Сущность депрессии и борьба с ней

Депрессия, или болезненно пониженное настроение, может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявлением многих других расстройств, как нервных, так и соматических. Пониженное настроение может быть и у совершенно здоровых людей.

Депрессия — это, прежде всего, реакция на потерю. Утрата близкого человека, разрыв с родными людьми, потеря работы. Однако, это может быть и потеря веры в себя или утрата прежней самооценки. Такое состояние нередко у подростков: тебя вдруг начинают дразнить в школе; ты был единственным ребенком в семье, и вот у тебя появляется младший братишка или сестренка, и так далее.

РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ И ПРОГНОЗ

Депрессия одно из наиболее распространенных заболеваний и, кстати говоря, одно из наиболее успешно излечиваемых психических расстройств. Одна из четырех женщин и один из десяти мужчин хотя бы раз в жизни нуждается в помощи специалиста в связи с возникшей депрессией. 90 % людей, обратившихся за помощью в связи с депрессией, полностью излечиваются.

Чаще всего больные, страдающие депрессией, испытывают тревогу или тоску. Они считают себя несчастными, беспомощными и забытыми. Как правило, они раздражены и недовольны всем происходящим, их ничто не радует. Расспросив их о других жалобах, вы можете обнаружить:

— отсутствие или снижение аппетита;

— те или иные расстройства сна (трудность при засыпании, раннее пробуждение, поверхностный сон, не приносящий чувства отдыха, или кошмарные сновидения);

— потерю удовлетворения от обычных физиологических актов, неспособность радоваться;

— потерю интереса к окружающему;

— отсутствие сил и желания что-либо делать, сопровождающееся постоянным чувством усталости;

— невозможность сконцентрироваться на простейших жизненных ситуациях;

— ощущение собственной беспомощности и ненужности;

Практически у всех больных, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Очень часто беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах. Запоры, чередующиеся с поносами, нарушения менструального цикла, исчезновение сексуального влечения — все это частые признаки депрессии. Трудно представить себе соматическое заболевание, которое не могло бы быть имитацией депрессии. Именно по этой причине у врачей-психиатров возник термин «маскированная депрессия» для случаев, когда депрессия «прячется» под видом соматического расстройства. Такие больные безуспешно лечатся у терапевтов и хирургов, гинекологов и эндокринологов. По статистике, более трети больных, посещающих общесоматические поликлиники, страдают скрытыми «маскированными» депрессиями.

Основная опасность для больных депрессией состоит в том, что на пике болезни, в момент наибольшей тоски и отчаяния, нередко случаются попытки самоубийства. Особенно часто такие попытки возникают у больных с выраженным чувством тревоги. Ежедневно 15 человек в возрасте от 15 до 24 лет убивают себя в связи с депрессией. Приблизительно такое же количество самоубийств наблюдается в возрасте после 60 лет. Депрессия — это единственное состояние, которое влечет за собой такое количество непредвиденных смертей. Самый эффективный способ предупреждения самоубийств — это раннее выявление и своевременное лечение депрессий.

Депрессия имеет несколько форм. Диагностируя депрессию, врач использует различные медицинские термины. Это может быть невротическая или эндогенная депрессия, монополярная или биполярная, ситуационная или реактивная. Каждый из видов требует своего подхода и метода лечения.

Когда Вы слышите термин невротическая депрессия, это означает, что Ваше состояние вызвано реакцией на самые разные жизненные ситуации. Однако в отличии от ситуационной или реактивной депрессии, невротическая депрессия может быть более затяжной и не исчезнуть сразу по выходу из психот-равмирующей ситуации. Однако, при невротической депрессии можно быстро добиться полного выздоровления, если больной аккуратно выполняет все назначения врача и не пренебрегает его рекомендациями.

