Депрессия во время беременности. Просто капризы или.

Казалось бы, беременность – это самый счастливый период в жизни любой женщины. Однако, увы, это далеко не всегда так. Эмоциональная нестабильность для будущей мамы обычное состояние. Женщина может то плакать, то смеяться – и все это за весьма короткий срок. Поэтому плохим настроением будущей мамы сложно кого-либо удивить.

Но просто плохое настроение – еще не самое плохое. Гораздо хуже, если будущая мама столкнулась с такой напастью, как депрессия. Депрессия во время беременности – явление, встречающееся очень часто. Но, к сожалению, очень часто депрессия остается без должного внимания. А ведь это чревато серьезными последствиями.

Общие сведения о депрессии

Депрессия является достаточно серьезным заболеванием. Характеризуется она подавленным состоянием психики. Как следствие, у человека стабильно плохое настроение, негативное видение окружающего мира, пессимистическое восприятие реальности. Проще говоря, человек, страдающей депрессией, уверен в том, что все очень плохо и в будущем ничего не изменится, а он просто не в состоянии хоть как-то повлиять на ситуацию.

Кстати говоря – врачи-психотерапевты утверждают, что женщины страдают депрессиями в два раза чаще, чем мужчины. Существует две версии объяснения этого:

Особенности женской психики

Женщины гораздо охотнее делятся своими переживаниями с окружающими, в отличие от мужчин. Именно поэтому диагностировать депрессию у них намного проще. А значит, и в статистику попадают именно представительницы прекрасного пола.

Взаимосвязь эмоционального состояния и гормонального фона

Психологическое состояние женщины напрямую зависит от ее гормонального фона. Как яркий пример – пресловутый ПМС. И главная отличительная особенность предменструального синдрома – эмоциональная нестабильность. А ведь изменение гормонального фона перед менструацией не такое уж и сильное. Что уж говорить про беременную женщину? Ведь в ее организме происходят самые настоящие гормональные бури!

Разумеется, депрессия во время беременности возникает не у каждой будущей мамы – всего в 20% всех случаев беременности. Да и протекает депрессия у беременных женщин гораздо мягче, чем у всех остальных. Но оставлять ее без внимания ни в коем случае нельзя, так как депрессия повышает риск развития осложнений беременности.

Факторы риска развития депрессии

Разумеется, очень сложно предсказать, коснется ли депрессия именно вас. Однако существует целый ряд определенных факторов риска. К ним относятся:

Депрессия до беременности

Особенно часто с депрессией во время ожидания ребенка сталкиваются женщины, которые и до беременности были подвержены депрессивным состояниям. Особенно в том случае, если из-за беременности было прервано медикаментозное лечение этого недуга.

В том случае, если у кого-либо из родственников встречались случаи депрессии, будущая мама гораздо больше остальных подвержена риску развития депрессии. Их родные и близкие должны быть особенно внимательны.

Очень часто депрессия у будущей мамы развивается в том случае, если беременность нежелательна, а появление ребенка воспринимается как негативное событие, способное в значительной степени осложнить жизнь.

Причины развития депрессии

В том случае, если беременная женщина порвала с отцом будущего ребенка, либо в период ожидания ребенка произошло горе – тяжелая болезнь или смерть близкого человека, либо еще какое-то по-настоящему неприятное событие, причина депрессивного состояния вполне ясна. Но, к счастью, подобные серьезные причины встречаются достаточно редко.

Чаще всего депрессия возникает – на первый взгляд – без всякой на то причины. И сама будущая мама чувствует себя хорошо, и беременность протекает идеально, и будущий папа пылинки с жены сдувает, и на работе – понимание и поддержка. Но радоваться жизни не получается, настроение становится все хуже и хуже. Почему же такое происходит?

Врачи утверждают, что во время беременности депрессия возникает из-за совокупности двух факторов – физических и психологических. С физическими все вполне ясно – во время беременности происходит глобальная перестройка гормонального фона. И именно из-за этого появляется эмоциональная нестабильность, которая может сохраняться на протяжении всей беременности.

Кроме того, во время беременности у будущей мамы достаточно много психологических стрессов. И неудивительно – ведь привычный образ жизни женщины во время беременности кардинально меняется, вся жизнь подчиняется только вынашиванию беременности. В том случае, если женщина и до беременности вела пассивный, домашний образ жизни, такие перемены не особо сильно скажутся ее психологическом состоянии. А вот в том случае, если образ жизни будущей мамы до беременности был активным, подобные перемены станут весьма сильным стрессом.

Кроме того, нелегко приходится и тем женщинам, которые предъявляют к себе слишком высокие требования. Они полагают, что они должны все успевать, все держать под контролем – и работу, и домашнее хозяйство, и обстановку в семье. А ведь во время беременности со всем этим справиться не так уж и легко. И начинает будущая мама терять оптимизм и хандрить.

Симптомы депрессии

Итак, с причинами развития депрессии мы более ли менее разобрались. Давайте теперь разберемся, какими же симптомами эта самая депрессия дает о себе знать. Ведь только зная о признаках, можно вовремя заметить саму болезнь, а значит, оказать будущей маме всю необходимую помощь.

Первый признак депрессии – это постоянно пониженное настроение. Будущую маму не радует практически ничего, даже те вещи, которые радовали ее раньше. Конечно же, плохое настроение иногда сменяется хорошим, но ненадолго и достаточно редко. Причем если лечение депрессии вовремя не начато, подобные «светлые пятна» будут все реже и реже.

Конечно же, любая будущая мама беспокоится о здоровье своего будущего малыша. Однако при депрессии эта тревога принимает гипертрофированную форму – женщина панически боится буквально всего. Боязнь преждевременного прерывания беременности становится самой настоящей навязчивой идеей. Женщина постоянно живет, как «на пороховой бочке», ожидая беды. Как следствие – очень сильная эмоциональная нестабильность, плаксивость. Слезы текут по любому поводу, а порой и вовсе без повода.

