Симптомы и лечение ПМС

ПМС (ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ)

ПМС — предменструальный синдром. Почти все женщины периодически испытывают симптомы ПМС перед месячными . Чаще всего это боли в груди (в молочных железах), боли в животе , выделения из груди и коричневые выделения из влагалища, депрессия, раздражительность, угревая сыпь на коже. Около 10% женщин страдают от очень сильных симптомов ПМС, из-за которых они даже становятся нетрудоспособными.

Предменструальный синдромом также называют предменструальным напряжением или предменструальным расстройством. Самое сложное название приведено в справочнике Американской психиатрической ассоциации — дисфорическое расстройство в поздней предменструальной фазе.

Является ли предменструальный синдром гормональным заболеванием или его причиной являются психоэмоциональные нарушения у женщин? В настоящее время есть доказательства того, что ПМС связан с гормональными нарушениями , выраженность которых увеличивается в стрессовой ситуации при возникновении у женщины психоэмоциональных нарушений. Перед месячными изменяется уровень женских гормонов и появляются признаки ПМС, а во время менопаузы ранее ежемесячно повторявшиеся симптомы исчезают.

Причины ПМС

Однако у женщин с резко выраженными симптомами ПМС редко обнаруживаются столь же значительные отклонения уровня гормонов от нормы. В ходе исследований женщинам, страдающим от симптомов ПМС давали лекарства, нормализующие уровень гормонов, но симптомы ПМС у некоторых женщин при этом не ослабевали. Это говорит о наличии других причин ПМС и вторичном изменении уровня гормонов.

Изучается связь симптомов предменструального синдрома с дисфункцией щитовидной железы, психоэмоциональными расстройствами, нарушениями суточного ритма. Теория о психологических причинах ПМС имеет длинную историю. Первоначально было распространено мнение , что ПМС страдают женщины с неустойчивой нервной системой. Стресс усиливает симптомы предменструального синдрома. Выраженность психоэмоциональных проблем может увеличиваться во время ПМС, т.е. происходит предменструальное усиление. Чаще всего симптомы ПМС возникают в возрасте 25 -30 лет. Многие исследователи обнаруживали, что у женщин, страдающих нарушениями питания, такими, как булимия, неадекватное поведение часто усиливалось в предменструальный период, а употребляющие наркотические средства и алкоголь в это время могут принимать их больше обычного.

У каждой женщины свои симптомы ПМС, которые каждый раз выражены по-разному и могут усиливаться под воздействием разных причин, в том числе при наличии гинекологических заболеваний. В последнее время очень распространено бессимптомное течение гинекологических заболеваний , в том числе передающихся половым путём . Даже патологические выделения из влагалища при таких заболеваниях не всегда бывают. Без анализов отличить их от нормальных выделений сложно. При скрытом течении женских болезней нет боли в животе , кровотечений , нарушений менструального цикла и других симптомов. Поэтому каждой женщине минимум два раза в году необходим профилактический осмотр гинеколога.

Изменения в организме перед месячными

Боль в животе перед месячными и во время месячных

Боль в животе у женщин перед месячными, как и любая боль, часто является симптомом заболевания. Но у большинства здоровых женщин перед месячными или во время месячных появляется тянущая боль внизу живота , которая проходит спустя день-два после их начала, и легкое недомогание — тошнота, головная боль, головокружение. Перед месячными и во время месячных женщине желательно избегать серьезных физических и психологических нагрузок.

Если у женщин с умеренно болезненными месячными есть выбор — избегать нагрузок или нет, то у женщин с сильной болью такого выбора нет — на несколько суток они становятся нетрудоспособными. Большинство женщин с выраженными симптомами ПМС и болью в животе во время месячных не подозревают о том, что нуждаются в лечении, считая свое состояние нормальным.

Боль в животе перед месячными и во время месячных, особенно у женщин, которые раньше её не чувствовали, может быть симптомом эндометриоза , воспалительных заболеваний , опухолей .

Боль в груди перед месячными

Боль в груди перед месячными и набухание её – это симптомы одной из форм мастопатии – диффузной. При диффузной мастопатии происходит разрастание соединительной ткани и образование мелких узелков в молочных железах. Как правило, боли в груди исчезают, когда месячные начинаются. Иногда женщины жалуются на появляющиеся перед месячными шарообразные уплотнения в груди, которые обычно исчезают без лечения. Большинство женщин относятся к симптомам диффузной мастопатии спокойно, считая ее неизбежным признаком предменструального синдрома. Но часто эта легкая форма мастопатии переходит в более серьезную.

Выделения перед месячными

В норме выделения перед месячными кремообразные или киселеобразные усиливающися в последние дни менструального цикла.

Белые слизистые выделения или прозрачные слизистые выделения с белыми прожилками в конце цикла перед месячными могут быть симптомом эрозии шейки матки , цервицита (воспаления шейки матки).

