Депрессия. Симптомы и лечение депрессии

Депрессия – тяжелое заболевание, встречающееся во всем мире и во все времена. В свое время А.С. Пушкин этот недуг называл в стихах «…Английский сплин или русская хандра». По оценкам ученых современности на Земле страдает депрессией порядка 20% всего населения.

Парадокс – чем более социально-защищённая и обеспеченная страна, тем выше уровень депрессии. Еще в середине XX века причину депрессии связывали в основном с нарушениями соматического здоровья, возникающими последовательно с возрастом. Это означает, что в то время депрессию определяли, как правило, после 50 лет.

В настоящее время во всех странах этот диагноз ставят при разной степени тяжести даже у подростков в возрасте 12-15 лет. Все мы знаем о последствиях депрессии, в средствах массовой информации каждый день сообщают о убийствах на почве нестабильного психического состояния или самоубийствах (суициды).

Симптомы депрессии. Нарушение сна, чувство тоски и тревоги, переживания необоснованного негативного характера встречаются в жизни почти у каждого человека. Хуже всего, когда эти симптомы становятся постоянными, усиливая негативный процесс в центральной нервной системе. Борьба с ними – первостепенная задача при комплексном лечении депрессивных состояний.

Выйти из состоянии депрессии пациенту могут помочь близкие и родные, кого-то вытащит хороший психолог (психотерапевт), но кто-то может угодить в психиатрическую клинику. Лучше всего сосредоточиться на позитиве и не допустить до состояния депрессии. А если это уже случилось, нужно незамедлительно обратиться к специалистам и начать лечение.

Что такое депрессия? Это заболевание, возникшее на фоне нарушений эмоционального состояния пациента, связанных со сложным жизненным состоянием, которое привело к утрате возможности радоваться жизни. В зависимости от этиологии депрессии бывают разные: из-за общих изменений эндокринного фона организма – например, послеродовая депрессия или депрессии, не имеющие точное определение изменений состояния организма.

Депрессия, пущенная на самотек, без какого-либо лечения переходит в хроническую фазу и зачастую перерастает в маниакально-депрессивный синдром. Поэтому депрессии нужно лечить как можно раньше – в начальный момент их проявления. Достаточно часто депрессию больные и окружающие его люди воспринимают как проявление эгоизма и лени, плохого характера, природного пессимизма или распущенности.

Следует помнить, что депрессия – это вовсе не плохое самочувствие, а недуг, требующий вмешательства врачей. На начальном этапе депрессия хорошо поддается лечению при правильном подходе к этому вопросу. Чем раньше будет установлен диагноз и начато консервативное и фитотерапевтическое лечение, тем больше шансов на скорое исцеление и на то, чтобы депрессия не повторилась вновь, и она не примет тяжелую форму, у пациента исчезнет желание покончить собой.

Направление лечения депрессии

1. Лечащий врач подбирает индивидуально нужные антидепрессанты, адекватную дозу препарата и схему лечения, учитывая при этом основные симптомы депрессии.
2. Проводится основной курс консервативной терапии, который направлен на уменьшение симптомов депрессии вплоть до полного их исчезновения, на восстановление предыдущего уровня активности пациента.
3. Поддерживающий курс терапии длится от 4-х до 6 месяцев и продолжается до общей нормализации состояния больного. Такой поход необходим для профилактики обострения депрессии.

Лечение депрессии народными средствами

Смесь настоек пиона, боярышника, пустырника и валерианы

Как показала практика, давно и эффективно применяются при лечении депрессии травяные настои и чаи. При первых признаках заболевания хорошо помогают чай с ромашкой и смесь равных частей из аптечных спиртовых настоек боярышника, пиона уклоняющегося, пустырника и валерианы:

» перелейте в отдельную стеклянную посуду с крышкой все настойки в равной пропорции и храните смесь в темном месте при комнатной температуре. Принимайте за час до сна по ложке столовой, разбавляя ее содержимое в ⅓ стакана кипяченой воды.

