Личный опыт

«Сильный дождь вызывает страх»

Как постоянные дожди влияют на эмоциональное состояние москвичей

Июнь закончился, так и не дав москвичам толком насладиться солнечными днями. Надежды на самый жаркий летний месяц июль, видимо, тоже не оправдаются — по прогнозам синоптиков, на улице вновь будут ливни и пасмурно. Как дожди влияют на эмоциональное состояние москвичей, из-за чего возникает депрессия и как выжить тем, кто больше не может терпеть хандру, «Газете.Ru» рассказала психолог-консультант научного центра «Концепция» Арина Липкина.

— Что происходит с организмом человека в дождливую погоду?

— Из-за пониженного атмосферного давления у людей также падает давление. Особенно в такую погоду страдают гипотоники. При сниженном давлении часто проявляется головокружение, слабость, становится не комфортно дышать, могут ощущаться покалывания в кончиках пальцев и наблюдаться отечность. К тому же снижается скорость кровоснабжения всех органов.

Россиян ожидают природные катаклизмы в июле

— Как дожди отражаются на эмоциональном состоянии людей?

— На самом деле все индивидуально и зависит от многих факторов. Насколько сильное влияние окажет дождь, зависит от психологических особенностей человека, его работы и разновидностей осадков. Например, когда дождь порывистый и непредсказуемый, он вызывает страх, повышенное чувство опасности и подсознательную готовность к тому, чтобы защищаться.

У некоторых она слишком высокая, в результате чего появляется бесконтрольная тревожность. Сейчас еще накладывается страх перед порывистым ветром и дождем: могут сорваться крупные предметы, объекты, которые ранят или попортят имущество, это тоже вызывает тревогу. С другой стороны,

мелкий монотонный дождь благотворно влияет на людей и успокаивает. 10–15-минутная прогулка под дождем помогает восстановить внутренний баланс, особенно если выбрать зонт правильного цвета.

Например, синий и голубой цвета вызывают умиротворение, красный или желтый настраивают на активность.

— А что происходит с работоспособностью?

— Это зависит от рода деятельности. Например, человеку, который занимается переводом, но не синхронным, а именно последовательным, дождь за окном будет помогать. А людям, ведущим переговоры, напротив, может помешать. Это связано с тем, что во время переговоров человеку нужно «выходить вовне», а здесь такая погода. В результате люди поддаются влиянию погоды за окном, начинают думать о том, как хотелось бы, например, покататься на велосипеде или погулять в парке, а из-за дождя этого сделать не удастся.

Следует помнить и о физических особенностях организма. Сниженное атмосферное давление — еще один дополнительный стрессовый фактор, так что если у человека пониженное давление от природы — работать будет сложнее. Особенно от такой погоды страдают сотрудники пенсионного возраста. Однако, если условия труда соответствуют необходимым критериям комфорта (в помещении достаточно пространства и света, мозг получает необходимое количество кислорода, а во время рабочего дня есть возможность немного прогуляться по улице), то стрессовый фактор не будет оказывать такого влияния.

— Как можно повысить работоспособность?

— Если руководство не возражает, стоит немного одомашнить атмосферу. Например, принести плед или грелку в виде мягкой игрушки. Хороший вариант — поставить на окно или рабочий стол картинки, которые ассоциируются с летом: зеленые яблоки, дыни, арбузы.

— Обостряется ли в такую погоду раздражительность, могут ли появиться конфликты в коллективе?

— Это свойственно людям, которые в принципе склонны к депрессии и зависимы от внешних факторов. Некоторые воспринимают промокшую одежду или капли на теле чересчур критично, из-за этого повышается напряжение и раздражительность.

— Но в дождливую погоду многие страдают от плохого настроения…

— Здесь две причины: отсутствие солнца и неоправданные ожидания. Люди ждут лето, отпуск, долгожданные выходные на природе, надеются выходить на улицу в легкой одежде, но этого не происходит. В результате наступает разочарование. Хотя есть масса альтернатив, например, можно пойти в бассейн или в сауну, которые вполне могут создать ощущение круиза. Главное — найти дополняющие элементы, которые помогут заменить или облегчить это состояние, а не концентрироваться на том, что за окном опять дождь.

Синоптики не ждут жаркого лета в Центральной России

Бороться с отсутствием солнца можно с помощью специальных ламп, предназначенных для светотерапии.