Коричневые мажущие кровянистые выделения в конце цикла перед месячными (мазня) могут быть симптомом патологического процесса в матке ( эндометриоз , полип или гиперплазия эндометрия ).

Алые кровянистые выделения за несколько дней перед месячными могут быть симптомом эрозии шейки матки, цервицита.

Жидкие водянистые выделения, приобретающие грязный цвет на прокладке, перед месячными и после них — это часто симптом хронического эндометрита , цервицита.

Можно ли забеременеть перед месячными

Можно забеременеть , если половой акт произошел в любой день менструального цикла — сразу после месячных, перед месячными, во время месячных.

Неопытные женщины часто используют как способ предохранения от беременности календарь безопасных дней. Этот метод предохранения от беременности основан на предположении, что сперматозоид в женских половых путях жизнеспособен около трех дней. Учитывая, что яйцеклетка может быть оплодотворена в течение двух дней после овуляции , можно рассчитать возможный срок зачатия: к предполагаемому дню овуляции (обычно это 13-14-ый день для 28 дневного цикла, и 15-16-ый день для 30-дневного) прибавляют два дня до и после. Получается, для 28-дневного регулярного менструального цикла с одиннадцатого по шестнадцатый дни наступление беременности очень вероятно. Для 30-дневного регулярного менструального цикла «опасными» являются дни с 13 по 18 и так далее. Остальные дни считаются относительно безопасными. Но, используя календарный метод предохранения от беременности и высчитывая безопасные дни, необходимо учитывать, что:

Для того, чтобы иметь большую гарантию безопасности, необходимо добавить по четыре дня перед и после безопасных дней, вычисленных ранее. Но все-таки и этого может оказаться недостаточно, эффективность календарного метода предохранения от беременности очень низкая.

Не надейтесь на метод расчёта безопасных дней, если вы хотите избежать беременности, обращайтесь к гинекологу по вопросам подбора современных противозачаточных препаратов и экстренной контрацепции .

Температура перед месячными

Небольшое повышение температуры тела может быть перед месячными в норме, однако, для того, чтобы убедиться в том, что повышенная температура является вариантом нормы или симптомом ПМС, а не другого заболевания, необходимо обследоваться у гинеколога и терапевта. Иначе может быть пропущено серьезное заболевание.

Базальная температура перед месячными

Базальная температура изменяется в зависимости от периода менструального цикла . Наиболее значительное повышение базальной температуры происходит во время овуляции . В течение нескольких дней после месячных базальная температура держится в районе 36,5-36,9°С, в середине цикла снижается и затем делает резкий скачок на 0,2-0,5 градусов — это значит что произошла овуляция. Точно можно сказать, что овуляция произошла, если базальная температура три дня после овуляции выше, чем температура шесть дней до овуляции. Самая низкая базальная температура перед повышением приходится на день овуляции. С этого дня начинается вырабатываться прогестерон — гормон, повышающий базальную температуру.

Базальная т емпература держится на высоком уровне после овуляции (во второй половине менструального цикла) и падает перед месячными или в их начале. Незначительное понижение базальной температуры после повышения говорит о том, что овуляция закончилась. Как правило, затем температура снова повышается. График базальной температуры при наличии повышения базальной температуры во время овуляции называется двухфазным.

Если же повышение базальной температуры не наблюдалось, это говорит о том, что в этом менструальном цикле овуляции не было и женщина не может забеременеть. Отсутствие овуляции является причиной нарушения менструального цикла и бесплодия . Такой цикл и график базальной температуры называется монофазным. Так как скачок температуры происходит после овуляции, то можно сказать, что заранее предугадать день овуляции невозможно. Только составив и сравнив, как минимум три графика базальной температуры, можно определить овуляцию по последней точке низкой температуры перед скачком. Для точного измерения базальной температуры необходимо строгое соблюдение определенных условий. У многих женщин овуляция происходит нерегулярно. Более точным методом определения овуляции являются современные тесты для определения овуляции.

Правильно определенное время овуляции позволяет:

Бессмысленно составлять графики базальной температуры во время приёма гормональных препаратов. Прием эстрадиола понижает базальную температуру, а приём прогестеронов и комбинированных препаратов повышают её.

Симптомы предменструального синдрома

Если симптомы ПМС выражены очень сильно, это сказывается на отношениях с людьми. Проблема номер один, заставляющая женщин обращаться при ПМС за помощью к гинекологу , — это эмоциональные срывы .

Большинство женщин страдают от одного или нескольких симптомов предменструального синдрома. Здесь приведены самые распространенные признаки ПМС и указан средний процент женщин, у которых они наблюдаются.

www.ginecolog.kiev.ua

18 августа 2009 г., 21:01

Сама ласковая,добрая,но перед очередными нашими женскими днями меня как подменили,-кричу,срываюсь на близких,отчего чувствую себя последней сволочью.В юнности и до родов все было гладко.Вроде дети уже в подростковом возрасте,а у меня все без изменений. -((( на эти дни все во мне подменили.:-(((А как у Вас?Как с этим состоянием справляетесь?

