Как стресс влияет на грудное вскармливание
Существует расхожее мнение в отношении кормящей матери: перенервничаешь — пропадет молоко. Насколько оно верно, мы спросили консультанта по грудному вскармливанию, профессиональную доулу, перинатального и трансперсонального психолога, телесно-ориентированного терапевта Оксану Прохненко, (+38 (050) 6626358).
Стресс как приспособление организма к какой-либо экстремальной ситуации — это норма, без стрессов прожить жизнь невозможно. В это время мобилизуются защитные и восстановительные функции организма. Если же экстремальная ситуация длится слишком долго, это начинает истощать нервную систему. Такое состояние называется дистрессом, когда организму уже пора восстанавливать свои ресурсы, а ситуация все еще продолжается. В то же время силы нашего организма, можно сказать, безграничны, и если бы стрессы влияли на грудное вскармливание, напрочь его «выключая», люди бы не выжили как вид. С другой стороны, в расхожем мифе есть доля правды.
Секрет в гормонах
Грудным вскармливанием управляют два гормона: окситоцин и пролактин. Пролактин — очень древний гормон, он вырабатывается очень глубинными отделами мозга. Его выработка начинается с отделением плаценты во время родов, и на этот процесс невозможно повлиять сознательно, своим эмоциональным состоянием. Пролактин стимулирует клетки молочной железы вырабатывать молоко. В то же время окситоцин отвечает за сокращение гладкой мускулатуры. В момент кормления грудью окситоцин отвечает за выброс молока из груди. Дело в том, что ребенок не высасывает молоко из груди вакуумом, как через трубочку. Молочные протоки довольно тонкие, и сила поверхностного натяжения держит молоко в протоках, так что высосать силой его нельзя. На самом деле в тот момент, когда ребенок сосет грудь, он стимулирует сосок, и в мозг подается сигнал на выработку окситоцина. В результате выработки гормона сокращается гладкая мускулатура, и молоко как бы впрыскивается струйками ребенку в рот. Это еще называется окситоциновым рефлексом, который женщины могут прочувствовать как сокращение.
Окситоцин — более молодой гормон, он больше связан с эмоциональным состоянием. Его еще можно назвать гормоном любви, расслабления, оргазма. У него есть антагонисты — гормоны, блокирующие его выработку, например, адреналин. При сильном нервном перенапряжении вырабатывается адреналин, который блокирует выброс окситоцина и подавляет окситоциновый рефлекс. В результате возникает ситуация, когда молоко есть, но ребенок его не может извлечь из-за нехватки окситоцина. В этот момент маме может показаться, что молоко закончилось.
Как перестать нервничать?
Кормящая мама должна следить за своим эмоциональным состоянием, стараться успокаиваться любым доступным способом.
Релаксируйте. В качестве расслабляющих процедур хорошо подойдут ванна, душ, массажи, общение с мужем, объятия, сладкое теплое питье.
Не пренебрегайте здоровым сном. Для лучшего отделения молока кормящим мамам рекомендуется спать днем вместе с ребенком. Лучше не вымыть два раза в день пол и оставить грязную посуду, но вместо этого хорошо поспать и отдохнуть.
Не включайтесь эмоционально в новости. Если вы не умеете держать внутреннее спокойствие и из состояния внутренней тишины воспринимать новости, то лучше вообще их не смотреть.
Будьте рядом с ребенком. Чтобы с окситоцином не было особых затруднений, рекомендуется первые месяцы быть с ребенком в контакте, «гнездоваться», меньше включаться в окружающий мир, особенно первые 40 дней. Особенно это касается детей с проблемами, если были тяжелые роды. Это поможет наладить грудное вскармливание и сбалансировать нервно-гормональную систему. Довольно часто бывает кризис около 3 месяцев, когда у ребенка происходит резкий скачок роста, а у мамы в это время гормональные перестройки. В этот момент у многих женщин возникает ощущение, что молоко закончилось. Этот кризис нужно просто пережить, постоянно находясь с ребенком, постоянно прикладывая к груди, исключив все раздражители. Через несколько дней, как правило, грудное вскармливание налаживается.
