Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Большой интерес представляет из себя депрессия, которая проявляется у психически здоровых людей и не является клиническим отклонением. Практически у каждого человека современного времени наблюдается депрессия. В чем же причина? А факторов, способствующих ее зарождению, существует много, поэтому и методов, как от нее избавиться, тоже предлагается большое количество.

Что такое депрессия? Это состояние человека, когда его душевные и психические силы истощены. Это проявляется в двигательной пассивности, незаинтересованности жизнью, отсутствием каких-либо желаний, даже потерей аппетита и сна. Человек находится в подавленном состоянии, его ничто не радует и не веселит.

Самое интересно заключается в том, что человек начинает жаловаться на то, что у него нет энергии и сил, чтобы как-то побороться со своей депрессией. А проблема заключается в том, что именно депрессия лишает его сил и энергии. Получается замкнутый круг, где человек истощен из-за депрессии, поэтому не может с ней справиться.

Как избавиться от депрессии?

Депрессия является распространенным состоянием, с которым приходится сталкиваться психологам. Люди обращаются к специалистам, задаваясь единственным вопросом, как избавиться от депрессии. И это действительно является актуальным вопросом, который необходимо решить.

Людей, которые уже длительное время пребывают в депрессивном состоянии и склоняющихся к самоубийству, госпитализируют и лечат с помощью лекарств. Антидепрессантами и нейролептиками пытаются лечиться и те, кто еще не дошел до конечной точки депрессивного состояния. Что по этому поводу могут сказать специалисты сайта психологической помощи psymedcare.ru?

Лекарства не помогают устранить депрессию. Они лишь устраняют симптомы, которые возникают в данном состоянии. Если желаете их использовать, то можете их принимать. Однако не следует надеяться на то, что они избавят от депрессии. Для достижения своей цели необходимо устранять причины, приведшие к депрессивному расстройству.

Предложим вам следующий способ избавления от депрессии, как «идти от обратного». То, к чему приводит депрессия, следует переводить в противоположную сторону:

Депрессия характеризуется подавленным настроением. Что ж, пора его поднимать. Улыбайтесь, смотрите юмористические передачи, отправляйтесь гулять с друзьями, чтобы повеселиться. Следует делать все, чтобы поднять себе настроение. Здесь поможет даже употребление чего-нибудь сладкого, если человека это делает чуточку счастливее.

Депрессия провоцирует жизненными трудностями, неприятностями, душевными травмами и пр. Здесь рекомендуется не заострять внимания на их наличии. Да, произошли неприятные события. Но они случились вчера, позавчера, неделю назад. Не несите с собой в будущее ту ситуацию, которая с вами случилась. Прекратите ее прокручивать в своей голове, думать о ней, вспоминать.

Депрессия характеризуется физической и мыслительной заторможенностью. Пора процессы направить в обратную сторону. Начните читать какие-то книги, заниматься спортом, делать домашнюю работу, разгадывать кроссворды и пр. Заострите свое внимание не на депрессии, а на других заботах или увлечениях.

Депрессия часто сопровождается тем, что человек кого-то в чем-то обвиняет. Либо виноватым он видит себя, либо винит в своих бедах окружающих. Что ж, в данной ситуации просто следует прекратить искать виноватых. Случилась ситуация – в ней никто не виноват. Она является следствием всех условий, обстоятельств и действий людей, которые в ней участвовали. Не нужно кого-то делать главным виновником.

Депрессия характеризуется различными бредовыми идеями. Часто на реально произошедшую ситуацию накладываются различные домысли, причем негативного характера. Следует прекратить обдумывать ситуацию вдоль и поперек. Если вы ее не решаете, тогда и не нужно о ней думать. Вернетесь к ней, когда захотите ее разрешить или устранить.

Депрессию можно назвать болезненным состоянием мыслей. Если вы ее испытываете, значит, ваши мысли больны. И вы не лечите собственные мысли, которые прокручиваете в голове, а стараетесь их еще больше обдумывать. Это похоже на мазохизм, когда человек испытывает наслаждение от плохих мыслей.

Пока вы «болеете» теми мыслями, которые постоянно обдумываете, ваша депрессия остается с вами. И никакие лекарства и иные методы не помогут вам с ней справиться.

Избавиться от депрессии самостоятельно

В человеческих силах избавиться от депрессии самостоятельно. Здесь всего лишь необходимо избавиться от привычных действий, которые совершаются человеком в неприятных ситуациях.

Депрессия возникает после того, как с человеком происходят неприятные события. Нерешенные проблемы, возникающие трудности, конфликтные отношения и прочее становятся причиной для развития депрессивного состояния. Поскольку неприятных ситуаций у человека существует большое количество, единственный совет, который дают психологи, заключается в том, чтобы постоянно проверять собственные эмоции на качество и полезность.

С человеком постоянно что-то неприятное случается. Это вызывает отрицательные эмоции и мысли. Если уже возникла депрессия, это указывает на то, что человек постоянно обдумывает какие-то неприятные, плохие мысли. Порой индивид этого не замечает. Он думает, что виновниками его депрессии являются внешние события. А на самом деле в депрессию человек себя вгоняет собственными плохими мыслями и эмоциями.

Периодически проводите инвентаризацию собственных мыслей. Проводите инспектирование того, какие мысли вы постоянно прокручиваете в своей голове и к чему они приводят. У депрессивного человека обязательно найдутся мысли, которые он постоянно обдумывает, чем и вгоняет себя в депрессию. От них следует избавиться путем понимания, почему они возникли и зачем человек их постоянно обдумывает.