Женщина теряет интерес ко всему, происходящему вокруг. В особо тяжелых случаях даже подготовка приданого будущему малышу становится женщине не интересной. Беременная женщина может часами сидеть или лежать, глядя в одну точку, полностью погруженная в свои невеселые мысли.

Порой депрессия приводит к тому, что женщина начинает обвинять себя во всех возможных греха, по поводу, а чаще всего без оного. Будущая мама считает себя обузой для своих родных, никчемным существом. Она уверена, что матерью будет никчемной, со своими обязанностями не сумеет справиться. Причем подобные мысли могут полностью лишить женщину покоя.

Во время беременности нередко встречаются нарушения нормального ритма сна. Это может быть как повышенная сонливость, так и бессонница. Причем бессонница встречается гораздо чаще – мрачные мысли попросту не дают женщине уснуть. Кстати говоря, постоянный недосып также весьма негативным образом влияет на эмоциональное состояние женщины. Получается своеобразный замкнутый круг.

Иногда эмоциональная нестабильность проявляется не излишней плаксивостью, а беспричинной агрессией. Будущая мамочка становится настоящей фурией, терроризирующей всех окружающих. Однако она и сама очень сильного от этого страдает, так как понимает недопустимость подобного поведения.

Поведение родных

Очень часто даже самые близкие люди, не говоря уж обо всех остальных окружающих, просто напросто не понимают, что происходит с будущей мамочкой. Они начинают нервничать и даже злиться. Беременная женщина слышит советы типа «возьми себя в руки». Поверьте, если бы будущая мама смогла, она бы обязательно это сделала.

При депрессии очень важна помощь близких людей. Причем она нужна даже в том случае, если сама женщина об этой помощи не просит. Она может даже сама не осознавать, что нуждается в помощи. А ведь именно правильное поведение родных людей способно помочь женщине выйти из депрессии в кратчайшие сроки.

Очень важно, чтобы близкие люди не поддавались настроению беременной женщины. Конечно же, депрессия – это не грипп, воздушно-капельным путем она не передается. Но пессимистическое настроение заработать очень даже можно. Поэтому обязательно соблюдайте определенную психологическую дистанцию – напоминайте и себе, и будущей мамочке, что депрессия – явление временное, и очень быстро ее состояние нормализуется. Ни в коем случае не критикуйте беременную женщину, и уж тем более не упрекайте ее ни в чем. Напротив – постоянно напоминайте ей, что подобное состояние – это не вина женщины, а самая настоящая болезнь, которая требует соответствующего лечения.

Но ни в коем случае не концентрируйте внимание всей семьи именно на депрессивном состоянии будущей мамы. Гораздо разумнее постараться обеспечить женщине как можно больше положительных эмоций. Ведь вы наверняка знаете, чем именно можно порадовать близкого вам человека? Дерзайте – у вас обязательно все получится.

Кроме того, ни в коем случае не пытайтесь отстранить будущую маму от всевозможных дел. Конечно же, беременная женщина должна как можно больше отдыхать. Но если вы полностью исключите женщину из жизни семьи, она может почувствовать себя брошенной и никому не нужной. А это только ухудшит эмоциональное состояние будущей мамы.

Советы будущей мамы

Ниже описанные советы пригодятся как самой будущей маме, так и ее родным. При соблюдении этих правил депрессия, если она и настигнет будущую маму, будет протекать более мягко. Да и пройдет она гораздо быстрее.

Во-первых, всегда помните о том, что чем раньше депрессия будет замечена и приняты необходимые меры, тем проще с ней будет справиться. Начинайте действовать сразу же, как только заметите первые симптомы. Пока состояние не ухудшилось, нужно действовать. Постарайтесь побольше развлекаться и отдыхать.

Что вы любите больше всего? Ходить по магазинам? Значит, настало время шопинга. Любите природу? Почему бы не съездить на пикник? А, может быть, вы давно мечтали о теплом солнышке и ласковом море? В любом случае, ваши положительные эмоции должны стоять на первом плане. Все остальное – подождет. В конце концов, ничего страшного с вашим мужем не случится, если он поужинает пельменями.

Конечно же, все мы люди взрослые и прекрасно понимаем, что невозможно все 9 месяцев получать сплошные удовольствия. Жизнь не прекращается, и дела делать нужно в любом случае. Но для того, чтобы не погрязнуть в них «с головой», нужно распланировать свой день. Лучше всего это делать заранее, с вечера. Но старайтесь не попасть на свой же крючок – график не должен быть слишком жестким. В противном случае высок риск что-то не успеть. А в таком случае депрессия только ухудшится.

Ни в коем случае нельзя забывать о том, что беременная женщина очень остро нуждается в полноценном отдыхе. Не стоит взваливать на себя все домашние хлопоты и заботы – оставьте большую часть домашним. Они не проявляют активности? Попросите их о помощи! Возможно, они просто не догадываются о том, что вы в ней нуждаетесь.

Ведь усталость в период ожидания ребенка является самым главным врагом будущей мамочки. Усталость имеет свойство накапливаться, а значит, рано или поздно даст о себе знать раздраженностью, усталостью и подавленностью. А тут уж и до депрессии практически рукой подать.

Рацион питания беременной женщины

Все знают о том, что полноценное питание о время беременности – это залог здоровья как мамы, так и будущего ребенка. Однако далеко не все знают о том, что плохое питание провоцирует развитие депрессии. Хотя и сама депрессия подавляет аппетит. Поэтому иногда будущая мама порой должна сделать над собой определенные усилия, но все же поесть. В противном случае получится замкнутый круг, который в итоге все равно рано или поздно придется разорвать.

• Двигательная активность женщины

Депрессия практически во всех случаях приводит к возникновению апатии. А значит, двигательная активность снижается – женщина почти все время находится в малоподвижном состоянии. В данном случае уместна поговорка «клин клином вышибают». Постарайтесь как можно больше двигаться – разумеется, в рамках разумного, изматывать себя ни в коем случае нельзя.