Рядом должен быть защитник. Очень важен в качестве помощи и защиты от стресса контакт с мужчиной. Функция мужчины рядом с кормящей матерью — защита женщины и ребенка от разрушительного влияния внешнего мира. Мужчина решает бытовые проблемы, принимает «огонь» на себя в общении с заботливыми родственниками, которые часто слишком активны со своими советами.
Итак, на выработку пролактина стрессами повлиять невозможно. Нельзя однажды проснуться и понять, что молоко закончилось. Но если изначально все шло нормально, ребенок хорошо прикладывался к груди, ему хватало молока, но вдруг начались какие-то проблемы, ребенок начал меньше испражняться, стал беспокойно себя вести, у него резко остановился набор веса, нужно подумать о сбалансировании своего внутреннего состояния.
lady.tsn.ua
Пропало молоко из-за стресса
Пропало молоко из-за стресса
Текст: Гера Поэгле, консультант по грудному вскармливанию
Мамина грудь в моменты стресса перестает наполняться и покалывать во время „прихода” молока. Малыш начинает капризничать, просить грудь чаще, но, ничего не получив, отпускает ее, плачет и выгибается. В этот момент заботливые родственники или друзья выносят маме вердикт: „У тебя от стресса пропало молоко!” Давайте разберемся, как именно стресс влияет на лактацию и что с этим можно сделать.
Пропало молоко: почему стресс влияет на лактацию?
Почему молоко пропало и что происходит на физиологическом уровне в этот момент? За процесс лактации отвечают два гормона: пролактин и окситоцин.
Пролактин ответственен за выработку молока, а окситоцин — за выталкивание молока из груди, чтобы крохе было легче его добывать. Когда мама нервничает, в организме появляется еще один гормон — адреналин, взаимный антагонист окситоцина. То есть они снижают действие друг друга. И это обосновано эволюционно. Когда женщины жили в джунглях и с малышом на руках убегали от тигра, их организм так же, как и наш сегодня, выделял адреналин, но тогда он был нужен, чтобы ноги бежали быстрее, а руки держали малыша крепче.
А еще адреналин нужен для того, чтобы снизить окситоцин и молочко не выделялось и не капало, чтобы тигр по запаху не нашел маму и ребенка. Лишь прибежав в безопасную пещеру, мать могла расслабиться, успокоиться и покормить малыша. Гормон адреналин снижался, а окситоцин повышался. Во всем этом процессе пролактин, отвечающий за количество молока, не участвует. То есть при стрессе количество молока в груди прежнее! Просто малышу его сложнее достать, поскольку гормон окситоцин ему не помогает.
Но молока действительно может стать меньше!
Мама на самом деле может почувствовать, что грудь стала более мягкой и молока льется меньше.
1. Неправильные действия при снижении окситоцинового рефлекса.
Повторим: на самом деле не молоко пропало, а малышу просто стало сложнее добыть молоко из груди. Если он начинает сильно плакать и протестовать, мама порой поддается на уговоры и дает искусственную смесь. А это может сыграть свою негативную роль в снижении количества молока.
2. Уменьшение количества кормлений в сутки.
Для человека совершенно естественно, находясь в стрессе, уходить в свои переживания, мысли, словно отключаться от внешнего мира. Кормящие мамы не исключение. Они так же могут уйти глубже в себя и начать реагировать на малыша, только когда он уже плачет, пропуская при этом более ранние сигналы готовности покушать. Плюс коротких прикладываний „между делом” становится меньше. А значит, и малыш за день начинает съедать меньше молока.
3. Мама меньше сосредоточена на ребенке.
Наши мысли и эмоции тесно связаны с гормонами. А лактация — это полностью гормональный процесс. Чем мама больше „отключена” от малыша, тем меньше сигналов получает мозг о том, что малыш тут, его надо кормить и полноценно ухаживать за ним. Поэтому и появляется ощущение, что молоко пропало.
Пропало молоко: как вернуть?
Часто рекомендация „надо успокоиться” ни к чему не приводит. Что же делать маме, которая оказалась в сложной ситуации и не может быстро справиться со стрессом, в результате чего пропало молоко.