Эндогенная депрессия вызвана особым предрасположением больного к такого типа реакциям. Здесь вовлечены не только личностные особенности, реакции человека, но и изменения в наследственном аппарате, его обмене веществ, биологии человека. Такая депрессия может возникать неожиданно, без всяких отрицательных жизненных моментов и ситуаций. Толчком, пусковым механизмом могут быть не только переживания, но даже смена времени года или банальная простуда, а затягиваться депрессия может на месяцы. Болезнь может ограничиться одним приступом, но может повторяться многократно, по крайней мере, в возрасте климакса.

При биполярном течении эндогенная депрессия на определенном этапе сменяется противоположным состоянием — болезненно приподнятым настроением, которое чревато своими опасностями, и вслед за таким болезненным подъемом, как правило, следует значительный спад.

При монополярном течении таких перепадов настроения нет. Болезнь протекает в одном эмоциональном ключе.

КАК РАСПОЗНАТЬ ДЕПРЕССИЮ

Это легко и сложно. Сложно бывает в тех случаях, когда уже нет ни сил, ни желания, ни веры в успешное лечение, в любую помощь. Одолевает только одна мысль: «Как бы скорее умереть, чтобы избавиться от мучений». В таких случаях должны помочь родные и близкие. Они должны отвести больного к врачу-специалисту или вызвать врача домой. Бывают случаи, когда помочь в домашних условиях трудно и приходится прибегать к стационированию. Все просто, если больной понимает и не боится встречи с врачом-психиатром. Частая смена настроения, даже в течение суток; слабость, вялость и быстрая утомляемость; раздражительность, расстройства сна и аппетита, а также необъяснимые неприятные, порой болезненные, ощущения в различных частых тела — все это должно привести Вас к мысли о необходимости проконсультироваться у специалиста.

Кстати говоря, больные эндогенной депрессией хуже себя чувствуют по утрам, сразу после пробуждения, в то время как пик плохого самочувствия у больных невротической депрессией приходится на конец дня.

ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ

Взрослые, страдающие депрессией, как правило, реагируют соответствующим образом, по-взрослому. У них печальное лицо, они слабы и бездеятельны, они плачут, их лихорадит, мучает бессонница, чувство вины и неуверенности в себе. Дети, подростки, испытывая те же ощущения, часто стараются их не выдавать, а ведь это могло бы быть сигналом для друзей и родителей. Они маскируют свои истинные чувства. Некоторые прибегают к разрушительным моделям поведения: пьют, принимают наркотики, враждебно относятся к окружающим, совершают противоправные действия. Почти половина подростков, принимающих наркотики, начинают это делать во время депрессии.

К сожалению, взрослые зачастую замечают лишь внешние проявления, не стараясь вглядеться внимательнее и разобраться в причинах. Многие родители виноваты в том, что не в состоянии услышать то, о чем им говорят дети, они не желают видеть проблемы своих детей. Ведь это свидетельство того, что они не справляются со своими родительскими функциями. Очень часто они реагируют на депрессию своих детей раздражением, что только ухудшает положение.

КТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?

Депрессия лечится, порой намного эффективнее, чем многие другие заболевания. Однако лечить ее умеет и должен только специалист, врач-психиатр. Очень важно, чтобы больной относился к депрессии, как к любой другой болезни. При гипертонической болезни нарушен механизм, регулирующий артериальное давление, а при депрессии — механизм, регулирующий настроение. С врачом нужно быть максимально откровенным. Детальное описание Вашего состояния поможет врачу подобрать правильно лечение, разработать методику хоть эффективного лечения. Если врач решил Вам помочь в амбулаторных условиях, без госпитализации, то не забывайте посещать его в назначенное время. Фиксируйте малейшие перемены в своем состоянии и сообщайте о них врачу. Такая совместная работа «врач — пациент» максимально ускорит выход из этого тягостного состояния.

Для успешной борьбы с депрессией необходима комбинация всех трех видов психиатрической помощи: психофармакологии, психотерапии и социальной терапии.