Но вот гимнастика для будущих мам, аква аэробика, либо даже самая обычная пешая прогулка способны в значительной мере улучшить настроение будущей мамы. Да и общее положительное воздействие физических нагрузок на организм беременной женщины очень сложно переоценить. Наверняка ваш организм скажет вам спасибо.

Кстати говоря – о пеших прогулках. Возьмите за правило гулять не меньше двух часов. Нахождение вне дома также весьма положительным образом влияет на эмоциональное состояние будущей мамы, особенно в третьем триместре. Ведь однообразие очень сильно утомляет. Хотя ни в коем случае нельзя забывать об осторожности.

Выходя из дому, не забудьте взять с собой паспорт и обменную карту, определенную сумму денег. Следите за тем, чтобы ваш мобильный телефон всегда был заряжен. И уж ни в коем случае не отправляйтесь в дальние путешествия – в третьем триместре роды могут начаться в любой момент. Они не должны застать вас врасплох.

• Внешний вид будущей мамы

Женщина в любом случае всегда остается женщиной. А женщина всегда хочет выглядеть хорошо. И если она выглядит неопрятно, депрессивное состояние только усугубится. Поэтому постарайтесь при любых условиях выкраивать время для себя. Одних только гигиенических процедур явно недостаточно. Сходите в парикмахерскую, купите новую, приглянувшуюся вам кофточку, сделайте макияж. Наверняка ощущение собственной привлекательности в значительной степени поднимет вам настроение.



Послеродовая депрессия

Рассказывая о депрессии, которая может возникнуть во время беременности, нельзя не упомянуть – хотя бы вкратце – и о послеродовой беременности, чтобы она не застала вас врасплох. У многих женщин, недавно ставших мамами, встречаются послеродовые депрессии. Эта депрессия связана с социальными, химическими и психологическими изменения в жизни и организме любой женщины, которые происходят после рождения младенца. Кроме того, это эмоциональные и физические изменения, происходящие в жизни молодой мамы.

Чаще всего эта депрессия возникает на третью неделю после родов. И не удивительно — за время беременности уровень практически всех гормонов вырастает примерно в 10 раз. А после родов резко снижается, быстро возвращаясь к норме – примерно за те самые три недели. Само собой разумеется, что такие скачки не могут не сказаться на физическом и эмоциональном состоянии молодой мамы. Ведь от гормонального фона зависит очень и очень многое.

Более того – отшумели поздравления и восторги родственников, подаренные цветы завяли и начались будни, о которых молодая мама раньше могла только догадываться. Времени на сон все меньше, обязанностей – все больше. Особенно в том случае, если малыш часто плачет. Разумеется, молодая мама очень сильно пугается – ведь точных советов, как успокоить или хотя бы дифференцировать крики младенца, нет и быть не может.

Крутясь по дому, как заведенная, мамочка все равно ничего не успевает, выбивается из сил. Все валится из рук, а ощущение неоцененности её славного подвига только ухудшает её состояние. Вот тут и попадает мамочка в болото размышлений о своей неумелости и криворукости.

Возможностей для общения у молодых мам не так уж много, тем более что сейчас будто бы и не модно гулять с колясками, группируясь в кучки, как было раньше. А ведь именно в таком кругу единомышленников можно и нужно найти поддержку, понять, что ты не хуже всех и с похожими проблемами сталкивается любая родившая женщина.

Предотвратить этот вид депрессии можно – попросив помощи и позволив вашим родным помочь вам. Кроме того, постарайтесь не концентрироваться на одном лишь малыше. Не переставайте уделять внимание мужу — вы не задвинули его в дальний угол, как временно бесполезную вещь в хозяйстве? Вашему мужчине тоже очень тяжело, поэтому постарайтесь его немного поддержать. И тогда он, наверняка, отнесется к вашему состоянию с еще большим пониманием.

Да и про себя, любимую, нельзя забывать. Выкроить немножко времени для своих увлечений, занятий спортом или отдыха – можно всегда. Постарайтесь сделать что-то, что давно собирались, но у вас никак не получалось. Даже такие простые вещи – сбалансированная диета и утренняя зарядка – могут помочь вам улучшить ваше состояние.

Заключение

Помните, с чего начинался наш разговор? Правильно, с утверждения о том, что беременность является одним из лучших периодов в жизни любой жизни. Поэтому ни в коем случае нельзя позволить депрессии испортить этот самый период. Как видите, справиться с этим недугом вполне реально, было бы желание и немного знаний.

Но в том случае, если вы почувствуете, что у вас не получается справиться с депрессией самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к психологу. Очень часто женщины отказываются идти к врачу, опасаясь насмешек и осуждения окружающих. И очень зря – сегодня визит к психологу не является чем-то зазорным. А подобная профессиональная помощь поможет избежать очень многих проблем.

В том числе и послеродовой депрессии. Ведь она тоже далеко не самое приятное явление, которое может подстерегать новоиспеченную мамочку. Ведь именно в эти первые недели и месяцы после родов от мамы требуется максимальная отдача и внимание. Но даже в том случае, если избежать появления послеродовой депрессии вам и не удалось, не отчаивайтесь. Справиться с ней вполне можно. И достаточно быстро. Все тревоги и неприятности очень быстро пройдут. А счастье материнства останется с вами на всю оставшуюся жизнь!

Если вы осознаете это, ни одна депрессия не будет вам страшна. Мы от всей души желаем вам позитивной беременности, легких родов и счастливой жизни.

www.jlady.ru

Депрессия при беременности, причины. Как справиться с депрессией беременной женщине?

Содержание

В большинстве случаев, период беременности воспринимается как радостное и счастливое время ожиданий и надежд. Но не все женщины способны сполна ощутить эту радость из-за частых тревог, перепадов настроения при беременности, или же депрессии. Как говорит статистика, депрессия среди беременных женщин — явление не такое уж и редкое и около 10% женщин страдают от этого состояния. Пугаться этого явления не стоит, просто необходимо распознавать его и принимать эффективные меры борьбы с этим состоянием.