18 августа 2009 г., 22:34

а я рыдаю и трачу деньги))

2. орнелка мутит

18 августа 2009 г., 22:37

а я ору и жру,жру,жру все подряд

18 августа 2009 г., 22:41

Я становлюсь более раздражительная, так что любимому достается.

4. акция Газпрома

18 августа 2009 г., 22:46

а у меня раз на раз не приходится. В этот раз ПМС прошел (ттт) «безболезненно», а иногда так крышняк сносит, аж до развода дело доходит, а потом самой же и неловко за свое поведение.

18 августа 2009 г., 22:50

у меня пмс отсутствует в принципе. единственное — это за неск часов до начала менструации немного тянет низ живота

18 августа 2009 г., 23:07

А я ненормальная, у меня такого не бывает.

18 августа 2009 г., 23:14

Сильно раздражительная становлюсь по разным мелочам. Для меня ПМС гораздо ощутимей на психологическом уровне,чем на физическом.

18 августа 2009 г., 23:16

я тоже на эту тему думала на днях
я вот стабильно плАчу при ПМС, практически без повода
вот ведь гормоны
и ничего не поделаешь

18 августа 2009 г., 23:24

Вообще никогда не было. Знаю только от других о таком явлении.

18 августа 2009 г., 23:36

совсем его не ощущаю. Единственно, только более сентиментальная становлюсь — добрые мелодрамы, красивые песни очень уж умиляют, прямо слезы наворачиваются))) А так, всё ок, никаких неудобств 🙂

19 августа 2009 г., 00:44

я этот пмс чувствую( настроение портится, угрюмая становлюсь и дико хочу секса!

19 августа 2009 г., 01:40

вообще никогда ничего не замечала за все мои 45 лет.

19 августа 2009 г., 03:06

я становлюсь очень раздражительная, почти любая мелочь раздражает, кричу, психую. физически чувствую себя очень плохо, все болит. мне сложно сконцентрироваться, и зрение становится мутным, голова и глаза болят, тошнит, усталость с ног валит, от всего этого я еще больше раздражаюсь когда ко мне обращаются. ну как им объяснить что мне сложно концентрироваться, я как бы не слышу и не соображаю чего от меня хотят.

19 августа 2009 г., 08:35

настроение портиться это факт. За неделю до налегаю на пустырник 🙂

19 августа 2009 г., 13:33

во, щас сама такая: жизнь не удалась, я неудачница, страшная, нищая, глупая. маму обидела. сижу тихо себя ненавижу.

19 августа 2009 г., 13:58

Моя любимая тема=) ща я вам раскажу=)
Есть у меня подруга. Она работает замом в небольшой фирме. Папаша у неё с деньгами. Не важно. Когда у неё нет ПМС и ЭТИХ дней, то она такая элегантная дива при макияже прически и т.п. Когда ПМС — это вешайтесь. Мне ещё сотрудница рассказывала. Она паркуется не на спец. разметки для офисных работников, а как хочу. Хоть попирёк. ещё попробуй заикнись. такой крик будет. ууу ..наблюдала я картину)))))))
Из макияжа только тональник, румяна и блеск. никаких каблюков.
У неё, как и у меня живот первый день болит. Если в её кабинет заходишь и видишь, что сумка брошена как попало или вытряхнута на диван в поиске нужной вещи, то 99%, что ПМС или ДНИ. =)

19 августа 2009 г., 13:59

Просто она такая смешная в ЭТИ дни)))) это каза нереальная))))

19 августа 2009 г., 14:01

а я хочу в ЭТИ дни шоколад

19. Принц всех народов

19 августа 2009 г., 23:23

А у меня и ПМС и МС и ПослеПМС! На окружающих не бросаюсь,но чувствую себя,как будто это не я,а когда живот крутит,как схватки,тошнит даже от запаха воды( она в эти дни как-то противно пахнет.любая),ем сладкое,соленое,острое без разбора( перед),во время них ничего не ем,т.к. тошнит,если болеутоляющую таблетку вовремя не выпила- трындец,на стенку лезу от боли. И тоже плохо соображаю,голова мутная, в тумане.А потом,после всего, в себя прихожу пару дней.В общем,я не человек в это время.Я зомби:)

20 августа 2009 г., 05:31

19 со мной почти также, но у меня ещё живот слабит в ЭТИ ДНИ. я одна такая. ((((

20 августа 2009 г., 05:35

вспомнила. у меня симптомы ПМС сопровождаются нехваткой секса. ну очень хочеца.ааааааааааааааааааааааааа

20 августа 2009 г., 12:57

Ну вот представьте, сколько женщин на свете, и у большинства есть симптомы ПМС, при которых, многие, как они здесь пишут, становятся злыми, раздражаются по пустякам, орут, бесятся. Конечно, это гормоны, но нужно держать себя в руках, а то потом удивляются, откуда в стране столько хамства. Да вот такие вечно Пмс-ные женщины срываются на окружающих, на работе, дома, в транспорте, в магазине. Эмоциональная распущенность и невыдержанность.

