Стресс и его последствия

Стресс представляет собой специфическую реакцию организма и психики человека на внешние или внутренние воздействия, приводящие к нарушению эмоционального спокойствия и чувства равновесия.

Для полноценного развития нам необходимо, чтобы среда вокруг нас менялась, появлялись новые люди, события, провоцируя соответствующие им внутренние изменения в психоэмоциональном состоянии. Но такие перемены положительны лишь тогда, когда они достигают определенного уровня или слегка его превосходят. Если же эти перемены слишком резкие и интенсивные, либо же затягиваются по времени, и человеку требуются значительные усилия для адаптации к ним, то организм реагирует на них как на стресс.

Физический стресс возникает в результате переживания человеком боли, ощущения голода, жажды, жары, холода, инфекции, сильного физического перенапряжения и т.п.

Психологический стресс является следствием сильного нервного перенапряжения, вызванного каким-либо переживанием. Любая сильная эмоция, как то положительная, так и отрицательная, является стрессом для человека, особенно, если воздействует на него длительное время, поскольку сопровождается рядом физиологических процессов, в т.ч. выбросом в кровь веществ, влияющих на работу внутренних органов.

Давайте более подробно рассмотрим, как наш организм реагирует на стресс. Независимо от причины и вида стресса, организм реагирует на него

синдромом общей адаптации:

1 фаза: Реакция тревоги. Организм реагирует на сильный стресс выделением гормонов надпочечников, которые мобилизуют его энергию, подготавливая человека к каким-либо активным действиям. Если человек смог реализовать эти действия и они были успешны, а источник стресса исчез, то организм возвращается к своему привычному состоянию. В противном случае организм переходит в следующую фазу реагирования.

2 фаза: Адаптация к стрессу. Организм пытается приспособиться к стрессу, все больше увеличивая активность надпочечников, которые выбрасывают в кровь вещества, направленные на снижение воспалительного процесса. На этом этапе организм как бы ведет военные действия против стрессовых агентов, пытаясь сдержать их, но не в силах полностью уничтожить. Это требует значительных затрат энергии, т.к. нельзя ни на минуту ослабить отпор агрессивным факторам. Естественно, что такая ситуация не может продолжаться вечно. Рано или поздно организм вынужден сдаться.

3 фаза: Фаза истощения. У организма больше нет ресурсов, чтобы сдерживать стресс, и он начинает медленно разрушаться под его воздействием. Человек чувствует себя усталым, вымотанным, у него нет ни сил, ни желания что-либо делать, начинают «поднимать голову» хронические заболевания, появляются новые болячки.

Начинают появляться высыпания на коже, выпадают волосы, учащаются простудные заболевания, начинаются аллергии, нарушения работы пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, страдает сексуальная функция, развиваются тики и судороги, нарушается сон.

Т.о., человек как бы попадает в замкнутый круг, когда у него не только нет сил для борьбы со стрессом, но их даже недостаточно, чтобы расслабиться и восстановить истощенные ресурсы, а нужно как-то жить дальше и выполнять каждодневные задачи, которые ставит перед ним жизнь.

Кроме вышеперечисленных физических признаков стресса, есть также и психологические признаки стрессового состояния:

Ухудшение памяти и внимания, тревога и беспокойство, чрезмерные эмоциональные реакции по незначительному поводу, приступы гнева или периоды депрессии, раздражительность и вспыльчивость, капризность и постоянное ощущение неудовлетворенности, субъективное ощущение перегруженности, угнетенность и подавленность, апатия и утрата интереса. То, что раньше радовало, начинает приносить меньше удовольствия или становится совсем безразличным.

Человек может попытаться компенсировать возникающее чувство внутренней неудовлетворенности искусственным путем: начать переедать, употреблять алкоголь, наркотики, стимуляторы, чаще курить, изменить сексуальное поведение, начать играть в азартные игры, совершать импульсивные, необдуманные поступки и т.п.

Если у вас наблюдается хотя бы половина этих признаков, то вам нужно внимательнее проанализировать свое состояние и текущую ситуацию: А не находитесь ли вы в состоянии стресса?

