Витамины при неврозе

Сначала рассмотрим какие витамины требуются при неврозе, некоторые последствия их недостатка, а потом выделим продукты, которые их содержат. При неврозе нужны витамины для мозговой активности и психики. Это в основном витамины группы B:

Для чего они Витамины этой группы поддерживают работу мозга и психики. Т.е. внимание, память, обработка информации связаны с наличием достаточного количества витаминов этой группы. Кстати, хроническая усталость, которая является одним из симптомов неврастении, может быть недостатком этой группы. Также они являются антиоксидантами.

Последствия недостатка

ментальные:
• ухудшение памяти
• замедленное мышление
• спутанность мышления эмоциональные:
• беспокойство
• тревожность
• апатия физические:
• быстрая утомляемость
• головокружение
• слабость зрения

Для усвоения нужно Некоторые витамины этой группы не усвоятся без витамина C, так что нужно принимать В и С вместе.

Для мозга полезны:

• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин P
• Глицин

Витамины из пищи

Наш организм сам способен синтезировать почти все необходимые для него витамины и микроэлементы естественным, путем при правильном питании. Витамины группы В способна синтезировать здоровая микрофлора нашего кишечника.

Признаком здоровой микрофлоры считается регулярный нормальный стул по 2-3 раза в день. Здоровая флора формируется при отсутствии патогенной микрофлоры, при правильном питании и отсутствии факторов пагубно влияющих на нее (алкоголь, изделия из муки высшего сорта, мясо и т.д.)

Продукты при неврозе Которые содержат витамины группы B:

• овощи зеленого цвета
• бананы
• апельсины
• орехи
• молочные продукты
• петрушка
• бобовые
• гречка (лучше зеленая, потому что обычная уже подвержена термической обработке и в ней мало полезного)
• капуста
• картофель
• рис
• яйца

Дополнительно

Также при неврозе подойдут мультивитамины с повышенным содержанием витамина B. Их можно приобрести в аптеке.

www.nevroz-lechenye.ru

Какие витамины принимать при неврозах

Неврозы — это коварные заболевания, которые негативно сказываются не только на нервной системе, но и на состояние всего организма. Эти расстройства, как правило, имеют затяжное течение и постепенно истощают человека. Предпосылки для развития данного заболевания — это частые психические переживания, эмоциональные напряжения, не малую роль играет наследственность, перенесенные в детстве травмы.

Когда человек, который чувствует себя подавленно, страдает каким-то фобиями, бессонницей и упадком сил, он приходит к врачу. Тот ставит диагноз невроз. Больной иногда удивляется рекомендуемому лечению. Дело в том, чтобы избавиться от неврозов нужно, в том числе, и правильно питаться. Врачи отводят правильному питанию важное место во всем процессе лечения. Важно принимать витамины группы В, а также F и E. Также организму нужно обеспечить поступление магния, железа. В этом помогут обычные продукты питания и травы. Их нужно воспринимать не просто как должное, а как целительно средство в борьбе с недугом.

Витамин В успокоит нервную систему

В вопросе касательно витаминов при неврозе первое место относится витамину В1 или тиамину. Он успокаивает нервную систему путем дополнительного питания клеток. В итоге центральная и периферическая нервная система быстро приходят в норму. В1 успокоит натянутые до предела нервы. Чтобы обеспечить организм этим витаминов, необходимо кушать больше петрушки, фенхеля. Также пить настои из ромашки и клевера, шалфея и лопуха. Много тиамина содержится в листьях малины и хмеле. Кроме правильного питания больной может купить специальные препараты, содержащие этот витамин, которые продаются в аптеках.

Что еще приведет нервы в порядок

Также человеку, который болен неврозом, крайне необходим витамин В4. Он питает нервные клетки, в частности — их защитный слой. Витамин В5 нужен, чтобы успокоить процессы, слишком активно или слишком медленно происходящие в мозгу. Он поможет снять сомнение, устранить растерянность и избавить от легких депрессивных состояний.