Настой астры ромашковой . Залейте стаканом кипятка цветки астры ромашковой (одну ложку столовую сухого сырья), через шестьдесят

минут профильтруйте настой. Способ применения – 3-4 р/д по 1 ст. л. Это средство обладает тонизирующим и укрепляющим нервную систему действием.

Спиртовая настойка корней заманихи высокой. Выдержать неделю сырье в 70% спирте в пропорции 1:10 по массе. Паяйте перед сном два или три раза в сутки по 30-40 капель настойки. Заманиха эффективно лечит депрессию и снимает нервное возбуждение

Водный настой пустырника. При резко выраженной возбудимости и заболеваниях сердца заварите стаканом кипятка ложку столовую сухой измельченной травы аустырника и выдержите шестьдесят минут. Пейте по 50 мл настоя, предварительно добавив в него 50 мл кипяченой воды и 20 капель спиртовой аптечной настойки ландыша.

Отвар горечавки легочной. Залейте 200 мл воды две ложки чайные мелко порезанных травы и корней горечавки, кипятите десять минут на медленном огне. Употреблять по полстакана отвара в день трижды до еды за тридцать минут при упадке сил и сильном истощении центральной нервной системы.

Отвар корней цикория . Прокипятите десять минут 20 грамм измельченных корней цикория и отложите на 20 минут. Принимать 5-6 раз в сутки по ложке столовой при истерии и ипохондрии.

Цветочная пыльца от депрессии. Если у вас истощение центральной нервной системы, депрессивное состояние принимайте по половинке или целой чайной ложке (в зависимости от массы вашего тела) цветочную пыльцу до трапезы за полчаса трижды в сутки.

Лечение депрессии розмарином. Заварите 20 г листьев розмарина стаканом кипятка, профилььтруцйте и принимайте по ⅓ стакана, добавив немного меда, за полчаса до трапезы 3 р/д. Можно также приготовить настойку растения: 25-30 г листьев озхмарина выдержать в 100 мл медицинского спирта и принимать по 25 капель до еды за полчаса в день три раза. Розмарин активно тонизирует организм при упадке сил и проявлении депрессии.

Хорошо укрепляют нервную систему утренние обтирания прохладной водой с добавлением поваренной соли (на каждые пол-литра воды чайная ложка).

Китайская методика лечения депрессии «100 шагов в воде». Выложите на дно ванны камушки из ручья или другого водоёма (края камней не должны быть острыми). Налейте воду в ванну по щиколотку. Каждый последующий день снижайте температуру воды и дойдите до ледяной воды. Ходите по камушкам туда-сюда не менее ста шагов.

Эта методика закаливает организм, является древнейшим способом достижения внутреннего мира и покоя, позволяет нормализовать работу нервной системы. Издревле китайцы ходят по дну горных водоемов, насыщенных песком и камнями и таким способом массируют стопы, укрепляют дух и тренируют разум. В домашних условиях мы можем обрести то же самое, шагая по камушкам в ванне.

Если возникла необходимость быстро вывести из состояния истерики человека, лучшее для него средство – ледяной душ .

Не забывайте, друзья, что хорошим средством от депрессии является мелисса лекарственная. О ней вы прочитаете, если перейдете на эту страницу .

Гомеопатическое лечение депрессии

Acidum Phosphoricum 6. На сегодняшний день препарат является наиболее эффективным средством для лечения физической и эмоциональной перегрузки с признаками снижения работоспособности и памяти, которая сопровождается общей слабостью, бессонницей и нервозностью. А у мужчин, помимо этого, появляются симптомы импотенции. Препарат можно сочетать с приемом Hypericum x3 и Avena Sativa x3. Все три лекарства принимают три-четыре раза в сутки по семь горошин до заметного улучшения состояния пациента.