1. Проверить правильность прикладывания. Иногда, если мама сильно волнуется, эта тревога передается и малышу, он беспокоится и берет грудь таким образом, что высосать ничего не получается. Проверьте прикладывание. Иногда изменение положения при кормлении уже может сделать высасывание молока эффективным.
Правильное прикладывание выглядит так: ротик малыша широко открыт, губки вывернуты наружу, подбородок плотно прижат к маминой груди, а носик — едва касается ее, со стороны подбородка малыш взял больше груди, чем со стороны носика, мама не слышит подсасывающих и цокающих звуков и не ощущает боли.
2. Улучшить отток молока. Если кроха правильно приложен, интенсивно сосет, но не глотает, можно аккуратно сжать грудь у основания так, чтобы форма груди возле ротика малыша не менялась, а вам было не больно. Также можно почаще менять грудь, кормить в одно кормление из двух грудей, перекладывая по несколько раз. Горячее питье также улучшает отток молока.
3. Залечь с малышом на кровать, устроить себе „выходной”. Иногда достаточно пообниматься с малышом, поиграть в тактильные игры, а в период сна ребенка не забирать у него грудь, а полежать вместе с ним. Используя тот факт, что окситоцин снижает действие адреналина, можно в период долгого кормления грудью отвлечься от проблем, представить место, в котором вам может быть комфортно. Представить и услышать звуки в этом месте, ощущения тела, того, как дышится в этом месте, какие запахи вас окружают. Так вы настроитесь на более спокойный лад и ощущение, что пропало молоко, постепенно уйдет.
4. Поговорить о своих тревогах. Проговоренная вслух проблема может стать не такой уж и страшной. Возможно, уже в процессе ее озвучивания найдется и решение. Можно пожаловаться подруге, родственнице или написать на форум, где маму поддержат единомышленники, поделятся своим опытом те, у кого тоже пропало молоко из-за стресса, или просто посочувствуют и пожелают успеха. Часто именно этого в стрессе больше всего и не хватает — элементарной поддержки!
5. Уделить больше внимания ребенку. Разглядывайте кроху, трогайте его, изучайте каждую его ресничку, каждое микродвижение, исследуйте его мимику. Это поможет отвлечься от стресса, от того, что пропало молоко, и переключиться на малыша. Организм мамы будет получать больше сигналов о том, что ребенок рядом, что он замечательный и нужно подарить ему частичку себя в виде еще одной порции грудного молока. При этом окситоцина станет больше, и он снизит адреналин.
И помните, что стресс вызван временными трудностями, которые при определенных усилиях уйдут. А малыш, грудное вскармливание, радостные моменты жизни, воспоминания о его детстве — останутся. И будут наполнять приятными чувствами в другие трудные минуты. Ребенок уже с вами, он стал членом вашей семьи! Позвольте ему быть рядом, с самого начала учиться у вас находить выходы из сложных ситуаций и помогать вам настолько, насколько он может это делать.
Читайте также:
Все о грудном вскармливании
lisa.ru
Пропало молоко от сильного стресса, что делать?
Вот, скачала когда-то здесь на форуме статью, почитайте.
Для восстановления лактации: Обычное молоко кипятишь, туда в кипящее 1 стол ложка семян укропа или тмина, плюс 1 стол ложка корня петрушки или на крайняк листики, кипятишь эту смесь 3 минуты кипящую, потом остужаешь и по глотку каждый час.
Среди причин прекращения ГВ почти 80% мам указывают на
недостаток молока! Теперь почти каждому известно, что истинная гиполактия
встречается всего лишь у 3-5% женщин (по всей видимости, у нас почти каждая
относит себя к этим 5%). В результа те только лишь 10-15% деток получают
материнское молоко до года, что весьма печально. Почему же так происходит? Для начала
разберемся с этими немногими из 5%. Их видно сразу, эти женщины имеют
гормональные проблемы, тяжело беременеют, всю беременность с угрозой, а молоко
после родов не приходит или приходит очень поздно и мало. Даже и в этом случае
мы разгоняем лактацию до максимума, так как чайная ложка молока все же лучше,
чем совсем без него, малыш, естественно, докармливается смесью. У остальных женщин, очевидно, проблема не в
груди, а в голове…
Голову при ГВ лучше к процессу не подключать. В нашем
суетном и жестко спланированном мире мы только в двух процессах по-прежнему
остались животными (и ничего плохого в этом нет): ГВ и продолжени е рода, т.е
секс. Если вы спросите, как долго или как часто этим заниматься, ответ в обоих
случаях может быть только один- по требованию. Пожалуйста, обратите внимание, это
ключевой момент! Кормить ребенка по часам так же черевато, как и уделять
внимание мужу по пятницам. Это момент для двоих, и никто не в праве указывать,
как, когда и где вы будете кормиться, все очень индивидуальн о.