20 августа 2009 г., 15:15

А я в такие дни валерьяночкой отпаиваюсь. Без нее никак — нервы сдают, чуть ли не бросаюсь. Бесит всё и вся. Грудь побаливает.

20 августа 2009 г., 18:09

Некоторым девушкам и женщинам повезло-у них всё проходит гладко и нейтрально Так что у всех по разному

25 августа 2009 г., 21:48

самое для меня страшное время — это ПМС! Все бесит, жить не хочется, голова разрывается, хочется от депрессии и апатии спать по 20 часов в сутки. Секса не то, что не хочется. Меня раздражает даже, если ко мне ДОТРАГИВАЮТСЯ. какой тут секс? ненавижу себя в эти дни. Потом приходит ПЕРВЫЙ ДЕНЬ и тогда я не знаю (извините) каким место сесть к унитазу. Растройство дикое и рвота одновременно, тошнит, теряю сознание. Иногда нормально иногда так. Боли судоргами. Помогает только укол обезболивающего и 2 часа сна. Вообщем день асболютно выброшенный из жизни. Хорошо, что я директор иначе раз в месяц отпрашиваться. У врача спрашивала что делать? ничего мне не сказала. Я бы хоть что-нибудь пила, чтобы облегчить эти дни. Каждый раз думаю ну чего я не мужик?

26 августа 2009 г., 17:51

Я лишь в последние несколько месяцев заметила у себя проявления ПМС — настроение портится, глаза на мокром месте, чувствую себя такой несчастной, с родителями ругаюсь, еле сдерживаюсь, чтоб с парнем не ругаться. А вчера как раз первый день месячных — всё кончилось, мир снова прекрасен, настроение отличное и всё хорошо. Так всё это странно!

24 февраля 2010 г., 00:47

у меня раздражительность бывает, грудь набухает перед МС ну и немного боли в низу живота.

Сильные симптомы пмс

11 января 2018 г., 10:59

Последние кд были 4 декабря, перед этим 6 ноября, ещё ранее — 10 октября и 10 сентября. Вот такая хронология. 29 декабря были очень сильные признаки — тянуло живот и спину, да так, что я чуть с ума не сошла. Думала — ну вот. Но ничего. Признаки прошли, а их все нет. Уехали с мужем на отдых, думала там меня нагрянут — но нет. 8 числа начала болеть грудь. Тяжесть есть до сих пор. Последних 2 дня часто бегаю в туалет (может накрутила себя начитавшись о признаках беременности, а может и правда тянет). В весе набрала 4 кг, хотя, если разобраться, это не удивительно, праздники ведь.
Периодически чувствую, словно кд вот-вот начнутся, немного тянет живот. Предохраняемся путём прерывания па. 7 числа без повода поднялась температура и до ночи держалась на уровне 37-38. На утро все как рукой сняло. Какие мысли по этому поводу?залет\нет? Планирую после работы сделать тест. Календарь показывает 10 дней задержки.

11 января 2018 г., 11:38

Последние кд были 4 декабря, перед этим 6 ноября, ещё ранее — 10 октября и 10 сентября. Вот такая хронология. 29 декабря были очень сильные признаки — тянуло живот и спину, да так, что я чуть с ума не сошла. Думала — ну вот. Но ничего. Признаки прошли, а их все нет. Уехали с мужем на отдых, думала там меня нагрянут — но нет. 8 числа начала болеть грудь. Тяжесть есть до сих пор. Последних 2 дня часто бегаю в туалет (может накрутила себя начитавшись о признаках беременности, а может и правда тянет). В весе набрала 4 кг, хотя, если разобраться, это не удивительно, праздники ведь.
Периодически чувствую, словно кд вот-вот начнутся, немного тянет живот. Предохраняемся путём прерывания па. 7 числа без повода поднялась температура и до ночи держалась на уровне 37-38. На утро все как рукой сняло. Какие мысли по этому поводу?залет\нет? Планирую после работы сделать тест. Календарь показывает 10 дней задержки.

Вообще, я сейчас в такой же ситуации. Думаю, что это беременность, но для точного результата лучше сделать тест, а лучше сдать кровь на анализ хгч. Будьте здоровы!

11 января 2018 г., 12:15

ну вот после работы и узнаете. ванги в отпуске.