Причины возникновения депрессии у беременных

Раньше учёные полагали, что повышенный уровень женских гормонов в период беременности препятствует возникновению беременности. Считалось, что депрессия может наступить у женщины после рождения малыша, когда уровень гормонов в крови резко падает.

Но, как оказалось в действительности, сильные гормональные всплески в организме будущей мамы могут привести к возникновению депрессии. Некоторые исследователи полагают, что резкое повышение уровня гормонов вызывает изменение химического баланса мозга и в некоторых случаях это является провоцирующим фактором для депрессивного состояния.

Факторы, которые могут провоцировать депрессию у беременных

Сложности в семейной жизни

Если взаимоотношения у вас с мужем напряжённые и разговоры уже не помогают, то необходимо принимать срочные меры по изменению ситуации. Если в семье постоянные ссоры и общение не помогает наладить контакт, или, что ещё хуже если муж бьёт вас, то в такой ситуации необходимо незамедлительно действовать. И действовать решительно, вплоть до того, что женщине даже придётся уйти от такого мужчины.

Не стоит надеяться, что рождение ребёнка изменит ситуацию. Во многих случаях, рождение ребёнка вносит ещё больший разлад в семью, в которой и без того было не всё гладко. Жить вместе ради ребёнка тоже не получится, дети не спасут неудачный брак, если это не сделают сами взрослые. Естественно, перспектива остаться одной и воспитывать ребёнка, находясь в декрете — отнюдь, не радостная и может отрицательно сказаться на эмоциональном состоянии и спровоцировать депрессию во время беременности.

Если вы прошли курс лечения от бесплодия

Если долгое время вы не могли забеременеть по состоянию здоровья, и когда, наконец-то вам это удалось, для вас это может стать серьёзным стрессом. Теперь, когда вы добились успеха и ваше желание вот-вот исполнится, вполне естественно появление страхов, связанных с возможной потерей того, к чему вы так долго стремились. Эти страхи делают вас уязвимой для стрессов и депрессий.

У вас было несколько неудачных беременностей

Если все ваши предыдущие беременности заканчивались неудачно, то вполне естественно, что с началом беременности у вас появляется тревога по любому малейшему поводу. И так же, как в случае с лечением от бесплодия, вы становитесь уязвимой для депрессий из-за постоянного стресса, который появляется из-за страха потерять то, к чему вы так стремитесь.

Проблемная и сложная беременность

Если ваша беременность протекает с постоянными угрозами и другими осложнениями, то подобное положение вещей может спровоцировать эмоциональный срыв. Ещё больше ситуация осложняется в тех ситуациях, когда женщина, по состоянию здоровья, не может работать или с помощью любимых занятий хоть как-то отвлекаться от проблем с беременностью. Необходимость постоянно проходить различные процедуры и мероприятия по сохранению ребёнка очень сильно подрывает эмоциональное состояние. Если вы подвержены риску, обязательно расскажите врачу о своём состоянии.

Различные житейские неприятности

Выбить вас из колеи может любое, даже случайное событие, которое существенно влияет на ваш дальнейший уклад жизни. Особенно, на нестабильном гормональном фоне беременной женщины. Причём не важно, отрицательное ли это событие, или положительное. Для нашего мозга изменение старых привычек и привыкание к новым — это стресс, даже если мы понимаем, что в будущем это приведёт к улучшению нашей жизни.

Такими событиями может стать перемена работы у вас, или у вашего супруга, переезд в другой город, финансовые проблемы в семье, смерть близкого родственника или любое другое событие, которое затрагивает ваши жизненные обстоятельства.

Признаки депрессии

Если вы заметили у себя несколько или все нижеуказанные проявления, которые постоянно повторяются, поговорите о них со своим врачом. Своевременная помощь может остановить развитие депрессии у будущих мам.

Вас не оставляет чувство, что вам больше ничего не интересно и больше ничто не может доставить вам радость

Вас терзает печаль, чувство тоски и опустошённости в душе

Вам стало трудно на чём-либо сосредоточиться

Вы стали чересчур раздражительны и плаксивы

Если у вас бессонница, или наоборот, если вам постоянно хочется спать

Если вы чувствуете сильное, нехарактерное для себя чувство усталости, даже когда проснулись утром

Если ваш аппетит сильно увеличился, что нетипично для вас или, наоборот, если вам целый день ничего не хочется есть

Вы постоянно чувствуете себя виноватой или у вас стойкое чувство собственной бесполезности

• Вы часто ловите себя на суицидальных мыслях, или на мыслях о смерти

Если у вас часто кардинально меняется настроение и депрессия сменяется с периодами нетипично хорошего настроения, которое сопровождается повышенной работоспособностью, уменьшение потребности в еде или во сне, низкой концентрацией внимания, то это могут быть признаки серьёзного заболевания, называемого маниакально-депрессивным психозом, о котором нужно незамедлительно сообщить своему врачу.

Стоит отметить, что некоторые из перечисленных признаков могут быть обычными симптомами во время беременности. Это, к примеру, частая перемена настроения при беременности, бессонница или сонливость у будущих мам, или постоянная усталость беременной женщины. Но, если вас сопровождает чувство тоски, безысходности и безнадёжности и вам сложно выполнять ваши обычные ежедневные обязанности, то, вполне возможно, причина этому не беременность, а ваша депрессия. Не стесняйтесь рассказывать врачу о ней, ведь каждая десятая женщина страдает от неё.

Опасна ли депрессия во время беременности для ребёнка?

Данные, полученные в результате исследования, показывают, что при депрессии в крови в большом количестве вырабатывается так называемый гормон стресса кортизол, который может оказывать действие на малыша.

Кроме того, высокий уровень стресса может привести к преждевременным родам и он может также стать причиной того, что ребёнку также впоследствии будет тяжело справляться со своими стрессами. А также депрессия мешает заниматься собой, следить за питанием на протяжении беременности, полноценно отдыхать, бороться с тягой к алкоголю, правильно планировать день.