Депрессия возникает следствием мысли человека о том, что ничего хорошего в будущем не ждет либо он ничего достойного не способен сделать. Здесь возникает единственный вопрос: кто вам такую мысль вбил в голову? Неудачи и ошибки случаются абсолютно у всех людей. Однако если на какой-то неудаче разувериться в себе, то это приведет лишь к депрессии.

Следует поверить в себя. Более того, нужно поставить новые цели. Чтобы выйти из депрессии, нужно начать чего-то достигать. Пока человек сидит и ноет, никакая депрессия не оставит его в покое. Нужно действовать, чего-то достигать, насыщать свою жизнь новыми событиями, которые будут вытеснять в прошлое то неприятное, что на сегодняшний день вызывает у вас угнетенное состояние.

Кажется, что стоит только найти причину собственной депрессии, как она тут же покинет человека. Забывается лишь то, что причину еще придется устранять собственными усилиями и действиями, поскольку иначе от ее поиска нет никакого толка.

То же можно сказать и по поводу попыток людей сменить окружение, место жительства и даже страну, чтобы избавиться от депрессии. Им кажется, что именно обстоятельства внешней среды вызывают у них депрессию. Однако со временем оказывается, что и новое окружение такое же несчастное, как и предыдущее.

Другими словами, причиной депрессивного состояния является то негативное мировосприятие, которое имеется у человека. Необходимо изменить свои взгляды, мысли, реакции на происходящие события, и тогда человек естественным образом будет ощущать иное состояние.

Чтобы избавиться от депрессии, поможет приведение себя и своей жизни в порядок:

Избавьтесь от лишнего веса.

Нормализуйте сон.

Полноценно питайтесь.

Занимайтесь спортом.

Устраните стрессы и факторы, приводящие к утомляемости.

Откажитесь от вредных привычек.

Прибегните к медитации, которая должна помочь вам достичь две главные цели:

1. Успокоиться, расслабиться, обрести спокойствие.
2. Найти гармонию, которая заключается в том, что вы начинаете жить в соответствии со своими желаниями, не противореча при этом законам мира и социума. Другими словами, вы идеально вписываетесь в тот мир, в котором живете, своими желаниями и потребностями, что помогает вам быть спокойными и уравновешенными.

перейти наверх

Как избавиться от тревоги и депрессии?

Тревожное состояние может привести к депрессии. Тревога – это ожидание плохого будущего, что, обратите внимание, тоже базируется на негативных мыслях человека. Если индивид надумывает и фантазирует, не видит реального положения дел, предполагает исключительно отрицательный исход событий, тогда депрессия ему обеспечена. Здесь следует избавиться от тревоги, чтобы не провоцировать депрессивного состояния.



В избавлении от тревоги поможет здоровое тело. Следует укреплять иммунитет, своевременно лечить все болезни, закаляться и заниматься спортом. Сильному и здоровому телу гораздо легче преодолевать любые трудности, что дает больше уверенности в том, что будущее будет счастливым.

Следует быть объективными в собственных мыслях. Снова проведите инвентаризацию: где ваши мысли основаны на фактах, а где – на домыслах и фантазиях? Все, что домыслено и надумано, следует убрать, и оставить лишь то, что существует по факту. Будущее еще не определено. Каким оно будет, зависит от действий, которые предпримет человек в настоящем времени. Если думать о плохом, то человек придет к плохому. Если думать о хорошем или желаемом, тогда человек будет занят поисками тех возможностей, которые приведут его к такому будущему. И здесь депрессии точно не будет места.

Человеку следует научиться следующему:

3. Перестать ныть и жалеть себя.
4. Обращать внимание на положительные стороны ситуации.
5. Отдыхать, расслабляться, вдохновлять самого себя.
6. Почаще бывать на природе, которая от человека ничего не требует, из-за чего он обретает спокойствие.

От тревоги человека поможет его устремленность достигать желаемых целей. Если человек о чем-то мечтает, но ничего не делает, тогда ему следует побеспокоиться – его желания сами по себе не реализуются. Однако если ставить цели и действовать, чтобы их достичь, тогда человек не просто уверен, а убежден в том, что его будущее будет прекрасным – он сам сделает свое будущее таковым, что неизбежно.

Как избавиться от тревожной депрессии?

Тревожная депрессия уже является психическим отклонением, с которым человеку будет трудно самостоятельно справиться. Она проявляется в:

7. Тревоге.
8. Мнительности.
9. Беспокойстве.
10. Ипохондрии.
11. Ожидании неприятностей.
12. Плохом сне.
13. Неспособности сконцентрировать свое внимание.
14. Сухости во рту.
15. Дискомфорте в животе.

При тревожной депрессии лучше обратиться к специалисту, который путем применения различных методик поможет избавиться от нее. Самостоятельно от нее можно избавиться лишь благодаря переводу негативных мыслей в позитивные. Однако зачастую сделать это очень трудно.

Можно ли избавиться от депрессии в итоге?

Психологи говорят о том, что от депрессии можно избавиться в итоге, если человек сам этого хочет и предпринимает все возможные действия для достижения цели. А пока есть только желание, депрессия сама по себе никуда не исчезнет.

psymedcare.ru

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Согласно данным медицинской статистики, от депрессии страдает каждый пятый житель России, причем женщины – примерно в два раза чаще мужчин. А вопрос как избавиться от депрессии самостоятельно все чаще задает молодое поколение. Если еще десятилетие назад депрессия считалась патологией преимущественно пожилого возраста, то сейчас чаще всего с жалобами на подобное состояние к специалистам обращаются люди 25 – 40 лет.

Отчего возникает депрессия?

