Последствия анорексии

Всего сообщений: 46

16.04.2015, Элли
Мне 14, два месяца назад пропали месячные из-за похудения. Ела около 40г жиров в день, сейчас примерно столько же. Кушаю по 1000ккал в день. Как можно восстановить месячные, подскажите какие масла пить. И ещё: при таком раскладе есть шанс, что половая система навсегда перестанет развиваться?

17.04.2015, Администратор сайта
В Вашей ситуации проблему нужно решать совместно с хорошим врачом-эндокринологом. Самодеятельность недопустима!

10.03.2015, Анна
Здравствуйте . Я Анна, мне 15. Рост 156 вес 43-44 кг.
Я болела анорекрсией,изнуряла себя диетами похудела до 30 кг. Сейчас набрала.Но меня пугает то что я набираю и набираю(( сейчас вес 43-44 , недавно был 42. Хотя не ем половины продуктов!! Захотела сбросить 2 кг сижу месяц на молоке/яблоках/моркови+ много спорта и безрезультатно:( Даже в период набора я не ела сахара,мучного,жирного,жаренного,меда,продуктов с сахаром и всяких вредностей. У меня были месячные в 12 лет ,но на фоне потери веса прекратились .Мне говорят что когда я восстановлю цикл вес не будет набираться. Сейчас месячных нет.Правда ли это? после месячных вес остановится ?

10.03.2015, Татьяна
Анечка, в твоём возрасте ни в коем случае нельзя так голодать и худеть, как ты пишешь. Ты можешь приобрести заболевания, от которых потом будет очень трудно избавиться. Очень советую тебе довериться и попросить родителей показать тебя врачу. Ее бойся, вес у тебя сейчас в норме, но с врачом надо обязательно проконсультироваться

16.01.2014, Дина
Здравствуйте, меня зовут Дина, мне 23 года. Попала на этот сайт, задавшись вопросом в интернете «как восстановиться после анорексии, чтобы забеременеть». На данный момент это для меня самый больной вопрос, а в его возникновении виновата я сама.
Я никогда не была худенькой, да и толстой тоже никто не называл. Был небольшой животик и «манящие» формы. Где-то в 18 лет я начала поправляться, но не обращала на это никакого внимания, хотя мама всегда мне с презрением говорила, что у меня мерзкий живот. о чем сейчас с ужасом сожалеет. И как-то моя подруга собралась замуж и естественно мы с девчонками пошли подбирать себе платья. На тот момент мне было 19 лет. В одном магазине я просто влюбилась в платье, которое было достаточно коротким и откровенным. Я с отчаянием понимала, что с моими толстыми ляжками и животом оно не смотрится. И тут подружка сказала мне: «Дин, ты похудеешь!». эта фраза стала коронной. С этого же дня я начала себя изнурять диетами и спортом. Я начала худеть со страшной силой. Бывали дни, когда я вообще ничего не ела, неоднократно падала в обмороки, чувствовала недостаток сил и постоянное головокружение. Но мне было всё равно! Месячные у меня не приходи по пол-года. В итоге я сходила к гинекологу, но всю сущность причины утаила. В итоге, врач прописала мне гормоны, для восстановления цикла. После этого месячные стали приходить регулярно, но стоило мне прекратить пить гормоны, так и месячные прекращались. Но повторюсь, мне реально было все равно. Все вокруг говорили. что я стала ужасно худой, но мне казалось, что я — идеал, а остальные просто завидуют. И я не могла остановиться, с каждым днем хотелось становиться все «меньше и меньше». Полтора года назад я переехала жить к своему мужчине. Но познакомились мы, когда мне было 18 лет, т.е. он наблюдал за моими изменениями с самого начала. Он естественно пытался мне помочь побороть эту болезнь, но все попытки были тщетны. Иногда я просто закрывалась и с истерикой ревела, потому что жить так было просто невыносимо. Я постоянно думала о том, сколько я съела, сколько я съем и т.п. Эта сумасшедшая зависимость просто поглотила меня полностью.
Уже в течении года я хочу забеременеть, но понимаю, что этими похудениями напрочь сгубила свое здоровье. Уже как месяца 3 я иду к победе над анорексией. Я нормально ем, набрала вес и это все только благодаря огромному желанию стать мамой. До сих пор я смотрю на себя в зеркало и ненавижу себя. Я честно считаю себя ужасной. Хотя все мне говорят, что я, наоборот, стала выглядеть, как полноценная женщина, а не изголодавшийся подросток. До сих иногда прокрадываются мысли похудеть, но я изо всех сил отбрасываю их как можно дальше. Стараюсь есть здоровую пищу. Менструальный цикл практически уже в норме, но вот пока с детками не получается. Я очень боюсь, что это так и останется.
Никогда и подумать не могла, что это может произойти со мной. Не дай Бог кому-то столкнуться с этой проблемой. Я приравниваю себя к наркоманам, они зависят от наркотиков,а я . сами понимаете. Надеюсь, все получится. и я выведу окончательно из этого состояния и нарожаю здоровых деток.
Милые девочки, девушки, не сходите с ума не гонитесь за выдуманными идеалами. Любите себя такими, какие вы есть. Конечно, если кому-то надо похудеть, то делайте это правильно, без фанатизма, лучше с помощью диетолога, чтобы избежать таких пагубных последствий. Потому что тощей и больной вы точно счастья не обретете.

