Как бороться с послеродовой депрессией?

Беременность — эмоционально насыщенный период в жизни женщины. Первые месяцы беременности являются революционным переворотом в ее психологии и физиологии. Беременность заставляет поменять какие-то жизненные планы, перестроить свою жизнь на новый лад. Не каждый может принять эти перемены и новые условия спокойно.

Беременную начинают волновать различные вопросы, на которые она не всегда может ответить: «Смогу ли я родить? Какой матерью я буду? Как сложится моя карьера? «. Эти мысли и вопросы захватывают беременную женщину. Безответные вопросы вызывают чувство усталости, заставляют ее волноваться. Иногда это может привести к возникновению токсикоза и к угрозе прерывания беременности, что, в свою очередь, чревато возникновением депрессии в декретном отпуске.

Но вот долгожданный малыш родился. Вы так ждали его появления. Вы еще ощущаете яркие впечатления от малыша, гордитесь своим материнством, но вдруг начинаете замечать, что становитесь плаксивой, чувствуете усталость, а общение с ребенком не приносит вам удовольствия.

Что это? Как это случилось?

После родов происходит снижение уровня гормонов в женском организме. Это сказывается на нервной системе женщины и на ее общем состоянии. Эмоциональный спад продолжается обычно от нескольких дней до двух недель, но иногда он затягивается надолго, что приводит к возникновению депрессии. От того, сколько длится послеродовая депрессия, зависят ее течение и способы лечения. Затянувшаяся послеродовая депрессия может перейти в более тяжелую форму, вплоть до послеродового психоза, что является редким осложнением послеродовых депрессий и которые, по статистике, развиваются у одной женщины из ста, перенесших послеродовую депрессию.

Послеродовый психоз — тяжелое расстройство психики, при котором теряется контакт с реальностью. Могут появиться бредовые идеи, галлюцинации. При галлюцинациях появляется бред преследования, дезориентация, мысли о самоубийстве.

При неблагоприятной обстановке дома, в случае смерти кого-либо из близких, при нежелательной беременности и как реакция на тяжелые жизненные моменты может развиться реактивная депрессия. Этому виду депрессии подвержены женщины с эмоционально-неустойчивой психикой. Сопровождается реактивная депрессия плаксивостью, малоподвижностью, подавленным настроением, наблюдаются изменения в походке, параличи, афония, рвота. Все мысли больных заняты психотравмирующей ситуацией. Если у больной резко выражены психопатические черты характера, реактивная депрессия принимает затяжной характер. В этом случае желательно посетить психотерапевта, который облегчит состояние.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Группу риска составляют женщины, у которых уже наблюдалась депрессия. Одной из причин возникновения признаков депрессии у женщин могут быть психические травмы — смерть в семье, плохие отношения с мужем или с кем-либо из родственников, полное отсутствие помощи.

После родов в женском организме снижается уровень гормонов, что сказывается на нервной системе родившей женщины, а еще и на ее общем состоянии.

Депрессия может быть вызвана осложнениями, а также последствиями неудачных родов. Беременная женщина должна психологически готовить себя к родам, должна верить в их благоприятный исход.

Депрессию может вызвать усталость, неуверенность в своем будущем, отсутствие опыта в воспитании и уходе за новорожденным.

Доказано, что наследственно-генетическая теория играет большую роль в предрасположенности к возникновению депрессии. На 20% чаще встречается депрессия у тех беременных, чьи близкие перенесли это заболевание.

Признаки послеродовой депрессии

• Равнодушие к себе, ребенку и окружающим, чувство опустошенности, тоска, слезы;
• Раздражение к ребенку, вплоть до причинения ему вреда;
• Нарушение аппетита. Он понижен или, наоборот, повышен;
• Снижена самооценка. Появляются чувства самообвинения и вины без видимой причины;
• Нарушения поведения — медлительность или повышенная подвижность, неусидчивость.

Нездоровое настроение матери может передаться малышу: он плохо спит, много плачет. Снижается качество молока, уменьшается его количество, а это может окончиться искусственным вскармливанием.

Если у вас появляются подозрения на наличие послеродовой депрессии, необходимо обратиться к врачу. Лечение депрессивных расстройств важно для вас и для здоровья вашего малыша.