Ученые до сих пор спорят, стоит ли признавать депрессию серьезным заболеванием, или это просто блажь, желание привлечь к себе внимание. Ведь настоящая, классическая депрессия, известная науке уже более ста лет – это тяжелое психическое расстройство, одна из форм маниакально-депрессивного психоза. Но подобный диагноз ставят не более чем 2 – 3 процентам пациентов с такими расстройствами. Тем не менее, проблема депрессии стоит довольно остро и требует к себе внимания, раз встречается настолько часто. И характер ее не столько медицинский, сколько психологический, а значит, можно попытаться справиться и без помощи врачей.

Перед тем как избавиться от депрессии нужно знать её причину. Что мы привыкли называть депрессией? Чаще всего – затянувшееся на недели и месяцы плохое настроение. Причин депрессивных расстройств довольно много и у каждого они свои. Для одних это остро воздействующий психотравмирующий фактор, с которым человек не в состоянии справиться, например, смерть близких, развод, потеря источника средств к существованию. Для других – длительная стрессовая ситуация – проблемы в семье или на работе, неурядицы в личной жизни, болезнь кого-то из близких и т. д.

Как избавиться и вылечить депрессию самостоятельно в домашних условиях?

Каждый из нас реагирует на стресс по-разному. Один мобилизует психические ресурсы своего организма, осознавая, что надеяться стоит только на себя. Другой – складывает руки и впадает в уныние. Словом, все зависит от желания самого человека разрешить ситуацию. И если такое желание есть, то найдутся и возможности. Итак, что поможет справиться с затянувшимся стрессом, переходящим в депрессию?

Избавляемся от сильной депрессии

Как говорят опытные психологи, если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней, и тогда увидишь возможный выход, а то и не один. Например, стресс вызван семейной драмой – разводом или внезапным уходом супруга из семьи. Конечно, такое мало кому удается пережить легко. Как лучше поступить, чтобы стресс не перерос в тяжелую депрессию? Вот что советуют оптимисты.

• Прежде всего, не замыкайтесь в себе. Общайтесь с друзьями, с родными, сходите к психологу или психотерапевту, заводите новые знакомства. Словом, окружите себя людьми, которые готовы вам помочь.
• Не отказывайте в заботе своим близким. Подумайте о тех, кому в данной ситуации еще хуже. Если у вас есть дети, представьте, что чувствуют они. Поэтому меньше концентрируйтесь на собственных переживаниях и больше старайтесь помогать пережить стресс близким.
• Не переставайте следить за собой. Не давайте лишнего повода покинувшему вас супругу убедиться в том, что вам без него плохо.
• Порадуйте себя чем-нибудь. Посмотрите фильм, который хотели увидеть, да так и не собрались, купите обновку, в которой раньше себе отказывали, а если возможности позволяют – возьмите отпуск и съездите отдохнуть.
• Взгляните на ситуацию с другой стороны. Пусть это будет жизненный урок, который вы пережили, усвоили и оставили в прошлом. А впереди вас ждет новая и интересная жизнь.

Польза от физического труда

Как ни странно, справиться с депрессией помогает физический труд. И дело не только в переключении внимания и отвлечении от своих переживаний. Любая мышечная активность способствует выбросу в кровь гормонов счастья – эндорфинов, сходных по химическому строению с антидепрессантами. Поэтому, в трудный жизненный период большую пользу вам принесет работа на приусадебном участке. К тому же – это труд на благо семьи. Не случайно жители сел намного реже страдают от депрессий, чем горожане.

Благотворительность

Концентрируясь на собственных переживаниях, можно долго страдать и представлять себя самым несчастным человеком на свете. Но ведь есть и те, кому на самом деле хуже, чем вам, и кто нуждается в вашей помощи. Это инвалиды, обитатели детских домов и домов престарелых, умирающие в хосписах, бездомные животные и т. д. Оглянитесь вокруг, возможно рядом с вами живет одинокий сосед-пенсионер. Примите посильное участие в его жизни и жизни тех, кому вы можете помочь, и ваши невзгоды не покажутся вам такими уж тупиковыми. Помогая другим, поможете и себе.

Смена деятельности



Смена деятельности – очень хороший метод чтобы избавиться от депрессии. Нередко депрессионное состояние вызывается затянувшимся стрессом, которому не видно конца и края, и вы ощущаете себя белкой в колесе повседневной рутины. Например, в такой ситуации оказываются люди, работающие на нелюбимой работе, которая не приносим ни морального, ни, часто, материального удовлетворения. Зачастую человек, оказавшийся в таком положении, считает его безвыходным, смиряется с судьбой и боится сделать хоть что-то, чтобы ее изменить. Из-за страха потерять то, что имеет. Но стоит ли тратить жизнь на нелюбимое дело, не имеющее никаких перспектив? Ведь можно так и маяться постоянно, не замечая очевидных возможностей изменить что-то в жизни к лучшему.

Если не нравится то, чем вы вынуждены заниматься на работе, почему бы не попытаться работу сменить? Или расширить свои перспективы, окончив курсы дополнительного образования, которых сейчас, если поискать, в избытке и на любой вкус? А может быть настало время начать свой бизнес?

У вас есть хобби? К сожалению, многие отказывают себе в том, чтобы уделять время своему увлечению. В угоду работе, например, или семье. А это, как ни странно, обедняет людей, лишает их отдушины, превращая жизнь в безрадостную рутину. Нужна ли вам и вашей семье такая жертва? Задумайтесь, может стоит вернуться к тому, чему вы с радостью уделяли время в былые времена?



Оно, как известно, имеет целительную силу. Поэтому не забывайте о музыке, театре, живописи, кино, литературе. Посещайте выставки, библиотеки, концертные залы, музеи. Искусство вдохнет в вас позитивную энергию и прибавит сил, чтобы найти верное направление для изменения жизни к лучшему.