12 января 2018 г., 15:10

Сделала тест, отрицательный. Вчера тянуло живот, спину. Такое чувство, что вот-вот. Но ни «вот-вот», ни утром, ни в течении дня. Начиналась, что у некоторых дам тесты до 6 недели Б не полосатились. Уж не знаю, что и думать. Если ничего не будет-завтра утром повторю тест. А в среду к врачу.)

19 января 2018 г., 10:44

Расскажите что у Вас в итоге? У меня аналогично. Но я уже сдала хгч и там меньше 1. Сегодня пересдала на всякий пожарный. 10 день задержки симптомы пмс были что прям вот вот и прошли

m.woman.ru

ПМС: симптомы предменструального синдрома у женщин

Предменструальный синдром, который также известен под названиями предменструальная болезнь, синдром предменструального напряжения, ПМС, PMS, в качестве болезни официально признан ВОЗ в 1989 году во время десятого пересмотра классификации болезней. Впрочем, это заболевание или состояние организма (многие медики именно так обозначают ПМС), было известно в медицине еще задолго до этого. Упоминания об предменструальном синдроме встречаются в работах Сорана Эфесского, датированных вторым столетием нашей эры. Он отмечал, что слабость женщин, которая наблюдается в период, предшествующий менструации, связана с местностью, где она проживает. Чуть позже римский ученый Гален, также изучавший проблему предменструального недомогания, связывал его возникновение с фазами Луны.

Практически до конца 19 столетия представления медиков о ПМС ограничивались подобными представлениями. Никаких серьезных прорывов в понимании этого процесса не было. И лишь в начале 20-го века дело сдвинулось с мертвой точки и в ученые с разных стран начали активно работать над изучением происхождения ПМС.

Принято считать, что первыми из тех, кто провел серьезное исследование природы цикличных изменений в организме женщины перед менструацией, стали российский исследователи Александр Репрев и Дмитрий Отт. Вслед за ними британец Роберт Франк создал серьезный материал о гормональных причинах ПМС, а его соотечественник Льюис Грэй основательно рассмотрел психологические и сексуальные расстройства представительниц прекрасного пола во время предменструального синдрома. Кроме того, именно Грэй связал ПМС со снижением в организме женщины прогестерона, что стало основоположным открытием в современной истории изучения предменструального синдрома.

На сегодняшний день под синдромом предменструального напряжения понимают сложный комплекс симптомов с циклическим характером, который наблюдается у женщин (не всех) в предменструальный период (от десяти до двух дней до наступления менструации). ПМС проявляется целым комплексом нарушений в организме женщины психоэмоционального характера, а также связанных с эндокринной и вегетососудистой системами.

Теории происхождения предменструального синдрома

Этиология ПМС – еще один дискуссионный вопрос, касающийся этого заболевания. Единого мнения на этот счет не существует и те или иные врачи рассматривают пять основных теорий происхождения предменструального синдрома.

Наиболее популярная из них – гормональная теория. Ее еще в 1931 г. предложил исследователь Роберт Франк, который утверждал, что развитие ПМС обусловлено избытком эстрогена и недостатком прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла. При этом верность этой теории подтверждает тот факт, что предменструальный синдром не возникает при беременности, до момента полового созревания, после операции по удалению яичников и после менопаузы. В тоже время, существуют исследования, которые демонстрируют, что при ПМС у женщины гормональный фон находится в стабильном состоянии, что идет вразрез с гормональной теорией.

Аллергическая теория этиологии ПМС основывается на повышенной чувствительности организма к эндогенному прогестерону. Сторонники этой теории указывают на тот факт, что во время лютеиновой фазы менструального цикла внутрикожная проба стероидными гормонами дает положительный результат.

Согласно теории дисбаланса в процессе обмена нейромедиаторов в ЦНС, предменструальный синдром рассматривается в качестве функционального расстройства ЦНС, спровоцированного внешними факторами.

Сторонники теории водной интоксикации утверждают, что во время ПМС у женщин происходит задержка жидкости, которая провоцируется нейроэндокринными сбоями. А теория увеличения гормона альдостерона и повышенной адренокортикальной активности во главу угла ставит тот факт, что эстроген повышает уровень ренина в крови, что приводит к увеличению активности других гормонов.

Классификация предменструального синдрома

В современной медицине ПМС классифицируют по трем характеристикам: яркости клинических симптомов, сложности протекания и клинической форме.
По выраженности симптоматики выделяют легкую и тяжелую степени протекания предменструального синдрома.
По сложности протекания ПМС разделают на три типа:

• компенсированную – симптоматика не прогрессирует с возрастом и немедленно прекращается с наступлением «красных» дней;
• субкомпенсированную – симптомы сохраняются даже во время менструации, а выраженность проявления ПМС с возрастом увеличивается;
• декомпенсированная – с течением лет длительность предменструального симптома увеличивается. Симптоматика сохраняется не только во время менструации, но и на протяжении нескольких дней, после ее прекращения.

