Жизнь девушки с депрессией

• 
• 
• 
• 

Бросила девушка пытаюсь полгода забыть ее .. вижу ее каждый день, но я записан «другом ей». все из рук валится. отдыхаю с друзьями, летал в отпуск на Кипр.. ну, не столь важно — веселье, и потом опятььььь грусть. я в такой сильной депрессии. Работа тоже копеечная.. был свой бизнес — я продал его, причем за копейки — совершил офигеть какую ошибку, от которой, как вспоминаю, убить себя хочу.
еще проблемы появились со здоровьем, после этого вся голова седая. от мыслей.. говорят, те люди, которые на все жалуются, они слабаки, может, это правда.. я хотел высказаться анонимно. может, кому-то будет интересна моя никчемная жизнь..
Поддержите сайт:

аноним , возраст: 25 / 15.09.2013

Я тот самый автор, хотел бы еще добавить.. с девушкой встречался всегооо полгода, не много, но сильно привязался к ней.. не знаю, как ее вернуть или как с зарплатой подняться. Убить себя хочу.

аноним , возраст: 25 / 16.09.2013

как жалко, что вы так говорите. никчемная жизнь. отчего же она никчемная. да, все мы оступаемся порой, делаем ошибки. но не корите себя до такой степени. работу можете и другую найти. ваша жизнь не должна от этого зависеть. она-ваш бесценный дар.
а расставание. конечно, это больно. и видно, что вы страдаете. я верю! я бы вас не назвала слабаком. вы просто переживаете сильно, видно, сильна любовь была. сочувствую вам. хочется вас поддержать. знаете,просто. поверьте,что все изменится,что все будет хорошо.просто,закрыв глаза на все,сердцем поверьте!знаете,если эта девушка ушла-не ваше,значит.отпустите с Богом её и мысли о ней. да,пусть через боль.если ваше,то вернется.а если нет-значит,ваше,настоящее,вас ждет впереди!конечно же ждет! все наладится,не переживайте.гоните депрессию от себя прочь,старайтесь избегать одиночества.отвлекайте себя. заполняйте пустоту внутри себя.но в крайности не бросайтесь! ни к чему это вам совсем.все хорошо будет)) удачи вам.

Nata , возраст: 20 / 16.09.2013

Дорогой аноним! Жизнь обесценивается, когда ее пытаются измерить в зарплате, в бизнесе, в девушках и так далее.
Жить можно только за идею. Умереть — тоже.
Надо жить так, чтобы самому себя уважать, вот в чем загадка. Это называется достоинство. Это уровень, планка, ниже которой вы сами себе не позволите упасть.
Есть великолепная пьеса о человеческом достоинстве. Называется «ТоварищЪ». Автор француз. Играет Приморский драматический театр. Гениально. Наверное, в интернете, можно найти все. Очень советую.
Храни вас Бог.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 37 / 16.09.2013

Жалуются-слабаки?Мое мнение:лучше уж высказаться,хоть и анонимно,но не копить боль в душе,рано или поздно ты взорвешься,и будет еще хуже!Недавно читала статью,если любовь приносит вам только боль,это не любовь-это болезнь и от нее нужно избавляться из всех сил!вы с ней работаете вместе?или живете рядом?как то нужно избегать встреч с ней,для тебя же будет лучше!ну и просто что то по менять в жизни,хотя бы ту же перестановку дома сделать,или сменить стиль одежды,приобрести хобби!Может быть у тебя есть какая-либо мечта?подумай об этом!
И не думай о плохом,хотя бы постарайся. жизнь нужно жить,а не проживать,зациклившись на прошлом. От чистого сердца,желаю тебе счастья.

Ника , возраст: 18 / 16.09.2013

Аноним,Добрый вечер. Знаешь,в нашей жизни темная полоса сменяется белой и наоборот. Переживи ее,и ты увидешь как на самом деле все отлично. Если у тебя был бизнес,то значит ты сможешь сделать этот бизнес еще раз,только еще раз уже лучше. Займись спортом,уйди в него,я спасался только им,когда у меня были такие моменты. Девушка будет у тебя еще лучше,вот увидешь:) Разве не повод стать еще лучше? Она увидет,кого записала в друзья и пожалеет о своей ошибки;) Летал на Кипр-посмотри! Вокруг тебя так много людей,которые не выезжали за черты своего города дальше 50 км. Так что дружище,живи и наслаждайся:) Если не пройдет,то я буду рад пообщаться с тобой здесь и постараться направить тебя на белую позитивную волну этой жизни.

Т , возраст: 19 / 16.09.2013

Если не твоя девушка уходит в 25 ,то, точно, можно сказать спасибо, что не в 35 и нет вопросов по детям.ищи свою. начни получать удовольствие от дел, которые делаешь и ищи единомышленицу -спутницу.

ИРИДА , возраст: 46 / 16.09.2013

привееет! читаю эти строки и вижу самого себя! Клянусь у меня тоже самое было 2 года назад!
И девушка, и магазин который за копейки продал, но правда в Израиль ездил.
что тебе сказать брат, лошарики Мы с тобой.
как мне недавно сказал один очень весомый человек в наше время Доброта Хуже Лоховства.
Девушка моя вышла замуж за другого. родила дочь и еще позвала меня на ее день рождения. естественно мне до сих пор как то не по себе что все так произошло. Но она счастлива и это греет мне душу!
с тех пор у меня было как минимум 3 серьезных романа. и все разные. в одном из них я сам был инициатором расставания.
это все мелочи, Брат! человек у которого был свой бизнес никогда за бортом не останется! Не грусти! Советую заняться личным развитием (спорт, обучение), или погрузиться в новую бизнес идею с головой! так меньше времени будешь думать о ней и быстрее придешь в себя и найдешь Свою девушку!
мужчины не плачут, они огорчаются! а высказаться всем нужно! правильно сделал.
я тогда тоже поделился с одним авторитетным человеком и он мне посоветовал не держать в себе это! хочешь говорит плакать плачь, орать — ори, драться- бей грушу и т.д. только говорит не молчи не забивайся в себе. вот и все!
так что все нормально что ты все это написал.