Важны также витамины В6 и В12. Особенно тем, у кого неврозы проявляются в виде активного влияние на сердечно сосудистую систему. Эти витамины расширят сосуды и будут способствовать разжижению крови. Также В6 и В12 обеспечат перенос кислорода и энергии к нервным клеткам. Данные витамины поступают в организм человека при употреблении молочных продуктов и мяса. Важные поставщики этих витаминов — гречневая и овсяная каши, зеленые овощи и бобовые. Эти продукты также содержат витамин В3, который важен для стимуляции кровотока. Он поможет при мигрени. Это список того, какие витамины принимают при неврозах.

Это интересно! Петрушка, шиповник и овсянка — это топ три продуктов, которые наиболее богаты представителями группы витаминов В. Также много их содержится в мяте, листьях малине, крапиве, женьшене.

Другие важные витамины и элементы, которые помогут нервной системе прийти в норму при неврозах и работать нормально, содержатся в различных травах. Например, можно пить настои валерьяны лекарственной, свежеотжатые соки травы пустырника, настой травы тысячелетника обыкновенного.

Нервная система требует постоянных источников энергии

При лечении неврозов витаминами специалисты используют исключительно комплексный подход. Сработают только правильные витамины, а также их правильное сочетание с другими элементами, необходимыми организму в данный период. Нервной системе, особенно у людей, которые страдают расстройствами, требуются постоянные источники энергии. Поэтому, необходимо подходить к питанию рационально. Например, мозгу для продуктивной работы обязательно требуются углеводы.

Это важно! Главные враги людей, которые страдают расстройствами и пытаются вылечиться — это алкоголь и табак. За ними следует кофе и другие продукты, которые содержат кофеин.

Очень важно не давать организму человека, который страдает неврозами, голодать. Потому что голод может еще больше осложнить течение болезни. Ведь человек чаще всего зол, когда он голоден. Ученые считают, что залог здоровых нервов завтра — это пища, которая была съедена сегодня.

Питание больного должно быть полноценным и регулярным. Переедание, как и голод, тоже рекомендуется не допускать. Человека, страдающего неврозами, врачи советуют не кормить острой пище, которая только раздражает нервную систему. Важно правильно выбирать приправы при приготовлении еды. Если больной страдает фобиями, кроме правильного питания необходим полноценный сон. Из блюд лучше предпочесть овощные салаты и молочные продукты. Хвойные ванны помогут бороться с раздражительность. А мед является отличным средством при неврозах. Он успокаивает нервную систему и помогает заснуть.

Продукты при неврозах — это не только способ утолить голод, но и способ помочь своим нервам прийти в нормальное уравновешенное состояние.

nevrozov.ru

Питание при неврозе

Общее описание болезни

Невроз относится к болезни психогенной группы, которая характеризуется расстройствами психики.

Читайте также нашу специальную статью питание для нервов.

Психологические признаки невроза:

• постоянное недовольство;
• плохое, мрачное настроение;
• человек придирчивый и раздраженный;
• пониженный аппетит;
• плохой и тревожный сон;
• бессонница;
• беспричинное чувство тревоги / страха;
• плаксивость;
• затяжные депрессии.

Невроз может протекать и в скрытой форме (например, вовлечена вегетативная система).

Признаками такого невроза может быть:

1. 1 учащенный сердечный ритм или же, наоборот, сердце как бы «замирает»;
2. 2 проблемы с желудочно-кишечным трактом;
3. 3 может бросать в жар, холод;
4. 4 скачки артериального давления;
5. 5 наличие судорог;
6. 6 синдром «раздражительной» толстой кишки;
7. 7 ощущение кома в горле.

Причины невроза:

• неразрешенные внутренние конфликты;
• недовольство занятым положением в обществе;
• быстрый жизненный ритм;
• психологические травмы, стрессы;
• желания не совпадают с возможностями;
• неправильное отображение и осознание действительности;
• нет умения правильно выходить из стрессовых ситуаций;
• физическое переутомление, истощение организма;
• слабая сила воли.