По клинической форме протекания предменструальный синдром разделяют на пять типов, которые для удобства рассмотрим в виде таблицы:

med.vesti.ru

Очень сильный ПМС

Чем лечить пмс? Есть ли средство от пмс?

Тяжелый пмс, как лечить?

Проявления предменструального синдрома

Предменструальный синдром (ПМС) затрагивает большинство женщин в какой-то мере, в какой-то момент в течение всего репродуктивного возраста. Если наблюдается очень сильный ПМС, то, конечно, существуют проверенные и эффективные способы уменьшить ПМС.

Какие симптомы перед пмс? В то время, как большинство людей сразу думают о ПМС, как только что-то вызывает изменения настроения, однако симптомы могут варьироваться от психического к физическому изменению. Общие симптомы ПМС включают изменения настроения, депрессия, раздражительность, странное поведение, тягу к пище, вздутие живота, болезненность груди, усталость, судороги, акне и головные боли.

Средство от пмс

Как уменьшить симптомы ПМС

Уменьшение последствий ПМС зависит от того, какие симптомы у вас есть. Если у Вас возникли проблемы периода, то вы, конечно, не одиноки. Женщины часто испытывают целый ряд нарушений менструального цикла. Проблемы, связанные с Периодом могут варьироваться от предменструального синдрома (ПМС) до предменструального дисфорического расстройства (PMDD) и в отсутствие менструации иметь тяжелые боли и менструальные спазмы.

Препараты от ПМС

Если ваши симптомы чисто физические — вздутие живота, болезненность груди, усталость, то лекарства, которые учитывают симптомы психического здоровья от ПМС вряд ли помогут. Если вы испытываете физические и психические симптомы, вы можете настроить таргетинг и лечить каждый симптом отдельно или попробовать лечение, которое может помочь нивелировать различные симптомы.

Лечение ПМДР (предменструальной дисфории) и ПМС (предменструального синдрома), связанных с изменениями настроения

Некоторые люди имеют более тяжелую форму предменструального синдрома, известного как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

ПМДР может вызвать очень серьезные изменения в настроении, что может сделать трудным нормальное функционирование в дни, предшествующие менструации. Физические симптомы, как те, что приходят в ПМС, но могут быть гораздо сильнее и сопровождаться сильными изменениями настроения и болями.

ПМС — лечение — препараты

Ваш врач может прописать вам другой препарат аналогичного действия.

ПМС — лекарственные препараты

За без рецепта лечения, которые могут помочь включают ибупрофен, напроксен и другие препараты, специально сделанные для снятия предменструального симптомов. Аспирин не является лучшим выбором, поскольку его потенциал для увеличения длины и тяжести менструального кровотечения.

Ибупрофен часто является эффективным средством для уменьшения менструальных спазмов и различных болей в предменструальном периоде. К тому, же ибупрофен предлагает еще одно преимущество для женщин, испытывающих тяжелый менструальный поток, он может помочь уменьшить количество потери крови, которая наблюдается при менструации.

Другие НПВС или не стероидные противовоспалительные препараты, такие как Напроксен, также обеспечивают эффективное облегчение менструальных спазмов.

Витамины при пмс

Женщины, которые жаждут сахара, как симптом ПМС могут найти облегчение, дополняя свой рацион от 300 до 500 мг магния. Магний также может помочь уменьшить болезненные ощущения в груди. Некоторые женщины испытывают уменьшение симптомов, принимая от 50 до 300 мг витамина B6 в день.

Убедитесь, что вы берете правильную дозировку, слишком много витамина B6 может вызвать онемение и другие негативные побочные эффекты. Женщины, которые испытывают предменструальную боль в груди могут уменьшить этот симптом, принимая 600 МЕ витамина Е в день.

Лечение пмс народными средствами

Альтернативные меры самопомощи, которые могут облегчить менструальные боли включают использование грелки для облегчения боли.

Травы при пмс

Другие виды лечения, которые могут быть полезны включают взятие около 1500 мг масла примулы ежедневно, или с использованием природного крем прогестерона.

Хотя некоторые женщины утверждают, что получили облегчение от симптомов ПМС с помощью травяных добавок и природных гормонов, таких как масло примулы вечерней или природный прогестерон, большинство современных научных данных не подтверждает использование любой из этих наиболее часто используемых травок.

ПМС и ПМДР — что еще?

Существуют ли способы облегчения симптомов ПМС естественным образом?

Что такое менструальные судороги?

Средства для ПМС (предменструальный синдром)

Менструальные судороги, также известные как дисменорея, обычно ощущаются как тупая боль в нижней части живота до или во время менструальных периодов. Иногда боль исходит к области поясницы или бедра. Другие симптомы могут включать тошноту, жидкий стул, потливость и головокружение.

Существуют два типа менструальных судорог: первичная и вторичная дисменорея. Первичная дисменорея, которая обычно начинается через несколько лет после первой менструации, не вызывает физических аномалий.