Психофармакология все еще остается основным методом лечения депрессий. Существует большая группа препаратов антидепрессантов. Очень часто приходится комбинировать антидепрессанты с препаратами других групп, как, например, транквилизаторами и нейролептиками. При назначении препаратов врач учитывает не только особенности проявлений болезни, но и возраст больного, его пол, продолжительность заболевания, индивидуальную реакцию больного на лекарства, наличие или отсутствие других соматических заболеваний. Все это позволяет врачу определить не только единственно верную комбинацию препаратов, но и установить дозу каждого.

Психотерапия депрессий. Умение выслушать, дать ободряющий совет, вовремя сказать необходимое слово, фразу — все это высокое искусство врача-психиатра. Психотерапевтических методик очень много, но каждая из них основана на внимании к больному, его поддержке в трудное время. Психотерапия начинается с момента знакомства врача с больным, а заканчивается лишь после окончательного выздоровления. В результате длительного общения с больным врач становится для него не только лекарем, но и советником, учителем, другом. Знать, что ты в любой момент можешь получить поддержку, совет от человека, которому ты веришь — самый значительный психотерапевтический эффект.

Социотерапия. Больному надо помочь в разрешении его социальных и бытовых проблем, он нуждается в заботе и помощи близких, в их любви и внимании. Хорошо, если у больного есть семья, любящий муж или жена, внимательные и заботливые дети, родители, друзья. Как бы врач не пытался успокоить больного, настроить его на оптимистический лад, но при постоянных домашних конфликтах и социальной неустроенности больному трудно помочь.

Ошибочно представление больных, что аккуратный прием лекарственных препаратов и психотерапевтические занятия могут быстро ликвидировать депрессию. Крайне необходимо активное участие больных в самом процессе лечения. Вначале это сложно, почти невозможно, но с каждым днем появляется все больше сил, все больше уверенности, и тогда Вы смело вступаете в борьбу. Физические упражнения или любая физическая деятельность помогают поднять настроение, и не просто потому, что Вы отвлекаетесь от своих проблем — повышается мышечный тонус. Активные упражнения заставляют мозг высвобождать естественные вещества — эндорфины. Эти вещества вырабатываются организмом человека и по своему действию близки к антидепрессантам и нейролептикам.

Очень важно, чтобы физические упражнения максимально воздействовали на мышечный тонус. Плавая в бассейне, играя в теннис на корте или вскапывая грядки на дачном участке, Ваши мышцы должны ощущать физическую нагрузку. И чем эти ощущения ярче, тем больше пользы для Вашего организма. Кроме того, упражнения заставляют Вас лучше относиться к себе самому, а когда Вы лучше относитесь к самому себе, то получаете новый заряд сил для дальнейшей борьбы с депрессией.

levi.air.ru

Борьба с депрессией: польза медикаментов и психотерапии

Одним из видов психического расстройства является депрессия, симптомы у женщин при этом могут быть самыми разными: от хронической усталости и апатии до полной потери смысла жизни. Такое состояние длится не менее 2-х недель, а некоторые люди живут с таким расстройством более полугода. Депрессия имеет сильное влияние на жизнедеятельность человека — под ее воздействием он не может выполнять свои ежедневные обязанности, нормально работать или учиться. В большинстве случаев женщины в депрессивном состоянии практически все время проводят в постели и крайне редко выходят из дома.

Виды депрессивного состояния

Депрессия у женщин наблюдается гораздо чаще, чем у мужчин, что обусловлено психологическими и физиологическими особенностями организма. Любое негативное событие может спровоцировать кризис, будь то увольнение с работы, разрыв отношений или смерть близкого человека. Следует учесть, что некоторые люди имеют предрасположенность к расстройствам психики и ввести их в депрессивное состояние может даже обидная фраза, небрежно брошенная в их сторону.