Конечно, наследственность — это важный фактор, но не меньшее значение имеют внешние обстоятельства. Рост и воспитание ребёнка в крепкой, надёжной и счастливой семье — эти факторы сильнее всего влияют на правильно становление личности. Но, всё же, раз стрессы, испытываемые мамой, влияют на ребёнка внутри неё, необходимо распознавать и своевременно лечить вашу депрессию.

Как справиться с депрессией беременной женщине?

Часто врачи недооценивают депрессию у будущих мам, списывая её на симптомы беременности. Но депрессия, кроме пониженного настроения и усталости может привести к неспособности в будущем заботиться о себе и о малыше, поэтому так важно своевременно вылечить её.

Чтобы справиться с депрессией, необходим курс психотерапии, или лекарственных средств, или и того, и другого. Попросите своего врача рекомендовать вам хорошего психолога, а лучше психотерапевта. Примерно половина женщин подверженных депрессии при беременности, подвергаются также послеродовой депрессии. Своевременно начатое лечение резко сокращает подобную статистику.

Но, не стоит заниматься самолечением, т.к. безопасность многих лекарственных средств не изучена полностью и они не смогут заменить профессиональной консультации специалиста.

Видео: депрессия при беременности. Причины, симптомы и лечение

mirvsemye.ru

Депрессия во время беременности

Продолжение жизни один из основных инстинктов человека, поэтому новость о наступлении беременности всегда счастливое и радостное событие для каждой женщины. Тем невероятнее бывает осознание того, что беременность становиться непереносимым испытанием для психики беременной. Медицинские данные говорят, что депрессия во время беременности грозит чувствительным натурам, имеющим склонность к стрессам и меланхоличному настроению, нестабильным личностям.

Наличие симптомов депрессии объясняется присутствием расстроенного настроения и неадекватной смены эмоций, что создаёт привыкание использования алкоголя, психотропных веществ. Депрессия оказывает негативное действие на психоэмоциональное и физиологическое состояние организма, а, следовательно, и на снижении нормального развития малыша, поэтому в таких случаях обращение к специалисту крайняя необходимость.

Депрессия (если перевести то этот термин означает «давить», «подавить») — психическое расстройство, имеющее следующие характеристики:

• преобладание негативных эмоций;
• пессимистичных настроений;
• снижение уровня радости;
• пропадание чувства счастья;
• ощущение негатива к окружающим и собственной жизни.

В состоянии депрессии есть некая физическая заторможенность движений, сниженная самооценка, с потерей жизненного интереса и привычек.

Причины депрессии беременных



Организм человека по природе уже обладает всеми условиями для благоприятного вынашивания потомства и протеканию беременности, но подсознание подкидывает нам кучу проблемных ситуаций. Современный темп жизни привнёс изменения в физиологический процесс будущего материнства. Закрепил определённые социальные нормы, моральные и нравственные устои, выраженные в статусе женщины. Беременной женщине приходится испытывать огромное внешнее давление в новой для неё форме. Не желая того, она становится узницей своих собственных переживаний.?вбивая себе в голову, что после появления на свет ребёночка можно забыть о прежней привычной жизни. Появление на свет маленького человечка, находящегося в полной зависимости, потребуют кардинального изменения образа жизни, а также моральной готовности, толерантности и приспособляемости к новой роли.

Немаловажную роль играет как моральная, так и физическая поддержка близких, супруга и остальных членов семьи. Можно выделить основополагающие причины депрессии при беременности:

• неожиданное (незапланированное) зачатие;
• неподготовленность к серьёзным переменам;
• проблемы с жильём;
• финансовая необеспеченность;
• негатив со стороны супруга, родных;
• тяжёлая форма токсикоза;
• неустойчивое физическое состояние;
• нестабильная психика;
• недостаток гормонов сна, счастья;
• эндогенные факторы;
• долгий приём седативных препаратов и их передозировка;
• гормональный сбой;
• предыдущие неудачные попытки (замершая беременность, выкидыши, аборты и прочее);
• повышенная слабость и утомляемость.

Каждая депрессия при беременности индивидуальна, но следует иметь ввиду, что она легко подаётся терапии. Депрессивное состояние бывает врождённым или же вызвано сексуальным насилием, моральными и физическими издевательствами. У беременных наблюдается тесная связь нейроэндокринной системы и эмоционального фона, находящегося под давлением гормональных изменений, чем и объясняется увеличение депрессивного состояния.

Симптомы депрессии беременных



Перепады настроения, чрезмерная плаксивость, нарушение сна, тревога по поводу родов, нервозы во время беременности могут служить сигналами депрессии, и привести к ухудшению самочувствия беременной.

При депрессии отмечают наличие следующих симптомов:

• меланхолия;
• раздражительность;
• нежелание общения;
• быстрая утомляемость;
• апатия;
• мнительность и тревожность;
• обострённая чувствительность, наличие плаксивости.
• ощущение непрекращающейся усталости;
• острое чувство голода или же отсутствие аппетита;
• нет чувства радости,
• отсутствие удовольствия от жизни;
• сниженная уверенность в себе;
• страх выхода на улицу;
• заниженная самооценка;
• постоянная сонливость.

Постоянство плохого настроения некоторых беременных женщин обостряет у них чувство беспомощности и бесполезности, приводящее к мыслям суицидальной направленности. При наличии постоянных симптомов депрессии и негативных эмоций, отсутствие осознания счастья и радости о неповторимости момента зарождения нового человечка, влечёт необходимость обращения к психологу.

Депрессия во время беременности первый триместр



«Период отрицания» — так психологи называют депрессию во время начала беременности первый триместр. Новая маленькая жизнь уже существует, а женщина об этом не помнит или не обращает внимания, потому что не ощущает её (при отсутствии явного токсикоза или угрозы).