Alex , возраст: 32 / 16.09.2013

Да этот человек на работе.. но согласитесь это не повод менять работу. трудно правда.. кому то пофиг . на эту любовь.. правильно говорят ни в кое случае не влюбляйтесь. Ну что за бред.. а как же встречаться с человеком если тот человек вас и во все не любил.. так спокойно в фринд записывать.. а создал я свой биз года 3.. и я головой туда уходил!! В плане вообще не мог нечего сделать. Все мое личное время было забито им из за этого я скажу продал но так сильно жалею. Что работаю на дядю(в плане на кого то).. а мог бы на себя. И тут я думаю а когда ж белая полоса то будет

Аноним , возраст: 25 / 16.09.2013

Вы не слабак. Вы посто запутались и теперь себя жалеете. Такие чувства должны иметь место, но они не должны длиться вечно. Сейчас у Вас дипрессиия. Ну и что?
Да ничего! Погрустили, осознали свои ошибки и вперед с новым жизненым опытом действовать. Работу нужно искать с зарплатой которую считаете для себя
приемлемой, но для этого возможно нужно подучиться, чтобы Ваша квалификация соотвествовала Вашим амбициям. И еще только не берите кредиты, не влезайте в
долги, раз у Вас нет коммерческой жилки. А на счет девушки трудно говорить, т.к. не ясно кто виновник и инициатор расставания. Все забывается и девушку Вы
тоже забудите. Да и не о девушках сейчас надо думать. А о том как в 25 лет найти свое место в жизни. Удачи.

Ягодка , возраст: 50 / 16.09.2013

Ну — давайте с конца.
1.Люди, которые жалуются — слабаки? Да ничего подобного. Все люди есть люди, всем хочется выговориться. Даже есть такое выражение — работать унитазом для кого-то, то есть — выслушивать все, что этот кто-то скажет.
2.Голова седая? Понимаю, у меня тоже. Ну и что? Если никак иначе — красьтесь, а можно и без этого; девушкам будете туманно намекать на «некие обстоятельства», девушки почуят в вас загадку — будете нарасхват.
3.Ошибка в бизнесе? Ну, капитализм для того и придуман, чтобы после ошибки в трубу вылетали, увы, но это так. Не вы первый, не вы последний; а не ошибается тот, кто ничего не делает.
Долгов нет, рекитиры не достают, в тюрьму не посадили? Ну и радуйтесь, что дешево отделались, бывает куда как хуже — миллионные долги со всеми последствиями.
4.Работа копеечная? В 25 лет пережить можно, при том что возможностей найти работу в вашем возрасте изрядно.
5.Депрессия? Препараты есть. Я не врач, советовать ничего не буду, но вас уверяю — лечится.
6.Девушка. Да, вот это серьезно.
Ну — вспомните кольцо царя Соломона — «Все проходит». Или, под настроение (только не депрессии, душевно прошу) прочтите Книгу Екклизиаста Проповедника (Библия, Ветхий Завет), по преданию царем Соломоном же и написанную. Время, время все лечит. Сначала — очень тяжело, потом притупится, потом — забудется; опять же — не вами началось, не вами кончится.
—
Ну и «об чем проблемы?» 🙂 Убедил?

Владимир , возраст: 56 / 17.09.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Единственная

Девушка вылечилась от депрессии, когда нашла занятие для одиночества

Если в жизни наступила черная полоса, если у тебя затянувшаяся депрессия и если от отчаяния опускаются руки – не жди, когда все наладится само собой. Начни делать что-то правильное. Например, активно займись спортом…

18-летняя австралийка Кортни Лоркинг пыталась покончить с собой три раза в течение месяца, пока не смогла заново полюбить жизнь, увлеченно занявшись спортом. Там, где мощные современные препараты и опытные психологи оказались бессильными, обычные физические упражнения и активное времяпровождение на свежем воздухе показали невероятный исцеляющий результат.

Кортни избавилась от затяжной депрессии и мучавшей ее тревожности: девушка почувствовала себя счастливой и обрела мечту – стать в будущем тренером по фитнесу.

Мы все беспокоимся из-за пустяков в той или иной степени, однако у Кортни тревога превратилась в тяжелое психическое расстройство – во время обострений девушка не могла заставить себя даже просто выйти из дома.

Мое беспокойство стало настолько серьезной проблемой, что я хотела умереть, – говорит Кортни. – Я пыталась покончить с собой, вскрывая вены на запястьях. Это было ужасно. Я никогда не хочу вновь пережить это.

После трех попыток суицида Кортни, к счастью, выжила, но родители отправили ее в психиатрическую клинику, где она провела три дня, которые сейчас описывает как худшие в своей жизни. Девушка чувствовала себя заключенной и старалась спать почти все время, чтобы хоть во сне вырваться из некомфортной реальности.

Выписавшись из клиники, Кортни приняла решение никогда больше туда не возвращаться. По совету психолога, всю свою молодую энергию девушка решила направить на занятия фитнесом.

Здоровый образ жизни и физические упражнения научили меня бороться, – говорит Кортни. – Теперь, когда мне становиться плохо на душе, я сразу отправляюсь в спортзал или покупаю себе что-нибудь действительно вкусное. Я ем то, что просит мой организм. Если чувствую, что хочу пиццу, то иду и покупаю себе пиццу. Я принимаю себя такой, какая есть, и стараюсь каждый день заниматься тем, что делает меня счастливой.

edinstvennaya.ua

Т воя девушка до трех часов дня ходит по дому в пижаме? Съедает два торта «Птичье молоко» на ужин? Покупает гору бессмысленных нарядов и сваливает в спальне, даже не срезав этикетки? Является в три часа ночи мрачная как туча и хлопает перед твоим носом дверью в ванную? При этом на все твои попытки выяснить, в чем же, собственно, дело, отвечает: «Просто у меня депрессия»? Похоже, пришло время разобраться, что же такое настоящая депрессия и чем она отличается от плохого настроения, приступов лени и элементарного женского вранья.