Aurum metallicum. Лечит депрессию у больного, страдающего тяжелой формой гипертонической болезни с выраженным атеросклерозом и присутствием симптомов суицидальных мыслей. Принимать один раз в сутки по три гранулы до стабилизации состояния больного.

Cyclamen 6. Назначается при лечении депрессии с выраженным стремлением к одиночеству и присутствием головокружения и вечерних головных болей. По три горошины трижды в день. Средство больше предназначено для женщин.

Наши читатели делятся рецептами лечения депрессии

1. Проблема депрессии теперь стала наиболее актуальной. Впадая в состояние депрессии, лени и нервозности многие люди забрасывают свои дела и целыми днями неподвижно лежат на диване, тупо уставившись в телевизор. Такого пациента трудно вытащить из такого депрессивного состояния, с ним невозможно общаться. Отвар, который я предлагаю, очень эффективно лечит депрессии. Его нужно пить одну неделю дважды в день по целому стакану:

» возьмите по 20 грамм листьев подорожника, плодов шиповника, травы зверобоя; по 10 грамм травы чабреца и пустырника и по 5 грамм травы вероники и корней валерианы. Перемешайте все ингредиенты, заварите стаканом кипятка одну ст. ложку смеси и оставьте на один час (шестьдесят минут) настаиваться. Профильтруйте через х/б ткань и пейте по утрам натощак (на голодный желудок) и во второй половине дня — за 4 часа перед сном;

» это средство помогает избавиться от бессонницы, раздражительности и быстрой утомляемости. Зверобой придаёт энергии, шиповник повышает иммунитет, остальные травы оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему.

2.Настойка, рецепт которой привожу ниже, снимает депрессию, избавляет от тоски и бессонницы:

» берем 1-2 бутона высушенной гвоздики, 10 г сухих измельченных листьев мелиссы лекарственной, кожуру (цедру) одного лимона среднего размера, по щепотке семян растолченного кориандра, измельченных корней дягиля аптечного и перемолотого мускатного ореха; заливаем смесь одним литром водки, две недели настаиваем, фильтруем настойку и пьем с чаем, добавляя в него 1 ч.л. настойки;

» со временем у вас сон станет глубоким и спокойным, прибавится много сил и энергии.

3.Беда порой сваливается на нашу голову нежданно-негаданно. Именно так и случилось со мной, когда внезапно скончался мой муж – моя опора и любовь. У меня тогда произошел страшный стресс. Несколько дней я находилась в депрессии, не могла ни есть, ни пить. Потом вдруг меня осенило, что во мне нуждаются дети и внуки. Я окончательно сообразила, что не имею права заболеть и стать им обузой. Стала рыться в литературе в поисках эффективного рецепта:

» все оказалось очень просто – лекарство против стресса у нас всегда рядом. Это морковь. После мойки очищала и пропускала через соковыжималку. Целый стакан свежевыжатого морковного сока пила один раз в сутки за час до обеда. Одновременно съедала по одному банану в день. Это тоже сильный антидепрессант;

» хорошим снотворным и успокаивающим действием обладает ромашковая астра. Столовую ложку высушенных цветков заваривала стаканом кипятка и через час начинала лечение депрессии: по ст. ложке перед каждой трапезой.

1. У меня депрессия перешла в хроническую форму. Приходится лечиться постоянно. Предлагаемый ниже отвар испробовала на себя многократно – это не только хорошее мочегонное средство, но и антидепрессивное:

» покупаю в аптеке ягоды можжевельника (в пачке 50 г), беру из пачки 25 г сырья, заливаю 500 мл кипятка, варю на самом медленном огне два часа, фильтрую через дуршлаг и оставляю остудиться до 40 градусов. Добавляю ст. ложку цветочного меда и употребляю по 1 ст. ложке после каждого приема пищи до тех пор, пока не закончится все лекарство. Средство храню в холодильнике, через один-два месяца курс лечения повторяю.