Виды невроза:

• истерический (проявляется в виде показушных истерик и психологический припадков, если человек не получает желаемого);
• неврастенический (человек хочет добиться успеха в жизни и прикладывает для этого максимум усилий, что вызывает физическое и психологическое истощение. Проявляется в виде потери усидчивости, невнимательности, повышенная раздражимость, нарушения сна, внезапные приступы гнева);
• страх (зачастую возникает после тяжелых эмоциональных встрясок, например, гибель родного человека, разбойное нападение, разрыв отношений, увольнение с работы. Из-за навязчивого страха могут развиваться самые разные фобии);
• навязчивое состояние (главной причиной является наличие внутренних конфликтов, которые постоянно тревожат и беспокоят человека, такое состояние иногда приводит к раздвоению личности).

Полезные продукты при неврозе

Неврозы возникают из-за недостаточного количества фолиевой кислоты в организме, наличие которой отвечает за уровень серотонина в головном мозге (иначе говоря – «гормона счастья»). Восстановить (восполнить) недостаток этого гормона могут следующие продукты:

1. 1 бананы;
2. 2 зелень (листья крапивы, салата, репы, шпинат, щавель);
3. 3 любые сорта капусты;
4. 4 спаржа и спаржевая фасоль;
5. 5 цитрусовые;
6. 6 печень (телячья);
7. 7 пивные дрожжи.

При депрессиях наблюдается нехватка витамина В6, который, также необходим для образования «гормона счастья». Витамин В6 можно найти в таких продуктах:

• креветках;
• рыбе (лососе, скумбрии, сардине, селедке);
• семечках подсолнуха;
• лесных орехах (особенно полезен фундук);
• курином мясе;
• чечевице;
• банане;
• печени (говяжьей);
• растительном масле (льняном, оливковом, подсолнечном).

Причиной невроза является еще и недостаток витамина С, который можно восполнять, употребляя:

8. 1 цитрусовые;
9. 2 красный перец;
10. 3 чеснок;
11. 4 лук;
12. 5 шпинат;
13. 6 пастернак (посевной);
14. 7 квашенную капусту;
15. 8 шиповник (отвары, компоты из него);
16. 9 киви;
17. 10 смородина;
18. 11 облепиха.

Средства народной медицины при неврозе

Совет №1

Хорошим народным средством от невроза является следующая смесь, для приготовления которой необходимо 100 миллилитров вина (обязательного красных сортов), 10 грамм сахара и одно яйцо (сырое и желательно домашнее). Все следует хорошенько перемешать, чтобы получилась однородная масса. Принимать дважды в сутки на протяжении трех дней (утром – за 20 мин. до еды и на ночь), затем прекратить прием на два дня и после них – пропить эту смесь еще три дня.

Совет №2

При неврозе помогут отвары из:

Хорошим помощником будут и изготовленные из этих трав душистые подушки (как наполнитель – выбранная трава из вышеперечисленных трав).

Совет №3

В борьбе с неврозом хорошо помогают растирки из красного вина, чесночного сока в комбинации с коньяком. Ими нужно намазывать лоб и виски.

Также, в народной медицине по лечению невроза говорится, что утром нужно съедать луковицу.

edaplus.info

Как защититься от стресса. Натуральные средства при стрессе, депрессии, неврозе

Вы можете поставить заслон перед разрушительным действием стресса достаточно простыми натуральными средствами даже если « жизнь довела» и уже срываетесь на крик или плачете по поводу и без. Мы же не говорим здесь о психических расстройствах, а с расшатавшимися нервами можно справиться.

Почему вы стали таким нервным?