Обновление гардероба и своего внешнего облика

Для женщин, страдающих от депрессий, обновление гардероба и посещение салонов – лучшее лекарство, просто бальзам на исстрадавшуюся душу. Не забывайте об этом. А также о том, насколько приятно делать подарки своим близким.

Восстанавливаем деятельность организма

Если депрессия дала о себе знать бессонницей, плохим аппетитом и другими проявлениями телесных хворей, пройдите медицинское обследование. В случае недомоганий, вызванных нервным перенапряжением, врач выпишет вам успокоительные средства, антидепрессанты и другие фармпрепараты. Очень полезны при депрессии расслабляющий массаж, йога, групповые психотерапевтические занятия, танцы, плаванье в бассейне. Хорошо помогут избавиться от депрессии — средства народной медицины: настои трав шалфея, мяты, валерианы, мелиссы, пустырника, пиона. Травяные препараты можно принимать как внутрь, так и добавлять в ванны – это способствует здоровому крепкому сну, а значит, скорейшему восстановлению сил и душевного равновесия.

“Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире” Махатма Ганди

Чувство депрессии, когда кажется, что ничего к лучшему изменить уже нельзя, знакомо каждому. Но на сегодняшний день существует множество способов и средств, помогающих пережить это болезненное состояние. Поэтому помните о том, что любая депрессия рано или поздно пройдет, нужно только вовремя обратиться за помощью и дать себе немного времени на восстановление.

Николай Козлов делится советами “как избавиться от депрессии” смотрите видеоролик.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие записи

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

Спасибо за советы)))

Горячая дискуссия. А что ты думаешь? 5 5

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 8 3

3 4

Ппревет
Напи свой номер

мда, крутая статья, оооочень помогла.займитесь физическим трудом-да.я и так целый день только и дело что с тряпкой по квартире бегаю, найдите время на хобби, ага ночью,обновите гардероб- де денег зять? съездите отдохнуть- когда у вас дети и их деть некуда. Короче. Очень “хорошая”,”познавательная статья”. СПАСИБО! У автора наверное никогда не было депрессии!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 102 5

Мда… Лучше быть холостяком с накоплениями на несколько месяцев депрессии и возможностью послать дела на… Хотя порой и деньги не радуют,потому что маломальскую игрушку не найти…всё плохого качества не говоря о людях,а каждый день поиска вгоняет в большее уныния. Очень плохое качество жизни стало в последние года. Раньше и фильмы были по интересней, люди по душевнее и казино было и сигару можно было выкурить в ресторане и многие другие мелкие радости…

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 19 1

из собственного опыта это дается и богом тоже, бросте вредные привычки какие то действия смотреть взрослые фильмы все что вы считаете постыдным даже на генетическом уровне.я серьезно! только не тяните с этим бросте и не возвращайтесь и не держите не накого зла даже на того кто на вас что-то там,так-как он это делает из за собственного недоума,сходите в церковь причиститься,если к целителю то настоящий вроде денег не берет а только продукты ну или немного.поверьте бог есть,вот и все..

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 17 3

я раньше верила в бога только что то в последнее время разочаровалась не верю ни во что и никому столько всего произошло и депрессия уже слишком долго не могу справиться только мучаюсь я всегда знала что мне никогда не будет легко и я боролась за то что мне дорого не вижу другого выхода из ситуации жизнь слишком тяжелая для меня

2 3

вы созданы для чего то грандиозного,только гениальные люди страдают от одиночества и непонимания окружающих,научитесь радоваться,ведь жизнь дана не просто так,надо искать своё предназначение.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 8 0

а если друзей нет а родным плевать?

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 29 1

у меня тоже. давай дружить )

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 5 1

3 2

Тоже друзей нет(

1 0

я бы тоже не отказалась к вам присоединиться(((

я присоединюсь, ок?

Хочу к вам

0 1

И я с вами. Видите, мы не одни.

Если доходит до самоубийствоа.

Так хочется хороших друзей. Где же их взять??

Все фигня, не помогает.

4 1

А если тебе 61 год. Дочь выросла эгоисткой. Я ей не нужна. Муж -это ошибка моей жизни. Пенсия крохотная. Я стараюсь изо всех сил, чтобы не сойти с ума окончательно. Надоело быть бароном мюнхаузеном, который сам себя из болота вытаскивает. Руки ослабели. Целый день только и делаю,что сама себе говорю: все хорошо, бывает хуже. Так мне что радрваться, что другим еще хуже? Так хочется произнести избитую фразу: не учите меня жить, помогите материально. Я в прошлом году впервые за 10 лет съездила в отпуск. Полгода ходила счастливая. С деньгами страдать как-то приятнее.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 24 0

отец ушел из семьи когда мне было 10 лет у меня была идеальная семья за все эти годы не было ни одной ссоры папина мама обвинила маму в измене и сказала что я не ее ребенок хотя всю жизнь говорила мне что я ее единственная и любимая не давала книгу чтобы сделать паспорт неужели люди могут быть такими двуличными с мамой я не в ладах я ее понимаю а она меня нет абсолютно разные интересы все ее попытки поговорить со мной заканчиваются неудачами сейчас я живу с отчимом и его дочерью с которыми я тоже не могу поладить хотя живем вместе уже 5 лет друзей нет были когда то но все предавали меня я для них все а они плевали на меня вот вам и помощь окружающим про которую написано в статье с остальными родными я не общаюсь и парня тоже нет мне 15 лет и не могу избавиться от депрессии уже 3 года постоянно припадки в слезах задыхаюсь бьюсь в истерике об пол не хочу да и нет сил дальше так жить и никто не знает что со мной не вижу выхода не вижу смысла жизни