Будьте здоровы, друзья, и помните: депрессия – не приговор!

narmedblog.ru

Пустырник при депрессии

Депрессия- это не только модное словечко, используемое в стихах, прозе и сленге современной молодежи, но и опасное состояние, которое в запущенном виде может привести к самым неприятным и даже плачевным последствиям. Именно поэтому, депрессию обязательно следует лечить. На ранних стадиях подобного состояния специалисты, как правило, прописывают легкие успокоительные средства. Народная медицина имеет свои методы лечения депрессии на ранних стадиях. Одним из наиболее эффективных является применение средств на основе пустырника.

Как действует пустырник на нервную систему?

Пустырник — растение, используемое в медицине с давних пор. С его помощью в норме поддерживают работу сердца и сосудов, поскольку он обладает легким тонизирующим воздействием. Пустырник содержит в своем составе полезные вещества, которые не угнетают нервную психику, что крайне противопоказано при депрессивных расстройствах, а наоборот мягко воздействуют на нее.

Как принимать пустырник при депрессии?

При депрессивных расстройствах на ранних стадиях можно принимать пустырник. Стоит отметить, что противопоказаний он не имеет, в отличие от большинства химических успокоительных препаратов. Допустимо использование этого средства даже для лечения детей и подростков. Как принимать пустырник при депрессии, и в каких формах он поставляется к продаже:

• В таблетках. Дозировка этого препарата прописана в инструкции, однако перед его применением следует проконсультироваться со специалистом.
• В каплях. Пустырник в каплях поставляются в продажу в виде спиртовой настойки. Как правило, к приему рекомендуют их количество, кратное возрасту больного. Капли разбавляют в небольшом количестве воды (примерно 1:10).
• Трава. Пустырник в фильтр-пакетиках, заливают стаканом горячей воды, настаивают в течение получаса и пьют в течение дня, разбавляя с чаем. На ночь в такой напиток рекомендуется добавлять мед.

lechilka.com

Сам себе лекарь

Валерианы препараты



Препараты валерианы (настойку и таблетки, покрытые оболочкой) именуют в быту «валерианкой», хотя чаще всего под этим названием подразумевают настойку валерианы. Срок годности настойки 5 лет, таблетки выпускаются без ограничения срока хранения.

Механизм действия. Препараты валерианы оказывают успокаивающее действие при психических возбуждениях, поэтому они используются в качестве успокаивающих, снотворных и даже болеутоляющих средств. Кроме того, препараты валерианы способны уменьшить механическое напряжение кровеносных сосудов и кишечника (т. е. оказать так называемое спазмолитическое действие). https://cosmeticpoint.ru/catalog/cosmetic/body/oils/essential/ Указанные эффекты принятых внутрь препаратов валерианы начинают проявляться через полчаса, сохраняясь в пределах 4-х часов после приема.

Применение. Препараты валерианы применяют в качестве успокаивающих средств при повышенной раздражительности, нервном или психическом возбуждении, неврозах сердечнососудистой системы, спазмах желудочно-кишечного тракта, бессоннице, начальных стадиях гипертонической болезни. Настойку валерианы принимают по 20 — 30 капель, таблетки по 1 — 2 штуки на прием. При необходимости продления эффекта препаратов прием их повторяют 3 — 4 раза в день через каждые 3 — 4 часа. Выбирая определенный препарат валерианы, обязательно учитывайте, что настойка в отличие от таблеток содержит этиловый спирт, содержание которого в принимаемой дозе в несколько раз превышает содержание лечебного экстракта.

Осложнения. Применение препаратов валерианы при депрессии (не путать с нервным возбуждением и неврозом?) способно ухудшить психическое состояние человека.

Противопоказания. Препараты валерианы противопоказаны при депрессивных состояниях.

lekaru.ru

Как выйти из депрессии

Депрессия – состояние тоски, подавленности, мрачного и угнетенного настроения, бессилия и плохого физического самочувствия, сочетающегося с заторможенностью мышления, замедленной речью, понижением активности и инициативы.