К стрессогенным факторам относятся : ограничение свободы и личного пространства (маленькая квартира), временные ограничения (аврал на работе), присутствие постоянно довлеющего фактора (нестабильное материальное состояние), стихийные бедствия и катастрофы, смерть, развод, замужество, рождение ребенка, разлука со значимым человеком (другом, любимым), переезд, смена места работы и школы, авария, болезнь, изменение привычного жизненного уклада и т.п.

Возникает вполне закономерный вопрос, как же лучше всего справляться со стрессом .

Прежде всего, для того, чтобы активизировать и выпустить эмоции, сопровождающие стрессовую ситуацию, необходимо более глубокое дыхание. Делайте глубокий вдох и выдох, в 2 раза медленнее, чем обычно. При этом обращайте внимание на ощущения, возникающие в теле. Если начинаются судороги или покалывание в конечностях — остановитесь. Это значит, что ваш организм перенасытился кислородом, и ему нужно дать время на восстановление.

Если вам нужно быстро успокоиться, также поможет дыхание: медленно вдыхайте через нос, сделайте 1-2 секундную задержку и как можно медленнее выдыхайте через рот. Постарайтесь расслабить лицо и тело, плавно перемещая свое внимание с одной части тела на другую. Можете встряхнуть конечностями, что снимет с них лишнее напряжение.

Для борьбы со стрессом и его профилактики неоценимую помощь могут оказать ваши близкие и друзья, просто позволив вам высказаться, выплеснув накопившееся напряжение наружу. Можете вести дневник с записями — это не менее действенное средство утилизации негативных эмоций.

Хорошо снимает с тела стресс (а через него и с психики) любая двигательная активность. Это может быть спорт (как одиночные занятия, так и командные игры) или какие-то домашние дела, где вы можете активно двигаться (лучше ручная стирка, выбивание ковров, уборка). Кроме того, такое занятие может отвлечь вас от неприятной ситуации и направить мысли в новое, более приятное русло. Ведь часто мы сами усугубляем ситуацию, продолжая «накручивать» себя даже спустя какое-то время.

Еще одним хорошим способом избавиться от стресса являются музыка, пение и танцы. Музыка очень сильно воздействует на наше эмоциональное состояние, сильно изменяя его в ту или иную сторону (конечно, лучше в хорошую). А танцы позволяют не только сбросить лишнее напряжение, но и выразить свое внутреннее состояние посредством движений, что тоже способствует его нормализации. Наконец, пение, ценно не только как средство самовыражения, но и как естественный регулятор дыхания, что тоже не маловажно.

Желаю вам как можно реже попадать в стрессовые ситуации, а если уж попали, то выходить из них с чувством победителя, преодолевшего еще одно препятствие на пути своего развития!

Узнать, находитесь ли вы в состоянии скрытого стресса можно, воспользовавшись тестом Скрытый стресс.

psyholog-praktik.ru

Последствия длительного стресса

Повышенная нервозность, агрессия и апатия – самые частые симптомы затяжного стресса. Длительная нагрузка на психику приводит к следующим последствиям: страдает физиология, моральное состояние человека, его социальные отношения.

Апатия — одно из проявлений затяжного стресса

Последствия стресса зависят от стрессоустойчивости личности, от рода занятий и статуса человека. Длительный и кратковременный стресс могут менять поведение и характер мужчины, женщины, подростка или ребенка.

Стрессовое состояние

Последствия такого состояния проявляются после длительной нагрузки на нервную систему. Функционирует ЦНС в двух процессах – расслабление и состояние возбуждения. Нарушение одного процесса влечет за собой ряд симптомов: раздражительность, головные боли, бессонницу, рассеянность и агрессию. Последствия сильного стресса – хронические изменения поведения, лечатся с помощью транквилизаторов, седативных препаратов и глубокого психоанализа.

К чему приводит стресс? Реакция человеческого организма непредсказуема. Симптоматика последствий зависит от жизни человека, его среды обитания и факторов, запускающих стресс. Чем опасен стресс:

необратимыми изменениями личности пострадавшего;

патологиями внутренних органов;

развитием психических расстройств;

нарушением адаптации;

разрушением отношений между подвергшимся стрессу человеком и его окружением.