дорогая моя тебе только 15 лет и у тебя впереди счастливая жизнь и такой должна сделать ее ты.Запомни выход всегда есть в любой ситуации а главный грех- уныние.Человек сам кузнец своего счастья. Поставь себе цель и добивайся ее. Вот у меня с 14 лет была цель- стать следователем и я добивалась этого, 4 раза поступала в юридический институт, поступила, работала и вечерами училась и мне некогда было скучать и помощи от родителей не было. Я ходила на подготовительные курсы, много читала, вела конспекты, чтобы сдать экзамены в ВУЗ.Кроме этого я любила вязать, особенно крючком, сама училась по журналам.Очень отвлекает от глупых мыслей.Займись своей внешностью. Посмотри в зеркало какая ты молодая и красивая, но если будешь еще заниматься спортом,хотя бы гимнастикой либо танцами можно и дома самой положи книгу на голову и ходи по квартире чтобы она не падала с головы, это для хорошей осанки и будешь всегда ходить с поднятой головой. выше нос и счастье к тебе придет. А с окружающими не ругайся, буль терпеливее к их поступкам и сама заметишь что от этого выигрываешь больше ты.Читай интересные факты и будешь всегда интересным собеседником- и к тебе потянутся друзья.Займись психологией, очень интересно.Сама этим увлекаюсь и стало легче жить… Запомни, главное не унывать- жизнь очень интересна и разнообразно,надо только разнообразие ее захотеть увидеть..Желаю успехов, поверь в себя и у тебя все получится. Ты же молодец.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 25 0

как я Вас понимаю, мне 57, пенсия, спасибо, что она есть, но такое количество денег, я желаю нашим правителям, плюс проблемы со здоровьем начались и сидишь, совсем один со своими мыслями, соплями, болями никому это не нужно, сын ругал, что я не рисую, но это состояние души, а как рисовать, когда думаешь- где взять деньги?…….и кто от этой дипрессии вылечит?

народ я тоже хочу с вами, возьмете?

очень классно говорит

Мне плохо и у меня страх в душе.В голове присница тёмние мисли . Что делать друзья ? Помогите мне пожалуста!

Не могу справиться с депрессие с каждим днем все тяжелее ощущение что потихоньку умираеш ,а тае хочеться жыть !

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 13 0

у меня тоже самое

как же на душе плохо

Спасибо за хорошие советы надо уметь то что сейчас рядом чтобы потом не пожалели!!

НЕ НАДО УНЫВАТЬ…МЫСЛИ – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЭМОЦИИ…С НИМИ НАДО РАБОТАТЬ И ВСЕ БУДЕТ ОК))

1 1

мысли это эмоции. Вы хоть школу окончили.

1 2

от эмоций и мысли рождаются

МНЕ НРАВИТСЯ МЕТОДИКА КУРПАТОВА)))

2 1

у этого очкарика прсто все по жизни хорошо и он лечит фуфло какое-то людям его бы на место человека с депрессией побегал бы он по магазинам он бы сдернулся бы на второй день

у этого очкарика прсто все по жизни хорошо и он лечит

народ самое главное меняться в лучшую сторону.я уже писал,хочу добавить,бог всегда поможет но и сам не плошай,попей немного таблетки,и здесь ничего такого нет.все совершают ошибки.а бог точно есть,так-как у меня бабушка уберала сглаз. только не берите это на свой счет.попейте сначало таблетки.как мне врачь говорил есть две терапии,одна успокаивающая-амитриптилин,что мне помогло,так-как я все лето почти небыл на солнце и могу сказать точно энергию человек получает и от солнца,вторая заставляет двигаться-флуоксетин с транквилизатором.после них я 6 дней заснуть не мог и мне переназначили.в любом случае смотрите на свое самочувствие и начинайте с малых доз.у кого много мыслей лучше наверно успокаивающую терапию.а чтобы ничего нехорошего небыло,сами знаете береги здоровье,загарай и не менее важно ко всем относись с добротой.сами подумайте,что ругающегося человека можно только добром смягчить.кто еще не додумал в конечном счете есть только добро и зло.вы либо за добро или… будете это соблюдать и ВСЕ будет хорошо.

Очень даже! Даже до баклосана, дошел, и путем медленноой! отмены снова вышел на фенибут, а теперь и его снижаю! Пользуюсь статьей в этом жестоком мире, но большинству тут без медикоментов не обойтись это точно! Гарантия!

Друзья мои все будет хорошо просто много работать быть первым во внимании о хорошем думать нужна стараться стараться во всем и старания дором не проходят

2 2

да но что если ничего делать не хочется и руки опускаются и не ем почти только кружку чая выпью люди знавшие меня сейчас просто не узнают

Страшная депрессия , сходила к врачу , у нас очень хорошая клиника неврозов. Но нет мест до 21 сентября . Сказал пока пить Триттико и Мексидол . Я сама удивилась , помогло с первого приема , начала на те же самые вещи смотреть по другому , с позитивом . То , что мне казалось еще позавчера , концом жизни , я увидела , что совершенно ничего страшного в этом нет ., стала смотреть на ситуацию , приведшею меня к жуткой депрессии , совсем иначе , с точность до наоборот . Жду 21 числа и надеюсь , что может обойдусь без стационара..

3 1

Ольга, а это в каком городе?

