около 85% всей индустрии фармакологии работает на обслуживание проблемы стресса, страха, паники, бессонницы и всем прочим, чем комплектуется совершенно нормальная и ни для кого не удивительная в наши дни депрессия. Депрессия стала чем-то вроде плохих зубов или секущихся волос — этой ерундой уже никого не удивить, её обслуживают миллионы медиков, тысячи технологов, тысячи учёных и столько же тысяч прихлебателей, которые просто подстригают кончики секущихся волос, как парикмахеры, но реально решать проблемы — вся эта когорта из учёных, медиков и технологов — не в состоянии.

Депрессия напрямую связана с капитализмом, там, где есть бизнес и главенство занимает капитал, депрессии не может не быть. Всегда есть риск безработицы. Только очень очень крутые профессионалы могут этого не бояться. Всегда есть риск провалиться в долги: вода, еда, свет, транспорт — всё имеет свою цену, и эта цена никакого отношения к справедливости не имеет. Постоянные риски и постоянные страхи лишений не дают возможности депрессию вылечить. В капиталистическом обществе, особенно во время кризисов и рецессий, это невозможно. Не помогают ни врачи, ни лекарства, ничего, что показано, как средство против депрессий — оно всё не работает.
Почему не работает? Приходишь к врачу, получаешь дозу кветиапина, какую-нибудь дегенеративную теорию счастья и идёшь, полностью укомплектованный, своим ходом домой. На следующий день, уже на работе, отпившись кветиапином, вооружённый книгами про успех и харизму, и каким-нибудь деромовым психологическом тренингом, начинаешь считать прибыль и убытки. И понимаешь, что ты в жопе. Что фирма в жопе. Что в жопе рынок труда, и в жопе рынок спроса и предложения, что классическая экономика времён Адама Смита не имеет ничего общего с экономикой хаоса, упадка и деградации — что и наблюдается сейчас. Поэтому лекарства от депрессии нет, его в принципе быть не может.

Всё общество работает над созданием страхов, стрессов и рисков, как некогда оно работало над созданием зоны стабильности, а впавшие в депрессию люди только создают добавочный продукт: воронку на рынке безработных, воронку на рынке кризисных аскетов, воронку на рынке СМИ, боевиков и прочий военщины — это всё одна большая армия депрессивных людей, которые накачивают страхами и паникой друг друга, и от этого их число постоянно растёт, множится.

Победить депрессию в нашем мире невозможно. Для этого надо уехать вообще, даже в неизвестном мне направлении, где 100% занятость, где нет банков, нет кредиторов и дебиторов, где всегда светло и тепло, и навалом пожрать. Теперь я понимаю, что ищут все эти мусульманские беженцы в Европе. Они бегут от депрессии. Бегут прямо туда, где депрессия их поглотит с концами, и придётся выходить на улицы — кидать камнями в посольства, — потому что выхода другого нет. И не будет. Всему миру, как вода, нужен развитый социализм. Развитый социализм с человеческим лицом. Которого ещё никто никогда не видел.

(с) Дурваса

parti-etat.blogspot.com