Самое начало — это одновременно лёгкий и самый сложный период беременности. Женский организм начинает перестраиваться и готовиться «работе по-новому», изменению подвергаются абсолютно все органы тела, включая нервную систему. Стрессы по поводу самих родов, здоровья будущего ребёнка, материальная составляющая – всё это тревожит женщину в положении. Очень часто депрессия в первом триместре беременности тесно связана с семейными раздорами, отсутствием возможности заняться любимым делом, резкий отказ от привычек (особенно вредных).

Всё же можно спутать депрессию с частой сменой настроения, связанной с гормональным перестроением организма и повышенной чувствительностью. Большинство женщин начинают замечать за собой нестабильность в эмоциональном плане на начальной стадии беременности. Это всего лишь один из нескольких признаков беременности, в связи с началом гормональных перестроений организма. Изменения в настроении, забывчивость, заторможенность, сонливость, резкая утомляемость, это признаки беременности, которые являются обычной нормой. Если настроение имеет пессимистические стороны затяжного характера (более двух недель) то тогда уже стоит бить тревогу. Если, женщине кажется, что всё плохо и просвета нет, что будет только хуже и хуже, вот это то и указывает на признаки наступающей депрессии.

Никто не в состоянии сделать прогноз последствий, вызванных депрессией на начальных стадиях беременности. Зарубежные учёные и врачи заметили закономерность в снижении развития детей, растущих в нестабильной психоэмоциональной среде. Они заметили, что такие дети могут мало весить, отставать в развитии и иметь нарушение сна. Так что будущей маме стоит проконсультироваться с доктором в случае длительного тревожного состояния.

Депрессия во время беременности второй триместр



На данном этапе будущего материнства женщина, наконец-то, ощущает себя беременной. С приходом осознания в голове рождаются различного рода мысли о коренном изменении её прежней жизни. Данный этап у психологов получил название — поиски утраченного объекта. Таким объектом могут служить привычная работа, сослуживцы и друзья, клубы и развлечения, различные хобби и увлечения. Несмотря на, казалось бы, разрушение старого уклада, многие открывают для себя новые стороны изменившейся жизни – идут на курсы рукоделия, замечают в себе талант художника или певца и музыканта, занимаются изучением иностранных языков.

Можно сказать, что это самый светлый и активный период в жизни беременной. А если будущая мама в этот период подвержена пессимистичному настроению и депрессивным мыслям, ей придётся остро переживать негативные эмоциональные всплески. Боли в спине и пояснице, значительная прибавка в весе, чувствительность молочных желез, дискомфорт мочевого пузыря и частые мочеиспускания – всё это влечёт за собой негативные мысли о вынашивании. Чем тяжелее проходит беременность физически, тем сложнее женщине эмоционально, с психологической точки зрения.

Медицинская статистика утверждает, что депрессия во время беременности встречается гораздо чаще, чем она же, но в период после рождения. Знайте, что это разные депрессии, и они несвязанны между собой. Присутствие депрессий во время беременности не означает её автоматический переход в период после рождения ребёнка.

Депрессия на ранних сроках беременности обусловлена совокупностью нескольких негативных факторов. Внутреннее перестроение и гормоны, необходимые для вынашивания потомства, играют решающую роль в изменении настроения. Наличие бессонницы приводит к невозможности полноценно отдохнуть организму. Материальные неурядицы и финансовые проблемы, отсутствие понимания и поддержки в семье, все это может стать своеобразным проявителем для неустойчивой психики женщины. Добавим к этому тревогу самой будущей мамы и получим максимальный уровень стресса и депрессии.

При известии о новой зародившейся жизни, женщине крайне желательно оградить себя от всего внешнего негатива. Тщательно и обдуманно выбирать для просмотра даже обычные фильмы и телепередачи. Увлечение рукоделием, вязанием, шитьём и вышиванием может положительно сказаться на её эмоциональном состоянии и отвлечёт от ненужных переживаний. Необходимо помнить, что нередко стрессовые ситуации приводят к плохому самочувствию самой женщины и даже замершей беременности и выкидышам.

Депрессия во время беременности третий триместр



В психологии этот период носит однозначное название — депрессия. Теперь может проявиться паника даже у самых спокойных и уравновешенных натур. Приближение родов с каждым днём, всё красочнее рисует перспективу для женщины в окружении кастрюль и пелёнок. Ощущение кратковременного одиночества, проявляются всё чаще и чаще, приводит к чувству уныния и безнадёжности. Появление злости на мужа, с его неизменившейся жизнью, или свекрови с её вечными советами и длинным носом. В этот период важно разрешить себе немного побыть слабой и быть в плохом настроении и не мучиться угрызениями совести, а принять себя такой, какая есть.

Физическое состояние женщины на последних месяцах претерпевает заметные изменения: большой живот, серьёзная нагрузка на позвоночник, неповоротливость, большая грузность. В таком состоянии, будущая мама часто чувствует себя беспомощной и бесполезной. Ощущение зависимости от других, мнимое отсутствие интереса со стороны супруга, все это приводит к чрезмерной слезливости, обидчивости и раздражительности.

Нередко в этот период на женщину нападает страх перед родами, что тоже может вызвать депрессию. Её же вызывают и накопленная, за период беременности, физическая и психологическая усталость, наличие избыточного веса, потеря привычного тела и былой сексуальности, недовольство собой, злость и раздражение на родных, которые «ничего не понимают и не поддерживают».

Странность поведения беременных на большом сроке может проявляться в стремлении к нехарактерному одиночеству, любви к долгим прогулкам на природе или уход в рукоделие и подготовку приданного. Важно в этот момент научиться слушать себя и своё тело. Если полюбить и принять себя в этом состоянии, то депрессия не будет вас беспокоить. Ведь так значимо посвятить свои мысли и силы на себя до появления ребёнка. Ведь с появлением малыша, такая возможность появится ещё нескоро.

