Кашель невроз у ребенка

ничего себе у меня кряхтит на протяжении дня периодически, но я никогда не задумалась над тем что это невроз:010: надо бы врачу наверно обратиться..

У дочери невроз начался в 2,5 года с мигания, потом вздохи, потом перешло в покашливание. Каждый год пропивали курс лечения, помогает на время. В этом году (дочери 5,5) почти ничего не заметно, только когда дочь перевозбудится начинает покашливать.

Я правильно поняла, что после курса лечения покашливание проходило? А чем лечились?

ничего себе у меня кряхтит на протяжении дня периодически, но я никогда не задумалась над тем что это невроз:010: надо бы врачу наверно обратиться..
Я долго не обращалась, думала проблемы Лора.

Я правильно поняла, что после курса лечения покашливание проходило? А чем лечились?
Проходит. Лечили курсами, самое удачное лечение в последний год. Схема у меня в карточке, поэтому могу только нзвания вспомнить:пикамилон, кудесан,капли зеленина+массажи+ЛФК

У сына было тоже самое. Пили глицин, ванны хвойные или солевые, чаи с мятой. на время проходило, потом опять. Тут пошли к остеопату — не было с года. Рассказали о проблемах наших. После второго сеанса с ним покашливание прошло. Было это в ноябре. Пока нет (ТТТ).
Да, забыла! Еще в Соляные пещеры походили (по абонементу).

Проходит. Лечили курсами, самое удачное лечение в последний год. Схема у меня в карточке, поэтому могу только нзвания вспомнить:пикамилон, кудесан,капли зеленина+массажи+ЛФК

А нам только фенибут прописывали, массаж тоже, но кашель не проходит.

Я долго не обращалась, думала проблемы Лора.

я тоже думала проблемы лора..недавно открыли мне глаза..не знаю насколько правда,когда сказала педиатру она сказала что это вполне логично у таких шил сдгв-шек. правда диагноз сдгв нам никогда не ставили. но сходить на консультацию думаю надо
кстати временами.вот щаз тему увидела и поняла что какое то длительное уже время он не кряхтит..и кряхтеть начинает ни с того,ни с сего:005:

Нам не помогает, пропили фенибут — тоже не помогло. Расскажите, пожалуйста, что за остеопат.Они реально могут снять невроз? ведь если прописывали пещеры — это со стороны ухо-горла, а не нервов.

Пещеры нам не прописали, сами пошли. Нам и насморк надоел и ЛОР сказала, что если мы хотим, то можем походить. Но они и на нервную систему хорошо действуют, так же как и соляные ванны. А про остеопата здесь прочитала — Ладыгинский С.В. в центре при детской поликлинике на Наставников. Сама к нему собираюсь. А кхекал он на протяжении 2х лет. Особенно, когда сильно уставал. И если сначала глицин снимал это, то потом после курса глицина через неделю начинал снова.

Спасибо за информацию.
У нас один раз прошло, когда пили Магний Б6, но мы в это время были на море, думаю, что все связано с этим. А потом в сентябре снова вернулось и до сих пор не проходит.

На здоровье:flower:! Попробуйте как мы к остеопату.

Ну вот мы прочпили фенибут 4 месяца, и он не помог. Зато узнала, что слезать с него надо аккуратно, постепенно уменьшая дозу. А я резко перестала давать, и два дня дочка была на сплошных истериках. Сейчас кашель почти прошёл. Я даю на ночь таблетку пустырника и больше ничего. Думаю, что просто она переросла. С психологом мы пришли к выводу, что кашель -реакция на то, что родители при ней ругались. А это действительно часто бывало.
В общем, если у ребенка невроз, то успокоительные надо пить и маме.

та же история, во всём виню себя:( частенько ругались с мужем при сыне. Что бы и мне такое попить для успокоения. Новопассит принимала толку никакого нет последняя инстанции развестись с мужем потому как периодами очень сильно достаёт. Пытаюсь найти точки соприкосновения иногда получается иногда нет. Если бы не сын давно бы ушла.