Их можно использовать утром и вечером, от 10 до 30 минут в день, сейчас существуют даже портативные устройства, которые можно брать на работу. Свет передает сигналы в мозг о том, что все хорошо и спокойно и никаких изменений не предвидится. Также следует принимать витамин D3 в каплях и в целом мультивитамины, это поможет справиться с хандрой.

— Как дождь влияет на сон?

— Люди, которые чутко спят, могут страдать от беспокойства. Например, если человек слышит, как вода бьет по карнизу, или он чересчур чувствителен к погодным явлениям (гроза, сильный или косой дождь), то это может мешать выспаться. Люди, которые крепко спят, во время дождя высыпаются лучше и легче переносят дождливые явления днем.

— Что делать, если из-за погоды опускаются руки, но нет возможности взять отпуск?

— Надо компенсировать. Например, ходить дома в летних шортах, платьях или шлепках. Хорошо помогает музыкальная терапия — стоит включать песни, которые ассоциируются с летом. Положительный эффект дают и запахи. Сейчас существует множество увлажнителей, в которые можно добавлять капли на масленой основе. Подойдут ароматы, связанные с летними цветами — розы, ландыши. Считается, что лучше избегать цитрусовых и ориентироваться на нейтральные запахи, хотя здесь все индивидуально, кому-то именно запах апельсинов может поднять настроение.

m.gazeta.ru

Циклоническая депрессия

С погодой в последнее время все более или менее предсказуемо. Все предсказуемо плохо. Аномалия становится нормой. Пока Центральная Россия замерзает, Сибирь задыхается от дыма лесных пожаров. В то же время в Казахстане – 40-градусная жара. Невыносимо жарко и в Европе. В Сербии, например, на асфальте легко приготовить яичницу.

Вот так синоптики угрожали глобальным потеплением, а в Центральной России – ледниковый период. В шутке про возрождение мамонтов остается лишь доля шутки. Метеорологи предупреждают, что лета не будет, так что купальник не достаем. «Циклоническая депрессия» -репортаж корреспондента «МИР 24» Максима Красоткина.

Жители Самарской области и Ульяновск во время урагана поняли, что такое конец света. Пожалуй, даже в Москве было спокойнее. Хотя и здесь разгул стихии вспоминают до сих пор. В центральной России такого не было с советских времен. К всемирному потопу это, конечно не привело, но к локальным подтоплениям – почти в каждом районе столицы. Сразу заговорили, это, мол, коммунальщики подмочили свою репутацию – вовремя не почистили ливневки. Но у тех свой аргумент – стоки рассчитаны на среднемесячный уровень осадков, а тут норма выпала за один день.

«Это все равно, что взять ведро воды и вылить в раковину. Она уйдет, но только через какое-то время. Люди это должны понимать: есть локальные скопления воды, но через несколько минут вода исчезнет», – пояснил сотрудник ГУП «Мосводосток» Михаил Кудряшов.

Чистят стоки с помощью машины, которая представляет собой огромный насос, выкачивающий из коллекторов весь мусор. Но стихия закачивает обратно куда больше.

Непогода выгнала на улицу подмосковные экстренные службы. Под Рузой, это на западе области, из-за кратковременного, но сильного ливня почти двести человек на себе ощутили, что значит оказаться на острове. Жители подмосковной деревни Румянцево и подумать не могли, что маленькая речка Артюшка, которую в обычные дни и вброд перейти не проблема, отрежет их от внешнего мира. Выше по течению из-за дождей размыло дамбу, и поток воды, словно щепку, унес бетонный капитальный мост. Сейчас его обломки лежат тут до сих пор. Временный мост сделали в тот же день. Пострадал лишь районный бюджет, за счет которого пришлось делать ремонт.

А вот владельцы авто в Красногорске попали на куда большие деньги. Паркинг в новостройке не прошел испытания погодой. Все машины, которые находились там, затопило буквально по крыши. У Ксении Вараксиной из семейного бюджета ушел ни один миллион рублей за два автомобиля.

«Я не думаю, что машины будут восстановлены. Потому что они сутки плавали в тех водах, которые были в паркинге. Мы надеемся, что кого-то удастся привлечь к ответственности, посмотрим», – сказала пострадавшая.

Но больше всех, конечно, потеряли аграрии. Они как никто зависят от погоды. Хмурое лето отразилось не только на общем настроении, но и на ягодном урожае. Например, клубника в пасмурную погоду не успевает набрать цвет и вкус. Ягоды вроде большие, пора собирать, а они еще зеленые и кислые. Из-за постоянной сырости ягоды еще начинают болеть.