Стресс и его последствия зависят от частоты стрессоров (событий, людей, воспоминаний, которые пугают человека). Страх – это нормальное явление. Кратковременная эмоциональная защита создает минимальный вред для организма.

Постоянное напряжение опасно для психического и физиологического здоровья: чем чаще личность пребывает в страхе, тем тяжелее избавиться от первопричины стресса.

Причины стресса

Негативные эмоции возникают на фоне тяжелых жизненных ситуаций. Причинами тяжелой моральной обстановки могут стать наследственные факторы, гормональная перестройка организма, физические изменения, психоэмоциональная нагрузка, нарушение режима дня, проблемы в отношениях.

Избежать причин стресса в современном мире не удастся, но выработать стрессоустойчивость по силам каждому человеку.

Защитные реакции организма можно регулировать при помощи дыхательной гимнастики, спорта, йоги или другими занятиями, требующими концентрации внимания и сил.

Реакция на стресс

Реакция на стресс – это последствия, с которыми приходится бороться. Частые панические атаки или бессонница создают предпосылки для развития психического расстройства. Частота заболеваний человека напрямую зависит от частоты проявления реакций на стресс. Ослабленный организм не может сопротивляться даже малейшей угрозе: инфекционным или вирусным заболеваниям. Симптомы стресса:

учащенное сердцебиение;

головные боли;

спутанность сознания;

потери памяти;

повышенное потоотделение;

боли в области грудной клетки и сердца;

спазмы в животе;

озноб;

нарушение речи.

Головная боль — один из симптомов нервного напряжения

Привести к развитию симптоматики могут запахи, звуки, воспоминания или галлюцинации пережитого травматического события. «Раздражитель» закончился, но признаки страха остались.

Пережитый негативный опыт заставляет психику защищаться: человек впадает в вынужденную апатию, спасается побегом (мозг частично блокирует воспоминания или искажает восприятие действительности). Избавиться от последствий стресса помогает психоанализ и комплекс упражнений.

Последствия стресса для здоровья

Стресс и его последствия – зависимые понятия: тяжелая травма проходит дольше. Напряженное состояние нарушает ритм жизни. Больному сложно ориентироваться в происходящем, оправиться от сильного стресса без чувства опустошения. Страдают от психической нагрузки и внутренние органы пострадавшего: сердечно-сосудистая система, желудок и кишечник, эндокринная система.

Организм человека слабеет, и раздражительность постепенно переходит в апатию. У людей со стрессом от работы или проблем в личной жизни появляется равнодушие к любимым людям и окружающему миру. Из-за постоянного напряжения нарушается сон: мозг не расслабляется, появляется спутанность сознания, ослабевает острота реакций.

Психосоматические заболевания

Психосоматические последствия сильного стрессового состояния проявляются на фоне ослабленного иммунитета. Сниженная активность и отсутствие аппетита истощают организм: противостоять болезням сниженный иммунитет не может. Последствия сильного эмоционального стресса:

• инсульт;
• язвы желудка и кишечника;
• хроническая бессонница;
• снижение концентрации внимания;
• мигрени;
• депрессии;
• половая дисфункция;
• астма;
• атеросклероз.

Возникшие патологии зависят от состояния организма человека до пережитого стресса. Повышенная тревожность, агрессия и неврозы сопровождаются воспалением хронических заболеваний. Экземы и дерматиты проявляются у людей, которые не могут справиться с тревожными мыслями.

Опасен стресс психическими заболеваниями, такими как раздвоение личности, синдром проникающей травмы. Для больных людей реальность меняется, подстраивается под их страхи.

Дети, пережившие насилие в семье, страдают от синдрома недостатка внимания: у ребенка проявляются симптомы надуманного заболевания. Со временем такой синдром перерастает в тяжелые хронические заболевания. Стрессовое состояние снижает профессиональную активность. В ходе домашнего лечения и приема седативных средств снижается проводимость нейронов головного мозга. Нарушается память, снижается трудоспособность, теряется концентрация внимания.