Ганс Селье получил Нобелевскую премию, объяснив как именно стресс влияет на организм человека и почему вслед за ним приходят болезни. Причем стрессовым фатором для вашего организма могут быть не только избыточная работа, обида или страх, но и частые смены часовых поясов, климата, хроническое воспаление или инфекция, холод, жара, регулярная перегрузка сильными звуками или запахами, активные тренировки или хирургическая операция, даже протезирование зубов.
Стресс для организма это все то, что выводит из зоны комфорта!

Невроз это расстройство саморегуляции возбуждения и торможения в нервной системе в ситуации, когда « действительное не соответствует желаемому, а сделать ничего не получается». Истощает нервные клетки и организм в целом так же как и стресс.

Для того, чтобы легко понять почему натуральные средства могут быть более полезны для защиты в этом случае чем алкоголь или « терпение», объясню кратко как именно эмоциональный дискомфорт „убивает“ человека.

В начале любое негативное воздействие, если конечно это не атомный взрыв, вызывает всплеск активности всех органов и систем. И в минимальных количествах это даже полезно — тренирует! По науке это называется « эректильной фазой стресса»

Однако дальше все зависит от силы Вышего организма и длительности воздействия « негатива». Реакция нервной системы на стресс реализуется с участием вполне конкретных химических веществ, поступающих с пищей или производимых внутри. Они участвуют в проведении нервных импульсов, составляют основу для построения новых нервных клеток, оболочек клеток, защищают их от свободных радикалов. И их запас не вечен! У всех и всегда при длительном стрессе возникает стадия истощения — „торпидная фаза“ в которой обостряются старые болезни или приходят новые.
Современная медицина считает до 75% всех болезней в цивилизованных странах связанными с нарушением в состоянии нервной регуляции.

А внешне все проявляется расстройствами настроения: излишней агрессией, депрессивным или истероидным поведением, другими словами — неврозом.

Но не обязательно страдать от данной ситуации, глушить ее алкоголем или загонять внутрь в надежде, что само рассосется. Можно поставить заслон ее разрушительному действию на нервные клетки, а значит и на весь организм.

Все натуральные средства, о которых Вы прочтете в этой заметке очень просты в применении. Они гарантированно не вызывают привыкания, никак не ограничивают вождение автомобиля или мыслительную деятельность. Наоборот, как только психика перестает все время остро реагировать на перегрузку, то мысль становится четче, а реакции приходят к адекватности. В отличии от химии, растительные средства не тормозят и не стимулируют. Их можно с успехом принимать как при депрессивных настроениях, так и при истероидных реакциях.

« Освобождение от стресса» — основа лечения хронических болезней

Если вы чувствуете, что здоровье рассыпается на части на фоне « неспокойной психики», нарушения сна, переутомления, то помимо очищения кишечника, крови, печени по „Системе Соколинского“ прислушайтесь также к рекомендациям в этой заметке. Многие проблемы уйдут сами собой!

Нервная система регулирует работу гормональной системы и вместе они управляют всей физиологией человека. Это 100% факт.

Натуральные средства, которые блокируют стресс

Часто мы не можем прекратить действие внешних раздражителей, но можем защитить от него нервные клетки.
Не буду вдаваться в подробности о составах, ее вы можете почерпнуть из отдельных страниц, посвященных каждому комплексу.
Вы можете чередовать травяные комплексы в любой последовательности, принимать месяц один и еще месяц другой и так поймете, какой именно больше всего нравится именно вашему организму. Травяные комплексы можно сочетать и с Биоланом и с ЛецитинУМ и с Коэнзим Q10 ( Чехия).

Бальзам Аскор успокаивающий

В состав бальзама входят многие травы, но важнейших моментов, которые его выделяют среди других, три — растение синюха, отсутствие алкоголя, отсутствие сахара ( вкус за счет натурального подсластителя — стевии).
Синюха не имеет себе равных по седативной активности. В несколько раз превосходит валериану по успокаивающему эффекту. Причем, установлено, что еще более выражено действие синюхи в тех случаях, когда вы сильно перевозбуждены, в том числе при остром стрессе и приеме стимуляторов. У бальзама Аскор успокаивающего выраженный эффект при бессонице, при депрессивном состоянии, истероидных проявлениях. Причем он не дает никакой подавленности в течение рабочего дня.