Мне невропатолог говорила, что у детей появляется куча проблем при разводе родителей:(

У нас похоже та же причина. но развелись мы аж 4 года наз, а проблемы вылезли только сейчас. Невропатолог сказал что к психологу нужно не ребенку, а родителям :073:

2009-2012.littleone.ru

Кашель на нервной почве у ребенка (неврологический)

Кашель – не всегда признак респираторной болезни. Иногда он носит невротический характер и появляется из-за раздражения области коры головного мозга. Нервный кашель у ребенка характеризуется тем, что не наступает в спокойном состоянии, а учащается во время стресса.

Обуславливают причины кашля на нервной почве у ребенка переживания. Психогенный бронхоспазм возникает из-за сокращений голосовой мускулатуры и является разновидностью тика (вокальный тик – второе название). Одна группа специалистов считает, что он возникает из-за генетических мутаций, другая – вследствие психологических расстройств.

О стрессовом характере кашля говорит то, что он начинается во время:

Общения со строгим учителем, доктором (человеком, которого побаивается);

Важного события: утренника в школе, концерта, экзамена;

Ссоры, испуга, просмотра волнующего фильма (моменты стрессовых событий);

Напряженного общения с родителями, когда те стараются добиться идеального поведения сына или дочки.

Провоцируют раздражение кашлевого центра негативные эмоции, сильные радостные ощущения.

Иногда нервный кашель закрепляется «по привычке» после тяжелой болезни легких. С его помощью больной вызывает у окружающих сочувствие, а осознанная симуляция рефлекторно фиксируется в мозгу.

Важно: при нервном кашле у детей бесполезно устранять соматические причины. Исключите причины, которые вызывают болезненное явление.

Кашель у детей – своеобразная защитная реакция на определенное событие. Произвольное проявление – искусственный симптом, который помогает малышу обратить на себя внимание. Бессознательное – закрепившийся рефлекс после перенесенной легочной болезни. Оба вида свидетельствуют о психических переживаниях на подсознательном уровне.

Нервный кашель у детей сравнивают с лаем собаки или гусиным криком из-за специфического звука. Однако это не единственный вариант реакции на раздражители: возникают подергивания отдельных групп мышц: пожимание плечами, моргание.

На психогенную природу явления указывают следующие симптомы:

Кашель на нервной почве у ребенка часто начинается в 3 – 4 года;

Долгое время покашливание остается сухим и не меняется;

Возникает без причины, иных признаков инфекционных болезней нет. Не усиливается при физической нагрузке;

При чтении стихов, быстром разговоре исчезает либо уменьшается;

Фармакологические препараты не помогают;

Сон и аппетит не нарушаются;

Частое покашливание появляется в моменты волнения;

Когда нервный ребенок заинтересован (игровые моменты, занятия физкультурой), то интенсивность бронхоспазма становится меньше;

Отмечается сезонность появления болезни: становится сильнее зимой и осенью;

Ночью нервный кашель не возникает.

Важно: кашель, появляющийся на нервной почве, у детей проходит до 18-летнего возраста.

Но начать лечение и избавить детей от нервного кашля надо как можно раньше.

Диагностика

Кашель на нервной почве у детей распознают, основываясь на жалобы родителей, осмотр педиатра, проведение дифференциальной диагностики. Только после исключения похожих болезней (бронхиальной астмы) ставится диагноз. Диагностику проводят: аллерголог, пульмонолог, психотерапевт, невропатолог, отоларинголог.

У 10% детей, страдающих кашлем, выявляется неврогенная природа болезни: кроме бронхоспазма присутствуют симптомы психических нарушений: тики, исчезновение голоса, склонность к истерии.

Это интересно: нервный кашель возникает у умных детей с множеством интересов, которые чрезмерно нагружены в школе и после уроков. Они ранимы, чувствительны, окружающим кажутся упрямыми и гордыми.

Бронхоспазм, который возник из-за психогенных факторов, медикаментозному лечению не поддается. В основе терапии – комплекс процедур и мер, которые направлены на поиски причин возникновения, устранения стрессовых факторов. Для выздоровления нервной системы нужно создают условия.

Лечение проводится в домашних условиях, так как изменение привычных условий обитания провоцирует усугубление проблемы.

Существует несколько методик терапии:

Психотерапевтические сеансы

В избавлении от проблемы основную роль играет психотерапевт. Он устанавливает причину раздражителя, учит больного расслабляться, беседует с родителями. Иногда проводит сеансы индивидуальной поведенческой психотерапии. Для маленьких пациентов – отвлекающие сеансы, включающие особенные приемы дыхания.