Вы должны понимать, что беременность и рождение ребенка — это не только самый счастливый период в вашей жизни, он полон трудностей, которые вам нужно преодолевать. Хорошо если вы обговорите эту тему с родственниками, мужем, знакомыми заранее и будете уверены, что вас поддержат и поймут в трудный момент. Вы должны подготовиться к трудностям, чтобы послеродовая реальность не огорчила вас и не привела к депрессивным расстройствам.

Вы и окружающие вас близкие должны понимать, что мама тоже может быть усталой, как и любой человек. Но и вам следует понимать, периодически напоминать себе, что такое состояние временно.

Как же уйти от депрессии?

Вы должны обязательно хорошенько высыпаться, используйте для этого любую представившуюся возможность. Ребенок засыпает, должны лечь и вы. Сварить кашу или постирать пеленки можно в тот период, когда малыш бодрствует.

Часто причиной послеродовой депрессии может быть болезненность ребенка. Вы должны знать, что это, в большинстве случаев, временные трудности. Посещайте врача-педиатра, соблюдайте его рекомендации и все будет хорошо.

У вас появился после родов маленький животик и вы слегка располнели — подберите комплекс упражнений, которые укрепят необходимые мышцы, улучшат ваше физическое состояние. Отрегулируйте питание и ваша фигурка приобретет прежнюю красоту и формы.

Пересмотрите свой рацион питания. Вам необходимы каши, зелень, бобовые, овощи, фрукты.

Не пренебрегайте своим внешним видом. Уберите застиранный халат. Чувствуйте себя подтянутой и уверенной. Это повысит вашу самооценку, улучшит настроение.

Финансовые проблемы частенько становятся причиной послеродовой депрессии. Надо научиться совмещать свои возможности со своими потребностями. Сейчас для вашего малыша самыми необходимыми вещами являются правильное и сбалансированное питание, чистая и удобная одежда, удобная в обращении мебель и хотя бы несколько развивающих игрушек. Не расстраивайтесь, если вы не можете сейчас купить фирменную одежду или дорогую игрушку. В этом нет сейчас необходимости.

Очень помогают справиться с депрессией встречи с подругами. Воспоминания смешных историй, непринужденные беседы ликвидируют ужасное настроение. Не отталкивайте друзей, ведь они могут поддержать вас в трудной ситуации и, может быть, предложат свою помощь, которая вам необходима.

Часть домашних забот пусть возьмет на себя супруг. Это могут быть прогулки с малышом. Пусть это будет хотя бы по выходным дням. Папа может принимать участие в кормлении малыша, если вы кормите его из бутылочки. Объясните ему, что надо подождать совсем немного.

Не забывайте уделять внимание мужу, проводите с ним больше времени. Запланируйте совместный выезд на природу, сходите в театр, пройдитесь по магазинам. У вас появится желание заняться собой, ухаживать за ребенком.

Посетите косметический салон, приобретите новую одежду. Несколько месяцев после родов прошло, можно возобновить сексуальную жизнь. Ее можно разнообразить. Говорите мужу о своих предпочтениях и желаниях. Это улучшит микроклимат в семье и ваши отношения.

Не забывайте о своем хобби. Ведь рождение ребенка — это не конец жизни. Займитесь шитьем, свяжите своему малышу какую-то вещичку, и у вас не останется времени на хандру. Наблюдая за своей деятельной и активной мамой, и ваш малыш будет здоровеньким и веселым.

Как лечить депрессию

На раннем этапе заболевания очень эффективной и полезной окажется групповая психотерапия. При легкой форме депрессии иногда достаточно посетить сеансы когнитивно-поведенческой терапии и личностной терапии, т. е. посетить психотерапевта. Личностная терапия даст вам эмоциональную поддержку, поможет ставить и решать определенные цели. Когнитивно-поведенческая терапия научит контролировать свое поведение, мысли.

Цель занятий: нормализация эмоционального комфорта женщины, выработка желания у пациента запустить «механизм самоисцеления» и внутренней защиты у больного, которые не будут давать возможность для повторного развития депрессии.