Как принимать бальзам Аскор при неврозе: можно даже детям по 1 чайной ложке в чай, а взрослым по 1 столовой ложке 2 раза в день также в чай. Курс 2 месяца или чередовать с другим из этой группы

Комплекс антистрессовый



Специально для удобства наших клиентов в Центре Соколинского был разработан комплекс, состоящий только из натуральных препаратов. Каждый из натуральных средств дополняет друг друга и обеспечивает правильную работу нервной системы. Поэтому мы всегда советуем использовать комплексную программу.

В состав комплекса входят:

Невролаксин Болгартрав



Авторская формула болгарского травника доктора Тошкова. Это объясняет включение в комплекс трав, которые не широко используются в России. Они заготавливаются в горных районах Болгарии.
В составе Невролаксин Болгартрав: шишки хмеля, трава розмарина, листья мяты перечной, цветы лаванды, трава вероника лекарственная, трава вербена лекарственная, листья, цветы боярышника, корни валерианы, трава костенец волосовидный, листья мяты лимонной, трава зверобоя продырявленного, трава базилика обыкновенного, фукус пузырчатый.

Выглядит это натуральное средство, как небольшая таблетка из травы, без использования консервантов, красителей и ароматизаторов. Они спрессованы на инулине в качестве таблетирующего вещества.

Невролаксин Болгартрав дает более выраженный эффект начиная с третьей недели приема. По своему стабилизирующему действию на нервную систему при стрессе похож на Бальзам: больше становится адекватность реакции на разные ситуации, меньше слез, раздражения, лучше сон.
Вслед за этим улучшается и гормональный фон и иммунитет и состояние сосудов, поскольку все это зависит от выраженности невроза

Как принимать Невролаксин Болгартрав при неврозе: по 2 таблетке 2 раза в день. Курс 2 месяца или чередовать с другим из этой группы.

Биолан при стрессе и неврозе

В его состав входят нейропептиды — природные регуляторы. Нервные клетки используют их как основу для синтеза других веществ, необходимых для правильной работы.
Принимается легко — таблетка рассасывается во рту всего 1-2 раза в день. Максимальная продолжительность курса — 20 дней ( например при восстановлении после инфаркта, операции, при энурезе у детей, при отказе от курения). При этом эффект саморегуляции эмоций проявляется с первых дней.

Действует очень быстро и незаменимо в острой ситуации перегрузки — работа над серьезным отчетом, поступление в институт или экзамены, смена работы, проблемы с близкими. Естественно это верно, когда Биолан уже есть дома. В такие моменты обычно нет времени на походы в аптеку.

Низкомолекулярные пептиды Биолана проявляют свое защитное действие на нервные клетки за счет того, что защищают клеточную стенку от действия свободных радикалов, кроме того они улучшают энергетику в нервных клетках, поскольку нормализуют функцию митохондрий. Особенно важно, что при приеме Биолана активизируется утилизация глюкозы головным мозгом, синтез макроэргов, РНК, белков и фосфолипидов мембран. В результате этого повышается устойчивость центральной нервной системы к неблагоприятным воздействиям, например, дефициту транспорта кислорода при склерозированных сосудах, активизируются восстановительные процессы в головном мозге и высшие интеллектуальные функции ( память, концентрация внимания, способность усваивать информацию). Биолан предупреждает перевозбуждение нейронов, предотвращая их саморазрушение, способствует защите тканей от негативного воздействия недоокисленных продуктов и в значительной степени поддерживает адаптационные возможности организма.