09.02.2015, SLena
Мне 29. Я тоже жертва погони за «идеалами». Было и 24 кг. Чудо,что жива, хотя не было обмороков, тело просто испарялось. я полностью согласна с написанным. только фраза — «коронный старт» была «Нахрена ты жрёшь?» — и понеслись тренеровки, голодания, вызывание рвоты и прочее. Итог: аменорея, атрофия кишечника, 2 операции, лекарчтва до конца жизни, видимо, и огромные проблемы со стулом и питанием. С Божией помощью я выкарабкалась (и не один раз), восстановилась репродуктивная способность половых органов. Желание стать МАМОЙ очень сильное,да, так оно и есть. я до сих пор боюсь еды, набрать вес (а он набирается, так как организм откладывает теперь каждый съеденный кусочек про запас), кажусь себе уродливой и прочее, полное разрушение зебов, что вылилось в 7 тысяч евро на керамические мосты в 11 зубов сверху и снизу и огромное количество проведённых у дантистов незабываемых часов, 2 операции на кишечнике и я мучаюсь всё равно. Девочки, Господь нас создал такими,какими мы должны быть — НЕ СМЕЙТЕ Убивать себя, своих близких и родных, плюйте на всё — радуйтесь! Здоровые и весёлые вы будете любимы и счастливы, нежели — больные, с впавшими глазами и мешком болячек, зато ходячими костями!

16.01.2014, Татьяна
Уважаемая Дина, не беспокойтесь, у вас обязательно получится забеременнеть и родить.

17.12.2013, Нэлли
Была просто в ужасе на прошлой неделе.Сотрудница на работе,молоденькая девочка,познакомилась с мужчиной старше себя.Он начал капать ей на мозг,что она могла бы немного походить в спорт зал,дабы привести себя в порядок.Она подумала,что ей срочно нужно похудеть.Ела и бегала в туалет вызывала рвоту,начала терять в весе конечно и остановиться уже просто не могла.На прошлой неделе ей стало плохо на работе,потеряла сознание,увезли на скорой.Ну и ради чего все это?

29.04.2013, РинаРита
В любом случае,Вам необходимо к врачу было обратиться.Когда при таком росте и таком весе,да еще и терять сознание- точно будет итог не очень хороший.

20.12.2012, Ирина
Здравствуйте.
Мне 21год.При росте 175 я вешу 48кг.Не знаю больна ли анорексией.Но постоянная рвота,слабость,потери сознания,резкая потеря веса,шум в ушах,аппатия,непереносимость холода заставляют задуматься.Время от времени у меня отказывают руки,ноги.Боль практически во всех внутренних органах.А что твориться с желутком-это не описать словами.А началось все на нервной почве.И длится уже более 2 лет.
Я не знаю что ждет меня дальше.Но если кто-то знает,что бывает после расскажите.Ведь врачи,к сожалению,работают у нас не очень.И хочется узнать у тех,кто через это прошел.