Ситуация по-настоящему серьезная, если твоя девушка перестала есть и пить, целыми днями лежит на кровати и очень много спит. У нее нет сил, даже чтобы почистить зубы и причесаться, — что уж говорить о делах, требующих чуть больших усилий. И вообще, не радуется тому, чему обычно радовалась: ей больше не хочется путешествовать, смотреть кино, ходить по магазинам и заниматься сексом. И вообще, ей ничего не хочется. Отсутствие желаний — один из самых главных тревожных симптомов.

Причины у депрессии могут быть вполне понятные: психологические травмы, потеря близких, а могут носить генетический характер — и возникать, по мнению человека здорового, просто на пустом месте, безо всяких на то причин. Но даже если ты не видишь в ее жизни ни малейшего повода для вселенской тоски и потери интереса к сексу — к настоящей женской депрессии нужно отнестись с полной ответственностью.

Если ты вовремя не примешь меры, депрессия может привести к самым страшным последствиям. Может начаться натуральная физическая боль — не зря же депрессию раньше называли психической невралгией. Бездействуя, ты рискуешь ее потерять, причем в самом буквальном смысле этого слова. Постарайся как можно скорее убедить ее показаться врачу и начать принимать лекарства, если их назначат. И учти, что тебе придется быть начеку всегда: по статистике, депрессия имеет тенденцию возвращаться в 80 процентах случаев. Впрочем, некоторые вещи ты можешь проделать и безо всякого врача.

1. Будь рядом с ней — как можно чаще

Утром, днем, вечером и тем более ночью (учти, что при депрессии может быть жестокая бессонница) — даже если она тебя не замечает и даже если просит «надеть ботинки и катиться куда подальше». Ты, конечно, помнишь шутку Довлатова про то, как в разговоре с женщиной ты взываешь к здравому смыслу и неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса. Увы, сейчас она не к месту. Наберись терпения и не обижайся ни на что — даже если она два дня подряд не отвечает на твои вопросы или забыла про твой день рождения. То, что со стороны может выглядеть как пренебрежение, на самом деле симптом болезни. Ничего личного тут нет — просто у твоей девушки буквально нет сил на разговоры.

2. Дай ей понять, что ты осознаешь, как ей тяжело, и ты понимаешь, что она не притворяется

И пожалуйста, безо всяких там «придумай себе интересное дело» и «подумай о тех, кому в сто раз хуже, чем тебе». Когда она выздоровеет, непременно займется чем-нибудь увлекательным, а пока — у нее просто нет на это ресурса.

3. Следи за тем, что ее окружает — от звуков и зрелищ до предметов

Депрессия непредсказуема, и ее может усилить что угодно. Уильям Стайрон в книге «Зримая тьма», посвященной депрессии, рассказывает, как его однажды ввел в полнейший ступор крик стаи канадских гусей. Иными словами, следи за тем, чтоб она не смотрела в таком состоянии «Нелюбовь» Звягинцева и не слушала, например, Joy Division. Только пойми правильно: не надо пичкать ее дурацкими жизнерадостными комедиями, от них может стать еще хуже. Лучшее средство, как ни глупо прозвучит, физическая активность. Попробуй, например, прыгнуть с ней с парашютом. Другой вариант — подари ей комическую собаку, например самоеда. Если даже самоед не поможет — тогда точно пора в клинику.

mhealth.ru

У сына нет девушки — депрессия накрыла его с головой

Вы помните сына еще тогда, когда он был ребенком. Каким он был умным и смышленым, как ему легко давалась учеба, и с ним никогда не было проблем. Он был послушным, общительным. Выучился в ВУЗе, получил хорошую профессию. Но вот личная жизнь у него не складывается, а ведь ему уже 30. У него нет девушки, и депрессия медленно подтачивает его силы. Он стал замкнутым, угрюмым, едва отвечает на вопросы. Не любит рассказывать о себе.

Когда-то у него была девушка, и они долго встречались. А потом она его бросила, и он тяжело переживал разрыв. У него началась депрессия из-за девушки: после разрыва с ней он и стал замкнутым и неразговорчивым, перестал выходить гулять и встречаться с друзьями. Из дома его не вытянешь. Все время сидит в интернете. Со старыми друзьями встречается очень редко, а новых друзей не завел. Теперь сын одинок, и вы не знаете, как ему помочь. Он хороший парень, только у него не складываются отношения с девушками. Почему так происходит?

Когда у сына нет девушки и депрессия, что делать? Тренинг «Системно-векторная психология» поможет найти ответ на этот вопрос.

Депрессия из-за девушки: разрыв эмоциональной связи как причина тоски

Любому человеку тяжело переносить разрыв отношений. Парень мучается, он может винить себя в том, что ничего не получилось, может быть обижен на свою бывшую девушку. А еще это могло быть очень сильное чувство, которое он до сих пор не может забыть и не может отпустить девушку. Внутренне он все время возвращается к прошлому, часто вспоминает ее, поэтому просто не может создать новых отношений, ведь его сердце до сих пор занято. И пока он сам не поймет, что жизнь продолжается, с этим трудно что-либо сделать.

Тренинг «Системно-векторная психология» помогает пережить болезненную ситуацию, когда бросила девушка, и начать жить настоящим.

Однако настоящая депрессия — это более тяжелое состояние, чем разрыв эмоциональной связи, и это состояние бывает далеко не у всех, а лишь у носителей звукового вектора. В системно-векторной психологии объясняются причины, почему у сына нет девушки и депрессия и что с этим делать.

