Главные признаки, причины, методы лечения и профилактики хронической депрессии

Содержание

Депрессивное состояние имеет немало форм. Одной из таких форм является хроническая депрессия, которая также именуется дистимией. Это эмоциональное расстройство определяется в медицине как легкая форма депрессии.

Общая информация

Симптоматика может проявляться в течение нескольких лет. Человек, страдающий этим расстройством, может находиться в обществе, но общение с людьми не приносит ему ничего, кроме боли или неудовлетворения.

Почти все симптомы этого эмоционального расстройства являются стандартными признаками «обычного» депрессивного состояния. Но в этом случае интенсивность симптоматики заметно снижается.

Продолжительность развития этого расстройства — 2 и более года.

Почему развивается недуг

Специалисты пока не пришли к единому мнению относительно факторов, провоцирующих развитие хронической депрессии. По мнению некоторых медиков, спусковым крючком выступает гормон серотонина, который помогает головному мозгу осуществлять контроль за эмоциями.

К иным причинам, по которым у человека появляются признаки этого эмоционального расстройства, следует отнести:

Стресс.

Проблемы на личном фоне.

Наличие хронических патологий.

В некоторых случаях провоцирующим фактором выступает прием сильнодействующих медикаментов.

Какие признаки существуют

Каждый, кто интересуется вопросом, как избавиться от хронической депрессии, должен обратить внимание на следующие симптомы:

подавленное состояние (наблюдается постоянно);

сильная беспричинная грусть;

бессонница;

утрата интереса к своей личности и к окружающему миру;

утрата энергии и сил.

Человек, страдающий хронической депрессией, нередко жалуется на отсутствие аппетита. Иногда аппетит присутствует, но принимает такие масштабы, что человека потом начинает терзать чувство вины. В результате развивается другое эмоциональное расстройство, именуемое булимией.

Еще одним характерным признаком развития хронической депрессии является наличие суицидальных мыслей. Но они, скорее, являются фоном и остро в сознании больного не возникают.

В некоторых случаях состояние угнетается, и хроническое депрессивное состояние трансформируется в острое.

Спустя время острая депрессия вновь приобретает хроническую форму.

Существует три варианта протекания этого эмоционального расстройства. Для первого варианта характерно наличие большого депрессивного эпизода. При втором варианте наблюдается повторение продолжительных депрессивных эпизодов. В третьем случае патологическое состояние протекает без длительного депрессивного эпизода.

Как можно помочь человеку

Чем дольше «живет» хроническая депрессия, тем продолжительнее будет терапия. Если обращение к доктору не было своевременным, лечение хронической депрессии не будет быстрым и простым.

Если это эмоциональное расстройство не является глубоким, то помочь может хороший психолог. Но если симптоматика заставляет человека всерьез тревожиться, то обращаться следует к высококвалифицированному психотерапевту. Если депрессия слишком запущена, то оказать помощь может только психиатр.

Обойтись психотерапевтическими практиками здесь не удастся. Чаще всего лечение хронической депрессии осуществляется посредством назначения больному психотропных медикаментов.

Что можно сделать самостоятельно

Человек, ищущий ответ на вопрос, как избавиться от хронической депрессии, обязан придерживаться следующих правил:

1. Уметь расслабляться и отдыхать.
2. Нормализовать режим сна (ложиться спать желательно в одно то же время).
3. Большую часть времени проводить за городом (если нет возможности выезжать на природу, рекомендуется каждый день совершать прогулки).
4. Поддерживать свою физическую форму.
5. Отказаться от употребления алкогольной продукции (она не способствует решению проблемы, а только усугубляет ее).
6. Общаться со своими близкими и родными.
7. Найти интересное хобби.

Также рекомендуется по возможности избегать сложных ситуаций на работе. Если возникает риск конфликта, то лучше постараться его предотвратить.

Очень важна поддержка близких. Человек должен понимать, что он не одинок и по-прежнему дорог всем, кто находится рядом с ним.