22.12.2012, Татьяна автор темы
В ответ на сообщение от Ирины (20.12.12) от автора темы:

Дорогая Ирина, я не худела настолько сильно как вы. Такой же вес у меня был при росте 168см. Но то, что вы описываете, ужасно. Извините, но я не думаю, что вас ждет что-то хорошее при таком КАТАСТРОФИЧЕСКОМ ИСТОЩЕНИИ.

Согласна, что качество обслуживания в поликлиниках, особенно бесплатных, оставляет желать лучшего. И все же задумайтесь, все признаки того, что вы делаете что-то непоправимое со своим организмом, на лицо.

Советую вам постараться преодолеть страх перед набором веса. Ваша худоба не решит ваших личных проблем в отношениях, в иной сфере. Истощением вы ничего не поправите. Остановитесь убивать себя. Для начала наверное надо успокоиться, смириться с тем, что уже случилось и начать жить заново. Кушайте нормально, работайте, учитесь, живите полной жизнью. Конечно, стоит поискать квалифицированных врачей, поскольку у вас уже имеется ряд проблем со здоровьем. Но опять же, не зацикливайтесь. Постарайтесь успокоиться. У вас ведь еще все впереди. Подумайте, 21 год — только начало жизни, так не губите ее в самом начале!

Все страницы с обсуждением этой темы:
1 2 3 4 5

www.sikirina.tsi.ru

Восстановление от анорексии. Часть 4: Как изменилась жизнь после анорексии

Это хэппи-энд. Заключительная часть письма Ольги Дубровиной, которая прошла долгий путь восстановления от анорексии и нашла в себе смелость поделиться опытом.

Начиналось все достаточно безобидно. Ольга приняла вызов от «звезды фитнеса» и искренне считала, что это будет легко. Тогда она не могла серьезно относиться к анорексии и полагала, что нет ничего сложного в том, чтобы просто есть, если это необходимо.

Участие в челлендже дало хороший внешний результат. Но были и побочные эффекты. Тогда Ольга ещё не могла осознать всю опасность ситуации. А людей, которые могли бы вовремя забить тревогу, рядом не было. Но подруга подсказала ей хорошую книгу.

О страхе растолстеть, бессоннице, слезах и страшном срыве Ольга рассказывает во второй части. Эта тяжелая, но отрезвляющая глава обязательна к прочтению всем потому, что помогает понять, как незаметна бывает грань между «я контролирую ситуацию» и «мне не справиться без помощи специалиста».

Третья часть — истинный алмаз. Там Ольга делится опытом выздоровления, дает советы и рассказывает о книгах, которые помогли ей на этом долгом пути. Если вы только что прочли эту главу, рекомендуем вернуться к ней в финале для того, чтобы сохранить список литературы. В конце будут ссылки на три предыдущие части. А пока продолжим.

Часть 4: Как изменилась жизнь после анорексии

Тем, кто не знает, как страшны и опасны расстройства пищевого поведения, не понять, как приходится бороться, как даётся даже самая маленькая победа.

Помню, как пыталась заставить себя купить хлеб. Знаю, звучит глупо. Знаете, сколько раз я его покупала и выкидывала, не съев ни кусочка? Чего мне стоило заставить себя есть «запретную» пищу, например, макароны или печенье? Не знаете, если у вас нет расстройства пищевого поведения. Постоянный страх съесть слишком много и мучительная физическая боль, когда не влезаешь в старую одежду и видишь, как меняется тело. Я могу рассказывать вечно.

Я до сих пор удивляюсь, когда мне делают комплименты по поводу внешности. Но я научилась говорить «спасибо». Научилась ценить себя такой, какая есть.

Мы живём в такое время, когда всех (и мужчин, и женщин) принуждают быть «мускулистыми», «подкачанными», «в форме» — называйте как хотите; над нами издеваются, если у нас есть что-то «лишнее». Необходимо осознавать, насколько опасно такое отношение.

Заботиться надо не о том, чтобы угодить толпе, а о здоровье. Надо жить гармоничной жизнью, есть то, что нужно телу, чтобы быть сильным, выбирать ту физическую активность, которая нравится, а не ту, которую навязывает общество.

И с вами всё будет в порядке.

Моя любимая подруга, которая посоветовала мне книгу, однажды сказала: «Слушай, я понимаю, ты беспокоишься о внешности, но вот тебе пример: если я растолстею на 15 килограммов, ты будешь любить меня меньше?» Мне стало очень стыдно, и я пробормотала: «Нет, конечно». Её слова были очень кстати.