«В прошлом году мы собрали тысячу тонн земляники. То в этом году соберем меньше восьмисот. То есть мы 20% потеряли. Каждый дождь мы теряем 2% в день урожая. А если три дня дождь будет идти, то можем весь урожай потерять. Потому что если гниение распространится на зеленые ягоды, то мы ничего не соберем», – отметил директор совхоза имени Ленина Павел Грудинин.

Кроме того, от непогоды страдают и сборщики урожая. Срывать ягоды в грязь – то еще удовольствие. Василий Блокин-Мечталин на опытном участке испытывает семена, которые продает. Половина плодов не дало. Даже в теплицах по-осеннему зябко.

«Первый раз на моей практике нам приходится пользоваться летом обогревателем. Огурец холод очень не любит, а сейчас ночью бывает 7-8 градусов», – подчеркнул руководитель агрофирмы.

Проблемы начались еще весной, когда из-за холодов насекомые, опыляющие растения, попросту попрятались. Пришлось все делать своими руками. В одной теплице это сложно, а что говорить про огромные поля.

Как обычно в случае непогоды досталось синоптикам. На этот раз рупором народного гнева стал депутат Госдумы Владимир Жириновский, который промок до нитки под московским ливнем.

«Я еду, и где-то в 11:20 вижу черные тучи. Через полчаса начался ливень. Они не могли это увидеть вот так визуально? В окно смотрите и определяйте погоду», – сказал лидер ЛДПР.

Однако уже скоро политик сменил гнев на милость. Мол, и сам готов в окно посмотреть. И даже прогноз на будущее сделать: «Прекрасная страна, у нас изменение климата и в ту, и в другую сторону. Бояться ничего не надо, те, кто живет на юге, все погибнут. У них нет будущего. Всех, кто живет в приморских городах, наводнение сольет. Лучше всего будет у нас, в центральной России».

А вот метеорологи на этот счет более осторожны. Перенос воздушных масс с запада на восток, как это обычно бывает, по какой-то причине встал. А что будет потом – неизвестно.

«Оправдываемость долгосрочных прогнозов – 65-70 процентов, и не удается точно расписать, что будет. У нас нет машины времени, к сожалению, а прогнозы на долгие сроки очень сложны, и вряд ли кто-то будет знать, что будет через месяц, два или три», – сказал заместитель директора Гидрометцентра России Геннадий Елисеев.

Тем временем от жары страдают в Европе. В Сербии на крышке люка шкворчит яичница, а под ногами плавится асфальт. Там тоже вряд ли мечтали о таком лете. И, пожалуй, московская прохлада по сравнению с этим – настоящее счастье.

mir24.tv

Здоровье как усилие воли

Дневник здоровья Ольги Смирновой

Дотянуться до солнца или как избавиться от осенней депрессии

Здравствуйте, дорогие друзья!

Нередко встречаю в сетях информацию о том, что такое осенняя депрессия и как с ней бороться.

Честно говоря, я всегда удивлялась, мне не знакомо такое состояние. Скорее плохое настроение возникает в конце зимы, когда уже устаешь от холодов и длинных ночей и с нетерпением ждешь наступления весны.

А почему осенью, мне не понятно. Тем более, что за лето мы накопили полезных витаминов, физически и морально восстановились, отдохнули в отпуске на море. Казалось бы, с наступлением осени у нас нет причин для резкого ослабления.

Но осенняя хандра и депрессия у женщин и порой у мужчин почему то появляется. Давайте разбираться.

Осенняя депрессия симптомы

Как только световой день сокращается, а с деревьев начинают падать листья, некоторые люди начинают чувствовать усталость, у них на исходе силы и совсем не хочется работать, а хочется постоянно спать даже днем, они становятся плаксивыми, не бывают на улице, а предпочитают грустить дома, вообще настроение никуда не годится.

Это и есть признаки так называемой осенней (или сезонной) депрессии.

Они могут продолжаться с осени вплоть до начала лета. И если такое состояние возникло однажды, то оно может повторяться год от года.

Недавно в журнале «Витамин здоровья» я прочла советы психолога Ольги Тенн и поняла, почему так бывает.

Причина осенней депрессии

Я не зря написала в заголовке «причина» в единственном числе, потому что она на самом деле одна – стало меньше солнца! В связи с чем люди стали меньше проводить времени на улице, им не хватает солнечного света и поэтому то и настроение портится.

Но пасмурная погода на самом деле тут не причем.