он слабый специалист

он незнает суть депрессии купил диплом и все да он и неучился ни в каком мед институте походу

люди неведитесь на таких шарлатанов

светлана я с тобой полностью согласен

людмила несдавайся попробуй пропить амитриптилин сонапакс

да я знаю эту фишку вот и комментирую часто

не унывайте всё будет хорошо

эти советы не то, что может помочь при действительно долгой депрессии… я из неё не выходила уже действительно долго. Что делать? На душе чертовски больно, как-будто что-то или кто-то сильно сдавливает сердце. Я, правда, долго не выхожу из депрессии. Мне даже поговорить об этом не с кем. Как только заикаюсь о чём-то таком, так сразу осыпают советами, которые ни к чему не приводят. Депрессия действительно неприятная и страшная вещь. А ещё страшнее, когда даже нет человека, который может понять тебя. Всё кажется таким серым и одинаковым, словно мир потерял все свои цвета и краски. Словно вокруг выключился свет и в этой кромешной темноте остался только ты. Один. Из этого состояния очень трудно выйти. А это болезненное и неприятное чувство продолжает давить, и давит с такой силой, словно хочет сломать, порвать изнутри. От этого появляется желание выключить свет, закрыть в мою комнату дверь, и просто остаться одному в темноте без надежды на то, что появится хоть кто-то или хоть что-то, что сможет открыть её. Это ужасное чувство почти невозможно описать словами и выразить эмоциями. Даже слёзы не наворачиваются на глазах, а боль продолжается длиться и такое чувство, как-будто эта боль никогда никуда не исчезнет, а просто поглотит изнутри закрыв все дороги к счастью. Это, правда, больно.

3 3

срочно к психологу. вы апендицит по интернету ж не вырезаете. идите помогите себе. 1

Вероника я с тобой полносью согласна сама в таком состоянии и лечилась у психотерапевтов,что только не делала и не могу выйти из ее

От хондры еще можно избавиться самостоятельно, а от настоящей депрессии, а не от “модного самодиагноза” поможет только профессиональный fdoctor. Депрессия – это очень тяжелое заболевание, так что не стоит его путать с хондрой и самобичеванием.

Вы имеете ввиду клинку Семейного доктора? Я забила в поисковик это название, только эта клиника выходит. Вы там консультировались? Есть результаты?

полны бред! Вы действительно думаете что обновка гардероба поможет избавится от депрессии. для начала нужно установить истеную причину ! не плохое настроение причина депресии а то что послужило плохому настроению! депресию должен личить специалист… я в депрессии проходила почти два года лечилась советами с форумов и с помощью таких статеек! у меня начались проблемы со здоровьем врачи просто разводили руками! хоть ложись и умерай! а потом заставила себя пойти к психологу! долго она меня лечила но со временем я начала замечать что мои проблемы со здоровьем сами по себе проходят. по тому что они были последствием депрессии . не глупите чувствуете не ладное обратитесь к специалисту. поход к психологу это не стыдно.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 5 0

я сама страдаю точно также и лечилась у врачей и что только не делала такую работу провела над сабой и ничего не помогает

спасибо за заботу и доброту

Внимательно прочитала все рекомендации, помогло… СПАСИБО.

у меня такая же фигня измучилась.