Астма может иметь психосоматическую природу

Хроническая усталость и хронический стресс

В психологии выделяются три типа поведенческих реакций человека на стресс. Первая реакция условно называется «нога на газ» — человек сердит и постоянно взволнован. Под давлением обстоятельств он буквально закипает, в нем зарождаются только негативные эмоции. Второе состояние — «нога на тормозе» — характеризуется замкнутостью и отстранением пострадавшего от внешнего мира. Он закрывается, прячется за маской безразличия. Последняя и самая опасная реакция на стресс — «ноги на обе педали». Человек напряжен и скован, ему трудно отстраниться, но выплеснуть эмоции он не в состоянии.

Хронический стресс возникает на фоне любой реакции организма: решающим фактором является длительность симптомов тяжелого состояния. Организм обессилен бурными эмоциями и попытками побега сознания. Длительные нагрузки приводят к полному эмоциональному выгоранию.



Некоторые люди под влиянием стресса становятся вялыми

Симптомы выгорания

Последствия эмоциональной нестабильности, выгорания, сопровождаются особой симптоматикой. Делятся признаки эмоционального выгорания на 3 группы:

• Когнитивные. У пострадавшего проявляются проблемы с памятью. Он концентрируется только на негативных ситуациях. Постоянные тревожные мысли сопровождают эмоциональное выгорание. Изменить мышление для жертвы – самая тяжелая задача. Беспокойство не проходит днем, а ночью тревожность выливается в кошмары. Человек чувствует себя уставшим, бесчувственным, вялым.
• Эмоциональные. Последствия выгорания выражаются в приобретенных чертах характера пострадавшего: он капризен, требователен, вспыльчив по любому поводу. Пострадавшего от стресса человека одолевают чувства одиночества и изоляции. Депрессия и уныние – основные симптомы выгорания.
• Поведенческие. Поведенческие последствия выгорания чаще проявляются у подростков и детей. Пострадавший недоедает или переедает, прячется от других людей, его мучает бессонница. Выполнять поставленные задачи жертва стресса не может и не хочет.

Последствия выгорания проявляются в одном или нескольких симптомах. Потеря контроля над своими эмоциями экспрессивными людьми происходит с повышенной агрессией: человек разрушает себя, окружение, отношения.

У женщин выгорание выражается фригидностью, сексуальной холодностью. У мужчин выгорание может проявляться сексуальной дисфункцией.

Боли в груди и тахикардия – два симптома, свидетельствующие о хроническом стрессе. Усталость на фоне агрессии или бездействие характеризуют хронический стресс. Насколько запущено заболевание, может определить только специалист. Избавиться от проблемы затяжного характера без помощи специалиста очень сложно.

Разрушение отношений

Сам стресс не может привести к асоциальному поведению жертвы, за разрушения отношений в семье и на работе отвечают последствия стрессового состояния. Психоэмоциональные перестройки влияют на восприятие мира и окружающих людей. Человек в состоянии постоянного напряжения не способен объективно оценивать ситуацию. Конфликтность является последствием хронического стресса: агрессивное отношение превращается в постоянную ответную реакцию. Раздражительность приводит к сужению круга общения. Если человеку морально плохо, он выплескивает негатив на близких, друзей или коллег.

Страдают от последствий стресса и внутрисемейные отношения. Нарушается общение между супругами. Вспыльчивость и мнительность нарушают гармонию в семье: человек пытается снять напряжение, выплескивая негативные эмоции. В интимном плане жертва холодна и безынициативна. Отсутствие сексуальной жизни влияет на отношения супругов.

Опасен длительный стресс для рабочих отношений. Конфликтность и вспыльчивость приводит к конфронтации на рабочем месте, к увольнению и потере стабильного заработка. У людей с апатическим состоянием вследствие депрессивного состояния отсутствует рвение к работе – работник получает постоянную критику от коллег и начальства, что усугубляет его состояние. Организм запускает дополнительные механизмы защиты: работник увольняется, впадает в еще большую депрессию, теряет смысл жизни.