Гомеопатия

Препараты из натуральных компонентов назначаются врачом-гомеопатом после диагностики. Принимать рекомендуется в соответствии с рекомендациями на протяжении указанного срока. Ассортимент таких лекарств позволяет доктору в каждом конкретном случае подобрать эффективное средство.

Фармакологические препараты

Лечение средствами фармакологии допускается, если малышу из-за кашля на нервной почве тяжело строить межличностные отношения. В качестве успокоительных средств применяют аптечные препараты в минимальной дозировке, которые выписывает только врач:

1. Антидепрессанты;
2. Седативные настойки.

Народные методы

Большинство методик направлено на расслабление нервной системы, которое достигается внутренними (прием успокоительных настоек, отваров) и внешними способами воздействия (ванны, лечебный массаж).

Успокаивающие отвары

В аптеках продаются сборы лечебных трав (приобретаются без рецепта). Помогают снять напряжение перед сном, успокаивают в течение дня. Принимают травяной чай трижды в день. Общие рекомендации по завариванию таковы: 15 г (столовая ложка) заливается кипятком (1 стакан) и настаивается на водяной бане 40 – 45 минут. После разбавляется водой (кипяченой) до 200 мл.

Для снятия болезненных симптомов подходят сборы из вереска, чабреца, пустырника, валерианы.

Настойки на спирту

Детям после 12 лет (после консультации доктора) рекомендуется давать спиртовые настойки. Обязательно нужно соблюдать дозировку. Одна доза должна содержать число капель, соответствующее возрасту. Для лечения подходят следующие препараты:

Боярышник лечит неврозы, нарушения кровообращения;

Сон-трава снимает нервный кашель у ребенка;

Аралия маньчжурская показана при переутомлении, астении, депрессии;

Листья крапивы дают бодрость, улучшают формулу крови;

Пустырник успокаивает;

Элеутерококк повышает тонус;

Корни пиона снимают судороги;

Дягиль лечит истерические состояния.

Ванны

Расслабляющие ванны хорошо помогают при простуде с кашлем, при лечении бронхоспазма неврологического характера. Они позволяют малышу поиграть в воде, получить положительные эмоции, успокоиться. Для большего эффекта в ванну добавляются морская соль либо травяные отвары из:

Цветков ромашки (расслабляет, снимает нервозность);

Корневищ валерианы (препятствует возникновению судорог);

Лаванды (восстанавливает функции нервной системы).

Процедуру проводят перед сном по четверти часа (через 60 – 70 минут после ужина, 3 раза в неделю). После ванны малыш расслабится и быстрее уснет.

Помощь родителей, если у ребенка нервный кашель (неврологический)

Кашель, который возникает на нервной почве у ребенка не вылечить без помощи родителей. Кроме создания в доме спокойной обстановки, их действия должны быть направлены на укрепление организма, поддержание общего тонуса.

Для этого нужно:

Чаще гулять с сыном либо дочерью на воздухе, укладывать их спать в одно время. Сон должен длиться не меньше 8 – 9 часов, а детям дошкольного возраста показан дневной сон. А вот занятия за компьютером и просмотр телевизора придется ограничить;

Исключить продукты, которые содержат кофеин: кофе, какао, чай, шоколад. Заменить их продуктами, которые в большом количестве содержат магний: овощи зеленого цвета, орехи;

Снизить требования, которые предъявляются к дочери (сыну) дома и в школе. На его психическое состояние отрицательно влияет высокая требовательность родителей и учителей;

Вместе делать упражнения для расслабления, показывая пример: попрыгать, поработать мышцами, а затем их расслабить;

Не наказывать дочь (сына) когда они заходятся кашлем, не одергивать, не акцентировать внимание на проблеме. Нужно постараться отвлечь малыша. Например, занять интересным заданием;

Врачи советуют записывать причины, приведшие к тому: был ли кашель на нервной почве из-за ссоры родителей, во время посещения родственников или выступления на публике;

Пользу приносят умеренные физические нагрузки. Желательно посещение спортивной секции;

Следить за психофизическим состоянием. Дочь (сын) смущается, когда прилюдно возникает кашель? Окружите их любовью, заботой. Защитите от излишнего внимания.