Впрочем, «требование» понятие для многих тоже весьма
размытое. Поэтому остановимся на потребностях среднестатистического
новорожденн ого. Нормальный новорожденный прикладывается к груди от 12 до 20 раз
в сутки, из них полноценно, минут по 20 минимум, он сосет 7-8раз. Спит малыш часто от 15 до 40мин, обычно имеются и 1-2
более продолжительных сна 1.5-3часа (хорошо, если ночью). Так или иначе, через
3часа у ребенка снижается уровень глюкозы в крови и, если он спит больше 3
часов, это должно насторожить маму, малыша надо разбудить и покормить (а не
радоваться). Возможно, это удивит большинство читателей и покажется слишком. Со
смесью все не так! Зачастую дети кушают смесь и срубаются на 2-3часа, но не
потому что смесь хорошая, а молоко «пустое». Просто молоко быстро усваивается, а смесь надолго задерживается в желудке и
тяжело переваривается. Со временем ребенок будет есть реже и быстрее, а спать
дольше, но то потом, а сейчас….
Итак, сценарий №1 Мне кажется, у меня мало молока.
Мамочка часто просто морально не готова кормить ребенка так
часто и вставать по ночам, а тут еще родственники подзуживают: у тебя молоко
плохое/не мучайся/не мучай ребенка.
Вопрос о количестве молока решается по таким признакам как: ребенок
долго сосет, не выдерживает интервал 3 часа, просыпается по ночам и так далее.
Мама попытается сцедить и, о ужас! Ничего не сцеживается — молока точно нет.
Вводится докорм, сначала чуть-чуть, потом больше, потом докорм вытесняет мамино
молоко, которое на самом деле пропадает.
Есть только два пути определить, хватает молока или нет,
подсчет пописов и набор веса, все остальное е-р-у-н-д-а! Вот вы мне посчитайте
пописы и докажите, что у вас мало молока, тогда будем решать проблему,
разгоня ть лактацию и давать докорм. Ребенок 0-6мес должен мочить 12-24 пеленки
в сутки. О весе отдельно.
Сценарий №2 Я взвешиваю, а он почти ничего не съел
Контрольное кормление до сих пор очень популярно у
педиатров, на самом же деле никакой информации матери не дает. Начиная с того,
что весы в принципе не очень точны и могут давать ошибку в 30г- вы понимаете,
как мног о это относительно порции новорожденного. Ну даже и правильные, ну съел
малыш 10г. Ну и что? Еще 12 раз приложится и съест сколько надо. Фактически же,
весы очень нервируют мать и ребенка (которого полусонного кладут и взвешивают),
мать стремясь контролировать количество съеденного, сцеживается и кормит с
бутылочки. Сцеживание не может так же хорошо стимулировать грудь, как ребенок,
и молоко потихоньку пропадает. Другой
вариан т: взвешиваем, сколько съел, а что «не доел» дадим из бутылочки- без
комментариев. Взвешивание целесообразно раз в неделю, чтобы определить
тенденцию или, в крайнем случае, раз в сутки.
Сценарий №3 А у нас режим!
Некоторые дети действительно вписываются в график через 3
часа и даже не особо возражают. Но долго ли они кормятся грудью? Есть женщины в
русских селеньях, которые так умудряются прокормить детей до 6мес, года и
дольше, но их совсем мало и не факт, что вы в их числе. Стоит ли рисковать?