Вы знаете, что у наших предков не было никакой осенней/ сезонной депрессии? Существовало понятие «сезонные работы»: весной сеяли, летом ухаживали за урожаем, осенью собирали плоды, а зимой – отдыхали и устраивали самые веселые праздники

Жизненный тонус к зиме поднимался и не могло быть и речи ни о какой депрессии.

Вообще, депрессия – это серьезное психологическое заболевание, которое нужно лечить у врачей лекарствами. Этот термин никак не относится к сезонному плохому самочувствию.

На самом деле нет никакой осенней депрессии! Ее люди придумывают себе сами, чтобы оправдать свое бездействие и плохое настроение.

Очень удобно винить кого то и сваливать все на плохую погоду и дожди.

Но ведь настроение мы создаем себе сами, сами окрашиваем свою жизнь в яркие или серые цвета. От того, что мы хотим увидеть в своей жизни, зависит цвет краски, которую мы выбираем.

И вам надо срочно менять взгляды на жизнь!

Таким образом мы перешли к практическим советам как избавиться от осенней депрессии.

Как справиться с осенней депрессией

Конечно, можно съесть шоколадку или банан, а лучше принять к сведению следующие советы психологов.

Совет 1. Проанализируйте, что с вами происходит. Возможно дело не в плохой погоде, а в каких то проблемах между супругами, с детьми, на работе, с материальными трудностями.

Совет 2. Поскольку осенняя депрессия связана с сокращением светового дня, то и лечить ее надо светом.

Просто больше бывайте на свету – на улице.

Совет 3. Привносите в свою жизнь больше ярких красок. Разнообразьте гардероб одеждой ярких расцветок. Осенний макияж должен содержать оттенки насыщенных цветов и не пренебрегайте им, даже, если не хочется краситься.

Совет 4. Не забывайте о физической активности. Займитесь спортом, йогой, можно просто поприседать дома. Хорошо бы совершать прогулки в любую погоду. Ведь при движении вырабатывается гормон радости.

Совет 5. Создавайте себе хорошее настроение сами. Почаще улыбайтесь, дарите людям комплименты, будьте позитивны.

Сходите в баню или на массаж, сделайте новую прическу и измените имидж.

Превращайте все поводы для уныния в преимущества. К примеру, если на улице дождь, то это отличная возможность побыть дома, почитать книгу, посмотреть фильм, повязать.

Совет 6. Я думаю, что если хандра связана с отсутствием солнца, то возможно не хватает витамина D. Поэтому уже с осени стоит начать принимать курс рыбьего жира, который восполнит этот дефицит и обогатит полиненасыщенными жирными кислотами омега 3.

Радуйтесь жизни при любой погоде и у вас не будет повода говорить об осенней депрессии и искать способы как от нее избавиться.

zdorovje-usilievoli.ru

«Настроение у многих не солнечное, у некоторых депрессия начинается!»

Опрос недели: А ваши планы холодное лето – 2017 испортило?

Лето уже не придет на территорию Центральной части России — об этом заявил ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. Скверная погода на все наложила свой отпечаток: гастрономический фестиваль «Вкусная Казань» перенесли на август, «Дни поля» открылись под проливным дождем, а дети замерзают в лагерях. Как вы спасаете свой бизнес этим летом? Страдало ли ваше дело от погодных аномалий раньше?

Скверная погода на все наложила свой отпечаток: гастрономический фестиваль «Вкусная Казань» перенесли на август, «Дни поля» открылись под проливным дождем, а дети замерзают в лагерях Фото: ©Евгений Одиноков, РИА «Новости»

АНОМАЛЬНЫЕ ДОЖДИ ПРИНОСЯТ ВРЕД РЕСТОРАНАМ ЕЩЕ И ПОТОМУ, ЧТО ЭТО ИСПЫТАНИЕ ДЛЯ ПЕРВЫХ И ЦОКОЛЬНЫХ ЭТАЖЕЙ.

Айрат Хайруллин — депутат Госдумы РФ:

— Любая культура имеет срок жизни, так называемый вегетационный период созревания. То есть для каждой культуры необходимо определенное количество дней — от прорастания семечка до уборки урожая. Кроме того, есть еще один фактор — необходимая сумма температур. Например, чтобы кукуруза созрела, нужно, допустим, 2000 — 2200 градусов накопленной солнечной энергии. Если разделить это число на среднедневную температуру, то получится количество необходимых дней для этой культуры. И может получится такая ситуация, что для культуры, у которой достаточный вегетационный период порядка 90 дней, в этом году он составит 135 — 140 необходимых дней. Вот в этом может быть проблема. Это касается и таких теплолюбивых культур, как подсолнечник, кукуруза. Они проходят сегодня критическую точку. Какие-то посевы созреют, а какие-то уже точно нет — 100 процентов. Если мы говорим о зерне, то сегодня в полях формируется, наверное, рекордное количество урожая за последние 20 лет.