Западные специалисты рекомендуют научиться радоваться каждой приятной мелочи. Если человек научится находить что-нибудь приятное в своей жизни, купирование симптоматики хронической депрессии не заставит себя долго ждать.

Особенности правильного питания

Не менее важно радикально пересмотреть свой рацион. Человек должен включить в него продукты, содержащие серотонин. Особое внимание следует уделить твердым сортам сыра. Также полезна соя. Благотворное влияние на организм оказывает и плавленый сырок.

Также необходимо включить в свой рацион молочные продукты. Особенно это касается творога. Магазинному продукту желательно предпочесть качественный творог с рынка. Он менее жирный и более полезный.

Из фруктов следует отдать предпочтение бананам и финикам. Но с ними следует соблюдать осторожность, поскольку они отличаются высокой калорийностью. Если нет аллергической реакции, от бананов желательно отказаться в пользу апельсинов и иных цитрусовых. А вот сахар и шоколад кушать нежелательно. Это же касается иных жирных магазинных сладостей.

Напоследок

Человек, желающий купировать неприятную симптоматику этого эмоционального расстройства, должен уметь отдыхать. Проводить отдых желательно за городом, в окружении родственников и близких друзей.

vashnevrolog.ru

Хроническая депрессия

Слово «депрессия» произошло от латинского слова deprimo, что означает «подавлять», «давить». Это заболевание, характеризующееся снижением настроения, отсутствием способности испытывать радость, пессимистическим взглядом на жизнь, негативными суждениями, иногда двигательной заторможенностью. У людей, страдающих депрессией, отмечают снижение самооценки, утрату интереса к повседневной деятельности. Депрессия имеет много форм, одной из которых является хроническая депрессия (дистимия). Дистимия – это легкая форма депрессии, симптомы которой могут проявляться на протяжении нескольких лет. Люди, страдающие данным заболеванием, могут вполне нормально жить в обществе, однако всегда они кажутся несчастными.

Каковы причины дистимии?

До сих пор еще эксперты не пришли к единому мнению, что именно провоцирует развитие этого заболевания. Некоторые специалисты связывают данную форму депрессии с химическими реакциями в веществе мозга при участии гормона серотонина, который, как известно, помогает мозгу справляться с эмоциями. Существенно увеличивают риск заболеть хронической депрессией различные стрессовые ситуации, неприятности в личной жизни, хронические заболевания.

Каковы симптомы и признаки дистимии?

Симптомы дистимии сходны с симптомами острой депрессии, только менее сильные. Вот основные из них:

• Постоянное чувство опустошенности и грусти;
• Нарушение сна (бессонница может сменяться чрезмерной сонливостью);
• Раннее утреннее пробуждение;
• Чувство бесполезности, безнадежности и беспомощности;
• Обостренное чувство вины;
• Потеря интереса к самому себе и окружающим;
• Повышенная утомляемость и потеря энергии;
• Трудности при принятии решений;
• Нарушение мыслительных процессов;
• Нарушение аппетита (потеря аппетита или предание);
• Физическая и психическая заторможенность;
• Плохо поддающиеся диагностированию и лечению боли в суставах, головные боли и проблемы с пищеварением;
• Часто посещающие мысли о суициде и смерти.

Методы лечения хронической депрессии

Хоть хроническая депрессия и является серьезным заболеванием, все-таки она поддается лечению. Важную роль здесь играет раннее диагностирование и эффективное своевременное лечение, которое будет способствовать наступлению стойкой ремиссии и снижению частоты приступов. Во время лечения дистимии врач назначает прием антидепрессантов и сеансы психотерапии.

Также существуют альтернативные методы лечения данного заболевания. К ним относятся фототерапия, которая особенно эффективна при сезонной форме дистимии, электрошоковая терапия и назначение стабилизаторов настроения.

lecheniedepressii.ru

Дистимия — хроническая депрессия



Дистимия — это хроническая легкая депрессия. Термин «дистимия» был введен психиатром Робертом Спитцером для замены термина «невротическая депрессия». До появления термина «дистимическое расстройство» это заболевание называли неврастенией и психастенией. Наличие симптомов дистимии у пациента не является основанием для постановки диагноза «большое депрессивное расстройство». Диагноз «дистимия» ставят при продолжительности расстройства более двух лет. У детей данный диагноз ставят в случае если симптомы болезни проявляются в течение минимум одного года.