Депрессия: нет девушки и нет смысла жить

Настоящая депрессия — это мучительное каждодневное ощущение бессмысленности всего вокруг. У сына нет друзей и девушки и не для кого жить, нет смысла в жизни, поэтому может возникать депрессия или состояние подавленности. Конечно, он ходит на работу, изо дня в день что-то делает, но это не приносит ему радости. Ведь настоящую радость мы обретаем именно при общении с другими людьми. Но сын замкнут и ни с кем не общается. Человеку со звуковым вектором внутренне может быть комфортно в одиночестве, и он не ищет способов сблизиться с другими людьми. Но оставаясь один, он все больше и больше погружается в депрессию, ведь у него нет девушки и нет друзей, с кем он бы мог разделить свои мысли, поговорить по душам — а это так необходимо каждому человеку!

Когда нет друзей и девушки, депрессия обеспечена!

Люди со звуковым вектором зачастую ощущают свою оторванность от других. Звуковик наделен могучим абстрактным интеллектом и подчас склонен считать себя умнее других. Он думает, что знает больше, поэтому ему не интересно общаться. В одиночестве он отдыхает от других людей, от их глупых разговоров, их недалекости, от громких звуков.

Но замыкаясь в одиночестве, он начинает испытывать сначала опустошение, а потом и ощущение бессмысленности всего, что он делает. Все потому, что на самом деле другие люди ему просто необходимы, однако он не осознает этого и старается все больше и больше отгородиться от них. Ведь другие люди его раздражают. Они куда-то спешат, чему-то радуются, им хорошо. А звуковик не понимает, чему они радуются, что в жизни хорошего, когда в ней так мало смысла. Когда он не находит ответы на свои вопросы: «Почему все так устроено? Зачем я родился? В чем смыл всего?»

Это и есть депрессия, но она началась не из-за отсутствия девушки. Разрыв с девушкой и неготовность создать новые отношения — это лишь внешние проявления плохих состояний, есть внутренняя причина — это отсутствие реализации желаний звукового вектора.

А желания звукового вектора — это и есть познание смысла жизни, законов Вселенной, устройства человеческой души. Раньше для наполнения такого желания достаточно было заниматься наукой или философией. А сейчас объем психики вырос, и только понимание собственной природы и своих желаний, а также понимание людей вокруг дает звуковику ощущение радости жизни.

У сына нет девушки и депрессия — что делать

Когда у сына депрессия и нет девушки, важно не позволять ему окончательно замыкаться в себе. На тренинге «Системно-векторная психология» вы поймете внутренние желания сына. Вы узнаете простые советы, как с ним общаться, чтобы он вас услышал, поймете, что ему интересно и как он может реализовать себя в жизни. А еще вы сможете с первого взгляда определить, какая девушка подойдет для вашего сына, с какой девушкой у него сложатся счастливые отношения, где он и она будут дополнять друг друга, как две половинки одного целого.

Если у сына депрессия и нет девушки, не отчаивайтесь! Приходите на тренинг Юрия Бурлана и приводите своего сына! Вместе вы узнаете много нового друг о друге, и в вашей семье начнется новый жизненный этап!
О том, как удалось справиться с депрессией, когда нет девушки, и наладить личную жизнь, смотрите отзывы участников тренинга:

«…Один из главных результатов тренинга — это то, что я впервые в жизни встретил настоящую любовь!! Сейчас это кажется невероятным и даже мистическим — но это правда. К началу тренинга я более года выходил из несложившихся отношений, по которым по началу горевал, и балансировал на грани апатии и депрессии. Я чувствовал ужасную лень и не видел смысла в поисках других отношений…»
Павел А., врач Шеффилд

«…Огромное спасибо Вам за такую колоссальную информацию! Одновременно с девушкой прошли Ваш тренинг более года назад. Результаты ошеломляющие. Тренинг дал абсолютное понимание друг друга и гармонию в отношениях! На базе осознания нехваток, желаний, эмоций, состояний друг друга смогли развить отношения до таких сумасшедших высот, которых до тренинга даже не могли себе и представить! Это знание бесценно. »
Минск

Автор Ксения Войтковская

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

myvektor.ru

Как я боролась с депрессией: От отрицания до лечения

«Алиса, обязательно напишите про это! Это тайна почище домашнего насилия: мало кто отваживается говорить об этом вслух», — посоветовал мне знакомый редактор, когда я честно ответила, почему на полгода исчезла с радаров и что всё это время со мной происходило. Знаю, многих моих знакомых мое признание удивит, многие могут решить, что я преувеличиваю. Но факт остается фактом: чуть меньше года я болела депрессией с американскими горками внезапных просветлений и новых ступеней отчаяния. Я пишу этот текст от первого лица и не скрываю имени, потому что российский интернет переполнен отвлеченными обсуждениями депрессии про героев в третьем лице. «Бывает с кем-то, но не со мной». Это формирует ложную картину анонимной болезни, которой подвержены будто бы только слабаки и неудачники, безликая толпа без имен, фамилий и профессий.

Текст: Алиса Таёжная

не осознавала, что болею, пока одним ноябрьским утром не набрала номер горячей линии психологической помощи от страха, что сделаю с собой что-то, пока муж и собака спят в соседней комнате. После нескольких месяцев расстройств сна и памяти я мысленно осматривала дом и буквально

искала место, где можно было повеситься. Основные признаки депрессивного состояния — невнимательность, раздражительность, постоянная усталость, недовольство собой и другими — не воспринимались отдельно, а за несколько месяцев стали частью моей личности. Жить в таком состоянии дальше было просто невозможно, как и поверить в то, что это состояние может куда-то исчезнуть.

В любом неудобном разговоре начать всегда нужно сначала, откуда-то издалека. В подростковом возрасте я, как и многие дети, проверяла пределы собственной выносливости. Тело мое было спортивным и сильным и потому выдавало невероятные результаты. Например, два года я жила двойной жизнью, днем готовясь к поступлению в университет, а ночью читая Гари и Элиаде. После трех дней без сна кряду я могла отлично сдать экзамен и выступить на публике. Чтобы быстро сделать сложное и непривычное задание, мне достаточно было выпить чашку кофе, а разговорный иностранный язык на слух я учила за 4 месяца.