Депрессия может проявляться в 3-х формах, и каждая из них имеет свою симптоматику:

1. Легкая. Не имеет ярко выраженных симптомов и обычно проявляется понижением жизненного тонуса, нарушением сна, частой мигренью и чувством опустошенности. Довольно часто легкая форма недуга является хронической и причиной ее возникновения становится понижение уровня гормона серотонина.
2. Средняя. В таком состоянии женщину постоянно посещают негативные мысли, причем переключиться с них на что-то позитивное ей очень сложно. Все свои дела она выполняет «на автомате», при этом уровень производительности труда невероятно низок. Постоянное угнетение мешает нормально взаимодействовать с окружающим миром, поэтому спустя некоторое время женщина начинает вести затворнический образ жизни. Помимо перечисленных симптомов, наблюдается пассивность и скованность.
3. Тяжелая. Такую форму психического расстройства еще называют глубокой депрессией. Это состояние является крайне тяжелым, так как женщина полностью теряет смысл жизни, перестает соблюдать личную гигиену, замыкается в себе, практически ничего не ест. Тяжелая депрессия обычно сопровождается постоянными суицидальными мыслями, а также могут наблюдаться галлюцинации и бред. Зачастую такое состояние возникает после родов.

Симптоматика

Зная признаки депрессии у женщин, можно своевременно ее распознать и начать борьбу.

Если игнорировать проявления недуга, то со временем он будет усугубляться, что отразится не только на психическом, но и на физиологическом состоянии здоровья. О наличии психического расстройства говорят следующие симптомы, которые проявляются на протяжении длительного времени:

• постоянное тревожное состояние без видимых на то причин;
• возникновение фобий и необъяснимых страхов;
• преимущественно подавленное состояние и угнетенное настроение;
• снижение жизненного тонуса, упадок сил, быстрая утомляемость;
• прежние источники радости и удовольствия не вызывают положительных эмоций;
• эмоциональная нестабильность;
• нарушение сна;
• потеря смысла жизни;
• отсутствие интереса к ранее любимым делам;
• рассеянное внимание.

При нарушениях соматического характера, помимо вышеперечисленных признаков, могут проявляться диспептические расстройства, отсутствие аппетита и необъяснимые боли, именуемые психогенным болевым синдромом. Кроме того, для женщин характерны специфические виды недуга, возникающие во время беременности, климакса, в период после родов и перед менструацией. Если в таких случаях симптомы депрессии не проходят спустя неделю, тогда необходимо обратиться к специалисту.

Способы борьбы

Депрессия у женщин хорошо пос депрессиеддается лечению, но, ввиду особенностей их организмов, необходимо применять индивидуальный подход для каждого случая. Чтобы лечение было эффективным, оно должно состоять из комплекса мероприятий, который включает в себя медикаменты, психотерапию и самостоятельную работу над собой. Кроме того, пациентки зачастую прибегают к методам нетрадиционной медицины, которые направлены на укрепление нервной системы.

На сегодняшний день не существует четкой схемы лечения депрессии, но специалисты находят способы помочь каждой женщине. Для достижения быстрого и успешного выздоровления необходимо выяснить причину возникновения психического нарушения и все усилия направить на его устранение. Кроме того, пациентке необходимо обеспечить поддержку, а также окружить ее вниманием и заботой.

Длительность лечения будет зависеть от формы недуга, например, для устранения легкой депрессии понадобится всего несколько недель, и при этом обычно не назначают медикаментозные препараты. В то время как глубокая депрессия требует длительной терапии, и обычно к нормальной жизни женщины возвращаются не ранее, чем через полгода. Важно отметить, что чем дольше женщина пребывает в подавленном состоянии, тем сложнее ей помочь, поэтому обращаться к специалисту нужно как можно быстрее.

Медикаменты и психотерапия

Начиная лечить депрессию у женщин, в первую очередь назначают медикаменты, направленные на устранение выраженных симптомов, которые мешают вести нормальный образ жизни. В зависимости от степени тяжести недуга прописывают препараты с легким либо сильным действием. На первых стадиях эффективными будут успокоительные средства на основе натуральных компонентов, но в других случаях требуются препараты с более выраженным действием:

Транквилизаторы или норматимики. Такие медикаменты способствуют уменьшению активности нервной системы, и в результате пациенты становятся более уравновешенными, пропадает чувство тревожности и страха, агрессивность и раздражительность. Поскольку данные средства имеют сильное воздействие на организм, их нельзя применять без консультации врача.