Урожайность всегда определяется влажностью и количеством питательных веществ. Осадков у нас достаточно. Например, за последнюю неделю в некоторых районах выпало 120 миллиметров осадков, только в среду выпало 60 миллиметров, в четверг — 15 — 16. С влагой даже перебор. Кроме того, если бы шел просто дождь и не было ветра, все было бы хорошо. Но иногда порывы ветра настолько сильны, что пшеницу полностью прибивало к земле. Я даже не знаю, что с ней будет: до ветра и дождя она была выше пояса, а сейчас она по щиколотку лежит. Сможем мы убрать урожай, который растим, или нет, это, конечно, вопрос. Ну а в целом, я думаю, у нас в Татарстане не будет дефицита зерна — скорее большой профицит. А по кукурузе и подсолнечнику нужно какое-то время, чтобы определить качество урожая.

Айдар Булатов — руководитель компании «Булатов Групп»:

— Для нас такая погода носит отрицательный характер. У нас много летних веранд, и в связи с дождями они не востребованы. При этом мы несем дополнительные издержки по ним, так как платим городу за аренду, но не получаем результатов. В таких условиях остается только мириться и работать дальше, перенацелиться на работу внутри ресторанов. И такая работа у нас активно ведется. Аномальные дожди приносят вред ресторанному бизнесу еще и потому, что это испытание для первых и цокольных этажей. Во время больших осадков их периодически заливает.

Фарид Хайрутдинов — руководитель КФХ «Рамаевское»:

— Нет, дождливая погода не подпортила планов. Это все ерунда, что обильные осадки портят урожай. Надо продолжать работать, не сдаваться. Закроется одна дверь, откроется другая. Вообще, от аномальных явлений природы мой бизнес не страдал. Его скорее трясет от сезонности. То есть мясо в основном едят в зимний и осенний период — когда людям делать нечего, скучно, жиров не хватает. А летом едят легкую пищу, овощи.

Азат Хаким — председатель совета директоров группы компаний «Тулпар Аэро Групп»:

— На бизнесе погода не отразилась. Но настроение у многих, так скажем, не солнечное. Я даже заметил, что у некоторых уже начинается депрессия. Вот такая проблема есть, и она больше морально-психологическая. Мы же летаем практически в любую погоду, современные самолеты это позволяют, поэтому проблем особых нет. Хотя в 2010 году, во время аномальной жары, работать было хуже. Возникали проблемы — в том числе с перегревом, отказом аппаратуры, когда самолеты очень долго стояли на солнце. Идеально, когда солнечная и дождливая погода чередуются, но у погоды свои правила.

«Если бы шел просто дождь и не было ветра, все было бы хорошо. Но иногда порывы ветра настолько сильны, что пшеницу полностью прибивало к земле. Я даже не знаю, что с ней будет» Фото: prav.tatarstan.ru

УСЛЫШАЛИ ЛЮДИ, ЧТО ДОЖДИ СОХРАНЯТСЯ В ЦЕНТРАЛЬНОЙ РОССИИ, И РЕШИЛИ ВСЕ-ТАКИ УЕХАТЬ ЛИБО ЗА ГРАНИЦУ, ЛИБО НА РОССИЙСКИЕ КУРОРТЫ

Рамиль Мифхатов — президент ассоциации туристских агентств РТ, гендиректор агентства индивидуального туризма «Персона Грата»:

— Пока мы не заметили влияния на въездной туристический бизнес, а вот на выездной — да. Появилось больше запросов на зарубежные поездки либо на российские курорты. Даже люди, планировавшие провести отпуск здесь, дома, узнав, что дождливая погода сохранится в центральной части страны, все-таки решили уехать. Вообще, погода всегда влияет на туризм. От любого аномального явления природы, катаклизмов туристический бизнес страдает. Увидят люди, что в той или иной стране наводнение, пожары, а они как раз туда собирались, соответственно, они туда уже поедут. Это естественная реакция.