Депрессия наблюдается при различных нервно-психических заболеваниях. Больные, находящиеся в депрессивной фазе психоза, нуждаются в постоянном наблюдении вследствие упорного влечения к самоубийству и самоповреждению. Лечение заболевания непременно должен проводить врач; как правило, больного следует как можно раньше поместить в больницу.

Причины депрессии

Ситуационный (реактивный) тип депрессии

В течение некоторых периодов жизни большинство из нас подвергается той или иной степени депрессии вследствие действия физических или эмоциональных стрессов, которые являются частью жизни взрослых людей. Мы страдаем от потери любви и друзей, разочарований во взаимоотношениях с другими людьми и в нашей карьере, терпим угрозы нашему физическому здоровью или здоровью наших родителей, супругов, детей. Иногда эмоциональный груз типичных стрессов взрослой жизни становится непереносимым, и тогда мы впадаем в депрессию.

Этот ситуационный, или реактивный, тип депрессии – прямой результат психологически тягостных событий может для своего исчезновения не требовать ничего, кроме времени, терпения и поддерживающей любви, если только симптомы его не стали слишком сильными или не ослабевают слишком долго.

Но когда такие типичные симптомы как: подавленное настроение, чувство вины, чувство никчемности и беспомощности, сложность сосредоточиться или принять решение, потеря интереса к работе и общественной жизни, потеря энергии, головные боли и другие жалобы на физическое состояние, нарушения сна, изменение аппетита и снижение сексуального влечения приходят в противоречие с вашими действительными возможностями и обычной активностью, вы нуждаетесь в квалифицированной консультации, чтобы найти выход из депрессии.

Депрессия из-за гормонального сдвига

Другие формы депрессии имеют более реальные причины. Например, гормональный сдвиг, который часто испытывают женщины во время менопаузы, может вызвать достаточно тяжелые депрессии. Несмотря на то, что терапевтическое лечение и назначение лекарств часто бывает необходимо, применение средств народной медицины – более эффективная помощь в избавлении от депрессии.

Обычно депрессия встречается у людей, имеющих недостаток фолиевой кислоты и витамина В₆, дефицит которых приводит к низкому уровню содержания в мозге серотонина – вещества, важного в поддержании хорошего настроения. Дефицит тиамина (витамин – В₁), рибофлавина (В₂) и витамина В₁₂, также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов. Депрессия является одним из наиболее ранних симптомов дефицита витамина С.

Дефицит железа вызывает депрессию одновременно с анемией, но анемия исчезает после приема железа быстрее, чем плохое настроение. Формирует депрессию и недостаточное потребление незаменимых жирных кислот, поскольку они являются сырьевым материалом, из которого организм производит группу химических факторов, называемых простагландинами, важных для поддержания стабильного настроения.

Депрессия из-за неправильного питания

Люди, которые потребляют большое количество кофеина (три-четыре чашки кофе в день или более), обычно получают много баллов в тесте, разработанном для обнаружения симптомов депрессии. Многие люди в муках депрессивного настроения обращаются к сладостям как к утешению, однако медицинские исследования показали, что потребление сахара усиливает депрессию, усталость и угрюмость.

Следует уменьшить потребление всех видов рафинированного сахара и все виды пищи, изготовленные с применением этих продуктов. Если есть пищу с высоким содержанием животных жиров, особенно жиров, наличествующих в мясе, можно усилить проявления депрессивного состояния.

Сезонная депрессия

Ежегодно миллионы людей страдают депрессией в период с сентября по апрель, в особенности в декабре-феврале. Так называемая сезонная депрессия вызвана сокращением светового дня и недостатком солнца зимой. Для многих сезонная депрессия является серьезным заболеванием, которое не дает людям жить в привычном ритме, нормально работать, не прибегая к медицинским препаратам. Для некоторых сезонная депрессия связана лишь с небольшим дискомфортом, перепадом настроения и не требует медицинского вмешательства.