Обычно дистимия начинается в юном возрасте, в более позднем возрасте она также может начаться. Нередко люди, больные дистимией, узнают о своей болезни спустя несколько лет после ее возникновения.

Симптомы дистимии

Симптомами хронической дистимии являются:

• возбуждение и торможение аппетита — строго индивидуальные симптомы
• бессонница или гиперсомния
• чувство усталости, снижение энергетического потенциала
• заниженная самооценка
• трудности с концентрацией внимания и принятием решений
• появление чувства безнадежности
• потеря способности получать удовольствие от любимых занятий — ангедония;
• появление мыслей о суициде.

Вышеперечисленные симптомы оказывают глубокое негативное влияние на очень важные для больного сферы жизни и деятельности.

При раннем появлении дистимии может возникнуть большее количество симптомов болезни. К тому же данные индивиды очень сильно подвержены возникновению диагноза «большое депрессивное расстройство».

Типы дистимии

• Соматизированная. Для данного типа депрессии характерны следующие признаки: учащенное сердцебиение, плохое самочувствие, одышка, запоры, повышенная слезливость, нарушения сна. Нередко появляется чувство тревоги.
• Характерологическая. Характерные признаки типа: ангедония, хандра, пессимизм, мысли о бессмысленности жизни, повышенная чувствительность к неприятностям, угрюмость, неразговорчивость.

Лечение дистимии

Дистимия — серьезное заболевание, но оно все-таки поддается лечению. Для лечения дистимии используют традиционные трициклические антидепрессанты (ТЦА): имипрамин, амитриптилин, кломипромин. В настоящее время при лечении дистимии ограничиваются также селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Также выпущен новый препарат ОИМАО-А — обратимый ингибитор МАО типа А, лечебный эффект которого, в свою очередь, эквивалентен действию ТЦА. Также при лечении дистимии эффективна психотерапия. Наряду с индивидуальной терапией, положительное влияние оказывыет групповая терапия, которая позволяет больному дистимией развивать ассертивность, а также навыки межличностного общени, повысить самоуверенность.

Лечение дистимии нельзя откладывать, т.к болезнь может усугубиться и перейти в двойную депрессию. Поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу.

www.depressia.com

Хроническая депрессия: у кого она возникает, симптомы и методы лечения

Хроническая депрессия – это затяжное психическое расстройство, характеризующееся постоянным снижением настроения, апатией, снижением двигательной активности, ухудшением самочувствия и негативными мыслями. Хроническим считается заболевание, если симптомы депрессии сохраняются на протяжении 2 лет и более.

При этом заболевании больные продолжают вести обычный образ жизни, у них не появляются выраженные симптомы депрессивного состояния и окружающие могут даже не догадываться об их проблемах. Это увеличивает риск возникновения осложнений, более тяжелых психических расстройств и даже суицидов.

Причины этой болезни

До сих пор узнать причины развития депрессивных расстройств ученым не удается. Выделяют 2 вида факторов, которые могут спровоцировать начало болезни:

• биологические – снижение гормонов, отвечающих за настроение и самочувствие человека может быть вызвано генетической предрасположенностью, инфекционными или эндокринными заболеваниями, или переутомлением;
• психологические – любые психические травмы, тяжелая жизненная ситуация или постоянный стресс также могут вызвать депрессию.

Считается, что хроническое депрессивное расстройство чаще всего возникает из-за постоянных нервных перегрузок, особенностей характера и переутомления. В отличие от других, более тяжелых и быстро развивающихся форм, таких как эндогенная или психотическая депрессии, при этой патологии меньшее значение имеет генетическая предрасположенность и психологические травмы.

Длительно и вяло текущая депрессия обычно возникает у людей, испытывающих постоянные нервные перегрузки и стресс, без возможности отдыха и расслабления. Такой вид расстройства может возникнуть у людей, много времени приводящих на тяжелой и нервной работе или вынужденных ухаживать за тяжелобольными родственниками, при условии отсутствия нормального отдыха и полноценного сна.

Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

Часто депрессия встречается у людей, чрезмерно ответственных, добросовестных, серьезных, если они ведут образ жизни, навязанный им окружающими, добровольно отказываясь от самореализации, любимых занятий или отношений.

От хронического депрессивного расстройства в большей степени страдают жители мегаполисов, на состоянии нервной системы отрицательно сказывается слишком быстрый ритм жизнь, высокий уровень стресса при общении с окружающими, недостаток физической активности, хронический недосып и высокая загрязненность воздуха. Все эти факторы ослабляют здоровье человека и устойчивость к раздражителям нервной системы и могут стать причиной развития депрессивных состояний разной степени тяжести.

Больные депрессией со стороны кажутся или людьми с плохим характером, всегда или всем недовольными или постоянно несчастными, без всяких видимых на то причин. Достаточно сложно различить грань между психическим расстройством и особенностями характера, поэтому диагноз «депрессия» может быть поставлен только специалистом. О такого рода депрессии стоит задуматься, если:

• есть факторы риска – нервная работа, тяжелая семейная ситуация, хронический недосып и постоянная усталость;
• настроение и поведение человека сильно изменилось – постоянная подавленность, плаксивость, отсутствие интересов и пессимистический взгляд на жизнь — такие симптомы всегда присутствуют при депрессии любого вида;
• ухудшилось физическое состояние – головные боли, нарушение сна и аппетита, снижение работоспособности, боли в области живота или сердца, не сопровождающиеся никакими патологиями внутренних органов.

Симптомы хронического депрессивного расстройства отличаются меньшей интенсивностью и периодичностью. В зависимости от обстоятельств и самочувствия больного может наступать ухудшение и улучшение состояния.

Самыми распространенными симптомами являются:

1. Безразличие. Происходящее перестает интересовать или радовать человека, положительные эмоции возникают редко, только при каких-то «знаковых» событиях. Обычно больные говорят, что им все надоело, раздражает, нет приятных ощущений от простых радостей – хорошей погоды, вкусной еды, отдыха и так далее.
2. Апатия. Человека не только перестает радовать происходящее в его жизни, но и у него возникает резкое нежелание делать что-либо сверх своих прямых обязанностей. В депрессии люди отказываются от любых развлечений, встреч с друзьями, поездок куда-либо, затем наступает нежелание совершать вообще какие-то «лишние» действия, исчезает стимул следить за своим внешним видом, домом, заниматься работой сверхурочно, изучать что-либо. Большую часть времени люди проводят дома, в одиночестве или стараются избегать общения.
3. Негативизм. Меняется отношение к миру и самооценка человека, появляется чувство беспомощности, бесполезности, вины, безнадежности и так далее. Будущее и настоящее представляется только в «черном цвете», собственные достижения и способности обесцениваются, больным кажется, что они не способны ничего изменить, справиться с возникающими трудностями. Такое состояние считается очень опасным для больного, у него резко снижается самооценка и он легко поддается влиянию или давлению со стороны окружающих, особенно, если это люди, обладающие авторитетом в его глазах – родители, спутник жизни, родственники или может совершить попытку суицида, решив, что справиться с проблемами самостоятельно не сможет.
4. Снижение мыслительной и двигательной активности. При этом заболевании человек с трудом сосредотачивается на выполняемой деятельности, у него возникают сложности с концентрацией внимания, выполнением сложных интеллектуальных действий, необходимостью быстро реагировать на какие-то ситуации, отмечается рассеянность, забывчивость, быстрая утомляемость. По мере развития болезни к признакам интеллектуальной недостаточности, прибавляются симптомы двигательной заторможенности.
5. Физические проявления – при депрессии всегда возникают симптомы соматических заболеваний. Это могут быть головные боли, головокружение, слабость, нарушение менструальной функции у женщин, снижение сексуальной активности, бессонница или проблемы со сном, снижение или увеличение аппетита, боли в мышцах и суставах, в сердце, животе и других органах. При депрессии могут быть диагностированы так называемые сопутствующие заболевания – вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия невыясненного генеза, анемия, гастрит, остеохондроз и другие, но не должно быть тяжелых патологий органов и систем и нарушений в работе эндокринных органов. В противном случае – лечить нужно соматическое заболевание и гормональный дисбаланс, а не депрессию.
6. Психопатические синдромы – при этой форме заболевания редко возникают тяжелые психические нарушения, но могут появиться страхи, повышенная тревожность, панические атаки, в самых тяжелых случаях – галлюцинации и бредовые расстройства.