Добрый всем день!, или прекрасной романтической ночи!
Почему я так решила начать ” исповедываться” или криком кричать : Люди! Хоть кто нибудь , хоть на не долго помогите хоть краешком глаза заглянуть в ту мою прошлую Живущую полноценной жизнью, успевшую не мало в этой моей никчемной жизни – я с читаю многого добиться!
Я женщина вступающая как люди говорят , одной ногой в ” ягодный для женщины возраст).без особого желания, хотя все говорят что в 45 только жизнь начинаеться. Дай бог чтобы у большенства так и было, но у меня наврядли будет! О будущем если я раньше мечтала , рисовала цветные картинки и от счастья была на седьмом небе- только мечтая!
А сейчас я не могу в своей голове удержать хоть что то из моих мечт: хотя я сама себе смело признаюсь что я ни-че-го не хочу! Я жить не хочу устала! Это очень пугает когда периодически осознаешь что у тебя пусть взрослыз но двое детей и муж, которым ты дышала четверть совместно прожитого века!
Я очень веселый, отзывчивый человек(, многих знакомых это пугает) почему? Да потому что меня два раза о чем либо просить не надо, ! И всегда впереди паровоза кому угодно предлогаю свою помощь о которой меня еще даже и не просили ! В голове взрыв информациии, звонки, встречи, суета, с моей стороны но не нуждаещего в помощи, я не остановлюсь пока не буду полностью досконально удовлетворенна своей работой, ! И результатом! И с чувством выполненого долга я врываюсь к человеку с криками ура! А в ответ слышу-: ты гонишь ! Я просто ляпнул , и не думал заниматься пока этим вопросом , но ты в течении двух секунд взяла све в свои руки……. И не разу не услышав от меня – мне это не нужно. Ты довела до конца потратив силы , финансы, и ничего не требуя за расчет. Просто потому что я очень люблю помогать людям и делать ( на мой взгляд для них приятные вещи) ! Господи как же я страдаю всю жизнь от этого!!
В принцыпе с этого, моя жизнь двенадцать лет назад я сама себе привратила в ад!
С детства я не было приученна любить сначало себя , а потом уже……!
Моя внешность меня никогда не устраивала, но всилу моего черезчур веселого мягкого хорактера у меня было очень много поклонников! На которых я не реагирывала ни как , просто издевалась, хочу то, не хочу теперь( не понятно от куда это) на протяжении года последнего вобучения в школе за мной ухаживало одновременно 11 парней, разного возраста, и разного соц положения, я их не замечала, с 12 лет ябыла без повортно влюбленна в друга моего родного брата, ему почти 17 высокий красивый и я 11 летний гадкий утенок иглающий в куклы без кожи и рожи и всего остального что в этот период начинает рости. У девушек! Ко мне он относился как к сестре, часто приходил к брату в гости, и ожнажды он был выпивший и почему то полез ко мне целоваться…. ООООООО ! Первый поцелуй был много обещающий для меня конечно же! А утром как нивчем не бывало привет пока! Я смерилась , но до боли его любила при этом у него своя а у меня своя жизнь. Прошло четыре года обучения в техникуме брата и любимого забрали в армию! А через год он вернулся, и уже от меня ни ни , я конечно же к 18 годам налилась соком, и в течении недели я забеременела, ( с детства и до сегодннешнего дня у меня нет профессии, я хотела всегда быть только мамой и женой!) так и вышло, свадьба, роды, безумные отношения! Я была счастлива! А через пару лет я опять захотела безумно еще ребенка, и через почти четыре года пройдя через все что связанно с этим процессом я родила еще дочь! И так мне 24,5 у меня двое деток, РАЙ! За окном 90, жизнь кипит , у мужа дела пошли не плохо, началась у него веселая жизнь в казино на протяжении почти пяти лет! Что я только не делала, детям кушать было нечего а он со спокойной совестью относил деньги чужим деткам на летний отдых и модную ожежду! Но слава богу я победила! Но не надолго человек в головой ушел еще на пять лет в новое увлечение! Я тыл , дом дети все на мне! И серии принеси подай иди на ….. Й не мешай! 15.5 лет муж ел в зале лежа на диване с мною принесенного разноса, там же курил и т.д! А я все ничего не замечая пыталась дома изощьряться всевозможными вкусностями лижбы ему было хорошо! И только через 18 лет я поняла что безумно до боли кого то любить это божье на казание а не награда! Сколько было боли , унижений, обид, я на все закрывала глаза только он был бы рядом! Но по его халатности произошел очень щепетильный случай сопровождающий молодой любовницей, не прячась ни от кого, позволял оооочень лишака ! И в один день я совершенно случайно застала его с ней ! Я думаю каждая женщина прошедшая через придательсто прилюдно знает о чем я говорю! Я решила уйти забравши двух детей, и когда поставила их перед фактом – их ответ застал меня в расплох, зная причину я у 16 летней дочери ни увидела понимания и поддержки! Сказаны были лишь пять слов! Нет мы не уйдем , он наш папа и мы должны любтить его такого какой есть, и ты мама в том числе! Стоя на коленях дети и их отец уговорили меня тогда еще 32 летнюю полных сил женщину остаться в семье! С учетом что в 19 лет родила первого ребенка а к 25 второго , образования НОЛЬЬЬЬЬЬ! Решили начать с чистого листа, но меня оченьинтересовал ответ на мой вопрос : когда, где, почему с ней, почему в открытую? Я хотела услышать ответы на све мною заданные вопросы, имея двоих дочерей я должна их предостеречь от боли которую испытала я! На все вопросы ответы я получила, было очень сильно больно, но я решила переплакать выслушав лишь раз что бы потом никогда к этой теме не возращаться! На нервной почве начались асматические приступы с паралельно маточным кровотечением, после того как из той правды из его ус фактически и 10 % небыло правды( а это все выяснялось на протяжении почти двух лет всплывали все новы и новые факты , мир не без добрых людей)! Но я никого не виню только себя и его, почему не сразу правду ? Ради чего и кого нужно было врать вернувшись в семью, клянясь в любьви только ко мне! Но изминений к сажалению даже по истичению после происходящего одинадцати лет тольхуже и хуже! Все рушиться! От рака крови два месяца назад умер мой родненький братик, мамин любимчик! Соответственно меня словно размазало бетонной плетой, а родителей успокаивать надо мне я дочь- а в ответ на что бы я не говорила от ни мамы слышу – ты не можешь а он мог , не знаешь а он знал, ты живешь а его нет! И все ! Больнички, храмы, молитвы, и ничего ! Живя жизнью мужа я теряла детей в которых вложила все себя , а живя жизнью дочек школьниц( танцы, тенис, рисование) я теряла мужа! А сейчас я прошу прощения я в ж….. Пе! Депресия жрет меня поедом, муж живет своей жизнью , в начале пытался поддерживать а сейчас его это напрягает и он пытаеться свалить лижьбы куда! У девченок своя жизнь уже нянька не нужна, мешает только! С ихней стороны поддержки ноль, слышать ничего не хотим он наш папа ( а ечли чесно они сами этого не скрывают- это просто кассовый банкомат который пытаеться деньгами как то згладить вину пере детьми! При этом имея двое деток он один лишь единственный раз погулял на улице со старшей всего лишь час, но она это помнит! Вообщем неоднократно задумывалась о суециде и даже пыталась выпрыгнуть из окна но моя тупая порядочьность и ответственность не дали мне умереть , в самы кульминационный момент зазвонил дом тел, а я немогла ни взять трубку не в моих правилах, а вдруг кому то нужна моя помощь! А оказалось не туда попали , и я расплакавшись поняла какая же я дрянь из жалости. К себе от неистерпимой душащей боли я хотела сделать больно своим близким ! А после похорон еще хуже! Я постоянно чуствую не нужность своим близким, одиночество, полнейшее безразличие ко всему , тащу на себе все что могу и не могу до потри созниния! И полисадники и дворовые мероприятия, засовую себя куда “зя” и не “зя” и ничего! Тупик! Чувствую что не кайфану я от ягодного периода в моей жизни как все нормальные женщины ! Я из тех людей которые выкладываються на всю или вообще не шевельнусь! Или пан или пропал! О любовнике и речи быть не может я себе этого не позволю, хотя почти за 25 лет я вымолила у бога пощады и жалости к себе , я уже мужем как болела не болею, я избавилась от этой зависимость! Он как чемодан без ручьки и нести тяжело и ……….! Я очень сильно люблю кухню, готовлю люди говорят просто суппер! Разнообразие постоянно! Не однократно знакомые и не знакомые приглашали в ресторан поваром, но последствия нервных срывов о себе дают знать! Чуть понервничала- асматический присту, потом дня два от нехватки кислорода отходняк, а потом давление с каждым днем ниже ниже и я с 70/40 на скорой еду в больничку, а после давления пониженного накрывает не волна а депресивное Цунами которое мажет и мажет меня по кравати, и так постоянно! Сама себе не принадлежу, какой ресторан, просыпаюсь вою и с воем ложусь! Очень прошу если есть помогите мне подалуйста! Не важно медикаментозно или иглоукалывание, все чио знаете, с психологом длительно общалась, антики принемаю на протяжении 10 лет, траки были! Вы знаете если бы помоголо я бы и фикалии ела! Очень силь хотелось бы увидеть внуков , их еще нет а я их уже люблю, но наврядли, дети не хотят пока , а доживу ли я не знаю! Ненужность, одиночество это страшные черви которые меня почти доедают, а чаще чем раз в пол года в клинику капатся не льзя! Благодарна вам просто за то что Вы потратили свое драгоценное время на читанину моего брета! Но от того что вылила все Вы знаете МНЕ ПЕТЬ СЕЙЧАС ХОЧЕТЬСЯ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3.5 гда ! Всем только Вам счастья и не заменимости в этой жизни!
С УВ Алена