Елена Войтко — коммерческий директор ООО «УК „Казанская Ривьера“»:

— Конечно, к сожалению, планы такая погода портит. Наш бизнес, в особенности пляж и многочисленные летние террасы ресторанов, напрямую зависят от хорошей погоды, которой в этом году абсолютно нет. Что касается планов личных, то тоже всегда ждешь нашего короткого, но столь приятного лета, чтобы понежиться на солнышке, вдоволь погулять по городским улицам и набережным, посидеть в летних ресторанчиках, пожарить шашлыки. Я давно перестала планировать отпуск за границей на летний период, так как и в Казани, и в Москве, и в Петербурге лето, как правило, теплое, а города стали настолько красивыми, с развитой инфраструктурой, что даже езжать никуда не хотелось. В этом году настроение несколько иное. Собираемся в жаркие страны. Ну а по бизнесу стараемся сокращать издержки, предпринять что-либо глобальное уже не в наших силах. Ранее погодные аномалии чаще были связаны с нетипичной жарой и были нам на руку в плане бизнеса. Такое холодное лето на нашей памяти впервые.

Камиль Самигуллин — муфтий Татарстана:

— Я не бизнесмен, поэтому дождливое лето никаких бизнес-планов не испортило. Наоборот, хвала Аллаху. Мы ведь Его рабы и должны быть довольны тем, что Он нам дает. Во всем есть польза — пыли нет, спится хорошо, люди не извращаются, полуголые совсем уж не ходят, поливать грядки не надо. В этом есть свои плюсы. Что касается личных планов, к этому можно проще относиться и быть довольным предписанием Всевышнего Аллаха. Мы, например, хотели выйти после Рамадана вместе с сотрудниками духовного управления мусульман на пикник, но что сделаешь? Значит, выйдем попозже. Значит, так было предписано.

«Приходится подстраиваться под климатические условия. А так — гроза, ураган, вот они влияют на работу базовых станций, радиорелейных связей» Фото: mchs.tatarstan.ru

«ВЕЛОСЕЗОН НЕ УДАЛСЯ, БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ КРИПТОВАЛЮТОЙ»

Лутфулла Шафигуллин — генеральный директор ПАО «Таттелеком»:

— Бизнес-планам холодное, дождливое лето особо не помешало, а вот личным — да. Начал строить мечеть в деревне, но из-за непогоды не получается из кирпича возвести стены, непрерывно идет дождь. Приходится подстраиваться под климатические условия. А так — гроза, ураган, вот они влияют на работу базовых станций, радиорелейных связей. Не так много вреда приносит ветер, но все же. В среду, например, 17 базовых станций были обесточены из-за сильного ветра. Правда, мы быстро все подключили.

Альберт Мухаметшин — директор МУП города Казани «ПАТП №2»:

— Ну как уж не испортила? С началом дождей пассажиропоток резко уменьшился, по магазинам в такую погоду люди не ездят. Здесь трудно что-то предпринять, мы же пассажиров из дома вытащить не можем. Так что ждем хорошей погоды, каждый день у Всевышнего просим. А вот личных планов холодной погоде, дождю никак не испортить. Сказать, что раньше страдали от погодных аномалий, тоже нельзя. Раньше таких дождей проливных на протяжении уже полутора месяцев фактически не было. Ни в июне, ни в июле, ни в мае я не помню такую погоду. Но есть и положительный момент. Машины не перегреваются, автобусы в такую погоду ломаются нечасто. На улице холодно, а жара плоха и для техники, и для пассажиров в салоне.

Айрат Тагиров — владелец частного пляжа SunDale:

— За всю жизнь я не припомню такого отвратительного лета. В июне я еще не паниковал, так как холода в это время года в наших местах случаются. Однако солнца нет даже в июле! Конечно, случались прохладные периоды в моем бизнесе, но этого сезона просто нет. И просвета не предвидится. Мне часто предлагают вложиться в рекламу, но какой смысл, если льют дожди? Можно потратить кучу денег, но если над пляжем не будет светить солнце, ничего не поможет. В данной ситуации мне даже предпринять особо нечего. Пляжный бизнес всецело зависит от погоды. Единственное — попытаюсь запустить проект, связанный с гриль-домиками. На территории пляжа появятся небольшие крытые беседки в виде жилища для хоббитов, а внутри — гриль-установки для тепла и приготовления еды.

Равиль Валеев — руководитель ассоциации велопроката города Набережные Челны:

— Нынешнее безобразное лето еще раз меня убедило в том, что нельзя полностью зависеть от сезонного бизнеса. Несмотря на то, что стоимость услуг в наших пунктах велопроката в этом году не изменилась (аренда велосипеда — 150 рублей в час), прибыль, разумеется, значительно снизилась. Необходимо заниматься еще и другой деятельностью — к примеру, рассматриваю сейчас направления, связанные с криптовалютой.

www.business-gazeta.ru

Как избавиться от самопоглощённости и депрессии?