Антидепрессанты. Медикаменты данной группы эффективно устраняют симптомы депрессии за счет увеличения концентрации серотонина — гормона удовольствия. Единственным недостатком антидепрессантов является то, что их нужно применять на протяжении длительного времени, и видимые результаты наступают лишь спустя 2 недели.

Нейролептики. В эту группу входят самые тяжелые препараты, которые оказывают сильное воздействие на психику. Их назначают лишь при диагностировании глубокого депрессивного состояния, которое сопровождается бредом, галлюцинациями и суицидальными действиями. С нейролептиками нужно быть крайне аккуратными, так как они имеют ряд побочных действий и могут вызвать осложнения.

Для достижения хороших результатов совместно с медикаментозным лечением необходимо проводить психотерапию. Регулярные занятия помогут женщине разобраться в себе и побороть причину, которая спровоцировала личный кризис. Высокую эффективность показывает семейная психотерапия, в особенности, если корень проблемы кроется во взаимоотношениях с родственниками. К тому же психотерапевт подскажет, что следует делать близким людям, чтобы помочь пациентке выздороветь.

Самостоятельная борьба

Чтобы лечение депрессии было максимально эффективным, помимо приема медикаментов и прохождения психотерапии женщина должна приложить собственные усилия. В первую очередь следует постараться настроиться на позитивный лад и абстрагироваться от стрессов. Кроме того, нужно увеличить физическую нагрузку, т.к. занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, а также укрепляют нервную систему. Еще одним хорошим способом борьбы с депрессией является занятие интересным делом, например, рукоделием или творчеством.

Устранить психическое расстройство помогут дополнительные мероприятия, к которым относятся различные методы расслабления: музыкальная или аромотерапия, занятия йогой и медитация, ежедневный прием горячей ванны с эфирными маслами. Дополнительно рекомендуется принимать витамины и соблюдать легкую диету. Как показывает практика, побороть легкую форму недуга можно даже самостоятельно, если соблюдать все рекомендации. Но при более тяжелой депрессии без квалифицированной помощи врача обойтись невозможно.

apofreidu.ru

Практические упражнения по борьбе с депрессией

Современный мир предлагает массу лекарственных препаратов и других методов медицинского вмешательства при борьбе с депрессией.

Содержание

Однако, эти приемы необходимо использовать только в крайних и сложных случаях, ведь многие проблемы, связанные с хандрой – это психосоматика, которую вполне можно корректировать самостоятельно.

Самостоятельная борьба с депрессией. Упражнения ↑

Дневник настроения

Действенным способом борьбы с депрессией является ведение «дневника настроения», позволяющего выявить некоторую цикличность периодов проявления плохого настроения.

Это упражнение предполагает ежедневную оценку настроения по 100-балльной шкале, где:

• 100 – это абсолютное счастье и удовольствие от жизни;
• 50 – обычный день;
• 1 – самое плохое состояние, которое только может быть.

Подобная оценка настроения должна сочетаться с кратким самоанализом, т.е. описанием самочувствия и настроения в нескольких словах. Особенно стоит обратить внимание на конфликтные ситуации с родными, друзьями и коллегами.

Ловец мыслей

Техника «ловец мыслей» эффективна при надвигающемся депрессивном состоянии. С ее помощью можно вовремя выявить неприятные жизненные события и не позволить дискомфортным ощущениям развиваться в более тяжелые формы.

Понадобиться лист бумаги и ручка. Страницу разделяют на три колонки: «чувства», «события», и «мысли».

Первая колонка будет отражением негативных чувств согласно шкале, где 1 – незначительное, а 100 – очень глубокое переживание.

Как пережить развод при беременности? Читай статью.

Достаточно часто какое-то состояние сложно описать одним чувством или эмоцией, поэтому предполагается, что в этой колонке используют их сочетание.