Симптомы сезонной депрессии

2. Постоянное желание больше поспать, сложность подняться утром. Однако в некоторых случаях может быть и обратный эффект: бессонница.
3. Чувство усталости, нехватка сил на привычную рутинную работу.
4. Сильное желание скушать сладкое, что, как правило, приводит к лишним килограммам.
5. Чувство какой-то потерянности, вины, иногда ощущение беспомощности и отчаяния, апатии и недооценивания себя.
6. Нежелание (сопровождающееся раздражительностью) контактировать с людьми.
7. Лень, не желание что-то делать.
8. Ощущение напряженности, тяжелое переживание стрессовых ситуаций.
9. Отсутствие сексуальных желаний.
10. В отдельных случаях сезонная депрессия способна взывать гиперактивность, резкие перепады настроения

Уже где-то начиная с апреля, сезонная депрессия уходит сама собой, и связано это с увеличением светового дня и большей активности солнца. Сезонная депрессия может начаться в любом возрасте, однако чаще всего в так называемую группу риска попадают люди в возрасте 18-30 лет. Жители жарких стран страдают от сезонной депрессии реже остальных.

Лечение депрессии

Существует несколько основных групп антидепрессантов, которые могут быть использованы при тяжелом течении болезни:

11. Трициклические: Амитриптилин.
12. Ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин.
13. Гетероциклические антидепрессанты: Сурмонтил.
14. Препараты, увеличивающие концентрацию дофамина: Бупропион.

Профилактическое лечение тяжелых депрессий:

15. Противосудорожные препараты: Карбамазепин при развитии эпилепсии, а также с целью усиления лечебного эффекта определенных антидепрессантов.
16. Ламотриджин обладает хорошей переносимостью и назначается при лечении фазных депрессий.
17. Растительные успокоительные препараты, в состав которых валериана и пустырник.
18. Адаптогены растительного происхождения – настойка женьшеня, лимонника.
19. Бета-адреноблокаторы используют при повышении артериального давления и с целью усиления лечебного эффекта некоторых антидепрессантов.

В качестве дополнения к основному лечению пациентам назначают витаминные комплексы, в состав которых входят витамины группы В, фолиевая кислота, магний, железо.

Точную схему приема и использования определенных препаратов назначает врач, с учетом причины развития депрессии и основных проявлений заболевания. Может потребоваться длительное лечение, которое необходимо сочетать с психотерапией.