Если психотерапии недостаточно, и симптомы депрессивного расстройства продолжают мучить вас, поговорите об этом с врачом. Ведь есть много других методов лечения.

Немедикаментозные методы лечения

Светотерапия широко используется при лечении депрессии у беременных и кормящих матерей. Чтобы получить достаточное количество света необходимо специальное устройство. Использование светотерапии абсолютно безопасно при беременности и кормлении грудью.

Зверобой является растительным антидепрессантом. На основе его экстракта создан ряд препаратов, которые пользуются большой популярностью. Они оказывают положительное действие на физическую и психическую активность, регулируют состояние организма на перемену погоды.

Часто мамочки совершают ошибку, которую нельзя допускать — начинают принимать различные успокоительные препараты, травы, считая их безопасными. Следует знать и помнить, что даже травы и успокоительные средства, созданные на основе трав, способны навредить вам и малышу. Часто успокоительные препараты наоборот ухудшают состояние. Тогда нужны лекарства, которые возбуждают нервную систему.

Если вы собираетесь принимать растительные препараты с лечебной целью, обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы не нанести вред себе и малышу.

Медикаментозные методы лечения

Не всегда при медикаментозном лечении нужно принимать антидепрессанты. Единой схемы назначения медикаментов нет. Так легкие астенические депрессии лечат при помощи стимуляторов, а тревожные состояния — при помощи различных успокоительных средств. Для поддержки организма лечащий врач может назначить витамины группы В и С, комплексы с кальцием и магнием, силен, лецитин. Возможно назначение лечения гормональными препаратами. Это поможет нейтрализовать падение уровня гормонов в организме после родов.

Инъекции гормонов облегчат симптоматику депрессивных расстройств у женщины. Однако исследования об эффективности использования гормонов при беременности и после родов у женщин ограничены. Поэтому лечащий врач должен обдумать риски и преимущества гормонотерапии.

Для лечения депрессивных расстройств во время беременности и после родов используют транквилизаторы и антидепрессанты. Но прием этих препаратов должен быть под контролем врача. Особенно если вы кормите ребенка грудью, т. к. препарат может попасть в молоко. Некоторое недомогание у детей при грудном вскармливании связывают с приемом этих препаратов. Не подбирайте самостоятельно для себя психотропные препараты. При неправильном обращении некоторые могут вызвать обострение депрессии. Многие из них не рекомендуют принимать при кормлении грудью.

Лечение депрессии невозможно без активного участия больного, его желания. Будьте здоровы!

Лекция «Послеродовая депрессия»

onevroze.ru

Депрессией называют совокупность таких симптомов как тревожность, боязливость, безразличие, имеющих место более двух недель. При депрессии все перечисленные выше симптомы всегда заставляют пациента страдать, будучи социально неспособным.

Вопрос “от чего может быть послеродовая депрессия?” актуален для подавляющего большинства кормящих мам. Если обобщить причины такого состояния, то они выглядят следующим образом:

изменения на социальном,

физическом,

химическом уровне.

Именно о таких изменениях в жизни представительницы прекрасного пола можно говорить после успешного родоразрешения. Практика показывает, что появление на свет малыша — не всегда радость для матери. То есть радость, конечно, но не без отягчающих последствий.

Если говорить о причинах послеродовой депрессии у кормящих мам более распространённо, то стоит отдельно сказать о следующих “провокаторах” невроза:

• наследственность (вполне возможно, молодая мама унаследовала от своих родственников способность остро реагировать на те или иные вещи);
• низкий уровень гормонов (резкое снижение происходит сразу после родов);
• изменение уровня давления;
• изменение объёма крови;
• изменение в метаболизме.

Последние три причины оказывают особое влияние на душевное состояние кормящей матери.

С появлением малыша у молодой мамы исчезает свободное время, большую часть дня она тратит на ребёнка и практически не уделяет внимания себе. К этому добавляются проблемы, связанные с лактацией. К примеру, некоторым женщинам приходится сцеживаться на протяжении всех двадцати четырёх часов, пренебрегая здоровым и крепким сном, которого и без того недостаточно.