Депрессия на последних неделях беременности



Высшей точкой проявления депрессии является как раз момент перед родами, в последних сроках. Обхват живота достигает максимума, беременной нет возможности полноценно отдохнуть. Направленность мыслей сводится к скорейшему рождению и окончанию всех мучений, связанных с беременностью. Часто данное состояние усугубляется ещё тем, что родные и близкие засыпают вопросами такого плана: кого ждёте, и когда уже это случиться.

Утверждения психологов говорят, что депрессия на этой стадии не несёт вреда здоровью мамы и малыша. Помните, что тот стресс, который малыш перенесёт при развитии в утробе, может закрепить у него несостоятельность решения проблем в дальнейшей жизни. По данным наблюдений выявлено, что дети, перенёсшие стресс, хуже развиваются в детстве и отстают от сверстников.

Всегда нужно помнить, чем спокойнее мать в преддверии родов, тем легче пройдут сами роды. Потратьте драгоценные минуты на то, чтобы заняться тем, что приносит вам радость и удовольствие, а не переносите эмоции на негатив и его проявления. Силы вам ещё понадобятся, на встречу с вашим малышом.

Всегда помните, что беременность – это не только эйфория и праздник, сроком на сорок недель, но и период, в который очень часто возникают, негативны мысли и эмоции. Недаром рекомендуется уходить в декретный отпуск вовремя, не нагружая себя работой до начала схваток. Без сомнения, привычный образ жизни помогает будущей маме оттянуть осознание кардинально изменившейся жизни.

Наличие привычной работы, подруг и сослуживцев, признание значимости помогут на первое время избежать депрессии, но в то же время необходимо помнить и об отдыхе, а значит пришло время для ухода в отпуск, и более тщательно готовиться к материнству. Чем раньше придёт осознание, что основные заботы всё равно лягут на ваши плечи, тем легче вам будет избежать давления внезапно свалившейся нагрузки.

Если вовремя не справиться с депрессией на таком сроке, то она может перерасти в истерику. Усиление нервоза будет происходить из-за огромного живота и собственного сходства с неповоротливой уткой, невозможностью нормально выспаться от удушья, или хорошо поесть (ребёнок будет давить на желудок, и вы будете мучиться изжогой).

Мысли о скорых родах, как назойливый рой мух, постоянно будут тревожить будущую маму и любая мелочь может вызвать беспокойство о состоянии малыша. Невозможно подготовиться ко всем ситуациями, но помните, что волнение – это также нормально. На девятом месяце практически все замечают, медлительность течения времени. Помочь смириться с медленно текущим ожиданием, призваны курсы беременным, прогулки, увлечения, общение на тематических форумах, поддержка таких же беременных и уже состоявшихся мам и прочее.

Депрессия после замершей беременности



Одним из наиболее серьёзных видов депрессии является депрессия на фоне замершей беременности. Это горе очень сильно действует и на физическое состояние, и на психологические здоровье женщины. После оплодотворения яйцеклетки, в организме женщины запускаются определённые процессы, подготавливающие тело к вынашиванию и рождению ребёнка. Внезапный сбой и остановка в развитии эмбриона приводит к замиранию беременности, что в свою очередь, стрессом сказывается и на организме женщины в целом, к так называемому «сбою программы».

Эта утрата, особенно если ребёнок долгожданный, превращается в настоящее горе, в котором женщина зачастую винит только себя. Дикие и отрицательные эмоции, боль отчаяния, непонимание пессимистичный настрой на будущее нередко приводят к мыслям о суициде.

Наличие признаков депрессии в данной ситуации требуют постоянного контроля со стороны близких, их заботы и участия, а нередко и помощи специалиста в психологии. Во-первых, требуется прекращение самобичевания. Вы невиноваты в смерти малыша, так как не в силах влиять на его развитие в утробе. Во-вторых, не нужно сдерживать эмоции. В данном случае, при наплыве слёз – плачьте. В-третьих, поймите, что вам нужно время, на восстановление (психологически, энергетически и физически). В среднем на восстановление требуется от 3 до 12 месяцев. В-четвёртых, нужно пройти дополнительные обследования, для повышения уверенности в себе и устранения негативных факторов, влияющих на нормальное протекание беременности.

Если замирание беременности привело к депрессии и апатии, боль и тоска от потери усиливаются, а желание жить и продолжать всё дальше снижаются, необходимо срочно обратиться к психологу. Он может назначить курс релаксации, гипноз, провести рекомендацию йоги, су-джоки либо игло-рефлексо-терапию.

Диагностика депрессии при беременности



Для установления наличия депрессии нужно выявить симптоматику, и их подтверждение. В подтверждение диагноза следует установить наличие двух основных условий:

1. подавленное пессимистичное ежедневное состояние, продолжительностью более двух недель, на протяжении всего дня;
2. отсутствие к жизненным удовольствиям и интереса с такой же продолжительностью.

В дополнение могут присутствовать:

• нарушения сна;
• снижение/рост аппетита;
• энергетическая истощённость
• хроническая усталость;
• состояние нервозного возбуждения / заторможенности;
• снижение концентрации;
• несостоятельность принятия решений;
• рассеянность;
• гипертрофированное чувство вины;
• склонность к суициду.

Для диагностики депрессии правильным будет обращение к специалистам психиатру, психологу и акушеру-гинекологу. Диагностировать депрессию можно с помощью психологических методов и инструментов (различные тесты, опросов). При первичном приёме у психотерапевта определяется форма и характер депрессии. Также биохимические исследования крови позволяют выявить присутствие генетических маркеров. Таким образом, на ранних сроках можно узнать предрасположенность женщины к депрессиям и предотвратить их.

Лечение депрессии у беременных



Обязательное условие, что депрессия у беременных подлежит контролю со стороны специалиста психологом или психотерапевтом. Только специалист сможет определить сложность и форму заболевания, а значит, правильно назначит терапию. Лечение будет ранжироваться в зависимости от стадии заболевания. Так, средняя и лёгкая формы поддаются воздействию гипноза и индивидуально-групповому психологическому подходу, обработке страха и сомнений грамотным психологом. Эти стадии лечатся без применения медикаментов и лекарственных препаратов, путём наработки навыков рационально-позитивного мышления.