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 9 0

Алена. Дорогая моя. У меня все почти также. Зайдите в контакт ко мне на страницу. Я-кузьмина наталья. Поговорим. Жду.

Все что написано в этой статье не подходит человеку в депрессии. В таком состоянии не хочется ничего. А уж тем более общаться с друзьями или заниматься спортом. На это просто нет сил. Я уже перепробовала и таблетки и даже алкоголь. Помогает, но временно. Совсем недавно попробовала медитировать. Мне сразу стало лучше. После первого раза. Даже захотелось сделать уборку. Не знаю как дальше будет помогать или нет. Только начала. Попробуйте. Может быть еще кому-то поможет.

3 0

да,это наверное единственный способ справиться с депрессией.я тоже включила мантры и вот уже через 10 минут прослушивания захотелось встать с кровати и даже чем нибудь заняться!!хватит валяться,пора привести себя в порядок!спасибо!

2 0

Здравствуйте , хочу поделиться своей проблемой .Мне 16 , год назад мы с отцом попали в аварию , мама что бы быстро накопить на машину работала на двух работах и я получала деньги за то что тренируюсь . но папа запил <> избил маму на моих глазах и выгнал нас из дома. В тот же день мама нашла приют для таких как мы , туда мы приходили только переночевать ( мама на работе , я в школе , а потом на тренировку ). Прожили мы там месяц , позже сняли квартиру ( папа не разу не звонил), но на этом проблемы не закончились , я ездили на соревнования и постоянно неудача , падения , злой тренер , бил меня . Позже мама нашла квартиру дешевли и школа рядом , и вместе с этим мужчину . Сначала я отнасилась к нему хорошо , но потом он стал меня бесит ( у него жена и ребёнок) и вот он переехал к нам , а я не могу с ним жить , ночами не сплю .Мало того я ещё и анарексичка

Здравствуйте , хочу поделиться своей проблемой .Мне 16 , год назад мы с отцом попали в аварию , мама что бы быстро накопить на машину работала на двух работах и я получала деньги за то что тренируюсь . но папа запил <> избил маму на моих глазах и выгнал нас из дома. В тот же день мама нашла приют для таких как мы , туда мы приходили только переночевать ( мама на работе , я в школе , а потом на тренировку ). Прожили мы там месяц , позже сняли квартиру ( папа не разу не звонил), но на этом проблемы не закончились , я ездили на соревнования и постоянно неудача , падения , злой тренер , бил меня . Позже мама нашла квартиру дешевли и школа рядом , и вместе с этим мужчину . Сначала я отнасилась к нему хорошо , но потом он стал меня бесит ( у него жена и ребёнок) и вот он переехал к нам , а я не могу с ним жить , ночами не сплю .Мало того я ещё и анарексичка(вешу32) , мама называет меня не полноценной что лучше родит от нормального . мужика. Я не хочу больше жить , не знаю к кому обрадиться

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0

человеку с депрессией этот текст не осилить..

Всем доброе утро.Три месяца назад я узнала от врачей о том что у меня туберкулез.Положили сразу в больницу.Там сказали что стадия не начальная.После этих новостей я впала в депрессию и до сих пор не знаю как выйдти из этого состояния.Я очень мильно похудела,слабость одалела,просто опустила руки.Помогите мне пожалуйста выйдти из этого состояния.Может у кого и была аналогичная ситуация

Светлана, поверьте туберкулез сейчас лечится, но чтобы с ним справиться нужно лечиться!Моя мама болела, таблетки и операция! сейчас все в порядке и уже много лет, так что зря вы так восприняли эту болезнь!Лечите недуг и пересмотрите свою жизнь. Может это знак, что вы что-то делаете не так, ведь есть теория, что все болезни имеют психологическую природу.Желаю скорейшего выздоровления, если что обращайтесь.

Единственное, что лично мне помогает – это только природа.. вот. Но дл нее тоже надо добраться

Много есть факторов , которые могут помочь

бред полный
ну как гласит пословица захочеш жить и не так выкрутишся а если ты попал то можете копать могилку пока есть силы ( я допустим не хочу чтоб меня сожгли

да и еше как выясняется все болезни от наших установок типа не захочеш болеть и НЕ БУДЕШ! даже от рака попутешествовал и все

0 0

я думала тут умные советы дадут а тут *(((((((((((((((((((((((((

eralady.ru