Как принимать: по 1 таблетке 2 раза в день от пяти до двадцати дней подряд, рассасывая во рту либо содержимое капсулы ( еще одна форма выпуска) растворяется в чистой воде комнатной температуры и закапывается в нос. Курс 5-20 дней. Можно и разумно сочетать с любым другим средством из растительных.

ЛецитинУМ для улучшения памяти и внимания

ЛецитинУм — натуральный источник фосфолипидов — эссенциальных веществ, без которых организм не может существовать. Это натуральное средство выпускается специально для Центра Соколинского «Рецепты Здоровья» на протяжении уже многих лет и доказало свою эффективность.

В «Антистессовом комплексе» используется для восстановления питания нервных клеток, помогает улучшить память, внимание. Эффективен и при стрессовых ситуациях. Таких, как: экзамены, тяжелая умственная нагрузка и т.д.

ЛецитинУм — это 100% природное пищевое средство. Он приятен на вкус, поэтому может приниматься как взрослым так и ребенком.

Принимается всего по чайной ложке 2 раза в день с соком, кисломолочным продуктом или водой. Не совмещать с горячим.

Коэнзим Q10 ( Чехия), когда « сил уже нет».



При длительно существующей эмоциональной и умственной перегрузке разговор идет уже не только о защите клеток нервной системы от повреждения, но и о дополнительном питании для восстановления. Грубо говоря « сил уже нет».

В этой ситуации, наиболее подходящий вариант — это Коэнзим Q10.

Мы стали его рекомендовать не так давно, поскольку теперь, с появлением прямых поставок в Центр Соколинского в Праге, его цена вполне доступна даже с учетом пересылки и при высоком качестве. Курс приема длительный — 2 месяца в дозировке 120 мг в день. В предлагаемом нами Q10 нет никаких лишних добавок, чем грешат многие производители. Там есть только витамин Е, который усиливает действие коэнзима.

При этом можно рассчитывать на глубокое восстановление питания нервных клеток, даже подвергшихся длительному влиянию стресса. Комбинируйте его прием с любым травяным комплексом: Бальзам Аскор успокаивающий или Невролаксин Болгартрав или с Биоланом.

Как принимать коэнзим Q10 для питания и восстановления нейронов: по 4 мягких маленьких капсулы утром. Курс 2 месяца

www.pobedi2.ru

Неврозы действительно очень коварны, и имеют не самые приятные проявления, касающиеся нервной системы. Специалисты классифицируют неврозы как психогенные отклонения, причем, предрасположенные к тенденции затяжного течения, при котором лишь меняются формы. При этом различается истерия, депрессивный невроз, неврастения, часто диагностируется невроз навязчивых состояний. Что является причиной возникновения всех этих сложных состояний? Предпосылками для развития данного заболевания считаются такие факторы, как длительное эмоциональное напряжение, сопровождаемое психическими переживаниями. При этом процессы торможения и процессы возбуждения оказываются нарушенными, и реакция организма меняется на основании этого.

Появляется слабость, настроение резко и беспричинно меняется, человек испытывает беспричинные опасения, появляются фобии. В таком случае совершенно ясно, что затягивать с лечением не стоит. Но приходя на прием к врачу, и узнав, что диагноз заболевания – невроз, некоторые пациенты удивляются данным им рекомендациям. Дело в том, что важнейшую роль в терапии данного заболевания врачи отводят правильному питанию. Пациенту объясняют, что нервная система не менее других органов нуждается в специальном наборе витаминов, также требуются микроэлементы. Какие витамины назначаются? Нужны все витамины, представляющие группу В. Не менее важны такие витамины, как F, E, нервам требуется биотин, набор аминокислот, железо, магний, и прочее.