Важно: основная задача – не купирование приступов, а создание для больного условий комфортного существования (с соблюдением рекомендаций).

Назойливый и изнуряющий нервный кашель у детей, вызванный состоянием стресса, вылечить сложно. Но положительный результат непременно будет, если подойти к лечению комплексно. Не ждите быстрого эффекта, вооружитесь терпением, действуйте настойчиво и последовательно.

mykashel.ru

Синдром навязчивых движений — кашель

Добрый день!
Очень нужна Ваша помощь, может у кого-то были такие проблемы.

У сына невроз в форме навязчивых движений — кашля,кхеканья продолжается уже 4 мес, связываю с 1 классом.
Сыну 8 лет, ПППЦНС, СДВГ. Консультация невролога в 7 лет – состояние компенсировалось, к школе готов.

Весь первый класс очень часто болел (сопли, горло), в марте после очередного ОРВИ стал подкхыкивать, вроде выздоровел, но кхыканья перешли в кашель, который стал прогрессировать днем, ночью 0-1-3 раза. Лечились у двух педиатров, двух лоров – пропили курсы отхаркивающих, противоспалительных, противокашлевых (Коделак, синекод), полоскания, компрессы, сдавали рентген, мазки из носоглотки (был пневмококк 10 в -6 степени назначили антибиотик Суммамед 6 дней), кровь на антитела к хламидиям пн., ЦМВ,герпес, лямблии – отр. Ребенок не аллергик, эозинофилы в ОАК равны 1, глубже на аллергию не обследовались. За это время кашель каждый день усиливался и стал постоянно днем каждые 2-30 секунд( за день около 3000-5000 раз), причем сыну он не мешает, никаких изменений на лекарства, еду я определить не могу . Поставили неврологический кашель, синдром навязчивости в форме кашля . Назначили пантогам и фенибут без результата.
Один врач говорит, что у гиперактивных детей так бывает, не надо больше лекарств, пройдет само если перестать залечивать, заобследовать, нормализовать режим дня, эмоциональную обстановку вокруг. Стараемся так делать, пробуем гомеопатию, но не помогает. Другой назначил массивный курс на 1,5 месяца – сонопакс, максидол, дакарб+аспаркам, пантогам, циннаризин, элькар, предупредил, что возможно не поможет, тогда предлагает госпитализацию. Но главное сына кашель не беспокоит, он активный и довольный, с хорошим аппетитом. Правда, стал обращать внимание на реакцию других людей, т.к. все спрашивают — Он болеет?

У меня уже опускаются руки. Я не хочу больше давать лекарств, т.к. за эти 4 мес.выпили невероятное количество лекарств, ни одно из которых не помогл. Но если оставить все как есть, как он пойдет в сентябре в школу, не попросят ли его из школы?
Буду рада любым советам.

Тень

География : Мир
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : «»»»

Сообщения : 5544
Регистрация : 2010-01-21

Вилли Винки

География : Россия Омск
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1997 Арина
2006 Юля

Империя

География : nowhere
СДВГ-статус : Дедушка
Г.р. детей : 15 июля 1980

Прежний ник : Fooling
Сообщения : 9471
Регистрация : 2010-12-09

Сообщения : 14779
Регистрация : 2013-04-18

География : Россия
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2005

Сообщения : 2868
Регистрация : 2012-09-26

Агава
Модератор

Сообщения : 100414
Регистрация : 2008-09-10

География : Москва
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1983,1984,2001

Снежная

Скорпиоша

География : Россия/ цфо
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : сын-2007г (тем.)

Сообщения : 3294
Регистрация : 2013-03-04

Многоликая

География : Россия/Пенза
СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : сын 01.02.2003 г.

Сообщения : 30524
Регистрация : 2011-10-01

Прописываюсь в этой теме. По многим пунктам могу сказать, что это и наше.
Сын начал кхекать в начале весны. Он редкоболеющий, потому меня это не обеспокоило сильно — решила, что покхекает и пройдёт. Через пару недель начала лечить от возможной простуды. Кхеканье не ушло. Пыталась выявить какие-то закономерности, от чего зависит появление кашля — не обнаружила.