Антидепрессанты при беременности уже серьёзный шаг, и назначаются лишь в следующих случаях:

• тяжёлая форма депрессии до момента зачатия, и её усугубление после;
• частые рецидивы заболевания;
• отсутствие стойкой ремиссии;
• депрессия протекает бессимптомно.

Лекарственные препараты психотропного действия обладают возможностью проникания через плаценту и попадания в околоплодные воды. Следовательно, лечение депрессий нужно начинать задолго до беременности. Первыми в списке средствами борьбы с депрессией при беременности и до её наступления являются ингибиторы – «сертралин», «пароксетин», «циталопрам», «флуоксетин», «венлафаксин».

Применение этих препаратов во время беременности увеличивает риск появления порока сердца, развития пупочной грыжи у ребёнка. Данные препараты назначаются лишь в тех ситуациях, если без них обойтись невозможно, и риск вреда младенцу оправдан.

Применение антидепрессантов женщинами при беременности, вызывают рождение детей с проблемами в работе ЖКТ. У малышей наблюдается снижение работы желудка, повышение сердцебиения, нарушение дыхания, дрожь и т. д.

Подбор дозировки лекарств должен происходить индивидуально в каждом случае.

• «сертралин» – приём вдень не должен превышать 200 мг. Пить его следует не дольше 3 недель.
• «венлафаксин» – начинают дозу с 75 мг по два приёма в сутки. Также не дольше пары недель. Если эффекта нет, дозу увеличивают в 2 раза;
• «пароксетин» – от 10 до 60мг суточная норма. Период лечения 2-3 недели;
• «флуоксетин» – изначально 20мг в сутки (максимальная доза – 80мг) на протяжении 3-4 недель;
• «циталопрам» – от 10 до 60мг в день. Курс лечения достигает 6 месяцев.

Незабываем и о побочных действиях приёма таких препаратов, среди которых: запор, метеоризм, тошнота, гепатит, галлюцинации, сонливость, панические атаки, судороги, аллергические проявления, насморк, одышка, кашель, тахикардия, скачки давления, частое мочеиспускание.

Изменение дозы в любую сторону проводится плавно и под наблюдением врача.

Лечение при тяжело протекающей депрессии во время беременности возможно с применением электросудорожной терапии. Данный метод заключается в искусственном подавлении гормонов стресса при помощи вызова судорог. Альтернативный вариант — это можно использовать и иглоукалывание, имеющее минимальный набор побочных действий. Воздействие на акупунктурные точки помогает справиться с психическим расстройством в течение четырёх-восьми недель.

Борьбой с депрессий также можно заниматься и с помощью физических нагрузок. Отличные результаты даёт, йога и другие занятия спортом. Главное помнить, что интенсивность нагрузок должна быть соразмерна тяжести заболевания и индивидуальным рекомендациям гинеколога. К тому же наибольший эффект дают занятия проведённые в спортзале, а не выполненные в одиночестве дома. Значительный эффект дают занятия йогой, пилатесом, плаванием, аэробикой.

Не стоит забывать и о растительных антидепрессантах. Их польза гораздо ощутимее, особенно если учесть что они не влияют на развитие плода, если нет индивидуальной непереносимости. При лёгкой форме депрессии это самое действенное средство, например настой зверобоя. Тем не менее приём такого растения необходимо согласовать с лечащим гинекологом и психотерапевтом. Помните, что при приёме любых лекарственных трав необходимо соблюдать максимальную осторожность. Особенно зверобой несовместим с фармакологическими, седативными антидепрессантами и другими лекарственными препаратами.

Качество этого продукта также должно соответствовать нормам, поэтому рекомендуется покупать зверобой в аптеках, а не у непроверенных и сомнительных травниках. Рекомендуемая дозировка настоя до 300 мг по три раза в день. Для того чтобы правильно приготовить отвар, возьмите 2 столовых ложки сухого сырья, опустите его в ёмкость с 200 мл кипячёной воды. Затем эту ёмкость нужно кипятить в течение тридцати минут на водяной бане.

Профилактика депрессии при беременности



Практика показывает, что развитие депрессии чаще всего случается у тех женщин в положении, которые часто подвергаются критике со стороны начальства на работе или же супруга в семье. Сталкиваются с обострённым непониманием изменившейся ситуации. Помните, что состояние будущей мамы требует особого эмоционального отношения, поддержки, и внимания со стороны близких ей людей которые помогут ощутить положительные эмоции и вернуть радость жизни.

Для проведения профилактики депрессии беременных, им нужно обеспечить:

• полноценным отдыхом и здоровым сном;
• правильным питанием, богатым витаминами и минералами, а также клетчаткой;
• увлекательной, полезной деятельностью, которая сможет принести радости и счастья по максимуму;
• ежедневными прогулками;
• умеренной физической активностью;
• обязательным уходом за своей внешностью;
• фокусировкой на положительных мыслях и эмоциях;
• оптимистичным настроем;
• необходимостью своевременного декрета;
• общение с единомышленниками (форумы и курсы по подготовке к родам);
• своевременным обращением к специалисту.

Предотвратить и сократить депрессию поможет употребление жирных полиненасыщенных аминокислот: докозагексаеновая (ДГК/DHA), эйкозапентаеновая (ЭПК/ЕРА) и Омега-3, большое содержание которых находится в рыбе, к тому же эти кислоты помогут предотвратить ряд заболеваний сердца.

Помните, что будущей маме обязательно важно осознавать себя полезной, любимой и красивой, иначе она может столкнуться с распространённой проблемой – наличием депрессии при беременности. Важно понять и узнать что такое подавленное состояние, осознать его и отказаться от ненужного чувства вины и ненужности. Если вы наблюдаете у себя серьёзные симптомы депрессии, прислушайтесь к необходимости своевременно обратиться за помощью к специалисту.

2poloski.com