Как врач ставит диагноз

Точно диагностировать это заболевание достаточно сложно, часто больные предпочитают не обращаться за помощью к специалисту или даже не подозревают о необходимости лечения у психотерапевта или психиатра.

Нужно помнить, что депрессия – это тяжелое психическое заболевание, диагностировать и лечить которое должны только квалифицированные врачи.

Нетяжелые формы депрессии можно вылечить амбулаторно, посещая сеансы психотерапии и принимая антидепрессанты и витамины, в редких случаях (при попытках суицида или появлении галлюцинаций и бредовых расстройств) требуется госпитализация и прием нейролептиков.

Обычно лечение депрессии в хронической форме включает в себя:

7. изменение образа жизни;
8. медикаментозную терапию;
9. психотерапию;
10. дополнительные способы и методы.

Профилактику и лечение любой депрессии нужно начинать с изменения образа жизни, это позволит восстановить нервную систему и здоровье организма в целом, облегчит и ускорит лечение и поможет избежать эпизодов депрессии в будущем. Для этого необходимо избегать стрессов, нормализовать уровень труда и отдыха – работать не более 8 часов в сутки, оставшееся время тратить на отдых и сон.

Если профессия или место службы предполагает высокий уровень стресса и ненормированный рабочий день, то рекомендуется сменить место работы, иначе очень высок риск рецидива заболевания, после которого лечиться придется уже не амбулаторно, а в психиатрическом стационаре.

Кроме нормализации сна и отдыха, необходимо отказаться от вредных привычек, как можно больше времени проводить на свежем воздухе, ежедневно гулять не менее 1 часа, заняться спортом или уделять больше времени физической активности, избегать стрессовых ситуаций и переутомления. Причем эти рекомендации должны обязательно соблюдаться всеми больными также строго, как прием медикаментов или занятия с психотерапевтом.

Большинство больных считает, что таблетки и психотерапия должны вылечить их сами, без всяких усилий и участия с их стороны, но депрессия – это именно то заболевание, при котором добиться выздоровления можно только кардинально изменив образ жизни, свое поведение и мысли.

Медикаментозная терапия

Используют антидепрессанты последнего поколения –Золофт, Симбалта, Лувокс, Прозак или классические – Амитриптилин, Анафранил, Норпрамин и другие. Курс лечения должен быть не менее 6 месяцев, с постепенной и нерезкой отменой препаратов.

Кроме антидепрессантов, назначают снотворные и седативные препараты: Седкусен, Тазепам, Релениум и другие. Все эти препараты вызывают привыкание и должны приниматься только по назначению врача и под его контролем.

Психотерапия

Для лечения депрессии применяется групповая и индивидуальная психотерапия. С их помощью больной может разобраться в себе и своих внутренних комплексах, проблемах, которые и стали причиной возникновения депрессии.

Другие методы – справиться с депрессией помогают музыкотерапия, арт-терапия, фототерапия, йога и другие методики, помогающие человеку расслабиться, выплеснуть внутреннее раздражение и выразить свои эмоции.

Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Хотите сбросить лишний вес к лету и почувствовать легкость в теле? Специально для читателей нашего сайта скидка 50% на новое и высокоэффективное средство для похудения, которое.