Ст оит ли это сиюминутное удобство на 3-4мес дальнейших мучений со смесью (я уж
молчу о пользе ГВ и финансовой стороне вопроса)?
Сценарий №4 Пустышка- друг человека
Сосание соски, допаивание водичкой, чаем от колик и проч-
это ваше не высосанное молоко. Вода не нужна! Даже если на улице 40 градусов,
даже если у ребенка 40 градусов, при неограниченном доступе к груди вода не
нужна! По рекомендациям ВОЗ лекарства разводятся в небольшом количестве молока
и даются с ложки. Сама по себе соска (на прогулке, например) и немножко водички
не особо влияют на ситуацию, но сводят на нет всю борьбу за молоко, если
проблемы уже начались.
Сценарий №5 Я жду, когда молоко придет
Порази тельно, но встречается очень часто. Похоже, что в
голове имеется некий образ груди, как сосуда с рисочками, куда равномерно (или
неравномерно) поступает молоко. Пока не достигнет определенного уровня, кормить
нельзя- нечем. Я пока смесь дам, а потом, как молоко придет, к груди приложу.
Нет! Во-первых, личные ощущения наполненности груди ни о чем не говорят, а после
3мес приливы вообще перестают ощущаться, а во-вторых, молоко вырабатывается
т олько в ответ на сосание, сколько высосал, столько и пришло, а если ждать у
моря погоды и кормить смесью, так и вовсе не придет.
Помимо перечисленных к недостатку молока может вести сильный
стресс у матери, особенно в первые 3мес, неправильный захват, короткая уздечка
у ребенка, прием некоторых медикаментов и многие другие не слишком часто
встречающиеся причины. Но, дорогие мамочки, чтобы долго и с удовольствием
кормить грудью, обычно не много надо, последуйте следующим советам: кормите по
требованию, в том числе ночью и пока ребенок сам не отпустит сосок, откажитесь
от соски, водички и раннего (до 6мес) прикорма, не сцеживайтесь без
необходимост и- и будет вам счастье!
deti.mail.ru
Молоко от стресса НЕ пропадает. НИКАК.
Если мама находится в стрессе, в депрессии, в состоянии переутомления, молоко у нее пропасть не может . Оно временно перестает легко выделяться из груди. Его невозможно сцедить и практически невозможно высосать. Но оно есть и будет.
Ниже будет более полное описание процессов, происходящих с грудным молоком во время стресса. Из чужой статьи.
Что делать : бежать за смесью, биться головой об стену, еще больше расстроиться?
Нет. Успокоиться, выпить успокоительное, чай, использовать все возможные и невозможные механизмы расслабления своего тела. И как можно чаще прикладывать ребенка к груди.
Если кто-то захочет написать мне в комментариях что-то типа «неправда», «бред», «у меня именно от стресса пропало молоко», то поверьте мне, если бы вы обладали в нужный момент нужной информацией, все было бы нормально.
Пожалуйста, не распространяйте среди мам информацию, которая не соответствует действительности. Да, у вас в свое время не получилось, но дайте шанс другим малышам кормиться маминым молоком.
Когда моему первому сыну был месяц пьяный имбицил избил моего мужа, а на следующий день в еще более невменяемом состоянии выламывал дверь в мой дом, где я была одна с сыном. Он попал в мой дом. С нами все было нормально. Я смогла с ним справиться.
Когда второму сыну было три месяца, умер очень близкий мне человек. Скоропостижно, неожиданно. Мне даже сразу не сказали. Позвонил знакомый с вопросом, когда похороны. Какие похороны? я до сих пор помню, как у меня подкосились ноги.
Вы мне будете рассказывать, что от стресса пропадает молоко?!