Первые признаки послеродовой депрессии легко распознать даже не знакомому с медициной человеку:

• кормящая мама постоянно плачет, про таких говорят: “У неё глаза на мокром месте”;
• плач малыша вводит маму в ступор, а спустя короткий промежуток времени — в ярость;
• единственное, чего желает женщина, — чтобы ребёнок замолчал;
• иногда у представительницы прекрасного пола возникает твёрдое ощущение того, что окружающие её родственники постоянно за ней следят;
• по её мнению, цель такой слежки — уличить молодую маму в том, что она что-то не так делает с малышом;
• женщина, которая переживает послеродовую депрессию, ощущает себя беспомощной, ей хочется куда-то спрятаться, забиться в угол, ни с кем не общаться;
• уход за малышом не приносит матери никаких положительных эмоций;
• у мамы развивается полное отвращение к интимной близости;
• отсутствует желание смотреть на себя в зеркало.

Диагностика депрессии

Диагностирование такого психического расстройства как послеродовая депрессия происходит на приёме у медицинского специалиста. Решать подобные проблемы помогает психолог. Женщина, которая подозревает у себя невроз, должна обратиться за помощью к доктору. В процессе осмотра и беседы с пациенткой врач сделает определённые выводы. Возможно, специалисту понадобится время понаблюдать за пациенткой. Быть может, какие-то особенности течения депрессии у родильницы расскажут родственники. Из всего этого сложится целостная картина болезненного состояния.

Осложнения

Если депрессию не лечить, она превратит жизнь кормящей мамы в сплошной кошмар. Рано или поздно за последствия невроза всё равно придётся взяться. Самое неприятное, что может быть в данной ситуации, — отвращение к своему малышу. Чтобы этого не допустить, чтобы первый год жизни крохи стал настоящим приятным открытием для его родителей, необходимо вовремя взять себя в руки и записаться к врачу.

Что можете сделать вы

Пациентка должна, в первую очередь, пересмотреть организацию собственного быта. Она должна сделать так, чтобы ежедневно у неё было хоть немного времени только для себя. Как к этому прийти? Помогут несколько советов:

• качественные полуфабрикаты вместо длительного приготовления ужина;
• совместный сон с ребёнком: малыш спит — и мама спит;
• чтение в процессе кормления: это могут быть новости на планшете, социальные сети, книги или журналы;
• чтение поможет не превратиться в “клушу” и жить без отрыва от реальности;
• витамин С и препараты кальция вместо антидепрессантов: после родов именно этих витаминов особенно не хватает женскому организму;
• музыка и танцы соответственно с малышом — это на пользу и маме, и крохе.

Что может сделать врач

Лечение депрессии у кормящей мамы может состоять из трёх этапов. Лёгкие депрессивные проявления лечатся лишь консультацией специалиста. Если это не помогает, врач применяет другие методики:

• Консультация психолога — это возможность для молодой мамочки поделиться своими проблемами и расставить всё по местам. Такая терапия помогает трезво оценить происходящее.
• Антидепрессанты — ряд лекарственных препаратов, которые используют для лечения депрессии у кормящих мам. Далеко не все средства допустимы в период лактации. Однако современный фармацевтический рынок может предложить средства, которые оказывают минимальный побочный эффект в период кормления грудью.
• Гормональная терапия особенно эффективна тогда, когда причина послеродовой депрессии — гормональные изменения, произошедшие после родов. Для лечения используют эстрогены. Гормональные инъекции снижают проявления некоторых симптомов невроза у кормящих мам.

Взвесив все “за” и “против”, врач наверняка предложит своей пациентке психотерапию. Гормональная терапия и приём антидепрессантов — это крайние меры. Доктор подготовит пациентку к тому, что лечение может затянуться на несколько месяцев. Но это ничто по сравнению с длительностью лечения затяжного депрессивного состояния. Если невроз выявить не вовремя, то избавляться от него придётся порядка двух лет.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить развитие послеродовой депрессии, будущая мама (ещё до родов) должна провести самостоятельное “расследование”. Цель — узнать, была ли у кого-то в роду такая ситуация. Если да, если невроз после родов имел место у мамы или бабушки, то предрасположенность к депрессии у женщины вырастает в разы.