Гормональные вещества, называемые простагландинами, которые производятся естественным путем в организме, как полагают, вызывают эти менструальные судороги и несут ответственность за боль и воспаление.

С другой стороны, вторичная дисменорея имеет основную физическую причину, такую как эндометриоз, воспалительное заболевание таза, миома матки или полипы матки.

По мере того, как гормоны поднимаются и опускаются, некоторые женщины испытывают ПМС (предменструальный синдром), группу физических и эмоциональных симптомов, таких как вздутие живота, болезненность молочных желез, изменения аппетита, усталость, депрессия и беспокойство в течение недели или двух до их менструального периода.

Природные средства защиты от ПМС

Природные средства от менструальных судорог

Если вы испытываете симптомы менструальных судорог, важно, чтобы ваш врач правильно диагностировал причины. Хотя некоторые природные средства проявляют определенную надежду, на данный момент недостаточно исследований, чтобы сделать вывод об их эффективности.

Вот некоторые из наиболее часто используемых средств:

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардины и анчоусы. Они также доступны в капсулах с рыбьим жиром, что может быть предпочтительной формой, поскольку многие бренды отфильтровывают любые загрязняющие вещества в рыбе, такие как ртуть и ПХБ.

По меньшей мере восемь исследований с участием в общей сложности 1097 женщин исследовали взаимосвязь между диетой и менструальными судорогами и обнаружили, что потребление рыбьего жира, по-видимому, оказывает положительное влияние на менструальные боли.

Исследования на животных показывают, что два соединения в рыбьем жире, эйкозапентаеновой кислоте (EPA) и докозагексаеновой кислоте (DHA) могут снижать уровень простагландина.

В одном небольшом исследовании 21 молодая женщина принимала рыбий жир (содержащий 1080 миллиграммов эйкозапентаеновой кислоты (EPA), 720 миллиграмм докозагексаеновой кислоты (DHA) и 1,5 миллиграмма витамина E) ежедневно в течение двух месяцев, после чего принимала таблетки плацебо в течение двух месяцев. Еще 21 молодая женщина приняла плацебо в течение двух месяцев, за которым следовал рыбий жир в течение двух месяцев. Результаты показали, что женщины испытывали значительно меньше менструальных судорог, когда они принимали рыбий жир.

Капсулы для рыбьего жира продаются в аптеках, магазинах здоровой пищи и в Интернете. Ищите активные ингредиенты EPA и DHA на этикетке.

Капсулы рыбьего жира могут взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин (кумадин) и аспирин. Побочные эффекты могут включать диспепсию и кровотечение. Чтобы уменьшить рыбный привкус, его следует принимать непосредственно перед едой.

Магний — это минерал, который естественно содержится в пищевых продуктах, таких как зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельные зерна. Он также доступен в качестве пищевых добавок. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и необходим для нормального функционирования мышц и нервов, сердечного ритма, иммунной функции, артериального давления и для здоровья костей.

В 2001 году исследователи из Cochrane Collaboration рассмотрели три небольших исследования, в которых сравнивали магний и плацебо для лечения дисменореи.

В целом, они обнаружили, что магний более эффективен, чем плацебо, для облегчения боли, а потребность в дополнительных лекарствах была меньше при использовании магния.

В исследованиях не было значимой разницы в количестве побочных эффектов или неблагоприятных эффектов между магнием и плацебо.

Высокие дозы магния могут вызывать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление, нерегулярную частоту сердечных сокращений и спутанность сознания. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и заболеваниями, такими как остеопороз, высокое кровяное давление (блокаторы кальциевых каналов), а также некоторые антибиотики, миорелаксанты и диуретики.

Акупрессура

Акупрессура — традиционная лечебная практика, основанная на тех же принципах, что и акупунктура. Вместо применения игл к акупунктурным точкам применяется давление.

Точка, которая часто рекомендуется акупунктуристами для менструальных судорог, называется Точка 6. Хотя есть только предварительные исследования по акупрессуре для менструальных судорог, это простое домашнее средство, которое часто рекомендуется альтернативными практиками.

Чтобы найти точку, иглотерапевты предлагают почувствовать костную точку внутренней лодыжки. С этого момента нарисуйте воображаемую линию от коленки до внутренней лодыжки. Это примерно четыре ширины пальца от внутренней лодыжки. Это не на кости голени, а просто около нее к задней части коленки.

С большим или средним пальцем под углом 90 градусов к коже применяйте постепенно увеличивающееся давление. Подождите три минуты. Давление не должно быть болезненным или неудобным.

Акупрессура не следует делать, если вы беременны. Это также не следует делать с поврежденной или инфицированной кожей.

Другие природные средства для менструальных судорог:

Хотя было предложено множество добавок для облегчения симптомов ПМС, в настоящее время только кальций продемонстрировал последовательную терапевтическую пользу.