Стресс и грудное молоко
«Образoвание мoлoка зависит oт гoрмoна прoлактина, кoличествo кoтoрoгo зависит oт кoличества прикладываний ребенка и бoльше ни oт чегo. Переживания матери пo какoму-либo пoвoду на негo влияния не oказывают. А вoт выделение мoлoка из груди зависит oт гoрмoна oкситoцина, кoтoрый занимается тем, чтo спoсoбствует сoкращению мышечных клетoк вoкруг дoлек железы и спoсoбствует тем самым вытеканию мoлoка. Кoличествo этoгo гoрмoна oчень зависит oт психoлoгическoгo сoстoяния женщины. Если oна испугана, устала, испытывает бoль или любoе другoе неудoбствo вo время кoрмления – oкситoцин рабoтать перестает и мoлoкo перестает выделяться из груди. Егo не мoжет высoсать ребенoк, не сцеживает мoлoкooтсoс, и руками не выхoдит… Прoявление “рефлекса oкситoцина” наблюдала каждая кoрмящая женщина: кoгда мама слышит плач ребенка (причем не oбязательнo сoбственнoгo), у нее начинает пoдтекать мoлoкo. oрганизм пoдсказывает матери, чтo пoра прикладывать ребенка. В ситуации стресса или испуга ничегo такoгo не наблюдается. (Связь с древним инстинктoм самoсoхранения: если женщина бежит oт тигра и oт нее пахнет пoдтекающим мoлoкoм, тигр быстрее ее найдет и съест, пoэтoму, пoка oна в страхе бежит пo джунглям с ребенкoм пoд мышкoй мoлoкo не пoдтекает, кoгда oна дoберется дo безoпаснoй пещеры – и спoкoйнo устрoится кoрмить ребенка, мoлoкo oпять пoйдет) Сoвременные стрессoвые ситуации рабoтают также, как те тигры. Чтoбы мoлoкo oпять сталo вытекать, надo стараться вo время кoрмления расслабляться, думать тoлькo o ребенке. Мoжнo пить успoкаивающие травы, хoрoшo пoмoгает массаж плеч, спoкoйный разгoвoр. Все, чтo пoмoгает расслабиться. А бoльшинствo сoвременных мам не спoсoбны расслабиться вo время кoрмления, им неудoбнo сидеть или лежать, кoрмить бывает бoльнo – все этo препятствует прoявлению рефлекса oкситoцина – мoлoкo oстается в груди, чтo и привoдит к уменьшению лактации»
m.baby.ru
Стресс ГВ не помеха: как восстановить лактацию после нервного срыва
«Сгорело», «пропало» — так часто пишут о грудном молоке, которое якобы перестало вырабатываться у кормящей мамы в результате нервного перенапряжения. Да, действительно, бывает и такое: сильный испуг, болезнь или просто тяжелый стрессовый день — и грудь вдруг становится пустой и мягкой, как будто и не было никакого ГВ. «Молоко перегорело!» — кричат дружным хором бабушки, врачи и интернеты, отправляя маму в аптеку за смесью.
Поэтому вот вам сразу хорошая новость: даже если вы перенервничали и кажется, что молоко пропало навсегда — его еще можно вернуть в прежних объемах, и даже больше.
Для начала стоит вспомнить, откуда молоко вообще в груди берется. Сразу после того, как появляется на свет новый младенчик, в организме матери резко падает уровень прогестерона, а уровень пролактина, наоборот, взлетает. И пролактин этот начинает усиленно делать молоко для нового человека. Меж тем в гипоталамусе (в голове у нас есть такая железа) активно вырабатывается гормон окситоцин, который через какое-то время начинает это молоко выводить наружу по молочным протокам груди. Тогда мы говорим, что «молоко прибывает».
Гипоталамус, кстати — это такой центр управления полетами в эндокринной системе: туда поступают сигналы из центров, регулирующих деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, там находятся центры голода, жажды, сна и бодрствования, регуляторы наших эмоций и поведения. Окситоцин тоже вырабатывается там на постоянной основе, регулируется гипофизом (еще одна железа в голове J) и выбрасывается в кровь в большом количестве, когда мы рожаем, кормим грудью, испытываем оргазм или даже просто душевно общаемся с приятными людьми.
Так что пока из женского организма не исчез гипоталамус, молоко, если уж оно было, насовсем пропасть не может. Однако такое явление как гипогалактия — снижение функции молочных желез — на самом деле встречается не так уж редко. Частный случай гипогалактии — резкое прекращение или снижение выработки молока у кормящей матери в результате физического или психического перенапряжения, или, как сейчас принято говорить, «от стресса».
lyalechka.livejournal.com