Окружающие стали обращать внимание. Однажды в автобусе рядом сидящая женщина настойчиво рекомендовала мне заняться лечением ребёнка. Дошло до того, что в апреле на занятиях дефектолог (умная вроде женщина) напрямую спросила ребёнка, чего он кашляет, стала говорить, что кашлять он начал, когда получил задание что-то прочитать, следующее занятие она начала с вопроса: «Ну, что? Вылечился? Сегодня не будешь кашлять?»
Довела ребёнка до педиатра. Нашли фарингит. Лечили. Вылечили. А кхеканье осталось. Педиатр сказала, что это не простудное, не аллергическое, а неврологическое.
Ни невролог, ни психиатр никакого лечения не прописали. Было сказано, что уйдёт стрессовая ситуация — уйдёт и кашель.
Учебный год (стрессовая ситуация) закончился. На горизонте маячит следующий. Кашель продолжается. То меньше, то чаще, но он есть. Недавно ребёнка вывозила на природу — кашель был и там.

Мне не мешает уже — привыкла. Ребёнку, по моему мнению, не мешает. Мешает то, что на это обращают внимание. Ребёнок в курсе проблемы. Иногда говорит об этом.
Отмечу, что кашель у моего ребёнка не такой частый, как у сына Снежной. Бывает, что он есть только утром и вечером на ночь. А бывает, что и в течение дня слышно. Ночью, да, кашля нет.

Это точно не аллергическое. Была стрептодермия, во время которой давала супрастин, чтобы не расчёсывал болячки — кашель не исчез.
За это время неоднократно пили пантокальцин с глицином, сонопакс.

В пятницу были у другого психиатра. Рекомендовано пропить тенотен. Думаю, что всё же пропьём. Останавливает то, что пробовали мы тенотен года полтора назад. Мне не понравилось, каким стал капризным на нём ребёнок. Но точно ли это было от тенотена, не скажу. Пили мы его тогда дней 10. Сейчас врач сказала мне, что тенотену надо 3 недели на то, чтобы начал нормально работать. Думаю. Надо что-то делать.
Что касается школы, то у нас домашнее обучение. Так что здесь у нас проблем нет — в классе ребёнок никому не мешает. Но всё равно надо с этим что-то делать.

Последний раз редактировалось: Многоликая (Вс 11 Авг 2013, 23:45), всего редактировалось 1 раз(а)

www.sdvg-deti.com

Невротический кашель у детей: признак неврологического расстройства

Невротический кашель — рефлекторное явление, возникающее в результате раздражения участка коры головного мозга, которая отвечает за кашлевой рефлекс.

Кашель невротического характера (неврологический, психогенный, нейрогенный кашель) говорит о наличии нервных расстройств у ребенка. Приступы неврологического кашля учащаются во время стрессовой ситуации, в состоянии покоя не проявляются.

Причины нервного кашля всегда обусловлены душевными переживаниями. Когда ребенок успокоится, симптомы тут же исчезнут.

У ребенка может начаться приступ:

накануне предстоящего ответственного события, которое вызывает сильное психическое напряжение: экзамены, выступление на утреннике;

если в семье неблагоприятная атмосфера, травмирующая хрупкую детскую психику: родители чрезмерно требовательны, жестоко обращаются с ребенком;

в случае любой стрессообразующей ситуации: конфликт со сверстником, просмотр фильма ужасов, внезапный испуг;

в присутствии авторитетного для ребенка человека: учителя, родителя, врача.

Если у ребенка кашель нейрогенного характера, соматические причины искать бесполезно. Однако, чтобы диагностировать природу кашля, врачам придется исключить все возможные патологии и заболевания, способные спровоцировать подобные симптомы.

Симптомы неврологического кашля чаще всего проявляются у 4-8 летнего ребенка, усиливаются в подростковом возрасте. Распознать признаки нейрогенного кашля сложно, но можно, если внимательно понаблюдать за ребенком в течении длительного времени.

У вашего ребенка невротический кашель, если вы обнаружили что:

ребенок кашляет только днем, ночью симптомы не проявляются;

приступы обостряются в осенне-зимний период, усиливаются вечером;

ребенок кашляет сухо, навязчиво, постоянно, не отходит мокрота;

со временем характерные симптомы не меняются, не усиливаются при физических нагрузках;

отсутствуют симптомы, сопровождающие заболевания дыхательных путей;

антибиотики, отхаркивающие средства, противокашлевые препараты не оказывают никакого действия.