Как избавиться от самопоглощённости и депрессии?

Самопоглощённость

Самопоглощенность на пути духовного развития является очень сильным врагом и очень сильным барьером, который надо преодолеть. Мы сами того не понимая, практически каждый день живем на автопилоте. Все, что мы с вами делаем, нам лишь только кажется, что это делаем мы сами. Хотя мы делаем это лишь только потому, что внутри нас есть определенные программы, по которым мы привыкли действовать. Когда мы родились нам этот мир натянули на глаза, т.е. когда ребенок маленький он не может отличить ни большое от маленького, ни правильное от не правильного, он взаимодействует с миром, соприкасается своим вниманием с каким-то объектом и взрослые ему говорят: «Вот это хорошее — это плохое, это правильное – это не правильное». Постепенно это описание мы принимаем как факт, хотя бы лишь только потому, что нет других описаний, нам не с чем сравнивать, все люди так считают. И в какой-то момент времени в нашем сознании зарождается микропрограммы (еще их называют ложными личностями, эго). И вот эти программы начинают нами управлять. Не мы ими, что важно, а именно они нами.

Пример самопоглощенности: Представьте, вы просыпаетесь утром, а на улице идет дождь. У вас какие-то планы на день. Вы думали, будет солнечная погода, а на улице слякоть и грязь. И вдруг у вас понемногу портится настроение. Вдумайтесь, ведь не вы же сами заставили себя испортить настроение? Т.е. вы просто увидели погоду на улице, и внутри родилось какое-то чувство, что погода не очень хорошая. Хотя, как известно, у природы нет плохой погоды. Но мы смотрим – дождь и в нас рождается это чувство, которым мы им поглощены. Самое забавное, что не дождь нам навязывает это чувство, просто у нас уже есть привычка реагировать на дождь определенным образом. С солнцем то же самое. Вот мы проснулись и, например, после нескольких пасмурных дней на улице светит солнце. Мы смотрим, и у нас появляется хорошее настроение. И то же самое, мы поглощены внутри этого настроения. Так мы относимся абсолютно ко всему, полагая, что это правильно, это нормально и что один образ вызывает собой соответствующую интерпретацию, а другой, другую. Мы никогда не задумываемся о том, а возможно ли жить без самопоглощенности, возможно ли выйти из нее и перестать описывать мир обычным нам способом? Пример того, что мы рабы этой поглощенности очень прост: Представьте образ своей матери. Просто вспомните, как она выглядит, и вы сразу же почувствуете, что вспоминая этот образ, вы не можете смотреть на свою маму, как на простую женщину, которых очень много каждый день вы встречаете на улице. Ведь для людей, которые не находятся с ней в родственных связях, она просто человек. Но для вас это что-то другое, то есть образ матери и все, что соответствует этому термину, сразу автоматически накладывается на вас. Получается, что мы во много относимся к миру именно так. Мы смотрим что-то по телевизору, сообщают какую-то новость (например, разбился самолет, погибли люди) и в результате мы идем за своим образом. Мы считаем, что он правильный или не правильный.

Я хочу сказать только одно: Попробуйте вычислять в себе вот эти автоматические программы, которые заставляют вас видеть мир одинаково, каждый день, изо дня в день, будь это погода, люди, какие-то явления. Помните, что ваши реакции, будь это эмоциональная, ментальная реакции либо какая-то другая, это всего лишь автоматизированный механизм внутри нашего мышления. Осознайте этот механизм, и тогда вы можете взглянуть на мир свободными глазами. Это один из важных врагов человека на пути к знаниям. Попробуйте его преодолеть, удерживая в голове одну маленькую мысль: Все что я воспринимаю и все что я чувствую по отношению к тому, является всего лишь автоматизированной программой внутри меня. Если вы это наблюдаете в момент того, когда рождается у вас эмоция, то есть утром дождь и вы чувствуете, как у вас рождается плохое настроение, осознайте, что это всего лишь привычка. Если вы можете это осознать, вы сможете это отменить. Если вам это удастся, то в будущем вы сможете отменить и множество более сложных реакций. Действуя таким образом, вы достигнете более свободного восприятия, которое поможет вам в ваших поисках знаний.