Учены доказали, что при приеме тиамина (витамина B1) на нервную систему оказывается успокаивающее воздействие. Тиамин питает нервные клетки энергией, таким образом, работа нервной системы, как центральной так и периферической, быстро нормализуется. Тиамин наделен свойствами успокаивать раздраженные, «оголенные» нервы. Поэтому, чтобы обеспечить организм тиамином, и помочь своим нервам, необходимо включать в рацион продукты, насыщенные этим витамином. Врачи рекомендуют употреблять петрушку, настои из клевера, ромашки, шалфея, корня лопуха. Также тиамин содержится в фенхеле, листьях малины, хмеле. Можно использовать и готовые витаминные препараты, которые продаются в аптеке.

Витамины, успокаивающие нервную систему

Для нормального функционирования нервной системы требуется ряд витаминов, имеющих в этом случае первостепенное значение. Холин, или витамин В4 необходим, чтобы снабжать питанием нервные клетки, а точнее, их защитный слой. Этот витамин представляет собой часть нервного возбудителя ацетилхолина. Пантотеновая кислота, известная, как витамин В5 принимает участие в реакции, обеспечивающей превращение холина непосредственно в ацетилхолин, происходящей в мозге. В течение суток происходит стимуляция пантотеновой кислотой работы мозга. Таким образом, у человека снимаются сомнения, устраняется рассеянность, уходят легкие депрессивные состояния.

Значительная роль в лечении неврозов принадлежит витамину В6 и витамину В2. Их особенность в том, что они являются непосредственными участниками работы сердечно-сосудистой системы, и при этом активно на нее влияют. Их воздействие заключается в том, что они способствуют расширению сосудов, участвую в разжижении крови. Витамины данной группы обеспечивают перенос кислорода и энергии к нервным тканям и клеткам. Главным образом, человек получает эти витамины в составе молочных продуктов, мяса. Также они имеются в гречневой, овсяной крупе, в зеленых овощах и бобовых культурах. Например, витамин В3 необходим для стимуляции кровотока, он устраняет сосудистые спазмы. В3 делает легче приступы мигрени, а в некоторых случаях и предупреждает ее возникновение.

Наиболее богаты витамином В следующие продукты: овсянка, петрушка, шиповник. Также он содержится в шалфее, мяте перечной, крапиве, листьях малины, женьшене. Список довольно большой, поэтому всегда можно выбрать то, что подходит и доступно на данный момент. Другие витамины, в том числе, элементы и ряд аминокислот тоже являются участниками процессов, имеющих отношение к нормальной работе нервной системы. В травах содержатся минералы магния, кальция, железа, которые обеспечивают нормализацию в организме обменных процессов. При этом происходит улучшение кроветворения, и снижается риск возникновения анемии, приводящей к кислородному голоданию клеток. Известно, что в подобных случаях могут быть спровоцированы новые заболевания нервной системы.

Комплексное использование витаминов при неврозе

Начиная лечение невроза, специалисты всегда подходят к данному процессу комплексно, и такой же подход касается и витаминов. Доказано, что правильно подобранные витамины должны использоваться в сочетании с различными элементами. К тому же доказано, что нервная система требует постоянного источника энергии. Следует принимать во внимание, что продукты питания имеют различное качество, и, следовательно, отдача энергии тоже различна. Мозгу требуются углеводы. Если умственная нагрузка значительная, то нужно употреблять зелень, сложные углеводы, крупы, овощные блюда. Максимально концентрированным природным углеводом считается мед.

При неврозах нельзя позволять организму голодать, иначе состояние еще больше осложнится. Всем известно, насколько раздражительным бывает человек, и как быстро он устает, когда голоден. При этом портится настроение, исчезает нормальная работоспособность. Именно по этим причинам лечение неврозов всегда включает в себя правильное питание. Ученые утверждают, что завтра наши нервы будут составлены из элементов, съеденных нами с пищей сегодня. Кроме того, названы продукты, которые причиняют нервной системе значительный урон, и обостряют течение неврозов. Первыми врагами считаются алкоголь, табак. Далее следует кофе, так как кофеин способствует выработке адреналина, а при стрессах его и так слишком много. Конечно, кофе, а также чай употреблять при неврозах можно, но ограниченно.

www.psyportal.net