Хорошей профилактической мерой является заблаговременная консультация специалиста. Врач поможет найти правильные точки, расскажет, как на них влиять, подскажет и научит смотреть на вещи другими глазами.

Молодая мама, которая недавно родила на свет маленькую жизнь, должна заниматься самоконтролем: любые изменения, происходящие в её жизни, не должны приносить негатива. Изменений будет много, некоторые из них будут не самыми приятными. Однако во всём следует искать плюсы. А если не получается, нужно научиться это делать.

Депрессия у кормящих мам

Депрессия (хроническая, острая, реактивная, невротическая, алкогольная, затяжная, маскированная, послеродовая, биполярная) – это расстройство психоэмоционального характера, которое согласно статистике в большинстве случае встречается у женщин. Под термином «депрессия» может скрываться один или совокупность нескольких симптомов. Как правило, это – проявление на протяжении двух и более недель обсессивности (навязчивого состояния, сопровождаемого однообразными негативными мыслями), тревоги, боязливости или апатии ко всему окружающему. Современная медицина позволяет успешно бороться с подобным недугом, возвращая человека к полноценной жизни.

Заболевания по симптомам

Любой симптом – сигнал организма о том, что нарушен какой-либо орган, отдел или целая система. Чтобы узнать, почему возникает депрессия у кормящей женщины, нужно исключить некоторые заболевания. Пройдите своевременную диагностику, уточните, отчего появилась депрессия, и как быстро и эффективно улучшить состояние.

Перечень заболеваний, при котором встречается депрессия у женщины, практикующей кормление грудью:

• Генетическая предрасположенность к депрессивному состоянию (старшие родственники проявляют способность остро реагировать на те или иные жизненные ситуации);
• Нарушение гормонального уровня;
• Скачки артериального давления;
• Возвращение объёма крови к привычным параметрам;
• Изменения, касающиеся обмена веществ.

Появлению депрессивного состояния может способствовать новый для женщины распорядок дня. Теперь ей приходится большую часть времени посвящать новорожденному, лишая себя внимания к собственной персоне. К этой причине может добавиться проблема с нехваткой молока. Иногда женщина вынуждена сцеживать грудное молоко каждый час на протяжении суток, что сказывается на качестве и количестве сна.

Лечение и специалисты

Лечением депрессии кормящей женщины должен заниматься только квалифицированный специалист. Только врач может сказать вам, чем лечить депрессию, как избавиться от осложнений после перенесённой депрессии и предотвратить её появления. На вопрос о том, что делать, если у кормящей мамы возникла депрессия, могут ответить следующие врачи:

Лечение депрессивного состояния кормящей мамы может проходить в три этапа: психологическая работа с пациенткой, приём антидепрессантов и применение гормональной терапии. Если депрессия носит лёгкий характер, состояние женщины может улучшиться уже после первого этапа. Иногда достаточно крепкого сна и полноценного отдыха, чтобы наладить психоэмоциональное состояние молодой мамы. И близкие должны понимать это, оказывая посильную помощь.

detstrana.ru

Послеродовая депрессия: признаки и лечение

После родов организм мамы истощен, не хватает витаминов, в том числе и “витамины счастья”. Забота о ребенке отнимает много сил, не остается времени на отдых и сон. Большое влияние на самочувствие женщины оказывает и гормональный фон.



Для кормящих мам в первые месяцы жизни малыша характерны перепады настроения и стресс, беспорядочные эмоции и смешанные чувства, сильная физическая и эмоциональная усталость. Однако некоторые женщины испытывают более глубокие сильные переживания, которые потом перерастают в послеродовую депрессию.

Согласно статистики послеродовая депрессия наблюдается у 5-7 женщин из 10! Необходимо лечить такое подавленное состояние, иначе оно может затянутся и принести много проблем. В результате пропадает грудное молоко и ухудшается лактация. Запущенное заболевание приводит к появлению послеродового психоза.

Сколько длится такой недуг, определяет сама женщина. Ведь от мамы зависит, режим дня и рацион питания, желание что-то изменить в жизни и желание обратиться за помощью.