В этой колонке фиксируют событие, предвосхитившее появление негативных эмоций и чувств. Необходимо точно и четко описать событие, вплоть до места, в котором оно происходило, не упуская важных деталей.

На долю третьей колонки приходится самое сложное – описание мыслей и последующая интерпретация произошедшей ситуации. Основная характеристика этих мыслей: спонтанность и неосознанность, но необходимость их выявления крайне важна.

Поиск «Кривых зеркал»

Распространенными тактическими ошибками сознания при интерпретации стимулов окружающей среды являются:

1. Преувеличение и преуменьшение. За счет этого средства сознание способно развернуть неприятные события до угрожающих масштабов. При этом позитивные моменты, наоборот, значительно уменьшаются.
2. Фильтрация. Для депрессивного состояния свойственно постоянное искание негатива во всем и в самом себе. Человек в таком состоянии способен найти отрицательные проявления даже в позитивных моментах.
3. Черно-белое мышление. Этот прием по-другому можно назвать «все или ничего», это своеобразное представление об абсолютном видении мира. В подобной ситуации человек ставит высокие требования к себе и окружающим, в результате чего чувствует себя проигравшим, разочарованным и виноватым, т.к. стандарты слишком высоки.
4. Отказ от алиби. Привычные негативные мысли настолько входят в жизнь человека, что все позитивное, что может его окружать просто обесценивается, считается недопустимым и неприемлемым.
5. Обесценивание позитивного. Прием схож с предыдущими заключается в сомнительном отношении к позитивному через сознательное обесценивание его, превращение в банальность любого успеха и хорошего результата.
6. Обобщение. Сводится к тому, что сигналы окружающего мира интерпретируются только лишь с негативной точки зрения. Любое позитивное видение не допускается.
7. Чтение мыслей. Для человека этот прием представлен как необоснованное предположение о мыслях и намерениях окружающих людей.

Выделив время и изучив методы, называемые «кривыми зеркалами», можно легко вычислить искажения мыслей в тех или иных случаях. Техника «Ловец мыслей» способствует реальному рассмотрению жизненных ситуаций и избавлению от неправильных умозаключений, приводящих к депрессивному состоянию.

Способы сопротивления хандре. Советы психологов ↑

Научный мир сегодня приходит к выводу, что 21 век – это век хандры. По статистике каждый второй житель планеты подвержен подобному состоянию.

Проговаривание проблемы

Первым важным шагом к преодолению депрессии является проговаривание проблемы. Действительно, часто человек даже не может объяснить, чем вызвано его удрученное состояние.

Бывает достаточно определить причину, поделившись с близкими и друзьями своими переживаниями, чтобы выяснить незначительность своей проблемы.

В случае, если ситуация на самом деле сложная, например, депрессия после развода, то окружающие могут помочь советом, поддержать, что немаловажно.

Спорт и питание

Прекрасным средством от осенней хандры станут физические нагрузки. Движение – это жизнь! Это подтвердит каждый, кто более или менее регулярно занимается спортом.

Длительные занятия, в идеале – на свежем воздухе, способствуют выделению организмом эндорфина (а это и есть гормон счастья). Человек становится счастливее и позитивнее, а грустные и тоскливые мысли уходят, оставляя чувства удовлетворения и гармонии.

Не меньшее значение имеет и особый «антидепрессивный» рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей. Они улучшают работу мозгу и повышают настроение.

О развитии выразительности речи у детей дошкольного возраста читай далее.

Какие упражнения для развития креативности можно освоить самостоятельно? Узнай из статьи.

Цитрусовые, киви, виноград, бананы – вкусные и полезные, должны быть в ежедневном рационе. К тому же, шоколад и орехи, сыры и морковь, рыба и различные сорта растительного масла составят грамотное меню при борьбе с сезонной депрессией. В своем рационе увеличьте долю сырых фруктов и овощей.