Внутрисемейные отношения сильно страдают от стресса

Борьба с последствиями хронического стресса

Избавиться от сильного нервного перенапряжения помогут комплексные занятия: человек проходит эмоциональную терапию и выполняет физические упражнения. Комплексные мероприятия приводят человека к внутренней гармонии. Для лечения хронического стресса используют:

1. Йогу. Занятия йогой позволяют сконцентрировать внимание, сосредоточить мысли и отпустить тревогу. Ежедневное занятие йогой благоприятно влияет на физическое состояние организма.
2. Дыхательные упражнения. Дыхательные техники можно использовать дома, на работе и даже в общественном транспорте. Задержка дыхания и спокойное дыхание обеспечат поступление кислорода к мозгу. Через дыхание расслабляется напряженное тело, и нормализуются внутренние процессы.
3. Релаксационные методики. Массаж и акупунктура наладят работу пищеварительной системы, кровообращение и мышечный тонус. Снятие напряжения позволит избавиться от последствий рабочего стресса.
4. Организацию образа жизни. Нормализация питания и здоровый образ жизни меняют мышление. Если человек заботиться о себе, уровень его стресса снижается.

Для борьбы со стрессом необязательно посещать платные занятия.

Человек, перенесший эмоциональное выгорание, может заняться домашними упражнения. Утренние пробежки и сбалансированная диета наладят внутренние обменные процессы.

Для улучшения морального духа полезны спокойные занятия: чтение, вязание, арт-терапия. Концентрация сил и внимания на одном процессе благоприятно влияет на людей с тревожными мыслями.

Заключение

Организм человека – это целостная система. Нарушения в работе центральной нервной системы влекут за собой изменения в поведении и восприятии окружающего мира. И это первые сильные последствия стресса. Причинами стрессового состояния могут стать неурядицы на работе или в семейной жизни, резкие перемены в условиях проживания или травматические события.

Длительный период нервного перенапряжения проявляется в следующих последствиях: человек замыкается в себе, постоянно болеет, отгораживается от близких людей. Для устранения последствий стресса человек ищет первопричину тяжелого психического и физического состояния, устраняет стрессоры и занимается созданием комфортных условий для постепенного выхода из сильного стресса.

Глубокий стресс последствия

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Стресс, последствия

9 сентября 2016 г., 15:13



9 сентября 2016 г., 16:01

Скажу по себе — полная потеря аппетита. Вплоть до рвоты. Не могу есть вообще. Может, картошку отварить или кашу, на воде. Лишь бы ноги не протянуть. Нарушение цикла может быть. Но у тех, у кого есть предрасположенность — открывается гастрит и часто даже языва.

9 сентября 2016 г., 16:06

после 40-ка был сильнейший стресс длинною в год -псориаз руки показать никому не могу и устроиться на множество работ, ввиду не ликвидного вида

9 сентября 2016 г., 16:32

У меня после сильного стресса начались панические атаки и сильные головокружения.

9 сентября 2016 г., 16:41

Стресс- убийца иммунитета. Обостряются все существующие болячки, плюс прихватите новые. Разбитая трухлявое дерево- определение. Я спасалась морем, отпуском, новой компанией. Только не алкоголь,тащит за ноги на дно.

9 сентября 2016 г., 16:54

Девочки, берегите себя. Я сама в 2010 году пережила сильнейший стресс. В итоге постоянные бессонницы, невроз, парапроктит. Всем добра.

9 сентября 2016 г., 17:21

Здравствуйте.Скажите пожалуйста какие могут быть последствия стресса?например на пищеварение,нервную систему?

Мой опыт влияния стресса на здоровье.
Со стороны пищеварительной системы: полная потеря аппетита, тошнота, синдром раздражённого кишечника (диарея, вздутие, спастические боли), непереносимость многих продуктов, как при гастрите, непереносимость лактозы (но её, возможно, разбудил и не стресс, у некоторых родственников тоже молочные продукты не шли), бескаменный холецистит, плохое усвоение питательных веществ из еды.
Со стороны нервной системы: ежедневные головные боли, иногда и по несколько раз в день, просыпалась по ночам и трясло, бросало в пот (постель менять приходилось и одежду), мёрзла (летом в +40 шерстяной свитер и штаны с начёсом), нарушение сна (постоянно просыпалась, плохо засыпала из-за тревоги, поверхностный сон, отсутствие глубокого), ПМС с тревогой, температурой и тошнотой, боли в спине, просто постоянная фоновая тревога, панические атаки, смешанное тревожно-депрессивное расстройство, страхи, флешбеки, навязчивые страхи, боязнь заболеть, боязнь, что кто-то заболеет и так далее, очень острая реакция на любые стрессы, мурашки волнами по телу без причины.
Прочее: психогенная аменорея, т.н. «аменорея военного времени», в целом, гипотония, но со скачками давления (от 75/45 до 150/110), упал иммунитет (в первое время болела простудными каждый месяц, иногда по два раза в месяц), кожа стала сухой, лезли волосы, ломались ногти, не было вообще сил ни на что, никакой энергии, никакого желания просыпаться по утрам, однократно на сильный стресс среагировала сильной же крапивницей, пульс 90+ в покое, биение сердце в горле и голове, тремор.
Вроде всё.
К счастью, всё лечится.
Но пережить такое не пожелаю и врагу.