Кому-то мой рассказ может показаться странным. Закончу его словами, которые вы, наверное, тысячу раз слышали в кино.

Меня зовут Ольга Дубровина, и я страдаю зависимостью. Моя борьба сделала меня сильнее и мудрее. Я знаю пределы своих возможностей и обещаю заботиться о своём теле до последнего дня.

intueat.ru

Реальная история: у меня анорексия, я выжила

Героиня нашей сегодняшней истории, Марина Будаева, не стала скрывать свое лицо. И тело тоже. Она не только выжила после крайнего истощения, но и стала фитнес-тренером и пропагандистом здорового образа жизни. И она знает, к чему приводит постоянная «борьба с лишним весом».

Как я начала худеть

Мне было 14 лет, когда я впервые решила «бороться с собой». Я округлилась раньше, чем мои ровесницы. У меня появились бедра и грудь, нарисовалась большая попа, а тонкая талия слишком сильно подчеркивала это богатство. Я не находила это красивым. Я хотела быть как все девочки, а все девочки в классе были, как на подбор, тростинки.

Я стеснялась своей женственности. Больше всего меня смущали мужские взгляды — не мальчишечьи, а мужские. Со мной знакомились мужчины лет 30, я нравилась, мне делали комплименты. Сейчас я понимаю, что при росте 162 и весе 53 кг, при бедрах 90 см я была очень аппетитная. Но тогда психологически мне было плохо, я чувствовала себя куском мяса, объектом для пошлых взглядов, и во всем этом обвинила свою слишком взрослую фигуру. Я хотела иметь тонкое, ровное тело. И весить 45 кг.

Окончательно меня добили слова моего хореографа о том, что мне не мешает похудеть. И все. Стала худеть.

О том, как я стала худеть

«Худеем правильно»

Я быстро разобралась, что сидеть на голодных днях — к срыву. А мне был нужен стойкий результат. Мне, конечно, помог Интернет, я прочла все, что там было на тему «Как похудеть», поставила на себе все возможные эксперименты. Я точно знаю, как работает каждая методика. Когда я сейчас это читаю, у меня разрывается сердце, я знаю, как «здоровое питание» и «советы диетологов» могут убить ту, кто дисциплинированно и с рвением будет это исполнять. Я научилась считать калории, поняла, что если питаться на 1000-1200 ккал в сутки и тренироваться, то процесс идет без особого голода.

Через несколько месяцев, к выпускному в 9 классе, я весила уже 45 кг. При весе 49 кг у меня пропал менструальный цикл. Напомню, что худеть я начинала с 53 кг, то есть всего 4 кг оказались критичными для моего женского здоровья. Я наивно полагала, что скоро все восстановится.

Домашние били тревогу, грозились не пускать меня на танцы… Я понимала, что они правы, но было до ужаса жалко потраченных усилий. Как это — отказаться от достигнутого и сознательно толстеть. Я не только не остановилась, но и снизила суточную калорийность питания до 900 ккал, так как к 1200 организм адаптировался…

Помню, как мы уехали на море, где не было весов для еды, привычных нежирных продуктов и прочего. Родные надеялись без «контрольных инструментов» меня откормить, но эффект получился обратный: я так боялась бесконтрольно растолстеть, что почти перестала есть и плавала-плавала-плавала…

Точка невозврата

Этот кошмар продолжался долго, четыре года. Меня таскали по врачам, прописывали таблетки, я билась в истерике. Но даже болезни, атаковавшие меня одна за другой, ужасающие результаты анализов, испортившаяся кожа лица, не могли меня убедить, что надо есть. Голова кружилась почти до потери сознания. Весы показывали 37, из зеркала на меня смотрела девочка с лицом, превратившимся в красное месиво. На коже не было и миллиметра, не покрытого огромными, болезненными прыщами (поэтому я не фотографировалась — и сейчас не могу вам показать, как выглядит женское тело 37 кг). Мои руки и ноги постоянно были холодными. Все стало действительно плохо, когда однажды утром я не смогла встать с кровати. Тогда я поняла, что еще шаг — и конец. Позже один из врачей после осмотра сказал маме: «Это какое-то чудо, что она остановилась. Еще пару килограммов, и ее не спасли бы даже под капельницей с глюкозой».