«Эгоизм» — одно из самых частых слов
в разговорах
о депрессии

Многие молодые люди живут с подвижной психикой, окончательно привыкая к своему состоянию: у меня была типичная циклотимия, как говорят врачи — проблема, с которой сталкиваются от 1 до 5 процентов людей, при этом большинство так и не получают в течение жизни никакой профессиональной помощи. Сильные периоды активной деятельности сменяли продолжительные периоды спада или ленивого спокойствия: одно чаще всего приходилось на солнечную погоду, другое — на облачную. Постепенно периоды стали сильнее и короче, после одного драматического события в моей жизни появились вспышки гнева и долгие периоды беспричинно плохого настроения, общительность чередовалась с замкнутостью, и для человека, который живет без личного пространства (вначале с родителями, а потом с мужем), это с годами превратилось в огромную проблему.

Причинами депрессии или факторами затяжной болезни действительно чаще всего являются проблемы в личной жизни и на работе, болезни и смерти близких, жизнь в некомфортной среде или нереализованность, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Но существует также десяток дополнительных факторов, которые, накладываясь на тип личности, могут запустить механизм депрессии без каких бы то ни было внешних триггеров. Низкая самооценка, давно не проговоренные противоречия с близкими, гормональные сбои, режим дня — с предрасположенностями к резким переменам настроения любой из этих факторов может стать мощнейшим якорем для депрессии.

ак оказалось, что в моем собственном случае не случилось ровным счетом ничего, чтобы моя жизнь превратилась в ад. На момент моего сильнейшего нервного срыва прошлым летом я была замужем за любимым человеком, жила в центре любимого города, окруженная любимыми друзьями

и понимающей семьей. У меня была приятная работа на фрилансе и много знакомых. Я очень любила всё: читать, смотреть кино, ходить в музеи, учиться, общаться. И в какой-то момент я несколько дней не спала, не ела и поняла, что всё это от всей души ненавижу. Живу неправильно, притворяюсь кем-то другим, занимаю чужое место. И никому не станет хуже, если я исчезну. Немножко галлюцинаций, чуть-чуть романа «Тошнота» и фильма «Прерванная жизнь» — первое время депрессия притворялась очередным экзистенциальным кризисом и этапом, который просто надо пройти.

Нервный срыв длился всего несколько дней, когда я буквально ходила по стенке, молчала или однозначно отвечала на вопросы, пропускала звонки и плакала несколько раз в день. Приближался мой день рождения с ежегодными итоговыми вопросами о том, чего я добилась, что получилось, почему я там, где я есть сейчас, живу ли я как полагается и как этого от меня ждут. Этими вопросами, если читать психологические форумы, мучаются многие взрослые люди прямо перед праздником. Все упущенные возможности встают в ряд, как экспонаты в музее, чтобы их было удобнее рассмотреть. Мои ответы меня не утешали. Знаю, что многие ищут радости в веселом угаре, авантюрах, на дне бутылки или в конце косяка, но все эти способы для меня никогда не работали. Такая привычная картина мира, где я живу в мире с самой собой, рассыпалась — и я стала себя ненавидеть: за лень и слабость, за узкий кругозор и особенности внешности, за каждое неловко вставленное слово и пропущенный звонок, за любую допущенную ошибку.

Хотя после дня рождения мое состояние ухудшилось и я даже вынуждена была отменить вечеринку для друзей, я всё еще не осознавала своей болезни, думая, что это просто черная полоса длится слишком долго. Я слишком привыкла к циклотимии и считала ее не заболеванием, а неотъемлемой частью себя. Курт Кобейн боялся, что, когда вылечит желудок, из него высыпятся все песни и исчезнут стихи и он останется просто обычным американским задротом, который никому не интересен. Что-то похожее думала и я: если отнять мои перепады настроения, буйную летнюю эйфорию и зимнюю спячку, хмурые дни, когда не хочется никого видеть, и моменты отчаяния, когда хочется раскрошить отражение в зеркале, — это буду уже не совсем я. Кто тогда будет вилять задницей на танцах, сочинять стишки по любому поводу и готовить в два часа ночи огненно острый карри? Это же делает одна и та же девушка.

Первое время я очень много делилась переживаниями со своим мужем — человеком, который лучше всех меня понимает и, пожалуй, тем, кто сам переживает похожие состояния. Он и все адекватные друзья подтверждали мои ощущения: сомневаться — правильно, бояться ошибиться — нормально, делать несмотря ни на что — обязательно, быть открытым и принимающим — самая большая роскошь. Всё, чем я делилась с ними, я слышала в ответ. Нам страшно, мы сомневаемся, мы не понимаем, что делаем, но не можем не делать, на нас лежит огромная ответственность за родителей и детей, надо стараться и заставлять себя, если ты на правильном пути.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от депрессии страдает около 350 миллионов человек. Однако лечение получают менее половины из них, а в некоторых странах эта цифра не составляет
и 10 %. Одной из причин, по которой больные депрессией не получают квалифицированную помощь, является социальная стигматизация психических расстройств и отсутствие доступной информации о симптомах депрессии, а также о методах ее лечения.

а форумах о депрессиях действительно большинство женщин, но попадаются и мужчины. Еще удивительнее видеть мужчин на форумах женских сайтов, где они пытаются понять, что делать со своими вечно плачущими женами, как им помочь, что они сделали не так.

Большинство говорят ровно то, что чувствовала я, — перечисляют симптомы банальных, но от этого ничуть не менее острых страданий: невозможно встать с утра с кровати, еда через силу, сон прерывистый и беспокойный, постоянно чувствуешь себя не в своей тарелке, неуверенность в каждом слове, легкие визуальные и слуховые галлюцинации, чувство вины, плохо работаешь, шарахаешься от каждой мелочи — будь то пролетающая птица или заговоривший на улице человек.