Депрессия

Поговорим о таком феномене как депрессия. В последнее время это явление встречается чуть ли не в каждом втором человеке и, что самое страшное, все больше в молодых людях. Они испытывают депрессию без видимых на то причин, т.е. по факту для этого ничего не происходит. Понятно, когда человек испытывает депрессию после какого-то события, а если ничего не происходит? Человек ходит на работу, да, может работа не приносит ему миллионов, но работа не пыльная, есть где жить, сыт, одет, есть друзья, погода на улице прекрасная, но что-то с человеком не то. Он не может сосредоточиться на каких-то действиях, а когда пытается что-то сделать, все валится у него из рук. С точки зрения магии, если подразумевать человека как энергетическое существо, то депрессия есть ничто иное как нехватка энергии. В повседневной жизни, в которой мы занимаемся многими делами – ходим на работу, встречаемся с друзьями, развлекаемся, думаем, читаем, общаемся, на все это нам требуется энергия. Если вы вдруг начинаете ловить себя на депрессивных мыслях (у вас нет настроения, вы все больше и больше хотите отдыхать, большая лень, усталость, утомляемость), то это явный признак того, что вы попадаете в депрессию. И причина этого очень простая – не хватает энергии.

И тогда встает вопрос: Где ее брать? Но на самом деле для людей, которые находятся в состоянии депрессии и задаются вопросом: А что мне делать, чтоб из нее выбраться? Это тупиковый путь.

На то, чтобы что-то делать, нужна энергия. Но если у человека уже нет энергии, если уже в минусе, то он не сможет ничего начать делать нового. Вы наверняка замечали за собой, что однажды, просыпаясь, утром вы думали с сегодняшнего дня начать новую жизнь. Попробовали и весь ваш энтузиазм через день — два закончился. Или думаете все, с завтрашнего дня я иду заниматься спортом. Попробовали, чувствуете что-то не то и вновь берете паузу. А причина проста, нет энергии.

Так вот выход из депрессии, как ни странно, связан не с тем, что начать делать, а что перестать делать. Состояние опустошенности не появляется на ровном месте, особенно если человек здоров и у него нет каких-либо тяжелых заболеваний. Наше состояние опустошенности энергии получается в результате того, что мы что-то делаем для того, чтобы быть пустыми. Нам кажется, что мы всего лишь ходим на работу, встречаемся с друзьями, не делаем ничего сверх сложного, не очень устаем, но, однако все равно энергии не хватает. Смысл здесь в том, что большая часть энергии тратится на наше отношение к тому, что происходит. Т.е. сама по себе нелюбимая работа не ест много энергии, а вот мысль о том, что она не любимая, плотно поедает нас изнутри. Поэтому, если вы хотите выйти из депрессии, не думайте о том, что начать делать, т.к. у вас не хватит на это сил. Заметьте то, на что вы тратите эту энергию, что у вас очень сильно ее забирает, и перестаньте это делать.

Дам вам несколько советов:

Во-первых – не сидите дома, особенно если дома наедине с собой на вас накатывает депрессия, это означает, что вы свою квартиру, свою комнату всегда воспринимаете одинаково, и все в этой комнате вас подавляет.

Второе – не делайте никаких привычных действий, т.е. если вы привыкли изо дня в день или, к примеру, каждое воскресенье ходить с друзьями в клуб, в кино и это вам не помогает – перестаньте это делать.

Третье – следите за тем, как вы едите, т.е. очень много энергии уходит на переработку пищи. Думаю, вы не раз ловили себя на мысли, что после еды хочется спать. Это явный признак того, что что-то не то. Поэтому исключите тяжелую пищу, исключите всяческий алкоголь для того, чтобы просто ощутить какую-то легкость.

Другими словами, перестаньте делать запрограммированные постоянные действия, от которых лучше не становится. Больше гуляйте на природе и старайтесь меньше думать, отключайте мысли.

Если вы попробуете два — три дня выдержать себя в таком темпе, т.е. не сидеть на месте, не сидеть дома, не делать постоянных одних и тех же действий, то вы увидите, что вам станет легче. И тут вторая ловушка. Когда становится легче, многие начинают заново делать то же самое, отчего снова попадают в депрессию. Поэтому тут работает принцип смирения, когда вы двигаетесь одинаково. Вы что-то делаете – у вас прибавляется энергия, не тратьте ее на эмоции, переживания, а продолжайте так же двигаться. Не пытайтесь в свою жизнь привнести что-то новое, просто накапливайте. Удаляйте из себя все больше автоматических алгоритмов, не делая их, вы не тратите свою энергию и, как следствие, ее становится больше.

Надеюсь, эти советы вам помогут выбраться из депрессии.

www.arcanum.ru