Народные средства

• Аралия маньчжурская (настойка). 1 часть измельченных корней аралии маньчжурской залить 5 частями 70% спирта. Настойку принимать 2 раза в день (лучше в первой половине дня) по 10–15 капель с водой.
• Астра ромашковая. Столовую ложку цветков астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.
• Ванна с мелиссой. Принимайте вечером перед сном теплые успокаивающие ванны, добавляя в воду мелиссу или немного меда.
• Горец птичий. 2/3 столовых ложки травы горца птичьего (спорыша) заварить 2 стаканами кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Настой выпить в течение дня перед едой.
• Горечавка легочная. Залить 2 чайные ложки мелко нарезанных корней и травы горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятить на слабом огне 10 минут. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при истощении нервной системы, упадке сил.
• Дягиль. 1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего (медвежья пучка) залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1–2 стакана 3–4 раза в день.
• Женьшеня корень (настойка). Приготовить настойку на 50–60%-ном спирте из корней женьшеня в пропорции 1:10, или из листьев женьшеня – в пропорции 1,5–2:10. Принимать по 15–20 капель на прием.
• Женьшеня корень и листья (настой). Заваривать сушеные корни или листья женьшеня в соотношении 1:10 как чай. Принимать по 1 ч. ложке на прием.
• Заманиха высокая (настойка). Приготовьте спиртовую настойку из корней заманихи высокой и 70% спирта в соотношении 1:10. Принимайте по 30–40 капель 2–3 раза в день перед едой. Это средство снимает нервное возбуждение и хорошо помогает от депрессий.
• Лекарства. По назначению врача можно принимать аптечные препараты, содержащие железо и мышьяк (принимать только по назначению врача!).
• Лилия кудреватая. Принимать настойку луковиц лилии кудреватой (саранки).
• Мята перечная. 1 ст. ложку листьев мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, отварить в течение 10 минут. Принимать по 0,5 стакана утром и на ночь.
• Обтирание с солью. Для укрепления нервной системы рекомендуется обтирание по утрам водой с добавлением поваренной соли из расчета: 1 чайная ложка соли на бутылку воды.
• Овес (зерна). 250 г зерен овса промыть в холодной воде, откинуть через дуршлаг, залить 1 л холодной воды и отварить до готовности. Затем настоять, процедить и принимать на протяжении дня. Можно добавить мед. Принимать до полного выздоровления. Через месяц начать пить чай из зверобоя.
• Овес (солома). 3 ст. ложки измельченной соломы овса посевного залить 2 стаканами кипятка. Настоять, процедить. Принять всю порцию в течение суток.
• Первоцвет весенний. 5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего залить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение 2–3 часов. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день.
• Пустырник. При заболеваниях сердца с резко выраженной нервозностью столовую ложку измельченной сухой травы пустырника заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить настой по 1/5 стакана, разведя его водой до 0,5 емкости, с 20 каплями настоя ландыша.
• Пыльца цветочная. При депрессивных состояниях, истощении нервной системы попробуйте попить по 0,5–1 чайной ложке (в зависимости от вашего веса) цветочной пыльцы 3 раза в день за полчаса или час до еды.
• Розмарин. 20 г листьев розмарина залить стаканом кипятка и кипятить 15–20 минут на слабом огне. Остудить, процедить. Отвар принимать по 0,5 чайной ложки за 30 минут до еды. Или: 25–30 г листьев розмарина настоять на 100 мл спирта. Настойку принимать по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Розмарин является действенным тонизирующим средством при упадке сил, сопровождающем депрессию.
• Сбор трав. Пустырник (траву), сушеницу (траву), боярышник (цветки), ромашку аптечную (цветки) смешать поровну. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 8 часов, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день через час после еды. Настой применяется при нервном расстройстве, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головной болью.
• Сухофрукты и грецкий орех. Смешать 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г грецких орехов, 1 лимон с цедрой. Пропустить все через мясорубку, смешать с медом. Эту смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке утром перед завтраком.
• Тополя листья. Настой листьев тополя применять в виде ванн.
• Цикорий. 20 г измельченных корней цикория залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Отвар принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день при ипохондрии и истерии.
• Элеутерококк. Принимать по 15–20 капель настойки элеутерококка (аптечный препарат) 2 раза в день, утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется при неврастении, депрессии, гипотонии как тонизирующее средство.

Противопоказаниями для применения препаратов из заманихи, аралии и женьшеня являются гипертония, лихорадочные состояния, нарушения сердечной деятельности, бессонница.

Диета и питание

Рекомендуется полностью исключить чай, кофе, алкоголь, шоколад, продукты из белой муки, сахар, химические добавки, острые приправы.

Питание должно быть трехразовым:

• утром хорошо употреблять фрукты, орехи, молоко
• обед может состоять из отваренных на пару овощей, хлеба из цельной муки и стакана молока
• салат из зеленых овощей, бобовые, сыр, молоко – на ужин

Одно из самых ценных лекарств от депрессии – яблоки. В них содержатся витамин В₁, фосфор и калий, которые способствуют синтезу глютаминовой кислоты, контролирующей процесс износа и разрушения нервных клеток. Яблоки хорошо употреблять с молоком и медом. Это средство эффективно укрепляет нервную систему и заряжает организм жизненной энергией.

nmedik.org