Многие на форумах жалуются на многолетнюю подавленность: работу через силу, жизнь ради семьи в ущерб себе, нелюбимые занятия, жизнь в кредит, бытовую бедность, отсутствие друзей. Им в комментариях вторят сотни сочувствующих и делятся самодельными дозировками седативов и сайтами, где любые таблетки можно купить без рецепта. Иногда в комментарии приходят люди с готовыми диагнозами или вердиктами: «Зажрались вы там в больших городах. Затопите печь в деревне — и вашу депрессию как рукой снимет», «Я ходила к неврологу — прописала мне новопассит. Сказала, надо жить не для себя, а для мужа и детей. Живете для других — сразу лучше становится. Всё от эгоизма».

Суицидальные мысли многие считают грехом, а не заболеванием

«Эгоизм», наверное, одно из самых часто встречающихся слов при разговоре о депрессии. Как еще назвать человека, который постоянно, на протяжении нескольких лет, говорит, что ему плохо? Привлекает к себе внимание? Кричит «Волк!» там, где ничего не происходит? Обвинительные речи представляли собой знакомый припев «сама виновата» на разные лады: «никто не заставлял тебя рожать» — на послеродовую депрессию, «сама выбрала, теперь и расхлебывай» — на неудачный брак, «куда глаза смотрели» — на проблемного ребенка, «включи голову и посмотри по сторонам, сколько кругом действительно несчастных людей» — на любую жалобу, не связанную с конкретной бедой.

В качестве аргументов регулярно упоминаются голодающие дети в Африке, рабы на китайских фабриках, жертвы войн и зачисток — и пока они существуют, значит, всё у нас не так уж плохо на сегодняшний день. Реальных и потенциальных самоубийц осуждают с прытью раннего христианства: «У вас не хватает моральных сил разобраться с собой, не надо быть тряпкой!» Суицидальные мысли для многих находятся в пространстве греха, а не заболевания, и даже после смерти всеми любимого Робина Уильямса звучало слишком много яда в отношении талантливого человека, у которого вроде бы было всё.

Депрессия, тем более у публичных людей, чаще всего невидима, пока не становится слишком поздно, а признания людей, болеющих ею, почти всегда подписаны ненастоящими именами или опубликованы анонимно. Запретных слов не так много, и «депрессия» — из их числа. Нам нельзя говорить о том, что мы страдаем — как будто бы от этого другие бросят свои счастливые семьи и любимые дела и начнут страдать. «Депрессия — от свободного времени. Займи себя на 16 часов — и ноги отваливаться будут, уже не до депрессии». Можно сколько угодно вздыхать над бокалом вина с приятелями, но именно произнесенное вслух «депрессия» почти всегда становится стоп-словом в любом светском разговоре. Я говорила это слово несколько раз почти посторонним людям, они начинали хлопать глазами и просто не знали, что мне ответить.

олгое время о моем состоянии знал только муж. Мне было стыдно и странно говорить о себе в этом качестве кому бы то ни было — ни один человек не видел меня плачущей «просто так» за все 28 лет моей жизни. Однако несколько раз в слезах без причины меня заставали близкие

друзья и тут уже приходилось говорить всё по-честному. Отвратительно признаваться, что ощущаешь себя никчемной и лишней, но надо было как-то аргументировать внезапные уходы из гостей, исчезновения без прощания, неотвеченные сообщения. Потом я припоздала с парой рабочих заданий, чего со мной никогда не случалось. Потом несколько дней не выходила из комнаты в надежде всё-таки выспаться. Шел четвертый месяц моей бессонницы, и я наконец поняла, что еще одна такая неделя — и я устрою собственный бойцовский клуб. Пытка отсутствием сна не зря считается одной из самых сильных.

В 8:30 одного такого утра я написала знакомому психологу и попросила срочный контакт психиатра. На горячей линии психологической помощи накануне холодный голос очень трезво, взвешенно и безэмоционально пытался уговорить меня назначить встречу с двумя врачами: невропатологом и психиатром. Невозможно поверить в это, но я боялась выходить из дома и говорить с людьми. Меня бросало в пот, как только я выходила на улицу, я задыхалась в транспорте и прятала глаза от прохожих. Дорога до аптеки была испытанием, муж не мог неделю заставить меня погулять с собакой, хотя обычно это мое самое любимое занятие. В муниципальном психоневрологическом диспансере мне назначили визит через 10 дней. В тот момент я не могла загадывать даже на завтра и от планового визита к государственному врачу пришлось отказаться. Я начала искать врачей самостоятельно через знакомых.

Надо сказать, что суицидальные мысли — срочная красная кнопка и сигнал, что к психиатру нужно обращаться прямо завтра, не ожидая, что «само пройдет». Выбор врача — отдельная хитрость, и о ней стоит рассказать подробнее. К сожалению, состояние психиатрии и психологической помощи в России плачевно и обращаться к специалисту страшно — кажется, тебя за все твои мысли упрячут в стационар и прикуют к кровати. Поэтому растерянные пациенты чаще всего обращаются за консультациями к психологам и психоаналитикам, которые не имеют медицинского образования, а следовательно, не обладают квалификацией и правом лечить суицидальных больных. Их советы и тренинги могут быть очень полезны в обычной ситуации для личностного роста, преодоления кризисных ситуаций, но не в случае, когда вам хочется покончить собой и вы обдумываете конкретный способ. Врач-психиатр же — человек с многолетним медицинским образованием, который помимо медицинского института может иметь дополнительное образование и опыт стажировок, умеет работать с медикаментами, участвует в исследованиях и экспериментах.

Согласно Международной классификации болезней, симптомами депрессии являются пониженное настроение, уменьшение энергичности и падение интереса к жизни. У больных снижена способность получать удовольствие от любимых занятий, сосредоточиваться, нарушен сон и аппетит. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности. Депрессивные эпизоды могут колебаться от легких до тяжелых, включающих галлюцинации, суицидальные попытки и утрату социальной активности.