В одном из крупнейших исследований кальция для ПМС, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии, изучалось применение кальциевых добавок женщинами с предменструальными симптомами от умеренной до тяжелой степени. Участники исследования принимали либо кальций, либо плацебо в течение трех месяцев.

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые принимали кальций, было 48-процентное сокращение их общего количества симптомов.

В другом анализе, опубликованном в Archives of Internal Medicine, исследователи проанализировали данные от 1057 женщин, которые разработали ПМС в течение 10 лет наблюдения и 1968 женщин без ПМС. Они обнаружили, что женщины, у которых было высокое потребление кальция из пищевых источников, имели значительно более низкий риск ПМС.

Примерно четыре порции в день (что эквивалентно примерно 1200 мг кальция) обезжиренного творога или молока, обогащенного апельсинового сока или обезжиренных других молочных продуктов, таких как йогурт, были связаны с меньшим риском возникновения ПМС.

Интересно, что кальций из добавок не был связан с риском ПМС.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

1. Молочные продукты
2. Семена кунжута
3. Миндаль
4. Листовые зеленые овощи

Исследование также показало, что женщины, у которых было высокое потребление витамина D (витамин, который регулирует всасывание и метаболизм кальция) из источников пищи, соответствующих приблизительно 400 МЕ в день, имели более низкий риск ПМС.

В более позднем исследовании, опубликованном в журнале BMC Women’s Health, оценивали уровень витамина D в крови (25-гидроксивитамин D) и обнаружили, что уровни витамина D не связаны с риском ПМС в целом, но были обратно пропорциональны риску специфических менструальных симптомов, таких как нежность груди, диарея или запор, усталость и депрессия.

Наиболее распространенными рекомендациями для диеты являются ограничение потребления сахара и увеличение потребления сложных углеводов. Некоторые люди могут извлечь пользу из снижения потребления натрия, что может помочь уменьшить вздутие живота, задержку воды и припухлость молочной железы.

Ограничение кофеина является еще одним общим изменением диеты из-за ассоциации между кофеином и симптомами ПМС, такими как раздражительность и бессонница.

Упражнение

Стресс-менеджмент

Травы от ПМС

Ягоды обыкновенного дерева (Vitex agnus-castus) часто рекомендуются как травяная добавка, чтобы помочь при предменструальном синдроме (ПМС).

Например, исследование, опубликованное в Фитомедицине, изучало использование agnus castus (в трех разных дозах) или плацебо у 162 женщин с ПМС. После трехмесячного периода женщины, принимавшие 20 мг в день, улучшали симптомы по сравнению с теми, кто принимал плацебо или 8 мг.

В исследовании, опубликованном в Planta Medica в 2013 году, исследователи рассмотрели ранее опубликованные исследования по использованию этой добавки для женских репродуктивных состояний.

Они обнаружили, что пять из шести исследований показали, что добавки agnus castus более эффективны, чем плацебо.

Несмотря на это, могут быть побочные эффекты, и это может быть неприемлемо для некоторых людей (например, людей с определенными заболеваниями или людей, принимающих лекарства), поэтому, если вы планируете принимать agnus castus, важно сначала проконсультироваться с вашим врачом.

Интегративные подходы

Если у вас есть PMS, следует сделать определенные изменения образа жизни, чтобы улучшить свои симптомы и помочь вернуть ваши гормоны в равновесие. Поговорите с лечащим врачом, который может помочь вам выбрать подход, который подходит вам.

Из-за отсутствия поддержки исследований, слишком рано рекомендовать любое природное средство в качестве лечения менструальных судорог. Дополнения не проверялись на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в основном не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность альтернативной медицины у беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Дополнительно, как снизить пмс:

— Питание — диета, богатая сложными углеводами

— Исключение продуктов, которые могут сделать симптомы хуже, таких как кофеин, алкоголь, никотин, соль, и сахар-рафинад

— Принимать добавки и / или увеличить прием пищевых источников витаминов и минералов, таких как кальций, магний, В6 и витамина Е

— Антидепрессанты, такие как флуоксетин или сертралин, а также ряд других

— Прием лекарств «Анти-тревога»

— Диуретики, такие как спиронолактон для удержания жидкости и / или от вздутия живота

— Краткосрочная терапия, которая длится не дольше, чем шесть месяцев с агонистами ГнРГ (анти-эстроген наркотики), такие как лупроном в сочетании с эстрогеном или эстроген-прогестин терапией.

Наконец, в то время как физические упражнения не являются средством для лечения аномального маточного кровотечения, они часто эффективно снимают симптомы ПМС и ПМДР, а также помогают уменьшить менструальные спазмы, как уже упоминалось ранее. На самом деле, прибегая к 20- до 30-ти минутам ходьбы всего три раза в неделю предоставляет ряд льгот, включая ваше здоровье в ПМС.

health-ambulance.ru