После этого я начала более или менее нормально есть. Именно более или менее — насколько позволяло мое состояние. Желудок сжался до таких размеров, что есть приходилось маленькие, но калорийные порции и как можно чаще. Иначе было больно. Я до сих пор уверена, что вытащили меня булки с кефиром перед сном. Именно это усваивалось лучше всего.

К 18 годам мой кошмар вроде бы закончился, я вернула свои стартовые 53 кг, в моей жизни появился любимый человек, у меня восстановился цикл, и я стала счастлива.

Увы, это не конец истории.

Отсроченные последствия

В 19 лет я отравилась, да так сильно, что за пару дней с меня слетело несколько килограммов. И менструальный цикл тут же снова сбился. То есть прекратился. С перепугу я быстро отъелась обратно, но он так и не вернулся. Врачи сказали, что у организма стресс наложился на стресс —и нужен избыток массы, чтобы репродуктивная функция восстановилась. Я отъелась до 56 кг… Не помогло.

Я решила, что раз ничего не поменялось, то надо хотя бы стройность вернуть. Записалась в тренажерный зал и влилась в модное течение «Фитнесняшек». Качалка, белковая диета, сушка, спортивное питание — все это стало для меня святым. Я даже выучилась на спортивного диетолога и фитнес-тренера, на данный момент успешно работаю в этой сфере. Мое помешательство продолжалась два года, я пришла к весу 50 кг, но не просто похудев, а наработав шикарные рельефные мышцы.

Вышла замуж… И снова начала ходить по врачам, потому что мечтала о беременности. Все врачи (абсолютно все!) уверяли, что жировой клетчатки недостаточно, что организм в состоянии глубокого стресса и нужна гормональная терапия.

На гормонах я поправилась до 61.5 кг. Спасибо мужу, который не просто поддержал, а делал все, чтобы мне было комфортно в новом теле. Пел дифирамбы и даже заставил меня поверить в то, что в таком весе мне лучше. Он помог мне победить свои пищевые страхи, ибо все, что не относилось к категории «правильное питание», вызывало у меня нервные приступы. Я прилагала неимоверные усилия, чтобы побороть жирофобию, сахарофобию и научиться есть беззаботно, как в детстве, не думая о калориях. Через полгода ежедневной мучительной борьбы я стала нормальным человеком. Я не вставала на весы несколько месяцев. Мне успешно отменили гормональную терапию, без таблеток мой вес опустился до 59 кг и спокойно стоял на этом весе без контроля в питании. Для поддержания организма я начала иглорефлексотерапию и гирудотерапию, познакомилась с восточной медициной. Цикл отрегулировался, кожа очистилась. Врачи говорят, что организм готов к беременности.

Но я пока не готова. Я точно не хочу повторения истории. Бывших анорексиков не бывает — это точно. Болезнь меняет свои формы, но остается глубоко в голове. В моем случае она прорывается наружу всегда, когда я получаю стресс. Она тут же заставляет меня взять под контроль свое питание, образ жизни — и только так я могу успокоиться. Однако, несмотря на всю ту боль и разрушения, которые мне принесла болезнь, я ей благодарна. Во-первых, в 15 лет я поняла, как важна семья. Когда тебе плохо, ты не нужен никому, кроме нее. Во-вторых, именно мой фанатизм определил мою профессию. В меру сил я стараюсь просвещать девушек, которые ко мне обращаются, объясняю, к чему может привести их желание «сбросить 3 кг за неделю» или похудеть на N кг, которые при их исходном весе могут быть критичными для здоровья и жизни. Я четко обозначаю, где черта, через которую переступать нельзя, и никогда не берусь за тех, чей запрос явно противоречит медицинским показаниям.