Читать далее >>>
Подберите бесплатно врача-психотерапевта в вашем городе онлайн:

depressio.ru

Лечение хронической депрессии или дистимии

Количество людей, страдающих различными формами психических расстройств, возрастает с каждым годом. На психоэмоциональном состоянии человека сказывается, среди прочего, бешеный ритм современной жизни и большое количество стрессов. Это приводит к постоянно возникающим депрессивным состояниям. Лечение хронической депрессии (или дистимии) отличается от специализированной помощи при других видах расстройств такого вида. Это обусловлено особенностями клинической картины и протеканием заболевания.

Хронической называют депрессию, длительность которой составляет не менее двух лет, при этом выраженность симптомов не позволяет говорить о наличии очень сильного депрессивного расстройства.

Чаще всего дистимия возникает у подростков и молодых людей, но и в более старшем возрасте она также может проявиться. Нередко больные люди даже не догадываются о своем заболевании, списывая замкнутость и меланхолическое настроение на особенности характера. Но хроническая депрессия нуждается в серьезном себе отношении, обращению за помощью в избавлении от нее к специалистам. В противном случае она может перейти в более серьезные психические проблемы, нередко заканчивающиеся попытками свести счеты с жизнью.

Что вызывает дистимию и особенности ее проявления



Как и в случае других расстройств психического здоровья, специалисты не могут дать однозначного ответа о причинах развития заболевания. Среди предпосылок возникновения дистимии могут называться наследственные и социальные факторы, наличие стрессовых ситуаций, но главной причиной, все же, считаются биохимические процессы, происходящие в центральной нервной системе человека.

За эмоциональное состояние отвечает серотонин, нехватка этого нейромедиатора приводит к развитию хронической депрессии. Вызвать дефицит «гормона счастья» могут некоторые лекарства. Шансы заболеть дистимией также возрастают при наличии какого-то хронического заболевания. Привести к заболеванию может алкоголизм или наркотическая зависимость.

Симптоматика дистимии, в целом, схожа с проявлениями других видов депрессивных расстройств, отличается лишь выраженность основных симптомов:

11. чувство грусти и опустошенности преследует постоянно;
12. человек долго не может уснуть вечером, после чего наступает тяжелое пробуждение. Также возможны и другие расстройства сна. Это может быть постоянная сонливость или бессонница;
13. осознание собственной беспомощности и бесполезности в этом мире, мысли о том, что повлиять на сложившуюся ситуацию человек не в силах, чувство безнадежности;
14. отсутствие интереса к занятиям, которые до этого доставляли приятные ощущения;
15. повышенная утомляемость, понижение общего тонуса;
16. проблемы с концентрацией и вниманием. Умственные нагрузки чрезвычайно утомляют, становится сложно делать выбор и принимать решения;
17. изменения в пищевом поведении. Аппетит может сильно возрасти или пропасть совсем;
18. периодически возникают мысли о суициде или о смерти.

Хроническая депрессия может иметь и соматические проявления. Больного могут беспокоить головные боли, дает сбой система пищеварения, болят суставы.

Некоторые из перечисленных симптомов могут являться чертами характера, но если таких проявлений больше 80%, то необходимо обратиться к врачу.

Дистимия не оказывает парализующего действия, человек не испытывает потребности в полной изоляции, он продолжает работать или учиться. Окружающие просто считают его медлительным и замкнутым человеком. Но если вы заметили у себя признаки такого заболевания, как дистимия лечение нужно начинать незамедлительно.

Хроническая депрессия оказывает влияние на самооценку человека, снижает качество его жизни и не позволяет получать удовольствие от любимых дел, и, в некоторых случаях, может стать причиной самоубийства.

Такое расстройство у разных людей может развиваться по-разному. Депрессивный эпизод может быть большим, такие инциденты могут повторяться с некоторой эпизодичностью или отсутствовать вовсе.

В некоторых случаях дистимия переходит в острую депрессию, которая затем снова возвращается к хроническому течению. Это состояние специалисты называют двойной депрессией. Чтобы не допустить развития осложнений, лечение расстройства нужно начинать сразу же, как были замечены первые симптомы.