Симптомы и признаки

Чаще самочувствие ухудшается в промежутке 3-9 месяцев после рождения малыша. У кормящей мамы проявляется удрученное состояние, раздражительность и беспокойство. Важно правильно определить, обычная ли это усталость или признаки депрессии.

Выделяют следующие симптомы послеродовой депрессии:

• мигрень и головные боли;
• усталость и раздражительность;
• нарушение сна и бессонница;
• бессилие и неспособность сосредоточиться на проблеме;
• отсутствие аппетита;
• уныние и крайний пессимизм;
• перепады настроения;
• беспокойство и страх;
• чувство тревоги и паники;
• плачи и подавленность;
• гнев;
• ощущение одиночества и неудовлетворенности;
• чувство вины и стыда.

Перечисленные признаки похожи на хандру или временную усталость. При депрессии симптомы длятся гораздо дольше и имеют более интенсивную силу. Обратите внимание, что послеродовая депрессия у женщин мешает вести повседневные дела. Кормящая мама в это время часто теряет желание заботиться о малыше.



Если не проводить лечение, послеродовая депрессия может длится год и более! Кроме того, в последствии она обретает тяжелый характер и даже перерастает в психоз. Послеродовой психоз – сложное психическое заболевание, которое включает следующие симптомы:

• галлюцинации;
• спутанность мыслей и сознания;
• паранойя;
• бред;
• дезориентация во времени;
• попытки нанести вред себе или ребенку.

Чтобы не допустить подобного тяжелого заболевания, необходимо во время обратиться к врачу! Обратитесь за помощью, если вы обнаружили следующие симптомы и признаки:

Депрессия длится более двух недель;

Резкое ухудшение физического и психологического состояния;

Страх навредить малышу;

Женщине трудно выполнять повседневные бытовые дела;

Мама не может или не хочет смотреть за малышом.

Чем раньше начать лечение, тем меньше риск появления осложнений. Правильное и интенсивное лечение позволит быстрее прийти в норму.

Часто нельзя назвать одну причину. На состояние и самочувствие влияют различные условия, проявляющиеся в совокупности. Большое значение имеет и сам процесс родов, изменение гормонального фона и серьезные изменения в жизни женщины, к которым она просто не готова.

Причины можно разделить на три группы:

1. Физические, которые возникают из-за резкого падения уровня эстрагона, изменение давления и обмена веществ, перестройка гормонов и иммунитета. В результате проявляется частая усталость, вялость и подавленность;
2. Эмоциональные, когда переживания, недосып и усталость, чувства тревоги и беспокойства перегружают женщину. В результате она не справляется с домашними делами и не может заботиться о малыше;
3. Образ жизни оказывает большое влияние на кормящую маму. Неправильное питание и режим дня провоцируют проблемы в здоровье и взаимоотношениях. Финансовые трудности и конфликты в семье тоже негативно влияют на самочувствие женщины.

В независимости от причин с недугом необходимо бороться. Давайте разберемся, как избавиться от послеродовой депрессии.



Если вы обнаружили симптомы депрессии, не спешите браться за антидепрессанты и успокаивающие препараты. Они помогут избавиться от недуга, но могут нанести серьезный урон здоровью грудничка. Составы многих лекарственных средств проникают в грудное молоко и негативно влияют на самочувствие малыша. Вещества вызывают аллергию, расстройства желудка и интоксикацию у новорожденного ребенка. Кроме того, лекарственные средства могут ухудшить лактацию.

Прежде всего, попробуйте наладить питание и режим дня. Больше отдыхайте, высыпайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Обратитесь к родным и друзьям. Поможет общение с другими мамами, которые пережили подобные проблемы. Обязательно найдите время для себя!

Если вы решили прибегнуть к помощи препаратов, перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Какие успокоительные средства можно принимать кормящей маме, читайте по ссылке http://vskormi.ru/general-questions/uspokoitelnye-dlya-kormyashhih-mam/.