Кроме того, я стала помогать тем, кто уже попал в ловушку анорексии. Я общаюсь и переписываюсь с ними на форумах и соцсетях. Я стараюсь их поддержать и помочь выбраться из этой беды. Только пройдя этот путь, я понимаю, что испытывает человек, и могу подобрать правильные слова. А знание диетологии дает мне возможность вытаскивать людей с этого дна.

www.passion.ru

Восстановилась после анорексии

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Как лечить анорексию

29 января 2018 г., 23:18

29 января 2018 г., 23:31

я автор. очень исхудала от нервов и мало ела,хоть и не хотела худеть, но сильно в весе потеряла. хочу очень поправиться,хоть жира нарастить,но как? мне надо килограммов 10-15 прибавить. не могу есть то,что советуют для этого — каши,мясо,фрукты — это всё долго переваривается.что есть теперь?как набрать вес?какие продукты легко усваиваются?

29 января 2018 г., 23:45

Я в 15 лет сделала себе очень строгую диету потому что считала, что вес 43 кг. при росте 155-160 см. очень много, хотела ещё 10 кг. сбросить, стала постепенно уменьшать свой рацион и за месяц дошла до 100-200 калорий в день и питалась так почти три месяца, стала очень худая, даже при ходьбе чувствовалась какая-то не нормальная лёгкость, но одна женщина сказала мне что я почему-то не похудела, эта фраза и толкнула меня на желание отказаться от этой жуткой диеты, но как только я начала есть, аппетит только увеличился и начала просто обжираться в прямом смысле этого слова, я уже сьедала по три килограмма еды и набирала по 4000-5000 калорий и мне было все мало, аппетит все возрастал и чем больше я ела, тем больше мне хотелось есть пока я не потолстела до 65 килограмм, правда, через полгода все пришло в норму и вес опять нормализовался. Вот так одна фраза дала помогла мне, ведь что толку голодать, раз нет смысла.

29 января 2018 г., 23:52

30 января 2018 г., 00:06

у кого было,напишите,кто как избавился

30 января 2018 г., 00:31

привет!Была анорексия,сначала вес 92,через 7 мес 46.Перестала есть вообще .Яблоко в день .Рост 174 и широкие кости -выглядело все ужасно.Я начала угасать.Прекратились месячные.Помогла подруга,попросилась пожить у меня и заодно чтоб я помогла ей похудеть ,она молодец хитро меня обработала)В общем садимся есть ,я половину яблока отрезаю а она говорит ,ну это уж совсем ,дай ещё мне поесть ,я иду тушить овощи для неё. Садимся за стол ,она мне -я без тебя не буду.И как-то по ложке и понемногу она меня приучила есть ,оправдывая что это же овощи . Дай Бог ей здоровья.Так бы незнаю что было со мной .

30 января 2018 г., 19:45

30 января 2018 г., 21:14

от неё не избавляются. бывших анорексиков не бывает. даже спросите у тех, кто вылечился, парятся ли они сейчас на тему веса, питания, калорий и рациона.

почему? а что к ней ведёт Вы не скажете? и почему так случается,что сначала полнотой недоволен,а потом хочется разжиреть аж до лишнего веса? я не знаю,ответите или нет,но Спасибо за ответ!

30 января 2018 г., 23:33

Ого! Вы ещё худее меня были, а мне сказали, что я совсем не похудела и я стала есть, потому что поняла, что нет смысла голодать раз не похудела.

30 января 2018 г., 23:35

Кстати, у меня тоже прекратились месячные и восстановились лишь через год.

m.woman.ru

28 сентября 2014 г., 17:17

Начала следить за питанием:калории, вес, порции и т.д, в июне вообще исключила все, не привносящее пользу организму, похудела сильно, весила 41 при 169, к сентябрю уже 39, сказали нервная анорексия, не верила, ведь просто была за здоровое питание, сейчас 39, осознала все, летом как будто какое-то помутнение было, просто кг уходили, а и рада, сейчас пытаюсь восстановиться как физически, так и психически; не дает еще голова спокойно реагировать на прибавку в весе, кое-как поправилась за почти месяц с 37.8 до 39, вначале боялась есть как все, думала сразу поправлюсь, постепенно увеличила ккал, сейчас вроде как кушаю для поправки, а вес или стоит, или колеблется туда-сюда по 200 г, психически уже разрываюсь, хочу весить больше, но не с жиром, а с мышцами, сил больше уже стало, но сомневаюсь; иногда прямо прилив, иногда вообще нет. Как питаться, чем физически заниматься, как восстановиться посоветуйте пожалуйста желательно прямо с меню, но без жареного, еще мучного типа булочек боюсь.Примерное меню того, как я питаюсь сейчас:
Завтрак:каша с маслом/запеканка/омлет в духовке+какао со сливками или молоком+бутерброд с сыром и маслом.
Перекус:фрукт и какой-то батончик полезный(мюсли например) или козинак или горький шоколад
Обед:обычно салат со сметаной или маслом+мясо с гарниром в виде картошки или гречки или риса и компот или другой вариант обеда:суп со сметаной, хлеб, салат
Перекус:фрукт(больше не лезет)
Ужин:опять же обычно мясо с салатом и гарниром или шарлотка или запеканка творожная
Попозже:кефир с печенькой
И мне иногда кажется, что я переедаю, обычно где-то внутри мне говорит организм надо, а желудок говорит стоять, хотя еды уже вмещается нормально, но все вредное и жирное я не употребляю, стараюсь все натуральное и покалорийнее. Помогите, как восстановиться?