Особенности диагностики



На сегодняшний день не существует аппаратных методик, позволяющих диагностировать у человека дистимию. Хроническая депрессия не видна на рентгене, ее не обнаружить по анализу крови или другой биологической жидкости. Единственное, что помогает в постановке диагноза — это беседа с больным и окружающими его людьми. Также врач тщательно изучает историю болезни не только страдающего дистимией человека, но и всех его родственников. Такой подход позволяет определить наследственные предпосылки к развитию психических проблем.

Диагностика будет включать такие мероприятия:

19. Общее обследование с целью исключения сбоя в работе щитовидной железы. Ее гипофункция может спровоцировать симптомы, схожие с клинической картиной дистимии. Также потребуется исключить наличие других заболеваний или пагубных зависимостей (алкогольной, наркотической).
20. Выявление симптомов, характерных для депрессивного расстройства — ни должны проявляться на протяжении длительного времени. При этом они должны быть не ярко выраженным, в противном случае речь будет идти о других видах депрессии.

Несмотря на серьезность такого заболевания, как дистимия, начатое своевременно лечение может значительно улучшить самочувствие и привести к полному исцелению. Для этого необходимо обратиться за специализированной медицинской помощью. От легких форм депрессии может избавить даже обычный участковый врач, но, если симптомы не проходят длительное время, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Как помогут специалисты?



Хроническая депрессия легко поддается лечению при условии ранней диагностики. Обычно терапия ведется по нескольким направлениям сразу:

21. медикаментозная помощь. Для борьбы с депрессией в любых ее проявлениях успешно применяются различные антидепрессанты. Выбор конкретного препарата осуществляется врачом исходя из состояния больного, поскольку данные препараты обладают достаточно большим количеством побочных эффектов. Прием антидепрессантов осуществляется длительное время, курс лечения составляет шесть месяцев и больше. Отказ от приема такого рода лекарственных средств производится постепенно, в течение двух-трех недель, и это необходимо делать также под присмотром врача;
22. психотерапия направлена на улучшение психоэмоционального состояния больного. Врач может использовать различные методики, например, когнитивную психотерапию, семейную терапияю и т.д. Пациент под руководством психотерапевта учится контролировать свои мысли и поведение, формирует адекватную самооценку, а также приобретает навыки борьбы с депрессией в будущем;
23. вспомогательные методы включают в себя терапию, направленную на получение положительных эмоций. Занятия музыкой, изобразительным искусством, общение с животными – все это положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние человека при любых видах расстройств психики.

Кроме того, пациенту будет рекомендовано заниматься активными видами спорта, придерживаться принципов здорового питания и отказаться от вредных привычек, например, бросить курить или перестать употреблять спиртные напитки.

Как предотвратить развитие хронической депрессии

Поскольку основной причиной развития дистимии специалисты называют недостаток серотонина, то основным способом профилактики этого заболевания является поддержание нормального уровня этого нейромедиатора.

Гормон хорошего настроения, как еще называют серотонин, синтезируется под воздействием сахара, который в большом количестве содержится в сладостях и шоколаде. Но злоупотреблять этим способом не нужно. С одной стороны, это может сказаться на фигуре, с другой – появится зависимость от подобных вкусностей. И то, и другое, в свою очередь, может стать причиной развития расстройств психики.

Поддержать уровень серотонина в организме также помогут продукты с высоким содержанием триптофана, необходимого для естественного синтеза этого нейромедиатора. К ним относятся твердый и плавленый сыры, а также соя. В меньших количествах эта аминокислота содержится в яйцах, грибах, фасоли и чечевице, печени, бананах, дыне, тыкве и морской капусте.

Также полезно ввести в рацион магний и витаминные комплексы, основу которых составляют витамины группы В. Особенно важно выполнять эти рекомендации в зимний период, когда организм испытывает острую нехватку в полезных микроэлементах.

Большинство психических расстройств возникают на фоне заниженной самооценки, и хроническая депрессия не является исключением. Хорошие взаимоотношения в семье, любовь и поддержка близких помогают сформировать адекватное отношение к собственной личности у детей, что также служит профилактикой развития дистимии в будущем.

arbat25.ru