Психогенный кашель у детей обычно проходит к 18 годам самостоятельно. Но это не повод отказываться от попыток облегчить страдания ребенка.

В лечении неврологического кашля бесполезно использовать стандартные противокашлевые препараты, ввиду его психологической природы. Лечение нервного кашля проходит с применением натуральных успокоительных средств: травяных настоев, расслабляющих ванн, массажа, психотерапии.

Успокаивающий чай

Успокаивающие нервную систему травы приобретаются в аптеке без рецепта, абсолютно безопасны для детей. Травяные чаи можно готовить ребенку 2-3 раза в день. Обязательно давать успокаивающий чай перед сном, чтобы снять напряжение, накопившееся за день и позволить ребенку спокойно заснуть.

Чай готовится в следующей пропорции: 15 г травяного сбора залить 200 мл горячей кипяченой воды, настоять 30-40 минут.

Какие травы использовать?

• успокаивающий сбор из вереска, пустырника и валерианы помогает снять приступ, успокаивает нервы, освобождает от страхов;
• пион уклоняющийся применяют в лечении неврастенический состояний. Сам аромат цветка успокаивает, помогает уснуть;
• валериана успокаивает чрезмерную возбудимость ЦНС, избавляет от невротических синдромов;
• чабрецом можно снять стрессовое состояние, укрепить нервы.

Расслабляющие ванны

В лечение неврологического кашля можно включить расслабляющие ванны. Купать ребенка лучше перед сном. После купания ребенок сможет полностью расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Особенно полезен такой метод, если на нервной почву у детей есть проблемы с засыпанием.

В ванну можно добавлять морскую соль и разнообразные успокаивающие отвары:

• отвар из ромашки успокаивает нервную систему, устраняет симптомы нервного кашля;
• настойка валерианы снимает судорожные состояния;
• лаванда восстанавливает функции ЦНС, улучшает кровообращение.

Спиртовые настойки

Дозировку спиртовых настоек для детей нужно рассчитывать исходя из количества лет.

• настойка из аралии маньчжурской снимает астено-депрессивный синдром, переутомление, лечит неврастению, тонизирует и укрепляет нервы;
• экстракт боярышника используется для улучшения коронарного мозгового кровообращения, благотворно влияет при гипервозбудимости, лечит ангионеврозы;
• крапива тонизирует, очищает кровь, дарит бодрость, делает ребенка активным;
• снять симптомы нервного кашля, психического переутомления и раздражительности поможет настойка левзеи сафлоровидной;
• настойка заманихи (эхинопанакса) успокаивает, снимает раздражительность, придает уверенность, бодрость, применяется в лечении астении, неврастении, депрессии;
• истерический синдром и судороги устраняет экстракт лекарственного дягиля;
• настойка пустырника восстанавливает функции дыхательной системы, подавляет приступы нейрогенного кашля, успокаивает нервную систему;
• настойка корней пиона оказывает успокаивающее, противосудорожное действие, применяется при неврастенических состояниях;
• сон-траву принимают при истерии, неврологическом кашле. Настойка сон-травы нормализирует тонус нервной системы;
• элеутерококк назначают для лечения заболеваний нейрогенного характера.

Психотерапия

Нужно обратить внимание, какие факторы провоцируют симптомы неврастенического кашля у детей и стараться избегать подобных ситуаций. Постараться не ругать ребенка, быть более внимательным к его проблемам.

Дома, в детском саду, школе создать комфортные для психики ребенка условия. Возможно следует снизить уровень требований, касающийся способностей малыша. Излишняя амбициозность родителей зачастую негативно сказывается на эмоциональном состоянии детей.

Обязательно создать рациональный режим для ребенка: нормальный сон (1-2 часа днем и 8-9 часов ночью).



Объяснить ребенку вред просмотра телевизора и компьютерных игр перед сном. Заменить времяпровождение у монитора или телевизора на регулярные занятия спортом: ЛФК, спортивные секции, плавание.

Не нагружать организм ребенка кофеиносодержащими продуктами: кофе, черный и зеленый чай, шоколадные изделия. Включить в рацион большее количество овощей, продуктов, содержащих магний.

lecheniedetej.ru