28 сентября 2014 г., 18:48

бананы, молоко с хлебом/печеньем. орехи и сухофрукты 100% дадут прибавку в весе — 100 — 200 грамм кешью + фиников немного и вуаля вес попрет.

28 сентября 2014 г., 18:53

упражнения — для начала зарядка минут на 20, потом 30, потом 40. так обменка улучшится. старайтесь работать физически — от этого голод просыпается.

28 сентября 2014 г., 19:18

спортивное питание — гейнеры, протеиновые коктейли и тренировки (только не кардио, а силовые) — почитайте про набор массы спортсменами

28 сентября 2014 г., 19:27

28 сентября 2014 г., 20:13

спорт и белок, особенно творог (можно даже обезжиренный). я так достаточно прилично набрала с 30 кг.

28 сентября 2014 г., 20:14

орехи еще, да. на углеводах лучше не поправляться — плохой результат, да и не особенно полезно это.

28 сентября 2014 г., 20:57

при таком весе рано спортом заниматься. набери хотя бы кг 5 для начала.
всё получится. главное — не сворачивай с выбранного пути.

28 сентября 2014 г., 23:36

Тебе нужно набрать оптимальный вес, который врач сочтет нормальным, чтобы менстр.шли и т.д. А потом просто установи себе этот вес как минимальный и не опускайся ниже его! Ешь, что хочешь и как хочешь, просто контролируй, чтобы не снизить вес ниже установленной минимальной отметки.

28 сентября 2014 г., 23:38

Если проблема набрать, ешь каждые 2 часа, прямо часы заводи и ешь: каши, суп, курочка. Наберешь, а дальше см. пост 9

29 сентября 2014 г., 00:47

Тебе для начала надо к врачу сходить и подлечить голову,т.к. пока ты боишься поправится-ты еще не справилась с анорексией,весдь если бы та психологически была готова ты бы не боялась съесть лишнего.
Вес у тебя критический! И если ты не начнешь питаться и набирать вес в организме начнутся необратимые процессы,я думаю ты в курсе и читала про это. Так что действуй и отбрось все страхи-просто ешь и живи,не зацикливайся на ккал,ешь часто и дробно,включай в рацион орехи любые,бананы,молочные коктейли. Удачи и здоровья!

29 сентября 2014 г., 16:35

У меня подружка восстанавливалась в семейном докторе на новосдлободской. У нее были проблемы с желудком, психические тоже.. в общем, тяжело пришлось, но она справилась. Вообще я никогда не пойму зачем так себя истязать, потому же другие проблемы начинаются.

30 сентября 2014 г., 14:51

Я даже делала пластику по увеличению груди в вн клнике. Пластический хирург Назоев К.В был у меня. Очень хороший человек и профессионал своего дела. Мне понравился результат!

5 октября 2014 г., 16:13

да вы вроде хорошо питаетесь, довольно сбалансировано. просто организм еще не перестроился, продолжайте в том же духе и все наладится. а у вас организм, извините, пищу не отторгает. обычно при анорексии каждый проглоченный кусочек, сразу же выплевывается организмом

Когда только начала постепенно увеличивать ккал, организм отторгал(понос грубо говоря), начала панкреатин пить, ибо вреда от него никакого, а желудку помогает, через несколько дней все стало нормально, привык, пока еще пью панкреатин до сих пор, чтобы желудок не нагружать