Отложить дела на потом

Жизнь состоит не только из бесконечных проблем и текущих дел, которые требуют постоянного приложения моральных и физических усилий. Важно давать себе возможность отдыхать от каждодневной рутины и получать возможность радоваться даже мелочам.

Отложить дела на потом и посвятить время покупке новой вещи или прогулке с друзьями, а может быть просто выпить кружку горячего чая, полистав свежий номер любимого журнала, что может быть приятнее?

Борьба с депрессией самостоятельно возможно только в том случае, если человек приходит к осознанию того, что именно ему подвластен выбор тех красок, в которую он раскрасит свою жизнь!



Конечно, разобраться в своих мыслях и побыть наедине с самим собой не помешает, но душевное общение с родными и близкими людьми, старыми друзьями и давними коллегами по работе ни чем заменить нельзя, да и не стоит.

Достаточно проявить внимание и интерес к их делам, пообщаться на тему последних новостей, немного посплетничать, и хандра понемногу начнет отступать.

Общение с семьей – это особое пространство. Уютные посиделки за общим столом, совместные прогулки, выезды на природу объединяют всех членов семьи и создают особую позитивную атмосферу тепла и единства.

Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз в своей жизни не сталкивался с хандрой или депрессией: унылое мрачное настроение, работа не радует, дома рутина, каждый день одно и то же. Рано или поздно «руки опускаются» у многих, такова эмоциональная сторона человека, но важно смотреть на жизнь с оптимизмом и верить в свои силы.

Видео: Успокаивающая медитация

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

gopsy.ru

Учёные нашли быстрый способ выхода из депрессии

Холодное время года для многих людей становится настоящим испытанием. И виной этому не только холода и короткий световой день: всё дело в депрессии, которая подчиняется закономерности проявляться в осенне-зимний период. Кстати, если с причинами сезонной депрессии всё более-менее понятно, то с депрессией возникающей спонтанно или иначе выражаясь не по расписанию дело обстоит немного сложнее.

Специалисты в один голос заявляют — депрессия может возникнуть не только как последствия глубоких переживаний; депрессия — болезнь наравне с гриппом или корью.

Любой доктор скажет Вам, что болезнь легче предупредить, чем лечить: эта прописная истина верна и в нашем случае — депрессия легко диагностируется даже в начальной стадии. В этот же период нужно назначать эффективное лечение или терапию.

Исследование направленное на выявление наиболее оптимального времени для «удара» по ненавистной всеми депрессии провели учёные из Вагенингенского университета, что в Нидерландах. В исследовании проведённом Мартеном Шеффером приняли участие более 600 человек среди которых были как страдающие от депрессии, так и здоровые испытуемые. Основной этап исследование заключался в фиксировании испытуемыми эмоционального состояния в течение одной недели; делать они должны были это десять раз в день, а эмоции предлагалось классифицировать по 4 группам: радость, удовлетворённость, тревога и грусть. Кроме этого предполагалось определить степень того или иного эмоционального состояния по специальной шкале.



Спустя два месяца после эксперимента все участники заполнили специальный опросный лист, который определял степень депрессивности каждого и таким образом исследователи смогли связать данные полученные ранее от испытуемых с итогами тестов. Оказалось, что в случае когда у тестируемого выявлялась тяжёлая стадия депрессии, то она являлась логичным итогом картины его эмоционального состояния полученной двумя месяцами ранее. Кроме этого на основе полученных результатов становился виден переломный момент, когда отрицательные эмоции достигали некой «критической» массы и тогда появление тяжело протекающей депрессии было неотвратимым и неизбежным.



Таким образом исследование проведённое голландскими учёными подтверждает — при выявлении и предупреждении депрессии одной из основных задач лечащего врача становится определение потенциальной «точки не возврата»; вся терапия и все усилия врача в таком случае возымеют гораздо больший успех если лечебные мероприятия были проведены именно до злосчастного переломного момента. В обратном случае, как правило, не приходится говорить о скоротечном и поверхностном лечении и быстром выздоровлении.

www.sciencedebate2008.com