m.woman.ru

Как снять и избежать последствий сильного стресса

Каждый человек в своей жизни постоянно сталкивается с ситуациями, приводящими к определенному виду стресса. Это может быть просто неприятный эпизод в транспорте, который скоро забудется, но может быть и слишком глубокое личное потрясение, на которое организм отреагирует сильным стрессом.



Сильный стресс у человека могут вызвать разные ситуации

Симптомы и причины такой реакции организма могут быть совершенно разные. Это не только негативные события в жизни человека (смерть близкого, серьезное заболевание, расставание и т.д.), но и весьма позитивные и счастливые моменты, такие как свадьба, переезд, повышение по службе, воссоединение с семьей и многие другие.

Важно уметь распознавать признаки сильного стресса. Это поможет вовремя оказать себе помощь и не допустить тяжелых последствий таких, как:

5. быстрое утомление, ощущение усталости;
6. головная боль, боль внизу спины;
7. пищевые расстройства;
8. потеря концентрации внимания;
9. плохое настроение;
10. ошибки в работе;
11. забывчивость;
12. излишняя сонливость или бессонница;
13. усиление вредных привычек (сигареты, алкоголь).

Стресс ухудшает состояние организма в целом, его воздействие распространяется на все биологические системы человека. Психологами выявлено, что наиболее подвержены тяжелым реакциям на события и сложнее избавляются от напряжения, женщины. Своевременное обнаружение проблемы и обращение за помощью к специалистам помогут преодолеть тяжелый стресс, успокоиться и вновь ощутить радость жизни после серьезных переживаний.



Стресс сказывается на работоспособности человека

Результаты стресса

Необходимо осознавать все последствия, которые могут произойти в результате длительного стресса. При незначительных потрясениях организм получает легкую встряску без особых последствий. Такое состояние не вызывает опасений и не требует каких-либо профессиональных действий. При легком или умеренном потрясении реакция человека адекватна, у каждого есть свои эффективные методы и приемы, помогающие пережить легкий стресс в домашних условиях.

Однако, если период угнетенного состояния затянулся, есть серьезные основания полагать, что самостоятельно справиться с проблемой не удастся. Большой стресс для человека опасен, и последствия его чреваты:

14. подавлением иммунитета;
15. обострением хронических заболеваний;
16. сердечными заболеваниями;
17. проблемами с лишним весом;
18. проблемами с зачатием ребенка;
19. ослаблением системы пищеварения;
20. кожными заболеваниями.

К тому же понижается работоспособность. Человек начинает быстрее уставать, меньше успевать, его реакция на окружающее может быть неадекватной. Такое состояние приводит к непониманию со стороны окружающих, возникают конфликты как в профессиональной, так и в личной сферах.

Профилактика

Стресс — это не вирус или инфекция, от которых можно спастись вакцинацией. Он мгновенно врывается в жизнь человека, после чего начинает воздействовать на все системы организма. Предугадать сильный стресс нельзя, но можно построить свою жизнь так, чтобы собственная стрессоустойчивость могла справиться с возникшими проблемами. Для укрепления стрессоустойчивости помогут:

Поддержка близких людей.

Умение собраться в экстренной ситуации. Важно научиться не поддаваться панике.

Позитивный настрой. Нужно стараться искать во всем плюсы, всегда видеть хорошее в людях.