Чтобы подобрать актуальное лечение и выйти из депрессии, обратитесь к психотерапевту. Правильно подобранный курс поможет избавиться от стресса за несколько дней.

vskormi.ru

У кормящей мамы послеродовая депрессия: признаки, как бороться

У каждой кормящей мамы бывает послеродовая депрессия, симптомы просто у кого-то ярко выражены, а у кого-то почти незаметны. Что за зверь такой послеродовая депрессия, как с ней бороться? Её опасность кроется в том, что часто женщина пытается подавить в себе возникающие симптомы и этим загоняет себя в еще большую ловушку. Внешне все нормально, но скрытый стресс, загнанный внутрь, рано или поздно даст о себе знать бурной истерикой.

Послеродовая депрессия признаки:

4. Затянувшаяся неулыбчивость (больше 2 недель), или натянутый смех,
5. Упадок сил,
6. Сонливость и постоянное желание спать
7. Отсутствие желания заниматься бытом, наведением порядка в том, что не касается ребенка напрямую,
8. Необходимые процедуры с малышом (купание, обмазывание маслом, обработка пупка) делаются без радостных эмоций, механически, через силу,
9. Головная боль и тело словно ломит,
10. бессонница,
11. Чрезмерная раздражительность по любому поводу,
12. Резкий переход от агрессии (как все достали своими советами) к плаксивости,
13. Замкнутость ,
14. Отсутствие желания общаться с подругами и родственниками
15. Отказ от интимных отношений с супругом (если к этому нет медицинских показаний)
16. Чрезмерная опека ребенком во вред себе
17. Навязчивый длительный страх навредить ребенку
18. Суицидные мысли

Чем отличается послеродовая депрессия от хандры

Сроками. Обычно хандра длится несколько дней, потом наступает улучшение, описываемое состояние может длиться от месяца, до нескольких лет. Если это длится больше месяца (при условии, что малышу больше чем 3 месяца) нужно срочно подключать мужа, родителей, друзей и прочих родственников, чтобы вытянуть мамочку из этого «кокона» мрачности.

Спровоцировать это могло очень многое:

• Тяжелые роды и сложная беременность,
• Болезненный ребенок,
• Не налаженное ГВ,
• Набор веса,
• Отсутствие внимания со стороны супруга,
• Постоянное сравнение с кем-то не в пользу женщины.

Свобода от депрессии

Общеизвестно, что женским организмом после родов управляют гормоны. Наследственность тоже играет не маловажную роль конечно. В статье будут описаны 2 ситуации развития событий послеродовой депрессии: правильный, и тот, который только усугубляет проблему. Послеродовую депрессия могут спровоцировать даже «опытные и заботливые» родственники.

Послеродовая депрессия, как она ощущается

Молодая мама через пару недель после родов проспала 2 ночных кормления. Грудь разбухла, болит, ребенок плачет, поскольку не может взять нормально сосок. Звонок в дверь- мама приехала.

— Ну как ты тут? Чем помочь нужно? Сейчас разуюсь, руки после улицы вымою и возьму карапуза. Разгружу тебя хоть немного. Помню, как самой трудно было тебя, да братьев- шалопаев растить. После родов такая депрессия была.

Девушка в слезы. Начинает выговариваться, что наверно она плохая мать, проспала пару кормлений. Вдруг молоко перегорело, и она не сможет кормить сыночка, вдруг мастит начнется? По дому ничего не успевает, от мужа помощи нет, в зеркало страшно глянуть — стала она толстой коровой, на себя совсем нет времени теперь, маникюр забыла, когда делала. Муж стал на работе подолгу задерживаться, вдруг есть у него кто, вдруг разлюбил её такую. Ощущаете? Все мрачно, и в черном цвете, все в одну кучу. Гормональный коллапс.

Послеродовая депрессия, как с ней бороться правильно близким людям

Вот пример правильное поведение близких, при симптоме депрессии после родов у молодой мамочки.

-Немудрено, что проспала, организм восстанавливается, да и кормление столько сил отнимает. Никакого мастита у тебя не случится, сейчас парню поможем, и он сам тебя рассосет. Будет конечно больнова-то, но не смертельно. А кто это, скажи мне, прям все успевает по дому? Я вот и без грудного ребенка, а все тоже не успеваю. Да и не самое это главное для счастья, а то, что муж задерживается может и к лучшему, повышение получит, денег больше в семье станет. Ты дурное в голову-то не бери, сейчас твоя задача наладить грудное кормление, чтоб парень вес хорошо набирал.