ервый психиатр принимал меня далеко от дома, и добраться до него было отдельной пыткой. Путешествие в муниципальный психоневрологический диспансер на окраине города — тест для самого себя. Насколько я не могу справиться самостоятельно? Насколько глубоко я упала

в своей болезни? На скамейках вокруг было много испуганных и грустных молодых девушек, несколько пар родителей, которые под руки привели своих детей. Я немного успокоилась, что пока могу передвигаться сама, без посторонней помощи. Первый врач-психиатр лечил меня гипнотерапией: я решила, что я слишком сильная, чтобы прибегать к медикаментозной помощи, и всё смогу сделать за счет собственной воли и через работу с подсознанием. Через 6 сеансов сон не возвращался, а ухудшения были катастрофическими: за последнюю неделю я похудела на 5 килограммов, пила почти только воду, не могла прочитать и запомнить ни одной длинной фразы.

На дне рождения подруги накануне Нового года я попустилась, выпила рекордное количество алкоголя, оттанцевала себе все ноги и улетела на каникулы. Билет на самолет выручал меня в самых трудных ситуациях. Выручил и теперь. Без всяких таблеток на солнце среди пальм я мгновенно почувствовала себя лучше, начала нормально есть и спала как сурок. Но за три дня до возвращения в Москву мне снова стало ужасно тяжело спать и дышать. Я не могла думать ни о чём, кроме того, что все предстоящие дела провалятся, я опозорю себя, у меня ничего не получится и друзья с родными общаются со мной просто по привычке. В середине января меня догнала очередная фаза дисфории.

Сотни людей даже не догадывались,
что со мной происходит

При заметных ухудшениях я поменяла врача и решила снова попробовать лечение — без таблеток и гипнотерапии. Внимательный, умный и очень неравнодушный, мой врач был несильно старше меня и болел ДЦП. Первые несколько минут я пыталась скрыть то удивление, с каким я наблюдала за его походкой. В отличие от первого врача он задавал много личных вопросов, отлично запоминал, что я говорю, и изо всех сил пытался помочь мне зацепиться за всё хорошее, что было во мне и вокруг меня. Между делом он рассказал мне, как два года учился ходить без всякой надежды, что в принципе пойдет — день за днем он методично пытался встать на ноги, хотя врачи предрекали ему быть прикованным к креслу. Сейчас он качается в спортзале и ходит самостоятельно. Мне стало стыдно за две моих целых ноги и за припадки хандры и ярости поблизости с этим человеком. «Поэтому я и рассказываю вам свою историю. Даже из моей ситуации был выход. Из вашей он гораздо проще».

Все психотерапевты предупреждают, что процесс излечения — мучительная и долгая работа. На этом этапе я буквально слышала, как крутятся шестеренки у меня в голове, каким трудом мне дается любая непривычная мысль или нетипичное действие. Мы делали упражнения на приобретение полезных привычек, я рассказывала ему о давнем конфликте с собственным внутренним голосом, о том, что боюсь старости и болезней близких. Приходилось учить себя возвращаться домой не той же дорогой, что и обычно, читать необычные книги, делать нестандартные поступки, десять раз на дню превозмогать собственную стеснительность.

ем дольше я болела, тем сильнее я осознавала, что пора говорить честно о том, что происходит. Мне было мучительно признаться в своей болезни родителям. Но когда я поделилась своим беспокойством, мама рассказала о том, как пила антидепрессанты длительным курсом

в три года, когда перегорела на своей работе. Мне было 11 или 12, мама не говорила об этом никогда. Я смутно вспоминала, как видела маму лежащей на одном месте весь день с блуждающим взглядом, полным слёз. Как она просыпалась среди ночи и заходила меня навестить, как взрывалась и плакала на ровном месте, а я злилась, обзывалась и не понимала, что с ней. Мы действительно сильно похожи, но как страшно услышать собственные сожаления и опасения в устах своей мамы, которой 53. Как неприятно понимать, что наследуешь чужие страхи и проблемы. Оказывается, склонность к депрессиям часто наследуется нами у родителей, даже если мы сами этого не осознаём, так же как и в жизни мы часто повторяем жизненный сценарий родителей, не отдавая себе в этом отчета.

Когда я начала открыто говорить о своей болезни c окружающими, привычный круг беззаботных знакомых открылся с совершенно другой стороны. Помню, как одна из самых веселых вечеринок у меня дома закончилась тем, что приятели начали обсуждать одиночество и антидепрессанты: я узнала про нескольких милейших и активных знакомых, что они годами сидят на таблетках по рецепту. Они говорили об этом так буднично и так прохладно, как о бытовых мерах предосторожности: две с утра и одну на ночь, чтобы не размазывало — что-то в этом духе. Меня видели плачущей или мрачной чаще, чем обычно, но и я видела старых друзей другими — взволнованными, обеспокоенными, боящимися прожить жизнь вполсилы. Совсем недавно я наткнулась на статью о том, что большинство современных детей вместо привидений боится провала — меня будто окружили все эти дети в плоти старых друзей. Многие наперебой говорили об усталости от нелюбимой работы, о неуверенности в своих силах, в партнере, в будущем. Кризис был в самом соку, и даже самые спокойные начинали переживать, думая, во что превращаются их зарплаты и планы на год, как жить дальше и каким образом изменить жизнь к лучшему.

Когда моя бессонница перевалила за полгода, очередной нервной ночью я спросила у когда-то болевшей депрессией подруги контакты еще одного врача. Для начала мне нужно было хорошее снотворное, чтобы просто выспаться за полгода моей опасной жизни. Мой третий психиатр встретился со мной в общественном месте, когда я в очередной раз оказалась на дне. Я устала считать эти разы и смирно приехала на встречу в 9 утра, не выспавшись ночью. Гипнотерапия и пятичасовой разговор закончились страшным видением и очень неприятным открытием: что несмотря на то, что я вроде бы разрешила себе быть собой, я всю жизнь не могу полюбить себя по-настоящему. Принять недостатки и начать работать над плюсами, вкладывать все силы в любимое и не бояться провала. Эти фобии есть у большинства, но если они мешают тебе проснуться и встать с кровати — в любом случае без специалиста тут не обойтись.