Контроль над эмоциями. Можно попробовать делать различные упражнения, разработанные психологами, учиться справляться с гневом и волнением.

Объективный взгляд на вещи. Принимать многие ситуации адекватно: не верить в чудеса и невозможное.

Нельзя избавиться полностью от сильного стресса, но можно помочь себе пережить сложные моменты без серьезных последствий для организма.

Поддержка близких важна для профилактики стресса

Самолечение

Необходимо сознавать, что стресс — это болезнь, которую нужно лечить. Перед тем как обратиться за помощью к докторам, попробуйте убрать признаки стресса самостоятельно. Рекомендуются различные методы:

занятия спортом;

дыхательные упражнения;

поездки, путешествия;

медитация;

массаж.

Во многих случаях подобные процедуры помогают снять симптомы и ощутить размеренность жизни после эмоциональной встряски.

Если вам не удалось самостоятельно справиться с проблемой, и симптомы не только не проходят, но и усиливаются, это серьезный повод обратиться за помощью к врачам. Многие мужчины и женщины до последнего откладывают визит к доктору, считая, что сами прекрасно знают, как снять сильный стресс.

В нашем обществе обращение за помощью к психологам или психотерапевтам считается чем-то постыдным. Но это заблуждение может привести к необратимым последствиям сильного стресса, т.к. в действительности не каждый способен самостоятельно справиться с ними.

И это нужно принять. Необязательно обращаться сразу к психотерапевту, можно записаться на прием к узкому специалисту. Выбор специалиста зависит от того, что конкретно вас беспокоит. Это может быть кардиолог, если болит сердце, или просто терапевт. Именно специалист определит истинную причину стресса и выявит симптомы заболевания.

Что подразумевается под лечением сильного стресса:

Прием врача-специалиста.

Консультация психолога, психотерапевта. Посещение индивидуальных или групповых занятий.

Сдача анализов.

Лечебные процедуры (гимнастика, фитотерапия, иглоукалывание и т.п.).

Прием медикаментов.

Поддерживающая терапия (режим дня, режим питания, образ жизни).

Важно понимать, что лечение острого стресса — это долгая и упорная работа. После консультации специалистов важно придерживаться их рекомендаций, ответственно подходить к лечению. Даже если кажется, что признаки стрессового состояния исчезли, то не стоит прерывать работу над собой, а также прекращать прием назначенных препаратов.

Среди лекарственных средств, которые врачи прописывают для борьбы со стрессом, наиболее популярны растительные препараты. Напряжение и другие признаки нестабильного душевного состояния часто уходят после курса лечения таблетками или настойками на мяте, пустырнике или валериане.

Растительные препараты популярны при борьбе со стрессом

Если же симптомы усиливаются и общее состояние организма ухудшается, то после приема растительных препаратов специалисты назначают более сильные лекарства. Признаки острого стресса в наиболее тяжелых случаях снимаются транквилизаторами. Прием этих препаратов уменьшает чувство страха, тревоги и снимает эмоциональное напряжение. Большая часть транквилизаторов при продолжительном употреблении провоцирует развитие лекарственной зависимости. Именно поэтому доктора советуют принимать их исключительно краткими курсами (не более одного месяца).

В других случаях назначаются антидепрессанты. Это препараты для лечения депрессивных состояний. Они нормализуют работу мозга, измененную в результате депрессии. А также они могут наладить процессы мышления, повысить заторможенную двигательную активность и положительно сказаться на концентрации внимания, таким образом облегчить существование мужчин и женщин в сложный период их жизни.

Антидепрессанты обычно используются длительно (до полугода и более), но принимать их без назначения врача нельзя, так как эти таблетки также вызывают привыкание.

В любой жизненной ситуации важно всегда стараться контролировать свои эмоции, делать объективный анализ происходящего, стараться не придавать значения мелким невзгодам, не волноваться по пустякам. В жизни случаются настоящие трагедии, к которым человек никогда не научится быть готовым. Необходимо прислушиваться к себе, помогать своему эмоциональному миру восстанавливаться после потрясений, делать все необходимое для того, чтобы избежать тяжелых последствий для организма. Своевременное обращение за профессиональной помощью очень важно в борьбе с сильным стрессом.

urazuma.ru