Побыть с малышом, пока молодая мамочка примет душ (после родов сильная потливость частое явление), заварить успокоительного чая и сделать простую, но эффективную маску на волосы совершенно не сложно. Вот и ответ на вопрос: «Послеродовая депрессия, как с ней бороться»? Только путем искренней любви, отвлечением от проблем, пешими прогулками на свежем воздухе, достаточным сном и правильным, сбалансированным питанием.

Послеродовая депрессия, как с ней бороться не стоит близким людям

Вот пример неправильного поведения, когда у молодой мамы имеются признаки послеродовой депрессии.

Ситуация аналогичная первой, но другое поведение пришедшей навестить. Верный путь загнать в послеродовую депрессию мамочку даже с хорошими нервами. Едва открыли дверь…

— Что тут у тебя происходит, почему Кирюша орет? Ужас, какой, его слышно даже во дворе, еще грыжу накричит. Когда последний раз ты его кормила и подгузник меняла?

Девушка, едва сдерживая слезы, мокрыми глазами жалуется, что так устает, что даже проспала ночные кормления, а теперь грудь распухла.

— Не понимаю, как можно проспать. На телефонах куча наворотов, а будильника нет? Ребенок недоедает, представь, сколько он недобрал за ночь. Температуру себе мерила? Начнется мастит, положат в больницу оперировать, кто с ребенком будет? Сколько раз повторяла, что кормление грудью, это труд и настрой, а ты с первого дня халатно к этому относишься.

— Мама я так устаю, что просто с ног падаю к вечеру. Виталик мне почти не помогает, все на работе задерживается.

-Интересно от чего это ты устаешь? В интернете своем сидеть что ли? Посмотри не себя. Бледная, располнела, в квартире бардак, муж скоро от тебя сбежит! Да и где ты видела, чтоб мужики сильно помогали? Я когда тебя с парнями растила, думаешь, мне сильно помогали, и все я успевала по дому, и кормила каждого почти до 3 лет. И при этом на работу вышла, когда тебе годик был. Никакого у тебя инстинкта материнства! Садись, расцеживайся. Больно ей, хватит себя жалеть и нюни разводить!

Итог, кормящей мамочке вместо ожидаемой поддержки дали понять, что она: плохая, безответственная мать, бледная и толстая, плохая хозяйка, которая требует слишком много от близкого человека. И если этот близкий её предаст, то виновата будет только она одна. Именно так все видится, когда женщина угнетена. В подобной ситуации безусловно нужна встряска, но другими методами.

Как видите, описаны 2 ситуации: одна способна облегчить состояние послеродовой депрессии, вторая — загнать в это состояние неопытную мамочку еще сильнее. Бывает картина, когда человек вроде бы и не жалуется, открыто, не бьет посуду, не рыдает, но это вовсе не говорит о том, что все в норме. Вот мы и подошли к разделу, где будут перечислены методы борьбы с этим опасным состоянием.

Послеродовая депрессия как с ней бороться

1. Организовать маме достаточный сон (в идеале и дневной),
2. Пейте чай с травами, пейте витамины (те что и при беременности),
3. Слушайте ритмичную музыку, пританцовывайте,
4. Активно общаться с другими молодыми мамами,
5. Бывать на свежем воздухе не менее 3 часов в день,
6. Настраивайтесь на позитив, старайтесь видеть больше плюсов в каждой ситуации,
7. Находите время для себя и своих прежних интересов,
8. Общайтесь с партнером, купите красивое кружевное белье (на ваши новые формы),
9. При возможности поручайте родственникам несложные дела, чтобы разгрузить вас.
10. Пропейте успокоительные (только после консультации с врачом).

К общему сведения, лишь 10-15 % от общего числа рожениц испытывают послеродовую депрессию в действительности. Остальные случаи — обычный упадок сил и просто временная хандра.

Как обычно я подобрала для вас статьи, которые могут быть интересны.

Начнем с внешности:

Наши детки, часто волнения связаны именно с ними:

• Горшок и ваш малыш, ну как же их подружить.
• Ребенок ободрал обои? Не нервничаем, а используем это на благо.

3karapuzika.ru