После первого посещения я испытала колоссальный прилив сил, которого не ощущала вообще никогда в жизни. Ну то есть вообще никогда. Есть пошлые метафоры про выросшие крылья, но я бы скорее сказала, что моя мощность физически и морально увеличилась втрое. Я была в курсе синдрома первого визита к психотерапевту, но такого облегчения я даже не могла себе вообразить. Полугодичный ком в груди исчез, я начала нормально спать и перестала волноваться, за пять дней сделала дела, которые не могла сделать два месяца. Но пришел очередной острый момент опасной неуверенности в себе, связанный с работой. В моей жизни опять появилась бессонница и расстройства аппетита, и впервые я решилась на таблетки. Это были самые простые и известные антидепрессанты под присмотром психиатра с 30-летним опытом, который работает в реабилитации самоубийц и пачками за одну смену вытаскивает людей с того света.

13 % матерей страдают постнатальной депрессией, причем половина из них не была склонна к депрессии до рождения ребенка. В целом различные формы депрессии чаще диагностируются у женщин, чем у мужчин, однако гендерный дисбаланс может быть вызван большей склонностью женщин проявлять свои эмоции. В отличие от них мужчины зачастую не готовы признаться в проблеме и предпочитают не обращаться за профессиональной помощью.

Несколько дней мы тщательно работали над распорядком дня, чтобы убрать из жизни хаос. Одно неполучившееся дело могло запутать меня и испортить настроение на несколько дней. У страха, выяснилось, глаза велики, и все трудные и даже невыносимые дела я делала в сжатые сроки. Сцепив зубы и со слезами на глазах, я внезапно осознавала, как мало знаю о вещах и людях вокруг себя, как преувеличиваю свою значимость. После того как я в очередной раз напилась, чтобы преодолеть неловкость, психика отрикошетила самым жутким образом — потеряв в очередной раз дар речи и желание жить на пару дней, я поклялась никогда не пить, чтобы стало проще завязать разговор или почувствовать себя к месту. Так я отказалась от регулярного алкоголя, известного депрессанта, который я, как и многие, выпивала по поводу и без, чтобы снять барьеры в общении.

С моим врачом мы особенно обсуждали прокрастинацию и бытовую лень. Когда нужно лениться? А когда лень — это страх? И что делать, если присутствует одно и другое? В моем случае выяснилось, что лениться и отдыхать — противоположные занятия. И в сутках гораздо больше времени, чем кажется на первый взгляд. Если честно посмотреть на мой обычный день, в нем есть очень много места для работы и любимых занятий, для книг и прогулок, для общения и одиночества, а также внезапных дел, которые я откладывала всю жизнь. Я сто лет хотела петь и танцевать и учить испанский язык, но откладывала это с отмазками, что у меня много работы и я не успею провести время с мужем и друзьями. По совету врача я сразу же записалась на все занятия, которые давно откладывала, и расписание сдвинулось, освободив много внезапного времени на то, что снимает стресс, тренирует мозги и укрепляет тело. Ушли дурацкие сериалы и прокрастинация в сети, появилось время на спорт и встречи с друзьями. Откладывание простых и нужных для себя дел, как выяснилось, подтачивало мое самочувствие не меньше регулярных коктейлей и сидячего образа жизни.

Процесс излечения
— мучительная
и долгая работа

есколько недель назад я выздоровела окончательно, хотя с начала марта я стабильно шла на поправку и с легкостью делала то, что раньше делать не могла. За этот окаянный год я написала довольно много текстов, проводила лекции и открыла две выставки, ходила на интервью, встречалась

с друзьями и даже устроила несколько шумных вечеринок. Я познакомилась с сотней новых людей, никто из которых, скорее всего, не знал, что со мной происходит и чего мне стоило просто поздороваться с ними и назвать свое имя. За это время мой муж из просто лучшего друга превратился в моего телохранителя в прямом смысле этого слова, а те близкие друзья, кому я доверилась, сидели со мной по очереди, когда я была на краю, и стали практически членами семьи.

Что это было за состояние? Зачем оно со мной случилось? И попаду ли я в него снова? Мой доктор говорит, что от дна можно оттолкнуться и теперь мне навсегда дан урок отличать сезонную хандру от настоящей болезни. «Теперь вы будете знать, что такое действительно плохо», — сказал мне напоследок он и потребовал постоянно следить за режимом сна и еды и не откладывать на послезавтра то, что надо было сделать позавчера. Мне правда повезло выбраться из этой ямы с теми, кто в меня верил. И еще я поняла, как мало, лживо, тихо мы говорим об этом давящем чувстве отчаяния, которое преследует нас, когда мы живем без любви к себе, нашему окружению и нашему делу.

Несколько лет назад я тоже думала, что депрессия — это «горе от ума» и что достаточно верить в хорошее и быть хорошим, чтобы эта болезнь, как и многие другие, обходила тебя стороной. Мне было легко представить, что мы сами, за редким исключением, несем ответственность за наши болезни. Но депрессия не лечится только добрыми помыслами и билетом в теплую страну, бутылкой вина с пятницы по воскресенье или случайным сексом. Как любая долгая и гадкая болезнь, она сидит очень глубоко и выходит наружу во всём своем уродстве, когда ты по-настоящему решил покончить с вечным беспокойством раз и навсегда. Если пришло время с ней разобраться, мало не покажется, это я точно говорю. И никто не гарантирует, что депрессия не вернется снова на другом витке и в другой ситуации. С другой стороны, победив ее один раз, ты уже точно знаешь, что это в принципе тебе по силам. Что это не часть твоей личности, без которой не прожить, а привязчивый недуг, от которого надо избавляться всеми силами и с посторонней помощью. И если рядом есть человек, который скажет: «Я знаю, что ты чувствуешь, я болел депрессией и, кажется, ты тоже болеешь. Давай покажем тебя врачу?» — стоит прислушаться. Возможно, он знает, о чём говорит, и протягивает вам руку, когда вы еще даже не понимаете, что она вам нужна.

www.wonderzine.com